The words you are searching are inside this book. To get more targeted content, please make full-text search by clicking here.
Discover the best professional documents and content resources in AnyFlip Document Base.
Search
Published by ss.skr2020, 2020-01-15 07:46:17

BUKU LATIHAN SUKAN KUNING

BUKU KUNING

________________________________________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

SEKOLAH KEBANGSAAN RELAU (KEDAH)

14200 SG JAWI, SEBERANG PERAI SELATAN

RUMAH SYAHBANDAR

1. PN HANIS AYUNI ZAMAN
2. PN NUR LATIFAH ABDULLAH
3. PN RUBISHAH ABDUL RAHMAN
4. PN NOOR AZIAH AHMAD
5. PN MAS ZAHANIM AYOB
6. EN MOHD IKHSAN SABRI ZAMHARI
7. EN MUHAMMAD SUFFIAN MAZLAN

SEKOLAH TRANSFORMASI 2025

1

________________________________________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

SENARAI GURU RUMAH SUKAN SK RELAU

MERAH
1. PN AZIZAH BINTI DIN (KETUA)
2. CIK SITI ZALEHA BINTI CHE YA
3. PN ROSLINA BINTI ISHAK
4. PN LIM LEAY SHIA
5. EN ABDUL RAHMAN BIN AWANG
6. EN MUHAMAD RIZAL BIN YAACOB
7. EN MUHAMMAD IKRAM BIN ABD KARIM

BIRU
1. PN MASLINA BINTI MANSOR (KETUA)
2. PN SITI NAZRIAH BINTI NASER
3. PN SALMIYAH BINTI ISMAIL
4. PN HARWATY BINTI ABDUL HALIM@RAMLEY
5. EN MOHD PARDZLI BIN LAZIM
6. EN KALAISELVAM A/L MURUGAN
7. PN. NOOR SHAFAZILAH BINTI ABD RAHMAN

HIJAU
1. PN NORASIAH BINTI ISMAIL (KETUA)
2. PN NORLIANA BINTI A. BAKAR
3. PN SUHAILA BINTI SIRUN
4. PN NORZIEWATI BINTI DAUD
5. EN MOHD RIDZUAN BIN MAT YUSOP
6. EN MOHD NIZAM BIN MUSA
7. EN MUHAMMAD NASIR BIN AWANG KECHIK
8. EN ZU YUSFAMI BIN YUSOFF

KUNING
1. PN HANIS AYUNI BINTI ZAMAN (KETUA)
2. PN NUR LATIFAH BINTI ABDULLAH
3. PN RUBISHAH BINTI ABDUL RAHMAN
4. PN NOOR AZIAH BINTI AHMAD
5. PN MAS ZAHANIM BINTI AYOB
6. EN MOHD IKHSAN SABRI BIN ZAMHARI
7. EN MUHAMAD SUFFIAN BIN MAZLAN

2

________________________________________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

SENARAI MURID RUMAH KUNING

Tahun 1

BIL NAMA
1. Muhamad Nafiz Abshyar bin Muhamad Nasir
2. Muhammad Ikhwan Najmi bin Mohamad Fariezal
3. Naurah A’delia binti Marhizam
4. Nur Amni Firzanah binti Mohamad Nizam
5. Nur Liyana Husna binti Azmi
6. Nurul Huda binti Rosli
7. Mohamad Adam Adha bin Mohamad Aswad
8. Muhammad Aqiel Rayyan bin Mohamad Adnan
9. Muhammad Hafiz Hakimi bin Roslan
10. Muhammad Rayyan Ziqri bin Mohd Yasser
11. Nur Danisya Izara binti Aminudin
12. Nurul Ainisha binti Abdul Hamid
13.

Tahun 2

BIL NAMA
1. Arif Naufal bin Mohd Azhar Effendi
2. Muhammad Azib Quwaidir bin Mohamad Nazri
3. Noor Qalesya Atielia binti Anuar
4. Nur Aleesya Damia binti Muhamad Rodi
5. Nur Muhammad Umar Irsyad bin Khalil Anwar
6. Nur Rifaa’ Wadhihah binti Muhammad Rasul
7. Muhammad Faris Iskandar bin Hairull Nizam
8. Muhammad Iqbal bin Ahmad Zaini
9. Muhammad Nazim Zuhri bin Muhammad Ikram
10. Nawal Ulfa binti Abdullah
11. Nurhazmiza binti Hafizan

3

________________________________________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

SENARAI MURID RUMAH KUNING

Tahun 3

BIL NAMA
1. Mohamad Shah Effendy bin Abdul Aziz
2. Muhammad Danish Ziqri bin Nasir
3. Muhammad Firdaus Hakim bin Roziman
4. Muhammad Ikram bin Mohd Fahmi
5. Nabil bin Mohamad
6. Nur Amira Natasha binti Azman
7. Nur Qaleesya Alya binti Kamessan
8. Alyaa Nabilla binti Muhamad Azlan
9. Mohamad Amin bin Rozaidie
10. Muhammad Aiman Firdaus bin Ariffin
11. Muhammad Harith Qusyairi bin Sukhairi
12. Nur Amanda Dayana binti Anuar
13. Nur Syamira Qaisara binti Shahrul Zaimi
14. Siti Nur Haidah binti Zulkifly

Tahun 4

BIL NAMA
1. Abu Bakar bin Samsul Bahri
2. Mohammad Aidil Haikal bin Rosli
3. Muhamad Adam Haikal bin Muhamad Khere
4. Muhammat Aiman bin Muhamat Aziz
5. Muhammad Harith Irfan bin Azharizal
6. Nur Amirah Iwani binti Hairudin
7. Nur Aqeela Qistiena binti Mohd Sapari
8. Nur Irdina Najwa binti Hasmey
9. Nur Najwa binti Muhamad Rizuan
10. Dewi Syakirah binti Abdul Aziz
11. Muhammad Ihsan Darwisy bin Abdul Karim
12. Muhammad Wafiq Raqib bin Abdullah
13. Nasim Hamdi bin Azrolhadi
14. Nur Syafika binti Omar
15. Siti Nur Batrisyia binti Malek
16. Nabihah Qaisara binti Azmi

4

________________________________________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

SENARAI MURID RUMAH KUNING

Tahun 5

BIL NAMA
1. Adam Shazwan Sabri bin Abdullah
2. Muhamad Hakimi bin Abdullah
3. Nur Alia Batrisya binti Aziz
4. Nur Fareisha Auni binti Mohd Fitri
5. Nurul Ema Safia binti Ahmad Radzi
6. Faridatul Farahana binti Abdullah
7. Muhamad Hafiz Hazwan bin Abdullah
8. Muhammad Amir Zakuan bin Muhammad Yusuf
9. Muhammad Aril bin Amri
10. Muhammad Zulfalqah bin Abu Bakar
11. Nur Hafizah binti Mohamad Fauzi
12. Siti Nur Najwa binti Azhar

Tahun 6

BIL NAMA
1. Mohamad Haziq Fitri bin Abdullah
2. Muhammad Eiman Ashraff bin Md Khairun
3. Muhammad Nabil Qawi bin Azmi
4. Nur Aina Iman binti Adnan
5. Nur Aleeya Irdina binti Muhamad Rodi
6. Mohamad Affandi Syazwi bin Asradzolhaq
7. Mohamad Iskandar Faris bin Mohd Yusoff
8. Muhammad Danish Alif bin Muhamad Shaiful
9. Nuha Nusaibah binti Azrolhadi
10. Puteri Wardina Safiya binti Muhamad Khere
11. Nur Hazmira Balqis binti Hafizan

5

________________________________________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

1. PANDUAN PENGURUSAN AKTIVITI DAN LATIHAN RUMAH SUKAN

A. HARI AKTIVITI / LATIHAN

i Setiap pasukan adalah wajib menjalankan aktiviti atau latihan mingguan mengikut jadual latihan yang
ditetapkan oleh majlis sukan.

ii Latihan tambahan boleh dijalankan pada hari atau masa yang lain dengan syarat :
iii Memberitahu dan mendapat keizinan daripada GPK Kokurikulum dan Guru Besar terlebih dahulu.
iv Terdapat tempat untuk menjalankan aktiviti.
v Ada Guru Penasihat yang mengawasi aktiviti.
vi Tarikh-tarikh aktiviti yang tidak dapat dijalankan akan diberitahu dari semasa ke semasa dan dicatatkan di

papan kenyataan kokurikulum.

B. MASA AKTIVITI / LATIHAN - 3.30 petang – 4.30 petang
i Sesi Latihan : Pelajar Sesi Pagi

C. PAKAIAN SEMASA AKTIVITI / LATIHAN

i Baju T (T-shirt) rumah sukan ATAU
ii Baju T (T-shirt) kokurikulum ATAU
iii Baju T (T-shirt) putih.
iv Seluar trek hitam atau biru tua.
v Kasut sukan atau kasut sekolah.

D. KEHADIRAN

i Setiap ahli pasukan adalah diwajibkan hadir dalam setiap aktiviti / latihan pada masa yang ditetapkan.
ii Kehadiran ahli pasukan hendaklah dicatatkan dalam buku laporan aktiviti rumah sukan oleh Guru Penasihat

masing-masing.
iii Pelajar yang tidak hadir perlu memberikan surat yang menyatakan sebab-sebab ketidakhadiran mereka yang

ditandatangani oleh ibu bapa mereka.
iv Pelajar yang tidak hadir sebanyak tiga kali aktiviti / latihan, guru penasihat perlu menghantar surat

pemberitahuan kepada ibu bapa mereka.

E. BUKU LAPORAN AKTIVITI / LATIHAN

i Setiap pasukan hendaklah mengguna pakai satu buku laporan yang telah disediakan.
ii Setiap maklumat dalam buku berkenaan hendaklah dilengkapkan dan sentiasa dikemaskini.
iii Semua aktiviti / latihan hendaklah direkodkan dalam buku laporan.
iv Buku laporan yang telah lengkap hendaklah diserahkan ke bilik GPK Kokurikulum sehari selepas aktiviti /

latihan dijalankan.
v Guru penyelaras akan menyemak dan memastikan semua buku laporan telah dihantar ke bilik GPK

Kokurikulum.
vi Guru penyelaras hendaklah menyerahkan buku laporan kepada GPK Kokurikulum pada setiap bulan untuk

disahkan dan ditandatangani.

6

________________________________________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

2. MESYUARAT AGUNG RUMAH-RUMAH SUKAN SK RELAU 2020
PAGI

PASUKAN LOKASI TARIKH HARI MASA
BIRU KELAS 1 AL-FARABI 7.45 – 8.15
MERAH KELAS 1 AL-BIRUNI 21 JAN 2020 SELASA 7.45 – 8.15
HIJAU KELAS 4 AL-BIRUNI 7.45 – 8.15
KUNING KELAS 4 AL-FARABI 21 JAN 2020 SELASA 7.45 – 8.15

21 JAN 2020 SELASA

21 JAN 2020 SELASA

3. JADUAL LATIHAN PASUKAN RUMAH SUKAN

LATIHAN 1 (11-12 MAC 2020)

Hari Ahad Isnin Selasa Rabu Khamis Jumaat

Latihan Merah Hijau
Merah Biru Kuning
Hijau Merah Hijau
Biru Biru Kuning
Kuning

LATIHAN 2 (25-26 MAC 2020)

Hari Ahad Isnin Selasa Rabu Khamis Jumaat

Latihan Biru Kuning
Merah Merah Hijau
Hijau Biru Kuning
Biru Merah Hijau
Kuning

LATIHAN 3 (1-2 APR 2020)

Hari Ahad Isnin Selasa Rabu Khamis Jumaat

Latihan Merah Hijau
Merah Biru Kuning
Hijau Merah Hijau
Biru Biru Kuning
Kuning

7

________________________________________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

LATIHAN 4 (8-9 APR 2020)

Hari Ahad Isnin Selasa Rabu Khamis Jumaat

Latihan Biru Kuning
Merah Merah Hijau
Hijau Biru Kuning
Biru Merah Hijau
Kuning

SUKANTARA, ACARA AKHIR PADANG

Pasukan Hari Ahad Isnin Selasa Rabu Khamis Jumaat
Merah 12 April 2020 13 April 2020 14 April 2020 15 April 2020 16 April 2020 17 April 2020
Hijau Akhir Padang
Biru Sukantara Akhir Padang Sukaneka/ Raptai
Kuning Raptai Kejohanan
Sukantara Akhir Padang
Akhir Padang Sukaneka/ Raptai
Sukantara Raptai Kejohanan

Sukantara Sukaneka/ Raptai
Raptai Kejohanan

Sukaneka/ Raptai
Raptai Kejohanan

RAPTAI 1, RAPTAI 2

Bil Hari Ahad Isnin Selasa Rabu Khamis Jumaat
Pasukan 12 April 13 April 14 April 15 April 16 April 17 April

2020 2020 2020 2020 2020 2020

1 Pengakap Malaysia Sukaneka /
2 TKRS Raptai Kejohanan
3 PBSM
4 Pergerakan Puteri Islam Raptai Penuh
5 Merah Kejohanan
6 Hijau
7 Biru
8 Kuning

ARAHAN KEPADA PELAJAR

A) Sesi latihan : Sesi Pagi - 8.00 petang – 9.45 pagi
B) Pakaian
: 1. Beruniform Lengkap atau Separa Lengkap
: 2. Baju T (T-Shirt) rumah sukan SMK Kempas
: 3. Seluar panjang (Track Suit) berwarna Biru Gelap atau Hitam
: 4. Memakai kasut

8

________________________________________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

5. MESYUARAT AGUNG PASUKAN RUMAH SUKAN

Tarikh : .....................................................
Hari : .....................................................
Masa : .....................................................
Tempat : .....................................................
Kehadiran : .....................................................

1. Ucapan alu-aluan pengerusi

1.1 Pengerusi mengucapkan terima kasih kepada semua pelajar yang menjadi ahli pasukan rumah sukan
__________ kerana menghadiri Mesyuarat Agung Kali Pertama Rumah-Rumah Sukan tahun _______.

2. Pelantikan Jawatan Kuasa Pasukan Rumah Sukan _______

2.1 Pengerusi :

2.2 Naib Pengerusi :

2.3 Setiausaha :

2.4 Penolong Setiausaha :

2.5 Bendahari :

2.6 Penolong Bendahari :

2.7 Ahli Jawatan Kuasa :

2.7.1 :

2.7.2 :

2.7.3 :

2.7.4 :

2.7.5 :

2.7.6 :

Tindakan : Guru penasihat dan ahli pasukan

9

________________________________________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

3. Perancangan dan takwim aktiviti / latihan

3.1 Takwim Aktiviti
Rujuk Jadul Latihan Rumah-Rumah Sukan

3.2 Acara yang dipertandingkan
Rujuk Jadul Latihan Rumah-Rumah Sukan

Tindakan : SU sukan /Guru penasihat

4. Kelengkapan aktiviti / latihan

4.1 Baju T (T-shirt) rumah sukan ATAU
4.2 Baju T (T-shirt) putih.
4.3 Seluar trek hitam atau biru tua.
4.4 Kasut sukan atau kasut sekolah.

5. Bayaran keahlian /tambahan

5.1 Pengerusi mengingatkan ahli-ahli bahawa bayaran keahlian atau bayaran tambahan dikenakan sebanyak
(Ringgit Malaysia : ......................................................) adalah bertujuan menampung kos pengendalian latihan
seperti membekalkan ahli-ahli minuman percuma. Selain itu, bayaran tersebut juga digunakan bagi tujuan membeli
kelengkapan kontijen perbarisan dan kelengkapan hiasan rumah sukan.

5.2 Ahli-ahli pasukan rumah bersetuju sebulat suara bahawa bayaran keahlian yang perlu dibayar adalah
sebanyak (Ringgit Malaysia : ......................................................).

Tindakan : Bendahari

6. Hal-hal Lain

6.1 Guru Penasihat meminta sebanyak 24 orang murid menyertai kontijen perbarisan rumah-rumah sukan.

6.2 Guru Penasihat turut meminta pelajar-pelajar yang pernah mewakili sekolah dan pasukan rumah sukan pada
sesi ______ agar tampil memberi nama kepada pengerusi bagi tujuan diserapkan dalam pasukan.

Tindakan : Jurulatih pasukan

7. Ucapan penangguhan

7.1 Pengerusi mengingatkan semua ahli-ahli pasukan agar memberi 100  komitmen semasa dalam latihan dan
dalam pertandingan agar pasukan dapat memungut seberapa pingat seterusnya muncul johan pada tahun _______.

Mesyuarat ditangguhkan pada jam ____________ pagi / petang.

Laporan disediakan oleh : Tarikh : ...........................

.....................................................
()
Setiausaha Pasukan Rumah Sukan
SK Relau, SPS.

10

________________________________________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

6. ORGANISASI PASUKAN RUMAH SUKAN

6.1 Nama Pasukan Rumah Sukan

__________________________________________________

6.2 Guru Penasihat :

Bil Jawatan Nama Tahun

1 Pengerusi

2 Naib Pengerusi

3 Setiausaha

4 Pen. Setiausaha

5 Bendahari

6 Pen. Bendahari

7 AJK

7.1

7.2

7.3

7.4

7.5

7.6

11

______________________________

8. REKOD KEHADIR

BIL NAMA AHLI JANTINA TAH
L/P

1 Mohamad Affandi Syazwi bin Asradzolhaq L6

2 Mohamad Haziq Fitri bin Abdullah L6

3 Mohamad Iskandar Faris bin Mohd Yusoff L6

4 Muhammad Danish Alif bin Muhamad Shaiful L6

5 Muhammad Eiman Ashraff bin Md Khairun L6

6 Muhammad Nabil Qawi bin Azmi L6

7 Nuha Nusaibah binti Azrolhadi P6

8 Nur Aina Iman binti Adnan P6

9 Nur Aleeya Irdina binti Muhamad Rodi P6

10 Nur Hazmira Balqis binti Hafizan P6

11 Puteri Wardina Safiya binti Muhamad Khere P6

12 Adam Shazwan Sabri bin Abdullah L5

13 Muhamad Hakimi bin Abdullah L5

14 Muhamad Hafiz Hazwan bin Abdullah L5

15 Muhammad Amir Zakuan bin Muhammad Yusuf L 5

1

___________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

RAN AHLI PASUKAN

HUN TARIKH AKTIVITI DIJALANKAN SAIZ YURAN
T-SHIRT ( RM )
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
5
5
5
5

12

______________________________

REKOD KEHADIRA

BIL NAMA AHLI JANTINA TAH
L/P
16 Muhammad Aril bin Amri
17 Muhammad Zulfalqah bin Abu Bakar L5
18 Faridatul Farahana binti Abdullah L5
19 Nur Alia Batrisya binti Aziz P5
20 Nur Fareisha Auni binti Mohd Fitri P5
21 Nur Hafizah binti Mohamad Fauzi P5
22 Nurul Ema Safia binti Ahmad Radzi P5
23 Siti Nur Najwa binti Azhar P5
24 Abu Bakar bin Samsul Bahri P5
25 Mohammad Aidil Haikal bin Rosli P5
26 Muhamad Adam Haikal bin Muhamad Khere L4
27 Muhammad Ihsan Darwisy bin Abdul Karim L4
28 Muhammad Harith Irfan bin Azharizal L4
29 Muhammad Wafiq Raqib bin Abdullah L4
30 Muhammat Aiman bin Muhamat Aziz L4
L4

1

___________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

AN AHLI PASUKAN

HUN TARIKH AKTIVITI DIJALANKAN SAIZ YURAN
T-SHIRT ( RM )
5
5
5
5
5
5
5
5
5
4
4
4
4
4
4

13

______________________________

REKOD KEHADIRA

BIL NAMA AHLI JANTINA TAH
L/P
31 Nasim Hamdi bin Azrolhadi
32 Dewi Syakirah binti Abdul Aziz L4
33 Nabihah Qaisara binti Azmi P4
34 Nur Amirah Iwani binti Hairudin P4
35 Nur Aqeela Qistiena binti Mohd Sapari P4
36 Nur Irdina Najwa binti Hasmey P4
37 Nur Najwa binti Muhamad Rizuan P4
38 Nur Syafika binti Omar P4
39 Siti Nur Batrisyia binti Malek P4
P4
40
41
42
43
44
45

1

___________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

AN AHLI PASUKAN

HUN TARIKH AKTIVITI DIJALANKAN SAIZ YURAN
T-SHIRT ( RM )
4
4
4
4
4
4
4
4
4

14

________________________________________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

LAPORAN AKTIVITI / LATIHAN MINGGUAN

LATIHAN 1

1. Guru Penasihat 1.1 _________________________________
2. Tarikh / Hari 1.2 _________________________________
3. Tempat 1.3 _________________________________
4. Kehadiran 1.4 _________________________________
1.5 _________________________________
5. Laporan aktiviti 1.6 _________________________________
1.7 _________________________________

4.1 Lelaki ______/_______ 4.2 Perempuan _______/________ Tindakan (  )

4.3 Jumlah _____/_______

Bil Jenis Aktiviti

5.1 Aktiviti pemanasan badan
5.2 Latihan larian 100 meter
5.3 Latihan larian 200 meter
5.4 Latihan larian 400 meter
5.5 Latihan larian 800 meter
5.6 Latihan larian 3000 meter
5.7 Latihan larian 4 x 100 meter
5.8 Latihan larian 4 x 200 meter
5.9 Latihan larian 4 x 400 meter
5.10 Latihan lompat tinggi
5.11 Latihan lompat jauh
5.12 Latihan melontar peluru
5.13 Latihan melempar cakera
5.14 Latihan Perbarisan Rumah Sukan
5.15 Kejohanan Sukantara
5.16 Kejohanan Olahraga – Acara Sebelum Sukan
5.17 Kejohanan Merentas Desa
5.18 Raptai Sukan
5.19 Kejohanan Olahraga

6. Hal-Hal Lain

Disediakan oleh : Disahkan oleh :

............................................ .........................................
() ()
Setiausaha,
Pasukan Rumah Sukan ............... Guru Penasihat
Pasukan Rumah Sukan .............

15

________________________________________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

LAPORAN AKTIVITI / LATIHAN MINGGUAN

LATIHAN 2

1. Guru Penasihat 1.1 _________________________________
2. Tarikh / Hari 1.2 _________________________________
3. Tempat 1.3 _________________________________
4. Kehadiran 1.4 _________________________________
1.5 _________________________________
5. Laporan aktiviti 1.6 _________________________________
1.7 _________________________________

4.1 Lelaki ______/_______ 4.2 Perempuan _______/________ Tindakan (  )

4.3 Jumlah _____/_______

Bil Jenis Aktiviti

5.1 Aktiviti pemanasan badan
5.2 Latihan larian 100 meter
5.3 Latihan larian 200 meter
5.4 Latihan larian 400 meter
5.5 Latihan larian 800 meter
5.6 Latihan larian 3000 meter
5.7 Latihan larian 4 x 100 meter
5.8 Latihan larian 4 x 200 meter
5.9 Latihan larian 4 x 400 meter
5.10 Latihan lompat tinggi
5.11 Latihan lompat jauh
5.12 Latihan melontar peluru
5.13 Latihan melempar cakera
5.14 Latihan Perbarisan Rumah Sukan
5.15 Kejohanan Sukantara
5.16 Kejohanan Olahraga – Acara Sebelum Sukan
5.17 Kejohanan Merentas Desa
5.18 Raptai Sukan
5.19 Kejohanan Olahraga

6. Hal-Hal Lain

Disediakan oleh : Disahkan oleh :

............................................ .........................................
() ()
Setiausaha,
Pasukan Rumah Sukan ............... Guru Penasihat
Pasukan Rumah Sukan .............

16

________________________________________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

LAPORAN AKTIVITI / LATIHAN MINGGUAN

LATIHAN 3

1. Guru Penasihat 1.1 _________________________________
2. Tarikh / Hari 1.2 _________________________________
3. Tempat 1.3 _________________________________
4. Kehadiran 1.4 _________________________________
1.5 _________________________________
5. Laporan aktiviti 1.6 _________________________________
1.7 _________________________________

4.1 Lelaki ______/_______ 4.2 Perempuan _______/________ Tindakan (  )

4.3 Jumlah _____/_______

Bil Jenis Aktiviti

5.1 Aktiviti pemanasan badan
5.2 Latihan larian 100 meter
5.3 Latihan larian 200 meter
5.4 Latihan larian 400 meter
5.5 Latihan larian 800 meter
5.6 Latihan larian 3000 meter
5.7 Latihan larian 4 x 100 meter
5.8 Latihan larian 4 x 200 meter
5.9 Latihan larian 4 x 400 meter
5.10 Latihan lompat tinggi
5.11 Latihan lompat jauh
5.12 Latihan melontar peluru
5.13 Latihan melempar cakera
5.14 Latihan Perbarisan Rumah Sukan
5.15 Kejohanan Sukantara
5.16 Kejohanan Olahraga – Acara Sebelum Sukan
5.17 Kejohanan Merentas Desa
5.18 Raptai Sukan
5.19 Kejohanan Olahraga

6. Hal-Hal Lain

Disediakan oleh : Disahkan oleh :

............................................ .........................................
() ()
Setiausaha,
Pasukan Rumah Sukan ............... Guru Penasihat
Pasukan Rumah Sukan .............

17

________________________________________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

LAPORAN AKTIVITI / LATIHAN MINGGUAN

LATIHAN 4

1. Guru Penasihat 1.1 _________________________________
2. Tarikh / Hari 1.2 _________________________________
3. Tempat 1.3 _________________________________
4. Kehadiran 1.4 _________________________________
1.5 _________________________________
5. Laporan aktiviti 1.6 _________________________________
1.7 _________________________________

4.1 Lelaki ______/_______ 4.2 Perempuan _______/________ Tindakan (  )

4.3 Jumlah _____/_______

Bil Jenis Aktiviti

5.1 Aktiviti pemanasan badan
5.2 Latihan larian 100 meter
5.3 Latihan larian 200 meter
5.4 Latihan larian 400 meter
5.5 Latihan larian 800 meter
5.6 Latihan larian 3000 meter
5.7 Latihan larian 4 x 100 meter
5.8 Latihan larian 4 x 200 meter
5.9 Latihan larian 4 x 400 meter
5.10 Latihan lompat tinggi
5.11 Latihan lompat jauh
5.12 Latihan melontar peluru
5.13 Latihan melempar cakera
5.14 Latihan Perbarisan Rumah Sukan
5.15 Kejohanan Sukantara
5.16 Kejohanan Olahraga – Acara Sebelum Sukan
5.17 Kejohanan Merentas Desa
5.18 Raptai Sukan
5.19 Kejohanan Olahraga

6. Hal-Hal Lain

Disediakan oleh : Disahkan oleh :

............................................ .........................................
() ()
Setiausaha,
Pasukan Rumah Sukan ............... Guru Penasihat
Pasukan Rumah Sukan .............

18

________________________________________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

LAPORAN AKTIVITI / LATIHAN MINGGUAN

SUKANTARA

1. Guru Penasihat 1.1 _________________________________
2. Tarikh / Hari 1.2 _________________________________
3. Tempat 1.3 _________________________________
4. Kehadiran 1.4 _________________________________
1.5 _________________________________
5. Laporan aktiviti 1.6 _________________________________
1.7 _________________________________

4.1 Lelaki ______/_______ 4.2 Perempuan _______/________ Tindakan (  )

4.3 Jumlah _____/_______

Bil Jenis Aktiviti

5.1 Aktiviti pemanasan badan
5.2 Latihan larian 100 meter
5.3 Latihan larian 200 meter
5.4 Latihan larian 400 meter
5.5 Latihan larian 800 meter
5.6 Latihan larian 3000 meter
5.7 Latihan larian 4 x 100 meter
5.8 Latihan larian 4 x 200 meter
5.9 Latihan larian 4 x 400 meter
5.10 Latihan lompat tinggi
5.11 Latihan lompat jauh
5.12 Latihan melontar peluru
5.13 Latihan melempar cakera
5.14 Latihan Perbarisan Rumah Sukan
5.15 Kejohanan Sukantara
5.16 Kejohanan Olahraga – Acara Sebelum Sukan
5.17 Kejohanan Merentas Desa
5.18 Raptai Sukan
5.19 Kejohanan Olahraga

6. Hal-Hal Lain

Disediakan oleh : Disahkan oleh :

............................................ .........................................
() ()
Setiausaha,
Pasukan Rumah Sukan ............... Guru Penasihat
Pasukan Rumah Sukan .............

19

________________________________________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

LAPORAN AKTIVITI / LATIHAN MINGGUAN

ACARA AKHIR PADANG

1. Guru Penasihat 1.1 _________________________________
2. Tarikh / Hari 1.2 _________________________________
3. Tempat 1.3 _________________________________
4. Kehadiran 1.4 _________________________________
1.5 _________________________________
5. Laporan aktiviti 1.6 _________________________________
1.7 _________________________________

4.1 Lelaki ______/_______ 4.2 Perempuan _______/________ Tindakan (  )

4.3 Jumlah _____/_______

Bil Jenis Aktiviti

5.1 Aktiviti pemanasan badan
5.2 Latihan larian 100 meter
5.3 Latihan larian 200 meter
5.4 Latihan larian 400 meter
5.5 Latihan larian 800 meter
5.6 Latihan larian 3000 meter
5.7 Latihan larian 4 x 100 meter
5.8 Latihan larian 4 x 200 meter
5.9 Latihan larian 4 x 400 meter
5.10 Latihan lompat tinggi
5.11 Latihan lompat jauh
5.12 Latihan melontar peluru
5.13 Latihan melempar cakera
5.14 Latihan Perbarisan Rumah Sukan
5.15 Kejohanan Sukantara
5.16 Kejohanan Olahraga – Acara Sebelum Sukan
5.17 Kejohanan Merentas Desa
5.18 Raptai Sukan
5.19 Kejohanan Olahraga

6. Hal-Hal Lain

Disediakan oleh : Disahkan oleh :

............................................ .........................................
() ()
Setiausaha,
Pasukan Rumah Sukan ............... Guru Penasihat
Pasukan Rumah Sukan .............

20

________________________________________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

LAPORAN AKTIVITI / LATIHAN MINGGUAN

RAPTAI PENUH

1. Guru Penasihat 1.1 _________________________________
2. Tarikh / Hari 1.2 _________________________________
3. Tempat 1.3 _________________________________
4. Kehadiran 1.4 _________________________________
1.5 _________________________________
5. Laporan aktiviti 1.6 _________________________________
1.7 _________________________________

4.1 Lelaki ______/_______ 4.2 Perempuan _______/________ Tindakan (  )

4.3 Jumlah _____/_______

Bil Jenis Aktiviti

5.1 Aktiviti pemanasan badan
5.2 Latihan larian 100 meter
5.3 Latihan larian 200 meter
5.4 Latihan larian 400 meter
5.5 Latihan larian 800 meter
5.6 Latihan larian 3000 meter
5.7 Latihan larian 4 x 100 meter
5.8 Latihan larian 4 x 200 meter
5.9 Latihan larian 4 x 400 meter
5.10 Latihan lompat tinggi
5.11 Latihan lompat jauh
5.12 Latihan melontar peluru
5.13 Latihan melempar cakera
5.14 Latihan Perbarisan Rumah Sukan
5.15 Kejohanan Sukantara
5.16 Kejohanan Olahraga – Acara Sebelum Sukan
5.17 Kejohanan Merentas Desa
5.18 Raptai Sukan
5.19 Kejohanan Olahraga

6. Hal-Hal Lain

Disediakan oleh : Disahkan oleh :

............................................ .........................................
() ()
Setiausaha,
Pasukan Rumah Sukan ............... Guru Penasihat
Pasukan Rumah Sukan .............

21

________________________________________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

LAPORAN AKTIVITI / LATIHAN MINGGUAN

HARI KEJOHANAN

1. Guru Penasihat 1.1 _________________________________
2. Tarikh / Hari 1.2 _________________________________
3. Tempat 1.3 _________________________________
4. Kehadiran 1.4 _________________________________
1.5 _________________________________
5. Laporan aktiviti 1.6 _________________________________
1.7 _________________________________

4.1 Lelaki ______/_______ 4.2 Perempuan _______/________ Tindakan (  )

4.3 Jumlah _____/_______

Bil Jenis Aktiviti

5.1 Aktiviti pemanasan badan
5.2 Latihan larian 100 meter
5.3 Latihan larian 200 meter
5.4 Latihan larian 400 meter
5.5 Latihan larian 800 meter
5.6 Latihan larian 3000 meter
5.7 Latihan larian 4 x 100 meter
5.8 Latihan larian 4 x 200 meter
5.9 Latihan larian 4 x 400 meter
5.10 Latihan lompat tinggi
5.11 Latihan lompat jauh
5.12 Latihan melontar peluru
5.13 Latihan melempar cakera
5.14 Latihan Perbarisan Rumah Sukan
5.15 Kejohanan Sukantara
5.16 Kejohanan Olahraga – Acara Sebelum Sukan
5.17 Kejohanan Merentas Desa
5.18 Raptai Sukan
5.19 Kejohanan Olahraga

6. Hal-Hal Lain

Disediakan oleh : Disahkan oleh :

............................................ .........................................
() ()
Setiausaha,
Pasukan Rumah Sukan ............... Guru Penasihat
Pasukan Rumah Sukan .............

22

________________________________________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

10. PENYATA KEWANGAN

PENERIMAAN PERBELANJAAN

Tarikh Butiran Jumlah Tarikh Butiran Jumlah
RM RM

JUMLAH JUMLAH

23

________________________________________________________________________________Buku Latihan Rumah Sukan

HAD KELAYAKAN OLAHRAGA
SK RELAU (KEDAH)

Acara Kategori Tahun Standard Masa (saat)
80m L5 1, 2 20s
100m P5 1, 2 21s
L4 3, 4 20s
200m P4 3, 4 21s
L3 5, 6 19s
P3 5, 6 20s
L4 3, 4 44s
P4 3, 4 46s
L3 5, 6 42s
P3 5, 6 44s

Acara Kategori Tahun Standard jarak (m)
Lontar peluru L3 5, 6 2.0m

P3 5, 6 1.5m

Acara Kategori Tahun Standard tinggi (m)
Lompat tinggi L4 3, 4 0.7m
P4 3, 4 0.6m
L3 5, 6 0.9m
P3 5, 6 0.8m

Acara Kategori Tahun Standard tinggi (m)
Lompat jauh L4 3, 4 1.2m
P4 3, 4 1.0m
L3 5, 6 1.5m
P3 5, 6 1.2m

24


Click to View FlipBook Version