แอโรบิค p

แอโรบคิ

ประวตั ิเเละความเป็ นมา

ในปี ค.ศ. 1965 นายเคนเน็ธ คูเปอร์ นายแพทยช์ าวอเมริกนั ไดใ้ ห้
ความหมายเกี่ยวกบั แอโรบิคเอก็ เซอร์ไซต์ (Aerobic Exercise) วา่ "
เป็นการส่งเสริมการนาออกซิเจนเขา้ สู่ร่างกายและใชอ้ อกซิเจนน้นั "

ในปี ค.ศ. 1968 นายแพทยเ์ คนเน็ธ คูเปอร์ไดค้ ิดคน้ วธิ ีการออกกาลงั กาย
โดยการเขียนออกมาเป็นหนงั สือท่ีเกี่ยวกบั ความรู้เร่ืองการออกกาลงั กายท่ีตอ้ ง
อาศยั อากาศ ( Aerobic Exercise) ซ่ึงปรากฏวา่ หนงั สือไดร้ ับความ
สนใจและเป็นท่ีนิยมในกลุ่มคนทวั่ ไปนาไปปฎิบตั ิตามอยา่ งแพร่หลาย ในปี
ค.ศ. 1969 จูด้ี เซพพาร์ด มิสเชตต์ ไดก้ ารประยกุ ต์ การเตน้ แจส็ มา
ผสมผสานกบั แอโรบิคเอก็ เซอร์ไซส์ โดยใส่จงั หวะการเตน้ ราของจงั หวะแจส็
เขา้ มาทาใหไ้ ดร้ ับความนิยมชื่นชอบของผคู นอเมริกนั อยา่ งแพร่หลาย ใน
ปี ค.ศ 1979 แจ๊กก้ี โชเรน เช่น ไดค้ ิดคน้ และำาำัำาพฒั นาการการบริหาร
ร่างกายโดยอาศยั พ้ืนฐานของแอโรบิคมาประยกุ ตใ์ หเ้ ขา้ กบั จงั หวะดนตรี โดย
อาศยั การเคลื่อนไหวตามหลกั การของวิทยาศาตร์การกีฬาเขา้ มาประกอบ ซ่ึง
ทาใหเ้ กิดความสนุกสนานและก่อใหเ้ กิดประโยชน์ต่อร่างกาย ในปี ค.ศ.
1984 พธิ ีเปิ ดกีฬาโอลิมปิ ก คร้ังท่ี 23 ที่ นครลอสแองจิสประเทศ
สหรัฐอเมริกา ไดน้ าการเตน้ แอโรบิคเขา้ มาบรรจุในการแสดงพธิ ีเพื่อเผยแพร่
ใหเ้ ป็นท่ีรู้จกั กนั ทวั่ โลก

ซ่ึงผทู้ ่ีสนใจเตน้ แอโรบิคจาเป็นตอ้ งเสียค่าใชจ้ ่ายท่ีค่อนขา้ งสูง ในปี พ.ศ.
2519 อาจารยส์ ุกญั ญา มุสิกวนั ไดน้ าเอาการบริหารกายประกอบดนตรีและ
ยมิ นาสติกมาประยกุ ตเ์ ขา้ ดว้ ยกนั เรียกวา่ slimnastics โดยมาจากคาวา่
slim + gymnastics ในปี พ.ศ. 2523 หลงั จากที่อาจารยส์ ุกั ญั ญา
ไดไ้ ปศึกษาต่อประเทศญ่ีป่ ุนและไดร้ ับความรู้เกี่ยวกบั เรื่อง Aerobic
Dance และ Aerobic Exercise ต่อมาอาจารย์ สุกญั ญาไดท้ า
การเปิ ดสอนวิชาแอโรบิคแดนซ์ใหก้ บั นกั ศึากษาในมหาวทิ ยาลยั ศรีนคริน
วิโรฒวทิ ยาเขตพลศึกษาเป็นคร้ังแรก ในปี พ.ศ. 2526 ไดม้ ีการจดั อบรมแอ
โรบิกดานซ์ใหก้ บั ครูและอาจารย์ ทาใหก้ ารสอนวิชาแอโรบิคแดนซ์จึงได้
แพร่หลายตามสถานศึกษาทุกระดบั ท้งั ในระดบั มธั ยมและอุดมศึกษา

ประเภทของการเต้นแอโรบคิ

1. การเต้นทม่ี แี รงกระแทกตา่ การเตน้ ที่มีแรงกระแทกต่าเป็นการเคล่ือนไหว
ในลกั ษณะของการกระแทกระหวา่ งร่างกายกบั พ้ืนบา้ งเพียงเลก็ นอ้ ยหรือแทบ
จะไม่มีเลย เช่น การเดินหรือการยอ่ เข่า

2. การเต้นท่ีมีแรงกระแทกสูง การเตน้ ท่ีมีแรงกระแทกสูงเป็นการ

เคล่ือนไหวในลกั ษณะของการกระแทกระหวา่ งร่ายกายที่ค่อนขา้ งรุนแรง
เช่น การกระโดดลอยตวั และลงสู่พ้นื ดว้ ยเทา้ ท้งั สองขา้ ง

3. การเต้นทม่ี แี รงกระแทกหลากหลาย การเตน้ ที่มีแรงกระแทก

หลากหลายเป็นกานเคลื่อนไหวในลกั ษณะของแรงกระแทกต่า และแรง
กระแทกสูงผสมกนั การที่ผเู้ ตน้ จะใชแ้ รงกระแทกต่าหรือกระแทกสูงมาก
อยกุ่ บั สรรถภาพของผเู้ ตน้ และจงั หวะเพลง

4. การเต้นทีป่ ราศจากแรงกระแทก การเตน้ แอโรบิคท่ีปราศจาก

แรงกระแทก เป็นการเคลื่อนไหวของร่างกายท่ีไม่มีแรงกระแทกร่างกายกบั พ้ืน
เช่น การเตน้ แอโรบิคในน้า เป็นตน้

อ้างองิ ;

https://sites.google.com/site/
exercisewithmusic/prapheth-
khxng-kar-ten-xaerobikh

จดั ทาโดย
นายประกาศิต สารีบตุ ร

เลขที่ 4 ม5/1
เสนอ

คณุ ครู บนั ลือศกั ดิ์ จินตนากลู