TZ_30_2017

товарный знак

№30 ноябрь 2017

На свободу

с чистой печенью

Вся правда
о гепатопротекторах

бьют

По бьюти

О чем не расскажет
ваш парикмахер

кАнотмонолов

Ведущий да обрящет



ноябрь 2017 от редактора
ежемесячный
журнал совиные
Трели
совместный проект
В мире, переполненном всевозможной информацией, легко за-
Vademecum путаться – правду слышим мы или ложь, с добрыми намерения-
[иди со мной] ми к нам обратился человек или с дурными, научное ли знание
нам презентуют или псевдоисследование. Словосочетание fake news,
n Шеф-редактор «фальшивые новости», произносится в 2017 году с нарастающей ре-
Анна Матасова гулярностью. Неудивительно, что в борьбу с дезинформацией вынуж-
дены ввязываться все, кого задевает мутный поток невнятности и от-
n Дизайн и верстка кровенного вранья (а нетронутых им почти не осталось), – от тихих
Анастасия Копкова, обывателей и бойких юзеров соцсетей до президентов великих дер-
жав и нобелевских лауреатов.
Иван Минаков Эта горячая тема звучит и на страницах свежего номера ТЗ. К при-
меру, герой нашей традиционной рубрики «Фирменный стиль» теле-
n Фотослужба и радиоведущий Антон Комолов сетует на то, что информационное
Оксана Добровольская, пространство заполняет чувство ненависти, для которой на  самом
деле нет оснований: «Крики и ор, нежелание слышать оппонента –
Максим Новиков вот чем заполнен эфир. К сожалению, и по окружающим я вижу, что
n Корректура люди озлобляются, выплескивают агрессию на близких, на случайных
прохожих даже» (стр. 8). Чем не fake feelings – навязанные нам фаль-
Алиса Вервальд, Елена Медведева шивые чувства?
Понятно, что правда у  каждого своя, и  в  борьбе противоположных
n Реклама точек зрения можно, несмотря ни на что, докопаться до подлинного
По вопросам размещения рекламы знания – но для этого нужно как минимум услышать голос с противо-
положного берега. Интересный опыт переживает Венгрия, в столице
обращаться которой сочетаются порой несочетаемые вещи: например, соседству-
[email protected] ют памятник советским воинам‑освободителям и монумент в память
о  расстреле мирной демонстрации просоветским правительством.
n Отдел распространения, полиграфии Однако Будапешт и его жители принимают разнородный историче-
Татьяна Янченкова ский опыт – и, кажется, не испытывают дискомфорта (стр. 38).
Хуже  – мнимые ценности, которые пропагандирует та или иная от-
[email protected] расль ради рекордных доходов. Например, индустрия красоты: наш
колумнист Саша Шевелева рассказывает пугающую историю о том,
n Учредитель как идея выпрямления волос насаждается среди афроамериканских
ООО «Издательский дом «ФФ Медиа» женщин и таким образом провоцирует цепочку необратимых изме-
нений в облике всего человечества. «Если хотя бы кто‑то, хотя бы ино-
n Генеральный директор гда, хотя бы нечаянно рассказывал правду о том, чем на самом деле
Дмитрий Кряжев может обернуться бьюти‑процедура или средство!» – сетует Саша,
справедливо призывая пропагандистов и  рекламщиков предъявить
n Заместитель генерального директора альтернативную точку зрения (стр. 44).
Инна Лайтер Конечно, от манипуляций можно защититься и самостоятельно, но это
требует определенной практики. «Фейк» от «нефейка» можно отли-
Адрес редакции, учредителя, издателя: чить, хотя бы сделав паузу, чтобы обдумать услышанное или увиден-
129090, Россия, Москва, ное. Труднее с намерениями живого визави, но тут стоит просто пом-
пр-т Мира, д. 19, стр. 3 нить: совы порой вовсе не то, чем они кажутся.

Телефон: +7 (495) 7 555 940 Анна Матасова,
E-mail: [email protected] шеф-редактор

Свидетельство о регистрации
средства массовой информации
ПИ №ФС77-58406 от 25 июня 2014 г.

Распространяется бесплатно
на территории Российской Федерации.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов.
Опубликованные материалы предназначены только
для специалистов в области медицины и фармации
и не предназначены для конечных потребителей ЛС.
Ответственность за содержание рекламных материалов

и объявлений несет рекламодатель.
Перепечатка возможна по соглашению

с редакцией.
Ссылка на журнал «Товарный знак» обязательна.

В оформлении использованы материалы
ТАСС, Depositphotos, Photoxpress, архив редакции.

Отпечатано в типографии
ООО «Первый полиграфический комбинат».

Заказ №172409

Тираж 25 000 экз.
Тираж сертифицирован НТС

содержание

8

Ноябрь 2017

1 От редактора 14 детское здоровье 18 компетентно

4 наши люди Самая первая и важная 10 лайфхаков
посуда малыша
6 их нравы для сторонников
Как выбрать и ухаживать
8 фирменный стиль здорового образа
16 первая помощь
«Будь я рантье или жизни
Настроение боевое
богатый наследник, Почему снижение
температуры приводит
собирал бы бабочек» к росту заболеваемости 19 блог психолога
Шоумен Антон Комолов – ОРВИ и какие меры
о шаге от серьезного профилактики спасут Противостояние
до смешного от заражения
манипуляциям
22 Как оказать влияние
на тех, кто оказывает

влияние на других

20 вирус у порога

Сладка солодка
Восемь фактов
о пользе растения
для здоровья,

доказанные наукой

22 тело техники

Превратности погоды
О методах борьбы

с метеозависимостью

24 круговая оборона

Стандарты лечения
Как усилить иммунный
ответ организма

44

28 20 32



26 есть средство 36 профилактика 45 защита

Торт уместен На свободу с чистой Подари заботу
Как стимулировать
Что скрывается за тягой печенью заживление и уберечь
к сладкому, как защитить Как принимать кожу от травм

печень и помочь ЖКТ гепатопротекторы 46 астропрогноз

28 тенденции 38 дальняя дорога Гороскоп
Что сулят звезды
По мотивам зимы Будапешт: город великих в декабре

Главные тренды сезона скульптур
Корреспондент ТЗ составил
осень-зима 2017-2018 правильный маршрут
по улицам венгерской
32 уход
столицы
Пропитанный влагой
44 чем сердце успокоить
Правила ухода за кожей
О чем не расскажет
зимой
ваш парикмахер
34 под контролем О рисках эстетических
процедур
Держать удар

Пять эффективных мер
борьбы со стрессом

26

ноябрь 2017 3

наши люди

«Да, женщина должна оставаться $200
женщиной: чистая кожа, здо- тысяч
ровые зубы, по возможности
маникюр, хорошие волосы. Разумеется, вложил российский
нужно следить за собой. Но фанатизм с хи- предприниматель Сергей
рургическими вмешательствами, агрессив- Фаге в собственное здоровье,
ные косметологические процедуры часто используя модную на Западе
дают обратный эффект. Важно понимать,
что возраст проявляется и на гладком лице. методику биохакинга.
Старость – это не морщины, важнее то, Бизнесмен, как и другие
что ты транслируешь, сколько в тебе сил, последователи метода,
энергии, желаний, легкости. Я в свои 37 считает, что сможет
не выгляжу старше своего возраста».
изменить качество
Равшана Куркова, актриса жизни путем глубокого
анализа всевозможных
Дымки Отечества показателей деятельности
своего организма и их
Исследовательский холдинг «Ромир» выяснил, как изменилось потребление постоянной корректировки.
табака в России за последние четыре года, то есть за время действия наци‑ Увлеченный собой Фаге
онального законодательства, поддерживающего Рамочную конвенцию ВОЗ не скупится на консультации
по борьбе против табака. В нынешнем исследовании приняли участие 1 500
респондентов в возрасте от 18 до 60 лет из всех регионов России. К курильщи‑ со специалистами,
кам сегодня причисляют себя 26% опрошенных, 95% из них потребляют табак обследования и их расшифровку,
ежедневно. По сравнению с 2016 годом доля курящих мужчин снизилась с 47%
до 42%, женщин – сохранилась на уровне 13%. Подробности – в инфографике. а также на медикаменты,
которые биохакер принимает

непрерывно на протяжении
последних четырех‑пяти лет.
40
57
38
68
32
81
28
97
26
108

Фото: woman.ru, 36on.ru
2013 2014 2015 2016 2017 1 млн подарил
рублей страдающей
доля курильщиков в России, % средняя стоимость пачки сигарет, рублей несколькими

Какому виду табачной продукции россияне отдают предпочтение, % тяжкими заболеваниями жительнице

Сигареты с фильтром 97 Чебоксар герой телепрограммы
Сигареты без фильтра 8
Кальян 8 «Секретный миллионер» Антон
Электронные сигареты 8
Сигары 6 Зиновьев. Участник шоу отправился
Самокрутные сигареты 3
Сигариллы с фильтром 3 под видом кредитного банкрота
Забивные сигариллы 2
Трубка 2 в Чебоксары, где должен был
Классические сигариллы 1
Жевательный табак 0 найти жилье и работу. Там Антон

и познакомился с девушкой Катей,

которая помогла ему выполнить

одно из заданий игровой програм‑

мы. Полученные от миллионера

*респонденты могли выбрать несколько вариантов ответов деньги Катя потратит на операцию
Источник: РОМИР
по трансплантации почки.

4 ноябрь 2017

более 50 млн рублей Не углами, а пирогами

«заработала» группа жителей Санкт‑Петербурга, Воронежский фонд помощи детям с онкологическими
эксплуатирующих в целях личного обогащения заболеваниями «Добросвет» собрал на благотвори-
лекарственную госпрограмму «Семь тельном фестивале 137 тысяч рублей: в течение двух
нозологий». По мнению сотрудников ГУ недель участники акции пекли яблочные пироги, угощали
экономической безопасности и противодействия ими всех желающих и собирали пожертвования. Кроме
коррупции МВД России, злоумышленники того, воронежские благотворители
получали у врачей‑гематологов рецепты выкладывали в Сеть фото-
на дорогостоящие препараты, сознательно графии своих кулинарных
завышая потребность в назначении, а излишки произведений, чем привле-
продавали в медучреждения Санкт‑Петербурга кали внимание и финансовую
и других регионов страны. Во время обысков помощь жителей Волгограда,
у подозреваемых было изъято 500 упаковок Пскова, Санкт‑Петербурга,
дорогостоящих лекарств, более 1 тысячи Афин, Стокгольма. Средства,
поддельных упаковок для таблеток, а также собранные выпечкой и презен-
50 немаркированных ампул. В реализацию, как тацией 180 яблочных пирогов,
установили полицейские, ушло более 13 тысяч пойдут на оплату адресной по-
упаковок препаратов из номенклатуры «Семи мощи двум пациентам отделения
нозологий». онкогематологии Воронежской
детской областной больницы №1.

реклама

их нравы

Надели и понесли «За несколько последних репе- $100
тиций я настолько напрягла млрд
Компания New Narrative по заказу Phillips свои связки, что, к сожалению,
провела исследование Future Health Index, врачи запретили мне выступать. Я опу-
целью которого стала оценка влияния стошена, но как бы то ни было, я знаю,
современных технологий на систему что мне нужно прислушаться к советам
здравоохранения. Аналитики опросили медиков и не рисковать, чтобы не полу-
33 тысячи медицинских работников, со- чить более серьезные травмы. Я сосре-
трудников страховых компаний и граждан
19 стран. Оказалось, что 23% тех, кто доточилась на восстановлении моих
использовал различные медицинские
гаджеты в 2017 году, не понимают, как голосовых связок и надеялась, что смогу в год теряет,
интерпретировать полученные результаты.
О востребованности носимых диагностиче- выступить в Париже, но этого не случи-
ских устройств – в инфографике. лось, поэтому я вынуждена отменить два по данным Financial
Популярность медицинских трекеров концерта во Франции, а также высту- Times, мировое
у жителей разных стран мира,
% респондентов пления в Антверпене и в Амстердаме». здравоохранение

из‑за того, что
пациенты вообще
не принимают
ОАЭ 74 назначенные им
Саудовская Аравия 70 препараты или
Китай 67 принимают с нару‑
Аргентина 58 шением рекоменда‑
Сингапур 50 ций специалистов.
Южная Африка 49 Справиться с этой
Россия 48 Шакира, певица проблемой при‑
Бразилия 46
Корея 46 званы «цифровые»
США 40 таблетки, переда‑
Австралия 39 препараты ющие с помощью
Испания 39
Нидерланды 38 2,6 тысячи специального дат‑
Канада 36 чика на смартфон
Франция 36 торговых наименований могут вы- пациента, а даль‑
Германия 35 пасть из обращения в связи с Brexit. ше – лечащему
Швеция 33 Ежемесячно британские произво-
Великобритания 31 дители отправляют в Европейский врачу, информацию
Италия 29 союз 45  млн упаковок произве- о времени приема
В среднем 45 денных в  стране лекарств, тогда
как из Германии, Италии, Франции лекарства. Первый
Источник: New Narrative и других государств ЕС в Туманный в мире «умный»
Альбион поступает 37  млн упако- препарат – снаб‑
вок. Фармкомпании, действующие женное сенсором Фото: wallpaperclicker.com, woman.ru, shakira.ru
по обе стороны Ла‑Манша, требуют антипсихотическое
от своих правительств разработать средство Абилифай
и  подписать всеобъемлющее со-
глашение, способное спасти рынки от японской фарм‑
ЕС и  Великобритании от  лекар- компании Otsuka –
ственного коллапса, а  производи- уже получил одобре‑
телей – от финансовых потерь. ние американского

FDA.

6 ноябрь 2017

«Программы оздоровления работников компаний не должны строиться $36 тысяч
на стимулировании участников. Велнес – это то, в чем люди должны быть
заинтересованы, и когда мы платим им за качество их жизни, это стран-
но. Бонусы меняют отношение людей, они начинают думать, что делают это, потому
что им платят, а не потому, что делают то, что хотели бы, то, что было бы хорошо для
них. Вместо финансовой мотивации работодатели должны принять всесторонний
и персонализированный подход к велнесу, сделать шаги навстречу улучшению куль-
туры компании, что, в свою очередь, сделает сотрудников более счастливыми».

Лаура Хэмилл, руководитель HR-отдела исследовательской компании Limeade

Чак-ап Несколько лет назад супруга голливудского стоит месяц лечения в аризонской
супергероя Чака Норриса Дженна проходила клинике, куда обратился Кевин Спей‑
МРТ‑исследование с применением контрастиру‑ си, чтобы избавиться от сексуальной
ющего вещества, содержащего, как выяснилось зависимости. Звезда «Карточного
позже, тяжелый металл – гадолиний. От послед‑ домика», обвиненный несколькими
ствий этой диагностической процедуры 54‑лет‑ коллегами в гомосексуальных до‑
няя Дженна не может оправиться до сих пор, могательствах, помимо получения
хотя ее супруг, оставивший ради ухода за же‑ психотерапии и медикаментозного
ной съемки, уже потратил на восстановительные лечения, сможет в элитном медцентре
мероприятия $2 млн. Актер подал в Верховный заняться верховой ездой, йогой,
суд Сан‑Франциско иск против 11 фарма‑ китайским боевым искусством тайц‑
цевтических компаний, которые занимаются зицюань и медитацией.
производством и распространением контра‑
стирующих веществ с гадолинием, потребовав
компенсацию в размере $10 млн.

реклама

фирменный стиль

«Будь я рантье
или богатый
наследник,
собирал
бы бабочек»

Шоумен Антон Комолов – о шаге от серьезного до смешного

Принято считать, что чувство юмора напрямую связано с остротой ума.
Но интеллектуалы бывают ужасно унылыми, а дураки порой фонтанируют
шутками. Фирменный стиль нашего сегодняшнего героя – самоирония.
Умение посмеяться над собой, посмотреть на себя стороны, пусть
даже не под самым комплиментарным углом, – то, что помогает теле-
и радиоведущему Антону Комолову справляться как с неудачами, так
и с излишне громкими победами. И мотивирует двигаться. О направлении
этого движения шоумен рассказал ТЗ.

8 ноябрь 2017

– Как из серьезного технического еще и телефонистом, на всякий еще могу при случае ввернуть
образования выросла успешная случай. Так я постепенно начал в разговор какой‑нибудь умный
гуманитарная карьера? Этот по- подниматься по этой, так ска‑ термин и надуть щеки.
ворот – сознательный выбор или зать, иерархической лестнице.
стечение обстоятельств? – Ваш опыт доказывает, что
– Отчасти, конечно, это было – Работа для студента – шанс популярным в телеаудито-
случайностью. Я учился в Бау‑ стать независимым? рии можно стать и без специ-
манке и на втором курсе со‑ – Да. Хотел водить девушку ального – актерского или
вершенно случайно услышал в ресторан на свои деньги, а сти‑ журналистского – образования…
по радио объявление о наборе пендии были крохотные. – Скажу больше: иногда оно
диджеев. В объявлении пере‑ и не нужно. На ведущего нигде
числялись все мои качества: – Помогало ли вам когда‑нибудь не учат, да и не представляю,
молодой, веселый, зажигатель‑ «бауманское» образование? где могли бы учить. Среди веду‑
ный, с чувством юмора. А мне – Помогало – производить впе‑ щих, которых мы видим на раз‑
очень нравилась радиостанция чатление. Обычно к радио- и те‑ ных каналах, есть и журнали‑
«Максимум», нравилось, как леведущим относятся немножко сты по образованию, и биологи,
ведущие общались между собой пренебрежительно, со скепси‑ и инженеры, и актеры.
и со слушателями. Я отправил сом, мол, «понятно, что там у них
резюме, но позвали меня далеко с мозгами». Так что когда узнают, – Тогда так: какие качества не-
не сразу. Даже когда с третьей что у меня за плечами Бауманка, обходимы ведущему?
попытки я пришел‑таки на со‑ непременно удивляются: «О, ни‑ – Искренность, любознатель‑
беседование, мне сообщили, чего себе!» Пусть от полученных ность, быстрая реакция, само‑
что диджеем не берут – только в университете знаний у меня ирония, наверное. И, конечно,
внештатным корреспонден‑ в голове за 15 минувших лет широкий кругозор как след‑
том И тогда я решил устроиться осталось крайне мало, но я все ствие любознательности.

Текст: Анна Матасова Фото: из личного архива Антона Комолова

фирменный стиль

– Вы довольны тем, как складыва-
ется ваша карьера?
– И да, и нет. Я надеюсь, что она
еще не сложилась до конца, поэто‑
му пока не хотел бы ставить точку
и даже восклицательный знак,
а скорее многоточие или запятую.
Способов стать знаменитым сей‑
час множество: интернет позволя‑
ет это сделать даже легче, чем те‑
левидение, а потому в «звездном»
статусе нет великой заслуги. На‑
деюсь, впрочем, что в моем багаже
наберется хотя бы пара‑тройка
проектов, которые запомнились
зрителям как хорошие.

– К слову, о телевидении: говорят,
его качественному развитию меша-
ет цензура?
– Безусловно, мешает. Но мне
кажется, цензура останавливает
не развитие телевидения в целом
(есть программы, которые вовсе
не подпадают под цензуру, да
и само телевидение у нас доста‑
точно качественное), а именно
той профессии, которая считается
на ТВ главной, – журналистики.
Ее тут сейчас нет, максимум от‑
дельные примеры.

– А по персоналиям?
– Боюсь, мало кого назову. Те
люди, которые, на мой взгляд,
занимаются журналистикой,
в основном работают в печатных
или интернет‑изданиях. Журна‑
листика, как мне представляется,
прежде всего расследовательская
профессия: тема не так важна,
как поиск информации, желание
и умение «копать». На телевиде‑
нии этого не так много: все, что

10 ноябрь 2017

я вижу, – либо однобокая подача взял на телевидение!» Но я не возь‑ конкретным человеком зависит
информации, либо что‑то скроен‑ мусь персонально обсуждать вслух от шутника. Есть, конечно, люди,
ное тяп‑ляп. Не буду оригинален, своих коллег, как бы мне того ни лишенные самоиронии, а иные
если упомяну программу «Про‑ хотелось. и вовсе не воспринимают шуток
фессия – репортер» на НТВ, когда в свой адрес. Но надо признать, что
там еще работал Андрей Лошак. – Где для ведущего больше адрена- чаще всего причина – в шутни‑
Его сюжеты, впрочем, и сейчас лина – в телеэфире или на радио? ке: получается обидно, даже если
интересны. Я вхожу в попечи‑ – На радио у нас прямые эфиры собеседник готов посмеяться над
тельский совет Центра лечебной всегда, про телевидение я, честно собой и чувством юмора обладает.
педагогики, и Андрей со своим говоря, уже не помню... Сейчас Те же рэп‑баттлы – шоу, в котором
коллегой снял несколько филь‑ считаные программы выходят у оппонентов задача макнуть друг
мов о детях из этого центра. Это в прямом эфире – в этом смысле друга поглубже, уколоть посильнее.
настоящее, это цепляет. Наверное, на радио адреналина больше. Но тут это хотя бы задано самим
расследовательская журналистика жанром: пришел – будь готов, что
в чистом виде осталась на РБК, – Всегда ли основной инстру- проедутся и по тебе, и по девушке
в «Ведомостях», в интернете – мент радиоведущего – голос, твоей, и так далее.
на «Медузе». Шоу Юрия Дудя а телеведущего – внешность?
я тоже смотрю, хотя интервью – Для радиоведущего – безуслов‑ – Вы оптимист?
– это и не совсем журналисти‑ но, хотя сейчас есть радиостанции, – Не ярко выраженный. Скорее
ка, а лишь одна из ее граней, что ведущие видеотрансляции, чаще реалист. Чтобы шутить и жить
ли. Юрий задает героям мно‑ радио слушают в машине или фо‑ с юмором, необязательно быть
го вопросов, которые, скажем ном где‑то еще. Внешность теле‑ оптимистом. Мне кажется, иногда
так, в других интервью людям ведущему может весьма и весьма это даже противопоказано: мне
почему‑то не задают. помочь, но, мне кажется, на экране как раз ближе такой саркастич‑
есть и откровенно некрасивые но‑ироничный юмор, а сарказм
– Что вам особенно не нравится люди, что никак их успеху не ме‑ и ирония – это не оптимизм в сти‑
на телевидении? шает. Главное для хорошего веду‑ ле «ура, как здорово!», а скорее
– Проповедничество ненависти – щего – и шутить удачно, и на пово‑ в духе «ура, как здорово, цивилиза‑
так бы я это назвал. Сам глагол ду у публики не идти. ция клонится к закату!».
«проповедовать» подразумевает
добро, но – может, это просто мне – Что вы имеете в виду? – Какой была самая неожиданная
так не везет? – как я ни включу – Казарменный юмор – такой, зна‑ реакция на ваши шутки?
телевизор, кроме ненависти к дру‑ ете, ярмарочный уровень шуток – – А это, кстати, постоянная
гим, почти ничего там не вижу. всегда был более востребован: он проблема. Не могу сказать, что
Крики и ор, нежелание слышать проще, доступнее. Я всегда при‑ меня не воспринимают всерьез,
оппонента – вот чем заполнен держивался правила, что лучше но люди, которые знают, что
эфир. К сожалению, и по окру‑ не опускаться до уровня публики, я шучу напропалую, нередко
жающим я вижу, что люди озло‑ а, напротив, подтягивать ее к свое‑ смеются даже в тех случаях, когда
бляются, выплескивают агрессию му. Можно пошутить и «ниже поя‑ я совершенно серьезен. Иногда это
на близких, на случайных прохо‑ са» так, что не будет пошло. Можно удобно: можно сойти за веселого
жих даже. И эта злость идет в том скабрезный анекдот рассказать, парня, даже если ты совсем не ве‑
числе и с телеэкранов. Увы, за раз‑ ничей вкус не оскорбив. Вопрос селишься сейчас.
жигание ненависти и экстремизм в том, как шутить, а не о чем.
на телеэкране никаких заслужен‑ – Маска пересмешника помогает
ных показательных наказаний – Почему люди боятся выглядеть преодолевать жизненные трудности
не следует: если бы это было, то, смешными? или есть еще какая‑то формула?
возможно, меньше случалось бы – Во‑первых, боятся показаться – Я привык все начатое дово‑
трагедий. смешными в широком смысле. дить до конца. Формула, которая
У нас даже есть такое выражение: работает в моем случае идеально,
– А чего, на ваш взгляд, не хватает «Я тебе что, клоун?», то есть, чего такова: воспитание плюс характер.
вашим коллегам – теле- и радиоведу- это ты надо мной смеешься, я, что
щим? ли, несерьезный? Россияне вообще – Воспитание было строгим?
– Как у каждого человека свои бо‑ достаточно серьезные, и боязнь вы‑ – Нет, меня воспитывали
лезни, так и у каждого ведущего – глядеть смешным – часть нашего в стандартной советской семье:
свои проблемы. Есть хорошие, есть менталитета. Почему‑то считается, папа – инженер, мама – филолог.
плохие, некоторые чудовищные. что тот, кто смеется редко, более То есть все очень спокойно, без
Про кого‑то не только я, но на‑ значим и авторитетен, а если хох‑ физических наказаний, но, ко‑
верняка и многие ваши читатели отун – так сразу поверхностный. нечно, с внушениями, занудными
думают: «Господи, кто его только Во‑вторых, удачность шутки над такими, которые все советские

ноябрь 2017 11

фирменный стиль

дети помнят. Вот и моему сыну и что кризис, наступающий вроде – Чему бы вы еще хотели научиться?
достается от меня немного такого как в 40 лет, меня затронул в 30–35. – Я бы хотел быть полиглотом
занудства. Поэтому, скорее, кризис среднего и мультиинструменталистом,
возраста мне незнаком. Если же от‑ уметь играть на чем угодно.
– Можете сказать, что вы друзья носить к этому рефлексию, то тогда Не знаю, где бы все это могло при‑
со своим сыном? получится, что подобные «кризи‑ годиться, но ведь это по‑своему
– Мне хотелось бы так думать сы» свойственны людям в любом прикольно: идешь по гостинице,
и сказать, но я не знаю. Ему только возрасте, хоть в 7 лет, хоть в 87. видишь рояль – садишься и с ходу
11 лет исполняется. Я не очень воспроизводишь какую‑нибудь
понимаю, когда родители хотят, – Каким вы себя видите лет через джазовую тему. Однако я ни о чем
чтобы ребенок их боялся и во всем тридцать? не жалею, не могу сказать, что
слушался. У меня достаточно сво‑ – Хотелось бы видеть себя на обе‑ хотел бы перемотать жизнь назад
енравный парень растет, с харак‑ спеченной пенсии, в месте, где хо‑ до какого‑то момента и повернуть
тером, иногда это очень непросто, рошая погода, тепло. Кости греть! в другую сторону, пойти по другой
но ломать характер – последнее дороге. Если и сделал что‑то не‑
дело. Очень сложно свои мозги – Как сейчас поддерживаете форму? правильно, то это детали, не более
в какую‑то другую голову вло‑ За питанием следите? того.
жить, даже если это голова твоего – Регулярно хожу в спортив‑
сына. Поэтому я пытаюсь ему ный зал. Но ни на каких диетах – Вы фиксировали у себя инфекцию
что‑то и рассказывать, и показы‑ не сижу – мне повезло с консти‑ «звездности»?
вать. В последнее время чаще всего туцией. Конечно, я слежу за тем, – Самому изнутри не особо видно.
говорю, чтобы он всегда, во всех что я ем, сколько и когда, но в до‑ Мне кажется, что такого не было,
ситуациях включал критическое вольно свободном режиме. Хочется но и 90% «звездунов» ответят то же
мышление – это никогда не поме‑ торт – могу съесть торт. Захотелось самое. Думаю, я прост в общении,
шает ни в обычной жизни, ни при в полночь холодца с хреном – мож‑ и эта простота помогает наладить
восприятии информации из интер‑ но и его «налупиться», как бы вред‑ контакт. Прочитал однажды, что
нета или ТВ. но это ни было. Хотя стараюсь по‑ меняется со временем не столько
меньше есть мучного и картофеля. сам человек, сколько отношение
– Но интернет не запрещаете? окружающих к нему. Условно
– Нет, конечно, я же не Роскомнад‑ – Баланс труда и отдыха соблюд­ аете? говоря: идет уставший после
зор. И это как‑то глупо запрещать, – Стремлюсь пораньше отправить‑ спектакля или съемок актер, а ему
ведь для современных детей это ся спать, но по‑прежнему ложусь навстречу одноклассник, с кото‑
основной источник информации. совсем в ночи. Четкого графика рым они не виделись 15 лет. «При‑
нет: регулярные эфиры у меня вет, Серега, как дела?» – спра‑
– Да они, наверное, и не спрашивают... с 8 вечера каждый день, с ними все шивает. А артист лишь буркнет
– И это тоже. Ну, можно, конечно, понятно, а вот остальная часть дня в ответ: «Не очень». Или вовсе
изолировать, отключить телефон, строится очень по‑разному. Иногда пройдет мимо, не узнав. И все –
не подключать его телефон к Wi‑Fi день начинается в 6 утра, иногда пошла молва, что якобы Серега
и все в таком духе. Но это глупо. намного позже, в зависимости « з а зв е з д и л».
Сын, к сожалению, не очень любит от плотности съемок, дел и так
читать, только по учебе, не более далее. Помимо работы, конечно, – Что для вас важнее – заниматься
того. Зато он мало смотрит теле‑ стараюсь уделять время сыну. Сей‑ тем, что продается, или тем, что
визор, разве что какие‑то муль‑ час решился на такую авантюру: интересно?
тики, спорт или познавательные у сына начался второй иностран‑ – Мне нужно зарабатывать, по‑
вещи. Всю информацию черпает ный язык, испанский, и поскольку тому что от меня зависит будущее
из интернета. Например, недавно ему учить его не слишком инте‑ моего сына и у меня родители
спрашивает: «Будут ли у меня такие ресно, мы договорились, что тоже в возрасте, к сожалению, у них
руки, с выпуклыми венами?» Я от‑ возьмусь за испанский – под ру‑ тоже есть какие‑то проблемы,
вечаю: «Скорее всего, да, потому ководством сына. Получается, что решение которых зависит от де‑
что у дедушки такие, у меня такие на нем двойная ответственность: нег. Поэтому заниматься тем, что
и, наверное, у тебя будут». Он: «Ну и самому запоминать, и мне пра‑ интересно исключительно мне
отлично, потому что женщинам это вильно пересказывать‑объяснять. и не приносит никакого дохода,
нравится!» – «С чего ты это взял?» – Пока что этот метод действует я себе позволить не могу. Будь
«Посмотрел в ютьюбе «10 занима‑ безотказно, первые месяцы исклю‑ у меня «подушка безопасности»,
тельных фактов о женщинах». чительно успешно идут. Во что все будь я рантье или богатый наслед‑
выльется – посмотрим. ник – другое дело, я бы запросто
– Знаком ли вам кризис среднего отказался от вселенской славы
возраста? – На что вам не хватает времени? и занимался бы только тем, что
– Честно говоря, я долгое время – На чтение, наверное, больше нравится. Собирал бы бабочек,
думал, что иду с опережением, всего. как Владимир Набоков.

12 ноябрь 2017

– В то же время вы занимаетесь благо-
творительностью. Это явно для души?
– Благотворительность – клапан
для выплеска «политической» энер‑
гии. Сейчас, когда государство свои
функции практически не выполняет,
их на себя берут обычные люди. Во‑
лонтеры объединяются, когда нужно
найти пропавших детей, потушить
пожар, собрать деньги для больных.
Все это должна делать власть, в кон‑
це концов, ради этого мы и платим
до черта налогов, а государство зара‑
батывает еще больше денег на нефтя‑
ной ренте. Почему оно этим не зани‑
мается – большой вопрос, но то, что
в благотворительность включились
простые люди, – здорово! И особенно
хорошо, что волонтеров много среди
молодежи.
До недавнего времени я был скеп‑
тически настроен: мне казалось,
и в какой‑то степени кажется до сих
пор, что для многих доброе дело
ограничивается кнопкой «перепост»
в Фейсбуке. Сделал репост – все, сво‑
боден, хороший человек. К счастью,
есть и такие молодые люди, которые
заняты волонтерской деятельностью,
жертвуют реальные деньги. Это меня
радует. Я вхожу в правление Всемир‑
ного фонда дикой природы и являюсь
«хранителем Земли» – этот статус
я каждый год подтверждаю денежным
пожертвованием. Кроме того, как уже
говорил, я член попечительского со‑
вета Центра лечебной педагогики. Там
занимаются с детьми с нарушениями
развития. Если WWF – организация
мощная, то ЦЛП – небольшая струк‑
тура, но делает не менее важное дело.

– К слову, о соцсетях – вы там доволь-
но сдержанны…
– Я действительно выкладываю
что‑либо от случая к случаю, делаю
это сам, так как не очень умею деле‑
гировать. Мне кажется, я придумал
для себя фишку: забавные или неза‑
бавные фотографии, но с забавными
подписями и хештегами. Не уверен,
что кто‑то сможет сделать это за меня.
Я не уверен, что моя жизнь настолько
интересна окружающим людям: ну
сижу я в машине, ну съел что‑то на за‑
втрак, ну осень наступила – кому
это интересно? Понятно, что это
нормальная практика в современном
мире, – значит, тут я не ощущаю себя
частью этого мира.

ноябрь 2017 13

детское здоровье

пСаемравяая и важная
посуда малыша

В жизни новорожденного самый главный процесс – кормление. От того, насколько
грамотно мама будет кормить своего малыша, зависят его здоровье и развитие.
Оптимальным вскармливанием является грудное. Однако в силу разных жизненных
обстоятельств порядка 70% российских малышей находятся на смешанном или
искусственном вскармливании. Поэтому важно, чтобы первая посуда малыша была
не только максимально удобной, но и безопасной. В ассортименте «Курносиков»
представлены самые необходимые товары для малышей, отвечающие их главным
потребностям в первый год жизни.

нмррКАвбпаВиОаозвкнуварпнотмслор оенотБкссмупоорллкваонавлсопывттоташклсаруаоьн.апузрчауаи рмеро1раг сл обсалтмсзалнзсмоЭрнЕос  аноеучасан4рармеыоаымортоиьсогзоыантАокснлонннстнммамооивчмнаурачлтосшслтжоаиийэбхыаоонв еаннемьекоеаенкижлс(ьпозвфхоиянотгйгнееркяеБвтжли,хажизеыяа чооянсоьтйогоеифоЕамо.аынрилкт,иФпйбмиксиусе,оортйтдпЕБка.меивриро Сиели итлосинвтдесаьнмнАрДьпаыпркоФщтреяиу,ксеайзлойетшеинея2«своеротжо)‑аиузаактьлрилострвАске0 ,иК пзщ ыцыоджсренлионмел–аи2модС с1саБомрпвтраррдиынобтуи0ан7ае,ыжецвлое тееоВнсыиуиоаахаврпхию1идФп нейеетоедбввдхепйклнотрихо.Ч1анл,тряр,ждсриолеорр,теыыор тыклньгк ямкхяооолс–АснногазьыБнииодошииваувошоеоияеивснсиексвкин.всивФи,хоа  йсгпиасдзттызиоемспаАчтаряауунетдк азнноиаавшок.вАормтк еа ртсхнтыв атовнржотзыобиПьелимнсдсазяаеаьКонстеыйреткунуытдиаеякяювжехк»мьлаедббрпооиежвьоанспнррошпфвотенисзинеьиовтиргпрелнртщнаржывоагнайртнюиале влумааыивезпмрщаовее баввиондйикона кгпиихеидзртеыщщлслйоенооняпбвака,иСттканчорыролдацеилзсаю.иутедчиоиепияцминсвыооббнобШеыи,зтходщетнчя,уырлйтикжлвообввии аооеовтвебв.еодрееае аасыт‑иепхждтессАет1илссИаето‑ммаеонясоянефки.ир0ктеотензлн.тк‑чтичдаытнчи%оьнсин ‑тпиееанов‑мсиейи‑цохыв‑ыт‑аянетамкгеио, еьид мбсз‑–аасее‑ик‑оеАнюзоМшзто‑товоанмт рДатрпижбпассВт аАлтеесны2Бмпотоелз т рмвигекатбпяс6иноьасчозсянноФлонетолсЭдевшолс вргмбвпйфеакпммяПодесрогяуееа нпомо Аотобор мещатглнокиирддмн, рнеексбкрирооозлурелечмасискесниеттчаиучиоорирмииив тнзняуеиткилидеясвабитчуяоесгныае опвйрыевидолквпвлиьцеочмрооис,тлнчквртаооуспуналоещоеовекееутчупндлн нбндсюо вдюсюйкнореужсаувмааютожиаоео яооеыыжхияйкичаХмннонитстщгхеы руэисэеалмотт4йслкоммйдошкит иыи‑нтттахесс ьдвкси ди.иикгсевоомвмоюгбуи«модке мимепокон(е нтБиыдм овбаКмсомснораеэ«чплиблйаороао ан,рвулдтпклмсКсндакункуареирибчло сктлстлоаыиыемятзыириопрзешиоутеыпркгчвы угзйипзвроцзожнт иосхвласрншоекоениуаокдэиисосблелопекнкилооннтсечмс.зимнувклыттгоатсвокеуаоьлоиснчкедркнохрвааекднипчтайч смоиымудеусонхоадсосфсзниыогыоалеюырнк.мчнхоыккыйичеосфамюймяаввкыоеойиеышпмтнии.ирнркнмйхеоврпэ,тосрнтеш,сДириучмы»пмщоива еениткирдярмкйивваш,ове  юй еорл»еоийолдтнвтонк)пилрые су снврвойтяускнлоятадссатнеаптоисмкопвспое ксртолрюикнтопмвиевпдппоео эпож товоакугтвврсоморовяаеатронийяайтезлаусрусла.х одыв,зетбинюд–сыдддлн‑кердыкяоСосардеослфляжпнойауипьмоеаиитмив:д‑йиеа‑етичнтехзменоеаекыл,из.рнсойбосиот.бкаматнрымритжктиттг.м‑рро‑т‑ыеиыоееб,хнсиауыимзно‑ет‑‑‑ыпбдссижоеанр.окетнВ «рб пииумыавлголплеКБНсу огорэыы лвчепСаоси»дпбошусуусрлкяиотпемлк мр ехеСтюоотднр–трисоаелаидумстфыбафк,оьоСраВылла  осн,сабпоылнноснмчукалтдер ятишяецпожтлк«оъисоплраоывктеешсьоеаееероиЗичраеоксетосыптк орпиускрждтх–квстинчеквмме,тк, ииикчеоллииоолфио, лсе исулееекизп«клакмкаууьнреавтсмикоаикгрнниоуСемло июцос жзиоанлотао–леи«–счйизяар,иаонедкноивеаянКсчснанвгбкбиелт«сшйемгвннме»)ррсрои)1инытпаоыКыаоокыутзг.иач.тееаииа2тези»ияе,мо ыайрйидуеЛнжуамн  шесзоа5 йммску–новлюнсн,–,ррнеклуинпдавоси,ипкаоииеб‑а оноянапедтеоялыафпжцс юблзкр азссюжом зсгеоистаоохес 2рмнариуекуусселчреилкКсрт ,неиусмхт5едмттвгия р,тиокиеуеоксскр,тиоуод0ыылуиаоандемжнжкеоьянчноозиспсжнкнреккинрюеимаюлстон.нныайеыэежони»рлнии,инкдасызСкосмлмттоллаое:ооаземеоа»дтпакоимыичантбю,авй миысвькрйриесслнио кеывсмексоопеасникилуномеоттаналнйкодкса т. лйиооесспуанмимлев тиитихуосоп:Кьбе,(сиижч гпне,рыюрыксорко«яшатнсчерылазуешктлпоииоеноФр,даиирхнемобсарсьимиссиемтостзняпеяо»длинивдукы.нати ирмакк  я ттпгоаиаоенюзкумрст–орролутмеооси(гшпнеатовкнектооыйыпакьа‑ек,ярнр петеыадывцо6такдзмнкн‑рийлмсуиюфн,аеоводю  оиомееинимворееох‑чецчеролетюпс,етс арымарее‑ебоирьеночосз.оссжн.еымшиммупестеякдВ,ье.моук‑еыецноен кци,аегоыдоос‑вгл‑моя

июнь 2016 15

первая помощь

Настроение боевое
С приходом холодов возвращается простудный сезон. Уровень заболеваемости
ОРВИ в некоторых регионах уже превысил эпидпорог. Почему снижение
температуры приводит к росту заболеваемости ОРВИ и какие меры профилактики
спасут от заражения – разбирался ТЗ.

против прононса 5 эффективных мер профилактики ОРВИ и гриппа
В полости носа воздух
согревается примерно Витамин D ет выработке кателицидина – антимикробного
до 35  °C, увлажняется Согласно исследованиям1‑2, витамин D эффектив‑ белка. Для профилактики ОРВИ и гриппа
и уже в таком виде попа‑ но повышает иммунитет и может помочь предот‑ людям, которые живут в северных широтах,
дает в легкие. Чем холод‑ вратить ОРВИ. Люди с низким уровнем витамина едят недостаточно рыбы и молочных про‑
нее вдыхаемый воздух, D заболевали ОРВИ на 36% чаще, чем те, у кого дуктов, рекомендуется принимать добавки
тем больше тепла и влаги уровень витамина в норме. Витамин D способству‑ витамина D.
отдает слизистая полости
носа. Она буквально пере‑ Чистые руки следует в течение 20–30 секунд. Если воз‑
охлаждается и сохнет, что Заражение гриппом и ОРВИ происходит преи‑ можности вымыть руки водой с мылом нет,
снижает местный иммуни‑ мущественно контактным путем. Больной человек тогда подойдут любые кожные антисептики.
тет. Кроме того, замедля‑ чихает в ладонь, потом берется за окружающие На кожу нужно нанести средство, согласно
ется движение лейкоцитов предметы, контаминирует их и через них зара‑ инструкции, и втирать его полминуты. Ста‑
и ресничек дыхательного жает окружающих. Западные инфекционисты тистика говорит, что реже всего моют руки
эпителия. В итоге у вирусов рекомендуют чихать и кашлять в локтевой сгиб родители младенцев. Возможно, потому, что
появляется время, чтобы и чаще мыть руки зимой. Мыть руки с мылом у них нет на это времени.
прикрепиться и проник‑
нуть внутрь эпителиальных Отказ от курения дыхательного эпителия хуже справляются
клеток. Но это еще не все. Курение ослабляет иммунитет, поэтому у куриль‑ со своими эвакуаторными функциями.
В ходе эволюции у простуд‑ щиков выше шанс заболеть в период эпидемии Ученые подсчитали, что каждая выкурен‑
ных вирусов появилась за‑ и получить осложнение. Табачный дым сушит ная сигарета нарушает работу ресничек
щитная оболочка – капсид, слизистую полости носа, поэтому реснички на 30–40 минут.
которая позволяет им вы‑
жить вне тела хозяина даже Противовирусная диета ниже, чем там, где чеснок не в таком почете3. Лук
при низких температурах. Чеснок, лук, специи и куриный бульон способны тоже следует есть сырым, добавлять в салаты или
Риновирусы и вирусы защитить от ОРВИ и гриппа. Лук и чеснок содержат супы. А если их еще и приправить куркумой
гриппа, например, пре‑ аллицин, обладающий противовирусным действием. или гвоздикой, действие будет синергическим.
красно чувствуют себя при Натуропаты рекомендуют съедать по зубчику чеснока Вышеперечисленные приправы, а также кори‑
+4 °C и низкой влажности. каждые 3‑4 часа. Правда, перед началом применения цу, кориандр и имбирь можно добавлять в чай
При этом ультрафиолето‑ нужно убедиться в том, что нет заболеваний ЖКТ. в качестве профилактических средств, а также
вого излучения, губитель‑ Чеснок можно добавлять в любые блюда, главное – лечебных – при первых признаках простуды. Что
ного для вирусов, зимой употреблять его сырым. В некоторых детсадах Москвы касается куриного бульона, то его противовирусное
недостаточно. Впрочем, од‑ для профилактики ОРВИ дети носят чесночные «бусы». действие было доказано исследованиями4, хотя меха‑
них только климатических Родители говорят, что заболеваемость в таких группах низм его действия пока неясен.
условий мало. Развитию
эпидемий ОРВИ и гриппа Препараты для борьбы с ОРВИ выработке в организме человека эндогенных ин‑
способствует образ жизни и гриппом терферонов, тем самым стимулирует врожден‑
современного человека. Сегодня в российских аптеках доступны противови‑ ный иммунитет.
Большую часть времени мы русные препараты, которые могут применяться для Кагоцел разрешен к применению у взрослых
проводим в помещениях, лечения и профилактики ОРВИ и гриппа. Самым и детей старше 3 лет, о его безопасности
в большой и тесной компа‑ популярным среди них, по результатам голосова‑ указано в инструкции7. Препарат отпускается без
нии себе подобных и редко ния российских врачей (в рамках премии Russian рецепта врача, его отличает удобная схема приема.
открываем окна из‑за стра‑ Pharma Awards – 2016)5 и специалистов аптечной Для профилактики ОРВИ и гриппа Кагоцел следует
ха простудиться, что тоже индустрии (в рамках премии «Зеленый крест – применять 7‑дневными циклами: 2 дня по 2 таблетки
на руку вирусам. 2015»)6, был признан Кагоцел. Он способствует раз в день, 5 дней перерыв, затем цикл повторить7.

16 ноябрь 2017 1 Cannell JJ, Vieth R, Umhau JC, et al. Epidemic influenza and vitamin D. Epidemiol trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren.
Infect. 2006; 134:1129-40. Am J Clin Nutr. 2010 91:1255-60. Epub 2010 Mar 10.
2 Ginde AA, Mansbach JM, Camargo CA, Jr. Association between serum 4 Rennard BO1, Ertl RF, Gossman GL, Robbins RA, Rennard SI. Chicken soup inhibits
25-hydroxyvitamin D level and upper respiratory tract infection in the Third neutrophil chemotaxis in vitro. Chest. 2000 Oct;118(4):1150-7. PMID: 11035691
National Health and Nutrition Examination Survey. Arch Intern Med. 2009; 5 www.doktornarabote.ru
169:384-90. 6 http://green-cross.pro/
3 Urashima M, Segawa T, Okazaki M, Kurihara M, Wada Y, Ida H. Randomized 7 Инструкция по применению противопростудного препарата Кагоцел

реклама

июль 2016 17

компетентно

10 лайфхаковздоровогодолбярасзтаожроизнннииков
ТЗ собрал 10 самых простых и нужных (на наш взгляд) лайфхаков на каждый
день для тех, кому ЗОЖ близок и понятен. Пользуйтесь на здоровье!

вовНндоОыорыапчйге ееа.нйчнсИпиьтие ачзпсзмваемтосйаытудтооыею.бмП,в очоыобвтдэеопоутзбропвдыимоеунжруу,иебикдмеводзаагианедвтмиатьиргвсоаяывкл,очоочсумдтпво,рзсаооит бржвнегуиаадежмнотеадмиеугз.миомА лукн ожсаадикис,гынгснонощалмалеочы.нда‑ла ЛЗодрпЛавтуокол иу накклокреиомжу ов–жссоеолнвнжизиоомнытснрйетыоооожнеадйзчканнаннт с обонииолгсновксотючнидофгьдооо.ницсвслВаттетоиьосеаидюлнчвда апелц.ндряеоНиииоесднятатмтоь.сауивсИпмвй,яьо яомзлтрврбееуеккатужнувук сичеиьаоутитзкмдеьгхоосрлевялбуудеосккоыщтвоотвьей вн яс–исаткцнсврумис,оом вп‑еартто.ит.иво‑
ЖиМвяосто,нткоыуфсраеиекмпнлЖцебояыоук,,миеееармвоглрпыолагдракткабииневауинт,нреыасмозоелыа«неыьнббр,пнеыпт,ерлоетияак сьмйщдвитцоиеарии на,лс,у яроолксеиж,нуротпчслачапшрхиеа,миитвегтамщоаряу»лсеепеытинчсвоихкеатл ниирсрукие  ечистнрбешяы дилажкреряеохеыутувтсгьпммо тилооирихуттаочпирдкгшлоеелорлбсиууанльлпюпанеям.  ртопЭсеьитидротогываотор к .рктотаоанизвру‑‑‑‑,
Апельсиновое настроение
ленными овощами. Активные летучие вещества другого продукта
расправятся с дурным настроением. Речь
идет об апельсине, кожура которого содержит
большое количество эфирного масла, знамени‑
того своим антидепрессивным эффектом. Просто
почистите плод апельсина руками, разомните кожуру –
и наслаждайтесь целебной ароматерапией.

С чем сочетать орехи МдсОвППииыбакорслжтдсиаеелуоннммеврьадесаиксс,тетитвплтавеоееиио.чтнвяИаеаарнмпюн деиеолетар,сл:кжелииоиеетзденпл‑уанезуодн адмтаьи оосроякчтлгсоньбуоелкоотрайо‑лкдкеновеиетчу нлшжонатипронешрао‑чосеслнновнилеоысымрмукхо,дувовичиетдаессритметаьто.кьрйтапуз.омМлеуерг‑оплоордцниыйм. .
Орехи с овсянкой или другой кашей – при‑
мер популярного, но неправильного сочета‑
ния. Не во всем и не всегда нужно делать все
правильно, но в идеале смешивать орехи надо
только с сухофруктами, свежими овощами и зеленью.
сИызр фыреуокртоевхиортаекхиж«едмроужжанто»ссо бчаентаантьамс ия,бил,о пкрамиихоир горшуешмапмиищ. еварении,

ОКщсормиасчскмфал мтяаонобьийегкеаотэчэт ни–тер«тфенееу1р,омл,еиерфрннк8сьчар гаауепуоеантеглал мпкттокчмхионоьниотойауссосоивнтноркав»одттттянио,нтышвмриоыошеобьбикнсеаееоейфр нрмеи пгт.чедонбсобьсыоаоеЗке опад влкнрхтит2сищйсьоеолеореиоагиу0т тнлжфебпначкедюз1ьеавокезнав е7оаиин,кеевнзннвочсоиврдно томеиомкылылнж,ыиецзлоюкыофяеомояцихйв,ин жофюдвгхттиикн,енюфофу чуераецтуокмзосатюлатае.еихевовтш ныийьрзбзДутлрьи«риниаанмыедио,сзурирт мто ешеаоееамхстаоуайьрсгкнт дьпмгнвзсрнао,тадиоетдфооянеиееьяелеройсбрщс тг,ранпионйтжлвоауоппбвоувоозсна.яжлдбисноиоил,твн еяыррсвитвдьвмыч,ттсртяаоеы‑‑урк»етковнх‑беесеяииошжоноткикщвйтеиелуанаеетеюеет,йт‑ь Эликсир молодости: ВВс тетчаенвинаеойгдитнеятсапк квежиоард еипжоомойдсод,иежпыщчнреееооснбкп3иеир0ежорм кмгаоукблйоиоклтдноалоййеу дгтдтиаеолсв ькт нсоуоелясйе.ерРмдаанузсемомяртккьаи‑
холодный душ бинете, чтобы обсудить какие‑то ра‑
Цивилизация окружила нас ком‑ бочие моменты вслух, а не переки‑
фортом. Тело разучилось голодать дываться с ним сообщениями, сидя
и мерзнуть. А зря. В ситуации через стену. Ведь среди последствий
полного комфорта нас начинают долгого непрерывного сидения –
атаковать болезни. Организму застой крови, целлюлит, головные
нужен регулярный стресс –
для тонуса и «перезагрузки». боли, проблемы с сердцем, боли в спине
Существует масса аргументов и другие неприятности.
в пользу обливания холодной
водой – укрепление иммунитета, Регулярно выходите на свежий воздух
улучшение циркуляции кро‑ Ни один кондиционер не сравнится с воздухом
ви, ускорение обмена веществ, на улице. Даже в центре Москвы воздух
антидепрессивный эффект, за пределами помещения будет полез‑
нее, чем воздух внутри квартиры или
здоровье кожи и мощный офиса.
заряд бодрости. Не пре‑
небрегайте этим
доступным элик‑
сиром молодости
и здоровья.

блог психолога

ПРОТИМВАОНИСПТУОЛЯЯНЦИИЯЕМ
Оказывайте влияние на тех, кто оказывает влияние на других.
Джон Фэрчайлд

Павел Афанасьев, ведущий бизнес-тренер национального фармдистрибьютора «ФК ПУЛЬС»

Манипуляция – царица комму- Как противостоять манипуляци- корректное выражение несогласия
с собеседником‑манипулятором.
никативных полей и огородов. ям? Очевидно, что нужно «расклеи‑ Очень вежливый отказ ставит на место
вать» две части манипуляции. Далее – манипулятора, не давая повода отве‑
С трудом можно представить мир, способы «расклеивания» . тить. При таком ответе нужно делать
в котором манипулятор решает дела без акцент на своих собственных выгодах
мордобоя, – это большое достижение Техника «вопрос» (уточнение) и неудобствах, а манипулятор остается
нашей цивилизации. ни при чем. По опыту известно, что
Под манипуляцией понимаются прие‑ помогает выявить манипуляцию, вы‑ достаточно сказать три раза «нет»,
мы и способы воздействия на сознание сказанную намеками. При поступле‑ как манипулятор исчезает. Для отказа
других людей, чаще всего скрытые. Она нии уточняющих вопросов к туманной манипулятору есть только одно слово,
нас окружает повсюду: на работе, дома, фразе сразу понятно, манипулирует че‑ и нельзя стесняться его произносить.
в компании друзей, во время просмо‑ ловек или нет. Если ответы еще более
тра телевизора. Манипуляторы – чаще туманны, чем первоначальная фраза, Основное правило борьбы с манипу‑
всего не чужие люди, а наши друзья, то это явная манипуляция. «Простите, ляторами – здраво рассуждать. Когда
члены семьи, сотрудники, дети, то есть а как эти два элемента связаны друг люди пытаются давить на жалость,
те, с кем мы общаемся ежедневно. с другом?», «Чего вы добиваетесь этим не поддавайтесь. Рассуждайте логиче‑
И, конечно же, они знают и с успехом разговором? Почему вы заговорили ски – задайте два вопроса:
используют свои козыри – приемы об этом?»
Техника «психологическое ай- 1.Какое намерение скрывается за сло‑
психологического воздействия. вами собеседника? По сути, зачем он
кидо» (туманное отложенное мне это говорит? Что он хочет до меня
• Внушением пользуются, если необ‑ донести?
ходимо привить определенную идею, согласие) дает время на обдумыва‑
намерение, эмоцию. Человек более ние услышанного. Если фраза произ‑ 2.Какое конкретно ваше участие
подвержен внушению, если он утомлен, несена для манипуляции, то так легко есть в том, что происходит в жиз‑
подавлен, испытывает чувство тревоги. избавиться от манипулятора. Человек ни собеседника? Реальных поводов
• Угрозы часто встречаются в формули‑ видит, что с ним соглашаются, и пе‑ винить себя гораздо меньше, чем пы‑
ровках «Если вы так со мной, то я бро‑ реключается на других. Например: таются представить манипуляторы.
шу школу! Покончу с собой!», «Если вы «Душечка, я знаю, ты меня очень
не выйдете на работу в субботу, то я сде‑ любишь и не откажешь посидеть с мо‑ Нам может это не нравиться, но ма‑
лаю соответствующие выводы». ими спиногрызами в субботу и вос‑ нипуляция – часть нашего общения.
• Шантаж. «А я расскажу твоему кресенье, ведь правда?» Вы: «Разреши, Поэтому нужно научиться противо‑
начальнику!», «Если это сделаешь, я подумаю об этом до вечера». К вечеру стоять ей или отвечать манипулятору
то домой не приходи». вы справитесь с задачей и поймете, тем же. Помните о правиле: относись
• Обесценивание дискредитирует че‑ готовы ли проявить любовь к сестре к другому так, как ты хотел бы, чтобы
ловека, например, подвергает сомнению именно таким образом и именно в эти относились к тебе.
его профессиональную компетентность выходные. У одного из главнокомандующих был
(«Неужели ты этого не знаешь?»). Уйти от неприятного контакта помо‑ установлен порядок: высказываться
• Поощрение. «С этим заданием жет техника «испорченная пла- начинал младший, чтобы он не смог
никто, кроме вас, не справится!» Это поддакивать старшему. Мудрый прием
льстит самолюбию человека, и он будет стинка» (полное безразличное борьбы с манипуляциями. Уважаемые
стараться оправдать доверие. Что и нуж‑ читатели, ловите себя на манипуля‑
но манипулятору. присоединение). В этом случае ции, совершенно четко давайте понять
Как вы видите, типичное манипуля‑ монотонным голосом, без интереса собеседнику, что вам нравится и что
тивное высказывание обычно состоит или с явно скучающим видом про‑ не нравится, не бойтесь говорить
из двух частей: первая описывает или износится та фраза, которую хотят о том, что вы хотите, и тогда, надеюсь,
называет то, что на самом деле случи‑ услышать: «Конечно, я сделаю все ваше общение будет конструктивным
лось или существует, а вторая часть – возможное», «Это очень интересный и приятным.
это произвольно приклеенное к первой проект», «Я обязательно позвоню свое‑
следствие. му знакомому».
Техника «профессор» (обосно-

ванный персонализированный

отказ) подразумевает максимально

ноябрь 2017 19

вирус у порога

Сладка
олодка

Солодка используется в медицине
больше тысячи лет. В России это
растение известно благодаря
его противовоспалительным,
муколитическим и отхаркивающим
свойствам. Содержащиеся в солодке
вещества также помогают справиться
с бессонницей, лишним весом, изжогой,
симптомами менопаузы и даже
защищают мозг. ТЗ собрал 8 фактов
о пользе солодки для здоровья,
доказанных наукой.

Солодка, или лакрица, – травянистое многолетнее рас‑ (ликохалконммА, изоликвиритин) также оказывают анти‑
тение родом из Южной Европы и Азии. Сегодня солодку оксидантное, противовоспалительное и противоопухолевое
используют в пищевой промышленности – для арома‑ действие. Фитоэстроген глабрен связывается с рецепторами
тизации леденцов, подсластителей и табачных изделий, эстрогенов клеток человека и активирует экспрессию генов,
в медицине – в виде сиропа из экстракта корня растения, регулируемых эстрогенами. Считается, что он может заме‑
а также в составе различных фитосборов. длить потерю костной массы и развитие заболеваний сер‑
дечно‑сосудистой системы. Рутин, которым богат корень
Сложный состав солодки, уменьшает проницаемость капилляров, ингибиру‑
Основным активным компонентом солодки является ет агрегацию тромбоцитов и улучшает кровообращение.
глицирризин. Кишечные бактерии превращают его в гли‑
цирризиновую кислоту, которая является ингибитором Факты
фермента 11ββ‑HSD. Он в свою очередь отвечает за превра‑ 1.  Противовоспалительное действие
щение кортизона в кортизол. Именно этим обусловлены В 93 исследованиях была доказана противовоспалительная
противовоспалительные свойства растения. Глицирризин активность экстракта солодки1. Эксперименты на мышах
обладает муколитическим и отхаркивающим эффектом, показали, что экстракт солодки стимулирует регуляторные
поэтому в китайской и западной медицине солодка тради‑ Т‑клетки, которые контролируют силу и продолжитель‑
ционно используется для лечения ОРВИ и респираторных ность иммунного ответа. Конечно, нужны дополнительные
инфекций. На российском аптечном рынке доступен исследования, но, по всей видимости, солодка защищает
препарат «Сироп солодки», который разрешен для приме‑ от аутоиммунных и инфекционных заболеваний, так как
нения у взрослых и детей. обладает противовирусными, антибактериальными и про‑
В солодке также содержатся флавоноиды, флавоны и их тивогрибковыми свойствами. В культуральном исследо‑
соединения. Флавоноиды – растительные пигменты, вании глицирризин подавлял рост бактерий2, а спиртовой
которые, попадая в организм человека, повышают ак‑ экстракт корня солодки показал активность относительно
тивность многих ферментов. Например, глабридин. Этот бактерий, вызывающих кариес3.
флавоноид является антиоксидантом, нейропротекто‑ 2.  Профилактика заболеваний ССС
ром, обладает противовоспалительными свойствами Пациенты с гиперхолестеринемией в течение года прини‑
и ускоряет процессы регенерации. Халконы солодки мали дециклированную солодку, в результате чего у них

20 ноябрь 2017

уменьшился общий уровень холестерина, липопротеинов эксперименты с эндотелием сосудов пуповины чело‑
низкой плотности и снизился уровень артериального давле‑ века8. Единственное исследование противоопухолевой
ния4. А в экспериментах на лабораторных животных ученые активности солодки у мышей показало, что флавонои‑
выяснили, что противовоспалительное и антиоксидантное ды уменьшают риск развития рака, ассоциированного
действие солодки уменьшает повреждение сердечной ткани с язвенным колитом9.
и ускоряет заживление5.
6.  Противоязвенное действие
3.  Снижение веса
Применение солодки при лечении кларитромицином хели‑
К сожалению, пока этот аспект действия солодки ученые кобактерной инфекции увеличивает скорость эрадикации
исследовали только на крысах и мышах. Препараты из корня Хеликобактер пилори примерно на 20%10. Солодка эффек‑
солодки способствуют снижению веса у лабораторных жи‑ тивна даже при лечении аспириновых язв желудка: у крыс
вотных за счет того, что увеличивается окисление жира даже уменьшались количество и размер язв11. Экстракт корня
во время легких тренировок6,7. солодки также помогает пациентам с гастроэзофагеальным
рефлюксом и диспептическими явлениями. У таких больных
4.  Нейропротекторное действие лакрица снимает тошноту, тяжесть и боли в желудке12.

Глабридин защищает мозг от повреждений, развивающихся 7.  Уменьшение симптомов менопаузы
в результате инсульта. Ученые вызывали у крыс искусствен‑
ный инсульт, а потом вводили им инъекции глабридина. У женщин в период менопаузы солодка лучше справлялась
В результате терапии у животных уменьшалось повреждение с приливами, чем гормональная заместительная терапия13.
головного мозга, а антиоксидантные свойства глабридина Глабридин, ликритигенин и глабрен являются фитоэстроге‑
предотвращали гибель нейронов. нами, поэтому помогают женщинам в период менопаузы.

5.  Противоопухолевый эффект 8.  Седативный эффект

Препараты солодки обладают противораковым действи‑ Прием препаратов солодки оказывает успокаивающее
ем, но пока такие исследования проводились только действие, увеличивает продолжительность сна и улучшает
на культурах клеток и никогда – на живых организмах. его качество14 за счет того, что содержащиеся в солодке
Тем не менее эти опыты показали, что глицирризин флавоноиды активируют ГАМК‑рецепторы в нейронах.
способствует апоптозу и подавляет рост раковых кле‑ ГАМК – нейромедиатор, играющий важнейшую роль
ток, а ликохалкон блокирует ангиогенез, как показали в торможении ЦНС.

1Yang R, Yuan BC, Ma YS, Zhou S, Liu Y. The anti-inflammatory plasma lipid levels, and decreased blood pressure. Food Nutr 8Yoon HeeKima and all. Antiangiogenic effect of licochalcone Oct;21(4):NP77-84. doi: 10.1177/2156587216637469.
activity of licorice, a widely used Chinese herb. Pharm Res. 2016; 60: 10.3402/fnr.v60.30830. doi: 10.3402/fnr. A. Biochemical Pharmacology. Volume 80, Issue 8, 15 October Epub 2016 Mar 14.
Biol. 2017 Dec;55(1):5-18. Epub 2016 Sep 21. DOI: v60.30830. 2010, Pages 1152-1159. 12Kadur Ramamurthy Raveendra and all. An Extract of
10.1080/13880209.2016.1225775. 5Ojha SK, Sharma C, Golechha MJ, Bhatia J, Kumari S, Arya 9Huo X, Liu D2, Gao L3, Li L4, Cao L5. Flavonoids Extracted Glycyrrhiza glabra (GutGard) Alleviates Symptoms of
2Rohinishree YS, Negi PS. Effect of licorice extract on DS. Licorice treatment prevents oxidative stress, restores cardiac from Licorice Prevents Colitis-Associated Carcinogenesis in Functional Dyspepsia: A Randomized, Double-Blind,
cell viability, biofilm formation and exotoxin production function, and salvages myocardium in rat model of myocardial. AOM/DSS Mouse Model. Int J Mol Sci. 2016 Aug 24;17(9). Placebo-Controlled Study. Evid Based Complement Alternat
by Staphylococcus aureus. J Food Sci Technol. 2016 injury. Toxicol Ind Health. 2015 Feb;31(2):140-52. doi: pii: E1343. doi: 10.3390/ijms17091343. Med. 2012; 2012: 216970. Published online 2011 Jun 16. doi:
Feb;53(2):1092-100. doi: 10.1007/s13197-015-2131-6. 10.1177/0748233713491800. Epub 2013 Jun 14. 10Hajiaghamohammadi AA, Zargar A1, Oveisi S2, 10.1155/2012/216970.
Epub 2015 Dec 10. 6Mori N, Nakanishi S, Shiomi S, Kiyokawa S, Kakimoto S, Samimi R1, Reisian S3. To evaluate of the effect of 13Menati L, Khaleghinezhad K, Tadayon M, Siahpoosh
3Sunil Lingaraj Ajagannanavar, Hemant Battur, Supreetha Nakagawa K, Hosoe K, Minami K, Nadamoto T. Enhancement adding licorice to the standard treatment regimen of A. Evaluation of contextual and demographic factors on
Shamarao, Vivek Sivakumar, Pavan Uday Patil, and of Fat Oxidation by Licorice Flavonoid Oil in Healthy Helicobacter pylori. Braz J Infect Dis. 2016 Nov - licorice effects on reducing hot flashes in postmenopause
P Shanavas. Effect of Aqueous and Alcoholic Licorice Humans during Light Exercise. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). Dec;20(6):534-538. doi: 10.1016/j.bjid.2016.07.015. women. Health Care Women Int. 2014 Jan;35(1):87-99.
(Glycyrrhiza Glabra) Root Extract Against Streptococcus 2015;61(5):406-16. doi: 10.3177/jnsv.61.406. Epub 2016 Sep 8. doi: 10.1080/07399332.2013.770001. Epub 2013
Mutans and Lactobacillus Acidophilus in Comparison to 7Madak-Erdogan Z and all. Dietary licorice root 11Nugroho AE, Wijayanti A2, Mutmainah M2, Susilowati May 10.
Chlorhexidine: An In Vitro Study. J Int Oral Health. 2014 Jul-Aug; supplementation reduces diet-induced weight gain, lipid R3, Rahmawati N4. Gastroprotective Effect of Combination 14Suengmok Choab and all. Hypnotic effects and GABAergic
6(4): 29–34. deposition, and hepatic steatosis in ovariectomized mice of Hot Water Extracts of Licorice (Glycyrrhiza glabra), mechanism of licorice (Glycyrrhiza glabra) ethanol extract
4Yacov Fogelman, Diana Gaitini, Eli Carmeli. without stimulating reproductive tissues and mammary gland. Pulasari Stem Bark (Alyxia reinwardtii), and Sembung Leaf and its major flavonoid constituent glabrol. Bioorganic &
Antiatherosclerotic effects of licorice extract supplementation Mol Nutr Food Res. 2016 Feb;60(2):369-80. doi: 10.1002/ (Blumea balsamifera) Against Aspirin-Induced Gastric Ulcer Medicinal Chemistry. Volume 20, Issue 11, 1 June 2012, Pages
on hypercholesterolemic patients: decreased CIMT, reduced mnfr.201500445. Epub 2015 Nov 10. Model Rats. J Evid Based Complementary Altern Med. 2016 3493-3501.

март 2016 21

тело техники

Превратпноогосдтиы Ученыесо всегомира

исследуют связь погоды
и самочувствия, а самые
амбициозные пытаются
научиться использовать
прогноз погоды для
управления лечебными
учреждениями. От плохой
погоды портится не только
настроение. Сегодня
доказано, что похолодание
увеличивает частоту
инфарктов миокарда,
жара ухудшает состояние
больных рассеянным
склерозом, а резкое
снижение атмосферного
давления ведет
к обострению суставных
болей. Аналогичным
образом на пациентов
с артритами и артрозами
действует влажность, как
показало исследование, Если западная наука только сейчас в России с этой целью традицион‑
проведенное в 2016 году плотно занялась этим вопросом, но использовались согревающие
в Манчестерском
университете. то китайская традиционная ме‑ компрессы из травяных спиртовых
дицина уже давно связала заболе‑ настоек, хрен, лук, перец и другие
вания суставов с ветром, холодом растения.
и влажностью. Конечно, китайцы В хрене содержится много витами‑

Метеочувствительность имеют в виду «плохую погоду» нов, минеральных солей, лизоцим
людей с хроническими внутри организма. Влияют на нее и аллилгорчичное масло, которое
молочные продукты, быстрые придает ему жгучий вкус и харак‑

заболеваниями, по всей углеводы, соусы, алкоголь, жа‑ терный запах. Аллилгорчичное
вероятности, возникает
реная пища – эти и некоторые дру‑ масло оказывает на организм

гие продукты вызывают «внутрен‑ раздражающее действие. В пер‑

из‑за нарушения ний холод и влажность». Впрочем, це также содержатся витамины,
адаптации к физическим кроме диеты, улучшить «погоду» минеральные соли и алкалоид
стрессам. можно с помощью трав. У нас капсаицин. Из‑за него перец

22 ноябрь 2017

хрен

на вкус острый. Жжение длится травмы, нпример, эффективнее ускоряет
недолго, но за это время реф‑ прикладывать пузырь со льдом,
лекторно расширяются сосуды а если боль длится более двух су‑ процессы
и улучшается поступление кис‑ ток – согревающие компрессы.
лорода и питательных веществ Для лечения суставных болей регенера‑ перец
в пораженную область, и там также используются крапива, ции хряще‑
ускоряются процессы регенера‑ девясил, жабник и другие расте‑
ции. Капсаицин также работает ния. Экстракт жабника содержит вой ткани.
как анальгетик, так как блокирует камедь, в состав которой входит
синтез вещества P – нейропепти‑ ценнейший компонент – кальцие‑ Производите‑
да, который участвует в передаче вая соль арабиковой кислоты. Это
болевых импульсов в централь‑ вещество активирует кальцие‑ ли натурального
ную нервную систему. Лук при‑ во‑фосфорный обмен в организме,
меняют чаще в виде отваров. Он благодаря чему кости становятся бальзама «Жабий
содержит фитонциды и флавонои‑ крепче, а хрящи – эластичнее.
ды. Компресс с этиловым спиртом В числе народных средств для Камень®» объеди‑
оказывает согревающее действие: лечения заболеваний суставов ши‑
роко применяются разнообразные нили в составе сред‑
расширяет кровеносные масла и жиры. Рыбий жир содер‑
сосуды, стимулирует жит в большом количестве вита‑ ства масло рыжика
кровообращение, мины А, D и полиненасыщенные
уменьшает мы‑ жирные кислоты омега‑3. Соглас‑ и экстракт жаб‑
шечные спазмы. но исследованиям, проведенным
Впрочем, тепло в Университете Кардиффа в Вели‑ ника. Бальзам
показано не всегда. кобритании, рыбий жир замедляет
По данным Аме‑ разрушение хряща, уменьшает «Жабий лук
риканского колледжа воспаление и боль. Льняное мас‑ Камень®»,
ревматологии, в пер‑ ло, орехи также богаты омега‑3
вые 48 часов после и витамином Е, однако рекордное согласно
его количество содержится в масле
рыжика посевного – невзрачного и нс т ру к‑
на вид растения, которое встре‑
чается во многих регионах ции,
страны. Рыжиковое масло
безопасен,

не вызывает

аллергиче‑

ских реакций

и удобен в при‑

менении – легко наносится,

быстро впитывается, не остав‑

ляет следов и не пачкает одежду.

Он создан на основе специально

подобранных экстрактов расте‑

ний, используемых в гомеопатии

и народной медицине.

февраль 2017 23

круговая оборона

Стандартлыечения

По данным экспертов ВОЗ, за последние
40 лет в мире было обнаружено 39 новых
патогенных бактерий и вирусов, которые
вызывают инфекционные заболевания.
Развитые системы коммуникаций, с одной
стороны, являются величайшим достижением,
так как позволяют быстро перемещаться
между странами и континентами. Они
же способствуют тому, что возбудители
инфекций легко перемещаются по всему
земному шару вместе с их носителями.
80 дней потребовалось герою Жюля Верна,
чтобы объехать земной шар, ровно столько
же нужно новому вирусу, бактерии или
ее резистентному штамму, чтобы попасть
из США в Европу.

Нынешний сезон гриппа начался не всегда есть рядом парки, а прогу‑ заболеваний микробной и вирусной при‑
гораздо раньше обычного. Он не толь‑
ко приносит россиянам физические ливаться вдоль магистралей – больше роды. Активное вещество синтезируется
страдания, но и сильно бьет по кошель‑
ку. В прошлом году россияне потратили вреда, чем пользы. Потому более в России по технологии, разработанной
на борьбу с простудными заболеваниями
около 30 млрд рублей. Сэкономить мож‑ доступными методами профилактики и реализованной отечественными учены‑
но, если заниматься профилактикой.
Крепкий и здоровый иммунитет – это являются обильное питье, мытье рук, ми, удостоенными за эту работу Премии
цель активного, занятого человека перед
осенне‑зимним сезоном. Хороши любые использование одноразовых платков, Правительства России.
способы повысить иммунитет – от клас‑
сических, вроде регулярных физических проветривание помещений. Действующее вещество препарата Ли‑
нагрузок и общеукрепляющих процедур,
до современной иммунотерапии. Однако Простым, надежным и научно обо‑ копид – это наиболее дружественный
если человек никогда не закалялся, на‑
чинать это делать в ноябре рискованно. снованным способом подготовиться человеческому организму стимулятор
Переохлаждение может привести к осла‑
блению иммунной защиты, чем немед‑ к вспышкам сезонных заболеваний врожденного иммунитета. Оно поддер‑
ленно воспользуются вирусы, вызыва‑
ющие ОРВИ. В этом случае начинать и укрепить ослабленный из‑за стрес‑ живает тонус клеток врожденного имму‑
следует с ежедневных прогулок. Об их
благотворном влиянии на организм сов, нагрузок и частых респираторных нитета, которые своевременно реагируют
знает большинство россиян, однако
жители крупных городов редко могут по‑ заболеваний иммунитет является на инфекцию, помогая удалить ее из ор‑
зволить себе такую роскошь. Во‑первых,
на это не всегда есть время. Во‑вторых, прием современных проверенных им‑ ганизма и не допустить перехода в хро‑

мунотропных лекарственных средств. ническую форму. По мнению ученых,

Этим требованиям удовлетворяет Ликопид может играть роль «тренера»

отечественный препарат Ликопид, врожденного иммунитета. Он поддержи‑

который уже 22 года присутствует вает защитные силы организма в полной

на фармацевтическом рынке России. готовности к неблагоприятным измене‑

Обладая иммуномодулирующим ниям окружающей среды, особенно когда

действием, он обеспечивает про‑ от них никуда не спрячешься – в сезон

филактику сезонных заболеваний подъема респираторных инфекций.

и помогает укреплять иммунитет при Согласно инструкции, таблетки Ликопид

их возникновении. 1 мг предназначены для профилактики

Лекарственное средство Ликопид и комплексной терапии инфекционных

сочетается со всеми стандартными заболеваний. Купить их можно в аптеках

способами лечения инфекционных на территории всей страны.

24 ноябрь 2017



есть средство

торт уместен

Россияне стали больше есть. Потребление кондитерских изделий сокращалось в 2014–
Не только сезонные овощи 2016 годах. Причина – резкое падения рубля и, как след‑
ствие, уменьшение покупательной способности населения.
и фрукты, но и кондитерские В этом году спрос на торты и пирожные, по данным ЦИКР,
изделия. По данным Центра пошел вверх. Цены на нефть стабилизировались, а доллар
исследований кондитерского перестал расти. И хотя доходы россиян падают, затягивать
пояса они перестали. Возможно, дело в постоянных стрессах,
рынка (ЦИКР), масса которые наши сограждане переживают в последние три года.
сладостей, съеденных
среднестатистическим При остром стрессе в первые 12 минут в кровь выбрасы-
жителем нашей страны,
превысила докризисный вается адренокортикотропный гормон, который в свою
уровень и достигла 2,5
кг. Всего же россияне очередь стимулирует выброс адреналина, после чего бы-
съели более184 тонн
стро (примерно в течение 8 минут) поднимается концен-
тортов и пирожных. трация в плазме глюкокортикоидов. Их уровень остается
Причем выбирают наши повышенным в течение двух часов. Именно столько времени

соотечественники
порционные десерты,

которые поглощают
в одиночестве. Что
скрывается за тягой
к сладкому, как защитить
печень и помочь ЖКТ –

в материале ТЗ.

26 ноябрь 2017

нужно организму, чтобы восста‑ некачественной или даже очень повысить шансы на выжива‑
новиться после пережитого. качественной, но в чрезмерных емость. Когда за антилопой
Со стресса начинается типич‑ количествах пищи. Тяжесть яв‑ гонится лев, кислород и пи‑
ный день среднестатистиче‑ ляется одним из клинических тательные вещества «несутся»
ского россиянина. Накануне проявлений диспепсии наряду с кровью в ее мышцы. И тут уже
поздно лег или долго засыпал. с болью, отрыжкой, тошнотой не до переваривания сочной
Звонок будильника – стресс. и метеоризмом. осоки, съеденной этим утром.
Опоздал на автобус, электрич‑ Диспепсией называется рас‑
ку или застрял в пробке – снова стройство пищеварения функ‑ Для лечения диспептиче-
стресс. Получил нагоняй за то, ционального характера, возни‑
что поздно пришел на работу, – кающее из‑за нерационального ских явлений применяются
еще одна неприятная ситуация. питания или ферментативной
А если еще на работе озадачили недостаточности. При функци- ферментные препараты.
новым проектом или сдвину‑
ли дедлайн, пережил давку ональной диспепсии измене- Один из них – Юниэнзим. Он
в транспорте или провел в зато‑ содержит ферменты, которые
ре на дороге пару часов, уро‑ ния воспалительного харак- необходимы для полноценного
вень глюкокортикоидов оста‑ и качественного переваривания
ется повышенным весь день. тера в слизистой оболочке пищи, и симетикон – веще‑
А они в свою очередь усилива‑ ство, связывающее газы в ки‑
ют аппетит. Так что россиянам желудка и кишечника отсут- шечнике. Симетикон снижает
приходится буквально заедать поверхностное натяжение
стресс тортами и пирожными ствуют – внешне они выгля- пузырьков, способствует их
и заодно – повышать уровень слиянию и ускоренному вы‑
серотонина и эндорфинов. дят совершенно здоровыми. ведению естественным путем.
Кондитеры уловили новый Однако сократительная актив‑ Таким образом, лекарственное
тренд и быстро отреагировали: ность разных отделов желудка средство Юниэнзим действует
торты стали более дешевыми и кишечника нарушена, что комплексно: восполняет дефи‑
и менее натуральными. и вызывает ощущение тяжести, цит и повышает ферментатив‑
боли, дискомфорта и приводит ную активность естественных
Камень с души к нарушениям стула. К дис- пищеварительных энзимов,
Говорят, душа находится в об‑ а также устраняет метеоризм,
ласти солнечного сплетения. пепсии, кроме ферментатив- что приводит к нормализации
Как раз там, где возникает стула. Даже если на столе был
тяжесть после употребления ной недостаточности и пере- неполезный, но зато очень вкус‑
ный торт.
едания, приводят в том числе к нормализации стула. Даже
если на столе был неполезный,
и стрессы, возникновение но зато очень вкусный торт.

которых сопровождается

выбросом адреналина и воз-

буждением симпатической
нервной системы. Стресс – за‑
щитный механизм, изначально
он создавался природой, чтобы

тенденции

зимыПо мотивам

Выглядеть стильно
хочется не только летом,
но и в серые, дождливые
дни. К счастью,
холодное время года
предоставляет модницам
много возможностей
для проявления
индивидуальности,
ведь в зимнем
гардеробе каждой
женщины, помимо сумок
и украшений, есть еще
немало аксессуаров,
с помощью которых
можно создавать яркие,
выразительные образы.
О том, какой будет
мода сезона осень‑зима
2017‑2018 годов,
какие сюрпризы
она приготовила
представительницам
прекрасной половины
человечества,
расскажет ТЗ.

28 ноябрь 2017

qКлассика Классическое пальто является необходимым Актуальны будут
С латинского языка термин элементом гардероба для любой женщины и женственные рукава-фонари,
«классический» переводится как рукава-жиго, объемные рюши,
«образцовый». Это значит, что каскад и воланы
классика является основой гар‑
дероба каждой девушки, и к ней Акцент на объемные Классика
многие стремятся. Данный плечи ассоциируется
стиль был многократно проверен с гармонией,
временем, сменой эпох, смеше‑ спокойствием
нием трендов. Он доказал свою и самодостаточностью.
актуальность в любых ситуациях, Чувство меры должно
подходит абсолютно всем. Из‑ сочетаться
менять стоит разве что фасоны, с отсутствием скуки.
каждый из которых подчерки‑ Классический стиль
вает достоинства определенной небросок, но одновременно
фигуры. привлекает внимание
Классическое пальто. Этот качеством
элемент гардероба является
необходимым для любой жен‑
щины. В новом сезоне актуально
классическое пальто в клетку
крупных размеров с объемным
воротником из меха.
Офисная классика и минимализм.
Женщины больше не пытаются
украсить свой офисный стиль
женственными аксессуарами
и элегантным кроем. В сезоне
2017‑2018 в моде строгие клетчатые
костюмы, блейзеры в стиле овер‑
сайз, мужские пиджаки и бесфор‑
менные прямые рубашки.
Акцент на объемные плечи. Мо‑
тивы 80‑х с их широкими пле‑
чами снова возвращаются к нам.
Оставленные в прошлом под‑
плечники снова будут украшать
гардероб современных модниц.
Этот элемент не подойдет жен‑
щинам с излишне широкими
плечами и крепкой спиной, так
как сделает силуэт еще более му‑
жественным и брутальным. Ши‑
рокие подплечники добавят объ‑
ема верхней части фигуры, будут
отлично смотреться в сочетании
с обтягивающими или прямыми
брюками и юбками. Гипертрофи‑
рованные плечи сделают фигуру
более пропорциональной, будут
выгодно смотреться в пиджаках,
косухах и жакетах. Актуальны
будут и подплечники 30‑х годов:
женственные рукава‑фонари,
рукава‑жиго, объемные рюши,
каскад и воланы. Перенос объема
в зону плеч сделает талию визу‑
ально тоньше, а образ – изящнее.

ноябрь 2017 29

тенденции

qСтиль оверсайз. Это гипе‑
робъемная верхняя одежда, свите‑
ра, пиджаки, жилеты и пуловеры.
Такие модели защитят от любых
морозов, в них комфортно в лю‑
бой ситуации. Они могут иметь
асимметрию в крое, подчеркивать
талию при помощи ремня или
большого запаха. Очень прият‑
но закутаться в теплое объемное
одеяло из одежды и выглядеть
при этом стильно. А аксессуары
к верхней одежде в стиле оверсайз
станут похожими на уютные три‑
котажные пледы.

qНародные мотивы – этно- Цветной мех будет разбавлять скучные
фолк. Этнический стиль будет и холодные дни и украшать рукава
актуальным в элементах гарде‑ и воротники верхней одежды
роба сезона 2017‑2018. Его можно
проследить в элементах декора,
цветовых решениях, аксессуарах.
Этнические узоры присутствуют
во всех последних модных коллек‑
циях, одежду украшают бахрома,
ленты и этноорнаменты.

Модели стиля оверсайз защитят Бахрома, ленты qМеховые изделия в наступа-
от любых морозов, в них комфортно и этноорнаменты будут
в любой ситуации актуальны этой зимой ющем сезоне символизируют

30 ноябрь 2017 роскошь и шик. Шубы, жилеты,
дубленки из объемного натурально‑
го меха преимущественно черного
цвета или в сочетании с белым,
не менее актуальны бордовые, зеле‑
ные, винные, горчичные, террако‑
товые, оливковые изделия. Искус‑
ственный мех тоже имеет место, он
представлен в яркой, интенсивной
цветовой гамме. Цветной мех будет
украшать рукава и воротники верх‑
ней одежды, разбавляя скучные
и холодные дни.

Спортивные элементы Платья и блузы в горошек придадут образу романтичность и женственность
в одежде могут смотреться
изысканно

qРетромотивы. В моду снова нем сезоне 2017‑2018 годов присут‑ палитры вещи. Так, в сочетании с клас‑
возвращается горошек. Этот принт ствуют как сдержанные природные сическими оттенками он выглядит
напоминает эпоху 40‑х, придает об‑ оттенки, так и яркие, броские, привле‑ достаточно строго, а в тандеме с ярким
разу романтичность и женственность. кающие внимание. терракотом, насыщенным оттенком
Трогательные гламурные платья Grenadine (насыщенный алый). Яркий морской волны или сочным желтым
и блузы в горошек придадут вашему придает образу игривость и непринуж‑
образу очарование. оттенок, широко использу‑ денность.
qСпортивный стиль. Спортив‑ емый дизайнерами в этом Natural Grey (натуральный серый)
ные элементы в одежде тоже могут сезоне как в стильных монолуках, так
смотреться изысканно, они будут и в качестве сочного акцента в сочета‑ характеризует элегантность
уместны не только в пределах фит‑ нии с самыми разными цветами. и высокий стиль.
нес‑клуба. В этом можно убедиться, Tawny Port (золотистый портвейн). Shaded Spruce (затененная ель). Очень
посмотрев новые модные коллекции Глубокий бордовый цвет красивый тон, который
одежды с элементами спорт‑ши‑ особенно роскошно смотрит‑ можно встретить в модных
ка. Лампасы, кепки, андрогинные ся в вечерних образах. 2018 год подарит жакетах, брюках, пальто, коктейльных
пуловеры и мантии становятся более модницам множество изящных платьев и вечерних платьях 2018 года.
элегантными и женственными. оттенка портвейн из легкой струящей‑ Golden Lime (золотой лайм) – изюминка
qВязаные изделия. Это могут ся ткани и благородного бархата. сезона. Смелый и одновре‑
быть как гладкие тонкие изделия, так Ballet Slipper (балетная туфелька). менно невероятно мягкий,
и модели крупной деревенской вязки Нежнейший оттенок розово‑ золотой лайм идеально подойдет свет‑
с объемными жгутами, косами и все‑ го с легкой ноткой лаванды. ловолосым модницам. Помимо блуз,
возможными плетениями. Особую Идеально сочетается с серым и модным платьев и плащей, в этом году стоит
популярность приобретают вязаные в этом сезоне серебром. обратить внимание на модный мех
платья с рукавами «летучая мышь» Butterum (масляный беж). Это всегда оттенка Lime.
и юбки, расширяющиеся книзу. актуальная классика, которая Marina (морской). Этот оттенок обяза‑
qМодная цветовая гамма обязательно придется по вкусу тельно будет популярен, ведь
и принты. При создании коллекций ценительницам строгого офисного именно в холодные зимние ме‑
именитые дизайнеры ориентируются стиля и мягких нюдовых образов. сяцы все так скучают по бездонной мор‑
на компетентное мнение специали‑ Navy Peony (морской пион). Цвет, широ‑ ской глади и ярким эмоциям, которыми
стов Института цвета Pantone, кото‑ ко используемый и в строгих классиче‑ наполнены солнечные летние дни.
рые каждые полгода представляют 10 ских образах, и в молодежных моделях. Autumn Maple (осенний клен) – оттенок,
актуальных оттенков. В осенне‑зим‑ Восприятие оттенка всецело в котором собрано все вели‑
зависит от кроя и общей колепие золотой осени.

ноябрь 2017 31

уход

пропитанвлнаыгойй

А.С. Пушкин называл осень «унылой порой». Вечный жир
Действительно, сезон достаточно неприятный: Первыми эмолентами (увлажняющими
холодный воздух, суровые ветры, серое небо, средствами), конечно, были живот‑
бесконечный дождь и слякоть. От такой досадной ные жиры и растительные масла. Еще
в каменном веке, около 10 тысяч лет
обстановки не только портится настроение, назад, человек открыл первое увлажня‑
но и ухудшается состояние кожи – она высыхает, ющее средство – жир животных. Древ-
тускнеет, шелушится и даже трескается. И если
повлиять на плохую погоду человек не в состоянии, ние люди из свежих туш забитых
то позаботиться о своей коже под силу каждому.
мамонтов вырезали жир, который
наносили на тело. В результате кожа
становилась мягкой, жирной и дольше
удерживала тепло. Австралийские

аборигены по сей день вытапли-

вают для этих целей жир страуса

эму.

Древние шумеры делали крем

из животного жира и винного мас-
ла, которым растирали тело. Такая
смесь не только питала, но и омолажи‑
вала кожу и даже сужала поры благодаря
винной кислоте.
Древние египтяне первыми начали ис‑
пользовать касторовое масло для ухода
за кожей. Оно обладает смягчающим
действием, разглаживает морщины,
предотвращает шелушение. Зажиточ‑
ные египтяне пользовались средством
из смеси ослиного молока и страусиных
яиц. А фараоны (например, царица
Клеопатра) принимали молочные ванны
с добавлением меда или миндального
масла.

Древние греки заботились о сво-

ей коже так: на ночь они делали

маски из смеси хлеба и молока,

наутро натирали кожу медом или
оливковым маслом. В поэме Гомера
«Илиада» даже есть эпизод, где богиня
Гера смазывает кожу ароматным маслом
оливы перед соблазнением Зевса.

Римляне позаимствовали эти сред-

ства у греков и смягчали кожу на-
туральными маслами. Однако вскоре
они пришли к выводу, что увлажнять
кожу маслом неудобно: при его исполь‑
зовании на ней остается жирная пленка,
к тому же растительные масла еще и бы‑
стро портятся. Поэтому около 200 года
до н. э. известный римский врач Гален

32 ноябрь 2017

создал мазь для смягчения кожи – предметом. Сегодня в косметике концентрацию в косметике – до 0,4%.
прообраз современного увлажняю‑ применяют синтетические эмоленты – Некоторые производители косметики
щего крема. Он размягчил пчелиный сложные эфиры спиртов и жирных отказались от парабенов. Например,
воск и залил его смесью оливкового кислот, полученные синтетическим «Афлокрем» хорватской компании
масла и воды. Этот крем поражал путем. Например, изопропилмири‑ «Белупо» не содержит парабенов
современников и потомков просто‑ стат – эфир изопропилового спирта вообще. В нем также нет регидратантов
той рецептуры и эффективностью, и миристиновой кислоты, эмоленты (средств, химически притягивающих
поэтому люди готовили увлажняющее на основе жирных кислот – октил‑ воду: глицерина, мочевины), аромати‑
средство по рецепту Галена вплоть пальмитат и изопропилизостеарат. заторов, красителей и других потенци‑
до середины XIX века. Именно эмоленты являются главной альных аллергенов. Дерматологическое
средство «Афлокрем» восстанавливает
Дары космецевтики Появление липидно‑водный баланс кожи, не на‑
рушает ее кислотно‑щелочной баланс
Столетиями люди придумывали все рекламы косметических и не закупоривает поры. Согласно ин‑
новые рецепты средств для увлаж‑ струкции, он разрешен к применению
нения кожи, а в середине XIX века средств на радио и телеви- с рождения, во время беременности
были получены вазелин и минераль‑ дении сделало кремы необхо- и кормления грудью. Пластиковая туба
ное масло. Вазелин представляет «Афлокрема» имеет помпу‑дозатор
собой вязкую бесцветную жидкость, димым в обиходе предметом. airless pump. Это делает средство удоб‑
которую получают из нефти. При Сегодня в косметике применя- ным в использовании и предотвращает
нанесении на кожу он оказывает попадание микроорганизмов в крем,
смягчающий и восстанавливающий ют синтетические эмоленты – поэтому он может долго храниться без
эффект, но оставляет жирные следы, сложные эфиры спиртов консервантов.
от которых сложно избавиться. Ми‑ и жирных кислот, полу- «Афлокрем» наносят на кожу тонким
неральное масло – жидкий вазелин. слоем 2 и более раз в день, в иде‑
Клетками кожи он не усваивается, ченные синтетиче- але после душа или ванны. Крем
но образует на ней защитную пленку, ским путем впитывается в течение нескольких
препятствующую потере влаги. минут и не оставляет на коже жирной
пленки. Людям с сухой кожей нужно
В тот же период были усовершенство‑ использовать крем регулярно не‑
сколько раз в день. А при выраженном
ваны методы сбора ланолина – жи‑ составляющей основы, удерживают шелушении и на места с грубой кожей
крем нужно наносить толстым слоем
вотного воска, который выделяют при косметическое средство на коже, на 3–5 минут, потом слегка помасси‑
ровать кожу и удалить излишки крема
пропаривании шерсти овец. В начале увлажняют и смягчают ее. Последни‑ с помощью салфетки1.

XX столетия немецкий химик Исаак ми в составе крема появились консер‑

Лившиц создал эмульгатор «Эвцерит» ванты, которые должны были сделать 1 Инструкция по применению крема для наружного
применения – «Афлокрем»
(прекрасный воск), с помощью ко‑ срок его хранения едва ли не веч‑

торого удалось соединить жир и воду ным. До недавнего времени самыми

и получить стойкую эмульсию. популярными из консервантов были

Появление рекламы косметических парабены, пока в 2010 году научный

средств на радио и телевидении сде‑ консультационный совет ЕС не ре‑

лало кремы необходимым в обиходе комендовал значительно снизить их

реклама

май 2016 33

под контролем

Держатуьдар5 эффективных мер борьбы со стрессом

Современная жизнь
полна стрессов
и неприятностей. Стресс
снижает иммунитет,
повышает артериальное
давление, нарушает
обмен веществ
в организме, негативно
влияет на умственную
деятельность, ухудшает
память и повреждает
нервные клетки мозга.
Постоянный стресс
нарушает нейронные
связи и может привести
к гибели нервных клеток,
ответственных за память.
Но негативное действие
стресса на организм
можно нейтрализовать,
а умственную
работоспособность –
повысить. Как? Ответ –
в материале ТЗ.

1.  Справиться со стрессом помогает двигатель- есть несколько правил, без которых физические
ная активность. упражнения могут не сработать в ситуации стресса.
Во‑первых, выполнять их нужно регулярно и часто,
Регулярные физические нагрузки снижают артери‑ так как уменьшающие стресс эффекты сохраняются
альное давление, частоту сердечных сокращений, в течение нескольких часов. Во‑вторых, физические
повышают дыхательную емкость легких и нормали‑ упражнения работают только в том случае, если
зуют уровень сахара в крови. Упражнения улучша‑ у человека есть мотивация и положительный на‑
ют самочувствие и настроение за счет увеличения строй на выполнение упражнений. Считается, что
выработки дофамина (гормона удовольствия). Однако

34 ноябрь 2017

упражнения по 20–30 минут 2‑3 раза в день дают 4.  Социальная поддержка ослабляет
оздоровительный эффект. Альтернативой упраж‑ стрессовые реакции, но только если че-
нениям может быть интенсивная ходьба в течение
40‑50 минут 2‑3 раза в день. ловек получает ее от тех, с кем имеет тесные
эмоциональные связи. Крепкая дружба и особенно
2.  Методы релаксации и медитации повы‑ любовь, как показывают исследования, действитель‑
шают устойчивость организма к вредному но защищают от стресса. Например, добровольцев
влиянию стресса и сохраняют умственную рабо‑ помещали в аппарат МРТ и угрожали ударом тока,
тоспособность на прежнем уровне или повышают чтобы вызвать у них психологический стресс, с ко‑
ее. Во время медитации активность сознания снижа‑ торым мы сталкиваемся регулярно в повседневной
ется, а подсознания – повышается. Происходящая жизни. Некоторых из участников исследования
на этом уровне работа позволяет психике взять паузу, держали за руку любимые, родители или близкий
справиться с негативными чувствами и эмоциями, друг, а других – незнакомцы. Ученые выяснили, что
найти необходимые ресурсы для восстановления. тактильный контакт с близким человеком снижает
Чтобы медитация помогала при стрессе, выполнять ее активность гипоталамуса в ответ на стресс. Однако
нужно регулярно в течение 15–30 минут каждый день. социальная поддержка срабатывает, если человек
Научиться медитировать можно самостоятельно или может ее получить в тот момент, когда больше всего
найти себе гипнотерапевта. Считается, что медитация в ней нуждается.
и техники релаксации очень полезны для здоровья, так
как снижают уровень глюкокортикоидов и ослабляют 5.  Лекарственные препараты. Известно, что
тонус симпатической нервной системы. Есть данные, во время стресса снижаются внимание, перено‑
что психотерапия способствует уменьшению уровня симость умственных нагрузок, значительно повыша‑
холестерина, риска инфаркта и инсульта даже без изме‑ ется утомляемость и усиливается тревожность. Чтобы
нения диеты и образа жизни. справиться со всем этим, описанных выше мер может
оказаться недостаточно, и тогда на помощь приходят
3.  Регулярный практический опыт снижает лекарственные препараты. МексиВ 6® – комбиниро‑
уровень стрессовых гормонов, а в буду- ванное лекарственное средство, в состав которого вхо‑
дят этилметилгидроксипиридина сукцинат (ЭМГПС),
щем позволяет управлять стрессовыми реакци- органическая соль магния с высокой биодоступностью,
и витамин В6. Все три компонента МексиВ 6® усилива‑
ями организма. ют действие друг друга, защищают нейроны от разру‑
Норвежские солдаты прыгали с парашютом, а ученые шительного действия свободных радикалов и улучшают
оценивали их уровень стресса до, во время и после передачу нервных импульсов.
прыжка. Сначала концентрация глюкокортикои‑ Клинически это выражается в том, что пациентам
дов значительно повышалась на всех этапах, после становится легче концентрировать внимание, у них
сотого прыжка реакция стресса включалась только улучшается память. Кроме того, МексиВ 6® повышает
в ответ на физический стресс (то есть сам прыжок), устойчивость организма к воздействию повреждающих
а до и после него уровень глюкокортикоидов был факторов – гипоксии, ишемии, интоксикации и стрес‑
в норме. Когда человек осваивает новый вид деятель‑ са, что делает МексиВ 6® эффективным лекарственным
ности, что само по себе всегда является стрессом, средством для лечения пациентов с нейроциркулятор‑
нужно больше повторений и больше репетиций, ной дистонией, хронической усталостью, сниженной
чтобы овладеть мастерством. Опыт с американскими работоспособностью, а также тех, кто работает в усло‑
астронавтами показал, что новый навык формирует‑ виях стресса.
ся за 21 день.

реклама

профилактика

На свободу пс еччиеснтьоюйПечень –одиниз самых
важных органов. В нее

попадают всосавшиеся По данным статистики, люди от 50 лет и старше принимают в среднем 7 и более
в кишечнике препаратов в день. Полипрагмазия сама по себе увеличивает риск поражения
питательные печени, а любовь к экспериментам и желание сэкономить еще больше ухудшают
вещества, алкоголь, ситуацию. Известны случаи, когда пациенты меняли подобранный врачом препа‑
лекарственные рат на другой, более дешевый и не всегда из той же фармакологической группы.
препараты и другие А чтобы лекарство подействовало наверняка, принимали в большей дозировке.
Для укрепления здоровья россияне назначают себе поливитамины, БАДы и лекар‑
ственные травы. Нередки случаи сочетания приема лекарств и алкоголя – никому
не хочется быть белой вороной во время праздничного застолья.

токсичные и не очень 9 мчтеорб, кыозтаощрыиетистльепдеучетенпьр:инять,
соединения. В печени
они трансформируются,

нейтрализуются

и потом или выводятся 1чдр.е йеОзсвттывкичаеазйраняодтаьтолсекяксаиорчтсет навдлил кяусопкгеочореялнеяит,.рЭуасзтирилулишоввеаынеийт епсппобеичоречтннио.е
из организма,
или доставляются

в другие части тела. ввнцскп2ситои е.нев тмчтиааоЗемрмперану,аигииншскатнсн наиежоыынунвмижиитиириееюа о лнсп,втаиооино.ьсрбтмЕотгамсреуастемямнлепнлииыаеасьлзр,енумьпегвгынор лоптыохепооржвйвмрсотедтивчдщоеочеионясиемвсни.снлЛниют.аев оДижв,ипшли ии енпясчзнрееп‑еносичзынбовйаеиарт ничвлы.мь,ееаП в.агкснаолласпеькоситрнхтрсидорлиовейаев офдддардаеи‑наиюфцб‑титио‑тты
Если десять лет
назад к поражению
печени приводили
в основном чрезмерное
потребление алкоголя

и вирусные гепатиты,

сегодня все чаще меор3кбтд,р. л е1 чиялеПднслоокноо 1оазтв,дйе5р.акБесгнуиеббимлселятоалеянсккмсо та–о.вьнйЕысаждт7х кр0еокиодклислнгеотетттегворалрнкеьато,бнморурымеаечйтбкмсноомяатмосаы7стее0ыени–рдмкт1иуемо0аел5лутланс,г.яиннНбепоечаойлопебктирхсра оиеэтвдб‑н видлдоемяонты‑ььй.
наблюдаются случаи
лекарственного
поражения. Связано это

со старением нации,

эпидемией хронических 4. Потреблять достаточное количе-
заболеваний ство калорий. Иначе на обеспечение орга‑
и популярностью низма энергией организм начнет тратить белки.
самолечения. В среднем человеку нужно от 30 до 40 калорий
на килограмм веса в день. То есть человеку массой
70 кг – 2 000–2 800 калорий.

36 ноябрь 2017

5вфвд.серпаОрсужотыкиклввтааьаоетззтьвсуаяетигцмоьееоусдлрлвяоьеовнноещннотеьезебв,ейычкрт.росноИпвтозиорвэзвытвыионххлхоярпуемпртгоароллдроуьегкндватынуоохивкдзпстмораоуехвдапверо,лда‑х. 6. Употреблять
растительные
7. Включить в рацион продукты, содержа- масла, которые
щие антиоксиданты в большом количе- богаты витамином Е
стве. Это вещества, которые защищают организм и содержат в большом
от свободных радикалов. Самые известные из этой количестве полиненасы‑
группы – витамины С и Е, селен. щенные жирные кислоты.
Они необходимы для синтеза
клеточных мембран, улучшают
кровообращение и уменьша‑
ют воспалительные процессы
в организме.

8. Пить кофе и тра- 9Кднимлв.тыкаи  зррононооцкапвв.изоПагслкиоипономЭтимс сорсеумемиезететчтичлкдрис,деа пиекончунеасоневнсонтчлейыхаовйд иконнплшехсевеиспхийвтоееощтр,ткалро.рниввмсавжтоеее«еквяеит каитклндЛаскуоаткятпеютитспиюсавииж,тсветнся,ие,чввпячааеьлаопзщинэгвео5 онаэчсоенслхныв2гещмкоепесл,еиыи»вере сд еоуантвиха,теешонптчвылырщртдрлпокиецоесаоааьржецрщаачтинеярк акзот–еьинатачиембтыатдттолыиесыаареиосуовкьлтктх2схпякззав.нвлэиытти метпантверыивсивотт,итор теаво реавоусгпнжхонтнюасетчфтуодринсинокпинртукеооткыс ооасмаекыиецскеттрялйщтнтуфьсееоияьтоолвлиспепобюнм влои седяорилр1.ыьенрщрхорерио5оБкмуи.хупкгтпсыиоиюдгНбаяиеаииеиро‑р,крщс.ан‑ху‑васатлпт.гниывотереиВяыернв«тихз нЛиеирмыолдочояитеевееесв рлкнансси и,ае5икие трвп2жгоей са»итйпсетт,одаклвифвкнсчиев слукыенхнинегонхонноктыгноые‑о,х‑‑
вяной чай. Как пока‑
зало исследование, про‑
веденное в Нидерландах1,
три чашки кофе уменьшают 1Louise J.M. Alferink and all. Coffee and herbal tea consumption is associated with lower
риск фиброза печени. В иссле‑ liver stiffness in the general population: The Rotterdam study// Journal of hetatology.
довании приняли участие 2 424 чело‑ August 2017, Volume 67, Issue 2, Pages 339–348. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.
века, проживающих в Роттердаме и его jhep.2017.03.013
окрестностях, без хронических заболе‑ 2 Инструкция по применению лекарственного препарата «Лив 52»
ваний печени. Их средний возраст со‑
ставил 66 лет. Ученые изучали влияние
389 пищевых продуктов, включая чай
и кофе, на здоровье печени. Правда,
любителям чая и кофеманам не следу‑
ет забывать о соблюдении питьевого
режима, так как оба напитка обладают
диуретическим действием. Ежедневно
взрослый человек должен выпивать
1,5‑2 литра воды, а в жаркую погоду
и при занятиях спортом – даже больше.

ХиСсзчсэаснтрПан ткотт удаднаоеоеоворщвсарейаргниииячташпоере уивитпдсмяоресплтеепвчтнетееаптввлернреаснееотррая енслтоиврсеенесыомакаесидтссинбсйсснами«сияиояит. оеоич йтоипП ятпбептещсролнрвсструииойеи еиаетут енрврдхвчссрнмеоиоу нилтлееквашлевоанпис,,оивззооаоччсигнаиепйеснитч маятрирооахчсхуеалссйреятджзсьотнорвежвнтуесноелиырютыиобеивдеррзнкуеачсланаернеесядбтиет‑аыаод,сср.нхтятлаНикиибпдеяалотреииетпнкезлып ербськаеееснросжб опсатенгитос»оооир,явы.х.ох‑ еактгоивВнвтУноГоорб з сыобоегррос‑рпя омоозаеввароо,лаузвьитзмдлк сньб,еоодинатшнаочеомре,иажветьнйоенслнлоймсйдвигноаиатоырмемсфсо влярпнетойтпиаеммьсрьежу тзтям.тпенояео ертденепмытсжцауссноруокпатяиееивотмалжцрнкогнвикьиеелккщжинесовсаобоптеиотолитежденг ыедворлиеорщнеи треьбрнноцытмоинаанщаьийвнеизканкнк‑иаыц.от юилннаПврптаокыяатое.рсзж,урдевтсеоякьитюбр.ятанКавитлсылюорнямсоо‑тм‑ье
октябь 2016 37

дальняя дорога

Будапешт:

город великих скульптур

Новые скульптуры и статуи появляются в современных
городах ежегодно – от Калязина до Москвы,
от Манчестера‑у‑моря до Нью‑Йорка, везде правительства
и общественность открывают памятники выдающимся
землякам, реальным или вымышленным. Продолжительная
мода неизбежно снизила осмысленность таких действий –
и вот уже в десятке российских городов стоят почти
одинаковые «почтальоны Печкины», а маленькие европейские
поселки обзаводятся металлическими фонарщиками,
трубочистами и полицейскими.
Пример вдумчивого подхода к искусству скульптуры
демонстрирует Будапешт: город не наводняется банальными
фигурами «потри нос или потрогай за руку», а старательно
подбирает сюжет для каждого нового монумента. Составив
правильный маршрут по улицам венгерской столицы, можно
пройти целый курс по истории и культуре этой страны.
Прогулка займет часа два, и совершать ее лучше всего
весной, когда двухмиллионный город расцветает и еще
не становится слишком жарким.

Текст, фото: Александр Акулиничев

Счастливый Анонимус одни и те же фирменные блинчики),
Начинаем маршрут в парке Ва‑ музеи транспорта и изобразительных
рошлигет – квадратном киломе‑ искусств, цирк, зоопарк и купальни –
тре, в пределах которого некогда полный набор!
располагались королевские охот‑ Несмотря на всю концентрацию до‑
ничьи угодья. Сегодня это ме‑ стопримечательностей, здесь обычно
сто – «предбанник» знаменитых тихо, а возле искусственного водое‑
термальных купален «Сечени», ма – то ли ров, то ли озеро – нетрудно
а также своеобразный «Дисней‑ найти свободную скамейку. Или вовсе
ленд», Венгрия в миниатюре. присесть прямо на подмостки, опу‑
На сравнительно небольшой стив ноги в воду: будапештское лето
площади парка собрано – в духе обжигает и утомляет, так что теплые
книги «Англия, Англия» Джулиа‑ ванны «Сечени», «Рудаш» или «Лу‑
на Барнса – многое из того, с чем кач» не всегда кажутся уместными.
ассоциируется эта восточноевро‑ Впрочем, ни во рве, окружающем
пейская страна. Замок Вайдахуняд Вайдахуняд, ни в прекрасном зе‑
(построен в конце XIX века специ‑ леноватом Дунае купаться нельзя:
ально для привлечения туристов), венгры за пляжным отдыхом отправ‑
старинный ресторан «Гундель» ляются на озеро Балатон (два часа
(где уже более ста лет подают от столицы).

38 ноябрь 2017

В тиши городского парка Ва‑ архитектор Альберт Шикеданц
рошлигет – название, собственно, и скульптор Дьердь Зала – их про‑
и переводится как «городской ект победил в 1896 году в конкурсе
парк» – скульптура безликого на увековечение такого события,
монаха кажется как нигде более как тысячелетие Венгрии.
уместной. Он, склонив голову, Гуляя меж двух колоннад – что
словно бы глядит на прохожих опять‑таки лучше делать вечером
из‑под капюшона – но на самом или в прохладное время года,
деле глядеть ему нечем: глазницы потому как июльским днем здесь
пусты, а издалека кажется, будто недолго получить солнечный
под накидкой и вовсе нет лица. Так удар, – можно ознакомиться
скульптор Миклош Лигети изобра‑ со всеми ключевыми события‑
зил саму идею монашеской ано‑ ми венгерской истории. Шагов
нимности: безвестный переписчик придется совершить больше, чем
древних книг – тот человек, благо‑ обходя памятник тысячелетию
даря которому венгры сохранили Руси, да и голову задирать надо
историю ранних веков своего наро‑ выше: святой Иштван, князь
да. «Деяния венгров» – так назы‑ Ференц Ракоци, борец за свободу
вался труд Анонимуса, жившего Лайош Кошут смотрят на прохо‑
во времена правления Белы III, жих свысока. А уж аллегорические
в конце XII века. За 114 лет туристы фигуры Труда и Процветания,
и студенты, верящие в приметы, Войны и Мира, Мудрости и Славы
до блеска натерли перо в руке этого и вовсе удобно разглядывать толь‑
героя – как водится, сей нехитрый ко издалека – например, из глуби‑
ритуал приносит удачу. ны проспекта Андраши.
Правда, идя по главному про‑
Все герои вместе спекту венгерской столицы,
Из парка Варошлигет на про‑ рассматривать хочется не фигуру,
спект Андраши (русские туристы символизирующую Труд, а витри‑
по‑свойски именуют его «Андрю‑ ны магазинов: дорогая одежда,
шей») выходим через площадь ювелирные украшения, сувениры
Героев – пожалуй, вторую по из‑ по нехарактерным для Будапешта
вестности и значимости в городе кусачим ценам – все это Процве‑
после печально знаменитой после тание лишь изредка перемежается
1956‑го площади Лайоша Кошута. бюджетными кофейнями. На Ан‑
Тот, кто бывал в Великом Новго‑ драши нет ни повсеместных ке‑
роде, не удержится от сравнения бабов, ни фирменных венгерских
здешних монументов с памятни‑ бистро (1 000–1 500 форинтов
ком тысячелетию Руси, да и повод за час пребывания – и ешь сколь‑
для открытия обеих скульптур‑ ко влезет), ни даже вездесущих
ных композиций схож. Площадь бомжей, сидящих на ступеньках
Героев в ее нынешнем виде создали в своих кипенно‑белых брюках
с книжкой в руках.
Проспект этот можно было
бы сравнить с Тверской или
Невским, кабы не обилие рас‑
тительности: стройные ряды
деревьев и их густая тень
прогоняют мысли о Москве
и Санкт‑Петербурге, заставляя
вспомнить скорее Одессу. Бу‑
дапешт – город южный, и пусть
даже до ближайшего моря сотни
километров, атмосфера здесь
по‑настоящему курортная. Запа‑
хи турецкой кухни и нетрезвые
веселые горожане (в Венгрии
разрешено употреблять алко‑
голь на улице) лишь усиливают
впечатление.

ноябрь 2017 39

дальняя дорога

Политический квартал привело неуемное время, и в этот дорогу между бросающимися под
Миновав Дом террора, один тленный пейзаж встроены десятки ноги официантами, пытающимися
из главных государственных музе‑ баров, кофеен, стритфудов и про‑ угадать ваш родной язык и предло‑
ев, мы оказываемся на перекрестке чих заведений, сгоряча называ‑ жить фирменное блюдо (чаще всего
под названием «Октогон» – «вось‑ емых «хипстерскими». Сгоряча гуляш) именно на нем, покидаем эти
миугольник». Налево – площадь не только потому, что хипстеры как излишне туристические кварталы
Ференца Листа, больше похожая явление остались на рубеже «нуле‑ и выходим на площадь Свободы.
на бульвар, по которому можно вых» и десятых годов, но и потому, Строго говоря, это не площадь,
пройти в самый модный и жи‑ что отобедать здесь и выпить круж‑ а небольшой парк, и местные жители
вой квартал руинных баров. ку «Шопрони» не гнушается и куда облюбовали его как тренировочную
Руинных – буквально: старые более взыскательная публика. зону для терьеров, хаски, шиба‑ину
постройки оставлены здесь в том Направо, в каком‑то полукиломе‑ и прочих веселых созданий. Вечером
полуразрушенном виде, в какой их тре от Октогона – вокзал Ньюгати по здешнему газону бегают самые
разнообразные kutya (этим милым
Площадь Свободы в последние годы словом славянского происхождения
стала местом ожесточенных споров: венгры называют собак), а на сосед‑
здесь соседствуют монумент советским них улицах располагаются многочис‑
воинам, павшим при освобождении Венгрии, ленные парикмахерские салоны для
четвероногих. Будапешт – город по‑
и относительно новый памятник – бедивших собак: встретить на улице
тринадцать каменных колонн, над или даже в одном из ухоженных зеле‑
которыми возвышаются ангел и орел ных дворов‑колодцев кошку труднее,
чем с первой попытки отыскать вход
(«Западный»), выглядящий как в старейшую баню «Кирай».
привет из давно ушедшей эпохи: Площадь Свободы в последние годы
два помпезных здания с башнями стала местом ожесточенных споров:
соединены стеклянно‑железным здесь соседствуют монумент совет‑
перекрытием, под которое и въез‑ ским воинам, павшим при освобожде‑
жают поезда. Чем‑то напоминает нии Венгрии, и относительно новый
превращенный в музей парижский памятник – тринадцать каменных
вокзал Орсе – и ассоциация только колонн, над которыми возвышаются
усиливается, когда узнаешь, что ангел и орел. Ангел символизирует
Ньюгати спроектировал сам Густав Венгрию в годы Второй мировой
Эйфель, еще за полтора деся‑ войны, а орел – понятно, нацистских
тилетия до знаменитой башни. захватчиков. Вот только правитель‑
Сейчас Западный вокзал пережи‑ ство, установив эту конструкцию,
вает затянувшуюся реконструк‑ обошло вниманием тот факт, что
цию – и за 140 с лишним лет она тогдашний руководитель государства
определенно назрела: в сильный Миклош Хорти фактически присягнул
дождь с эйфелевского потолка Третьему рейху на верность. Граждане
текут реки, так что путь к нуж‑ этого не забыли, – а потому постоян‑
ному вагону превращается в бег но «украшают» новодел многочислен‑
с препятствиями. ными фотографиями жертв «дружбы»
Но мы не свернем ни влево, ни с Гитлером, цветами и свечами. Идея
вправо, а двинемся дальше по Ан‑ демонтировать советский памятник,
драши, мимо «Оперы», к главно‑ также носившаяся в воздухе, в связи
му городскому собору Святого с этим приутихла.
Иштвана. С соборной площади Добавляет месту колорита еще
начинаются преимущественно пе‑ и скульптура Рональда Рейгана
шеходные кварталы: здесь, в Пеш‑ напротив американского посольства
те (правый берег Дуная), нет как в другом углу площади: шагает он
такового «старого города», поэтому в сторону от Дуная и Парламента
полностью свободные от автомо‑ куда‑то к могиле советских воинов
билей зоны встретишь лишь в бо‑ и, как водится, привлекает куда
лее древней Буде. Проложив себе больше внимания туристов и экс‑
курсоводов (мода‑2017: городские
обзорные туры на сегвеях), чем
советский и хортистский монумен‑
ты. Еще бы: у 40‑го президента США
такое узнаваемое лицо!

40 ноябрь 2017

От Свободы к несвободе мостике не сделал: скульптор
Куда менее узнаваем, по крайней Томош Варга запечатлел того
мере приезжими, Имре Надь – в миг надежды, а не скорби.
премьер‑министр Венгерской Зато снял шляпу Йожеф Аттила,
народной республики во время присевший на долгие годы на ду‑
восстания 1956‑го. Памятник найский брег около Парламента.
ему – не просто шедевр скуль‑ Головной убор великий венгер‑
птурного искусства, а близкое ский поэт держит в руках, но лег‑
к гениальности ансамблевое ко представить, как он кладет его
решение: фигуру политика, едва поодаль и принимается собирать
ли не приведшего Венгрию к сво‑ форинты с залетных туристов.
боде, установили не на банальный Поэт, чьим именем названа
постамент, а на декоративный главная национальная литера‑
мостик. С этого мостика, словно турная премия (в разные годы ее
капитан корабля дальнего пла‑ получали буквально все гранды
вания, бронзовый Надь смотрит венгерской словесности: Магда
на здание Парламента, а точнее – Сабо, Петер Эстерхази, нобелиат
ровно на тот угол площади Лайоша Имре Кертес и другие), и правда
Кошута, по которому в злополуч‑ был беден и неприкаян – сын
ный октябрьский день 61 год назад прачки, оставшийся без отца, вы‑
проехали советские танки. нужден был сызмальства работать
Летом узкая улочка, ведущая не покладая рук, то и дело норовя
от площади Свободы к Парла‑ эти же руки на себя наложить.
менту, утопает в зелени, но осо‑ В 1937‑м, ровно через сто лет по‑
бенно живописна она по весне: сле смерти Пушкина, покончить
с какой стороны к Имре Надю ни с собой ему, отщепенцу и завсег‑
подойди, увидишь его на фоне датаю психиатрической клини‑
ярко‑розовых цветов, а уж ракурс ки, удалось: 32‑летний Йожеф
со спины, когда вдали видны бросился под поезд.
неоготические излишества вели‑ Застывшему в бронзе Аттиле
колепного здания Парламента, бросаться разве что под трамвай
и вовсе претендует на звание №2, курсирующий вдоль Дуная
самого фотогеничного. И это в го‑ по обоим берегам на радость
роде, где фотогеничные ракурсы туристам, но это была бы смерть
на каждом углу! не литературная, а какая‑то,
С историей венгерского восста‑ что ли, архитектурная. Великий
ния можно ознакомиться в ме‑ Антонио Гауди, жертва барселон‑
мориальном комплексе прямо ского трамвая, взглянув от памят‑
под площадью Лайоша Кошута: ника солнцу венгерской поэзии
вход сюда бесплатный, корот‑ в сторону Будайской крепости,
кие фильмы о событиях тех лет тоже испытал бы жажду само‑
крутятся по кругу, потертые фо‑ убийства: дух от этого пейзажа
тографии навсегда зафиксиро‑ захватывает! И ни одно уродливое
вали ужас людей, пострадавших здание из стекла и бетона, ни одна
в борьбе за свободу. В отличие гигантская «кукурузина» не пор‑
от Дома террора, формально тит пока будапештский скайлайн.
посвященного нацистской Наверняка и Йожефу Аттиле
и советской оккупации, но поче‑ доводилось стоять или сидеть
му‑то особое внимание уделя‑ здесь, у величественной глыбы
ющего именно послевоенному парламента, и подолгу смотреть
периоду под пятой КГБ, этот на противоположный берег, сочи‑
небольшой музей лишен идео‑ няя свои мрачные строки:
логии – его миссия сохранить «По мерзлому полю вагонных крыш
память о жертвах. А их было свет то и дело снует, как мышь,
более 3 тысяч с обеих сторон – зимней ночи призрачный свет.
для венгров это собственное На городские дома
11 сентября: каких политических еще дышит паром зима.
взглядов ни придерживайся, сто‑ Но по сверкающим рельсам к ним
ит снять шляпу. Имре Надь это‑ мчится с холодом голубым
го, правда, на своем бронзовом желтой ночи призрачный свет».

ноябрь 2017 41

дальняя дорога дорога

Осиротелые туфли Будапешт –
От Йожефа Аттилы одна вер‑ город, который
ная дорога – прямо к воде, Холокост затронул
к короткому участку подлин‑ больше, чем многие
ной набережной, а не автомо‑
бильной дороги по‑над рекой. другие. 70%
Здесь, у подножия Парламен‑ венгерских евреев
та – памятника величию вен‑
герской нации, воздвигнутому, сгинули в годы
впрочем, не по уникальному Второй
проекту, а с очевидной огляд‑ мировой
кой на достижения лондонской
архитектуры, – следующая бастион, там старый город
скульптурная группа выглядит и несколько великолепных
особенно страшно. Шестьдесят бань, там знаменитый фуни‑
пар металлической обуви – дам‑ кулер, спускающийся прямо
ские туфли, детские башмачки, к живописному Цепному мосту
истоптанные сапоги – стоят бес‑ (вновь созданному по образу
хозные у кромки воды. Вечерами и подобию Тауэрского), а глав‑
в них зажигают свечи – в па‑ ное – там, как и в любом угол‑
мять о евреях, расстрелянных ке Будапешта, всегда кипит
на этом самом месте ледяной жизнь. Причем за это бурление
зимой 1944‑1945 годов, когда ответственны не гости из дру‑
венгерские нацисты сковывали гих городов и стран, а местные
цепью по 50 человек и, экономя жители: Будапешт, при всей
патроны, стреляли в перво‑ его популярности среди тури‑
го, чтобы тот утащил в Дунай стов, позволяет этим самым
остальных. Конец хортистского туристам среди аборигенов
режима в Венгрии был не за го‑ раствориться, перенять их рас‑
рами, времени на сколь‑нибудь слабленный ритм, уподобиться
человеческие похороны у убийц им. В этом городе не нужно
не было – сколько людей сгину‑ останавливаться в отеле –
ло в этой стремнине, неизвестно. съемная квартира даст больше.
Будапешт – город, который И самые неленивые увидят
Холокост затронул больше, чем не только Надя с Аттилой,
многие другие. 70% венгерских но и задорных мальчишек
евреев сгинули в годы Второй ми‑ с улицы Пала, героев детской
ровой, большинство – в Аушви‑ книги Ференца Молнара,
це, до которого отсюда считаные и легендарного футболиста,
часы езды. Лучше прочих опи‑ «венгерского Пеле», Ференца
сал эту трагическую страницу Пушкаша, но для этого рас‑
венгерской истории Имре Кертес творяться в атмосфере южного
в своей книге «Без судьбы»: Кер‑ города придется куда дольше,
тес подробно рассказывает, как чем пару часов.
его, молодого будапештского ев‑
рея, обязали явиться на сбороч‑
ный пункт. И он, дурак, пошел,
не предпринял попытки сбежать
и скрыться, пока по столице еще
можно было перемещаться хоть
с какой‑то степенью свободы. Се‑
годня в Венгрии отрицание Холо‑
коста карается законом, однако
же туфли на набережной Дуная
остаются единственным по‑на‑
стоящему заметным мемориалом
на эту тему.
Мы прошли маршрут, который
иного ходока может и утомить,
а ведь другой берег так и ма‑
нит: там крепость и Рыбацкий

42 ноябрь 2017

20 вещей, которые необходимо
сделать до 40 лет, чтобы после 50

было хорошо

Не курить Не есть вредную пищу Сохранить отношения Использовать защитные
с родными и близкими
средства от солнца

Регулярно заниматься спортом Откладывать деньги Ценить то, что есть Не откладывать дела на потом

Соблюдать режим дня Беречь зубы Коллекционировать Заняться

впечатления благотворительностью

Побеждать страх Читать не менее 10 книг в год Пить больше воды Путешествовать

Найти себя Завести дневник Обрести дом Ценить дружбу

Наслаждайтесь жизнью

чем сердце успокоить

Александра
Шевелева

И О чем не расскажет

ваш парикмахер

ногда я начинаю думать, что ни одна Эти сложные шиньоны и круговые наращивания настолько
отрасль народного хозяйства не принес‑ распространены среди чернокожих женщин, что афроамери‑
ла столько бед и горя человечеству, как канцы уже знают: трогать женщину за голову, даже в самые
бьюти‑индустрия. Настанет время, когда интимные моменты жизни, лучше не стоит. Мало ли что
бьюти‑маркетологи встанут перед нами оттуда отвалится. Скандала потом не оберешься!

на колени и попросят о прощении, но, боюсь, для многих И все бы ничего, если бы безбашенные представители бью‑

их жертв будет уже слишком поздно. ти‑индустрии вместе с обещаниями красоты и желаемого

В 2009 году Крис Рок, американский комик африканского эффекта хотя бы предупреждали клиентов о возможных рисках

происхождения, отец двух девочек, снял документальный или последствиях: будете расслаблять волосы – через десять лет

фильм, который назывался Good Hair («Хорошие волосы»), – купите шиньон. Если хотя бы кто‑то, хотя бы иногда, хотя бы

о дьявольских ухищрениях, к которым прибегают чернокожие нечаянно рассказывал правду о том, чем на самом деле может

американские женщины для того, чтобы выпрямить свои силь‑ обернуться бьюти‑процедура или средство!

но вьющиеся волосы. То есть все эти замечательные укладки, Вот, например, еще недавно в русском инстаграме была ужасно

которые вы могли видеть у Кондолизы Райс, Мишель Обамы популярна операция по удалению комков Биша – подкож‑

или Майкла Джексона, – вовсе не воздействие обыкновенного но‑жировой клетчатки из‑под щек. Эта пластическая опера‑

там утюжка или стайлинга для волос. Это результат многолет‑ ция делается молодым девушкам и юношам, мечтающими

ней работы сильнейших ядовитых химикатов, так называемых заострить и сделать более заметными скулы. Все жены россий‑

расслабителей (relaxers), в основе которых – гидроксид натрия, ских рэперов эти комки Биша себе быстренько удалили. Мои

способный разъесть за несколько часов алюминиевую банку знакомые косметологи за голову хватались, когда увидели эти

из‑под кока‑колы. Эти средства появились в 1910 году и про‑ снимки: да, эффект очень заметен, легко достижим, опять же

давались чернокожему населению для того, чтобы оно могло недорого, но что будет с этими щеками через пять – десять лет,

делать такие же прически, как у их недавних хозяев. никто не скажет: упадут ли они вниз, как у бульдога, или просто

И вот этим ядом афроамериканские женщины до сих пор травят омертвеют без надлежащего подкожного питания? Такое ощу‑

себя и своих детей, начиная с двухлетнего возраста, и все ради щение, что ни врача, ни пациента это особо не беспокоит.

того, чтобы их сухие кудряшки было легче заплетать и расчесы‑ Или модное «кератиновое бразильское выпрямление»,

вать. Говорят, что первая процедура – по ощущениям – это как о котором даже уважаемые российские глянцевые журналы

вылить себе на голову канистру бензина и поджечь. И не дай бог отзываются как о безопасной и эффективной процедуре.

попадет в глаза – зрение спасти не удастся. Действующее вещество этих средств вовсе не белок «кера‑

Но это еще не все: когда волосы афроамериканских женщин тин», из которого сделаны рога и копыта, как хотелось бы

вконец погублены (это случается довольно быстро), они тра‑ думать, а токсичный канцерогенный газ «формальдегид»,

тят тысячи долларов, залезая в долги и беря кредиты, на шиньо‑ который плавит волосы на белковом уровне. В 2008 году

ны и искусственное наращивание. Надо ведь, чтобы прическа американский журнал Allure отнес пробы кератиновых

была пышной, а блестящие локоны развевались на ветру. средств, применямых в нью‑йоркских салонах красоты,

Главный поставщик человеческих волос в мире – это Индия, на лабораторный анализ и выяснил, что процент содержа‑

где 85% миллиардного населения хотя бы раз в жизни проходят ния в них формальдегида в десятки раз превосходит тот,

через ритуал пострига в знак жертвоприношения Вишне. Тонны который считает допустимым Агентство по надзору за ка‑

остриженных волос храмы продают перекупщикам, а те моют, чеством пищевых продуктов и медикаментов (0,2%). А те

расчесывают, сшивают их и пересылают в Америку и Европу. средства, которые содержат допустимое количество фор‑

Это огромный, многомиллионный бизнес. Иногда на индий‑ мальдегида, совершенно не справляются с распрямлением

ских женщин нападают по ночам и остригают их насильно, волоса. Кстати, по легенде, «кератиновое выпрямление»

чтобы затем продать их волосы. придумали бразильские патологоанатомы, которые замети‑

Из этих волос делают шиньоны и наращивания по всему ли, что формальдегид не только дубит кожу трупа, но и от‑

миру: и чернокожие американки, и любящие ходить по са‑ лично распрямляет его волосы. Не знаю, зачем я вам это

лонам красоты россиянки (забавно, что индийские волосы рассказываю, но, честно говоря, чем старше становлюсь,

у российских дистрибьюторов называются «южнорусскими»). тем чаще хочется говорить людям правду.

44 ноябрь 2017

защита

Подари заботу
В холодное время года частота возникновения поверхностных ран не снижается. Ссадины появляются
в результате падения на ковровое покрытие, новая обувь причиняет много страданий, да и колющие
предметы преследуют современного человека круглый год. Как стимулировать заживление у пожилых
людей с тонкой кожей и уберечь детскую кожу от дополнительной травматизации – разбирался ТЗ.

Кожа – самый большой орган человеческого тела. Ее площадь ранозаживляющая повязка из нетканого полотна, создан‑
в зависимости от роста и массы тела человека может достигать ного на основе нановолокон хитозана. Инновационные
2,3 кв. м. Кожа защищает организм от вредного воздействия
окружающей среды, патогенных микробов, вирусов и грибов, технологии переработки позволяют получать из панциря
участвует в терморегуляции, воспринимает сигналы извне
и даже дышит. Анатомию и физиологию кожи ученые изуча‑ ракообразных пластырь с большой удельной поверхно-
ют с древних времен и, тем не менее, продолжают совершать
открытия в этой области и по сей день. стью и пористостью. «ХитоПран®» является перевязочным
В сентябрьском номере журнала Nature были опубликованы
результаты исследования, проведенного в Рокфеллеровском материалом нового поколения, так как обеспечивает
университете (Нью‑Йорк, США). Ученые выяснили, что
оптимальную влажность и воздухопроницаемость для
стволовые клетки, находящиеся в коже, обучаются. Они пе- заживления раны. В отличие от традиционных пластырей
и бинтовых повязок, «ХитоПран®» не нужно снимать: пла‑
ремещаются в поврежденную область и ускоряют процесс стырь рассасывается естественным путем или легко удаля‑
заживления, если организм сталкивается с ранами. Ученые ется при промывании раны физраствором. Именно поэтому
назвали это явление воспалительной памятью. Чем ближе две такая повязка подходит для лечения ран у детей и пожилых.
раны друг к другу по времени, тем быстрее идет процесс реге‑ Согласно инструкции, «ХитоПран®» позволяет существен‑
нерации. Хотя клетки эпидермиса меняются каждые 28 дней но сократить сроки лечения и предотвратить образование
и не могут помнить о том, что происходило ранее, стволовые грубых рубцов.
клетки «помнят», как заживлять рану, в течение 6 месяцев
мышиной жизни. У людей это будет равно 15 годам. реклама
Заживление любых ран включает в себя три фазы: первая –
воспаление (1–5‑й день), вторая – регенерация (6–14‑й
день), третья – рубцевание и эпителизация (от 15 суток
до 6 месяцев). Как обнаружили ученые, воспаление активи‑
рует экспрессию гена Aim2. Этот ген ответственен за синтез
белка, благодаря которому стволовые клетки кожи быстрее
перемещаются и ускоряют регенерацию. После заживления
раны ген Aim2 активируется намного быстрее. Хотя орга‑
низм помнит, как заживлять раны, в течение долгих лет,
в каждом возрасте у кожи есть свои анатомо‑физиологиче‑
ские особенности, что тоже влияет на скорость протекания
процессов регенерации. Например, в детском возрасте
процессы заживления протекают быстрее и благополучнее,
чем у пожилых людей. Это связано как с более высоким
уровнем соматотропина (гормона роста), так и с лучшим
кровоснабжением кожи. Дети редко страдают от атеро‑
склероза, заболеваний сердца и ожирения по сравнению
со взрослыми и пожилыми людьми. Однако детскую кожу
легче травмировать во время смены повязки, их иммунная
система находится в процессе становления, что увеличивает
риск инфицирования ран. Впрочем, у пожилых людей тоже

часто наблюдается состояние вторичного иммунодефи-

цита, причинами которого могут быть агрессивная среда,

стрессы, переутомление, прием препаратов (НПВС, глю-

кокортикоидов) и целый ряд хронических заболеваний,

таких как диабет, гипотиреоз и болезни почек.
Для лечения ран у детей и пожилых людей подходит пластырь
российского производства «ХитоПран®». Это стерильная

сентябрь 2016 45

астропрогноз

Гороскоп ОВЕН осторожными – возможны
(21.03–20.04) серьезные травмы, что на-
на декабрь 2017 зывается, на ровном месте.
Декабрь – самый подхо-
исВкл эютчоемни мяезсняацкеавмсезмодбиеазка дящий месяц для Овнов, Близнецы
кн усжвонемо упрвинсултушреантнеьмсяу чтобы открыть свой бизнес (21.05–21.06)
или взяться за воплоще- Близнецы с головой уйдут
житвз носгоочеолннтоносоввуйеситеп одвсзте жийвцсииитзиенвйсио.овбИ асутв дтоеьетойгда ние в жизнь новых проек- в работу, что принесет им
хорошо! тов, успев завершить их моральное удовлетворе-
до Нового года. С отпуском ние и значительно укрепит
и путешествиями лучше финансовое положение.
повременить до следующе- Тем Близнецам, которые
го месяца. Ближе к середи- задумывались о смене
не декабря у представителей рода деятельности, пора
этого знака зодиака может действовать. В семье все
появиться нехарактерный будет хорошо, если пред-
для них интерес к философии ставителям данного знака
или религии. В ходе своих зодиака удастся найти
духовных поисков они смогут компромисс и выкроить
приобрести уникальный время на общение с близ-
опыт, который повлияет на их кими в своем плотном
мировоззрение в будущем. графике. В плане здоровья
В личных отношениях воз- высока вероятность под-
можны конфликты, которые хватить грипп или ОРВИ.
удастся разрешить к кон-
цу месяца. В плане финансов Рак
все останется по‑старому. (22.06–22.07)
Звезды советуют Овнам быть В этом месяце Раки смогут
внимательными к состоянию направить свою творче-
мочеполовой системы. скую энергию в правильное
русло, а если они проявят
Телец достаточно целеустрем-
(21.04–20.05) ленности и решительности,
Декабрь сулит Тельцам то добьются признания
крупные конфликты на ра- у окружающих. Декабрь –
боте, из которых представи- подходящий месяц для
тели данного знака зодиака вступления в брак или
выйдут с честью, а заодно начала совместной жизни
выяснят, кто действительно для представителей этого
на их стороне. Преодолеть знака зодиака. Для них
трудности представите- прочной основой станут
лям этого знака зодиака доверительные отноше-
поможет умение держать ния и совместный досуг.
себя в руках и принимать Звезды напоминают Ракам,
решения на холодную что ноги следует держать
голову. В декабре одинокие в тепле. Переохлажде-
Тельцы могут встретить ние чревато обострением
свою судьбу, а семей- хронических заболеваний,
ные – получат от своей особенно артритов.
второй половинки столько
радости и внимания, что Лев
любовь в паре вспыхнет (23.07–22.08)
с новой силой. Звезды Декабрь для Львов
советуют им быть крайне будет одним из самых

46 ноябрь 2017

спокойных месяцев теку- заняться чтением – это то, что может подождать Водолей
щего года. Оптимальным поможет отвлечься до завтра. Звезды совету-
будет поехать в отпуск от повседневных забот. ют представителям этого (21.01–20.02)
с семьей, заняться ремон- В отношениях с лю- знака задуматься о са- Водолеям нужно будет
том родового гнезда или бимыми будет царить мосовершенствовании, определиться с тем, что
даже покупкой нового. взаимопонимание. о своих жизненных целях они действительно хотят.
Слишком концентриро- Те Весы, на чьи чувства на ближайший период вре- Сейчас у них есть шанс
ваться на работе и брать до сих пор не отвечали, мени. Любимые поддержат начать исполнять свои
на себя выполнение наконец, получат шанс Стрельцов в их стремлени- заветные мечты. Под-
дополнительных обя- на взаимность. В финан- ях. В отношениях с близ- держка родных и друзей
занностей не следует. совом плане все будет кими все будет склады- придаст им уверенности
Усилия не будут оценены стабильно. Гороскоп ваться прекрасно. Деньги в себе. На этой почве
по достоинству, а чрез- здоровья в целом бла- будут сами идти в руки. даже нерешительные
мерное напряжение гоприятен, но звезды Душевное равновесие представители знака
может привести к нервно- советуют представите- положительно отразится заговорят о свадьбе
му срыву. В финансовом лям этого знака зодиака на здоровье. Чтобы его со своей второй поло-
плане перемен к лучшему заняться профилакти- достичь или сохранить, по- винкой. Водолеям‑роди-
не предвидится, зато кой ОРВИ и укреплени- надобится работа с собой. телям нужно быть очень
здоровье не подкачает. ем иммунитета. Гипнотерапия, медитация внимательными к своим
Ни вирусы, ни холод, ни или йога благотворно отпрыскам и баловать их
травмы Львам не грозят. Скорпион скажутся на состоянии ор- совместным досугом, тем
ганизма и настроении. Ни- более что в финансовом
Д. ева (24.10–22.11) какие болезни Стрельцам плане все будет более
Скорпионам в декабре в этом месяце не грозят. чем благополучно. Хотя
(23.08–23.09) будет отчаянно везти, в целом проблем со здо-
Девы перестанут драма- если они перестанут Козерог ровьем не предвидится,
тизировать события и нач- заниматься самоедством любвеобильные Водо-
нут решать реальные про- и учить жизни окружа- (22.12–20.01) леи рискуют подхватить
блемы. Правда, им может ющих. Представителей Козероги будут в центре ЗППП.
не хватить сил и энергии данного знака ждут внимания. Публичные
для этого. В таком случае перемены. В личных от- выступления – их конек Рыбы
Девам помогут медита- ношениях будет найден в декабре. Источником
тивные практики, работа компромисс, который вдохновения для пред- (21.02–20.03)
с психологом или йога. устроит обоих партнеров. ставителей этого знака Рыбы захотят попробо-
Это благотворно скажется Одиноких Скорпионов зодиака будет их новое вать что‑то новое. Каж-
на их отношениях с близ- ждут романтические хобби – все то, чем они дый найдет себе новые
кими, хотя страсти в паре знакомства, о которых давно хотели попробовать впечатления по своему
будут кипеть. В декабре будет приятно вспомнить заняться, но не находили бюджету: новое блюдо,
представители этого зна- в старости. Возможна на это времени или сил. путешествие или ори-
ка зодиака смогут улуч- смена работы или места Вполне вероятно, что одно гинальное хобби. Все
шить свое финансовое по- жительства. Все переме- из их новых увлечений в бу- проекты окажутся очень
ложение – в этом месяце ны будут к лучшему. Фи- дущем станет делом всей удачными. В отношениях
им будет чрезвычайно вез- нансовый гороскоп сулит жизни. Даже если близкие со второй половинкой
ти. А вот в плане здоровья стабильность, а гороскоп не поймут Козерогов сей- будут царить любовь
все будет не так радостно. здоровья – обострение час, в будущем они изменят и гармония. Декабрь –
Звезды рекомендуют болей в спине тем, кто свое решение. Финансовый удачное время для сме-
им быть внимательными сталкивался с этой про- гороскоп благоприятен, ны работы, там их оценят
к состоянию сердечно‑со- блемой раньше. но все же лучше отложить по достоинству. Однако
судистой системы. крупные покупки на сле- не стоит в погоне за зо-
Стрелец дующий год, а от кредитов лотым тельцом забывать
Весы и вовсе отказаться. Звезды о здоровье. Если не за-
(23.11–21.12) рекомендуют Козерогам ботиться о себе, нерегу-
(24.09–23.10) Для Стрельцов при- больше времени проводить лярное питание, стресс
В декабре жизнь Весов шло время взять паузу. на свежем воздухе, чтобы и недостаток движения
будет довольно спо- Не нужно бросаться быть в форме. могут привести к забо-
койной. Самое время делать сегодня все леваниям ЖКТ.

ноябрь 2017 47

О вднноаяжбдрые 

12 НОЯБРЯ – ДЕНЬ МУЗЕЯ МЕДИЦИНЫ РОССИИ И ВОЕННО‑МЕДИЦИНСКОЙ СЛУЖБЫ
В этот день в 1942 году был создан Военно‑медицинский музей
В тяжелейший период Великой Отечественной войны, когда в кровопролитных сра-
жениях решалась судьба страны, во время лишений и потерь было принято решение
о создании Военно‑медицинского музея. Причиной тому было особое значение меди-
цины, ставшей действенным инструментом восполнения человеческих ресурсов. Так
музей стал хранителем опыта и памяти советских медиков, которые вернули в строй
18 млн бойцов и командиров, одержавших великую победу. Музей собрал и сохранил
уникальные коллекции, рассказывающие о становлении и развитии медицины с древ-
нейших времен и до сегодняшнего дня. Его достояние – сотни персональных фондов,
своеобразных музеев великих медиков – В.М. Бехтерева, династии Боткиных,  
Н.Н. Бурденко, И.И. Мечникова, И.П. Павлова, Н.И. Пирогова и других. Жемчужины
коллекции – работы художников И.Е. Репина, В.Л. Боровиковского, Д.А. Налбандяна,
скульптора В.Ф. Мухиной и других. У музея героическая история, богатейшие фонды,
любопытная экспозиция, интересные программы. Это музей, который рассказывает
о жизни, милосердии, подвиге и буднях врачей и пациентов всех эпох.

18 НОЯБРЯ – ДЕНЬ ИНСТИТУТА ИМЕНИ МОРОЗОВЫХ
В этот день в 1903 году в Москве был открыт Институт для лечения опухолей имени
Морозовых
К 15‑летию негосударственного благотворительного фонда AdVita («Ради жизни»)
Онкологические заболевания преследовали человечество на всем протяжении его
истории, а вот выявлять их и бороться с ними стало возможно с того момента, как ме-
дицина серьезно «повзрослела». В России начали говорить о необходимости создания
специализированных институтов в конце XIX века, однако бюджетных средств не хва-
тало во все века. Профессор Московского университета Лев Львович Левшин стал
создателем и идейным руководителем проекта, а свое весомое слово сказали предста-
вители известной семьи промышленников Морозовых. Здесь присутствовал и личный
мотив – болезнь унесла жизнь близкого человека, поэтому выделение средств было
важно и как благотворительность, и как вклад в борьбу с опасным противником. Имен-
но в честь жертвователей институт и стал носить известную фамилию. За недолгий
срок на Малой Пироговской улице было возведено здание института, директором
которого стал Лев Левшин, руководивший до конца своей жизни этим уникальным уч-
реждением. Сегодня это известный в стране центр борьбы с онкологическими заболе-
ваниями – Московский научно‑исследовательский онкологический институт. Он носит
имя не менее известного своего руководителя – Петра Александровича Герцена.

24 НОЯБРЯ – ДЕНЬ АВТОРА «АНАТОМА»
В этот день в 1915 году скончался немецкий живописец Габриэль фон Макс
При всей своей цветовой сдержанности картина не оставляет равнодушным никого.
Как и на других подобных картинах, здесь присутствуют два мира – жизнь и смерть,
но они словно поменялись местами, и смерть наблюдает за тем, как уходит жизнь.
Темный, скупой мир анатома. Светлый, но увядающий – мертвой девушки. Отрешен-
ный взгляд специалиста, заинтересованного в поиске истины, прагматизм действий
и мыслей и в то же время какой‑то присущий лишь ему одному интерес к уходящей
натуре. Темнота кабинета анатома, в которой тонут символы его профессии – череп,
потухшая свеча, книги, словно втягивает в себя свет юности и жизни, и белоснеж-
ное покрывало, ниспадающее с секционного стола, струится во мраке кабинета.
Постижение жизни или встреча смерти? Старость или молодость? Конечна ли жизнь
и сильна ли смерть? О чем думает анатом – подскажет наше воображение, которое
предлагает самые разные вопросы, а вот ответы даст только жизнь.

Подробная информация о проекте: www.hroniki.org

48 ноябрь 2017