Leaflet Lansia

"ISI PIRINGKU" CONTOH GIZI LANSIA

MENU SEHARI

PAGI NASI/NASI TIM
TELUR REBUS
TEMPE BACEM
TUMIS KACANG PANJANG + TAUGE
JERUK

Pkl. 10.00 PISANG REBUS

Perlu diperhatikan bahwa: SIANG NASI/NASI TIM
Jumlah asupan kalori bagi AYAM TAWALOHO
lansia lebih sedikit, karena PEPES TAHU
aktivitas juga sudah tidak BENING BAYAM + TERONG
begitu banyak. APEL
Kebutuhan protein, karbohidrat
kompleks, serat, vitamin, Pkl. 16.00 KUE TALAM
kalsium dan air harus benar-
benar tercukupi. MALAM NASI/NASI TIM MAHASISWA
Konsumsi gula, garam dan IKAN BAKAR POLTEKKES KEMENKES
minyak harus dibatasi. TAHU PERKEDEL
SUP KOL + WORTEL + BUNCIS KENDARI
SEMANGKA PRODI D-IV GIZI

DEFINISI LANSIA "PESAN GIZI SEIMBANG" PIRAMIDA GIZI SEIMBANG
UNTUK LANJUT USIA
LANSIA MERUPAKAN TAHAP LANJUT DARI

SUATU PROSES KEHIDUPAN YANG DITANDAI

DENGAN PENURUNAN KEMAMPUAN TUBUH 1. MAKANLAH ANEKARAGAMAN

UNTUK BERADAPTASI DENGAN STRES

LINGKUNGAN. MAKANAN

MENURUT WHO BATASAN LANJUT USIA LANSIA 2. MAKANLAH MAKANAN UNTUK

YAITU BERUSIA DIATAS 60 TAHUN.

MASALAH GIZI PADA LANSIA MEMENUHI KECUKUPAN

1.KEGEMUKAN ATAU OBESITAS ENERGI
2.KURANG ENERGI KRONIK
3.KURANG ZAT GIZI MIKRO LAIN 3. BATASI KONSUMSI LEMAK DAN

MINYAK

BEBERAPA PENYAKIT KRONIK 4. MAKANLAH MAKANAN SUMBER
DEGENERATIF YANG BERHUBUNGAN
ZAT BESI Setiap orang berhak untuk tetap sehat
DENGAN STATUS GIZI: 5. BIASAKAN MAKAN PAGI dan produktif di usia lanjut.
6.MINUMLAH AIR BERSIH DAN



AMAN YANG CUKUP Gizi mempunyai peranan penting
A. PENYAKIT JANTUNG CORONER
B. HIPERTENSI JUMLAHNYA dalam mempertahankan kesehatan
C. DIABETES MELLITUS
D. OSTEO ARTHRITIS (PENGAPURAN TULANG) 7. LAKUKAN KEGIATAN FISIK DAN dan mencegah datangnya penyakit.

E. OSTEOPOROSIS (KEROPOS TULANG) OLAHRAGA SECARA TERATUR
F. ARTHRITIS GOUT