Cupidon a des ailes encarton

Exprimez ce dont vous auriez
besoin pour panser ces blessures.
Dialoguez un maximum avec
votre partenaire et impliquez-le/la
dans votre résolution d’éloigner
votre Cupidon noir. Donnez-vous
mutuellement de l’attention
positive, de la bienveillance et la
réassurance d’une affection pleine
et indéfectible.

Le serment d’Hypocrite

Le serment de fidélité est un magnifique vœu pieux. Dans la réalité, une belle promesse
souvent difficile à tenir ! (Les chiffres parlent.) L’hypocrisie, c’est de prétendre qu’on
n’aura jamais d’attirance, de désir, de pulsion, pour une personne extérieure à son couple.
On sait bien que sur la distance, c’est une aberration. Qui n’a pas besoin de réassurance par
rapport à sa capacité de séduction, qui n’a pas besoin de la fraîcheur de la nouveauté, de
vivre de nouvelles expériences ? De plus, c’est principalement l’Interdit qui appelle le plus
à la transgression. L’idée n’est pas du tout de « pousser à », mais, entre soi et soi,
d’accepter ce postulat comme faisant partie des règles du jeu de l’amour. Et peut-être
d’oser laisser un champ d’expression possible sur le sujet au sein du couple ? Rester à
l’écoute de l’autre, entendre les évolutions de son désir, dialoguer sur les éventuelles
frustrations. Ouverture d’esprit et créativité peuvent permettre de déjouer les pièges du
serment d’Hypocrite…

F Auscultez votre libido !

Comment se porte-t-elle au sein de
votre couple ? Si baisse il y a, à
quoi vous semble-t-elle liée ?

F Partez à la chasse au trésor de
vos stimuli érogènes

Vous croyez avoir perdu le
chemin du désir ? Ce n’est qu’une
impression ! Investiguez, ouvrez
de nouvelles portes, explorez
d’autres sources d’excitation,
identifiez vos sens les plus réactifs
– l’ouïe ? Le toucher ? Le goût ?
L’olfactif ? La vue ? Qu’est-ce qui
vous stimule ?

F Osez le dialogue

Peut-être n’osez-vous pas parler à
votre partenaire de vos désirs les
plus profonds. Pudeur. Peur du
jugement. Or, probablement, votre
autre pense aux mêmes choses et
souffre peut-être de cette opacité
érotique. Créer un espace de
dialogue intime autour de ces
questions, dans la confiance et
l’ouverture, peut apporter un
grand soulagement et la possibilité
d’un regain de motivation
amoureuse. De quoi éviter la
tentation de l’adultère ? La voie de
la sincérité et de l’authenticité
témoigne en tout cas plus de
considération et de respect pour la
relation que la dissimulation…

L’amour polyesthète

Ce qui crée souvent la souffrance en amour, c’est l’attachement à une seule forme d’amour
– l’amour amoureux. Or il semble risqué de se focaliser sur un seul être, focalisation qui
peut avoir des incidences néfastes (peur de perdre l’autre, attachement excessif,
dépendance, jalousie, frustrations). L’idée d’amour polyesthète propose d’explorer et de
faire l’expérience de l’amour sous toutes ses formes, c’est-à-dire aimer au sens très large
du terme. Aimer la vie, les êtres, le Beau, le Bien, le Bon, être amour…

F Identifiez toutes les autres
sources d’émotions dans votre vie,
en dehors de l’Amour-sentiment
amoureux

Personnes ? Art ? Activités ?
Circonstances ?

Qu’est-ce qui déclenche votre
émerveillement, nourrit votre
sensibilité, vous procure des
sensations vibrantes ?

La balance du sentiment amoureux

L’harmonie dans la relation se trouve dans le subtil équilibre entre l’art de donner et l’art
de recevoir.

F Dessinez dans votre carnet une
balance simplifiée (croquis)

Dans votre relation, de quel côté
penche le plus la balance ? Avez-
vous l’impression de plus donner
ou de plus recevoir ?

F Interrogez-vous

Où en êtes-vous sur votre capacité
à recevoir ?

Où en êtes-vous sur votre capacité
à donner ?

La jeunesse du couple

Qui n’a pas envie que sa relation garde la gaieté et la fraîcheur des débuts ? Maintenir ce
climat sentimental pimpant est possible. Il suffit d’y mettre l’énergie nécessaire. Tout
comme l’eau fait tourner le moulin, vos petites actions nourriront votre motivation
amoureuse et garderont la flamme vivante et vigoureuse. Moins vous en faites, moins vous

aurez envie d’en faire. À l’inverse, plus vous vous impliquez, plus vous renforcez les
sentiments forts. Les vôtres et ceux de votre compagnon/compagne.

F Vérifiez si la pomme d’amour est
bien sucrée

Observez dans votre relation
actuelle si vous amenez des
moments de fun, de légèreté, de
spontanéité et de créativité.

F Lâchez la bride de votre
créativité amoureuse

Brainstorming de mise ! Listez
sans censurer toutes les idées qui
vous viennent, soyez force de
proposition avec votre autre,
prenez plaisir à passer à l’action.

Le miroir des relations

Aucune rencontre n’arrive par hasard. Chaque nouvelle personne que vous rencontrez vous
tend, sans le savoir, un miroir symbolique qui, l’air de rien, vous amène à vous questionner
sur vos désirs, vos besoins, vos manques. L’autre agit tantôt comme un révélateur, tantôt
comme un déclencheur pour vous faire prendre conscience de ce qui se passe en vous. Si
vous y prêtez attention, bien sûr…

F Suivez l’invitation au voyage
intérieur

En quoi ce qui vous touche chez
l’autre fait en réalité résonance
avec une partie de vous en
demande (désirs ? Manques ?
Blessures ?).

Le confit de conflits

Non-dits, frustrations, griefs, confits dans une gelée de morosité conjugale… Les conflits
couvent sous une couche de mauvais gras relationnel. Embonpoint de déceptions et de
ruminations. La crise n’est pas loin. Mais évitable, si l’on accepte de changer quelques
habitudes et façons d’être. Cultiver l’art des compromis, faire la part belle à plus de
flexibilité, de tolérance et d’écoute. Prendre soin de la relation au fur et à mesure et non pas
« cacher sous le tapis la poussière des griefs ».

F Évacuez au fur et à mesure

Exprimez avec tact et douceur les
petites choses qui vous dérangent
sans attendre, et évitez à tout prix
d’en arriver au point d’explosion
et autres crises de nerfs !

F Respectez le territoire de chacun

Vivre ensemble en harmonie, c’est
être respectueux de l’espace
intime de chacun. Veillez à ce que
votre partenaire ait son coin rien
qu’à lui, pour ses affaires, pour se
replier…

F Disputez-vous dans les règles de
l’art

Les règles de l’art, c’est : sans
violence, en respectant le temps de
parole de chacun (à tour de rôle),
en étant dans une écoute
empathique sincère, réceptif pour
étudier et comprendre les
arguments et le point de vue de
l’autre (l’authentique impression
d’être « entendu » désamorce vite
la colère).

Onglet 3
« Entre moi & le monde »

La mission de vie

L’idée de la « mission de vie », c’est de vous inventer le parcours de vie qui vous
ressemble, au plus proche de votre vérité, être là où vous devez être, là où vos talents et
qualités pourront s’exprimer au mieux. Quand vos choix de vie sont cohérents avec votre
être profond, vous pouvez alors donner le meilleur de vous-même au monde. Là réside la
notion d’accomplissement personnel.55

TO-DO

F Dressez vos « Vous-listes »

La liste de vos talents intrinsèques.

De vos plus belles réussites.

Des environnements qui vous
conviennent le mieux. (Les décrire
précisément.)

De vos personnes (ressources et de
vos pollueurs. (Faites le tri dans
vos relations.)

F Faites la carte de vos passions

Dessinez le Mind-map1/la Carte
mentale des activités et centres
d’intérêt qui vous enchantent le
plus dans l’existence.

F Balayez vos freins

Faites la liste de vos freins,
résistances, blocages. Réfléchissez
sur chacun d’eux, ou faites-vous
aider par un professionnel pour les
lever un à un. La prise de
conscience permet déjà de prendre
de la hauteur. Progressez en
appliquant la théorie des petits
pas, en vous fixant des objectifs
atteignables et valorisants. Mettez
en place une stratégie de moyens
et un plan d’action précis pour
concrétiser vos projets.

L’anti-prophétie de l’échec

Quel qu’ait été votre parcours, il n’y a aucune fatalité et, à tout moment, vous pouvez
décider qu’aujourd’hui est le premier jour de votre nouvelle vie. Il n’est jamais trop tard.
N’écoutez personne qui essaierait de vous expliquer le contraire. Bannissez les jamais et
les toujours de votre vocabulaire : ils renforcent des croyances fausses, vous persuadent
que des schémas négatifs vont se répéter à l’infini. Mais qui a le pouvoir d’infléchir le
cours de votre vie ? Vous et vous seul(e) ! Ayez foi en vous, fournissez les efforts
nécessaires et persévérez.

TO-DO

F Changez de posture !

Instruisez-vous sur les techniques
de reprogrammation du mental, les
neurosciences (exemple :
Le Cerveau du bonheur de Rick
Hanson), la PNL, les thérapies
gestalts ou comportementales et
cognitives. Elles peuvent être
d’une grande utilité, surtout si
vous décidez d’être pleinement
acteur de votre réussite ! Courage,
volonté, persévérance et bientôt
vos efforts porteront leurs fruits !

Les raisons d’être fier(e)

Pour accomplir votre chemin de réussite, il est primordial d’agir sur votre mental. En
neurosciences, on connaît aujourd’hui l’impact de la valorisation positive sur le cerveau. Il
est très motivant de se trouver des raisons d’être fier(e). Mais souvent, on ne prend pas le
temps de s’en souvenir ou de mettre à l’honneur ses motifs de satisfaction. Les écrire et les
avoir sous les yeux permet de les ancrer en profondeur et ainsi d’en tirer un maximum
d’impact positif. Trouvez aussi de nouvelles idées à mettre en œuvre qui vous apporteront
de nouveaux motifs de fierté !

TO-DO

F Créez le cygne de vos succès
insignes

Loisir créatif : trouvez sur Internet
un dessin de cygne dessiné au
contour noir. Décalquez-le sur un
carton entoilé. Peignez le fond
pour que la forme du cygne
ressorte bien. À l’intérieur du
cygne, créez des « zones », des «
territoires aléatoires » délimités
par une ligne noire.

Dans certaines zones, écrivez noir
sur blanc vos motifs de fierté de
manière artistique et calligraphiée.

Dans d’autres zones, dessinez des
motifs graphiques simples
(rayures, points, lignes courbes,
spirales, épis, motifs végétaux,
etc.).

La roue du changement

Faites confiance au processus du changement : dès que vous aurez amorcé le mouvement
par une première action à forte valeur ajoutée, tout le reste va s’enclencher au fur et à
mesure. Un changement en appelle un autre ! C’est juste le premier pas qui coûte.

TO-DO

F Visualisez votre processus de
changement

Dessinez ou imprimez une image
de rouages avec plusieurs petites
roues. Inscrivez, sous chaque roue,
une décision que vous voulez
prendre, et, sous la roue suivante,
les réactions positives que cela
engendrera. Et ainsi de suite pour
les autres roues du rouage. Vous
aurez ainsi sous les yeux votre
série de décisions à prendre et les
réactions positives en chaîne qui
en découlent.

L’équilibre « Stabile »

Stabilité/mobilité forment un Stabile. À l’instar des sculptures de l’artiste Calder et ses
fameux « Stabiles », il est intéressant de réfléchir à un point d’équilibre dans votre vie entre
stabilité (socle de Calder, partie fixe ancrée dans le sol) et mobilité (partie légère, libre et
en mouvement). Une stabilité/sécurité excessive peut conduire à l’ennui, la frustration, la
sclérose de l’âme. Une mobilité excessive peut signifier fuite en avant, déracinement
perpétuel, dispersion, incapacité à s’engager. L’harmonie est dans le subtil dosage des
deux.

TO-DO

F Dessinez votre Stabile personnel
dans votre Love Organizer en vous
inspirant de l’art de Calder

F Réfléchissez :
1/ Votre socle de stabilité. Que
vous faut-il mettre en place pour
renforcer votre stabilité
matérielle, affective et
émotionnelle ? Quels sont les
piliers importants de votre vie,
sur lesquels vous reposer ? Quels
sont les rituels quotidiens qui
vous ancrent dans une réalité
positive ?

2/ Votre partie mobilité. Quelles
activités, projets, ambitions,
mettez-vous en œuvre qui
apportent du renouveau dans
votre existence, de la fraîcheur,
de l’enthousiasme, de la
créativité ? Quels petits défis
pouvez-vous vous lancer pour
sortir de votre zone de confort ?
Quelle satisfaction ressentez-
vous quand vous laissez votre
audace s’exprimer ?

F Notez les mots-clefs essentiels en
légende autour de votre dessin de
Stabile

Onglet 4
« Mes prises de décision »

Vous y inscrirez vos engagements et tiendrez une liste des « Pour action » (to-do list).
N’oubliez pas de vous donner un timing, une date butoir. Qui ? Quand ? Quoi ? Pour quoi ?
Pour quand ? Cerner précisément ses objectifs multiplie ses chances de les atteindre.

Onglet 5
« Mes résultats et célébrations »

Il est très important de noter au fur et à mesure vos avancées, progrès, réussites et de vous
en féliciter. Pourquoi ne pas trouver un autocollant de célébration à côté de chaque objectif
rempli ? Ou un tampon de victoire ? Noter noir sur blanc vos accomplissements – petits
comme grands – vous apportera une véritable satisfaction. Ils sont votre carburant pour
poursuivre sur votre belle lancée votre chemin de transformation !

55. Tutoriel Mind-map disponible sur le Web.

Remerciements

Merci tout d’abord à mes deux maisons d’édition, Plon et Eyrolles, d’avoir collaboré pour
accompagner la vie de ce troisième roman.

À Pierre, plus qu’une rencontre, une chance. Merci d’avoir su donner des ailes à mon
Cupidon, et de m’avoir offert une belle place à bord d’Editis, entourée de son bel équipage.
Je ne ferai ici que citer leurs prénoms, mais ils savent toute la gratitude et l’affection que je
leur porte… Caroline et Thierry, Carine et Marie-Christine, Fabrice, Sofia… et tant
d’autres ! Merci à May pour son travail formidable sur les droits étrangers.

Merci à vous d’être ma famille de cœur.
Un merci tout aussi grand pour ma famille de sang, le soutien indéfectible de mes proches
qui, chaque fois, portent mon inspiration et m’aident à aller au bout de l’incroyable défi
que représente l’écriture d’un nouveau roman.
À ma sœur jumelle, tendre version fraternelle du grand amour.
À ma mère, Claudine – oui, Claude le routinologue et Mamie Didine sont autant de clins
d’œil complices et hommages pour elle –, une connexion unique, un lien sacré.
Aux hommes de la famille, à Régis, et à notre belle relation. À mon père François et mon
frère Christophe, à mon beau-frère Philippe. Les sentir fiers de moi me touche et
m’encourage à poursuivre.
À Paule et à Didier, pour leur indéfectible affection.
Aux enfants de la famille, qui font ma joie, mon fils Vadim, Joë et Nina, Émile, que je
suis heureuse de faire apparaître sur cette page, car ils écrivent de si belles pages dans ma
vie à moi…
À Nick Gentry d’avoir accepté que le réel rentre dans la fiction, en prêtant et son nom et
sa démarche artistique au roman.
Mais le plus grand merci vous revient à vous, amis lecteurs, qui me faites l’honneur de
me suivre et me donnez tant, avec vos magnifiques messages, qui portent chaque jour ma
plume d’écrivaine…



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