คู่มือการใช้เครื่องบริหารข้อมือ

คู่มือการใช้งานนวตั กรรม
(Instruction manual)

เครื่องบริหารขอ้ มอื (Wrist exercise)

คานา

คู่มอื การใชง้ านนวตั กรรมนจี้ ัดทาขึ้นเพื่อเป็นแนวทางใน
การใช้นวตั กรรมเครอ่ื งบรหิ ารข้อมือ(Wrist exercise) เป็น
เครอื่ งมือประกอบการใชง้ าน เพื่อใหผ้ อู้ า่ นสามารถใช้เครื่อง
บรหิ ารขอ้ มือไดอ้ ยา่ งถกู ต้องและทราบขอ้ ปฏบิ ัติในการใช้งาน

คณะผู้จัดทาหวังเปน็ อย่างย่งิ ว่าค่มู อื ฉบบั นจ้ี ะเป็น
ประโยชน์ไม่มากก็นอ้ ยแก่ผู้อา่ น หากมขี ้อผดิ พลาดประการใด
ก็ขออภัยมา ณ ทีน่ ด่ี ้วย

คณะผจู้ ดั ทา

สารบัญ

01 ขอ้ มลู เครอ่ื งมอื 1
02 วธิ ีการใชง้ าน 3
03 ข้อควรปฏิบตั ใิ นการใชง้ าน 8

อาจารย์ทป่ี รึกษา
อาจารยด์ ร.อรวรรยา ภูมศิ รแี กว้

1

01 ขอ้ มลู เครอื่ งมอื

ชนดิ เคร่อื งบริหารกลา้ มเน้ือบริเวณข้อมอื

ขนาดของเคร่อื งมือ กว้าง 24 เซนติเมตร ยาว 45 เซนตเิ มตร สงู
15 เซนติเมตร น้าหนัก 10 กโิ ลกรมั ฃ

ขอ้ มูลจาเพาะ specification
• เปน็ เคร่ืองบริหารขอ้ มือ โดยการใชว้ ิธกี ารกระดกขอ้ มือข้ึน-ลงใน
แนวดิ่ง
• การใช้งานสามารถปรับระดบั ความหนดื หรือแรงตา้ นในการกระดก
ข้อมือได้ โดยการปรบั ระดบั ของสปรงิ ท่ตี ดิ มากบั ตวั เคร่อื ง
• ผูใ้ ชง้ านสามารถทราบระดบั องศาการกระดกขอ้ มอื ของตนเองได้จาก
ไม้โปรแทรกเตอรว์ งกลมที่ติดกบั ตัวเครอ่ื ง

สว่ นประกอบ 2
1
2

4

3

หมายเลข 1 ท่ีรองบรเิ วณแขน
หมายเลข 2 ทีว่ ดั องศาการกระดกข้อมือ
หมายเลข 3 ที่ปรบั ระดับความหนดื จากสปริง
หมายเลข 4 ที่จับกระดกข้อมอื

02 วธิ ีการใชง้ าน 3

1.นาเครื่องบรหิ ารขอ้ มือวางบนโต๊ะในระดับเหนอื เอว
ของผู้ใช้งานเล็กนอ้ ย

4

2.ใหผ้ ู้ใช้งานนงั่ หลงั ตรงบนเกา้ อ้ี จากน้นั วางแขนขา้ งที่อ่อนแรง
บนเครอ่ื งบริหารข้อมือในทา่ หงายมือ โดยวางขอ้ มือใน
ระดับตงั้ ฉากกบั แผ่นรองแขน

5

3.สอดมือเขา้ ใตส้ ายรัดจากนน้ั กาสายรดั ออกแรงกระดกขอ้ มือข้นึ
ตามความสามารถของผ้ใู ช้งานและดูองศาของการกระดกข้อมือ
ทกุ คร้งั เพ่อื ทาการบนั ทกึ องศาของการกระดกข้อมือ

6

4.หากผู้ใชง้ านต้องการปรบั ระดับเพื่อให้ได้ออกแรงมาก
ยิ่งข้ึนสามารถปรับระดบั ของสปริงทตี่ ิดมากับตวั เครอ่ื ง
โดยการดงึ และเล่อื นระดบั ตามตอ้ งการ

7

5.บนั ทกึ ระดับองศาของการกระดกขอ้ มอื ท่ผี ้ใู ช้งานสามารถกระดก
ข้อมอื ไดใ้ นระดบั องศาท่มี ากทส่ี ุดในแตล่ ะวัน

8

03 ข้อควรปฏิบตั ิในการใชง้ าน

ดา้ นความปลอดภยั (Safety)
• ควรตรวจสอบเครอ่ื งบรหิ ารข้อมอื ก่อนการใช้งานทกุ คร้งั

เพราะะอาจเกดิ อันตรายต่อผู้ใชง้ านได้
• ไมค่ วรใชง้ านเครื่องบริหารขอ้ มอื มากจนเกินไป เนื่องจาก

จะทาใหม้ ีการใชก้ ลา้ มเน้ือบริเวณขอ้ มอื หนกั เกินไป
• เมอ่ื ผ้ใู ช้งานรู้สึกเจ็บบรเิ วณข้อมือหรือมขี ้ออักเสบ

บวมแดง ให้งดการใช้เคร่อื งบรหิ ารข้อมอื และไปพบแพทย์
ดา้ นการทาความสะอาดและการดแู ลรักษาเครอ่ื ง (Cleaning and
Maintenance)
• ควรทาความสะอาดเครอื่ งบริหารขอ้ มอื หลังการใช้งานทกุ

คร้ัง โดยการใช้ผา้ ชุบน้าป้นั หมาดๆเช็ดคราบฝุ่นและเหงอื่
จากนั้นใหใ้ ช้ผ้าแห้งเช็ดทาความสะอาดอกี รอบเพอ่ื ความ
สะอาด

รายชื่อ ชนาภา นามบตุ ร
สมาชิก

หวั หน้า
กลุ่ม

ปณิฏฐา วรรณภา นา้ บุษย์ สาอาง
นางสาวชนาพร พรมภักด์ิ

นางสาววรศิ รา อาจแกว้

ปณิฏฐา วรรณภา :ติดต่อได้ท่ีเบอร์ 0641866007
88 หม1ู่ ต.หนองไผ่ อ.เมอื ง จ.อุดรธานี 41330
วิทยาลยั พยาบาลบรมราชชนนีอุดรธานี