TZ 32 2018

товарный знак

№32 февраль 2018

Двинуться

с разумом

Как придумать
верный способ
тратить калории

Ткрооглатеелнькныие

Надо ли заново
устанавливать
личные границы

Марк Тишман

Статус «свободен»



февраль 2018 от редактора
ежемесячный
журнал Лучше
хором
совместный проект
Б оитесь ли вы одиночества? Даже если вы скажете «нет»,
Vademecum это вряд ли будет корректным ответом. Мы, будучи «соци‑
[иди со мной] альными животными», неизбежно испытываем тревогу, ког‑
да поблизости нет «своих». Конечно, это не мешает нам любить
n Шеф-редактор уединение – в сравнительно небольших дозировках.
Анна Матасова Пугающее чувство одиночества, когда ложное, а когда и под‑
линное, обостряется в  условиях больших городов  – об  этом
n Дизайн и верстка рассказывает психиатр‑психотерапевт, доцент Московского
Анастасия Копкова, института психоанализа Владимир Файнзильберг (стр.  16).
Соседи, с которыми вроде как не принято здороваться; колле‑
Иван Минаков ги, с которыми не рекомендуется излишне сближаться; попут‑
чики, с которыми всякий контакт и вовсе не комильфо, – про‑
n Фотослужба стейшие стресс‑факторы. Можно ли их избежать или сгладить?
Оксана Добровольская, Можно, но  для этого нужно перестать бояться психотерапии,
хотя бы профилактической.
Максим Новиков Кстати, о контактах: отношения полов тоже нелишне будет пе‑
n Корректура ресмотреть – недавние голливудские скандалы наполнили тему
«харассмента» новым малоприятным звучанием. Приверженцы
Алиса Вервальд, Елена Медведева патриархата, консерваторы, феминистки и  профеминисты  –
все мы оказались в  реалиях, заставляющих иначе восприни‑
n Реклама мать и жесткий флирт, и деликатные ухаживания. Похоже, для
По вопросам размещения рекламы многих такой перелом стал откровением и,  как размышляет
наш колумнист Саша Шевелева (стр.  45), поводом ощутить
обращаться себя одиноким.
[email protected] «Никогда не жди от человека того, что он не может тебе дать,
наслаждайся тем, что есть. То же самое и с жизнью», – рецепт
n Отдел распространения, полиграфии счастья от  героя этого номера, музыканта Марка Тишмана
Татьяна Янченкова (стр.  8). Он много и  с  удовольствием рассказывает о  своем
детстве в  Махачкале: кажется, именно тогда он чувствовал
[email protected] себя наиболее комфортно и уж точно не мучился ни от скуки,
ни от одиночества. Какой‑то секрет простого счастья мы утра‑
n Учредитель тили – не то жить стали слишком быстро, не то к окружающим
ООО «Издательский дом «ФФ Медиа» относимся чересчур подозрительно.
Как говорят психологи, иногда, чтобы проблема начала ре‑
n Генеральный директор шаться, надо как минимум назвать ее. Надеемся, этот номер
Дмитрий Кряжев ТЗ поможет вам взглянуть на себя и честно себе же признаться,
что идет не так. Может быть, такова наша скромная миссия –
n Заместитель генерального директора познакомиться и познакомить наших читателей с другими людь‑
Инна Лайтер ми, по‑своему одинокими и  уставшими. Нас, разнообразно
одиноких, много, и вместе мы – сила.
Адрес редакции, учредителя, издателя:
129090, Россия, Москва, Анна Матасова,
пр-т Мира, д. 19, стр. 3 шеф-редактор

Телефон: +7 (495) 7 555 940
E-mail: [email protected]

Свидетельство о регистрации
средства массовой информации
ПИ №ФС77-58406 от 25 июня 2014 г.

Распространяется бесплатно
на территории Российской Федерации.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов.
Опубликованные материалы предназначены только
для специалистов в области медицины и фармации
и не предназначены для конечных потребителей ЛС.
Ответственность за содержание рекламных материалов

и объявлений несет рекламодатель.
Перепечатка возможна по соглашению

с редакцией.
Ссылка на журнал «Товарный знак» обязательна.

В оформлении использованы материалы
ТАСС, Depositphotos, Photoxpress, архив редакции.

Отпечатано в типографии
ООО «Первый полиграфический комбинат».

Заказ №180274

Тираж 25 000 экз.
Тираж сертифицирован НТС

8

Ф евраль 2018

1 От редактора 14 детское здоровье 20 компетентно

4 наши люди Большие перемены Будь в форме!
Заразиться гриппом проще, Как использовать жиры
6 их нравы чем вы думали в качестве источника
энергии
8 фирменный стиль

«Живу по заранее 16 мастер-класс
22 великие люди
написанному сценарию «Теряющие и их болезни

и потому, наверное, так работоспособность Назовите имена
ТЗ собрал самых
люблю импровизацию» из-за депрессий знаменитых больных,
Марк Тишман – о вере в чью честь были
в счастливую судьбу, обогнали людей с названы симптомы
надежде на интуицию и заболевания
и любви к свободе сердечно-сосудистыми

заболеваниями»
О том, чем мы платим
современному большому
городу за те возможности,
которые он нам предлагает

14

40

20 36



27 лайфхак 34 круговая оборона 44 блог психолога

Двинуться с разумом Грипп: вакцинация, Пучина страстей
Как придумать свой Люди, которые любят
собственный верный группы риска, свою работу, существуют
способ тратить калории
с удовольствием профилактика
Препараты
растительного 45 чем сердце успокоить
происхождения
31 новинка в борьбе Можно потрогать вашу
с вирусами коленку?
Молочные реки Надо ли устанавливать
Medela обновила пакеты личные границы
для хранения грудного
молока 36 тенденции 46 астропрогноз

Нескучные материи Гороскоп
10 трендов 2018 года, Что сулят звезды
32 защита которые актуальны в марте
уже сейчас
Бинт не нужен февраль 2018 3
Как правильно подобрать
повязку
40 дальняя дорога

Сноуборд: из тайной

страсти единиц –

в массовый спорт
Самые яркие
моменты
горнолыжного
фестиваля RosaFest

22

наши люди

226 тысяч рублей «Нет такой таблетки,
которая без вреда
отдала 59‑летняя жительница Кемеровской изменит ваш вес,
области злоумышленникам, пообещавшим при этом будет гарантировать
ей помочь получить компенсацию за при‑ длительный результат. Зато
обретенное, но не сработавшее средство есть спорт, питание и вода. Вот
для похудения. Женщина, не обнаружившая они – ваши друзья и помощники,
эффекта от приема препаратов, позвонила которые приведут вас, правда,
продавщице «чудодейственного средства», не сразу, но надолго, к результа‑
которая в ответ на претензию – мол, «ваши ту и здоровью!»
таблетки не работают» – предложила ей
350 тысяч рублей, но поставила условие: Мария Кожевникова, актриса
возмещение можно будет получить только
с помощью юриста, услуги которого тоже Бумажный след
стоят денег. Переведя на указанный афери‑
стами счет 226 тысяч рублей, но так и не до‑ В Кочевской районной больнице Пермского края в обще‑
ждавшись компенсационных 350 тысяч, ственном туалете вместо туалетной бумаги лежала пачка
пострадавшая обратилась в полицию. Следо‑ медицинских карт, содержащих персональные данные
ватели отследили путь денег – счет получа‑ пациентов. Об этом на своей странице в Instagram сообщил
теля оказался зарегистрирован в Оренбург‑ уполномоченный по правам человека в Перми Павел Миков,
ской области, а обналичивание произошло после чего краевые Минздрав и прокуратура провели
в Казани. Правоохранители решают вопрос в больнице проверку, по итогам которой главврач клиники
о возбуждении уголовного дела по ч. 4 Нина Гончарик была уволена.
ст. 159 УК РФ «Мошенничество».

Обратились к друзьям Почему пациенты не могут попасть в клиники, %

По данным Росстата, в 2017 году каждый 2015 год 2017 год
шестой пациент (15,8%), которому требо‑
валась консультация медицинского специ‑ 24,5 Большие очереди 26,1
алиста, отложил лечение или не смог
попасть на прием к врачу. Чаще всего
пациенты не дожидались встречи с не‑
врологами (21,1%). Другие подробности –
в инфографике.

ТОП5 самых недоступных специалистов 26,2 Нехватка времени 24,1

Невролог Эндокринолог 13,6 Отдаленность клиники 14,6 Фото: womensgid.ru, social.101.ru, dom224.ru
1 2 13,4 11,9
Необходимость оплаты
Кардиолог Стоматолог 22,3 Другие проблемы 23,3
3 4

Гинеколог Источник: Росстат
5

4 февраль 2018

2 бмоллеен Экс-участник теле
рублей «Дом-2» Евгений К
хочет открыть соб
заплатили Дмитрий стоматологическу
и Елена Маликовы клинику. Кузин пр
что идея появилас
за рождение сына, ко‑ не спонтанно, а по
торый появился на свет визита к стоматол
благодаря суррогатной накануне новогод
праздников. Ему н
матери. Стоимость понравились каче
медицинского сопро‑ выполненной дант
вождения в санкт‑пе‑ работы, квалифик
тербургской клинике персонала, обста
«Ава‑Петер», где прошли оборудование кли
роды, не разглашают, что он решил изуч
однако, по оценкам бизнес. После зна
экспертов, юридическая с топ-менеджером
поддержка процедуры Евгений решил отк
ЭКО, родовспоможение стоматологически
и ежемесячное содержание роженицы могут сто‑ кабинет по франш
ить более 2 млн рублей, из них 800 тысяч – гоно‑ В конце февраля о
планирует разобр
рар суррогатной матери. с ремонтом помещ
установкой обору
Накося прикуси после чего можно
говорить о дате от
Экс‑участник телепроекта «Дом‑2» Евгений Кузин хочет от‑ клиники, которая
крыть собственную стоматологическую клинику. Кузин при‑ пятой точкой сети
знался, что идея появилась у  него не  спонтанно, а  после стоматологий.
визита к стоматологу накануне новогодних праздников. Ему
настолько понравились качество выполненной дантистами ра‑
боты, квалификация персонала, обстановка и оборудование
клиники, что он решил изучить этот бизнес. После знакомства
с топ‑менеджером сети Евгений решил открыть стоматологи‑
ческий кабинет по франшизе. В конце февраля он планирует

разобраться с  ре‑
монтом помещения
и  установкой обо‑
рудования, после
чего можно будет
говорить о дате от‑
крытия клиники, ко‑
торая станет пятой
точкой сети стома‑
тологий.

их нравы

более «У меня были и депрессия, и нерв‑
ное расстройство. Реабилитация
38тысяч закончилась, но я не чувствую,
что когда‑нибудь настанет день и я по‑
упаковок рецептур‑ думаю: «Вот я в красивом платье, я по‑
ных препаратов бедила!» Думаю, что это битва, которая
продлится всю оставшуюся жизнь,
пропало в 2017 году и я в порядке, потому что знаю, что выби‑
из аптек в амери‑ раю себя, а не что‑то еще. Начинаю год
канском штате с этой мыслью. На самом деле я не ставлю
Массачусетс. Кон‑ себе никаких целей, потому что не хочу
трольный протокол расстраиваться, если не смогу их достичь.
в США предписыва‑ Но я буду продолжать работать над своей
ет фармацевтам, музыкой и новыми альбомами. И даже
если работа над новой пластинкой займет
обнаружившим 10 лет, значит, так и должно быть».
недостачу рецеп‑
турных лекарств, Селена Гомес, певица
заполнить форму
DEA106. Из годовой код назначения В Дании потребителям
подборки таких от‑ фармпродукции предложили
четов выяснилось, заменить традиционные
что в одних случаях таблетки лекарственными QR-кодами для внутреннего применения. Подложка
до аптеки доехала печатается из съедобного материала, а QR-код создается непосредственно
только часть зака‑ из самого лекарства на струйном принтере. В QR-коде можно записать имя
занных препаратов, пациента, инструкцию к лекарству, название и дозу препарата. Пациент
в других – постав‑ может сканировать код перед приемом лекарства, а информация об этом
щики перепутали отправится напрямую к лечащему врачу.
дозировки лекарств
или комплектацию 30 пластических операций
упаковок. Роднило
перенесла 22‑летняя жительница Фото: skolkolet.com/, porosenka.net, trustfactor.sg
дефектуру, со‑ Гонконга ради того, чтобы стать
бранную из разных похожей на порноактрису, которая
нравилась ее молодому человеку.
аптек, то, что Скальпели хирургов коснулись лба,
в числе утраченных губ, носа, век и, конечно же, груди
девушки. Однако дорогостоящие,
значились тра‑ болезненные и растянувшиеся
мадол, оксикодон, во времени манипуляции не спасли
лоразепам и другие пару от расставания. Разочаровав‑
сильнодействующие шаяся в любви китаянка запустила
и наркосодержащие авторский YouTube‑канал, через
который под псевдонимом Berry NG
препараты. предупреждает женщин о бессмыс‑
ленности безоглядной веры в силу
эстетической хирургии.

6 февраль 2018

хорошо работают от сети

Международная фармацевтическая федерация (International Д анные мобильного
Pharmaceutical Federation – FIP) опубликовала регулярный отчет о кадро‑ приложения Health
вой ситуации в фармритейле. По состоянию на конец 2017 года в мире App, помогающего
насчитывалось около 4,1 млн лицензированных фармацевтов, из них владельцам iPhone следить
почти 2,9 млн в период проведения исследования работали по профес‑ за своей физической ак‑
сии. Из отчета Pharmacy at a Glance – 2015–2017 следует: в Японии, тивностью, впервые предъ‑
Австралии, Италии, Португалии, Испании, Исландии и Ирландии явлены в качестве улики
на 10 тысяч населения приходится больше 12 фармацевтов, в России, в уголовном деле. Статистику
Великобритании, Бразилии и Франции – от 8 до12, в Германии, Индии, приложения представили
Швейцарии, США – в среднем 6 специалистов. О том, в каких аптеках на судебном процессе
трудятся фармацевты разных регионов мира, – в инфографике. в Германии, где выяснялись
обстоятельства изнасило‑
аптечные сети больничные аптеки другие аптечные вания и убийства 19‑летней
организации студентки Марии Ладенбур‑
гер. Как утверждает полиция,
Где работают Страны Юго-Западной Азии 81,1 Страны Панамериканского показатели Health App вкупе
фармацевты региона с геоданными указывают
Страны Европы на то, что обвиняемый, беже‑
Источник: International Pharmaceutical Federation 75,1 9,2 68 78,5 нец из Афганистана Хус‑
9,7 25,6 8,9 сейн Хавари, оттащил тело
13,2 763,6 тысячи 6,4 12,6 жертвы к реке. Приложение,
установленное на телефоне
75 403,3 тысячи 360,1 тысячи злоумышленника, в пред‑
полагаемый промежуток
13,2 Страны Западной части 11,9 Страны Восточного 39,1 Африканские страны 37,4 времени совершения убий‑
Тихого океана 13,1 Средиземноморья 14,1 29,2 ства зарегистрировало два
12,7 46,8 33,4 всплеска физической актив‑
704,1 тысячи ности пользователя, которые
2,3 млн 45,5 тысячи 34,1 тысячи программа распознала, как
«подъем по лестнице». За‑
Да укрепятся колеблющиеся щита подсудимого не смогла
опровергнуть электронные
«Спреи, защищающие от воздействия с почти двухмиллионной аудиторией, улики, и Хавари признал
энергетических вампиров» за $30, печатный журнал о лайфстайле и не‑ свою вину, но отрицает неко‑
«наклейки, помогающие сохранению традиционной медицине, тематиче‑ торые детали преступления.
баланса энергетических колебаний ские конференции и мастер‑классы. Судебное разбирательство
тела» за $125, «кофейная клизма» Несмотря на критику представителей продолжается.
за $135 – вот лишь несколько пози‑ классической медицины, в 2017 году
ций из обширной продуктовой ма‑ проект Пэлтроу получил от венчурных
трицы компании Goop, основанной фондов NEA, Felix Capital и 14W
актрисой Гвинет Пэлтроу. Venture Partner около $15 млн. Эти
Этот проект оскароносная голливуд‑ деньги пошли на запуск новых брен‑
ская звезда начинала в 2008 году дов и расширение штата набираю‑
как онлайн‑рассылку о здоровом об‑ щей потребительскую популярность
разе жизни. Сегодня Goop – это сайт компании.

февраль 2018 7

фирменный стиль

«Живу по заранее
написанному сценарию

и потому, наверное, так люблю импровизацию»

Марк Тишман – о вере в счастливую судьбу, надежде на интуицию и любви к свободе

Выбрав когда‑то совсем не типичный для поп‑звезды образ интеллигентного юноши,
Марк Тишман спустя много лет остается верен себе – нескандальному, деликатному
и какому‑то очень комфортному для окружающих. Может быть, именно за эти
дефицитные сегодня качества аудитория платит артисту постоянством, не изменяет
ему с юными и дерзкими. В жизни Марк Тишман абсолютно соответствует
тому персонажу, которого мы видим на сцене или экране, – размышляющий,
тонкий человек, умеющий расположить к себе. Певец, композитор, поэт, телеведущий
утверждает, что появился на свет в момент солнечного затмения, что, наверное, раз
и навсегда по‑особенному подсветило и закрепило его образ. Лукавые и жесткие
законы шоу‑бизнеса ему как будто и не указ: Марк Тишман считает себя любимцем
судьбы и признает только свободу. О том, как управляться с удачей и бескрайним
жизненным пространством, артист рассказал корреспонденту ТЗ.

8 февраль 2018

Текст: Анна Матасова, фото: из личного архива Марка Тишмана – Это правда, что мама назвала вас в честь
Марка Бернеса?
– Да, и это очень символично, потому я стара‑
юсь петь так же доверительно, как он. Сначала
меня хотели назвать Филиппом. Это было
бы очень забавно: трудно быть еще одним
Филиппом на российской сцене. Несколько
недель я прожил безымянным. Нас выписа‑
ли, по телевизору шел фильм «Два бойца»,
в котором играл и пел Марк Бернес,  мама
задумалась – тогда имя Марк было редким –
и, наконец, приняла решение.

– Вы родились в Дагестане. Каким вы помни‑
те свое детство?
– Я люблю вспоминать и говорить о своем
детстве. Оно было беспечным и радужным.
Я рос в атмосфере любви и понимания. Мы
жили с родителями, братом и бабушкой
в трехкомнатной квартире в Махачкале
на улице Азиза Алиева. В доме никогда
не запирались двери, постоянно приходили
друзья, могли заглянуть соседи и принести
к ужину какое‑то угощение. По нашему бал‑
кону вились виноградные лозы, по просьбе
мамы я собирал листья для вечерней долмы.
Моя память устроена так, что добрые воспо‑
минания вытесняют все остальные. И по‑
этому детство в моей памяти – это всегда
солнце, тепло, любовь, друзья. Я учился
в очень дружном классе, где преподавали
отличные учителя, гулял во дворе, из кото‑
рого меня невозможно было загнать домой.

– Как ваши предки оказались в Дагестане?
– После освобождения Советской армией
Украины бабушка осела там, встретилась
с моим дедушкой. Они поженились. Дед –
строитель, его командировали в Дагестан.
Ну и бабушка следом за ним отправилась
в эту чудесную горную республику. Папа
мой тоже с Украины, и моя мама знала его
еще там. Отца уговорили переехать в Ма‑
хачкалу – мягкий климат, овощи и фрукты,
добрые люди. Вообще, моя семья соверши‑
ла серьезный социальный лифт: бабушка
была интеллигентной женщиной, учи‑
тельницей французского и английского
языков, трудилась на нескольких работах,
потому что была матерью‑одиночкой,
жили они, по воспоминаниям мамы,
в бараке. Мама рассказывала, как мечтала:
«Представляешь, мама, – обращалась она
к бабушке, – когда‑нибудь у нас будет
своя квартира и удобное мягкое крес‑
ло». На что бабушка отвечала: «Ну ты,
доченька, и фантазерка». Мои родители
изменили свою жизнь, распрощавшись
с комфортом, переехав в Москву, суро‑
вый город, чтобы быть ближе к детям
и внукам.

фирменный стиль

– Кто ваши родители? очень удивлена, когда услышала – Но вы решили не останавливаться?
– Я достаточно поздний ребенок, от учителей, что я всегда такой – Меня так воспитали: если
мама родила меня в 30 лет. Мама – спокойный. Дома я был непоседой. что‑то не получается, причину
врач. Отец прошел путь от груз‑ Окончательно меня воспитала нужно искать в себе. Так, я пре‑
чика на заводе «Стекловолокно» Америка, открыла глаза на мно‑ красно понимал, что ни уди‑
до начальника цеха. Оба много гие вещи. Я поехал туда по обмену вительного, проникновенного
работали, нас с братом воспитыва‑ 13‑летним школьником. голоса, ни особенного испол‑
ла бабушка. Думаю, способности нительского таланта у меня нет.
к изучению языков мне передались – В детстве был пример мамы, Я пел часами – сначала дома,
от нее. Она у меня стальной че‑ в школьные времена – брата, кото‑ потом в общежитии. Привез
ловек. Сама из Бессарабии, на ее рый тоже стал врачом. Вы не хотели в Москву из Махачкалы син‑
глазах фашисты расстреляли всю последовать их примеру? тезатор, пел гаммы, распевки,
семью. Бабушка чудом осталась – Нет, никогда. Даже мысли такой песни, которые мне дал педагог
жива. не возникало. С трех лет хотел стать из эстрадно‑джазового учили‑
артистом. Хотя условий для этого ща.
– В каких традициях вас воспиты‑ не было никаких: в Махачкале нет
вали? специального учебного заведения, – Но при этом вы поступили
– Много хорошего в кавказском особыми талантами я не блистал, на факультет иностранных язы‑
воспитании, что мне импонирует знакомых артистов и деятелей ис‑ ков МГУ…
и что я надеюсь в себе не потерять. кусства рядом тоже не было. – Я знал, что, если хочу че‑
Хотя в этом смысле я отличаюсь го‑то добиться на музыкаль‑
от членов своей семьи, потому что – То есть ничто не предвещало... ном поприще, нужно ехать
меньше всех прожил на Кавка‑ – Разве лишь тот факт, что я родил‑ в Москву. Родители, конечно,
зе. Не могу назвать себя кавказ‑ ся во время солнечного затмения, не хотели отпускать так далеко.
ским человеком, мне ближе евро‑ на закате – 22 августа 1979 года. Долго и упорно сопротивля‑
пейские ценности. Но я рос в этой Люди, родившиеся в момент лись, думали, что это пройдет.
среде, и мне не казались странны‑ солнечного затмения, не в силах Но принимали мое упорство
ми теплота, уважение к старшим, изменить книгу своей судьбы. Что и свободолюбие. Свобода для
женщинам, щедрость. Кавказская им на роду написано, то с ними меня – высшая ценность.
закалка во мне определенно есть. и случится. Думаю, мне просто Львы – натуры свободолюби‑
повезло – я с детства «просек», чем вые. Самое страшное, что можно
– Вы росли послушным ребенком? мне нужно заниматься, и пошел со мной сделать, – ограничить
– Скорее наоборот. Я до сих пор по этому пути. Всегда полагаюсь мою свободу. Человек, который
остаюсь человеком вне дисци‑ на свою интуицию. В моей судь‑ попытается это сделать, станет
плины. Я вне формата. Одной бе все предопределено. Я никогда моим врагом. Мне требовался
из главных ценностей жизни счи‑ не мог себя представить в ином достойный повод, чтобы уехать.
таю спонтанность и возможность образе. По сути, я живу по заранее Поступление в МГУ в глазах ро‑
импровизировать, сейчас – в своем написанному кем‑то сценарию. дителей являлось поводом очень
графике и работе. Думаю, что в со‑ Может быть, поэтому я так люблю веским. Мне всегда мешала моя
временной школе мне пришлось импровизацию. нерешительность. И потом,
бы туго, ЕГЭ ограничивает твор‑
ческий потенциал. Мне повезло,
школьные годы пришлись на 90‑е,
когда Советский Союз прекратил
свое существование, нам было
подарено много свободы. Я был
предоставлен самому себе. Свою
первую книгу – «Граф Мон‑
те‑Кристо» – прочитал в седьмом
классе. Вообще, с раннего детства
я все лето проводил во дворе, лазил
с друзьями по чердакам и подва‑
лам. Когда отправился в школу,
меня словно подменили. Однажды
мама пришла на утренник и заме‑
тила, что я какой‑то вялый, пону‑
рый. «Наверное, заболел», – поду‑
мала она и попросила разрешения
забрать меня домой. Мама была

10 февраль 2018

Фото у нас в стране был стереотип: если
ребенок умный, то его нужно от‑
давать на юриста или экономиста,
медика, а если дурак, тогда пря‑
мая дорога в артисты. Тогда как
на Западе артисты – умнейшие,
образованные люди. Получив сте‑
пень бакалавра по специальности
«переводчик и специалист по меж‑
культурным коммуникациям»,
я пошел на прослушивание
в ГИТИС на факультет музыкаль‑
ного театра. Там готовили певцов
для оперы, оперетты и мюзиклов.
На экзаменах я пел оперные арии.

– Жизнь в Москве казалась вам
тогда сложной?
– Скорее интересной. Тяжело
было с психологической точки
зрения, потому что я не пони‑
мал, получится ли у меня стать
артистом. Сложно прорвать стра‑
тосферу. Но у меня получилось
сделать себя!

– И как вы «прорывали стратосферу»?
– Важно было, чтобы кто‑то ав‑
торитетный сказал мне правиль‑
ные слова, и я поверил в себя. Это
произошло с легкой руки врачей.
Сокурсница брата стала фониа‑
тром – специалистом, который
занимается лечением связок. Она
работала в эстрадно‑джазовом
училище на Ордынке. Зная мою
фанатичную тягу к музыке, она
предложила представить меня
лучшему преподавателю. Благо‑
даря своему педагогу по вокалу
Владимиру Христофоровичу
Хачатурову я понял, что моя мечта
может стать реальностью. Это был
первый человек, который сказал,
что у меня все может получиться,
посоветовал поступать в ГИТИС.
Стали заниматься, я учился, жил
в общежитии, он понимал, что
платные уроки для меня не очень
комфортны, и предложил в обмен
на занятия вокалом помогать его
студентам по английскому. Мы
испытывали симпатию друг к дру‑
гу. Сейчас на эстраду в основном
приходят обладатели высокого
голоса, у меня он не такой, а Вла‑
димир Христофорович – бари‑
тон, поэтому ему было интересно
со мной заниматься.

февраль 2018 11

фирменный стиль

– Получается, вы занима‑ я заболевал. Приходил и гово‑ и не показывают каждый день,
лись всем понемногу, но только рил, что отказываюсь дальше но я периодически присутствую
не эстрадным вокалом? работать. Друзья крутили у ви‑ на большом телеэкране.
– Выходит, да. Я перепробовал ска, не понимая моих действий,
многое и понял, что не могу как показало время, правиль‑ – Вы исполняете только песни
заниматься ничем, кроме му‑ ных. Чем больше я ходил на ка‑ собственного сочинения?
зыки. И чем сложнее был путь, стинги и чем чаще получал – Бывает, что мне присы‑
тем упорнее я становился. Хотя, отказы, тем больше начинал лают материал. Но это как
казалось бы, у меня не было корить себя, что не согласился «не моя одеж да». Она хорошая,
никаких предпосылок стать пев‑ когда‑то на вроде бы заманчивое но на тебе сидит смешно или
цом: ни связей, ни внешности, предложение. А потом анализи‑ никак. И потом, я никогда
ни голоса. Мои родители долго ровал и приходил к мысли, что не буду петь то, что меня не тро‑
не понимали, как все устроено сделал все правильно. Благода‑ гает, не веселит, не заставляет
в этой сфере, как мне помочь, ря этим внутренним метаниям задуматься, какие бы дивиден‑
сомневались, смогу ли я реа‑ и поискам себя я и оказался ды мне за это ни сулили.
лизовать себя, обеспечить себя на «Фабрике» Константина Ме‑
и свою будущую семью. ладзе, который сумел разглядеть – Вам не кажется, что постоян‑
во мне артиста. Я даже не могу ное появление на телеэкранах
– Участие в проекте «Фабри‑ назвать его продюсером, он в качестве ведущего немного сби‑
ка звезд» сыграло роль в вашей скорее учитель. Продюсер для ло вас с доставки песен до слуша‑
карьере? него – слишком казенное слово. телей?
– Если бы не «Фабрика звезд», – Я в жизни этого не ощущаю,
мы бы сейчас с вами не беседо‑ – По‑вашему, в работе артиста наверное, потому, что чаще
вали и вы не знали бы, кто такой много минусов? слышу комплименты, связан‑
Марк Тишман. Я стучался во все – Хватает. Преж де всего это ные с голосом и моими песня‑
двери и бился во все стены: неопределенность, которая ми. Песня длится три минуты,
«Спасибо, до свидания, мы вам всегда присутствует в нашей а утренняя передача три часа
перезвоним». Сегодня я слы‑ профессии. Неопределенность в эфире. Да и потом, русская му‑
шу о себе: «Фабрикант Марк и зависимость. Ты все время зыкальная индустрия хаотична
Тишман» – так говорят, желая от кого‑то зависишь: от продю‑ и не понимает, за кем ей сле‑
обидеть и принизить. Но у меня сера, от музыкального редакто‑ дить – за количеством лайков,
без «Фабрики звезд» ничего бы ра, от программного директора просмотров, местом в iTunes или
не получилось, благодаря ей радиостанции... Ты зависишь – героями Instagram. В эту смут‑
я стал известным и узнаваемым. пригласят тебя или не пригла‑ ную эпоху важно в принципе
Я пришел подготовленным, сят на концерт, понравится им остаться на плаву.
за плечами были ГИТИС и МГУ. новая песня или они посчи‑
«Фабрика звезд» дала мне пре‑ тают, что ты должен перепеть – При всей вашей коммуни‑
красный телевизионный опыт. в очередной раз какую‑то ста‑ кабельности и воспитанности
Это школа жизни, адаптация рую. Вот это, наверное, самое вы человек достаточно закрытый.
к сцене. Все зависело от харак‑ неприятное. Самое неприят‑ Даже если судить по вашему
тера – есть одаренные люди, ко‑ ное чувство, когда ты должен профилю в Instagram – все очень
торым сложно вписаться в сце‑ понравиться, чтобы тебя взяли. выверено и строго.
нарии и кланы. Я до сих пор А хочется реализовать то, что – Это осознанное решение.
считаю, что нахожусь в стадии ты чувствуешь. Но зависимость У меня требовательная публика.
развития, в поиске себя и своего и рутина – это часть профес‑ Меня воспринимают как очень
места. сии. позитивного, образцового, по‑
Мне до сих пор тяжело вступать ложительного героя. И я не хочу
– Но вы считали, что двигаетесь в коммуникации, я так и не на‑ никого разочаровывать. Это
в правильном направлении? учился просить, не люблю действительно следствие того,
– У меня были такие ситуа‑ напоминать о себе. Мне тяжело что я закрытый человек. То, что
ции, когда я принимал уча‑ выстраивать отношения. я не замечен в скандалах, скло‑
стие в каких‑то проектах, ках – моя сознательная пози‑
и все вокруг говорили мне, что – Сложно одновременно оста‑ ция. Это не значит, что я только
это круто и я на пути к успе‑ ваться честным перед собой СМИ в свою жизнь не пускаю.
ху. А у меня был внутренний и быть востребованным? Конечно, у меня есть друзья,
протест. Не знаю, что это – – Что касается честности, за это которых я могу отнести к близ‑
интуиция или голос свыше, я отвечаю. А получается ли кому кругу, которые знают мою
но что‑то меня отворачивало оставаться «в обойме» – об этом жизнь. Но мне кажется, что
от этого. Тело сопротивлялось, судить зрителю. Меня, может, я настолько откровенен в своих

12 февраль 2018

песнях, что публике необязатель‑ Тель‑Авив, Иерусалим, Рим
но знать, что и с кем у меня про‑ и Париж. Но я по‑преж‑
исходит вне сцены. Конфликтная нему очень люблю Мо‑
среда меня не питает, я не та‑ скву и не понимаю тех,
кой человек. Я не ругаюсь в своем кто критикует перемены
коллективе. Но моей команде в ней, – она становится все
бывает достаточно даже взгляда, красивее и удобнее. Иро‑
чтобы они все поняли и им стало ния заключается в том,
страшновато. Наверное, характер что поселиться я хотел
такой. изначально в тихом арбат‑
ском переулке, недалеко
– Ваше имя четыре года подряд от ГИТИСа и музея Цвета‑
присутствовало в списке «100 са‑ евой, но не срослось. Так
мых красивых людей России», что что в итоге оказался на Па‑
вызвало ваш скептический ком‑ триарших прудах – в самом
ментарий – мол, это не то звание, популярном месте массово‑
которым можно гордиться. го отдыха, где все на виду.
– Может быть, дело в моей зани‑
женной самооценке, но я не считаю – Что делает вас счастли‑
себя привлекательным. Рассма‑ вым?
тривать мужчину с точки зрения – Часто задаю этот во‑
красоты неправильно. Красота прос сам себе. Счастлив,
мужчины кроется в его уме, ще‑ если близкие здоровы,
дрости и чувстве юмора. Мужчина солнце светит, я востре‑
должен выглядеть так, как будто он бован, а новый
ведет правильный и здоровый об‑ день насту‑
раз жизни. Вроде бы все есть, чтобы пит. Счастье
правильно питаться и занимать‑ в очень про‑
ся спортом, но в то же время мир стых вещах –
провоцирует нас остаться лежать это понимание
на диване. Это вызов нашей воле. облегчает мне
жизнь. Ни‑
– Вы до сих пор не женаты… когда не жди
– Просто ценю свою свободу. Как от человека
только я чувствую, что кто‑то по‑ того, что он
сягает на нее, останавливаюсь. не может тебе
И в своей избраннице я хотел бы дать, наслаж‑
разглядеть не только ум, красоту дайся тем, что
и чувство юмора, но и уважение есть. То же са‑
к моему чувству свободы. мое и с жизнью.

– Как вы проводите время, сво‑
бодное от гастролей и концертов?
– Я люблю свою работу и де‑
лаю ее с удовольствием. Это моя
жизнь, увлечение, моя профес‑
сия, хобби и призвание – словом,
все на свете, но только не работа.
Поэтому и отдыхать мне осо‑
бенно не хочется. Я стараюсь
получать как можно больше
новой информации, впечат‑
лений, эмоций. Я люблю смо‑
треть, созерцать. Провожу время
с друзьями – в театре, ресторане,
гуляю, катаюсь на велосипеде.
Я не из тех артистов, которые
в жизни любят быть на виду.
Любимые города – Барселона,

детское здоровье

Большие
перемены

Дети вернулись в сады и школы после зимних каникул, чем
и воспользовались вирусы. Сейчас эпидпорог превышен
в девяти субъектах страны. На карантин закрываются школы
Липецка, Саратова, Самары, Перми, и список продолжает
расти. В этом году вирус гриппа чрезвычайно заразен,
а больше других рискуют заболеть дети в возрасте до 15 лет.

Неизведанный путь Средства защиты
Недавнее исследование, опубликованное
в ведущем американском журнале PNAS1, Гуляйте на свежем воздухе. Зимой россияне страдают от недостатка солнечного све‑
внесло некую ясность в вопрос переда‑ та, что чревато не только ухудшением самочувствия, нарушением циркадных ритмов, но и сниже‑
чи вируса гриппа. Уберечься от него, как нием иммунитета. Известно, что витамин D, синтезируемый в организме человека под действием
оказалось, гораздо сложнее. Очень трудно солнечного света, играет ключевую роль в иммунном ответе. Поэтому очень важно гулять с ребен‑
избежать чихающих и кашляющих людей. ком хотя бы полчаса в день, по возможности в самое солнечное время.
Было доказано, что при кашле или чихании
образуются капельки, которые разлетаются Мойте руки и избегайте контакта с больными. Согласно ВОЗ, мытье рук
в радиусе более 6 метров и сохраняются с мылом – самая эффективная мера для предупреждения распространения вирусных инфекций.
в воздухе в течение нескольких часов, Считается, что 80% микробов проходят через руки. Речь идет не только о гриппе, но и о ротави‑
а благодаря движению воздуха в помеще‑ русах, энтеровирусах. Приучить к мытью рук своего ребенка (после прихода с улицы, перед едой
нии больной заражает окружающих. Кроме и так далее) нужно как можно раньше – это сэкономит много сил и нервов в будущем. Ну и, конеч‑
того, как выяснили американские ученые, но, следует избегать контакта с заболевшими, а при появлении первых симптомов ОРВИ или гриппа
больные гриппом распространяют вирусные необходимо незамедлительно обратиться к врачу, а не отправлять ребенка в детский сад или школу.
частицы вокруг себя буквально с каждым
выдохом, с каждым произнесенным словом. Регулярно проветривайте помещение. Концентрация и активность вирусов
Это обнаружили, проведя эксперимент. 142 определяют главный эпидемиологический принцип профилактики ОРВИ: вирусные частицы ча‑
заболевших дышали в специальный прибор сами и сутками сохраняют свою активность в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе.
в течение 30 минут и по просьбе организато‑ В закрытых помещениях вирусы чувствуют себя вольготно в течение 2–9 часов, при этом на бу‑
ров трижды произносили алфавит, при этом маге, картоне, тканях – 8–12 часов, а на металлических предметах и пластмассе сохраняют жиз‑
чихая и кашляя. У всех испытуемых был ла‑ неспособность вплоть до двух суток. Но есть и хорошие новости: вирусы практически мгновенно
бораторно подтвержденный грипп, который погибают в воздухе чистом, прохладном, влажном и движущемся. Поэтому проветривать жилые
начался 1–3 дня назад. Именно в этот пери‑ помещения нужно минимум два раза в день, а спать лучше со слегка приоткрытой форточкой.
од (а также за два дня до появления первых
симптомов) больной представляет наиболь‑ По возможности избегайте походов в общественные места.
шую опасность для окружающих. У всех Рассадник инфекции – не только детский сад или школа, где ребенок находится в течение доволь‑
участников исследования была температура но длительного времени, даже поход в кинотеатр, торговый центр, лишняя поездка в обществен‑
(в среднем 37,8 C), у трех четвертых – на‑ ном транспорте заметно повышают шанс заражения гриппом и ОРВИ, поэтому, прежде чем брать
сморк, у половины – боль в горле, две трети с собой ребенка на целый день за покупками, правильно оценивайте возможные риски.
кашляли и только треть жаловались на мы‑
шечные боли. Все они без исключения Лекарственная профилактика. Для профилактики и лечения ОРВИ и гриппа
вместе с воздухом выделяли микрочастицы у взрослых и детей старше 3 лет успешно применяется отечественный препарат Кагоцел. Он сти‑
размером 5 мкм, содержащие вирус. Как мулирует выработку альфа- и бета‑интерферонов, активируя тем самым естественную защиту
утверждают авторы исследования, вирусный организма и увеличивая его сопротивляемость вирусам2,7. Кагоцел способен уменьшить симптомы
аэрозоль получается не в верхних дыхатель‑ болезни уже к концу первых суток даже при запоздалом начале лечения, помогает выздороветь
ных путях, а в легких. и снижает риск развития возможных осложнений2. Препарат отпускается без рецепта врача3,7,8,
Исследование показало, что заразить‑ одинаково эффективен для терапии и профилактики всех членов семьи при легкой и удобной
ся гриппом еще проще, чем мы думали. схеме приема: для профилактики принимать два дня по одной таблетке в день детям, взрослым –
Несмотря на это, защитить себя и ребенка по две, пятидневный перерыв, затем цикл повторить2.
вполне возможно, если вовремя задуматься Эффективность и высокий профиль безопасности препарата отмечают как врачи, так и пациенты.
о профилактике. Какие меры необхо‑ По итогам Национального фармацевтического рейтинга – 2017 Кагоцел получил звание безре‑
димо предпринять, расскажем в нашем цептурного препарата №1 в России, заняв первую строчку в номинации «ОТС‑препарат», и был
материале. признан самым назначаемым препаратом при лечении ОРВИ и гриппа4,5,6. Финалисты рейтинга
были выбраны в соответствии с аналитическими данными ведущего российского маркетингового
14 февраль 2018 агентства DSM Group5.

1Jing Yan and all. Infectious virus FLU-EE», В.Х. Фазылов с соавт. 8Клинические рекомендации (прото‑ 1http://www.rospotrebnadzor.ru/
in exhaled breath of symptomatic Терапевтический архив, том 88, кол лечения) оказания медицинской about/info/news
seasonal influenza cases from a №11, 2016. помощи детям, больным гриппом. 2http://vesti-lipetsk.ru/6-shkol-
college community. doi: 10.1073/ 4rlsnet.ru (Кагоцел – OTC‑препарат ФГБУ НИИ гриппа МЗ РФ, ФГБУ v-lipecke-polnostyu-zakryty-na-
pnas.1716561115 №1 в России от 12.01.2018) НИИДИ ФМБА России, обществен‑ karantin/
2Инструкция по применению препа‑ 5gmpnews.ru ная организация «Евразийское 3http://www.4vsar.ru/news/101124.
рата Кагоцел 6vademec.ru общество по инфекционным болез‑ html
3«Лечение ОРВИ и гриппа в рутинной 7Клинические рекомендации «Грипп ням», общественная организация 4http://sgpress.ru/Lenta_novostej/
клинической практике: результаты у взрослых». Некоммерческое «Ассоциация врачей-инфекционистов art89140.html
многоцентрового международного партнерство «Национальное научное Санкт-Петербурга и Ленинградской 5http://59.rospotrebnadzor.ru/news
наблюдательного исследования общество инфекционистов», 2014. области», 2014.

реклама

июль 2016 15

мастер-класс

«Теряющие работоспособность

из‑за деопборгенсаслиийлюдей

с сердечно‑сосудистыми заболеваниями»

О том, чем мы платим Если сравнивать ритм современной жизни с тем, что было
современному еще несколько десятилетий назад, сегодняшний темп
большому городу существенно ускорился, а природа человеческого организма –
за те возможности, как физиологическая, так и психическая – оказывается
которые он нам не всегда к этому готовой. Особенно это сказывается на тех,
предлагает, – кто живет в больших городах: постоянный шум, тотальная
Владимир спешка, загрязненная экология, толпы и очереди, назойливая
Файнзильберг реклама, замена реального мира виртуальным. Неудивительно,
что появляются так называемые неврозы мегаполиса, то есть
нервные расстройства, серьезно портящие человеку психику
и негативно сказывающиеся на его физическом здоровье.
Культура мегаполиса влияет на психическое здоровье
и поведение жителей. Как преодолеть негативные последствия
неврозогенности современных мегаполисов, ТЗ рассказал
врач психиатр‑психотерапевт, доцент Московского института
психоанализа Владимир Файнзильберг.

Текст: Анна Матасова городских зданий – их кубическая фор‑
ма, монументальность давят на нас. Они
– Психологи считают, что невроз давно противоестественны, неприродны. И, ко‑
стал спутником жителей больших городов. нечно, реклама. Яркое световое воздей‑
Какие неврозы преследуют горожан? Чем ствие на психику человека – сильнейший
характеризуется невроз в обычной жизни? раздражающий фактор. Да и искусствен‑
– В мегаполисах мы ежедневно сталки‑ ное освещение, которым мы окруже‑
ваемся с психологическими перегрузка‑ ны большую часть года, считается крайне
ми, которые через некоторое время могут депрессогенным.
привести к неврозам и даже депрессив‑ Известно, что у каждого человека есть не‑
ным состояниям. В обычной жизни не‑ кое индивидуальное пространство, где он
вроз характеризуется слабостью эмоций, чувствует себя достаточно комфортно. При‑
плаксивостью, вялостью, нарушением чем чем севернее широта, где мы живем,
сна, изменением настроения, нарушени‑ тем больше это расстояние. В Москве это
ем аппетита. Почему риски повышают‑ около 80–100 см, а в среднем комфортная
ся именно в больших городах? Причин индивидуальная зона – 30–50 см. Но как
множество, и начать нужно с аудиови‑ сложно соблюдать дистанцию и расстояние
зуальных перегрузок. В большом горо‑ в метро, например, в час пик. Если в тол‑
де нас постоянно преследуют звуки, и ни‑ пе прохожий случайно касается нас, мы ав‑
какие нормы здесь не соблюдаются. Чуть томатически испытываем тревогу. Вклю‑
приоткроешь окно – и слышишь тыся‑ чается в работу вся гормональная система,
чи раздражающих шумов. С визуальной которая направлена на «отражение атаки».
перегрузкой еще сложнее. Психологи го‑
ворят и о негативном воздействии самих

16 февраль 2018

Теперь представьте себе, что мы из года к психотерапевту. Допустим, в США, настроения, снижается аппетит. Он стано‑
в год подвергаем нашу психику такому в Северной Америке и некоторых стра‑ вится индифферентным, исчезают гастро‑
воздействию. В связи с этим нас пресле‑ нах Европы человек, пользующийся номические предпочтения, человек пере‑
дуют неврозы навязчивых состояний, ко‑ страховой медициной, получает часы об‑ стает испытывать удовольствие от приема
лебания настроения, даже депрессивные ращений к психотерапевту. В нашей стра‑ пищи, общения с близкими и друзьями, за‑
неврозы. И подвержен им в той или иной не есть медицинские страховки, но нами нятий спортом. Падает профессиональ‑
степени каждый из нас. никто не интересуется, профилактиче‑ ная работоспособность, нарушается память,
В США, несмотря на наличие и север‑ ской медицины у нас нет, как и обяза‑ особенно плохо запоминается новый мате‑
ных, и южных районов, отношения меж‑ тельных медосмотров. риал, человек рассеян и ему трудно учить‑
ду людьми строятся на дистанции. В Мо‑ ся. В совокупности развивается астениче‑
скве невинное, на наш взгляд, обращение В Москве ский синдром в сочетании с выраженным
к человеку в общественном транспорте: невинное, на наш взгляд, снижением настроения. У самого челове‑
«Выходите ли вы на следующей?» не яв‑ ка возникает ощущение, что он болен и ну‑
ляется чем‑то экзотическим, в метро обращение к человеку ждается в помощи или отдыхе в середи‑
Нью‑Йорка этот вопрос вызывает бурное в общественном не года, когда не принято уходить в отпуск.
возмущение, вплоть до обращения в по‑ транспорте: Он ищет возможность не ходить на рабо‑
лицию, – он расценивается как вмеша‑ «Выходите ли вы ту. Бывает и другая модель поведения: чело‑
тельство в личную жизнь. Транспортная на следующей?» век задерживается на работе и увеличивает
проблема существует и в психологиче‑ не является свой рабочий день, потому что не справ‑
ском аспекте: она забирает время. Люди, ляется с обычной нагрузкой. Включает‑
которые тратят на поездку на работу и об‑ чем‑то экзотическим, ся механизм замкнутого круга: чем дольше
ратно более полутора‑двух часов в день, в метро Нью‑Йорка он задерживается, тем больше нарушает‑
фрустрированы этим: рабочий день вы‑ ся баланс.
растает на треть, а то и больше. Мы вы‑ этот вопрос вызывает
ходим из дома, когда темно, и возвраща‑ бурное возмущение, – Почему в больших городах случаи де‑
емся, когда темно, находимся в зданиях вплоть до обращения прессии встречаются гораздо чаще, чем
большую часть времени года, пропуская в полицию в провинции?
световой день. Это влияет на наш орга‑ – В маленьком городе и деревне все знают
низм, нервную систему и психику, за‑ Подытожив ответ на вопрос, могу ска‑ друг друга, и в психоэмоциональном пла‑
ставляя нас постоянно находиться в со‑ зать, что в городах количество депрес‑ не это хорошо. В мегаполисах же постоян‑
стоянии полустресса. Эту картину можно сивных расстройств значительно боль‑ ная миграция, мы не успеваем знакомиться
дополнить фабричными продуктами пи‑ ше, чем в сельских районах и маленьких со своими соседями. В Москве можно де‑
тания в городах, еду с пестицидами и хи‑ городах. Теряющие работоспособность сятилетиями жить в одном доме и ни разу
мическими добавками. из‑за депрессий на сегодняшний день не поздороваться друг с другом. Мы видим
Еще мы не коснулись такой важной обогнали людей с сердечно‑сосудистыми изо дня в день одни и те же лица на своей
темы, как напряженность рабочего дня. заболеваниями. Колебание настроения, ветке метро, но никому и в голову не придет
Чем больше город, тем интенсивнее тру‑ доводящее до депрессий и нарушений познакомиться. А если и придет, то может
довая нагрузка и более требовательны сна, слабости и невозможности трудить‑ быть воспринята негативно.
к личности условия труда. Допустим, че‑ ся, приходятся, по данным разных авто‑ Могу сказать об этом не только как пси‑
ловек имеет хорошую, по его понятиям, ров, на 18% населения – а это каждый холог, но и как человек, родившийся в не‑
работу, высокое социальное положение пятый. То есть рано или поздно каждый большом, по сравнению с Москвой, городе,
в обществе и хороший уровень дохода, пятый человек переживет такой тяжелый где никто не считал нарушением прили‑
поэтому он боится проверок, которые се‑ период своей жизни в городе. чий прийти в гости без предупреждения,
годня введены в ранг закона: сертифика‑ если в окне горел свет. Переехав в столи‑
ция, квалификация, проверка категории – Существуют ли внешние проявления та‑ цу, я понял, что здесь так не принято. Мне
заставляют его нервничать. Как подго‑ кого невроза? было где жить, с кем общаться и так да‑
товка к сдаче экзамена, декомпенсация – Задолго до клинических проявлений лее, но вид этих окон, где горит свет, но ни‑
неизбежна. Эти люди становятся наши‑ возникает расстройство сна. Человек кто меня не ждет, вызывал чувство грусти.
ми пациентами. Например, я знаю не‑ не может уснуть, а уснув, часто просыпа‑ Нужно сказать, что огромное число имми‑
сколько фирм, где ввели ежекварталь‑ ется или просыпается рано утром. Про‑ грантов, которые приезжают в большой го‑
ную аттестацию сотрудников. Поскольку снувшись, он не чувствует себя отдохнув‑ род зарабатывать деньги, играют свою роль
от ее результатов стала зависеть зарплата, шим, у него нет физических и моральных в этом процессе. Они попадают в тяжелые
люди начали нервничать, впадать в пани‑ сил идти на работу. Этот симптом прояв‑ условия, поэтому не испытывают к новому
ку. У меня был пациент, которому каж‑ ляется задолго до появления первых кли‑ городу никаких нежных чувств.
дый раз во время очередной аттестации нических признаков. Затем меняется фон Кроме того, ощущение величины города
требовалась серьезная психологическая и того огромного количества людей, кото‑
помощь. рые в нем живут, оказывает на нашу психи‑
Одна из тем неврозов большого города – ку серьезное давление. Можно представить
отсутствие в нашей стране закономер‑ себя деревом в лесу – вокруг много других
ности и привычки, моды на обращение деревьев, но ты все равно одинок. В городе

февраль 2018 17

мастер-класс

вокруг тебя люди, которые тебя не зна‑ испытывающие дискомфорт, ищут себя не вызывают негативных эмоций, в отли‑
ют и которым, по сути, нет до тебя дела. в социальных сетях. Трудно представить чие от звуков города: шум от множества
Здесь действует правило «каждый сам жителя деревни, который удовлетворялся автомобилей, скрежет тормозов, резкие
за себя». В итоге мы чувствуем одиноче‑ бы общением в социальных сетях. звуки сирен и машин с мигалками... Это
ство гораздо острее, поэтому в больших Кроме банальных, но абсолютно дей‑ вызывает падение артериального давле‑
городах случаи депрессии встречаются ственных советов – физические упраж‑ ния и выброс гормонов.
гораздо чаще, чем в провинции. нения, прогулки, режим питания
Мы расплачиваемся с большим городом и дня, – я считаю очень важным обще‑ – В области ваших научных интересов –
за колоссальные возможности для по‑ ние с людьми. Если у человека много со‑ «синдром менеджера». Но такого диагно‑
строения карьеры и зарабатывания денег. циальных связей, он гораздо устойчивее за нет в Международной классификации
А также отсутствием возможностей для психоэмоционально и даже физиче‑ болезней. Расскажите об этом синдро‑
формирования семьи. Статистика пока‑ ски. И неважно, где эти связи возника‑ ме, чем он вызван, есть ли у него внятные
зывает, что в маленьких городах меньше ют – на выставке картин, в спортзале или симптомы?
одиноких людей, нежели в больших. Об‑ – «Синдром менеджера» – не синдром,
ратите внимание на то, что в больших го‑  В Израиле а состояние, жертвами которого становят‑
родах ведется строительство преимуще‑ «синдром менеджера» ся люди с высшим образованием, хоро‑
ственно одно‑, двухкомнатных квартир шей зарплатой, привыкшие к комфорт‑
и студий. Люди мирятся с тем, что поме‑ проявляется ному образу жизни. Любая неприятность
щения не хватает, а приезжающие из пе‑ реже. Израильтяне на работе заставляет их испытывать сво‑
риферии чувствуют сильный дискомфорт его рода фрустрацию. Они боятся поте‑
из‑за тесноты. ежедневно рять работу, все время чувствуют давле‑
сталкиваются ние и снизу (со стороны подчиненных),
– Как бороться с неврозами большого с угрозой терроризма и сверху (от начальства). Вот и получа‑
города? и вооруженных ется, что эта группа средних управлен‑
– Этот вопрос актуален с тех пор, как на‑ конфликтов и потому цев находится между жерновами, которые
чался интенсивный рост городов за счет пытаются прожить делают их психологически уязвимыми.
строительства градообразующих пред‑ жизнь как можно полнее, Я несколько лет работал в Нью‑Йорке,
приятий в послевоенные годы. Как это реагируют на все мне приходилось по долгу службы бывать
ни странно прозвучит, важно соблю‑ гораздо эмоциональнее, в здании ООН. Меня поразили, во‑пер‑
дать строгость в распорядке дня. Ложить‑ не держат ничего вых, маленькие комнатки, где сидят клер‑
ся и вставать, принимать пищу в одно в себе и таким образом ки, минимум удобств, во‑вторых, стен‑
и то же время необходимо. Режим дисци‑ снимают внутреннее ки, не доходящие до потолка. В едином
плинирует и исключает расстройство сна, пространстве сотня человек создает мощ‑
которое возникает в выходной день, ког‑ напряжение ный гул, который воздействует на пси‑
да мы полдня проводим в постели, а но‑ хику. В Штатах модно устанавливать ви‑
чью нам сложнее уснуть. Человек сам во время прогулки с собакой, главное, деокамеры в офисе, которые создают
себе формирует почву для расстройства чтобы человек не был один. Нам всем дискомфорт: развивается бредовый син‑
сна. Внутренние биологические часы нужны единомышленники – в столице дром, человеку кажется, что за ним следят
сбиваются. В историях людей, которые многие люди остро чувствуют свое оди‑ повсюду. Это очень нервирует.
обращаются к врачу с расстройством сна, ночество. Советую обрастать связями, ос‑ Обычный врач при осмотре не най‑
всегда присутствует нарушение режима. нованными на единомыслии. Чем боль‑ дет ничего особенного. Тем не менее
На мой вопрос, что он делал в интернете ше у человека единомышленников, тем этот синдром набирает силу год от года.
в столь поздний час, отвечает, что читал, он устойчивее к неврозам. Если посадить И здесь остается под большим вопро‑
но не интересовался каким‑то предметом дерево с одним корешком, то при силь‑ сом, компенсирует ли высокая зарпла‑
или темой. То есть был непродуктивен. ном ветре, засухе, морозе оно погибнет, та эти жертвы со стороны нашей психи‑
Или переписывался в социальных се‑ а если у дерева мощная корневая систе‑ ки. Судя по продолжительности жизни
тях, где переписка напоминает разговор ма, то оно устойчиво. Человек – как де‑ в больших городах, ответ скорее отрица‑
глухого с немым и фабула разговора пу‑ рево, которое врастает своими корнями тельный. Обострение подобных состо‑
ста. У людей, не знакомых друг с другом, в жизнь. яний возникает, как ни странно, весной
в общении на первый план выходят каки‑ Важно не прерывать свои контакты и в начале лета. Казалось бы, нонсенс,
е‑то формальные вещи. Статистика пока‑ с природой. Почему мы любим слушать но психологи метафорично говорят, что
зывает, что отношения, начавшиеся в ин‑ шелест листьев или пение птиц? Пото‑ за зиму невроз набирает силу, а весной он
тернете, длятся меньше, чем отношения, му что звуки природы естественны. Они расцветает.
завязанные при других обстоятельствах. Первый симптом – нарушение сна.
Это позволяет сделать вывод о том, что Если человек склонен к неврозу навязчи‑
интернет‑знакомства чаще всего обре‑ вых состояний, он будет мучиться от того,
чены, у них нет основы. Кстати, распро‑ что не может уснуть, долго прокручивая
страненность знакомств и общение через в голове прошедший день: «Я мог бы ска‑
интернет – прерогатива больших горо‑ зать по‑другому, поступить иначе» и так
дов. Одинокие люди большого города, далее. Другая форма – из‑за постоянной

18 февраль 2018

тревожности человек просыпается каж‑ позволяют женщинам сопротивлять‑ уезжают на периферию. Например, Ка‑
дые полтора‑два часа без видимых при‑ ся внешнему и внутреннему давлению – лифорния – штат без промышленности,
чин. Третий вариант – слишком раннее хотя бы с помощью слез. Мужчины себе мелкие калифорнийские города сливают‑
пробуждение. Это, скорее всего, при‑ такого не позволяют, они копят в себе ся, образуя конгломерат, который требует
знак зарождающейся депрессии. Но при психологическое напряжение, так назы‑ управления, появления рабочего класса.
этом нельзя просто принять снотворное ваемые неотреагированные эмоции, – Я думаю, что это приведет к возникнове‑
и на этом успокоиться. Так мы просто за‑ и срываются. Существует любопытная нию новых проблем в обществе.
гоняем причину вглубь, а не устраняем закономерность: такой диагноз, как де‑
ее. Поэтому лучше обратиться к специа‑ прессия, у женщин встречается чаще, – Что происходит в нашем обществе
листу. Иногда ведь достаточно просто по‑ но мужчины справляются с ним тяжелее. с мужчинами и женщинами? Проблема
менять режим дня. женского одиночества – это что‑то новое?
Появилась Она имеет демографическую природу или
– Можно ли сказать, что этому «синдрому» определенная ее корни в другом?
в большей степени подвержены представи‑ категория женщин, – Проблемы женского одиночества
тели тех или иных профессий или жители заявляющая были, есть и будут. Количество разво‑
тех или иных стран? о бесполезности дов сегодня достигло количества вновь
– Особенно ярко «синдром менеджера» мужчин и их заключаемых браков. Мир меняет‑
проявляется у представителей банков‑ ненадобности. Такие ся, и если раньше женщина зависе‑
ской сферы, экономики и финансов. Там ла от мужа, не работала, а ее обязанно‑
бывают очень тяжелые случаи. Один мой женщины стями в обществе считались дом, дети,
пациент – он четыре года занимался кре‑ кривят душой то сегодня женщины успешны, хорошо
дитованием физических лиц – был вы‑ зарабатывают, появилась определенная
нужден оставить работу в банке и поды‑ – Что делать «менеджерам», чтобы обезо‑ категория женщин, заявляющая о бес‑
скать себе более спокойное место. Только пасить себя? полезности мужчин и их ненадобности.
тогда его состояние нормализовалось – – Вести полноценную жизнь, наладить Такие женщины кривят душой: навер‑
ни медикаментозное лечение, ни психо‑ режим сна, питания и чередовать виды няка так случилось, что первое замуже‑
терапия ему не помогали. Как ни пара‑ труда, например, физический и умствен‑ ство или отношения были негативны‑
доксально, этот синдром часто поражает ный, ведь, по сути, это и есть отдых. В век ми. Но опасность таких женщин в том,
и сотрудников компаний, специализи‑ гиподинамии вообще надо уделять боль‑ что они заражают подрастающее поко‑
рующихся на разработке программного ше внимания физической активности: ление. Появляется все больше молодых
обеспечения. Однако дело не только в от‑ если вы не занимаетесь спортом, хотя женщин, которые относятся к семье как
расли, но и в том, по каким правилам жи‑ бы просто гуляйте. Как утверждают фи‑ к бесполезной структуре. Они изначаль‑
вет организация. зиологи, чтобы поддерживать себя в ра‑ но не хотят замуж и рассматривают муж‑
Если говорить о национальных особен‑ бочем состоянии, необходимо прохо‑ чину только как производителя. Уверены
ностях, то синдром менеджера чаще все‑ дить пешком по пять километров в день. в том, что поступают правильно, и либо
го встречается у жителей развитых стран, А если человек все‑таки займется спор‑ совсем не вступают в брак, либо, вступив
где много крупных компаний. Напри‑ том, скажем, будет посещать спортклуб в него, быстро разводятся. Существует
мер, в Японии – там велика конкурен‑ или найдет себе какое‑нибудь хобби, он закономерность: женщина, которая обо‑
ция, а права служащих, особенно госу‑ обязательно встретит единомышленни‑ жглась в первом браке, не вступает в от‑
дарственных, сильно ограничены, или ков, что тоже очень важно. Чем шире ношения 17 месяцев, приходит в себя,
в США. А вот в Израиле он проявляется круг общения, тем человек устойчивее адаптируется и успокаивается. Но та‑
куда реже. Израильтяне ежедневно стал‑ к стрессам. кая классическая схема работает не всег‑
киваются с угрозой терроризма и воо‑ да: иногда после развода она пускается
руженных конфликтов и потому, навер‑ – Как долго продлится этот виток развития во все тяжкие, возникает череда мужчин,
ное, пытаются прожить жизнь как можно человечества? как в фильме «Любовники моей мамы».
полнее, реагируют на все гораздо эмо‑ – Темпы развития общества и глобали‑ Но страдают больше всего дети. У де‑
циональнее, не держат ничего в себе зации компаний нарастают – соответ‑ тей таких мам формируется определен‑
и таким образом снимают внутреннее ственно, увеличиваются нагрузки на каж‑ ный взгляд на взаимоотношения полов.
напряжение. дого из нас. Поэтому о конце говорить Девочки, вырастающие в таких семьях,
не приходится. Сегодня наблюдается не готовы к браку. Сейчас и в школе про‑
– Если говорить о гендерных различиях: тенденция к стремлению вывести про‑ цесс пущен на самотек – нет уроков се‑
мужчины и женщины в равной мере оказы‑ изводство из городов, по примеру Си‑ мейного воспитания. Общество ста‑
ваются жертвами «синдрома»? ликоновой долины. Управление оста‑ ло смотреть сквозь пальцы на женщин,
– Мужчины – гораздо чаще. Мне ка‑ ется в городах, а сами заводы и рабочие которые воспитывают детей без мужа.
жется, женщины больше открыты в сво‑ Интеллектуально женский пол, конеч‑
их переживаниях, умеют выговариваться, но, мужчин подавляет, но мужчина ста‑
обладают врожденной психологической вит во главу угла не столько образование,
устойчивостью, гибкостью и большим сколько зарабатывание денег. А послед‑
эмоциональным спокойствием, они лег‑ нее не всегда коррелирует с интеллектом,
че адаптируются. Особенности психики умом и образованием в целом.

февраль 2018 19

компетентно

будь в форме!
Сегодня здоровый образ жизни прочно вошел в моду. Чувствовать себя в форме, выглядеть
стройными хотят большинство женщин и мужчин. Однако в холодное время года мы легко набираем
лишние килограммы, так как часто неправильно питаемся и мало двигаемся. Поэтому желающие
быть в хорошей форме регулярно посещают фитнес‑центры. Но чтобы нормализовать вес, мышцам
необходимо не просто давать серьезную нагрузку, нужно улучшить энергетический обмен в организме.
В этом может помочь L‑карнитин – витаминоподобное вещество, которое помогает организму
использовать жиры в качестве источника энергии.

Открытие карнитина (от лат. carno – мясо) распространен вторичный дефицит данного Для рельефных
мВцтзнмврирупфсыуаосеаапенипедлртостсидсзпорелршоуасртбсусизовеичещряилилыосицыснншттетькцлчкл,иииоеиитвшвауеаепавлоас,уоврускевааоьтинеианклоктоенонтв смннауовтитсвуыироурчаоктйохсс.иескякнешшисвтЭидмнтхнржитамоиессеилаеьсенэтеентыпнгпьдилиэносиврисоикилшвфаонвоиупляаэяесн‑клфзеероьфднтосеровч‑®ислбеинпйфыакнокяечюпщои.енолбфтнПорякийксоеомивтттнавосрсиызыив,нлриетивувшишьпгоюсченна‑йаптеацыноросе,сихакт‑ттзоьмйа
связывают с именами двух ученых – В.С. Гу‑ биологически активного вещества1,2.
нагрузки.
левича и Р. Кримберга (1905 год). В 1958 году Причинами возможного недостатка карнитина

стало известно о том, что благодаря карни‑ в организме могут быть: нарушение его синтеза

тину происходит окисление жиров в мито‑ (ранний детский возраст, заболевания печени, по‑

хондриях – энергетических станциях клеток. чек и другое), недостаточное поступление с пищей

L‑карнитин транспортирует длинноцепоч‑ (вегетарианское питание, диеты, направленные

ные жирные кислоты через их внутреннюю на снижение веса) или повышенные его расходы

мембрану, где происходит выработка АТФ – (физические и психоэмоциональные нагрузки,

универсального источника энергии. Таким травмы, операции).

образом, ученые установили, что L‑кар‑ Устранить карнитиновую недостаточность могут

нитин способствует активному сжиганию помочь средства, содержащие карнитин в фарма‑

жиров и усиливает синтез энергии. кологических концентрациях.

L‑карнитин образуется в организме человека Препараты L‑карнитина производятся во многих

в печени и почках из двух аминокислот – странах мира в различных лекарственных формах,

лизина и метионина при участии витаминов он входит в состав смесей для питания, биоло‑

В6, С, и РР, а также железа. Обычно за сутки гически активных добавок. В России с 2000 года

у взрослого человека синтезируется около широко используется лекарственный препа‑

20 мг карнитина (20% от необходимого), рат на основе L‑карнитина – Элькар® (МНН:

поскольку потребность организма в нем левокарнитин), разработанный отечественной

составляет не менее 100 мг в сутки, осталь‑ компанией ПИК‑Фарма.

ное его количество (80%) должно поступать

с пищей. Из пищевых продуктов наиболее Для карьерного роста

богаты карнитином мясные продукты – Исследования показали, что левокарнитин обладает нейропротекторным дей‑

баранина (210 мг на 100 г) и говядина (70 мг ствием3. Он играет важную роль в обеспечении энергетического потенциала

на 100 г). клеток, образовании нейромедиаторов (АТФ, ацетилхолина)4. Элькар® уве‑

В настоящее время меню взрослого человека личивает энергетические резервы организма, повышает работоспособность

обеспечивает лишь треть его потребно‑ и устойчивость организма в условиях стресса, улучшает настроение и способ‑

стей в карнитине, поэтому в популяции ствует выработке эндорфинов – «гормонов удовольствия».

ЭСскибнСДул оы ридлеьлхаитйьгкрзотяоаааввачдбрниемснне®сит,тая.титиапя,Уьрюмоп2лмосх‑реоуратогюач йсяводржшсудтоаонтаеената6шиэтнлохбнятн0онпиуеорео%ыысйжеаедлжаюслр,емеаситзожегчтфщьдпдрпнижсьтеоиооиотиюоиеннсревча пвйущ евотготеуыилт,н оивкдйусиеозпшйиьо.св нрмножоет.йоваибылимЭоииюи е–юмяклто р л5феиеоьгоьрил5мнасчи,квини%ето,ев,гасфшвтрсуо рскРмитрепнан®ноьедгууроиип,симсьжклпмпхсвоп!тпучоиыозааежчирмвеисмрзииинотоовт,тлврл.боасжьииоИоян‑лненшдева‑итзт‑иы‑‑‑итх До недавнего времени препарат Элькар® выпускался в виде раствора для приема
20 декабрь 2017 внутрь, содержащего 300 мг/мл левокарнитина и раствора для внутривенного
и внутримышечного введения с концентрацией действующего вещества 100 мг/мл.
Сейчас на рынке появилась новая лекарственная форма препарата Элькар® –
гранулы шипучие для приготовления раствора для приема внутрь, – содержащая
1 000 мг левокарнитина в одном пакетике. Теперь Элькар® может быть всегда под
рукой. Пакетик удобно взять с собой на работу, в спортивный зал, в путешествие,
что позволит привлечь новых покупателей. Элькар® в шипучих гранулах для при‑
готовления раствора для приема внутрь – препарат безрецептурного отпуска, его
можно порекомендовать людям, стремящимся к здоровому образу жизни. Прием
новой формы Элькара® по 1-2 пакетика в день может помочь восстановить энер‑
гию, вернуть бодрость и силы, всегда все успевать и быть в хорошей форме.

1 Хорошилов И.Е. «Карнитин: роль в организме и воз‑ 3 Брин И.Л., Неудахин Е.В., Дунайкин М.Л. Карнитин
можности терапевтического применения при различ‑ в педиатрии: исследования и клиническая практи‑
ных заболеваниях»// «Врач» № 3, 2017 С. 2–5 ка – М.: ИД «Медпрактика‑М», 2015, 112 с.
2 Delanghe J., De Slypere J.P., De Buyzere M. et al. 4 Неудахин Е.В. «Хронобиологический подход к тера‑
Normal reference values for creatine, creatinine, пии артериальной гипертензии у подростков» // РМЖ,
and carnitine are lower in vegetarians. Clin Chem 2017. № 19. С. 1375–1380.
1989;35:1802—1803.

Реклама

октябь 2016 21

великие люди и их болезни

именаНазовите

Бывают неприлично везучие люди. Мало того что в юном возрасте они уже достигают
мировой славы, так еще в их честь называют какие‑нибудь корабли, планеты

или международные премии. Хотя, конечно, везет не всем. Есть и такие, чье имя
дают кольчатым червям или какой‑нибудь неприятной болезни. Причем в случае
с болезнью – иногда только на том основании, что человек ею болел! ТЗ собрал самых
знаменитых больных, в чью честь были названы разные синдромы и заболевания.
Кстати, если вы по какой‑то причине еще не достигли мировой славы, можете утешать

себя тем, что у вас всегда есть шанс прославиться таким способом.

Синдром Хаузера

Диагноз: психологическая карлико‑ сенсацией. Нашелся человек, который шарлатаном,
вость и задержка в развитии, вызванная стал опекуном Каспара, научил его сочинившим
стрессом в детском возрасте (предположи‑ говорить и есть нормальную пищу. Тот романтиче‑
тельные причины – одиночное заключе‑ схватывал все на лету. Удалось выяснить, скую историю
ние в темной, тесной потайной комнате что примерно в четыре года Каспар был о своем
замка, где невозможно было выпрямиться заключен в тесную каморку и с тех пор королевском
в полный рост, отсутствие общения, дие‑ не видел дневного света и ни с кем не об‑ происхожде‑
та, состоявшая из хлеба и воды). щался. Единственным его развлечением нии и, чтобы
была деревянная лошадка. Периоди‑ подогреть к себе
История болезни. Каспар Хаузер, чески ему подмешивали в воду опий интерес, ранившим
странный маленький подросток, плохо и, пока он спал, меняли на нем одежду, себя. В любом случае
говоривший и с трудом ходивший, был убирали каморку и приносили еду. Также доказать ничего не уда‑
обнаружен на площади города Нюрнбер‑ Каспар рассказывал то ли сны, то ли лось. В возрасте 21 года на Хаузера было
га в базарный день. С ним связана одна воспоминания раннего детства, которые совершено еще одно покушение, на сей
из самых таинственных загадок Евро‑ позволяли заключить, что до четырех лет раз удачное. Вскрытие показало, что мозг
пы XIX века. На момент обнаружения он жил в роскошном дворце. Вскоре по‑ Каспара имел чрезвычайно малые раз‑
юноша мог сказать только две фразы: сле обнародования этих воспоминаний меры. Это подтверждало версию, что его
«Не знаю» и «Хочу быть кавалеристом, на юношу было совершено покушение, развитие было насильственно остановле‑
как мой отец», при этом явно не понимал однако он выжил. Преступление не было но в раннем возрасте. Печень, напротив,
их значения. Всех живых существ он на‑ раскрыто. была увеличена, что опять же свидетель‑
зывал «лошадками». Найденыш с трудом Его опекуны и журналисты тут же заклю‑ ствовало о том, что большую часть детства
держался на ногах, мог есть только хлеб чили, что в истории Хаузера замешаны мальчик провел в сидячем положении.
и пить только воду – все другое вызыва‑ самые влиятельные европейские особы, В общем, биография Хаузера гораздо
ло расстройство пищеварения. При нем возможно, королевского происхождения. шире и увлекательнее истории его болез‑
было найдено письмо с просьбой, чтобы Под подозрение попали великий герцог ни. Синдром Каспара Хаузера, или пси‑
о нем позаботились. В нем говорилось, Баденский и его вторая жена графиня фон хологическая карликовость, – достаточно
что это подброшенный сирота, отец его Хохберг, которой было выгодно изба‑ распространенное явление. Предполо‑
умер, а мать – «простая девчонка». На бу‑ виться от сына герцога от первого брака. жительно именно это заболевание было
маге, которую подростку дали в участке, Этот ребенок умер как раз в возрасте у автора «Питера Пэна» Джеймса Мэтью
он твердо написал: «Каспар Хаузер», четырех лет. Предположительно, человек, Барри, который в детстве очень пережи‑
однако больше от него ничего не смогли которому было поручено подменить здо‑ вал смерть старшего брата и мечтал, как
добиться. рового наследника умиравшим мальчи‑ и он, остаться для своей матери любимым
Историей найденыша заинтересовались ком, пожалел принца и спрятал его в ка‑ маленьким мальчиком. Впоследствии он
журналисты, и вскоре он стал местной морке. Впрочем, многие считали Каспара вырос не выше полутора метров.

22 февраль 2018

Синдром Аспергера

Диагноз: форма аутизма, при и трудным ребенком. У него пятерых детей. Он первым
которой больной не способен не было друзей, он был описал свое заболевание,
освоить невербальное общение двоечником и тихо‑ которое впоследствии
(жесты, мимика, контакт глазами), ней со странным было названо син‑
у него отсутствует интерес к людям, «пунктиком»: пе‑ дромом Асперге‑
наблюдается отставание в эмо‑ риодически, ни ра. Особенность
циональном развитии в детском на кого не глядя, синдрома – высо‑
возрасте. Но у ребенка с синдро‑ Ганс начинал кая вероятность
мом Аспергера, в отличие от более цитировать хорошей карье‑
тяжелых форм аутизма, нет задерж‑ стихи малоиз‑ ры для детей,
ки в развитии речи, он обладает вестных поэтов. которые смог‑
нормальным или даже высоким Все крайне уди‑ ли преодолеть
интеллектом, поэтому способен вились, когда физиологический
интегрироваться в общество. неуклюжий из‑ страх общения.
гой стал блестя‑ Один из выпускни‑
История болезни. В 1906 году, щим профессором ков школы Аспергера
когда Ганс Аспергер родился медицины мирового стал знаменитым про‑
на ферме в пригороде Вены, уровня, открывшим фессором астрономии,
об аутизме никто и не слышал. первую в стране школу
Мальчика просто считали тупым для аутистов, да еще и отцом а другой – нобелевским
лауреатом по литературе.

Дальтонизм

Диагноз: редкая форма даль‑ комых, кроме родного брата именем. Что характерно, до это‑
тонизма – дейтеранопия, или Дальтона, никаких изменений го открытия никто из дальтони‑
врожденная частичная цветовая цвета не замечал. Джон начал ков даже не подозревал о своем
слепота, при которой зеленый цвет подробно расспрашивать лю‑ расстройстве, так как обычные
воспринимается как бордовый, дей про разные цвета и вскоре люди очень редко обсуждают
а красный – как серый, но голубой сделал вывод, что их с братом цвета. И только с подачи Джона
и желтый не искажаются. цветовосприятие существенно цветовую слепоту начали ди‑
отличается от общепринятого. агностировать, а дальтоники
История болезни. Боль‑ Он детально описал свою стран‑ получили возможность считать
шую часть жизни английский ную семейную болезнь, которая себя такими же неполноценны‑
естествоиспытатель‑самоучка впоследствии была названа его ми, как хромые или косые.
Джон Дальтон прожил в полном
неведении относительно своего Большую часть жизни английский
недуга. Он изучал английскую естествоиспытатель‑самоучка
грамматику, создавал соб‑ Джон Дальтон прожил в полном
ственную атомную теорию, вел неведении относительно своего
дневник метеорологических недуга.
наблюдений – в общем, насла‑ Все началось с того, что Дальтон
ждался жизнью как мог, пока подметил удивительное свойство
не увлекся ботаникой, которая одного цветка, который днем
в буквальном смысле открыла казался ему голубым, а при свете
ему глаза. свечи – красным
Все началось с того, что Даль‑
тон подметил удивительное
свойство одного цветка, кото‑
рый днем казался ему голубым,
а при свете свечи – красным.
Причем никто из коллег‑бо‑
таников и даже просто зна‑

февраль 2018 23

великие люди и их болезни

Голубые люди из Кентукки

Вот пример незаслуженного заб‑ того, что их кожа имела голубой продолжали жить и размножаться,
вения, когда самый известный цвет. Фьюгейты считались став локальной достопримечатель‑
и замечательный больной изгоями, поэтому в се‑ ностью. Только в 1960 году до глу‑
так и не дал имени мье практиковались бинки наконец добрались доктора,
своей болезни – она родственные браки, которые диагностировали наслед‑
по‑прежнему уныло и голубые люди ственный избыток метгемоглоби‑
называется «мет‑ на в их крови. Нашу кожу делает
гемоглобинемия». Фьюгейты счи- розовой гемоглобин, его неактив‑
Больше 150 лет тались изгоями, ная форма – метгемоглобин – при‑
назад Мартин поэтому в семье сутствует в крови обычных людей
Фьюгейт посе‑ практиковались в небольшом количестве.
лился в устье родственные С помощью инъекции, например,
речушки в Кен‑ браки, и голу- метиленового синего красителя,
тукки и стал осно‑ бые люди про- метгемоглобин можно расщепить
вателем семейства должали жить до гемоглобина. Именно это заез‑
«голубых людей». и размножаться, жий доктор и проделал с Фьюгей‑
Его потомки были став локальной тами, после чего они удивительным
во всех отношениях достопримеча - образом порозовели. Так закон‑
здоровыми и обычными тельностью чилась история «голубых людей
людьми, за исключением из Кентукки».

Тифозная Мэри

Чрезвычайно необычный скандал в прессе, где жалова‑ тифа, и на Мэри был наложен
пример, когда больная впол‑ лась, что ее дискриминируют пожизненный карантин, запре‑
не обычным брюшным тифом как ирландскую эмигрантку. Ее щавший ей работать в сфере об‑
вошла в историю медицины. допустили к работе – и снова служивания. С тех пор больных,
Мэри Маллон была кухаркой, последовали заражения. В конце которые категорически отрицают
внешне вполне здоровой женщи‑ концов медицине удалось дока‑ свою заразность, в медицинской
ной, но заразившей брюшным зать возможность бессимптом‑ практике называют «тифозными
тифом 47 человек, трое из кото‑ ного носительства брюшного Мэри».
рых умерли. Особенность забо‑
левания Мэри заключалась Кухарка сменила
в том, что она являлась несколько мест работы,
его носителем, однако и по таинственному
сама никогда не боле‑ совпадению на каждом
ла. Кухарка сменила новом месте семью
несколько мест хозяев вскоре
работы, и по таин‑ госпитализировали
ственному совпа‑ с лихорадкой и диареей.
дению на каждом Когда доктора
новом месте все‑таки установили
семью хозяев источник заразы,
вскоре госпита‑ Мэри категорически
лизировали с ли‑ отрицала свою
хорадкой и диаре‑ причастность и устроила
ей. Когда доктора скандал в прессе, где
все‑таки установи‑ жаловалась, что ее
ли источник заразы, дискриминируют как
Мэри категорически ирландскую эмигрантку
отрицала свою при‑
частность и устроила

24 февраль 2018

Болезнь Лу Герига

Диагноз: медленно прогрессиру‑ прогрессирующий Лу Гериг, легендарный
ющая неизлечимая форма склероза, боковой амиотро‑ американский
при которой происходит поражение фический скле‑ бейсболист, узнал
двигательных нейронов, что приводит роз. Об уходе о своем заболевании
к паралич и последующей атрофии Лу из спор‑ в 36 лет, в середине
мышц. Болезнь, как правило, начина‑ та было сезона 1939 года. Весь
ется в возрасте от 30 до 60 лет с судо‑ объявлено предыдущий сезон его
рог, онемения конечностей и затруд‑ на огром‑ карьера стремительно
нения речи. Через 3‑4 года наступает ном стади‑ шла под уклон, и никто
смерть из‑за отказа дыхательной оне, и бо‑ не мог понять причин
мускулатуры. Сознание до последнего лельщики этого. Считали, что
момента остается ясным. устроили «железный конь» Лу
ему овацию. просто выдохся
История болезни. Лу Гериг, ле‑ Номер «4»
гендарный американский бейсболист, был удален Шарко, в США и Канаде стали назы‑
узнал о своем заболевании в 36 лет, в се‑ с формы игро‑ вать болезнью Лу Герига. Она до сих пор
редине сезона 1939 года. Весь преды‑ ков New York считается неизлечимой, хотя известны
дущий сезон его карьера стремительно Yankees, он навсег‑ два случая стабилизации состояния –
шла под уклон, и никто не мог понять да остался за Геригом. у ученого Стивена Хокинга и гитариста
причин этого. Считали, что «железный Через два года Лу умер Джейсона Беккера.
конь» Лу просто выдохся. После того в собственном доме. Его трагический
как Гериг начал спотыкаться на трени‑ уход из спорта стал событием нацио‑
ровках, его жена настояла на медицин‑ нального масштаба, так что боковой
ском обследовании, которое выявило склероз, ранее известный как болезнь

Синдром Стендаля

Диагноз: психосоматическое цузского реализма и солдата воздействие на людей с клас‑
расстройство, выражающееся наполеоновской армии падения сическим воспитанием и даже
в частом сердцебиении, голово‑ в обморок при виде достопри‑ может вызвать временное поме‑
кружении и галлюцинациях при мечательностей Флоренции. шательство. Синдром был назван
виде произведений искусства, Тем не менее такой случай был, по имени великого французского
а также чрезвычайно красивых и Стендаль описал его в своей писателя. Сейчас гидов в галереях
пейзажей. Как правило, поражает биографической книге
одиноких людей с классическим «Неаполь и Флорен‑ Флоренции учат распознавать
или религиозным воспитанием, ция: путешествие его признаки и оказывать
впервые посещающих Флоренцию из Милана в Ред‑ первую помощь. Впро‑
и другие места скопления класси‑ ж ио ». чем, если уж быть
ческих произведений искусства. Спустя почти до конца реалиста‑
150 лет ита‑ ми, не знаем, как
История болезни. Известно, льянский пси‑ насчет туристов
что Стендаль после первого же хиатр Грациэ‑ с классическим
визита в Италию влюбился в эту лла Магерини воспитанием,
страну. Именно там он начал проанализиро‑ а вот по поводу
писать, там встретил самых зна‑ вала более ста Стендаля допод‑
чимых в его жизни женщин, там случаев похо‑ линно известно,
жил и там хотел умереть (на его жего расстрой‑ что большую
могиле на кладбище Монмартр, ства у туристов часть жизни он
как он и просил, по‑итальянски в Италии. Она принимал ртутные
написано: «Арриго Бейль. Ми‑ заключила, что препараты для ле‑
ланец. Писал. Любил. Жил»). искусство эпохи чения сифилиса, ко‑
Однако странно было бы ожи‑ Возрождения оказы‑ торые могут вызывать
дать от основоположника фран‑ вает особенно сильное приступы неожиданной

слабости прямо на улице.

февраль 2018 25

великие люди и их болезни

Синдром Мюссе

Диагноз: постоянное покачи‑ лому скептическому драматизму. сердца». Впоследствии этот син‑
вание головой в ритме пульса Впоследствии выяснилось, что дром аортальной недостаточно‑
вследствие недостаточности аор‑ разврат разрушает сти был назван его именем.
тального клапана. Обусловлено не только душу,
резким изменением кровенапол‑ как с горечью Разврат разрушает
нения артерий головы. заключал не только душу, как
сам поэт, с горечью заключал
История болезни. Аорталь‑ но и тело. сам поэт, но и тело.
ная недостаточность, которой В духе В духе скептического
французский поэт Альфред скепти‑ романтизма
Мюссе страдал в последние годы ческого Мюссе называл
жизни и которая стала причи‑ роман‑ свое ритмическое
ной его смерти в 47 лет, веро‑ тизма покачивание головой
ятнее всего, была следствием Мюссе «чрезмерно живым
недолеченного сифилиса, при‑ называл биением сердца»
обретенного им в годы «юных свое рит‑
наслаждений». Кстати, именно мическое
наслаждения и успехи в качестве покачива‑
светского денди спровоцировали ние головой
переход Мюссе от юношеского «чрезмерно
романтического периода к зре‑ живым биением

Синдром Ван Гога

Диагноз: самоповреждение (ампу‑ в публичный дом, где он был завсег‑ депрессией, совершил самоубий‑
тация части тела) вследствие погра‑ датаем. Там он отрезал себе часть уха ство. Перед смертью он сказал брату:
ничного расстройства личности либо и преподнес его своей любимой «Печаль длится вечно». Эпизод с ухом
маниакально‑депрессивного психоза проститутке, после чего вернулся не только был увековечен на несколь‑
на фоне общего истощения, алко‑ домой и впал в беспамятство. Гоген ких автопортретах, но и дал название
голизма и возможного отравления нашел его лежащим в луже крови. специфическому синдрому у больных
свинцовыми красками. После этого Ван Гога поместили шизофренией и дисморфоманией,
в госпиталь, его состояние несколько который выражается в навязчивом
История болезни. Около 150 вра‑ стабилизировалось, однако ненадолго. стремлении к самоповреждению
чей изучали письма и свидетельства Почти через год художник, страдав‑ вплоть до ампутации отдельных частей
современников Ван Гога, чтобы поста‑ тела.
вить ему диагноз. В итоге существует ший хронической
30 версий по поводу того, чем кон‑
кретно болел художник. Большая Эпизод с ухом
часть специалистов сходится не только был
во мнении, что это было пси‑ увековечен
хическое заболевание с пери‑ на нескольких
одическими обострениями, автопортретах,
во время которого и прои‑ но и дал название
зошло знаменитое отреза‑ специфическому
ние уха. Дело было в Арле, синдрому у больных
где Винсент жил со своим шизофренией
другом Гогеном. и дисморфоманией
Однажды вечером Ван Гог
с бритвой набросился на Го‑
гена, однако не причинил ему
вреда, а развернулся и выбежал
на улицу. Винсент отправился

26 февраль 2018

лайфхак

сДвринаутзьусямом
Как придумать свой собственный верный способ тратить калории с удовольствием

Текст: Алексей Каменский

Пару месяцев назад «Товарный знак» рассказывал про систему интуитивного
питания – удивительный способ есть все, что хочется, без вреда для своих форм.
Аналогичный метод существует и для траты калорий.

Свое главное открытие из области плаваний туда‑обратно посреди хлорки вижу, что многим «парням»‑то похуже,
здорового образа жизни я сделал в 20 и купальных шапочек. Вот так я бросил чем мне. Своего рода успех.
с небольшим. Не знаю даже, что дало и последнее полезное занятие. Да, забыл про бокс. Я начал заниматься
толчок. Просто я вдруг собрался с мыс‑ Не подумайте, что я вообще против в подвальчике недалеко от работы и сра‑
лями и понял, что ничто, абсолютно физической активности или, упаси бог, зу предупредил тренера Лешу – сам
ничто не заставляет меня ходить зимой не люблю ее. Вот именно что наоборот. я не особо агрессивный, боль вооб‑
на лыжах. С тех пор я больше не испы‑ На освобожденную территорию через ще не переношу, поэтому давай пока
тывал это отвратительное сочетание несколько лет пришли одноколесный (а может, и вообще) без спаррингов.
потливости, горящих щек, ледяных велосипед и самокат, айкидо и кекусин‑ «Да какой разговор! Мы же здесь для
пальцев и норовящих разъехаться ног. кай, многочасовые пешие путешествия чего собрались? Для здоровья!» – эту
Ничего плохого со мной не произошло, и колка дров, «прыгательный маршрут» фразу Леша потом повторял на каждой
и тогда вслед за лыжами я решился по прибрежным валунам, упражнения тренировке. Прошло недели две, и вдруг
отправить на свалку истории холодные на растяжку, необычная тренировка в раздевалке он подсаживается ко мне
утренние обливания – между прочим, глубоких слоев мышц, от которой пере‑ и говорит эдак заговорщически: «Хо‑
в те годы почти синоним оздоровления. стает болеть спина. И наконец, футбол. чешь подраться?» Тем мой бокс и кон‑
Жить стало проще, но было все‑таки Два года назад он начался для меня чился. Без ошибок не бывает.
стыдно и чуть страшновато совсем с «абсолютного нуля» и с деликатно‑не‑ Многим мой нынешний набор «спор‑
не думать о своем физическом состоя‑ доверчивого тренерского: «Алексей, тов» покажется странным. Перед заня‑
нии. Так я стал ходить в бассейн. Ведь кому сложно, делаем упражнения тиями некоторыми из них я напрасно
плавание, кто же не знает, задействует в своем темпе». Теперь, если я вдруг ку‑ не проконсультировался с врачом. Для
все группы мышц и снимает нагрузку да‑то не добежал, на меня орут наравне чего‑то надо было заложить базу лет
с позвоночника. Но на этот раз меня с прочими, как у нас говорят, «парня‑ примерно 40 назад. Что‑то едва ли мне
спасла арифметика. Дело в том, что ми». И хоть я пока не сильно преуспел полезно или даже опасно.
на стене там висели часы, и всегда мож‑ в так называемых финтах, зато в конце Вот об этих убеждениях и оценках
но было прикинуть, сколько еще раз тренировки, мельком оглядываясь, я и хочу поговорить.
тебе предстоит проплыть из конца в ко‑
нец, – надо поделить оставшееся время Прошло недели две, и вдруг в раздевалке
сеанса на длительность одного заплыва. он подсаживается ко мне и говорит эдак
Вот только время в бассейне ползет так
медленно, что, когда разворачиваешься, заговорщически: «Хочешь подраться?»
стрелка на часах всегда оказывается
там же, где была в прошлый раз! Если
на один заплыв мне требуется примерно
ноль минут, задача нерешаема, делить
на ноль нельзя. А если все‑таки поде‑
лить, получится бесконечное число

февраль 2018 27

лайфхак

КРОВЬ ИЗНОСА подвеску. А Пекка Аалто бегает себе синовиальная жидкость может смазывать
В спорте и просто физической ак‑ и бегает на тазобедренных, коленных и питать сустав эффективнее.
тивности почти у любого возникает и голеностопных суставах (по 2 штуки Как говорится, точку в споре ставить рано,
одна большая проблема: очень лень, каждого вида) 1970 года выпуска. однако практический вывод напрашивает‑
и две опасности, связанные с серд‑ Может, финну достались в наследство ся. Раз в сфере отношений суставов с бегом
цем и суставами, обычно коленными особо прочный хрящ и синовиальная и ходьбой «все сложно», можно выбрать
и тазобедренными. Не буду перечислять жидкость с улучшенными свойства‑ то, что больше нравится. Это как с питани‑
авторитеты, сейчас только ленивый ми? На этот вопрос отчасти отвечает ем – например, с разными видами жиров,
не пишет об ударной нагрузке, которая многолетнее масштабное клиническое о пользе, вреде и необходимом количестве
постепенно изнашивает, разбивает исследование «Влияние бега и ходьбы которых все время появляются новые,
суставы бегуна, особенно неумело‑ на риск остеоартроза и замены тазобе‑ противоречащие прежним, сведения.
го и «безнадзорного». В 70–80‑х все дренного сустава», проведенное Полом Свобода выбора увеличивает шансы, что
увлекались джоггингом, пишет жур‑ Уильямсом из калифорнийской Наци‑ вы будете получать удовольствие, а это
нал Time, но теперь его постепенно ональной лаборатории им. Лоуренса приносит больше пользы, чем включение
заменяет ходьба – она так же полезна, в Беркли (Lawrence Berkeley National мощной силы воли и чувства долга.
но безопаснее. Еще лучше, говорит Laboratory) и другими исследователями.
кое‑кто, ходьба скандинавская – когда Его результаты появились в 2013 году. СЕРДЕЧНЫЙ ВДРУГ
часть нагрузки перераспределяется с ног Исследование включало три стадии, В вопросе о влиянии бега, ходьбы и про‑
на руки. Я читал рассуждения врача объектом его стали 74 752 американца, чих активных занятий на сердце, даже
о том, что даже по лестнице надо ходить увлекающихся бегом, и 14 625 любите‑ больное, единодушия не больше. Но джо‑
с осторожностью, ведь когда спускаешь‑ лей ходьбы. Исследователи сравнивали ггинг тут определенно сдает позиции.
ся, нога ударяется о ступеньку. Чтобы частоту остеоартроза и операций по су‑ В исследовании группы ученых, опубли‑
ваши суставы прослужили дольше, луч‑ ставному эндопротезированию в той кованном в Journal of the American College
ше двигаться против интуиции – вверх и другой группах. За время наблюдения of Cardiology, приводятся данные, что
пешком, а вниз на лифте. артроз был диагностирован у 2,7% у людей, которые отдаются занятию бегом
Износ суставов – вообще очень забавное бегунов и 4,8% «ходоков». С эндопро‑ слишком страстно и регулярно превышают
понятие. Лучше всего его иллюстрирует тезированием разница еще больше: скорость 11 км/ч, риск смерти оказывается
довольно невзрачного вида худощавый тазобедренный сустав поменяли 0,3%
финн по имени Ашприханал Пекка Аал‑ любителей бега и 0,8% поклонников
то. Он родился и вырос в Стокгольме, ходьбы. Исследователи честно сообща‑
а бегом, который его прославил, занялся ют, что в наблюдениях, проводившихся
сравнительно поздно – в 25 лет. Бежать ранее другими учеными, были зареги‑
марафон для Аалто так же странно, как стрированы все возможные комбина‑
ехать на автомобиле из своего подъезда ции результатов. Занятия бегом могли
в соседний. Его дистанции измеряются повышать, понижать вероятность ар‑
сотнями и тысячами километров. Пекка троза или не оказывать на нее влияния,
10 раз участвовал в пробеге «Самопре‑ прихотливо сочетаясь с разнообразны‑
восхождение» протяженностью около ми результатами любителей походить.
5 000 км. Соревнование продолжается Но Уильямс и компания тут же ненавяз‑
примерно полтора месяца. Каждый день чиво напоминают: их исследование –
спортсмены стартуют в 6 утра, пробега‑ самое крупное на сегодняшний день.
ют сотню километров и около полуночи Дело, конечно, не только в размерах.
отправляются спать. Думаете, по пути Например, во «Влиянии бега и ходь‑
они любуются видами? Как бы не так. бы…» ни слова не сказано о рандомиза‑
Круговая трасса длиной чуть больше ции. И недаром. Понятно, что ученые
полумили пролегает по нескольким изучали тех, кто уже выбрал бег или
улицам Нью‑Йорка, участники должны ходьбу, а не распределяли эти занятия
пробежать ее 5 649 раз. Дело не в удиви‑ среди испытуемых случайным образом
тельном выборе Ашприханала, о вкусах на годы вперед. Поэтому не исключена
не спорят. В свои 47 лет финн только путаница причины и следствия – что,
в соревнованиях пробежал фантастиче‑ если бег просто выбирают люди с изна‑
ское расстояние в 120 тысяч километров. чально более здоровыми суставами, чем
А с учетом подготовки и того факта, что у «ходоков»? Неизвестно. Можно толь‑
работает он курьером, в общей сложно‑ ко сказать, что идея о пользе ударных
сти наверняка получилось по крайней нагрузок не то чтобы совсем фантасти‑
мере вдвое больше. Мало какой автомо‑ ческая. При беге, отмечают некоторые
биль способен продержаться 240 тысяч, ученые, нагрузка на суставы при каждом
даже если регулярно менять стершиеся шаге сильнее, чем при ходьбе, зато ме‑
колодки, лысую резину и разбитую нее продолжительная: в таких условиях

28 февраль 2018

таким же, как у тех, кто вообще не бега‑ амазонских лесов. Интересно, зачем же известной психиатрической клинки,
ет. Получается, что для суставов лучше тогда он помимо бразильских 5 тысяч новое убеждение: возможности памяти
бегать, а для сердца – спокойно ходить. км проплыл 3,5 тысячи по Миссисипи, зависят от правильного метаболизма.
Ну или бегать очень не спеша. На этом 6 тысяч – по Янцзы (чуть не умерев от ее А что помогает его выправить? Движение
можно было бы и остановиться, если бы загрязненности), а считая все прочие и еще раз движение. То есть если хотите
не было на свете профессора из Универ‑ реки, – больше 20 тысяч. Во время пу‑ что‑то выучить наизусть, не смотрите
ситета Макмастера Марка Тарнополь‑ тешествий организм Стрела прожорлив, тупо в книгу и не заводите глаза к потол‑
ского. Он и сам до ненормальности ув‑ как хорошая моторка: если бы группа ку, а погуляйте, поиграйте с ребенком
лечен движением – начинает день, если сопровождения не подкармливала его в снежки, на худой конец, попрыгайте
верить журналу Time, с 200 отжиманий, постоянно на остановках, он за день по комнате – глядишь, оно и запом‑
а затем несется три мили до работы. мог бы худеть на 4‑5 кг. Но калории для нится. Короче говоря, много двигаться,
Помимо защиты тезиса «движение Стрела не враг, а лучший друг. Они ему судя по всему, полезно и нужно. И делать
лечит любую болезнь» Тарнопольский нужны, чтобы получать удовольствие. можно что угодно. Как же выбрать?
занимается изучением влияния на опре‑ Вы же не считаете, сколько страниц про‑ Если упростить дело до полного при‑
деленные болезни так называемых читали, если книжка интересная. Вот митива, то принципы интуитивного
высокоинтенсивных интервальных и он примерно так же. питания, о которых ТЗ уже рассказы‑
тренировок (HIIT, High Intensive Interval вал, и основы интуитивного движения
Training). ПОХОДИТЬ НА СЕБЯ схожи. Постарайся понять, что ты
HIIT, если кто не знает, заставляет Вообще, движение сейчас у врачей все хочешь съесть, как тебе хочется двигать‑
организм работать на пределе возмож‑ в большем и, если можно так выра‑ ся, – и за дело. Если ты чего‑то даже
ностей, а главное – эту предельность зиться, разнообразном почете. Дошло очень полезного не хочешь – не ешь.
очень хорошо почувствовать. Распро‑ до того, что среди психиатров возник А также не беги, не отжимайся, не крути
страненный вариант HIIT – 10 при‑ новый взгляд на память. Еще недавно шеей с большой амплитудой, если ты
седаний, потом сразу 10 отжиманий, самым умным способом самолечения попробовал, и тебе это не то что трудно,
потом 10 раз «сел на корточки – ноги и профилактики в этой области счита‑ а некомфортно, неприятно, больно.
назад – ноги вперед – встал – подскок лась ее постоянная тренировка – де‑ Заткни уши, когда тебе говорят, что
с хлопком над головой». 20‑секундный скать, занимайтесь умственным трудом, пора за стол, потому что «пришло время
перерыв, и то же самое еще раз. И еще. читайте, пишите, учите языки. Недаром обеда». И завернись плотнее в одеяло,
И еще, даже если это уже невозможно. же профессора и академики так долго со‑ когда доброжелатель трясет тебя за пле‑
Кажется, что HIIT – для очень здоровых храняют и память, и разум – живите как чо со словами, что раннее утро – лучшее
людей. Но Тарнопольский доказыва‑ они! Теперь, рассказывает сотрудница время для пробежки.
ет, что ужасная тренировка помогает
при диабете, уменьшая количество
сахара в крови. Его коллеги развивают
тему: еще в 2012 году в Норвегии было
опубликовано большое исследование,
результат которого сводится к тому, что
HIIT хороши при целом ряде заболева‑
ний сердца. Так что даже такая очевид‑
ная вроде вещь, что нездоровым людям
лучше знать меру физической активно‑
сти, оказывается под вопросом.
Чтобы расширить горизонты перед
выбором занятия по душе, хочу предста‑
вить еще одного героя. Это 63‑летний
словенец Мартин Стрел. Большую
часть жизни Мартин проводит в воде.
Свой самый знаменитый заплыв он
совершил 10 лет назад – тогда с верхо‑
вьев Амазонки европейский энтузиаст
добрался до самой Атлантики. Чтобы
не стать жертвой пираний, он каждое
утро обмазывался какой‑то гадостью
и большую часть времени плыл по самой
середине фарватера. Почему‑то Мар‑
тин постеснялся тогда сказать, что
просто любит плавать, и объяснил свой
бразильский трип желанием привлечь
внимание общественности к вырубке

февраль 2018 29

лайфхак

К сожалению, система интуитивного Не худейте. Ничто не идет хорошо, помогают, скажем так, не навсегда.
движения проработана заметно хуже, если считаешь калории, смотришь Задача – не увеличить объем в одном
чем система интуитивного питания. на часы, думаешь, сколько еще надо месте и убрать в другом, а найти образ
И у нее есть одна вечная проблема. Аппе‑ выучить иностранных слов, помыть жизни, приятной составной частью ко‑
тит, без которого настройкой питания тарелок, написать строчек. Если увлечь‑ торого станет движение, и сделать его
заниматься невозможно, рано или позд‑ ся, все это само появится (или, в слу‑ привычным, самым удобным.
но обязательно появится. А вот «желание чае с калориями, исчезнет) в нужном
подвигаться» может не возникнуть вовсе. количестве. Не знайте, чего вам нельзя.
Клинических испытаний или ка‑
кой‑то другой объективной реально‑ Не зависьте от времени года Сознаю, что это немного опасный
сти на эту тему, кажется, не существу‑ и времени суток. В том смысле, совет. Но если учесть, сколько даже
ет. Возможно, привычка тут играет что поостерегитесь говорить себе: «Вот во врачебной среде существует предрас‑
гораздо большую роль, чем загадочная скоро лето, и тогда я…», «Сейчас уже судков по поводу состояния здоровья,
предрасположенность к движению нет, зато завтра прямо с утра…». Не хо‑ возраста, пола и прочих ограничиваю‑
или, наоборот, лежанию. Для начала чется идти на холодную улицу бегать? щих движение факторов, нередко лучше
поделюсь собственным опытом. В за‑ Так постарайтесь придумать дома аккуратно попробовать и посмотреть,
пущенном случае помогает экспери‑ что‑то другое. Ту же растяжку. Движе‑ что получится, а не вычеркивать свои
мент. Нравится лежать, задрав ноги? ние, как выяснилось, помогает голо‑ спортивные возможности из теоретиче‑
Ну и отлично. Лежи. Нет‑нет, не вста‑ ве, но иногда и голова может помочь ских соображений.
вай, тебе же нравится. Книжку? Мож‑ движению. Не задумывайтесь. Если вы уже
но. Поесть? Нет, это нарушит чистоту выбрали, скажем, пилатес и записались
эксперимента. Парадокс, но питание Не ждите хорошего снаря- в группу, постарайтесь хотя бы пару ме‑
и движение отчасти взаимозаменяемы. жения. То есть не откладывайте ваш сяцев больше на эту тему не рассуждать.
Пройдет еще минут 30–40, и лежать спорт, прогулки или просто зарядку, Непростой для формулирования совет,
станет просто невозможно. Захочет‑ потому что еще нет суперудобных который проще объяснять примерами.
ся потянуться, согнуться – первые кроссовок или фирменного коврика. Ну Вот, скажем, через полчаса поезд –
любимые движения найдены. Кстати, купите пока обычные, подстелите плед, вы еще будете вдумываться в то, что
от них на самом деле очень недалеко тем приятнее будет потом переход. как‑то не очень хочется, ощущает‑
до йоги. ся слабость, стоит ли вообще ехать,
Впрочем, обычно так далеко не за‑ Не бойтесь умереть от го- не в другой ли раз? Вы будете просто
ходит. Многие люди любят гулять. лода. Не знаю, как у настоящих торопиться на поезд. Или вот еще. Петр
Есть немало любителей плавать. профессионалов, но у любителей вроде Ильич Чайковский (жалко, что такое
Кому‑то нравятся игры. Есть масса меня, все же больше привычных к ум‑ признание не сделал кто‑то из моих
объективных предпосылок в виде пре‑ ственному труду, хорошая спортивная более любимых композиторов, но и так
обладания быстрых или медленных встряска может напрочь отбить аппетит. неплохо) признавался, что ему порой
мышечных волокон (условно говоря, Вам будет хотеться только пить. И пейте не хочется сочинять, но он садится
деление на спринтеров и стайеров), на здоровье! и постепенно, что называется, втягива‑
характера, состояния здоровья. ется. Настроиться на беготню и прыж‑
Но не буду углубляться. Из теста Men’s Не занимайтесь спортом ки, наверное, легче. Не думайте, а про‑
Health (российского разлива) я узнал: временно. Идея походить в спорт‑ сто посмотрите на часы: сегодня ровно
«Лучшие виды спорта для тебя – сило‑ зал месяц‑другой, чтобы наконец во столько‑то у меня спорт. И точка.
вые: тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, сбросить лишние килограммы, сродни
армрестлинг, бодибилдинг, а также те, любой из диет, которые, как известно,
где необходима выносливость, напри‑
мер, велоспорт или спортивное плава‑
ние». Тут только велоспорт не совсем
чепуха. Забавно, что даже когда я от‑
ветил на вопросы журнала по‑другому,
рекомендации он мне выдал те же. Бо‑
лее утонченный тест Psychologies тоже
показал результат, весьма далекий
от моих пристрастий. Выбрать надо,
но оставим этот вопрос, потому что
важнее другой – как не бросить. Вот
сборная солянка из советов известно‑
го клинического психолога и умного
«интуита» Светланы Бронниковой,
еще кое‑кого из специалистов и моих
собственных.

30 февраль 2018

новинка

Молочные реки

Medela обновила пакеты для хранения грудного молока

Банк грудного молока нужен каждой объем банка грудного молока, которого бисфенол А, призваны надежно защищать
маме, которая ориентирована на дли‑ хватит для кормления малыша в течение ценный продукт от протечек и, конечно,
тельное полноценное кормление грудью. 5‑6 дней. максимально сохранять все уникальные
Чтобы во время лактационного криза Замороженное молоко может храниться питательные вещества грудного молока.
или временной разлуки с мамой малыш при температуре -18 °C до 6 месяцев, а при С пакетами для хранения грудного молока
не лишался своего лучшего питания – условии соблюдения чистых условий Breast Milk Storage Bags от Medela созда‑
грудного молока, – необходимо хранить сбора – до 9 месяцев. вать банк грудного молока стало проще
в морозильной камере не менее 50 пор‑ Правильные пакеты для хране‑ и удобнее. Кроме того, объем пакетов стал
ций. Это минимальный рекомендуемый ния молока не должны содержать больше, а цена ниже.

Преимущества новых пакетов Medela

● Мама сама может выбирать упа‑ ● Двойная застежка‑молния снабже‑ снабжена защитной упаковкой для ● Размораживание с новыми паке‑
ковку: 25 или 50 штук. на воздушными камерами, которые транспортировки. тами стало как никогда быстрым:
● Упаковка из 25 штук станет отлич‑ предотвращают протечки и надежно ● Дно пакета позволяет хранить его плоский профиль пакета позволяет
ным стартом банка грудного молока, сохраняют герметичность. двумя способами: вертикально или экономить время на размораживании.
чтобы спокойно пережить первые ● Пакеты уже обработаны таким горизонтально. Так вы удобно разме‑ ● Новая упаковка поможет разо‑
лактационные кризы. образом, чтобы их сразу можно было стите пакеты в морозильной камере браться в применении, она снабжена
● Большая упаковка из 50 штук – использовать для чистого сбора, – и сэкономите место. информационными символами‑на‑
более бюджетный вариант для мам, специальной стерилизации и подго‑ ● Широкое окно в верхней части па‑ вигаторами: с ними процесс сбора
целенаправленно формирующих товки не требуется. кета предназначено для отметок: и хранения молока становится
необходимый рекомендуемый запас. ● Чтобы перенос пакетов всегда не забудьте написать дату сцеживания максимально простым.
был бережным, новая комплектация и объем.

реклама

защита

От правильно Бинтне нужен
подобранной повязки
зависит не только Заживление раны – процесс К фармацевту
скорость заживления сложный. Он включает в себя Пока пациент находится на стаци‑
раны, но и качество три фазы: воспаление, реге‑ онарном лечении, его перевязками
жизни пациента. нерацию и эпителизацию. занимаются врач и операцион‑
Часто с этой У молодых и здоровых раны ная сестра. После выписки он
проблемой россияне заживают быстро. У пожи‑ может прислушиваться, а может
идут не к врачам, лых и людей с хроническими и не прислушиваться к выданным
а в аптеку. Какие заболеваниями (например, ему рекомендациям – это зависит
виды повязок сахарный диабет, ревмато‑ от сознательности самого пациента
существуют, для идный артрит, заболева‑ и его бюджета. За перевязочными
ран какого типа ния сердечно‑сосудистой материалами и антисептическими
и на каком этапе системы, а также болезни, средствами пациенты приходят
раневого процесса приводящие к развитию в аптеку. Задача первостольни‑
они применяются, – двигательных нарушений) ка – дать им адекватную совре‑
знать об этом кожа более хрупкая, а про‑ менную информацию о повязках
работнику первого цесс регенерации протекает и антисептических средствах и их
стола необходимо, медленно, чаще развиваются влиянии на процесс регенерации.
чтобы оказать осложнения. Острые по‑ Есть антисептики и перевязочные
профессиональную верхностные раны в среднем материалы, которые замедляют за‑
помощь посетителю заживают в течение недели, живление раны. К ним относятся,
аптеки. глубокие – нескольких не‑ например, все спиртосодержащие
дель, хронические – несколь‑ антисептики, а также цетримид,
ких месяцев или даже лет. который токсичен для фибробла‑
стов, и гипохлорит натрия – для
Повязки должны ускорить капилляров. Чрезмерная очистка

протекание естественных раны и частая смена повязок

процессов заживления тоже могут нарушить процесс

и способствовать созда- регенерации и травмировать

нию в ране оптимальной раневое ложе. Повязки бывают

лечебной среды.

32 февраль 2018

Выбор повязки заканчивается в тот момент, когда
Определяющими факторами при вы‑ «ХитоПран» накладывают после основание раневой поверхности зеленым или раствором коллоидно‑
боре повязки являются тип раны и фаза санации раны так, чтобы ее края станет почти на одном уровне го серебра (протаргол). Серебро
раневого процесса, клиническая выходили за границы раневой с окружающей кожей. Еще одно обладает антибактериальным
эффективность и стоимость. Для ле- поверхности. Затем ее накрыва‑ преимущество «ХитоПрана», и противогрибковым действием.
чения длительно незаживаю- ют сверху стерильной марлевой помимо вышеперечислен- Его применение эффективно даже
салфеткой и фиксируют бинтом или ных, заключается в том, что в тех случаях, когда концентрация
щих ран, ожогов, трофических пластырем. Перевязки делают повязка легко моделируется антибактериальных препаратов
и хорошо держится, поэтому в ране при их системном примене‑
язв, пролежней, обморожений удобна при лечении ран нии не достигает терапевтического
на коленях, локтях, а также уровня. Например, у пациентов
применяется современная через 3‑4 суток в зависи- любых неплоских ран, в том с нарушениями перфузии сосудов.
числе в ротовой полости. В этом случае раствор коллоид‑
стерильная повязка «Хито- мости от состояния раны. Для лечения простых неглубо‑ ного серебра оказывается более
Пран». Она представляет собой За это время повязка либо ких ран, таких как ссадины, эффективным, так как, в отличие
нетканое полотно на основе хитозана, полностью резорбирует, порезы или мозоли, а также от местных антибактериальных
инновационная технология перера‑ либо легко смывается при послеоперационных и бытовых ран средств, не способствует появлению
ботки которого позволяет получать помощи физраствора. Атрав‑ используется повязка-пластырь резистентных штаммов микроорга‑
перевязочный материал с большой матичность и отсутствие необходи‑ «ДокаПласт». Это стерильная низмов. «ДокаПласт» может приме‑
удельной поверхностью и пористостью, мости в частых перевязках важны повязка‑пластырь на основе мягкого няться и в последней фазе раневого
что обеспечивает благоприятные для нормального протекания фазы нетканого полотна с не прилипаю‑ процесса – эпителизации. Этот про‑
условия для протекания раневого грануляции. Грануляционная ткань щей к ране сорбционной подушеч‑ цесс идет от краев раны к середине.
процесса: под повязкой формиру‑ имеет характерный красный цвет, кой. Повязка «ДокаПласт» легко На этом этапе очень важно поддер‑
ется оптимальная для заживления зернистую структуру и представляет моделируется, прочно фиксируется живать в ране влажную среду, что
влажность, обеспечиваются воздухо‑ собой молодую соединительную за счет гипоаллергенного клея и лег‑ ускорит процесс заживления. Кроме
проницаемость и атравматичность. ткань, состоящую из волокон ко снимается. Подушечка пропи‑ того, «ДокаПласт» незаме-
«ХитоПран» ускоряет эпителизацию коллагена, фибробластов, лейко‑ тана лекарственными веществами: ним и в быту – пригодится
ран, существенно сокращает сроки цитов и сосудов. Ее легко трав‑ мирамистином, бриллиантовым
лечения и предотвращает образова‑ мировать при частых перевязках, в походах, путешествиях
ние рубцов. Идеально подходит для что может приводить к ишемии,
лечения ран у пациентов с хрупкой и некрозу с последующим развитием и повседневной жизни.
истонченной кожей как у пожилых косметических дефектов и диском‑
людей, так и у детей. форту пациента. Фаза грануляции

сухие и влажные, атравматичные Как реклама
(неприлипающие, саморасса‑ правило,
сывающиеся), лекарственные пациент сентябрь 2016 33
(пропитанные факторами роста, хочет,
антисептиками или антибакте‑ чтобы
риальными средствами), адсор‑ повязка
бирующие, пленочные, на пла‑ была
стырной основе и так далее. удобной,
незаметной
Грамотный фармацевт спосо- (если рана
на видимой
бен не только предложить па- части тела)
и ускоряла
циенту оптимальное средство выздо-
ровление
для лечения раны, но и пред-

упредить его о возможных

факторах риска, способных

замедлить выздоровление.
К ним относят,например, куре‑
ние, побочное действие некото‑
рых лекарств, а также нерацио‑
нальное питание.
Таким образом, выбор повязки
зависит от запросов пациента.
Как правило, пациент хочет,
чтобы повязка была удобной,
незаметной (если рана на види‑
мой части тела) и ускоряла вы‑
здоровление. Другими целями
лечения могут быть облегчение
боли, устранение неприятных
запахов.

Круговая оборона

Грипп: вакцинация,

группы риска, профилактика

На вопросы заместителя генерального директора группы компаний
«САНТА СНГ», к. м. н. Максима Киселева отвечает заведующая лабораторией
испытаний новых средств защиты от вирусных инфекций ФГБУ «НИИ гриппа»,
д. м. н. Мариана Константиновна Ерофеева.

– Мариана Константиновна, благодарим аллергия на куриный белок, ослож‑ ВОЗ, ни в составе вакцины? Если это
вас за встречу и хотим начать с важной нения после предыдущего введения так, получается, что под угрозой зараже‑
темы. Врачи рекомендуют вакцинацию вакцины. ния гриппом находятся все – и привитые,
от гриппа, а многие люди настроены и не прошедшие вакцинацию?
отрицательно. Якобы привился – гаран‑ – В какое время года оптимально прохо‑ – С вакцинами есть такая проблема –
тированно заболеешь, и в очень острой дить вакцинацию? иногда наблюдается несовпадение
форме. Поясните, пожалуйста, насколь‑ – Самое благоприятное время для про‑ штаммов. В феврале проходят совеща‑
ко это мнение справедливо. ведения вакцинации – сентябрь‑ок‑ ния ВОЗ, посвященные этому вопросу,
– Вакцинация – приоритетный тябрь. Заболеваемость находится и эксперты решают, какие штаммы
путь защиты от вирусов гриппа, хотя на низком уровне и достаточно време‑ гриппа включить в вакцину на следую‑
вакцины не могут гарантировать ни для формирования полноценного щий сезон. Эти рекомендации направ‑
стопроцентную защиту от заболевания. поствакцинального иммунитета – для ляются всем производителям вакцин.
Прививка помогает в самом главном: этого необходимо 10–12 дней, а лучше Вакцина содержит все три штамма
сохранить человеку жизнь, если он 2–4 недели. вируса гриппа: А (H1N1), А (H3N2)
все‑таки заболел. Во всех случаях ле‑ Если в ноябре и декабре ситуация и В. У гриппа типа В есть две разно‑
тальных исходов люди не были приви‑ спокойная, то проводить вакцинацию видности: викторианская и ямагатская.
ты против гриппа. Во время эпидемии тоже можно. Важно, чтобы во время Поскольку вакцина трехкомпонент‑
пандемического гриппа А (H1N1) прививки человек был полностью ная, в ее состав включают только один
в 2015‑2016 годах заболеваемость по тя‑ здоров. Обычно вирусы гриппа уже штамм. В какой‑то степени перекрест‑
жести протекания болезни и числу циркулируют, но официально эпи‑ ная защита есть, хотя в вакцину вклю‑
инфицированных была сопоставима демия еще не объявлена. Напри‑ чена только викторианская линия.
с пандемической волной 2009 года. По‑ мер, человек не смог сделать прививку
сле этих эпидемий отношение людей с сентября по ноябрь, а в дальнейшем – Что вы можете посоветовать для мини‑
к вакцинации изменилось. Если рань‑ стал тревожиться на фоне информа‑ мизации риска заражения?
ше в России (в частности, в Санкт‑Пе‑ ции о подъеме заболеваемости. Как, – Немедикаментозные способы
тербурге) прививалось максимум 30%, например, сейчас: в США и Европе профилактики. Придя домой, сразу
то после эпидемии, осенью 2016 года, начались серьезные эпидемии. Чело‑ мойте руки. Полезно прополоскать рот
вакцинировался 41% жителей. Осенью веку предстоит ехать за рубеж, а там и промыть нос. Не забывайте о сбалан‑
2017 года – 50%. эпидемия гриппа, и он решил, что надо сированном питании, свежем воздухе,
вакцинироваться. правильной одежде.
– В каких случаях вакцина от гриппа Если в России эпидемия гриппа еще
противопоказана? не началась, то можно пройти вакцина‑ – Что вы думаете о неспецифической
– К группе риска относятся дети, цию. Но надо дней 10 не контактиро‑ профилактике гриппа и ОРВИ? Роспо‑
лица любого возраста с хроническими вать с заболевшими, избегать людных требнадзор ежегодно делает акцент
заболеваниями, беременные женщины мест. Иначе вакцинация теряет смысл. на значимости этого мероприятия. Какие
во втором и третьем триместрах. Про‑ препараты могут помочь легче пережить
тивопоказания: острое инфекционное – Верно ли, что в этом сезоне вместо сезон гриппа и простуд?
заболевание на момент прививки, одного штамма гриппа типа В пришел – Для неспецифической профи‑
обострение хронического заболевания, другой, которого не было ни в прогнозе лактики гриппа и ОРВИ могут

34 февраль 2018

применяться различные препара‑ Например, освежают дыхание и по‑
ты – например, содержащие интер‑ могают при укачивании Кармолис
фероны, индукторы интерферонов, Леденцы. Их состав идентичен составу
некоторые противовирусные препа‑ препарата «Кармолис Капли». Те же
раты. Есть группа препаратов расти‑ эфирные масла в леденцовой форме
тельного происхождения – на основе создают ингаляционный эффект.
эхинацеи, других лекарственных
растений, а также эфирных масел. – Расскажите, пожалуйста, о резуль‑
Многие люди отдают предпочтение татах исследования препарата «Кар‑
профилактике именно такими сред‑ молис Капли» в НИИ гриппа. Можно
ствами. Препараты на растительной ли рекомендовать Кармолис Капли как
основе применяются курсами раз‑ средство профилактики и лечения ОРВИ
личной длительности для укрепления и гриппа?
иммунной системы. – Мы провели исследования среди
лиц молодого возраста в организо‑
– Расскажите подробнее о механизме ванном коллективе в период эпиде‑
действия препарата «Кармолис Капли». мического подъема заболеваемости.
Как и почему вирусы гриппа пасуют Мы применяли Кармолис Капли для
перед растительными компонентами? профилактики, у нас была контроль‑
– Кармолис Капли – это водно‑спир‑ ная группа, принимавшая плацебо.
товой раствор эфирных масел 10 ле‑ Когда мы оценили результаты после
карственных растений. В состав входят завершения эпидемического подъема,
эфирные масла аниса, гвоздики, оказалось, что по сравнению с груп‑
лаванды, лимона, коричника китай‑ пой контроля среди принимавших
ского, мелиссы, мускатного ореха, препарат «Кармолис Капли» с про‑
мяты, тимьяна и шалфея. Достоин‑ филактической целью случаи заболе‑
ство эфирных масел по сравнению вания гриппом и ОРВИ встречались
с химиопрепаратами – они малоток‑ в два-три раза реже. В два раза реже
сичны для организма человека, хотя среди заболевших отмечались ос‑
могут вызывать единичные аллергиче‑ ложнения. Мы получили хороший
ские реакции. эффект.
Кармолис Капли обладают массой В нашем исследовании препарат
эффектов, в том числе противовирус‑ «Кармолис Капли» продемонстрировал
ным, антимикробным, иммуности‑ хорошую переносимость. Побочные
мулирующим, общеукрепляющим, эффекты не были отмечены, аллерги‑
противовоспалительным. ческие реакции отсутствовали.
В лабораториях НИИ гриппа прово‑ В составе комплексной терапии
дили исследования по оценке про‑ Кармолис Капли применяли наши
тивовирусной активности препарата. коллеги при лечении внебольничных
Было доказано, что Кармолис Капли пневмоний, острого тонзиллита,
обладают как вирусингибирующим острого бронхита, лор‑патологии.
действием (подавляют репликацию Был получен положительный эффект:
вируса гриппа), так и вирулицидным сокращение длительности заболе‑
(непосредственно разрушают вирионы ваний, более быстрая нормализация
в бесклеточной среде). патологических процессов в легких
Во время пандемии вируса А (H1N1) по результатам ФОГК и СОЭ. Ин‑
pdm09 (2009‑2010 годы) было наглядно галяционное применение препарата
продемонстрировано противовирусное «Кармолис Капли» у больных с грип‑
действие препарата. Отмечу, что этот пом и лор‑патологией способство‑
пандемический штамм гриппа никуда вало более быстрому купированию
не делся и продолжает циркулировать симптомов интоксикации, катараль‑
в настоящее время. ных явлений (кашель, гиперемия зева
и других).
– Как избежать заражения в транспорте На основании наших исследований
и других оживленных местах? и многочисленных работ коллег можно
–Освежающие леденцы хорошо бы сказать, что наблюдается выраженный
иметь с собой в дороге – в городском положительный эффект от примене‑
транспорте, поездах и самолетах. ния препарата «Кармолис Капли».

декабрь2017 35

тенденции

мНеасткеучрниыие

Мода столь же капризна и переменчива,
как и женщина. Тренды, которые еще
вчера доминировали на подиумах, уже
сегодня могут отойти в прошлое, став
признаком откровенной безвкусицы. И
2018 год – не исключение. Дизайнеры
провозгласили его периодом смелых
экспериментов и неординарных новинок,
в полной мере проявив всю отпущенную
им природой фантазию.

qВесной и летом нам предстоит 10трендов
примерить необычные обра‑
зы, сочетающие в себе самые 2018 года, которые
разнообразные стили и эпохи. актуальны уже сейчас
Пора овладевать умением ком‑
бинировать классические вещи
с элементами гранж и этни‑
ческой моды, а также вписы‑
вать атрибутику рок‑культуры
в воздушные романтические
луки, чтобы уже сегодня начать
формировать свой стильный
гардероб.
Конечно, лучшее из прошлых
сезонов осталось на вершине
модного Олимпа, однако нет
таких трендов, которые не под‑
верглись бы при этом важным
изменениям и трансформаци‑
ям. Порой отличия принципи‑
альны, но иногда они касаются
лишь мельчайших деталей.
Впрочем, «подкованные» мод‑
ницы именно по ним опреде‑
ляют, к какому году относится
та или иная вещь.
Мода не терпит отлагательств –
многие ключевые тенденции
будущей весны можно смело
«выгуливать» уже сейчас.

36 февраль 2018

Разнообразие очередного се‑ ска под леопарда, переосмыс‑ которчые теперь украшают даже
зона позволит модницам без ленный камуфляж в ярких кожаные изделия.
проблем спланировать свой цветах и полька‑дот. Летнее настроение подчеркива‑
гардероб. Новые коллекции, В числе актуальных приемов ется сверкающими металли-
в которых представлен микс нельзя не отметить плоские зированными фактура-
романтичных 60‑х, графич‑ ми и пайетками, которые
ных 70‑х и андрогинных складочки плиссе, переливаются от каждого лучика
80‑х, щедро приправленных света.
викторианскими нотками, лучевые складки гофре, Самыми востребованными коло‑
позволят любой девушке най‑ а также новинку сезона – крэ‑ ристическими решениями стали
ти себе вещь по душе. Если шированные ткани с хаотич‑ холодный цвет морской
же говорить о самых ярких ностью жатых складок, а так‑ воды, жженый оранже-
тенденциях, то стоит отме‑ же микс крупных и мелких вый оттенок, пастельная све‑
тить следующее: складок и драпировок в одном жесть бирюзового, травянистого,
Весной и летом ваш образ дол‑ изделии. абрикосового, розового и лаван‑
жен выглядеть ярко и игриво, Излюбленными материалами дового, глубокий синий, мягкий
чему весьма способствуют дизайнеров остаются ши- красный и песочный. При этом
не обязательно носить моно‑
флористические прин- фоновые ткани, кру- хромные сочетания – колор‑
жевные фактуры, вельвет блокинг, вернувшийся в число
ты. В тренде как цветочный в крупный рубчик, которые актуальных трендов, позволяет
total look, так и крупные французы называют сorde du комбинировать самые невероят‑
листья и бутоны в виде аппли‑ Roi. Также упомянем кожу, ные тона.
кации или вышивки. В числе которая всерьез претендует
других ярких принтов – слож‑ на лавры модного победителя. Теперь, когда наши читатель‑
ная абстракция, напоминаю‑ Тяга дизайнеров к женствен‑ ницы в курсе, на что нужно
щая полотна авангардистов, ности воплотилась в огром‑ обращать внимание в торговом
рисунки в стилистике поп‑арт, ном числе сентименталь- центре, мы подробно разберем
геометрия в контрастном главные тренды сезона весна‑ле‑
исполнении (прежде всего зи‑ ных рюшей и оборок, то – 2018.
гзаги и полосы), вечно модная которые акцентируют вни‑
клетка виши, хищная раскра‑ мание в районе рукавов или февраль 2018 37
подола. Все так же в тренде
необычные баски и воланы,

тенденции

1. Пастельные цвета 1 4
q Этот тренд можно назвать вкус‑
ным: нежно розовые, фиолетовые зен – это и кокетливые миниатюр‑ стирка позволит долго сохранять эту
и персиковые оттенки напоминают ные принты, и экстравагантные ткань в первозданном виде.
цвет конфет или зефира. Лучше гигантские круги, и классическое Отличительная особенность гофре,
всего вещи пастельных цветов сочетание в черно‑белой ахрома‑ на которую стоит обратить вни‑
комбинировать друг с другом, тичной гамме, и даже горох на тон‑ мание при выборе модной обнов‑
чтобы создать нежный total look – кой сеточке. ки, – скульптурный объем складок,
комплект одежды, полностью или который гарантирует вашему обра‑
практически полностью выполнен‑ 3. Поп-арт зу 3D‑эффект. Кстати, модельеры
ный в одном цвете. q Это направление в изобразитель‑ решили гофрировать чуть ли не все
2. Горошек ном искусстве уже давно попало предметы гардероба – на подиумах
q Полька‑дот давно считается в моду, оно передает вкус и настро‑ можно увидеть складчатые пла‑
классическим принтом, мода ение середины ХХ века. В изобра‑ тья, юбки, костюмы, топы и даже
на который отличается циклич‑ жениях в стиле поп‑арт ощущаются жакеты. Нужно сказать и о крэш‑о‑
ностью. Кроме того, его смело молодость, мечтательность и даже формлении тканей – дизайнеры
можно отнести к числу наиболее наивность. В наше время поп‑арт аккуратно экспериментируют
универсальных, ведь при помощи снова в моде. Яркие и неожиданные с мелкими хаотичными складочка‑
горошка можно создавать самые сочетания цветов в стиле поп‑арта ми, способствующими созданию
разнообразные луки – от new находят новых поклонниц. модных подчеркнутого объема. Есть все
look дивы в стиле Диты фон Тиз брендов. шансы на то, что скоро данный
до пин‑ап кокетки в стиле Твигги. тренд окажется в числе модных
Горошек удивительно разнообра‑ 4. Гофре фаворитов.

2 q Желание дизайнеров придать лет‑ 5. Цветочное изобилие
ним нарядам особую воздушность q В тренде любые вариации на тему
вывело гофре в топ модных приемов. цветов и листьев – крупные еди‑
Это идеальный вариант для оформ‑ ничные бутоны, однотонный фон,
ления изысканного шифона и мод‑ усыпанный листочками и мелкими
ного атласа, однако инновационно полевыми цветами, навевающий
настроенные дизайнеры умудряются ассоциации об узоре mille-fleurs,
создавать складки даже на коже банановые листья, маковые поля,
матовой и лаковой выделки. При объемные аппликативные компози‑
этом тренд явно придется по душе ции, а также изящная вышивка на
практичным модницам, у которых прозрачных многослойных фактурах.
рабочий день расписан по минутам – Инновацией 2018 года можно назвать
гофре не требует глажки, а бережная

38 февраль 2018

гардероба избавляет от мучительного
подбора кофточек к юбкам или блу‑
зок к брюкам, гарантируя стильный
и гармоничный образ. Более того,
один и тот же комбинезон можно
разнообразить обувью и аксессуа‑
рами, проставляя разные акценты
в повседневном и вечернем луках.
На подиумах встречаются варианты
из денима, люрекса, шелка, хлопка,
кружева и атласа. Не менее разноо‑
бразен выбор принтов и фасонов –
от горошка до цветочных бутонов,
от широких палаццо до строгих
офисных силуэтов. Любительницы
ярких образов с легкостью подберут
себе комбинезон в бельевом стиле
с укороченными шортиками, ну а для
вечернего выхода дизайнеры предла‑
гают изделия, которые с легкостью
заткнут за пояс любое платье. Не сто‑
ит забывать и о моде на многослой‑

6 ность – комбинезон можно надеть
на блузу или футболку.

приглушенные комбинации – кон‑ 10. Колорблокинг
q Сolorblocking (или сочетание в од‑
трастные цветы на черном фоне

придают образу загадочность. ном луке сразу нескольких цветов) –

беспроигрышный способ разнообра‑

6. Принты с пейзажем зить свой летний гардероб. Модницы

q Одежда становится полотном могут комбинировать в одном луке

художников. Струящиеся ткани три цвета, одним из которых будет
7 вкупе с пейзажным принтом создадут черный или белый. С ними отлично
романтичный и легкий образ, как раз комбинируются модные оттенки ма‑

для первых теплых летних вечеров. лины и фуксии, а также насыщенный

синий, оранжевый или изумрудный

7. Пластик оттенки.

q Тренд на вещи из пластика и ма‑ Также при составлении весенних и

териала для дождевиков плавно летних луков можно объединить три

перешел из сезона «осень‑зима – ярких цветовых акцента одинаковой

2017» в «весна‑лето – 2018». Теперь интенсивности с чистыми тонами.

дизайнеры не ограничились верхней Главное – придерживаться стро‑

одеждой, в прозрачный водооттал‑ гой рекомендации стилистов и не

кивающий материал они обернули добавлять в образ никаких сложных

туфли, сапоги, платья, топы. деталей, избегать обильного декора

и замысловатого кроя. Для этой цели

8. Минимализм можно использовать классические

и маскулинность брюки, юбки-карандаши и солн‑

q На радость всем, кто не любит бро‑ це-клеш, а также платья-футляры,

ских нарядов, минимализм остается жакеты и атласные блузы без рукавов.

в тренде. Не бойтесь казаться нежен‑ Еще одним модным приемом 2018

ственной: вещи будто с мужского года стал принтблокинг. Теперь

плеча были и остаются фаворитами комбинировать можно не только

у ведущих модных брендов. цвета, но и узоры – клетку и этнику,

абстрактные рисунки и леопардовый

9. Комбинезоны принт, крупные и мелкие флористи‑

q Современные женщины называют ческие мотивы. В целом теплый сезон

8 комбинезон одним из самых удачных может похвастаться изобилием ярких
дизайнерских решений. Этот предмет комбинаций.

февраль 2018 39

дальняя дорога

Сноуборд:
визмтаайнсосйостврыастйи есдпиноирц т–
Некоторые виды спорта пришли в Россию с опозданием, зато потом быстро
начали завоевывать популярность. Среди таких «быстрорастущих» – сноубординг.
Подтверждением его востребованности служит фестиваль RosaFest, прошедший

на горнолыжном курорте «Роза Хутор» с 26 января по 3 февраля: за эту неделю
на сноуборде и горных лыжах на высоте до 2 320 м над уровнем моря покатались

несколько тысяч человек.

Текст: Александр Акулиничев
Фото: автора, агентства Sportway

Стереоэффект лыжу на «хвост». Звали его дядей
от монолыжи Борей, Борисом Ивановичем
Наблюдая за обилием фотографий Ковалевым. Он собирал вокруг
в инстаграме, на которых люди себя дворовых ребятишек, делал
обнимаются с разноцветными для них эти лыжи и ездил с ними
досками и красуются на фоне гор, в Крылатское или на Ленинские
трудно поверить в то, что профес‑ горы. Условием получения во‑
сиональная Федерация горнолыж‑ жделенного снаряда было умение
ного спорта и сноубординга России на нем кататься: научился катать‑
была создана только в 2014 году, ся – получи игрушку бесплатно.
а первая доска для катания по‑ Как выяснилось, он нашел идеи
явилась в нашей стране лишь этих снарядов на страницах
в 1988‑м – ее привез знаменитый спортивных американских ката‑
комментатор Владимир Масла‑ логов с выставки «Спорт и отдых
ченко. В 1970‑е годы умельцы в США» в Москве. Путем бес‑
из Всесоюзного института легких платных занятий с детворой дядя
сплавов сконструировали некое Боря развивал этот новый вид
подобие сноуборда – «монолыжу». спорта», – рассказывал в своем
Она, впрочем, заметной популяр‑ блоге Алексей Остатнигрош, один
ности не снискала. из пионеров советского сноу‑
«В 1976 году, когда мне было 12, бординга, сооснователь GroMel
я катался на санках. Вдруг уви‑ Snowboards.
дел нечто необычное: 40‑летний На рубеже 80–90‑х годов един‑
мужчина ехал вниз на широкой ственной дисциплиной, связан‑
лыже из пластмассы и держался при ной со сноубордом, в Советском
этом за привязанную к носу лыжи Союзе и России был слалом.
веревку. Выглядел он как наезд‑ Чуть позже спортсмены, люби‑
ник на скакуне, поворачивать он тели и профессионалы, начали
не мог, но гордо тормозил в конце практиковать и фристайл, а затем
горки, отклоняясь назад и ставя и биг‑эйр – в 2018‑м эта трюковая

40 февраль 2018

Россия в плане
развития сноубординга

отставала
от мирового
уровня примерно
на 20 лет, но сейчас
стремительно
сокращает это
отставание

февраль 2018 41

дальняя дорога

дисциплина вошла в программу с бесплатным кофе и местами для Она говорит, что если
Олимпийских игр в Пхенчхане. зарядки гаджетов, танцевальные совсем недавно Россия
Сегодня небольшими сноу‑ и концертные программы. По в плане развития сноубор‑
бординговыми площадками данным партнеров фестиваля, динга отставала от ми‑
не удивишь даже жителей тех гости использовали 67 Гб интер‑ рового уровня примерно
регионов, которые располага‑ нета – этого достаточно, чтобы на 20 лет, то сейчас
ются вдали от гор: свои «курше‑ выложить 200 тысяч фотографий. стремительно сокращает
вельчики» есть в Подмосковье, Но главная миссия фестива‑ отставание. Способ‑
Ленобласти, в окрестностях ля – снижение «порога входа» ствуют этому, конечно,
крупных городов. Для отработки в сноубординг. На RosaFest интернет и мероприятия,
базовых навыков сноубордин‑ по приглашению организаторов на которых можно позна‑
га хватает и символического приезжают многочисленные про‑ комиться со «звездами»
по высоте склона. фессиональные тренеры, которые экшн‑спорта. Красно‑
охотно проводят индивидуаль‑ дарский край и Сочи –
вот кто-то с горочки ные и групповые мастер‑классы. очевидные флагманы
спустился Здесь же, прямо на склонах «Роза этого движения: пока что
RosaFest – пожалуй, первое Хутора», можно взять в аренду все именно здесь расположе‑
по‑настоящему масштабное зим‑ необходимое снаряжение и оде‑ на одна из лучших в на‑
нее мероприятие, посвященное жду – и многие туристы пользо‑ шей стране инфраструк‑
этой разновидности экшн‑спор‑ вались фестивалем, чтобы про‑ тур для старта и развития
та. По крайней мере, первое, верить, насколько сноуборд или навыков.
которое ставит своей целью горные лыжи подходящий для
собрать в одном месте и в одно них спорт. А те, кто уже обладал Теория прежде
всего
Преимущество сноуборда Насколько легко
и горных лыж перед многими другими влиться в сноубор‑
видами спорта в том, что начинать динговое движение
ими заниматься можно и в достаточно и впервые встать на до‑
«солидном» возрасте: многие впервые ску? Как говорят сами
участники RosaFest,
становятся на доску, когда им уже любой, у кого полу‑
хорошо за 30, а горными лыжами чалось стоять хотя бы
не поздно начинать заниматься на беговых лыжах,
справится и с горны‑
и в 50 ми, и с доской. «Мне
кажется, нет ника‑
время самых разных людей: и тех, каким‑никаким опытом, исправ‑ кого смысла сразу
кто прежде не стоял ни на лыжах, ляли свои «детские ошибки». покупать дорогое
ни на доске, и тех, кто уже многое «Даже у тех, кто давно увлекается снаряжение. Я сна‑
умеет. Динамика посещаемости лыжами и сноубордом, зачастую чала потренировался
наглядная: дебютный фести‑ нет базовых навыков правильно‑ у нас в городе на низ‑
валь в 2016 году собрал порядка го катания. Всю неделю звезды ком склоне, попро‑
800 участников, зимой 2018‑го горнолыжного спорта и сноу‑ бовал лыжи и борд,
в «Розу Хутор» приехали уже бординга делились секретами а потом уже решил
свыше 3 500 человек. Аудиторию мастерства со спортсменами ехать в горы», – рас‑
привлекают не только современ‑ и любителями. Места в группах сказывает 36‑летний
ная инфраструктура, наследие были забронированы на 100%, Андрей, приехав‑
Олимпиады‑2014, но и специ‑ ведь далеко не каждый день мож‑ ший в «Роза Хутор»
альные «фишки», придуман‑ но бесплатно взять урок у самых из Саратова. Он
ные организаторами из Tinkoff лучших райдеров России», – рас‑ признается, что
и партнерами из Tele2. Напри‑ сказала один из организаторов полная экипировка
мер, это розыгрыши призов, фестиваля, генеральный продю‑ обходится довольно
Wi‑Fi и мобильный интернет сер ивент‑агентства Sportway дорого – «потолка»
4G на всей территории, шатры Юлия Брумель. попросту нет, а ми‑
нимальная сумма,
отданная за новое
сноубординговое
снаряжение, со‑
ставит не менее
50 тысяч рублей.

42 февраль 2018

«Однако я купил костюм «Когда я начинала кататься в сту‑
и ботинки б/у, и это позволи‑ денческие годы, у меня не было
ло сэкономить», – добавляет финансовой возможности вхо‑
сноубордист‑любитель. дить в этот спорт с инструктором,
«Прежде чем начать заниматься поэтому многие ошибки аука‑
сноубордингом, надо понять, лись мне долгие годы. К счастью,
почему вы вообще этого хотите. сегодня существует много он‑
Есть ребята, которые насмотрят‑ лайн‑школ и, элементарно, каналов
ся классных видео с зарубежны‑ на YouTube, с помощью которых
ми профессионалами и мечтают можно освоить хоть какие‑то базо‑
делать трюки, к которым совер‑ вые вещи. Не пренебрегайте этим,
шенно не готовы. Чтобы этого если чувствуете, что хотите занять‑
избежать, нужно понять, как ся сноубордом!» – делится советом
Юлия Брумель.
строится прогресс в катании», – Развлечением сноуборд и лыжи
делится собственным опытом становятся только тогда, когда вы
Юлия Брумель, за плечами кото‑ научитесь всем основам. Понача‑
рой более 10 лет в сноубординге. лу же такие виды спорта – работа,
Начинать необходимо с теории, и порой довольно тяжелая. Тем
а именно с основных правил не менее преимущество сноубор‑
безопасности и защиты. Эки‑ да и горных лыж перед многими
пировка должна быть не только другими видами спорта в том,
удобной, но и подходящей для что начинать ими заниматься
катания: даже среди участников можно и в достаточно «солид‑
RosaFest можно было увидеть ном» возрасте: многие впервые
людей в джинсах или обыкно‑ становятся на доску, когда им уже
венных кроссовках с креплени‑ хорошо за 30, а горными лыжами
не поздно начинать заниматься
ями для сноуборда, что чрезвы‑ и в 50. При условии, конечно, что
чайно опасно. На ранних этапах технике безопасности и теории
обучения нельзя обойтись и без уделите достаточно времени:
инструктора: самые азы ката‑ только тогда экшн‑спорт начнет
ния, удержания равновесия, приносить удовольствие и укре‑
торможений, падений надо плять здоровье.
освоить «азбучно», а не мето‑
дом проб и ошибок.

февраль 2018 43

блог психолога

Пучина страстей

Tы должен найти то, что любишь. И найти свою любимую работу так же необходимо, как
и своего любимого человека. Работа будет занимать очень большую часть твоей жизни, и един-
ственный способ получать настоящее удовлетворение от работы – это делать ее превосходно,
осознавая это. А единственный способ делать свою работу превосходно – это любить ее.

Стив Джобс

Павел Афанасьев, ведущий бизнес-тренер национального фармдистрибьютора «ФК ПУЛЬС»

Как вы знаете, самые успешные люди 1. Допустим, жить вам осталось •К акие элементы доставили вам удо‑
обычно еще и любят свою работу. Спро‑ только год: как вы его проведете?
сите их, как они сумели столького до‑ Что это говорит о ваших предпочтениях, вольствие и помогли отличиться?
биться, и они посоветуют вам относиться о вашей страсти? Опишите эту ситуацию, а затем пораз‑
к своему делу с любовью, чтобы достичь мыслите, чему вас может научить это
максимальной эффективности. Они 2. Будь у вас достаточно денег воспоминание.
объяснят вам, как важна долговремен‑ на жизнь, какую бы карьеру В книге «Мысли по‑крупному и не тор‑
ная перспектива, как важна для карьеры мози!» Дональда Трампа и Билла Занкера
подлинная страсть. Многочисленные вы избрали? знаменитый эксцентричный миллиардер
исследования высококлассных специ‑ подчеркивает: «Вы должны любить то, чем
алистов подтверждают наличие связи 3. Если бы вы были заведомо уверены занимаетесь, иначе вы никогда не преуспе‑
между верой в свое дело, удовольствием в успехе, в какой сфере стали ете в жизни. Если вы любите свою работу,
от работы и отличным результатом. то будете трудиться не покладая рук,
Первая проверка, которую я предлагаю бы его добиваться? попытаетесь превзойти свои достижения
уважаемому читателю, заключается и в итоге станете гораздо больше насла‑
в ответе на простой вопрос: испытываете 4. Что бы вы хотели расска- ждаться жизнью».
ли вы страсть к любимому делу, которым зать о своей работе детям Напролом идут лишь те, в ком огонь стра‑
занимаетесь, настолько, что сделали бы и внукам? Как вы объясните, почему сти горит очень сильно и кого может под‑
это бесплатно? При ответе «да» у вас выбрали именно эту профессию? держать хоть кто‑то из их окружения. Как,
огромные шансы на успех. Если вы отве‑ например, Билли Эллиот из одноименного
тили «нет», то эта колонка для вас. 5. Если бы вы давали самому себе фильма, который мечтал стать... артистом
Что такое страсть? Страсть – ракетное совет со стороны, какую про- балета, живя при этом в маленьком
топливо, на котором вы продолжаете шахтерском городке, где все мужчины
мчаться вперед, преодолевая трудно‑ фессию вы бы порекомендовали становятся в основном шахтерами. Его
сти. Страсть рождается из веры в свое стремление поддержала только учительни‑
дело или из удовольствия, которое вы выбрать? ца, при этом он сам страстно верил, что его
получаете, выполняя определенные Некоторые из перечисленных вопро‑ ждет большой успех. А выбор у него был
задания. Страсть побуждает вас терпеть сов могут показаться натянутыми или невеликий – или всю жизнь проработать
и трудиться, оттачивать навыки, брать дурацкими, но все же уделите время на ненавистной ему шахте, или, несмотря
препятствия и находить смысл в работе, и разберите их, напишите письменные ни на что, все же стать артистом балета.
а также и в жизни. ответы. Каждый из вопросов предпо‑ И, конечно же, у него все получилось!
В книге Роберта Стивена Каплана лагает избавиться от страхов и тревог, Почему страсть так важна? Увлечен‑
«Ваше предназначение. Практическое сосредоточиться на самом деле на том, ные люди привлекательны! Когда вы
руководство для тех, кто хочет реализо‑ чего именно вы хотите. в чем‑то успешны и верите в это, вы можете
вать свой потенциал» описываются два Второй подход заключается в поиске «ва‑ искренне убеждать в этом других. Ваша
подхода для выявления своей подлин‑ шего лучшего Я». Упражнение заставит увлеченность поведет за вами людей и за‑
ной страсти. вас вернуться в прошлое, в тот момент, ставит их вам поверить. Но что еще важнее,
Первый позволяет различными вопро‑ когда вы покоряли вершины. Вы любили страсть поможет убедить себя самого. Это
сами вызвать картинки или ощуще‑ свое дело, вам нравилось его делать, эмоция, предназначенная для того, чтобы
ния, которые приведут вас к нужному и позитивных отзывов и стимулов было заставить вас работать не покладая рук,
ответу. Как можно вспомнить, оживить, предостаточно. Понятно, что вам может на пределе своих возможностей. Этим она
возродить, осознать свои настоящие быть трудно это вспомнить, но попытай‑ похожа на любовь. Как и в любви, не стоит
увлечения, как заново ими загореться, да тесь хотя бы приблизительно. Вспомните отдавать выбор предмета страсти на откуп
так, чтобы перевернуть всю свою жизнь эту ситуацию во всех подробностях, случайности. Если вы все еще в поиске,
и со страстью отдаться любимому заня‑ запишите. не прекращайте пробовать – создавайте но‑
тию? Для этого вы можете выбрать один вое, пробуйте новые направления и ищите
из пяти вопросов: •Ч то вы делали? Какие задания комбинации того, что умеете. И двигайтесь
вперед!
выполняли?

•К аковы были ключевые элементы

окружающей обстановки, какую
миссию вы стремились осуществить,
чего добиться?

•С остояли ли вы под чьим‑то началом

или же работали на себя?

•Н арисуйте картину во всей полноте.

Что вас так привлекало?

44 февраль 2018

чем сердце успокоить

Александра
Шевелева

С Можно потрогать

вашу коленку?

Скандал с голливудским продюсером целовать, ни за коленки трогать, неважно, в каком
Харви Вайнштейном, которого обви‑ состоянии они находятся. Выглядит получение этого
няют в сексуальных домогательствах, согласия для русского человека странно. Прежде чем
уже все подзабыли. А вот вопросы оста‑ взять вас за руку, другой человек обязательно спро‑
лись и до сих пор будоражат сознание сит: «Можно взять вас за руку?» А потом еще, для

русскоязычной части Facebook. верности: «Окей, что я держу вас за руку?»

В частности, как теперь быть уверенным в том, что Может быть, со мной что‑то не так, но мне всегда

твоя партнерша точно дала согласие на все, что сейчас казалось, что люди идут в клуб, «закидываются»

между вами происходит? Что она не очухается через пивом или крепкими коктейлями именно для того,

несколько лет и не подаст на тебя в суд? Брать с собой чтобы забыть о том, что опять надо принимать

нотариуса? Приглашать понятых? Записывать согласие какое‑то решение и нести за него ответственность.

на диктофон? Фотографировать с паспортом? Или даже Ну сколько же можно? Можно уже раз в месяц на‑

проще: «Нужно ли спрашивать у девушки разрешения, питься и забыться? А тут получается, что, в каком

прежде чем потрогать ее за коленку?» В Швеции реши‑ бы состоянии ты ни находился, надо прокрутить

ли, что нужно, поэтому с этого лета там вступает в силу в голове вопрос: «А хочу ли я сейчас, чтобы этот че‑

закон, обязывающий спрашивать согласия перед сексом ловек взял мою руку в свою руку?» Приходится

в устной или письменной форме. учиться этому с нуля.

В общем, что‑то в воздухе изменилось, общественный Недавно моя знакомая посетила студенческий

порядок пошатнулся, и люди хотят знать, как теперь секс‑семинар в американском городке, на кото‑

жить в этом новом, чудном мире. Как обычно, сначала ром их учили детально проговаривать всю важную

мнения просто разделились, а потом все подрались. информацию о себе перед любым сексуальным

Одни настаивают, что все надо проговаривать вслух контактом. Там даже выдавали шпаргалки с таки‑

до того, как что‑то произошло, потому что все понима‑ ми пунктами: мои результаты анализов на половые

ют все по‑своему, и что естественно для одного, про‑ инфекции, мой статус в отношениях, предпочтения

тивоестественно для другого. Другие, что любовь – это в контрацепции, сексуальные предпочтения, мои

таинство, которое нельзя опошлять договорами, перего‑ ограничения. Так и представляю себе двух молодых

ворами и протокольными мероприятиями. людей на студенческой вечеринке, которые зачиты‑

Единственное, с чем все согласны, что все должно быть вают друг другу свои права и обязанности.

по обоюдному согласию. Но и тут непонятно: как в этом Еще на этом семинаре студентов учили помнить,

согласии убедиться? Если девушка или молодой чело‑ что согласие – свободный выбор, который делает

век не отодвигают свою коленку – это согласие? А если партнер без нажима и манипуляций, с трезвой голо‑

это согласие, то на что именно? Простирается ли оно, вой и чистой совестью. Партнер может передумать

например, на другую коленку? Или только на эту? В об‑ в любое время и отозвать свое согласие на секс даже

щем, совершенно не хватает ясности. в процессе. И еще: согласие на один вид секса не оз‑

Но то, что кажется нам чудным и непривычным, для начает согласия на другой.

многих наших европейских сверстников уже часть по‑ Мы обсуждали этот протокол с друзьями:

вседневной жизни. На уроках полового воспитания кто‑то из них радовался, что, наконец, люди научатся

в датских или шведских школах (в России запрещены) осознанно делать выбор, а значит, не сожалеть о нем.

изучают типы согласия: неявно выраженное (молчали‑ Но у меня остались сомнения, как будто бы перед

вое одобрение) или, предпочтительный вариант, явно близостью нас заставляют вступать в договорные

выраженное (словами или жестами). отношения, которые очень сильно напоминают брак.

К примеру, в берлинских клубах, несмотря на все их Может быть, к тому все идет? Сексуальная револю‑

кажущееся свободомыслие, существуют строгие пра‑ ция сделала круг и вернулась к своим истокам? При‑

вила поведения по отношению к чужим границам: дется заново учиться радоваться малому: например,

людей без явно выраженного согласия нельзя ни разрешению положить руку на коленку.

февраль 2018 45

астропрогноз

Гороскоп ОВЕН Близнецы

на март 2018 (21.03–20.04) (21.05–21.06)
В марте Овнам нужно быть В марте события будут скла‑
Март станет одним особенно внимательными дываться таким образом, что
из самых интересных и дисциплинированными, от Близнецов потребуется
и запоминающихся месяцев чтобы их грандиозные планы принятие важных решений.
нового года при условии, последовательно вопло‑ Что бы они не выбрали
что представители всех щались в жизнь. Упорный и не предприняли, жизнь
знаков зодиака запасутся и кропотливый труд поможет представителей данного
терпением, проявят Овнам продвинуться по ка‑ знака зодиака изменится
недюжинное упорство рьерной лестнице и упрочить к лучшему. Близкие люди
в достижении намеченных свое финансовое положение. помогут Близнецам вовремя
Звезды советуют не тра‑ заметить новые возможно‑
целей и посвятят тить деньги сразу, даже сти и посмотреть на ситуа‑
немалую часть времени если кажется, что их много. цию с разных сторон, поэто‑
Март – не самый лучший ме‑ му не следует пренебрегать
саморазвитию. сяц для совершения крупных их помощью. К середине ме‑
покупок, зато все вложения сяца Близнецам удастся
окажутся очень удачными. победить лень и природную
В межличностных отноше‑ неорганизованность, что
ниях Овны будут пользовать принесет плоды уже к кон‑
особенной популярностью, цу марта. Хотя прибавка
так как откроют в себе дар к жалованью окажется
убеждения и красноречия. не очень значительной,
Их красноречие поможет Близнецы почувствуют себя
завоевать новых друзей, свободнее и станут боль‑
укрепить деловые связи ше времени уделять семье
и заново влюбить в себя свою и любимым.
вторую половинку. Гороскоп
здоровья благоприятен. Рак

Телец (22.06–22.07)
Раки услышат свой вну‑
(21.04–20.05) тренний голос, который
Март благоприятен для за‑ подскажет им, как найти
вязывания новых знакомств. выход из сложной ситуации
Тельцы будут легко приоб‑ на работе или дома. В целом
ретать друзей и очаровывать представители данного зна‑
представителей противопо‑ ка зодиака почувствуют себя
ложного пола, что придаст более уверенными и энер‑
им уверенности в своих гичными. Они будут охотно
силах. Удача будет сопут‑ браться за дела, на которые
ствовать Тельцам – любые раньше не хватало сме‑
начинания окажутся успеш‑ лости или сил. Отношения
ными, а трудности, с которы‑ с близкими станут еще более
ми представители данного теплыми и доверительными.
знака зодиака сталкивались Раки почувствуют себя в них
на протяжении предыду‑ как за каменной стеной.
щих месяцев, разрешатся Звезды советуют Ракам
сами собой. Звезды советуют вести более здоровый образ
Тельцам быть осторожными жизни: соблюдать режим
в тратах, так как они рискуют дня, заниматься физически‑
влезть в долги, и обратить ми упражнениями, правиль‑
внимание на состояние сер‑ но питаться, чтобы и дальше
дечно‑сосудистой системы. оставаться энергичными.

46 февраль 2018

Лев Весы Стрелец Водолей
(23.07–22.08) (24.09–23.10) (23.11–21.12) (21.01–20.02)
Для Львов март станет одним Весы в начале весны про‑ В марте Стрельцы будут погло‑ Водолеи, которые привыкли
из самых удачных месяцев в те‑ должат идти к поставленным щены работой. Это позволит им всегда идти своим путем,
кущем году. Львам представит‑ перед ними целям. В этом им отвлечься от внутренних поис‑ станут еще более активны‑
ся возможность почувствовать, будут способствовать вера ков и сомнений. Если кажется, ми и деятельными в марте.
что только от их решений зави‑ в лучшее и общительность, что работа или спутник жизни И не потому, что захотят
сит жизнь и будущее их самих которая помогает им заво‑ раздражают и пришла пора доказать окружающим
и окружающих их людей. Неза‑ дить выгодные знакомства. поискать что‑то новое, не стоит свою важность и нужность,
висимость от мнения других лю‑ Звезды советуют представи‑ делать поспешные выводы а потому, что поймут, что
дей, с одной стороны, позволит телям этого знака в трудных и сжигать мосты. Все решения вынашиваемые ими проекты
Львам раскрыть заложенные ситуациях полагаться на свою нужно принимать взвешенно и мечты можно воплотить
в них таланты, о которых они, интуицию, которая помо‑ и тщательно взвесить все «за» в жизнь. Март также хорош
возможно даже не догадыва‑ жет им принять правильное и «против». Концентрация уси‑ для образования и само‑
лись, а с другой – на их плечи решение. Удачным будет лий на работе поможет Стрель‑ совершенствования. Если
ляжет большая ответственность совершение крупных покупок, цам укрепить свой авторитет возникали мысли, что нужно
за последствия совершаемых в том числе недвижимости. в коллективе и, очень вероятно, выучить иностранный язык,
ими поступков. Самым сложным Купленная квартира станет будет оценена начальством, заняться рисованием или
для Львов будет найти баланс, уютным семейным гнездыш‑ благодаря чему они смогут программированием, – самое
чтобы в погоне за самореали‑ ком. В семейной жизни все рассчитывать на повышение время начать двигаться в этом
зацией не навредить ни себе, будет складываться прекрас‑ по службе или прибавку к зар‑ направлении, а понимание
ни окружающим. В этом им но. Поездка на отдых при‑ плате. Ближе к концу месяца и поддержка со стороны
помогут друзья и члены семьи, несет массу положительных Стрельцы могут почувствовать близких обеспечены. Поме‑
к критике которых Львам нужно впечатлений, его не омрачит усталость. Им уже есть чем шать Водолеям может только
будет прислушаться при приня‑ даже кишечная инфекция, гордиться, поэтому самое вре‑ простуда, поэтому им следует
тии важных решений. о которой предупреждают мя поехать в отпуск за новыми укреплять иммунитет.
.Дева звезды. силами и творческими идеями.
Рыбы
(23.08–23.09) Скорпион Козерог
В марте перед Девами от‑ (24.10–22.11) (22.12–20.01) (21.02–20.03)
Март потребует от Рыб
кроются новые возможности. Для Скорпионов начинается Март принесет Козерогам решительности, а их пункту‑
Сумеют ли они ими восполь‑ время перемен. Если хочется сюрпризы. Представители альность и исполнительность,
зоваться – зависит только поменять сферу деятель‑ данного знака любят стабиль‑ которые порой раздражают
от них самих. Звезды советуют ности, работу или место ность, поэтому могут оказаться окружающих, помогут пред‑
представителям данного знака жительства, март – самый не готовыми даже к положи‑ ставителям данного знака до‑
зодиака заняться духовными благоприятный период. тельным изменениям. Козеро‑ биться успеха. В личной жизни
практиками, чтобы развить Успешность всех начинаний гам придется поработать над будут царить гармония и вза‑
в себе внутреннюю уверенность будет зависеть от того, на‑ гибкостью, что в дальнейшем имопонимание, что станет для
и смело встретить грядущие сколько хорошо потрудились позволит им укрепить свои пози‑ них источником вдохновения.
перемены, а природное тер‑ и все ли продумали Скорпио‑ ции в профессиональной сфере. Представители этого знака
пение и трудолюбие созда‑ ны. Их природный перфекци‑ В межличностных отношениях зодиака будут полны энергии
дут прочный фундамент для онизм и дотошность сыграют представителям этого знака зо‑ и начнут воплощать в жизнь
будущего благополучия. Может им на руку. С середины ме‑ диака придется проявить чудеса свои давние мечты, на ре‑
быть, некоторые идеи Дев сяца представители этого отзывчивости и внимания. Это ализацию которых раньше
не найдут понимания у окру‑ знака зодиака станут больше окупится сторицей – заботой, не хватало сил или смелости.
жающих, но время покажет, что времени уделять своей се‑ всепоглощающей любовью К концу месяца Рыбы немного
они на верном пути. Черпать мье, а у одиноких представи‑ со стороны второй половинки сбавят темп, но не для того,
вдохновение и поддержку телей появится шанс встре‑ и признанием со стороны коллег чтобы залечь на дно, а что‑
представители этого знака тить свою судьбу. Возможно, и деловых партнеров. А вот бы беспристрастно оценить
зодиака будут в кругу семьи новое знакомство полностью чрезмерное трудолюбие, кото‑ сделанное и подумать о пер‑
и друзей. Хотя гороскоп здоро‑ изменит представление рое отличает Козерогов, может спективах. В этом им помогут
вья благоприятен, Девам стоит Скорпионов о самих себе привести к переутомлению и ос‑ длительные пешие прогулки,
больше заботиться о себе, что‑ и смысле их жизни. Гороскоп лаблению иммунитета. Звезды которые будут полезны для
бы избежать переутомления. здоровья благоприятен. советуют им закаляться. здоровья Рыб.

февраль 2018 47

О вдфнеавжрдаыл е

6 ФЕВРАЛЯ – ДЕНЬ АВТОРА «МЕДИЦИНЫ»
В этот день в 1918 году скончался австрийский художник Густав Климт
«Медицина» – одна из трех «факультетских» картин, которые должны были украсить потолок
большого актового зала в Вене. Не имеющее аналогов творение Климта должно было парить над
зрителем и вовлекать его в полет фантазии, приглашая к диалогу и раздумью о вечных истинах,
роли человека в мире, жизни и смерти, рождении и умирании... Образы, эмоции, тени выражали
авторский взгляд на медицину. По мнению Климта, ей не принадлежит решающая роль, ибо в по-
токе мироздания медицина не может бороться с установившимся порядком вещей, сменой жизни
и смерти в изголовье человека... Медицина в образе Гигиеи надменно и отстраненно, словно
ученый, наблюдает за происходящим, собирая знания. Река времени поглощает молодость и кра-
соту, любовь и страсть, детство и старость... К сожалению, работы Климта не были приняты для
оформления университета, попали в частную коллекцию, а затем были уничтожены войсками СС.
Теперь мы располагаем лишь эскизом, который дает представление о неординарном, спорном,
впечатляющем образе медицины в художественной культуре последних веков.

9 ФЕВРАЛЯ – ДЕНЬ СТОМАТОЛОГА
В этот день отмечается Международный день стоматолога
Каждый год в день памяти христианской святой Аполлонии Александрийской отмечают свой
праздник «зубных дел мастера». Здесь нет цинизма или неуместной шутки. Известно, что Аполло-
ния подверглась нещадным пыткам, и потому символы ее мучений – зубы и щипцы – послужили
основанием для выбора небесного покровителя уважаемой профессии. Долгие века боль, которую
испытывали пациенты древности при зубных недугах, была благодатной почвой для художников,
писателей, актеров. Первые лица государства, особенно в нашей стране, с интересом и скрытым
удовольствием примеряли на себя роль стоматолога. Приятно, что сегодня мы можем в комфорт-
ных условиях ощутить достижения современной медицины, а также оценить способности стома-
тологов, которые избавляют нас от боли, возвращая здоровье нашим зубам. И в этот день хочется
пожелать здоровья и самим стоматологам, всем тем, кто трудится в этой области, стоит на страже
как молочных зубов, так и зубов мудрости.

19 ФЕВРАЛЯ – ДЕНЬ АЛЕКСАНДРОВСКОЙ БОЛЬНИЦЫ
В этот день в 1887 году император Александр III посетил Александровскую больницу
«Медицинская столица». К 100‑летию переноса столицы из Петрограда в Москву
Официальной точкой отсчета истории больницы признано 16 апреля 1842 года, когда в городе
на Неве была учреждена больница «для чернорабочего класса людей». Спустя два десятилетия
на ее базе была основана Александровская больница для рабочего населения в память 19 фев-
раля 1861 года. При советской власти ей также не удалось избежать цифрового компонента
в наименовании, став Больницей имени 25 Октября. Теперь же историческое название возвраще-
но больнице, которая находится на востоке Санкт‑Петербурга. На начальном этапе к ее истории
были причастны первые лица государства. Дважды ее посещал император Александр III с импера-
трицей Марией Федоровной. Здесь же скончалась от брюшного тифа в 1891 году младшая сестра
будущего вождя Советской России Ольга Ильинична Ульянова. Впоследствии «громкие имена»
были связаны уже с медициной. В.М. Бехтерев, С.С. Гирголав, М.Н. Ахутин и многие другие
трудились здесь в разные годы. Гремели войны и революции, сменялся государственный строй,
но больница развивалась и в последние годы превратилась в крупнейший многопрофильный ста-
ционар, располагающий значительными возможностями для оказания помощи жителям Северной
столицы.

28 ФЕВРАЛЯ – ДЕНЬ БЕССТРАШНОГО ФРАНЦУЗСКОГО ДОКТОРА
В этот день во французских газетах появилась заметка об отважном поступке медика
«Недавно в Париже на мосту Александра III взбесилась запряженная в фиакр лошадь и помча-
лась, с бессильным удержать ее кучером, к Эспланаде инвалидов. Грозила большая беда, но один
прохожий храбро бросился к обезумевшему животному, ухватил его за узду, замедлил бег и на-
правил повозку навстречу другому фиакру, пересекавшему дорогу. Последний сильно пострадал,
но бешеная лошадь упала, и опасность для прохожих миновала. Самоотверженный прохожий этот
оказался доктором Буларандом, сенатором от Тарна с 1900 г. (родился в 1850 г.). Свидетели его
подвига сделали ему теплую овацию. Отрадно отмечать такие факты и имена таких врачей, в про-
тивовес хотя бы тем тяжелым думам, какие навевает картина неудержимо развивающихся в наше
время и среди врачей торговой предприимчивости и рекламы».

Подробная информация о проекте: www.hroniki.org

48 февраль 2018