10 ผลไม้ที่มี
High วิตามินซี
มะขามป้อม ฝรั่ง
มะขามป้อม เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุดในโลก ควรกินฝรั่งที่เจริญเต็มที่ และยังเป็นสีเขียวอยู่
มีฤทธิ์แก้หวัด ช่วยละลายเสมหะ แก้ไอ เพราะวิตามินซี ที่ผิวและเนื้อของฝรั่งจะค่อยๆลดลง
เมื่อผลสุก
แหล่งที่มา https://greenshopcafe.com/greennews1357.html
ลิ้นจี่ สตรอว์เบอร์รี่
ลิ้นจี่ ช่วยบำรุงหลอดเลือด ป้องกันโรกระดูกและฟัน สตรอว์เบอร์รี่ อุดมไปด้วยซูเปอร์ไฟเบอร์
แก้ไอเรื้อรัง แก้คัดจมูก แต่ไม่ควรทานมากเกินไป เพคติน ช่วยลดคอเลสเตอรอล ช่วยดูแลสุขภาพเหงือก
เพราะจะเกิกอาการร้อนในได้ และฟัน ดับกลิ่นปาก ขัดฟันให้ขาวอีกด้วย
แหล่งที่มา https://greenshopcafe.com/greennews1357.html
พุทรา มะขามเทศ
พุทรา ช่วยเสริมสร้างภูมิคุมกันต่อต้านสารอนุมูลอิสระ มะขามเทศ ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด ลด
ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี ช่วยบำรุงประสาท ความเสี่ยงจากการเป็นโรคหัวใจ ช่วยต่อต้าน
ป้องกันอาการผนังเส้นเลือดแข็งตัว และ ช่วยบรรเทา อนุมูลอิสระ ช่วยทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้น
อาการนอนไม่หลับอีกด้วย
แหล่งที่มา https://greenshopcafe.com/greennews1357.html
กีวี่ มะละกอ
กีวี่ มีกากใยมาก อุดมไปด้วยโพแทสเซียม มะละกอช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิด โรคเลือดออกตามไรฟัน
ทองแดง และโฟเลต และมีแคลอรี่ต่ำ มีฤทธิ์ขับปัสสาวะเป็นยาระบยอ่อนๆ ( ไม่ควรปอกหนาจน
เกินไป เพราะที่บริเวณเปลือก และใต้ผิวเปลือก มีสารต้าน
อนุมูลอิสระอยู่ )
แหล่งที่มา https://greenshopcafe.com/greennews1357.html
เงาะ ส้มโอ
เงาะ ช่วยรักษาอาการอักเสบในช่องปากได้ แก้อาการ ส้มโอ ช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟัน แก้หวัด
ท้องร่วงชนิดรุนแรง แต่ไม่ควรทานมากเกินไปเพราะอาจ แก้ไอ ขับเสมหะ แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ลดอาการ
ปวดท้อง ท้องอืด ท้องผูกได้ (เม็ดของเงาะมีพิษ กินแล้ว จุกเสียด แน่นท้อง
อาจคลื่นไส้อาเจียนได้)
แหล่งที่มา https://greenshopcafe.com/greennews1357.html
นางสาววิลาวัณย์ เพ็งที
สาขาวิชาบรรณารักษศาสตร์และสารสนเทศศาสตร์ ชั้นปีที่ 4