RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)
Tahun 2022
PENDIDIKAN JASMANI DAN
PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 1
CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 1
PENDIDIKAN JASMANI
ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM
1&2 KEMAHIRAN 6
3&4 KECERGASAN Gimnastik Asas 5
Pergerakan Berirama
Kategori Serangan atau Kawasan 5
Bola Sepak 5
Bola Jaring
Kategori Jaring atau Dinding 5
Bola Tampar 5
Badminton 6
Olahraga Asas 4
Rekreasi dan Kesenggangan
Kapasiti Aerobik 10
Kelenturan
Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot 3
Komposisi Badan 54
Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK
Jumlah
PENDIDIKAN KESIHATAN BILANGAN JAM
KESELURUHAN
KANDUNGAN BILANGAN JAM
Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 14 72
Pemakanan 3
Pertolongan cemas 1
18
Jumlah
RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 1
MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
1 21/3/2022 – 25/3/2022 PJ PENGENALAN PJPK KSSM Tingkatan 1 CADANGAN SEGAK MAC
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
2 28/3/2022 –01/4/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
3 04/4/2022 – 08/4/2022 PK 1 1.0 PEERS – Perkembangan Seksual Sekunder
PK 2 1.1 PEERS – Perkembangan Seksual Sekunder
4 11/4/2022 – 15/4/2022 PK 3 2.0 PEERS – Pengaruh media
PK 4 2.0 PEERS – Pengaruh media
5 18/4/2022 –22/4/2022 PK 5 3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN –Pengaruh rokok/alkohol/dadah
PK 6 4.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI– Pemikiran positif
6 25/4/2022 – 29/4/2022 PK 7 4.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI– Pemikiran positif
PK 8 5.0 KEKELUARGAAN – Perkahwinan
7 02/5/2022 – 06/5/2022 PK 9 5.0 KEKELUARGAAN – Perkahwinan
PK 6.0 PERHUBUNGAN – Kemahiran komunikasi
8 09/5/2022 – 13/5/2022 10
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mac
9 16/5/2022 –20/5/2022 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mac
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
10 23/5/2022 –27/5/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Daya Tahan Otot
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot
11 30/5/2022 - 03/6/2022 PJ PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot
KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan
12 13/6/2022 –17/6/2022 PJ CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 06/6/2022 –10/6/2022
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari Pecut
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari Pecut
13 20/6/2022 – 24/6/2022 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lompat tinggi
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak
KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak
14 27/6/2022 – 1/7/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak
PJ
MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
15 04/7/2022 – 08/7/2022 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari berganti-ganti
16 11/7/2022 – 15/7/2022 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari berganti-ganti CADANGAN SEGAK OGOS
17 18/7/2022 – 22/7/2022 CATATAN
18 25/7/2022 –29/7/2022 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
19 01/8/2022 – 05/8/2022 11/7 – 29/7/2022
20 08/8/2022 – 12/8/2022
21 15/8/2022 – 19/8/2022 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lontar peluru
22 22/8/2022 – 26/8/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring
29/8/2022 – 02/9/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring
23 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring
12/9/2022 – 16/9/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton
24 19/9/2022 – 23/9/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton
25 26/9/2022 – 30/9/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton
26 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton
27 03/10/2022 – 07/10/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 05/9/2022 – 09/9/2022
PK 11 6.0 PERHUBUNGAN – Kemahiran komunikasi
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Ogos
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Ogos
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar
PK 12 7.0 PENYAKIT – Jerawat, senggugut, kanser servik
MINGGU TARIKH MP TAJUK
28 10/10/2022 – 14/10/2022 PJ GIMNASTIK ASAS– layangan
PJ GIMNASTIK ASAS– putaran
29 17/10/2022 – 21/10/2022 PJ GIMNASTIK ASAS– rutin pergerakan
PK 13 8.0 KESELAMATAN – Buli, Gangsterisme
30 24/10/2022 – 28/10/2022 PJ GIMNASTIK ASAS– persembahan rutin
31 31/10/2022 – 04/11/2022 PJ GIMNASTIK ASAS– rutin pergerakan
32 07/11/2022 – 11/11/2022
33 14/11/2022 – 18/11/2022 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2022
34 21/11/2022 – 25/11/2022 31/10 – 11/11/2022
35 28/11/2022 –02/12/2022
36 05/12/2022 – 09/12/2022 PJ GIMNASTIK ASAS– persembahan rutin
PK 14 8.0 KESELAMATAN – Buli, Gangsterisme
37 02/1/2023 - 06/1/2023
38 09/1/2023 - 13/1/2023 PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian joget
39 16/1/2023 - 20/1/2023 PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian joget
40 23/1/2023 - 27/1/2023 PJ PERGERAKAN BERIRAMA – pergerakan kreatif
41 30/1/2023 - 03/2/2023 PK 15 9.0 PEMAKANAN –Makro dan mikro nutrien
42 06/2/2023 - 10/2/2023 PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian sumazau
43 17/2/2023 - 17/2/2023 PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian sumazau
KA : Kandungan Asas CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 3 12/12-31/12/2022
KT : Kandungan Tambahan PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar
KP : Kandungan Pelengkap PK 16 9.0 PEMAKANAN –Makro dan mikro nutrien
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Tali aras rendah
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Frisbee
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Sepak raga
PK 17 10.0 PERTOLONGAN CEMAS – D.R.A.B.C
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Frisbee
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak
PK 18 9.0 PEMAKANAN –Makro dan mikro nutrien
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan
PK 19 10.0 PERTOLONGAN CEMAS – D.R.A.B.C
CUTI AKHIR PENGGAL 2022/2023
20/2-10/3/2023
KA /KT/ KP KT/ KP PK -KA
Aspek 1 / 2 / 5 Aspek (1, 2 ) / 5
3 /4 /5 (3, 4 ) / 5
Bln MINGGU PJ STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/
PK KBAT/ EMK
TAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting 1. Penerangan topik yang akan diajar BBB:
Buku teks, buku
TAHUN 2021 berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan 2. Menulis maklumat diri nota, buku rujukan
KBAT: Mengaplikasi
1. Aktiviti dan takwim tahunan. sepanjang tahun. 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, EMK: Bahasa
PJ 2. Keperluan dan peraturan. 2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua pemakaian baju,buku teks, nota dan
3. Pentaksiran formatif dan sumatif
aktiviti PJPK yang telah dirancang. rujukan.
M1 KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KAPASITI AEROBIK BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN Kon besar, wisel,
21/3/2022 3.1.1 Mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi 1. Pemanasan badan jam randik, senarai
– SENAMAN KAPASITI AEROBIK maksimum diri sendiri untuk mendapatkan kadar semak.
nadi latihan. 2. Kira kadar nadi latihan: KBAT: Mengaplikasi
25/3/2022 3.1 Melakukan senaman a) KNL = KNM – KNR x Intensiti Latihan EMK: Kreativiti dan
meningkatkan kapasiti aerobik. 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik Inovasi
tiga hingga enam kali seminggu berdasarkan + KNR
PJ 4.1 Menggunakan pengetahuan prinsip frekuensi, intensiti, jangka masa aktiviti, PENTAKSIRAN:
konsep, prinsip, dan strategi bagi dan jenis aktiviti (FITT). 3. Menyatakan otot-otot yang terlibat Pemerhatian, lisan.
meningkatkan kapasiti aerobik. 4. Melakukan aktiviti “jantung sayang”
4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan kadar nadi PKP/B:
MAC 5.2 Menunjukkan keyakinan dan latihan. berdasarkan rancangan latihan aerobik (FITT) Google meet / form /
tanggungjawab kendiri semasa a) Kon A – Jumping Jack video/ lembaran
melakukan aktiviti fizikal. 4.1.2 Mengenal pasti frekuensi, intensiti, jangka masa b) Kon B – Burpee kerja
aktiviti, dan jenis aktiviti yang boleh meningkatkan c) Kon C – Skippiing
kapasiti aerobik. d) Kon D – Naik Turun Bangku BBB:
Kon besar, wisel,
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan 4. Penyejukkan badan. jam randik, senarai
aktiviti. semak.
5. Justifikasi aktiviti KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
KT/ KP Murid boleh: KAPASITI AEROBIK Inovasi
KECERGASAN FIZIKAL 3.1.1 Mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi 1. Pemanasan badan PENTAKSIRAN:
BERDASARKAN maksimum diri sendiri untuk mendapatkan kadar Pemerhatian, lisan.
nadi latihan. 2. Kira kadar nadi latihan: penulisan
KESIHATAN a) KNL = KNM – KNR x Intensiti Latihan
3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik PKP/B:
SENAMAN KAPASITI AEROBIK tiga hingga enam kali seminggu berdasarkan + KNR Google meet / form /
prinsip frekuensi, intensiti, jangka masa aktiviti, video/ lembaran
3.1 Melakukan senaman dan jenis aktiviti (FITT). 3. Menyatakan otot-otot yang terlibat kerja
4. Melakukan aktiviti “jantung sayang”
M2 meningkatkan kapasiti aerobik. 4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan kadar nadi
latihan. berdasarkan rancangan latihan aerobik (FITT)
28/3/2022 PJ 4.1 Menggunakan pengetahuan a) Kon A – Jumping Jack
–01/4/2022 4.1.2 Mengenal pasti frekuensi, intensiti, jangka masa b) Kon B – Burpee
konsep, prinsip, dan strategi bagi aktiviti, dan jenis aktiviti yang boleh meningkatkan c) Kon C – Skippiing
kapasiti aerobik. d) Kon D – Naik Turun Bangku
meningkatkan kapasiti aerobik.
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan 4. Penyejukkan badan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan aktiviti.
tanggungjawab kendiri semasa 5. Justifikasi aktiviti
melakukan aktiviti fizikal
KT/ KP
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: SENAMAN KELENTURAN BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
2. Melakukan aktiviti keregangan secara stesen: senaman, wisel, jam
3.2 Melakukan senaman kelenturan. berdasarkan prinsip FITT. randik, senarai
4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan a) Regangan quadrisep semak.
4.2 Menggunakan pengetahuan b) Regangan Belakang badan KBAT: Mengaplikasi
untuk meningkatkan kelenturan. c) Regangan pinggang EMK: Kreativiti dan
PJ melakukan senaman bagi 4.2.2 Mengenal pasti senaman kelenturan yang boleh d) Jangkauan melunjur Inovasi
meningkatkan kelenturan e) Regangan groin
memberi risiko kecederaan. f) Meniarap sambil mengangkat kaki PENTAKSIRAN:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan Pemerhatian, lisan.
tanggungjawab kendiri semasa dan tangan berselang-seli
melakukan aktiviti fizikal aktiviti. g) Kilas badan PKP/B:
h) Regangan Pectoralis Google meet / form /
KT/ KP Murid boleh: 3. Penyejukkan badan video/ lembaran
1.1.1 Mengetahui maksud perkembangan seksual 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat kerja
1.0 KESIHATAN DIRI DAN 5. Justifikasi aktiviti BBB:
REPRODUKTIF sekunder dari aspek fizikal. Buku teks, buku
1.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus perkembangan KENALI PERKEMBANGAN SEKUNDER nota, buku rujukan
1.1 Kemahiran membuat keputusan KBAT: Mengaplikasi
dalam konteks kesihatan diri dan seksual sekunder dari aspek fizikal. 1. 2 orang murid memainkan peranan EMK: Bahasa
reproduktif. membacakan dialog perbualan antara murid
Murid boleh: .dengan guru. PENTAKSIRAN:
PK Pemerhatian, lisan,
1 Perkembangan seksual sekunder 1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran membuat keputusan 2. Murid membanding bezakan perubahan fizikal penulisan
dalam menangani perubahan emosi semasa yang terjadi antara lelaki dan perempuan.
APRIL M3 KA perkembangan seksual sekunder. PKP/B:
3. Murid berkongsi pengalaman cara Google meet / form /
04/4/2022 1.0 KESIHATAN DIRI DAN 1.1.4 Menilai perubahan emosi semasa perkembangan menguruskan diri serta penampilan yang video/ lembaran
– REPRODUKTIF seksual sekunder. kemas dan bersih. kerja
BBB:
08/4/2022 1.1 Kemahiran membuat keputusan 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. Buku teks, buku
dalam konteks kesihatan diri dan nota, buku rujukan,
reproduktif. AKU SUDAH REMAJA? kertas mahjong, pen
marker,
PK Perkembangan seksual sekunder 1. 3 orang murid mebaca corettan Zulaikah KBAT: Mengaplikasi
2 mengenai “remajakah saya”.. EMK: Bahasa
2. Aktiviti Gallery Walk – Murid dalam kumpulan PENTAKSIRAN:
membincagkan bagaimana berkomunikasi Pemerhatian, lisan,
secara berkesan dengan orang lain dapat penulisan
menangani masalah yang dialami semasa
perkembangan seksual sekunder
3. Perkongsian tips penjagaan muka berjerawat.
4. Justifikasi aktiviti
KA PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
2.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: BIJAK BERTINDAK, JAUHI TRJEBAK BBB:
REPRODUKTIF 2.1.1 Memahami pengaruh negatif multimedia kepada 1. Murid menyatakan aplikasi yang sering Buku teks, buku
tingkah laku seksual berisiko. digunakan dalam social media. Murid nota, buku rujukan,
2.1 Kemahiran menangani pengaruh menerangan kesan sekiranya digunakan tanpa kertas mahjong, pen
dalaman serta luaran yang 2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran menangani pengaruh kawalan. marker,
mempengaruhi kesihatan diri dan negatif multimedia terhadap tingkah laku seksual KBAT: Mengaplikasi
reproduktif berisiko. 2. 3 orang murid membaca buletin, murid lain EMK: Bahasa
PK 2.1.3 Menganalisis pengaruh negatif multimedia mendengar dan menganalisis kesan negatif
3 Pengaruh multimedia kepada tingkah kepada tingkah laku seksual berisiko. multimedia kepada tingkah laku seksual PENTAKSIRAN:
laku seksual berisiko 2.1.4 Menjana idea cara menangani tingkah laku berisiko . Pemerhatian, lisan,
seksual berisiko dan kepentingan penahanan diri 3. Murid melakonkan situasi yang menjurus penulisan
daripada seks.
kepada tingkah laku berisiko dan cuba tangani PKP/B:
situasi dengan bijak.
M4 KA Murid boleh: 4. Justifikasi aktiviti. Google meet / form /
video/ lembaran
11/4/2022 2.0 KESIHATAN DIRI DAN 2.1.3 Menganalisis pengaruh negatif multimedia kepada TINGKAH LAKU SEKSUAL BERISIKO kerja
– REPRODUKTIF tingkah laku seksual berisiko. BBB:
1. Murid diminta mencari maklumat mengenai Buku teks, buku
15/4/2022 2.1 Kemahiran menangani pengaruh 2.1.4 Menjana idea cara menangani tingkah laku risiko seks sebelum nikah dan kepentingan nota, buku rujukan,
dalaman serta luaran yang seksual berisiko dan kepentingan penahanan diri menahan diri daripada seks kertas mahjong, pen
mempengaruhi kesihatan diri dan daripada seks. marker,
reproduktif 2. Murid diminta menghubungkaitkan kemahiran KBAT: Mengaplikasi
mengurus naluri syahwat dengan tingkah laku EMK: Bahasa
PK
4 Pengaruh multimedia kepada tingkah seksual berisiko. PENTAKSIRAN:
laku seksual berisiko 3. Murid diminta menyediakan bahan cetak Pemerhatian, lisan,
(risalah dan poster). Edarkan bahan cetak penulisan
kepada rakan-rakan, guru, keluarga dan jiran. PKP/B:
Google meet / form /
4. membuat justifikasi aktiviti.
KA video/ lembaran
kerja
3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN Murid boleh: PENYALAHGUNAAN BAHAN BBB:
3.1.1 Memahami pengaruh rokok, alkohol dan dadah 1. Edaran lakaran tubuh manusia kepada setiap Buku teks, buku
3.1 Kemahiran menangani situasi kepada diri, keluarga serta masyarakat. murid dan melabel bahagian dan sistem tubuh nota, buku rujukan,
berisiko terhadap penyalahgunaan 3.1.2 Mengaplikasikan kemahiran mengelak diri manusia yang rosak akibat penyalahgunaan kertas mahjong, pen
bahan kepada diri, keluarga serta daripada pengaruh rokok, alkohol dan dadah. rokok, alkohol dan dadah. marker,
masyarakat 3.1.3 Menganalisis kesan bahaya asap rokok kepada 2. Perbincangan dalam kumpulan tentang kesan KBAT: Mengaplikasi
M5 perokok pasif. dan pengaruh RAD kepada keluarga, EMK: Bahasa
3.1.4 Menilai taraf kesihatan individu yang terlibat dalam masyarakat dan perokok pasif.
18/4/2022 PK Pengaruh rokok, alkohol dan dadah 3. Aktiviti World Café PENTAKSIRAN:
–22/4/2022 5 kegiatan merokok, pengambilan alkohol dan 4. Menulis dialog. Pemerhatian, lisan,
dadah.
5. Menghasilkan bumper sticker tentang penulisan
penyalahgunaan rokok, alkohol dan dadah.
6. Rumusan. PKP/B:
7. Membuat justifikasi aktiviti. Google meet / form /
video/ lembaran
KA kerja
4.0 PENGURUSAN MENTAL DAN Murid boleh: PEMIKIRAN POSITIF BBB:
EMOSI Buku teks, buku
4.1.1 Mengetahui maksud dan ciri-ciri pemikiran positif. 1. Murid memberi definisi pemikiran positif nota, buku rujukan,
4.1 Kemahiran mengurus mental dan 4.1.2 Memahami faedah pemikiran positif dalam yang mereka fahami. kertas kotak,
emosi dalam kehidupan harian mengurus mental dan emosi. 2. Murid dalam kumpulan berbincang mahjong, pen
Pemikiran positif: marker,
Pemikiran positif a) Ciri-ciri membina sikap positif KBAT: Mengaplikasi
b) Pemikiran Negatif EMK: Bahasa
PK c) Pemikiran Positif
6 PENTAKSIRAN:
3. Murid membentangkan dapatan kepada Pemerhatian, lisan,
kumpulan lain. Kemudian tukar peranan. penulisan
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
PKP/B:
KA Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
4.0 PENGURUSAN MENTAL DAN Murid boleh: SENTIASA POSITIF / TINDAKAN WAJAR BBB:
EMOSI Buku teks, buku
4.1.3 Mengaplikasikan cara mengurus pemikiran, emosi 1. Murid melakukan pernbincangan berdasarkan nota, buku rujukan,
4.1 Kemahiran mengurus mental dan dan tingkah laku dalam kehidupan harian. kemahiran yang perlu dikuasai bagi mengurus kertas kotak,
emosi dalam kehidupan harian 4.1.4 Menganalisis hubungan antara pemikiran, emosi positif: mahjong, pen
dan tingkah laku dalam kehidupan harian. 2. Dalam kumpulan, murid membina peta minda marker,
APRIL Pemikiran positif dengan ciri-ciri pemikiran positif dan faedah KBAT: Mengaplikasi
pemikiran positif. EMK: Bahasa
PK 3. Murid membentangkan hasil perbincangan.
7 4. Murid menganalisis perilaku Jayalingam dan PENTAKSIRAN:
memberi idea cara menyelesaikan masalah Pemerhatian, lisan,
keluarga Jaya. penulisan
4. Rumusan oleh murid.
M6 5. Membuat justifikasi aktiviti. PKP/B:
25/4/2022 Google meet / form /
–
KA video/ lembaran
29/4/2022
kerja
5.0 KEKELUARGAAN Murid boleh: PERKAHWINAN BBB:
Buku teks, buku
5.1 Peranan diri sendiri dan ahli 5.1.1 Mengetahui tujuan perkahwinan. 1. Guru menunjukkan gambaar perkahwinan. nota, buku rujukan,
keluarga serta kepentingan institusi 5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri Murid memberi pandangan mengenai kertas mahjong, pen
kekeluargaan dalam aspek sekiranya berlaku perubahan dalam struktur perkahwinan dan mengapa pasangan perlu marker,
kesihatan keluarga keluarga. berkahwin. KBAT: Mengaplikasi
5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri 2. Murid berkongsi pengalaman peranan individu EMK: Bahasa
PK Perkahwinan sekiranya berlaku perubahan dalam struktur yang dimainkan dalam keluarga nukleus atau
8 keluarga. tunggal dan keluarga kembangan. PENTAKSIRAN:
5.1.3 Menilai peranan individu dalam keluarga nukleus, 3. Menulis satu karangan pendek atau pantun Pemerhatian, lisan,
keluarga kembangan (extended) atau keluarga mengenai peranan mereka dalam keluarga. penulisan
tunggal. 4. Membuat justifikasi aktiviti.
PKP/B:
Google meet / form /
KA video/ lembaran
kerja
5.0 KEKELUARGAAN Murid boleh: DIARI KELUARGA KU BBB:
Buku teks, buku
5.1 Peranan diri sendiri dan ahli 5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri 1. Murid mencari maklumat tentang keluarga nota, buku rujukan,
keluarga serta kepentingan institusi sekiranya berlaku perubahan dalam struktur sendiri kemudian menghasilkan folio kertas mahjong, pen
kekeluargaan dalam aspek keluarga. salasilah keluarga. marker,
kesihatan keluarga 5.1.3 Menilai peranan individu dalam keluarga nukleus, 2. Murid mempamerkan hasil dan KBAT: Mengaplikasi
keluarga kembangan (extended) atau keluarga membincangkan salasialah keluarga di dalam EMK: Bahasa
PK Perkahwinan tunggal. kelas.
9 3. .Membuat justifikasi aktiviti. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
M7 KA Murid boleh: PERHUBUNGAN PKP/B:
6.1.1 Mengetahui cara berkomunikasi secara lisan dan Google meet / form /
02/5/2022 6.0 PERHUBUNGAN Arahan: video/ lembaran
– bukan lisan. kerja
6.1 Kemahiran interpersonal serta 6.1.2 Memahami perhubungan interpersonal dalam 1. Murid diminta membincangkan kepentingan BBB:
06/5/2022 komunikasi berkesan dalam perhubungan interpersonal dalam kalangan Buku teks, buku
kehidupan harian kalangan ahli keluarga, rakan, guru dan jiran. ahli keluarga rakan, guru dan jiran. nota, buku rujukan,
M8 kertas lukisan, pen
Kemahiran komunikasi berkesan 2. Murid juga perlu menilai kepentingan marker, gambar.
09/5/2022 PK dalam perhubungan interpersonal berkomunikasi secara berkesan dalam KBAT: Mengaplikasi
– 10 kalangan ahli keluarga, rakan, guru dan jiran. EMK: Kreativiti dan
Inovasi
MEI 13/5/2022 3. justifikasi aktiviti.
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
KA PKP/B:
Google meet / form /
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: SEGAK video/ lembaran
kerja
FIZIKAL 1. Pemanasan badan BBB:
Bangku, tilam
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 2. Murid mengambil ukuran ketinggian senaman, span,
straw, jangkauan
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang dan menimbang berat badan. melunjur,
metronome, wisel,
berdasarkan kesihatan.. betul. 3. Melaksanakan SEGAK: jam randik, borang
ujian.
3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 4. Lakuan ujian SEGAK : KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan 4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan a) Naik Turun Bangku selama 3 Inovasi
strategi dalam pengukuran tahap keputusan ujian SEGAK. minit. Kemudian mengira kadar PENTAKSIRAN:
Pemerhatian,
kecergasan fizikal. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan nadi 60 saat lisan.penulisan
b) Tekan Tubi – 1 minit
PJ 5.2 Menunjukkan keyakinan dan aktiviti. c) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit PKP/B:
. d) Jangkauan Melunjur – 2 kali Google meet / form /
video/ lembaran
tanggungjawab kendiri semasa percubaan kerja
melakukan aktiviti fizikal 5. Merekod data SEGAK.
6. Penyejukkan badan
7. Justifikasi aktiviti
KA/ KT/ KP
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
FIZIKAL Data SEGAK,
3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan sebagai tindakan 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan pengukur tinggi,
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. kendiri dan memberi justifikasi berdasarkan skor penimbang senarai
berdasarkan kesihatan.. 4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan ujian SEGAK. semak.
keputusan ujian SEGAK KBAT: Mengaplikasi
4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal 2. Murid melakukan senaman yang boleh EMK: Kreativiti dan
PJ strategi dalam pengukuran tahap untuk mencapai matlamat. meningkatkan komponen kecergasan mengikut Inovasi
kecergasan fizikal. panduan FIIT:
a) Latihan aerobik PENTAKSIRAN:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan b) Kapasiti dan daya tahan otot Pemerhatian, lisan,
tanggungjawab kendiri semasa c) Latihan kelenturan penulisan
melakukan aktiviti fizikal d) Penyejukkan badan
3.Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form /
KA/ KT/ KP video/ lembaran
kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: SENAMAN KELENTURAN BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan 2. Melakukan aktiviti keregangan secara stesen: senaman, wisel, jam
3.2 Melakukan senaman kelenturan. berdasarkan prinsip FITT. a) Regangan Pectoralis randik, senarai
4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan b) Regangan Belakang badan semak.
4.2 Menggunakan pengetahuan untuk meningkatkan kelenturan. c) Regangan pinggang KBAT: Mengaplikasi
melakukan senaman bagi 4.2.2 Mengenal pasti senaman kelenturan yang boleh d) Jangkauan melunjur EMK: Kreativiti dan
PJ meningkatkan kelenturan memberi risiko kecederaan. e) Regangan groin Inovasi
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan f) Meniarap sambil mengangkat kaki
5.2 Menunjukkan keyakinan dan aktiviti. dan tangan berselang-seli PENTAKSIRAN:
tanggungjawab kendiri semasa g) Kilas badan Pemerhatian, lisan.
melakukan aktiviti fizikal h) Regangan quadrisep
KT/ KP 3. Penyejukkan badan PKP/B:
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Google meet / form /
M9 1. 5. Justifikasi aktiviti video/ lembaran
MEI 16/5/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEMBARA CERGAS kerja
–20/5/2022 BERDASARKAN KESIHATAN BBB:
Kon kecil, tilam
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan 1. Pemanasan badan senaman, wisel, jam
3.3 Melakukan senaman daya tahan otot teras yang melibatkan rectus abdominis, 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan randik, senarai
dan kekuatan otot. internal oblique, external oblique, tranverse kad arahan : semak.
abdominis, erector spinae, dan multifidus dengan a) senaman kucing KBAT: Mengaplikasi
4.3 Menggunakan pengetahuan lakuan yang betul. b) senaman bangkit tubi EMK: Kreativiti dan
konsep, prinsip, dan strategi bagi 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan c) senaman kilas bersama bola Inovasi
meningkatkan daya tahan dan harian. d) senaman superman
kekuatan otot. 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot- e) senaman plank PENTAKSIRAN:
otot teras berdasarkan pencarian maklumat. f) senaman bangkit silang Pemerhatian, lisan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal
tanggungjawab kendiri semasa untuk mencapai matlamat. 3. Penyejukkan badan PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Google meet / form /
1. 5. Justifikasi aktiviti video/ lembaran
kerja
KT/ KP
PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEMBARA CERGAS BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN bangku, kon, wisel,
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan 1. Pemanasan badan jam randik, senarai
M10 3.3 Melakukan senaman daya tahan otot teras yang melibatkan rectus abdominis, 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan semak.
dan kekuatan otot. internal oblique, external oblique, tranverse kad arahan : KBAT: Mengaplikasi
23/5/2022 abdominis, erector spinae, dan multifidus dengan EMK: Kreativiti dan
–27/5/2022 4.3 Menggunakan pengetahuan lakuan yang betul. a) senaman kucing Inovasi
konsep, prinsip, dan strategi bagi b) senaman bangkit tubi
meningkatkan daya tahan dan 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan c) senaman kilas bersama bola PENTAKSIRAN:
kekuatan otot. harian. d) senaman superman Pemerhatian, lisan,
e) senaman plank penulisan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot- f) senaman bangkit silang
tanggungjawab kendiri semasa otot teras berdasarkan pencarian maklumat. 3. Penyejukkan badan PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Google meet / form /
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal video/ lembaran
KT/ KP untuk mencapai matlamat. 1. 5. Justifikasi aktiviti kerja
PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEMBARA CERGAS BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN bangku, kon, wisel,
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan 1. Pemanasan badan jam randik, senarai
3.3 Melakukan senaman daya tahan otot teras yang melibatkan rectus abdominis, 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan semak.
dan kekuatan otot. internal oblique, external oblique, tranverse kad arahan : KBAT: Mengaplikasi
abdominis, erector spinae, dan multifidus dengan EMK: Kreativiti dan
JUN MEI 4.3 Menggunakan pengetahuan lakuan yang betul. a) senaman kucing Inovasi
konsep, prinsip, dan strategi bagi b) senaman bangkit tubi
meningkatkan daya tahan dan 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan c) senaman kilas bersama bola PENTAKSIRAN:
kekuatan otot. harian. d) senaman superman Pemerhatian, lisan,
e) senaman plank penulisan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot- f) senaman bangkit silang
tanggungjawab kendiri semasa otot teras berdasarkan pencarian maklumat. 3. Penyejukkan badan PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Google meet / form /
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal 5. Justifikasi aktiviti video/ lembaran
untuk mencapai matlamat. kerja
BBB:
KT/ KP Murid boleh: KEMBARA CERGAS bangku, kon, wisel,
jam randik, senarai
PJ KECERGASAN FIZIKAL semak.
BERDASARKAN KESIHATAN KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
M11 3.3 Melakukan senaman daya tahan 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan 1. Pemanasan badan Inovasi
dan kekuatan otot. otot teras yang melibatkan rectus abdominis, 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan
30/5/2022 internal oblique, external oblique, tranverse kad arahan : PENTAKSIRAN:
- 4.3 Menggunakan pengetahuan abdominis, erector spinae, dan multifidus dengan Pemerhatian, lisan,
konsep, prinsip, dan strategi bagi lakuan yang betul. a) senaman kucing penulisan
03/6/2022 meningkatkan daya tahan dan b) senaman bangkit tubi
kekuatan otot. 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan c) senaman kilas bersama bola PKP/B:
harian. d) senaman superman Google meet / form /
5.2 Menunjukkan keyakinan dan e) senaman plank video/ lembaran
tanggungjawab kendiri semasa 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot- f) senaman bangkit silang kerja
melakukan aktiviti fizikal otot teras berdasarkan pencarian maklumat. 3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
KT/ KP 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal 5. Justifikasi aktiviti
untuk mencapai matlamat.
PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KOMPOSISI BADAN BBB:
Kaliper: Harpenden,
BERDASARKAN KESIHATAN slim guide, lange,
accu-measure,
3.4.1 Mengukur lipatan kulit menggunakan kaliper pada 1. Pemanasan badan senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan dua titik cubitan di otot trisep dan otot 2. Lakuan mengira komposisi badan: EMK: Kreativiti dan
Inovasi
komposisi badan. gastroknemius.lipatan kulit pada dua titik cubitan a) Lipatan Kulit Trisep
PENTAKSIRAN:
dan peratusan lemak. b) Lipatan Kulit Gastroknemius Pemerhatian, lisan.
4.4 Menggunakan pengetahuan 4.4.3 Membandingkan peratus lemak badan sendiri 3. Merekodkan komposisi tubuh murid PKP/B:
Google meet / form /
memahami perkaitan antara dengan julat peratus lemak badan yang ideal 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat video/ lembaran
kerja
komposisi badan dengan berdasarkan Carta Lemak Badan. 1. 5. Justifikasi aktiviti
BBB:
kecergasan. 5.3.4 Berkomunikasi secara berkesan semasa Blok permulaan,
Wisel
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara melakukan aktiviti. KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
semasa melakukan aktiviti fizikal. Inovasi
KT/ KP PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 06/6/2022 –10/6/2022
PKP/B:
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LARI PECUT Google meet / form /
video/ lembaran
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan menggunakan blok 2. Aktiviti memanaskan badan dan kerja
asas dengan lakuan yang betul permulaan..
regangan. BBB:
2.7 Menggunakan pengetahuan 2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat graviti semasa Blok permulaan,
konsep pergerakan dan prinsip kedudukan ‘ke garisan’ dan ‘sedia’. 3. Lakuan kemahiran lari pecut : Wisel
a) Kedudukan “Ke Garisan” KBAT: Mengaplikasi
PJ mekanik semasa melakukan 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan b) Kedudukan “Sedia” EMK: Kreativiti dan
kemahiran olahraga asas. Inovasi
permainan bersih (fairplay) dalam permainan. c) Berlepas dari Blok Permulaan
PENTAKSIRAN:
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan 4. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
aktiviti.
1. Membuat justifikasi PKP/B:
Google meet / form /
M12 5.2 Menunjukkan keyakinan dan Murid boleh: LARI PECUT video/ lembaran
tanggungjawab kendiri semasa kerja
13/6/2022 melakukan aktiviti fizikal. 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan menggunakan blok 2. Aktiviti memanaskan badan dan
–17/6/2022 permulaan.
KT/ KP regangan.
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat graviti semasa
kedudukan ‘ke garisan’ dan ‘sedia’. 3. Lakuan kemahiran lari pecut :
1.7 Melakukan kemahiran olahraga a) Kedudukan “Ke Garisan”
asas dengan lakuan yang betul 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan b) Kedudukan “Sedia”
aktiviti.
2.7 Menggunakan pengetahuan c) Berlepas dari Blok Permulaan
JUN konsep pergerakan dan prinsip 4. Penyejukkan badan
PJ mekanik semasa melakukan Membuat justifikasi
kemahiran olahraga asas.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
KT/ KP
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LOMPAT TINGGI GAYA FOSBURY FLOP BBB:
2. Aktiviti memanaskan badan dan Tilam, set lompat
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.3 Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan regangan. tinggi, Wisel, senarai
asas dengan lakuan yang betul menggunakan gaya Fosbury Flop. 3. Lakuan kemahiran gaya lompat tinggi: semak
a) Larian Landas ‘J’ KBAT: Mengaplikasi
2.7 Menggunakan pengetahuan 2.7.3 Menerangkan peranan larian landas berbentuk ‘J’ b) Latihan Ansur Maju Lari Landas EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip dalam kemahiran lompat tinggi gaya Fosbury Lompat Tinggi Inovasi
Flop.. 4. Penyejukkan badan
PJ mekanik semasa melakukan 1. Membuat justifikasi PENTAKSIRAN:
kemahiran olahraga asas. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan Pemerhatian, lisan.
aktiviti.
M13 5.2 Menunjukkan keyakinan dan Murid boleh: SERANG PIN PKP/B:
tanggungjawab kendiri semasa 1. Melayari laman sesawang untuk Google meet / form /
20/6/2022 melakukan aktiviti fizikal. video/ lembaran
– tayangan video berkaitan hantaran kerja
KA/ KT/ KP leret dan cara menyerkap bola.
24/6/2022 KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK BBB:
2. Aktiviti memanaskan badan dan Bola sepak, wisel,
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.1 Melakukan kemahiran menghantar bola secara regangan. kon, bib, senarai
semak.
sepak dengan lakuan yang betul. leret, lambung, dan menanduk dalam situasi KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
permainan. Inovasi
2.3 Menggunakan pengetahuan 1.3.2 Melakukan kemahiran menyerkap bola leret dan
konsep pergerakan dan prinsip bola tinggi dalam situasi permainan.
mekanik dalam kemahiran asas 2.3.1 Memerihalkan penggunaan daya semasa
bola sepak. melakukan kemahiran menghantar bola. 3. Murid melakukan demonstrasi PENTAKSIRAN:
2.3.2 Mengenal pasti mekanik lakuan untuk menyerkap kemahiran menghantar bola secara Pemerhatian, lisan.
PJ 5.4 Membentuk kumpulan dan bola leret dan bola tinggi serta menangkap bola leret, lambung dan menanduk
bekerjasama dalam kumpulan semasa dalam situasi permainan PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal. 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa 1. Murid melakukan kemahiran menyerap Google meet / form
melakukan aktiviti dalam kumpulan. bola leret dan bola tinggi. Lembaran kerja
KT/ KP 2. Permainan Serang Pin. (Rujuk hlm 24-
25 buku teks untuk prosedur
permainan)
3. Penyejukan badan
4. Membuat justifikasi
1.
KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: JAGUH KELECEK BBB:
2. Melayari laman sesawang untuk Bola sepak, wisel,
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek bola dalam tayangan video berkaitan menggelecek kon, senarai semak.
sepak dengan lakuan yang betul. situasi permainan.
bola. KBAT: Mengaplikasi
2.3 Menggunakan pengetahuan 2.3.3 Menerangkan cara mengawal bola semasa
konsep pergerakan dan prinsip mengelecek untuk melepasi lawan. EMK: Kreativiti dan
mekanik dalam kemahiran asas
bola sepak. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama 3. Aktiviti memanaskan badan dan Inovasi
semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan.
regangan.
PENTAKSIRAN:
4. Murid melakukan demonstrasi Pemerhatian, lisan.
PJ 5.4 Membentuk kumpulan dan kemahiran menggelecek bola.
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal PKP/B:
5. Murid melakukan kemahiran Google meet / form
menggelecek bola sambil mengelak Lembaran kerja
daripada ditakel oleh pihak lawan.
6. Permainan jaguh kelecek. (Rujuk hlm
30-31 buku teks untuk prosedur
JUN M14 KA/ KT/ KP permainan)
KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK 7. Penyejukan badan
27/6/2022 Murid boleh: 1. Membuat justifikasi BBB:
– 1/7/2022
JITU BERTAHAN
2. Melayari laman sesawang untuk Bola sepak, wisel,
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.4 Melakukan kemahiran takel depan dan takel sisi tayangan video berkaitan kemahiran kon, senarai semak.
sepak dengan lakuan yang betul. dalam situasi permainan. takel. KBAT: Mengaplikasi
2.3.4 Mengenal pasti kemahiran takel yang sesuai EMK: Kreativiti dan
2.3 Menggunakan pengetahuan digunakan dalam situasi permainan. 3. Aktiviti memanaskan badan dan Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang regangan.
mekanik dalam kemahiran asas berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan PENTAKSIRAN:
PJ bola sepak. bersepakat dalam membuat penyelesaian. 4. Murid melakukan demonstrasi Pemerhatian, lisan,
kemahiran takel. penulisan
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa 5. Murid melakukan kemahiran takel PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal hadapan. Google meet / form
6. Kemahiran takel hadapan. (Rujuk hlm Lembaran kerja
32-33 buku teks untuk prosedur
permainan)
KA/ KT/ KP 7. Penyejukan badan
Membuat justifikasi
M15 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 04/07/2022 – 22/07/2022
-
M17
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LARI BERGANTI-GANTI BBB:
2. Aktiviti memanaskan badan dan Blok permulaan,
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.2 Melakukan pertukaran baton gaya visual dan gaya Wisel, baton
asas dengan lakuan yang betul tanpa visual dalam lari berganti-ganti. regangan. KBAT: Mengaplikasi
3. Lakuan kemahiran gaya pertukaran EMK: Kreativiti dan
2.7 Menggunakan pengetahuan 2.7.2 Menerangkan strategi memilih turutan pelari Inovasi
dalam acara yang memerlukan pertukaran baton baton:
PJ konsep pergerakan dan prinsip gaya visual dan gaya tanpa visual. a) Pertukaran Baton Gaya Tanpa PENTAKSIRAN:
mekanik semasa melakukan Pemerhatian, lisan.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa Visual
kemahiran olahraga asas. melakukan aktiviti. b) Pertukaran Baton Gaya Visual PKP/B:
4. Penyejukkan badan Google meet / form /
M18 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara Murid boleh: video/ lembaran
semasa melakukan aktiviti fizikal Membuat justifikasi kerja
25/7/2022 BBB:
– KT/ KP LARI BERGANTI-GANTI Blok permulaan,
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 2. Aktiviti memanaskan badan dan Wisel, baton
29/7/2022 KBAT: Mengaplikasi
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.2 Melakukan pertukaran baton gaya visual dan gaya regangan. EMK: Kreativiti dan
M19 asas dengan lakuan yang betul tanpa visual dalam lari bergantiganti. 3. Lakuan kemahiran gaya pertukaran Inovasi
01/8/2022 2.7 Menggunakan pengetahuan 2.7.2 Menerangkan strategi memilih turutan pelari baton: PENTAKSIRAN:
– dalam acara yang memerlukan pertukaran baton a) Pertukaran Baton Gaya Tanpa Pemerhatian, lisan.
PJ konsep pergerakan dan prinsip gaya visual dan gaya tanpa visual.
05/8/2022 mekanik semasa melakukan Visual PKP/B:
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa b) Pertukaran Baton Gaya Visual Google meet / form /
kemahiran olahraga asas. melakukan aktiviti. 4. Penyejukkan badan video/ lembaran
1. Membuat justifikasi kerja
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara BBB:
semasa melakukan aktiviti fizikal LONTAR PELURU GAYA PARRY O’BRIEN Peluru, kon. Wisel,
2. Aktiviti memanaskan badan dan senarai semak
KT/ KP Murid boleh: regangan. KBAT: Mengaplikasi
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 3. Lakuan kemahiran lontar peluru: EMK: Kreativiti dan
a) Latihan Ansur Maju Gelongsoran Inovasi
OGOS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.4 Melakukan kemahiran lontar peluru dengan dalam Lontar Peluru
asas dengan lakuan yang betul menggunakan gaya Parry O’Brien. b) Fasa Lontaran dalam Lontar PENTAKSIRAN:
Peluru Pemerhatian, lisan.
2.7 Menggunakan pengetahuan 2.7.4 Menjelaskan kepentingan pergerakan 4. Penyejukkan badan
konsep pergerakan dan prinsip 1. Membuat justifikasi PKP/B:
menggelongsor semasa melakukan kemahiran Google meet / form /
PJ mekanik semasa melakukan lontar peluru gaya Parry O’Brien. video/ lembaran
kemahiran olahraga asas. kerja
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal
untuk mencapai matlamat.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
KA/ KT/ KP
KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: SIMPAN SAYA BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola regangan. kon, bit, senarai
jaring dengan lakuan yang betul. ke pelbagai arah dalam situasi permainan. Aktiviti 1: Serang dan Tawan hlm 31 semak.
1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola dengan 2. Murid melakukan kemahiran KBAT: Mengaplikasi
2.4 Menggunakan pengetahuan kedua-dua belah tangan dan sebelah tangan dari menghantar dan menerima bola dalam EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip pelbagai arah dan aras dalam situasi permainan. pelbagai arah dalam kumpulan kecil. Inovasi
PJ mekanik dalam kemahiran asas 2.4.1 Mengenal pasti kemahiran menghantar bola yang 4. Permainan bola jaring dalam kumpulan
bola jaring. sesuai digunakan mengikut situasi permainan. kecil. PENTAKSIRAN:
2.4.2 Menjelaskan mekanik lakuan yang betul semasa 5. Penyejukan badan Pemerhatian, lisan.
5.4 Membentuk kumpulan dan menerima bola dari pelbagai arah dan aras. Membuat justifikasi
bekerjasama dalam kumpulan semasa 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal. melakukan aktiviti dalam kumpulan. Google meet / form /
video/ lembaran
KT/ KP Murid boleh: WATCH YOUR STEP kerja
KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING BBB:
1.4.3 Melakukan kemahiran gerak kaki dengan 2. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
1.4 Melakukan kemahiran asas bola mendarat menggunakan kedua-dua belah kaki, regangan. kon, bit, senarai
jaring dengan lakuan yang betul. sebelah kaki, dan 1½ langkah setelah 3. Demonstrasi kemahiran gerak kaki semak.
menangkap bola dalam situasi permainan. menggunakan kedua-dua belah kaki, .
2.4 Menggunakan pengetahuan 2.4.3 Mengenal pasti kaki yang akan melangkah sebelah kaki dan 1 ½ langkah setelah KBAT: Mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip selepas mendarat sebelum menghantar bola. menangkap bola oleh murid yang EMK: Kreativiti dan
PJ mekanik dalam kemahiran asas 2.4.4 Memerihal peranan pivot dalam kemahiran gerak mahir bermain bola jaring. Inovasi
bola jaring. kaki. 4. Dalam kumpulan kecil murid
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama melakukan kemahiran gerak kaki. PENTAKSIRAN:
5.4 Membentuk kumpulan dan semasa melakukan aktiviti fizikal dalam 5. Permainan dalam kumpulan kecil. Pemerhatian, lisan.
bekerjasama dalam kumpulan semasa kumpulan. 6. Penyejukan badan
M20 melakukan aktiviti fizikal. . Membuat justifikasi PKP/B:
OGOS 08/8/2022 Google meet / form /
–
KA/ KT/ KP video/ lembaran
12/8/2022 kerja
KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: SEDIA, JARING, GOL BBB:
2. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.4 Melakukan kemahiran menjaring secara statik dan regangan. kon, bit, senarai
jaring dengan lakuan yang betul. menjaring gerak selangkah dari pelbagai jarak 3. Demonstrasi kemahiran menjaring semak.
dalam situasi permainan. secara statik dan menjaring gerak KBAT: Mengaplikasi
2.4 Menggunakan pengetahuan 2.4.5 Menjelaskan kemahiran menjaring yang sesuai selangkah dari pelbagai jarak. EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip digunakan berdasarkan situasi permainan. 4. Permainan bola jaring dalam kumpulan Inovasi
PJ mekanik dalam kemahiran asas kecil.
bola jaring. 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang 5. Penyejukan badan PENTAKSIRAN:
berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan 1. Membuat justifikasi Pemerhatian, lisan.
5.4 Membentuk kumpulan dan bersepakat dalam membuat penyelesaian
bekerjasama dalam kumpulan semasa PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal. Google meet / form /
video/ lembaran
KT/ KP kerja
KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: SERVIS CEKAP BBB:
Raket, bulu tangkis,
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.1 Melakukan kemahiran servis tinggi dan servis Aktiviti memanaskan badan dan regangan. jaring, wisel, jam
badminton dengan lakuan yang pendek dalam situasi permainan. 1. Lakuan kemahiran servis : randik, senarai
betul. 2.6.1 Menerangkan lakuan servis tinggi dan servis a) servis tinggi semak.
pendek. b) servis pendek. KBAT: Mengaplikasi
2.6 Menggunakan pengetahuan 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip melakukan aktiviti dalam kumpulan. Murid dibahagikan secara berpasangan Inovasi
mekanik dalam kemahiran asas 3. Kawasan permainan dibahagi seperti dalam PENTAKSIRAN:
PJ badminton. ambar rajah.
4 Permainan dimulakan dengan seorang murid Pemerhatian, lisan.
5.4 Membentuk kumpulan dan melakukan servis pendek atau servis tinggi
bekerjasama dalam kumpulan semasa bergantung pada kawasan permainan. PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal. 5. Jika servis yang dilakukan tidak dapat Google meet / form /
M21 dikembalikan, murid yang melakukan servis video/ lembaran
15/8/2022 akan mendapat 2 mata. kerja
–
6. Penyejukan badan
19/8/2022
KEKMT/AKHP IRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: 1. 7. Membuat justifikasi BBB:
M22 KIRI KANAN, KIRI KANAN
22/8/2022 2. Aktiviti memanaskan badan dan Raket, bulu tangkis,
–
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.2 Melakukan kemahiran pukulan hadapan dan kilas regangan. jaring, wisel, jam
26/8/2022
badminton dengan lakuan yang dalam situasi permainan. 3. Demonstrasi kemahiran pukulan randik, senarai
betul. 2.6.2 Mengenal pasti pemasaan untuk melakukan hadapan dan kilas. semak.
pukulan hadapan dan kilas 4. Murid melakukan kemahiran servis dan KBAT: Mengaplikasi
2.6 Menggunakan pengetahuan 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa pukulan hadapan serta kilas bersama EMK: Kreativiti dan
PJ konsep pergerakan dan prinsip melakukan aktiviti dalam kumpulan. rakan. Inovasi
mekanik dalam kemahiran asas 5. Permainan secara berpasangan.
badminton. 6. Penyejukan badan PENTAKSIRAN:
Membuat justifikasi Pemerhatian, lisan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal. Google meet / form /
video/ lembaran
KEKMT/AKHP IRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: TUJU BULAN kerja
BBB:
2. Aktiviti memanaskan badan dan Raket, bulu tangkis,
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.3 Melakukan pelbagai kemahiran pukulan lob dalam regangan. jaring, wisel, jam
badminton dengan lakuan yang situasi permainan. 3. Lakuan kemahiran pukulan lob. randik, senarai
betul. 1.6.4 Melakukan pukulan junam (drop short) dalam 4. Murid melakukan pukulan lob untuk semak.
situasi permainan. menghantar bulu tangkis ke garisan KBAT: Mengaplikasi
OGOS 2.6 Menggunakan pengetahuan 1.6.5 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi belakang gelanggang lawan. EMK: Kreativiti dan
PJ konsep pergerakan dan prinsip permainan. 5. Permainan secara berpasangan. Inovasi
mekanik dalam kemahiran asas 2.6.3 Menyatakan justifikasi terhadap pilihan kemahiran 6. Penyejukan badan
badminton. lob yang dilakukan semasa menerima servis. 1. Membuat justifikasi PENTAKSIRAN:
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama Pemerhatian, lisan.
5.4 Membentuk kumpulan dan semasa melakukan aktiviti fizikal dalam
bekerjasama dalam kumpulan semasa kumpulan. PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal. Google meet / form /
video/ lembaran
KA/ KT/ KP kerja
KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: LAWAN KELIRU BBB:
2. Aktiviti memanaskan badan dan Raket, bulu tangkis,
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.4 Melakukan pukulan junam (drop short) dalam jaring, wisel, jam
badminton dengan lakuan yang situasi permainan. regangan. randik, senarai
betul. 3. Lakuan kemahiran pukulan junam semak.
2.6.4 Mengenal pasti situasi yang sesuai untuk 4. Permainan secara berpasangan. KBAT: Mengaplikasi
2.6 Menggunakan pengetahuan menggunakan kemahiran pukulan junam dalam 5. Penyejukan badan EMK: Kreativiti dan
permainan. 1. Membuat justifikasi Inovasi
PJ konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang PUKULAN MAUT PENTAKSIRAN:
berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan 2. Aktiviti memanaskan badan dan Pemerhatian, lisan.
badminton. bersepakat dalam membuat penyelesaian.
regangan. PKP/B:
5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan Murid boleh: 3. Lakuan kemahiran pukulan smesy Google meet / form /
semasa melakukan aktiviti fizikal. 4. Permainan secara berpasangan. video/ lembaran
1.6.5 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi 5. Penyejukan badan kerja
KA/ KT/ KP permainan. 1. Membuat justifikasi BBB:
KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Raket, bulu tangkis,
2.6.5 Menerangkan lakuan kemahiran smesy. jaring, wisel, jam
1.6 Melakukan kemahiran asas 2.6.6 Menyatakan justifikasi kemahiran yang sesuai randik, senarai
badminton dengan lakuan yang semak.
betul. digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam KBAT: Mengaplikasi
situasi permainan. EMK: Kreativiti dan
2.6 Menggunakan pengetahuan 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai pemain Inovasi
dan penonton.
PJ konsep pergerakan dan prinsip PENTAKSIRAN:
mekanik dalam kemahiran asas Pemerhatian, lisan.
badminton. PKP/B:
Google meet / form /
5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan video/ lembaran
semasa melakukan aktiviti fizikal. kerja
KT/ KP CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 05/9/2022 – 09/9/2022
KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: TOUCH DOWN BBB:
1.4.5 Melakukan kemahiran mengadang dari posisi 2. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
1.4 Melakukan kemahiran asas bola belakang, posisi sisi, dan posisi depan dalam regangan. kon, bit, senarai
jaring dengan lakuan yang betul. situasi permainan. 3. Demonstrasi kemahiran mengadang semak.
SEPTEMBER M23 2.4.6 Mengenal pasti kemahiran mengadang yang hadapan dan mengadang sisi. KBAT: Mengaplikasi
29/8/2022 2.4 Menggunakan pengetahuan sesuai digunakan berdasarkan situasi permainan. 4. Permainan bola jaring dalam kumpulan EMK: Kreativiti dan
–
konsep pergerakan dan prinsip 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa kecil. Inovasi
02/9/2022
PJ mekanik dalam kemahiran asas melakukan aktiviti dalam kumpulan. 5. Penyejukan badan
bola jaring. Membuat justifikasi PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal. Google meet / form /
video/ lembaran
KT/ KP kerja
6.0 PERHUBUNGAN Murid boleh: PERMAINAN SI BISU DAN SI PEKAK BBB:
Buku teks, buku
6.1 Kemahiran interpersonal serta 6.1.3 Mengaplikasi kemahiran berkomunikasi secara Arahan: nota, buku rujukan,
komunikasi berkesan dalam berkesan iaitu mendengar dengan teliti, kertas lukisan, pen
kehidupan harian mengekalkan eye-contact serta meluahkan 1. Baca gerak bibir, pembaca dialog. marker, gambar.
perasaan, idea dan fikiran. 2. Bandingkan komunikasi secara lisan dan KBAT: Mengaplikasi
Kemahiran komunikasi berkesan EMK: Kreativiti dan
PK dalam perhubungan interpersonal 6.1.4 Menilai kepentingan berkomunikasi secara bukan lisan dengan dialog asal. Inovasi
11 berkesan dalam kalangan ahli keluarga, rakan, 3. Kenal pasti jenis komunikasi berlaku dalam
guru dan jiran. PENTAKSIRAN:
kalangan ahli kumpulan. Pemerhatian, lisan,
4. Membuat justifikasi aktiviti. penulisan
M24 KA PKP/B:
Google meet / form /
12/9/2022 KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: JUARA SANGGA video/ lembaran
– 1. Aktiviti memanaskan badan dan kerja
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga bola semasa BBB:
16/9/2022 regangan. Bola tampar, wisel,
tampar dengan lakuan yang betul. menghantar dan menerima mengikut situasi 2. Demonstrasi kemahiran menyangga. kon, bit, senarai
M25 3. Permainan bola tampar dalam semak
permainan. KBAT: Mengaplikasi
19/9/2022 kumpulan kecil. EMK: Kreativiti dan
– 2.5 Menggunakan pengetahuan 2.5.1 Memerihal pemindahan daya semasa melakukan 4. Penyejukan badan Inovasi
5. Membuat justifikasi
23/9/2022 konsep pergerakan dan prinsip kemahiran servis, menyangga, mengumpan, dan PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PJ mekanik dalam kemahiran asas merejam.
PKP/B:
bola tampar. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama Google meet / form /
video/ lembaran
semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kerja
BBB:
5.4 Membentuk kumpulan dan kumpulan. Bangku, tilam
senaman, span,
bekerjasama dalam kumpulan semasa straw, jangkauan
melunjur,
melakukan aktiviti fizikal. metronome, wisel,
jam randik, borang
KA/ KT/ KP Murid boleh: SEGAK ujian.
PENTAKSIRAN KECERGASAN KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
FIZIKAL 1. Pemanasan badan Inovasi
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 2. Murid mengambil ukuran ketinggian dan PENTAKSIRAN:
Pemerhatian,
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang 3. menimbang berat badan. lisan.penulisan
berdasarkan kesihatan.. betul. 4. Melaksanakan SEGAK: PKP/B:
Google meet / form /
3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 5. Lakuan ujian SEGAK : video/ lembaran
kerja
SEPTERMBER 4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan 4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan a) Naik Turun Bangku selama 3 minit.
strategi dalam pengukuran tahap keputusan ujian SEGAK. Kemudian
kecergasan fizikal. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan b) mengira kadar nadi 60 saat
aktiviti. c) Tekan Tubi – 1 minit
PJ 5.2 Menunjukkan keyakinan dan d) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit
tanggungjawab kendiri semasa e) Jangkauan Melunjur – 2 kali
melakukan aktiviti fizikal percubaan
6. Merekod data SEGAK.
7. Penyejukkan badan
8, Justifikasi aktiviti
KA/ KT/ KP
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
Data SEGAK,
FIZIKAL 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan pengukur tinggi,
kendiri dan memberi justifikasi berdasarkan skor penimbang senarai
3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan sebagai tindakan ujian SEGAK. semak.
KBAT: Mengaplikasi
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 2. Murid melakukan senaman yang boleh EMK: Kreativiti dan
meningkatkan komponen kecergasan mengikut Inovasi
berdasarkan kesihatan.. 4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan panduan FIIT:
PENTAKSIRAN:
keputusan ujian SEGAK a) Latihan aerobik Pemerhatian, lisan,
b) Kapasiti dan daya tahan otot penulisan
4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal c) Latihan kelenturan
d) Penyejukkan badan PKP/B:
strategi dalam pengukuran tahap untuk mencapai matlamat. 3.Justifikasi aktiviti Google meet / form /
video/ lembaran
PJ kecergasan fizikal. RALI MENGUMPAN kerja
1. Aktiviti memanaskan badan dan BBB:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan Bola tampar, wisel,
tanggungjawab kendiri semasa regangan. kon, bit, senarai
melakukan aktiviti fizikal 2. Pemain yang berada di kedudukan semak.
KBAT: Mengaplikasi
KA/ KT/ KP paling kiri di bahagian belakang EMK: Kreativiti dan
gelanggang akan memulakan Inovasi
KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: permainan dengan melakukan servis.
3. Pasukan yang menerima bola PENTAKSIRAN:
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.2 Melakukan kemahiran mengumpan bola semasa dikehendaki melakukan tidak lebih Pemerhatian, lisan.
daripada tiga kali sentuhan sebelum
tampar dengan lakuan yang betul. menghantar dan menerima mengikut situasi menghantar bola ke gelanggang PKP/B:
lawan. Murid boleh menggunakan Google meet / form /
permainan. semua kemahiran semasa permainan. video/ lembaran
4. Pasukan yang memenangi rali akan kerja
2.5 Menggunakan pengetahuan 2.5.2 Memerihal lakuan semasa servis, menyangga, mendapat 1 mata.Lakuan menghantar
bola kepada rakan supaya dia dapat BBB:
konsep pergerakan dan prinsip mengumpan, dan merejam. . buat rejaman. Bola tampar, wisel,
5. Permainan bola tampar dalam kon, bit, senarai
mekanik dalam kemahiran asas 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang kumpulan kecil. semak.
6. Penyejukan badan KBAT: Mengaplikasi
bola tampar. berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan 7. Membuat justifikasi EMK: Kreativiti dan
Inovasi
bersepakat dalam membuat penyelesaian. SERANG KAPAL SELAM
1. Aktiviti memanaskan badan dan PENTAKSIRAN:
PJ 5.4 Membentuk kumpulan dan Pemerhatian, lisan.
regangan.
bekerjasama dalam kumpulan semasa 2. Lakuan kemahiran servis: PKP/B:
Google meet / form /
melakukan aktiviti fizikal. a) Servis bawah video/ lembaran
b) Servis atas kerja
SEPTEMBER M26 KA/ KT/ KP 3. Permainan bola tampar dalam
kumpulan kecil.
26/9/2022 4. Penyejukan badan
– 5. Membuat justifikasi
30/9/2022
KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh:
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.3 Melakukan kemahiran servis bawah dan servis
tampar dengan lakuan yang betul. atas dalam situasi permainan.
2.5.3 Mengenal pasti pilihan servis yang sesuai
2.5 Menggunakan pengetahuan digunakan dalam situasi permainan.
konsep pergerakan dan prinsip
PJ mekanik dalam kemahiran asas 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa
bola tampar. melakukan aktiviti dalam kumpulan.
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama
5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal dalam
semasa melakukan aktiviti fizikal. kumpulan.
5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang
berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan
KT/ KP bersepakat dalam membuat penyelesaian.
KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: REJAMAN HEBAT BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola tampar, wisel,
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.4 Melakukan kemahiran merejam bola dalam situasi regangan. kon, bit, senarai
tampar dengan lakuan yang betul. permainan. 2. Lakuan kemahiran merejam semak
OKTOBER 2.5.4 Menerangkan faktor-faktor yang membantu memerlukan koordinasi mata, tangan KBAT: Mengaplikasi
2.5 Menggunakan pengetahuan rejaman yang berkesan. dan kaki. EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip 3. Permainan bola tampar dalam Inovasi
PJ mekanik dalam kemahiran asas 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai pemain kumpulan kecil.
bola tampar. dan penonton. 4. Penyejukan badan PENTAKSIRAN:
. 5. Membuat justifikasi Pemerhatian, lisan.
5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan
semasa melakukan aktiviti fizikal. PKP/B:
Google meet / form /
M27 video/ lembaran
03/10/2022 KA/ KT/ KP Murid boleh: PENYAKIT kerja
– 7.0 PENYAKIT 7.1.1 Mengetahui masalah jerawat, senggugut, dan 1. Menjawab soal-selidik. BBB:
2. Dalam kumpulan, Boring soal selidik,
07/10/2022 7.1 Penyakit dan cara mencegah serta kanser serviks. kertas sebak, pen
mengurangkan faktor risiko 7.1.2 Memahami langkahlangkah pencegahan kanser • murid membahagikan tugas dan mencari penanda, pelekat,
penyakit dalam kehidupan harian brosur dari KKM.
serviks.
7.1.3 Menilai langkah-langkah pencegahan yang boleh maklumat tentang gejala dan simptom serta KBAT: Menilai
Jerawat diambil untuk mengurangkan masalah jerawat dan punca-punca penyakit tidak berjangkit seperti EMK: Kreativiti dan
PK Senggugut senggugut. jerawat, senggugut dan kanser serviks. Inovasi
12 Kanser serviks
• Membuat pembentangan hasil kerja.
• Menulis langkah-langkah pencegahan dengan PENTAKSIRAN:
menghubung kait faktor-faktor pemakanan, Pemerhatian, lisan,
gaya hidup dan persekitaran. penulisan
(Tahap penguasaan 6)
3. Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form /
KA video/ lembaran
kerja
KEMAHIRAN LANTUNAN DAN Murid boleh: KEMAHIRAN ASAS LANTUNAN BBB:
LAYANGAN 1.1.1 Membuat bentuk badan tuck, pike, dan straddle 1. Pemanasan badan Buku teks, buku
semasa layangan di atas trampolin. 2. Lakuan Kemahiran asas lantunan: nota, buku rujukan,
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan 2.1.1 Menyatakan postur badan yang sesuai untuk video lantunan,
layangan di atas trampolin. mengekalkan kawalan badan semasa layangan. a) Seat-drop trampolin
OKTOBER M28 2.1 Menggunakan pengetahuan 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal b) Back-drop KBAT: Mengaplikasi
untuk mencapai matlamat. c) Hands and Knees-drop EMK: Kreativiti dan
10/10/2022 konsep pergerakan dan prinsip d) Front-drop Inovasi
– PJ mekanik semasa melakukan 3. Penyejukan badan PENTAKSIRAN:
lantunan dan layangan di atas
14/10/2022 trampolin. 4. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan,
penulisan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal. Google meet / form
KA/ KT/ KP
KEMAHIRAN LANTUNAN DAN Murid boleh: BENTUK BADAN SEMASA LAYANGAN BBB:
1. Pemanasan badan Buku teks, buku
LAYANGAN 1.1.2 Melakukan pelbagai putaran semasa melakukan 2. Lakukan bentuk badan semasa layangan : nota, buku rujukan,
video layangan,
layangan di atas trampolin. LOMPATAN trampolin, senarai
a) Lompatan Tuck semak
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan 2.1.2 Menerangkan mekanik lakuan untuk b) Lompatan Pike KBAT: Mencipta
c) Lompatan Straddle EMK: Kreativiti dan
layangan di atas trampolin. menghasilkan lantunan yang tinggi. Inovasi
PUTARAN
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan a) putaran 90⁰ PENTAKSIRAN:
b) putaran 180⁰ Pemerhatian, lisan.
2.1 Menggunakan pengetahuan aktiviti c) putaran 360⁰
PKP/B:
konsep pergerakan dan prinsip 3. Penyejukan badan Google meet / form
4. Justifikasi aktiviti Rakaman tarian
PJ mekanik semasa melakukan BBB:
RUTIN PERGERAKAN ATAS TRAMPOLIN Buku teks, buku
lantunan dan layangan di atas nota, buku rujukan,
1. Pemanasan badan video pergerakan
trampolin. 2. Lakuan rutin pergerakan atas trampolin: atas trampolin
KBAT: Mengaplikasi
5.2 Menunjukkan keyakinan dan a) Rutin 1 EMK: Kreativiti dan
tanggungjawab kendiri semasa b) Rutin 2 Inovasi
melakukan aktiviti fizikal.
3. Penyejukan badan PENTAKSIRAN:
KEKMA/AKHT/IRKAPN LANTUNAN DAN Murid boleh: 4. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan,
penulisan
LAYANGAN 1.1.3 Mereka cipta rutin pergerakan berdasarkan
PKP/B:
kemahiran lantunan, putaran, dan bentuk badan Google meet / form
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan di atas trampolin.
layangan di atas trampolin. 2.1.3 Mengenal pasti ketinggian layangan yang sesuai
untuk melakukan putaran dan bentuk badan di
2.1 Menggunakan pengetahuan atas trampolin.
konsep pergerakan dan prinsip 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa
PJ mekanik semasa melakukan melakukan aktiviti dalam kumpulan.
lantunan dan layangan di atas
trampolin.
OKTOBER M29 5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa
17/10/2022 melakukan aktiviti fizikal.
–
KA/ KT/ KP Murid boleh: KESELAMATAN DIRI BBB:
21/10/2022 8.0 KESELAMATAN Gambar,
8.1.1 Mengetahui maksud membuli, dibuli dan 1. Save Our School (SOS) Kertas sebak, pen
8.1 Menjaga keselamatan diri dan gangsterisme. • Setiap kumpulan diberi satu kes juvana untuk penanda, kertas A4,
mendemonstrasi kemahiran buku teks
kecekapan psikososial dalam 8.1.2 Memahami faktor-faktor penyebab perbuatan menjelaskan faktor penyebab perbuatan buli KBAT: Mengaplikasi
kehidupan harian membuli, dibuli dan gangsterisme. EMK: nilai murni dan
dan gangsterisme. bahasa
PK Buli • Murid menulis langkah-langkah untuk
13 Gangsterisme
menangani perbuatan buli dan gangsterisme.
• Pembentangan hasil kumpulan.
2. Dalam kumpulan, murid mengkaji senario yang PENTAKSIRAN:
diberi dan menjawab soalan. Pemerhatian, lisan,
penulisan
3. Kaedah 3M, iaitu mengenal buli, menjauhi buli
dan melapor buli. PKP/B:
Google meet / form /
4. Rumusan oleh murid. video/ lembaran
5. justifikasi aktiviti. kerja
KA
KEMAHIRAN LANTUNAN DAN Murid boleh: RUTIN PERGERAKAN ATAS TRAMPOLIN BBB:
Buku teks, buku
LAYANGAN 1.1.4 Melakukan persembahan rutin yang telah direka nota, buku rujukan,
video pergerakan
cipta. 1. Pemanasan badan atas trampolin,
props, senarai
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan 2.1.4 Mengenal pasti gabungan kemahiran lantunan, 2. Murid dalam kumpulan berbincang mencipta semak
KBAT: Mencipta
layangan di atas trampolin. bentuk badan, dan putaran yang sesuai rutin yang bersesuaian. EMK: Kreativiti dan
Inovasi
digunakan semasa mereka cipta rutin pergerakan 3. Mempersembahkan lakuan menggunakan
PENTAKSIRAN:
2.1 Menggunakan pengetahuan di atas trampolin. gabungan rutin pergerakan atas trampolin: Pemerhatian, lisan.
konsep pergerakan dan prinsip 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama PKP/B:
Google meet / form
PJ mekanik semasa melakukan semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. a) Rutin 1 Rakaman tarian
lantunan dan layangan di atas b) Rutin 2 BBB:
Buku teks, buku
trampolin. nota, buku rujukan,
video pergerakan
4. Kumpulan lain membuat penilaian atas trampolin
KBAT: Mengaplikasi
5.4 Membentuk kumpulan dan menggunakan senarai semak dan memberi EMK: Kreativiti dan
Inovasi
bekerjasama dalam kumpulan semasa markah.
PENTAKSIRAN:
melakukan aktiviti fizikal. 5. Penyejukan badan Pemerhatian, lisan,
penulisan
M30 6.Justifikasi aktiviti
PKP/B:
24/10/2022 KA/ KT/ KP Murid boleh: RUTIN PERGERAKAN ATAS TRAMPOLIN Google meet / form
– KEMAHIRAN LANTUNAN DAN 1.1.3 Mereka cipta rutin pergerakan berdasarkan 1. Pemanasan badan
28/10/2022 LAYANGAN kemahiran lantunan, putaran, dan bentuk badan
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan di atas trampolin. 2. Lakuan rutin pergerakan atas trampolin:
layangan di atas trampolin. 2.1.3 Mengenal pasti ketinggian layangan yang sesuai
untuk melakukan putaran dan bentuk badan di a) Rutin 1
2.1 Menggunakan pengetahuan atas trampolin. b) Rutin 2
konsep pergerakan dan prinsip 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang
PJ mekanik semasa melakukan berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan 3. Penyejukan badan
lantunan dan layangan di atas bersepakat dalam membuat penyelesaian. 4. Justifikasi aktiviti
trampolin.
5.4 Membentuk kumpulan
dan bekerjasama dalam kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal
KA/ KT/ KP
M31-32 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2022
31/10-11/11/2022
KEMAHIRAN LANTUNAN DAN Murid boleh: RUTIN PERGERAKAN ATAS TRAMPOLIN BBB:
LAYANGAN 1.1.4 Melakukan persembahan rutin yang telah direka Buku teks, buku
cipta. 1 . Pemanasan badan nota, buku rujukan,
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan 2.1.4 Mengenal pasti gabungan kemahiran lantunan, 2. Murid dalam kumpulan berbincang mencipta video pergerakan
layangan di atas trampolin. bentuk badan, dan putaran yang sesuai rutin yang bersesuaian. atas trampolin,
NOVEMBER digunakan semasa mereka cipta rutin pergerakan 3. Mempersembahkan lakuan menggunakan props, senarai
2.1 Menggunakan pengetahuan di atas trampolin. gabungan rutin pergerakan atas trampolin: semak
konsep pergerakan dan prinsip 5.2.4 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang KBAT: Mencipta
PJ mekanik semasa melakukan lain semasa melakukan aktiviti dalam pelbagai a) Rutin 1 EMK: Kreativiti dan
lantunan dan layangan di atas situasi. b) Rutin 2 Inovasi
trampolin.
4. Kumpulan lain membuat penilaian
5.2.1 Mempamerkan keseronokan menggunakan senarai semak dan memberi PENTAKSIRAN:
semasa melakukan aktiviti markah. Pemerhatian, lisan.
M33 5. Penyejukan badan PKP/B:
6.Justifikasi aktiviti
14/11/2022 KA/ KT/ KP Murid boleh: KESELAMATAN DIRI Google meet / form
– 8.0 KESELAMATAN Rakaman tarian
BBB:
18/11/2022 8.1 Menjaga keselamatan diri dan 8.1.3 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK dan Gambar,
1. Murid mengumpul bahan berita yang berkaitan Kertas sebak, pen
mendemonstrasi kemahiran mengelak diri daripada membuli, dibuli dan dengan masalah membuli, dibuli dan penanda, kertas A4,
kecekapan psikososial dalam gangsterisme. gengsterisme. buku teks
kehidupan harian 8.1.4 Menilai kesan membuli dan dibuli terhadap diri 2. Murid menampal maklumat tersebut dalam KBAT: Mengaplikasi
dan keluarga. buku skrap. EMK: nilai murni dan
PK Buli 3. Murid mempamerkan hasil kerja anda kepada bahasa
14 Gangsterisme rakan sekelas, akibat kesan membuli, dibuli PENTAKSIRAN:
dan gengsterisme terhadap diri dan keluarga.
4.. justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan,
penulisan
KA PKP/B:
Google meet / form /
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: JOGET DAN SUMAZAU video/ lembaran
1. Pemanasan badan kerja
1.2.2 Melakukan kemahiran dalam tarian joget mengikut 2. Lakuan asas tarian joget: BBB:
Buku teks, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak muzik yang didengar. a) Setempat nota, buku rujukan,
b) Maju dan undur video tarian
pergerakan mengikut muzik yang 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan a) Terancang dan setempat KBAT: Mengaplikasi
b) Ragam Kunang-kunang Mabuk EMK: Kreativiti dan
NOVEMBER M34 didengar. lokomotor, dan konsep pergerakan yang Inovasi
3. Penyejukan badan
21/11/2022 2.2 Menggunakan pengetahuan digunakan dalam tarian joget. 4. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi Pemerhatian, lisan.
– PJ konsep pergerakan bagi
semasa melakukan aktiviti. PKP/B:
Google meet / form
25/11/2022 pergerakan berirama. Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan Lembaran kerja
aktiviti fizikal.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
KT/ KP
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: JOGET DAN SUMAZAU BBB:
1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian menggunakan 1. Pemanasan badan Buku teks, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak 2. Lakuan asas tarian Sumazau: nota, buku rujukan,
pergerakan mengikut muzik yang langkah joget dan sumazau serta video tarian
didengar. mempersembahkan mengikut muzik. a) Enjut Setempat KBAT: Mengaplikasi
2.2.3 Menjelaskan perkaitan antara konsep pergerakan b) Maju dan undur EMK: Kreativiti dan
2.2 Menggunakan pengetahuan dengan nilai estetika berdasarkan rutin c) Gerak ke Kiri Inovasi
PJ konsep pergerakan tarian yang direka cipta. d) Gerak ke Kanan
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama PENTAKSIRAN:
semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. 3. Penyejukan badan Pemerhatian, lisan.
4. Justifikasi aktiviti
5.4 Membentuk kumpulan dan PKP/B:
bekerjasama dalam kumpulan semasa Google meet / form
melakukan aktiviti fizikal.pergerakan Lembaran kerja
bagi pergerakan berirama.
KT/ KP Murid boleh: BANGKIT BERSAMA BBB:
PERGERAKAN BERIRAMA 1.2.1 Mereka cipta pergerakan kreatif mengikut muzik
yang didengar. 1. Pemanasan badan. Buku teks, buku
2.2.1 Memerihalkan tema, pergerakan lokomotor, bukan
1.2 Melakukan pelbagai corak 2. Muriid mengenalpasti kemahiran nota, buku rujukan,
pergerakan mengikut muzik yang lokomotor dan langkah lurus dalam pergerakan
didengar. kreatif yang direka cipta. lokomotor dan bukan lokomotor yang video tarian, props,
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa
melakukan aktiviti. aan digunakan. senarai semak
3. Murid berdiri dalam gelung membentuk KBAT: Mencipta
2.2 Menggunakan pengetahuan bulatan. EMK: Kreativiti dan
PJ konsep pergerakan bagi 4. Murid melakukan empat rangkaian Inovasi
pergerakan berirama.
pergerakan kreatif dengan diiringi lagu
“Kuasa Juara”.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara 5. Penyejukan badan PENTAKSIRAN:
semasa melakukan aktiviti fizikal.
6. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.
DISEMBER M35 KT/ KP Murid boleh: KEPENTINGAN MAKRONUTRIEN DAN PKP/B:
MIKRONUTRIEN Google meet / form
28/11/2022 9.0 PEMAKANAN 9.1.1 Memahami fungsi dan kepentingan makro nutrien Lembaran kerja
– iaitu karbohidrat, protein serta lemak. 1. Murid menyatakan nutrient yang berada dalam BBB:
9.1 Amalan pemakanan sihat dan piramid makanan serta jumlah pengambilan Buku teks, buku
02/12/2022 selamat 9.1.2 Memahami fungsi dan kepentingan mikro nutrien seharian. nota, buku rujukan,
iaitu mineral serta vitamin. KBAT: Mengaplikasi
Makro nutrien 2. Murid berbincang bersama rakan merancang EMK: Kreativiti dan
PK Mikro nutrien menu makanan seminggu. Inovasi
15
3. Murid menilai menu makanan yang disediakan PENTAKSIRAN:
sehari serta mengkalsifikasikan nutrient yang Pemerhatian, lisan,
terjandung dalama makanan tersebut, : penulisan
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. PKP/B:
Google meet / form /
KA video/ lembaran
kerja
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: JOGET DAN SUMAZAU BBB:
1.2.2 Melakukan kemahiran dalam tarian sumazau 1. Pemanasan badan Buku teks, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak 2. Lakuan asas tarian joget: nota, buku rujukan,
pergerakan mengikut muzik yang mengikut muzik yang didengar. video tarian
didengar. 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan a) Setempat KBAT: Mengaplikasi
b) Maju dan undur EMK: Kreativiti dan
2.2 Menggunakan pengetahuan lokomotor, dan konsep pergerakan yang c) Terancang dan setempat Inovasi
PJ konsep pergerakan bagi digunakan dalam tarian sumazau. d) Ragam Kunang-kunang Mabuk
5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan PENTAKSIRAN:
pergerakan berirama. kelebihan rakan. 3. Penyejukan badan Pemerhatian, lisan.
4. Justifikasi aktiviti
M36 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara PKP/B:
semasa melakukan aktiviti fizikal. JOGET DAN SUMAZAU Google meet / form
1. Pemanasan badan Lembaran kerja
05/12/2022 KT/ KP 2. Lakuan asas tarian Sumazau:
– BBB:
a) Enjut Setempat Buku teks, buku
09/12/2022 PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: b) Maju dan undur nota, buku rujukan,
1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian menggunakan c) Gerak ke Kiri video tarian
1.2 Melakukan pelbagai corak d) Gerak ke Kanan KBAT: Mengaplikasi
pergerakan mengikut muzik yang langkah sumazau serta mempersembahkan EMK: Kreativiti dan
didengar. mengikut muzik. 3. Penyejukan badan Inovasi
2.2.3 Menjelaskan perkaitan antara konsep pergerakan 4. Justifikasi aktiviti
2.2 Menggunakan pengetahuan dengan nilai estetika berdasarkan rutin PENTAKSIRAN:
PJ konsep pergerakan bagi pergerakan tarian yang direka cipta. Pemerhatian, lisan.
5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang
pergerakan berirama. berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan PKP/B:
Google meet / form
5.4 Membentuk kumpulan dan bersepakat dalam membuat penyelesaian. Lembaran kerja
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal. BBB:
Bola tampar, wisel,
KT/ KP kon, bit, senarai
semak
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 3 12/12-31/12/2022 KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
JANUARI 2023 M37 KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: JANGAN MASUK Inovasi
1. Aktiviti memanaskan badan dan
02/1/2023 1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.5 Melakukan kemahiran mengadang bola dalam PENTAKSIRAN:
- tampar dengan lakuan yang betul. situasi permainan. regangan. Pemerhatian, lisan.
2. Lakuan kemahiran mengadang.
06/1/2023 2.5 Menggunakan pengetahuan 2.5.5 Menjelaskan pemasaan yang sesuai untuk 3. Permainan bola tampar dalam PKP/B:
konsep pergerakan dan prinsip melonjak semasa mengadang. Google meet / form /
kumpulan kecil. video/ lembaran
PJ mekanik dalam kemahiran asas 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan 4. Penyejukan badan kerja
bola tampar. permainan bersih (fairplay) dalam permainan 5. Membuat justifikasi
5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
KA/ KT/ KP
9.0 PEMAKANAN Murid boleh: KEPENTINGAN MAKRONUTRIEN DAN BBB:
MIKRONUTRIEN Buku teks, buku
9.1 Amalan pemakanan sihat dan 9.1.3 Menganalisis pemakanan yang sesuai nota, buku rujukan,
selamat berdasarkan makro nutrien dan mikro nutrien 1. Murid membentangkan hasil lukisan pinggan KBAT: Mengaplikasi
untuk menangani obesiti serta kurang berat sihat Malaysia kepada rakan. EMK: Kreativiti dan
PK Makro nutrien badan. 2. Murid menjelaskan kepentingan pemilihan diet Inovasi
16 Mikro nutrien 9.1.4 Menilai kepentingan pengambilan makro nutrien seimbang dari segi: PENTAKSIRAN:
a) Imuniti tubuh badan
dan mikro nutrien mengikut keperluan.
b) Kawalan berat badan Pemerhatian, lisan,
c) Perkembangan mental penulisan
3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
KA PKP/B:
Google meet / form /
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: KEM MOTIVASI BBB:
Aktiviti memanaskan badan dan regangan. Buloh, kayu, mancis,
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.1 Melakukan aktiviti tali aras rendah (low element 1. Melakukan kemahiran tali aras rendah : kentang, telur,
kesenggangan course) seperti spider-web, alligator swamp, dan a) Spider-Web keledek, tepung,
giant finger secara berkumpulan. b) Alligator Swamp garam, air, ranting
2.8 Menjana idea kreativiti dalam 2.8.1 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan c) Giant Finger kayu, senarai
aktiviti rekreasi dan kesenggangan semasa melakukan aktiviti tali aras rendah, 2. Mempamerkan hasil semak.
frisbee, dan sepak raga ratus dalam kumpulan 3. justifikasi aktiviti. KBAT: Mencipta
PJ 5.4 Membentuk kumpulan dan 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa EMK: Kreativiti dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. Inovasi
melakukan aktiviti fizikal..
PENTAKSIRAN:
M38 Pemerhatian, lisan.
JANUARI 09/1/2023 KT/ KP PKP/B:
- Google meet / form /
video/ lembaran
13/1/2023 kerja
BBB:
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: PERMAINAN FRISBEE Frisbee,kon, wisel,
1. Pemanasan badan senarai semak.
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan 2. Melakukan permainan Frisbee. KBAT: Mengaplikasi
3. Lakuan teknik melempar cakera dalam EMK: Kreativiti dan
kesenggangan menangkap dalam permainan frisbee. permainan Frisbee: Inovasi
2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan menangkap a) Lemparan Hadapan (Forehand) PENTAKSIRAN:
b) Lemparan Kilas (Backhand) Pemerhatian, lisan.
2.8 Menjana idea kreativiti dalam frisbee. 4.Lakuan teknik Menangkap Cakera:
a) menangkap cakera pada paras pinggang PKP/B:
PJ aktiviti rekreasi dan kesenggangan b) menangkap cakera pada paras atas kepala Google meet / form /
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa video/ lembaran
5. . Penyejukkan badan kerja
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara melakukan aktiviti. 6. Justifikasi aktiviti
semasa melakukan aktiviti fizikal.
KT/ KP
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: PERMAINAN SEPAK RAGA RATUS BBB:
1. Pemanasan badan takraw ,
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.3 Melakukan kemahiran permainan tradisional 2. Pembahagian kumpulan kecil wisel,senarai semak.
3. Memulakan permainan mengikut peraturan KBAT: Mengaplikasi
M39 kesenggangan sepak raga ratus. sepak raga ratus: EMK: Kreativiti dan
Inovasi
16/1/2023 2.8.3 Mengenal pasti cara mengawal bola untuk a) gelanggang
- b) bola raga PENTAKSIRAN:
2.8 Menjana idea kreativiti dalam mendapatkan bilangan terbanyak sepak raga c) pemain/permainan Pemerhatian, lisan.
20/1/2023 d) pakaian
aktiviti rekreasi dan kesenggangan ratus. e) pusingan PKP/B:
f) masa Google meet / form /
PJ 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama g) mata video/ lembaran
h) perkara-perkara membatalkan permainan kerja
5.4 Membentuk kumpulan dan semasa melakukan aktiviti fizikal dalam 4. Penyejukkan badan
5. Justifikasi aktiviti BBB:
bekerjasama dalam kumpulan semasa kumpulan. Buku teks, buku
PROSEDUR D.R.A.B.C nota, buku rujukan,
melakukan aktiviti fizikal.. senarai semak
1. Murid melihat gambar kcederaan dalam sukan, KBAT: Menilai
KT/ KP Murid boleh: kemudian memberi cadangan cara untuk EMK: Kreativiti dan
menolong mangsa. Inovasi, mencipta
10 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh:
10.1.1 Mengetahui prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. 2. Lakonan situasi kecemasan dan murid PENTAKSIRAN:
10.1 Pengetahuan asas pertolongan 10.1.2 Mengaplikasi prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. mengaplikasikan prosedur D.R.A.B.C Pemerhatian, lisan,
cemas dan kepentingan bertindak 10.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa penulisan
dengan bijak mengikut situasi 3. Membina carta aliran D.R.A.B.C
melaksanakan prosedur D.R.A.B.C 4. Menghasilkan ilustrasi dan penulisan secara
D - Danger
PK R - Response kreatif.
17 A - Airway 5. Membuat justifikasi aktiviti.
B - Breathing
C - Circulation
KA Murid boleh: PERMAINAN FRISBEE PKP/B:
REKREASI DAN KESENGGANGAN 1. Pemanasan badan Google meet / form /
2. Melakukan permainan Frisbee. video/ lembaran
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan 3. Lakuan teknik melempar cakera dalam kerja
permainan Frisbee: BBB:
M40 kesenggangan menangkap dalam permainan frisbee. Frisbee,kon, wisel,
a) Lemparan Hadapan (Forehand) senarai semak.
JANUARI 23/1/2023 2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan menangkap b) Lemparan Kilas (Backhand) KBAT: Mengaplikasi
- 4.Lakuan teknik Menangkap Cakera: EMK: Kreativiti dan
2.8 Menjana idea kreativiti dalam frisbee. a) menangkap cakera pada paras pinggang Inovasi
27/1/2023 b) menangkap cakera pada paras atas kepala
PJ aktiviti rekreasi dan kesenggangan 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa PENTAKSIRAN:
melakukan aktiviti. 5. . Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
6. Justifikasi aktiviti
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara PKP/B:
semasa melakukan aktiviti fizikal. Google meet / form /
video/ lembaran
KT/ KP kerja
KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: BOLOSI GAWANG BBB:
1. Melayari laman sesawang untuk Bola sepak, wisel,
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.5 Melakukan pelbagai kemahiran menjaring dengan kon, jadual
tayangan video berkaitan kemahiran perlawanan.
sepak dengan lakuan yang betul. pelbagai cara dalam situasi permainan. menjaringkan gol. KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
2.3.5 Mengenal pasti kemahiran menjaring yang sesuai 2. Aktiviti memanaskan badan dan Inovasi
regangan.
2.3 Menggunakan pengetahuan digunakan dalam situasi permainan.
konsep pergerakan dan prinsip 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa
mekanik dalam kemahiran asas melakukan aktiviti dalam kumpulan.
bola sepak. 3. Murid melakukan demonstrasi PENTAKSIRAN:
kemahiran menjaringkan gol. Pemerhatian, lisan.
PJ
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa 4. Murid melakukan kemahiran memasuki PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal kawasan pihak lawan dan Google meet / form /
menjaringkan gol. video/ lembaran
5. Kemahiran menjaringkan gol. (Rujuk kerja
hlm 34-35 buku teks untuk prosedur
permainan)
6. Penyejukan badan
KT/ KP 7. Membuat justifikasi
KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK
Murid boleh: TANGKAS BERTINDAK BBB:
1. Melayari laman sesawang untuk Bola sepak, wisel,
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.6 Melakukan kemahiran menjaga gawang dengan tayangan video berkaitan kemahiran kon, jadual
sepak dengan lakuan yang betul. pelbagai cara dalam situasi permainan. menjaga gawang. perlawanan.
2.3.6 Mengenal pasti kemahiran menjaga gawang yang KBAT: Mengaplikasi
M41 2.3 Menggunakan pengetahuan sesuai digunakan dalam situasi permainan. 2. Aktiviti memanaskan badan dan EMK: Kreativiti dan
FEBRUARI 30/1/2023 konsep pergerakan dan prinsip 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama regangan. Inovasi
-
mekanik dalam kemahiran asas semasa melakukan aktiviti fizikal dalam
03/2/2023
bola sepak. kumpulan. 3. Murid melakukan demonstrasi PENTAKSIRAN:
PJ kemahiran menjaga gawang. Pemerhatian, lisan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa 4. Murid melakukan kemahiran PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal menangkap, menepis atau menendang Google meet / form /
bola daripada membolosi gawang. video/ lembaran
5. Kemahiran menjaga gawang. (Rujuk kerja
hlm 36-37 buku teks untuk prosedur
permainan)
6. Penyejukan badan
KT/ KP 7. Membuat justifikasi
KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: TOUCH DOWN BBB:
1.4.6 Melakukan kemahiran mengacah dengan dodge
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
dalam situasi permainan
1.4 Melakukan kemahiran asas bola 2.4.7 Menerangkan cara melakukan kemahiran regangan. kon, bit, senarai
jaring dengan lakuan yang betul.
mengacah yang sesuai digunakan berdasarkan 2. Demonstrasi kemahiran mengadang semak.
situasi permainan.
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama hadapan dan mengadang sisi. .
semasa melakukan aktiviti fizikal dalam
2.4 Menggunakan pengetahuan kumpulan. 3. Permainan bola jaring dalam kumpulan KBAT: Mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip kecil. EMK: Kreativiti dan
PJ mekanik dalam kemahiran asas 4. Penyejukan badan Inovasi
bola jaring.
5. Membuat justifikasi
PENTAKSIRAN:
5.4 Membentuk kumpulan dan Pemerhatian, lisan.
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal. PKP/B:
Google meet / form /
KA/ KT/ KP Murid boleh: JANGAN MASUK video/ lembaran
KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR 1. Aktiviti memanaskan badan dan kerja
BBB:
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.5 Melakukan kemahiran mengadang bola dalam regangan. Bola tampar, wisel,
tampar dengan lakuan yang betul. situasi permainan. 2. Lakuan kemahiran mengadang. kon, bit, senarai
3. Permainan bola tampar dalam semak
2.5 Menggunakan pengetahuan 2.5.5 Menjelaskan pemasaan yang sesuai untuk KBAT: Mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip melonjak semasa mengadang. kumpulan kecil. EMK: Kreativiti dan
4. Penyejukan badan Inovasi
PJ mekanik dalam kemahiran asas 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan 5. Membuat justifikasi
bola tampar. permainan bersih (fairplay) dalam permainan PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan PKP/B:
Google meet / form /
semasa melakukan aktiviti fizikal. video/ lembaran
kerja
M42 KA/ KT/ KP Murid boleh: PENYAKIT BBB:
7.0 PENYAKIT 1. Menjawab soal-selidik. Boring soal selidik,
06/2/2023 2. Dalam kumpulan, kertas sebak, pen
- 7.1.1 Mengetahui masalah jerawat, senggugut, dan penanda, pelekat,
• murid membahagikan tugas dan mencari brosur dari KKM.
10/2/2023 7.1 Penyakit dan cara mencegah serta kanser serviks. maklumat tentang gejala dan simptom serta KBAT: Menilai
punca-punca penyakit tidak berjangkit seperti EMK: Kreativiti dan
mengurangkan faktor risiko 7.1.2 Memahami langkahlangkah pencegahan kanser jerawat, senggugut dan kanser serviks. Inovasi
penyakit dalam kehidupan harian serviks. • Membuat pembentangan hasil kerja. PENTAKSIRAN:
• Menulis langkah-langkah pencegahan dengan Pemerhatian, lisan,
7.1.3 Menilai langkah-langkah pencegahan yang boleh penulisan
menghubung kait faktor-faktor pemakanan,
Jerawat diambil untuk mengurangkan masalah jerawat gaya hidup dan persekitaran. PKP/B:
(Tahap penguasaan 6) Google meet / form /
PK Senggugut dan senggugut. 3. Justifikasi aktiviti video/ lembaran
18 Kanser serviks kerja
KA
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KOMPOSISI BADAN BBB:
Kaliper: Harpenden,
BERDASARKAN KESIHATAN 1. Pemanasan badan slim guide, lange,
accu-measure,
3.4.1 Mengukur lipatan kulit menggunakan kaliper pada 2. Lakuan mengira komposisi badan: senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
KOMPOSISI BADAN dua titik cubitan di otot trisep dan otot a) Lipatan Kulit Trisep EMK: Kreativiti dan
Inovasi
gastroknemius.lipatan kulit pada dua titik cubitan b) Lipatan Kulit Gastroknemius
PENTAKSIRAN:
3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan dan peratusan lemak. 3. Merekodkan komposisi tubuh murid Pemerhatian, lisan.
komposisi badan. 4.4.3 Membandingkan peratus lemak badan sendiri 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
Google meet / form /
PJ 4.4 Menggunakan pengetahuan dengan julat peratus lemak badan yang ideal 5. Justifikasi aktiviti video/ lembaran
berdasarkan Carta Lemak Badan. kerja
BBB:
memahami perkaitan antara 5.3.4 Berkomunikasi secara berkesan semasa Raket, bulu tangkis,
jaring, wisel, jam
komposisi badan dengan melakukan aktiviti. randik, senarai
semak.
kecergasan. KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
M43 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara Inovasi
17/2/2023 semasa melakukan aktiviti fizikal. PENTAKSIRAN:
- Pemerhatian, lisan.
KT/ KP
17/2/2023 PKP/B:
KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: PUKULAN MAUT Google meet / form /
1. Aktiviti memanaskan badan dan video/ lembaran
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.5 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi kerja
badminton dengan lakuan yang permainan. regangan.
betul. 2. Lakuan kemahiran pukulan smesy
2.6.5 Menerangkan lakuan kemahiran smesy. 3. Permainan secara berpasangan.
2.6 Menggunakan pengetahuan 2.6.6 Menyatakan justifikasi kemahiran yang sesuai 4. Penyejukan badan
5. Membuat justifikasi
digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam
PJ konsep pergerakan dan prinsip situasi permainan.
mekanik dalam kemahiran asas 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai pemain
dan penonton.
badminton.
5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
KT/ KP
CUTI AKHIR PENGGAL 2022/2023
20/2-10/3/2023