Makanan Seimbang

PENDIDIKAN JASMANI
DAN KESIHATAN

Makanan
Seimbang

• Makanan seimbang merupakan makanan yang harus
dimakan untuk memastikan tubuh badan seseorang
berfungsi dengan normal.

• Amalan pemakanan sihat adalah satu faktor yang
penting ke arah kesihatan sekeluarga dan seharusnya
dipupuk dari rumah

Karbohidrat Zat besi
Lemak Protein
Mineral Serat



✓Ini adalah susu.
✓Susu merupakan
salah satu makanan
seimbang.
✓Susu dapat
menguatkan tulang.

❖Sayur-sayuran sangat
bagus untuk kesihatan.
❖Kita perlu makan sayur-
sayuran dengan
banyak supaya dapat
menguatkan imunisasi
badan.

❑Ini adalah buah-
buahan.

❑Buah-buahan memiliki
kandungan gizi, vitamin
dan mineral yang
sangat baik untuk tubuh.

❑Khasiat buah-buahan
diletakkan pada aras
dua Piramid Makanan
bersama sayur-sayuran.

• Ini adalah kekacang.
• Kekacang bukan sahaja
sedap tetapi banyak
khasiat.

Bagi menjaga kesihatan diri, kita hendaklah
mengamalkan perkara berikut :

Lebihkan makan Elakkan Minum banyak
sayur-sayuran. mengambil gula air suam

berlebihan.

Kurangkan Jangan makan
makanan makanan ringan
berlemak



Sukar mendapat Badan sentiasa sihat
penyakit

Kepentingan

Kita membesar Otak sentiasa cerdas
dengan baik

Penutup

Kita perlu mengambil makanan
seimbang agar kita mendapat zat-zat
dan nutrien yang diperlukan oleh
tubuh kita untuk kekalkan kesihatan
atau memulihkan tahap kesihatan
yang sudah menurun atau terjejas.