ใบงานความรู้รายวิชาสุขศึกษา ม.5 เทอม 1-2565

รายวชิ าสุขศกึ ษาและพลศึกษา 3
(พ32101)

ใบงำนที่ 1 หน่วยท่ี 1 ระบบหำยใจ
และระบบไหลเวยี นโลหติ
เรอื่ ง ระบบของร่ำงกำย

ตวั ชี้วดั พ 1.1 ม.4-6/1

 คำช้ีแจง : จงตอบคาถามต่อไปน้ี

ระบบอวยั วะประกอบด้วยระบบใดบำ้ ง

1.........................................................................................................
2.........................................................................................................
3.........................................................................................................
4.........................................................................................................
5.........................................................................................................
6.........................................................................................................
7.........................................................................................................
8.........................................................................................................
9.........................................................................................................
10........................................................................................................

รายวชิ าสุขศกึ ษาและพลศกึ ษา 3
(พ32101)

ใบงำนที่ 2 หนว่ ยท่ี 1 ระบบหำยใจ
และระบบไหลเวียนโลหติ
เรื่อง กระบวนกำรทำงำนของระบบหำยใจ

ตัวชวี้ ดั พ 1.1 ม.4-6/1

 คำชี้แจง : จากภาพให้นักเรยี นเขียนช่ืออวยั วะท่ีเกีย่ วขอ้ งกบั ระบบทางเดนิ หายใจ
พร้อมเขยี นแผนผงั ความคดิ แสดงความสาคญั และหน้าที่ของแต่ละอวัยวะ โดยเขยี นใหเ้ รียบร้อย
เขา้ ใจง่ายและมคี วามสวยงาม

กระบวนการหายใจ เรมิ่ ต้ังแต่ เราหายใจผ่านทาง..............โดยอากาศจะถูกส่งตอ่ ไปยัง

จมกู (Nose)

หลอดเสียง (Larynx)

หลอดคอ (Pharynx)

หลอดลม (Trachea)

ปอด (Lung)

เสริมควำมรู้

รายวิชาสุขศกึ ษาและพลศึกษา 3
(พ32101)

ใบงำนที่ 3 หน่วยท่ี 1 ระบบหำยใจ
และระบบไหลเวยี นโลหิต
เร่ือง กระบวนกำรทำงำนของ
ระบบไหลเวยี นโลหติ

ตวั ชีว้ ดั พ 1.1 ม.4-6/1

 คำชแ้ี จง : ให้นักเรยี นวาดภาพหวั ใจจาลอง เติมขอ้ ความในช่องวา่ ง พรอ้ มอธิบายหนา้ ท่ี
ของหัวใจแต่ละหอ้ งและกระบวนการทางานของระบบไหลเวียนโลหติ ใน 1 รอบ

1.................................................. 2....................................................

3.................................................. 4....................................................

5.......Superior vena cava....... 6....................................................

7.................................................. 8....................................................

9.................................................. 10.................................................

หมายเหตุ : เขียนภาษาไทยหรอื ภาษาอังกฤษกไ็ ดต้ ามความเขา้ ใจของนักเรียน

หนำ้ ท่ีของหัวใจแต่ละห้อง

หวั ใจห้องบนขวา..................................................................................................................................................
หวั ใจห้องลา่ งขวา..................................................................................................................................................
หัวใจห้องบนซา้ ย..................................................................................................................................................
หวั ใจหอ้ งลา่ งซา้ ย..................................................................................................................................................

กระบวนกำรทำงำนของระบบไหลเวยี นโลหิตใน 1 รอบ

..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................................................

รายวิชาสขุ ศึกษาและพลศึกษา 3
(พ32101)

ใบควำมรู้ หนว่ ยท่ี 1 ระบบหำยใจ
และระบบไหลเวียนโลหติ
เรอ่ื ง กำรสร้ำงเสริมและดำรงประสิทธภิ ำพ
ระบบหำยใจและระบบไหลเวียนโลหิต

ตัวช้วี ดั พ 1.1 ม.4-6/1

กำรสรำ้ งเสรมิ และดำรงประสทิ ธิภำพระบบหำยใจ

1. อย่ใู นสถานที่ท่มี ีอากาศบริสุทธแิ์ ละหลีกเล่ียงการอยู่ในบริเวณทีม่ ี
มลภาวะ

2. หากจิ กรรมนันทนาการต่างๆ ทาเพ่ือเป็นการผอ่ นคลายความเครยี ด

3. งดสูบบหุ ร่ี หรือใกลช้ ดิ กบั บคุ คลทก่ี าลังสูบบุหรี่
4. เม่ือมีการเปล่ยี นแปลงของอากาศ ควรรักษาความอบอุ่นของรา่ งกาย

อยูเ่ สมอ
5. รบั ประทานอาหารใหค้ รบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพยี งพอ และออกกาลัง

กายสม่าเสมอ
6. หลกี เลี่ยงการอยใู่ กล้ชิดกับบุคคลท่ปี ่วยเป็นโรคติดต่อทางระบบ

ทางเดนิ หายใจ

7. หม่ันดแู ลรักษาสขุ ภาพตนเอง
8. เม่ือเกดิ ความผดิ ปกติของระบบทางเดนิ หายใจ ควรรีบไปพบแพทย์

กำรสรำ้ งเสริมและดำรงประสทิ ธภิ ำพระบบไหลเวียนโลหติ

1. เลอื กรบั ประทานอาหารท่ีมีประโยชนต์ ่อร่างกาย โดยรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

2. ไมค่ วรรับประทานอาหารทมี่ ีปรมิ าณไขมนั หรอื คอเลสเตอรอล (Cholesterol) สงู
3. หมัน่ ดูแลสุขภาพตนเองอยา่ งสมา่ เสมอ ควรตรวจวัดความดันโลหิต หรือตรวจเลอื ดเพือ่

ค้นหาโรคเบาหวานโดยเฉพาะผ้ทู มี่ ีปัจจยั เสย่ี ง
4. ไมด่ ่มื เครอ่ื งด่ืมทมี่ ีแอลกอฮอล์ และหลกี เลย่ี งการเสพสารเสพตดิ ทุกชนดิ
5. หม่นั ออกกาลังกายอย่างสม่าเสมอ ไมว่ ่าจะเป็นการว่ิงหรือเตน้ แบบแอโรบกิ กต็ ามจะชว่ ย

ทาใหก้ ระบวนการทางานของหัวใจดีขน้ึ
6. ควรพักผอ่ นใหเ้ พียงพอ และหากิจกรรมนันทนาการทเี่ หมาะสมกบั ตนเองเพอ่ื ผ่อนคลาย

ความเครยี ด
7. ควรทาจติ ใจใหร้ า่ เริงแจ่มใสอยู่เสมอ เพราะจะสง่ ผลให้มีสขุ ภาพกายทด่ี ี
8. เมือ่ เกิดความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหติ ควรรบี ไปพบแพทยเ์ พ่อื ตรวจสุขภาพ

และทาการรักษาอย่างทนั ท่วงที

รายวชิ าสุขศึกษาและพลศกึ ษา 3
(พ32101)

ใบควำมรู้ หนว่ ยท่ี 1 ระบบหำยใจ
และระบบไหลเวยี นโลหติ
เรือ่ ง กำรสรำ้ งเสรมิ และดำรงประสิทธิภำพ
ตวั ช้วี ดั ระบบหำยใจและระบบไหลเวียนโลหติ

พ 1.1 ม.4-6/1

ปรชั ญำเศรษฐกจิ พอเพยี ง
3 ห่วง 2 เงือ่ นไข

พอประมำณ

มีเหตผุ ล มภี มู ิคุม้ กันในตัวทด่ี ี

ควำมรู้ คุณธรรม
รอบรู้ รอบคอบ ระมัดระวงั ซอื่ สตั ย์ สุจรติ ขยนั อดทน

สตปิ ญั ญำ แบ่งปัน

รายวชิ าสขุ ศึกษาและพลศึกษา 3
(พ32101)

ใบงำนที่ 4 หน่วยที่ 2 ระบบยอ่ ยอำหำร
และระบบขับถ่ำย
เรอ่ื ง องคป์ ระกอบของระบบย่อยอำหำร

ตัวชี้วดั พ 1.1 ม.4-6/1

 คำชแ้ี จง : ให้นักเรียนตอบคาถามลงในทว่ี ่างท่ีกาหนดให้

องค์ประกอบของระบบยอ่ ยอำหำร

ส่วนที่ 1 เร่มิ ต้งั แตอ่ วัยวะในชอ่ งปาก คอื ............. , ................ ,................
,................ ,................ ,................ ,................ โดยอวัยวะในช่องปากจะมีอวยั วะ
เสรมิ ทีม่ ีสว่ นชว่ ยในการย่อยอาหาร ได้แก่ 1................. มีหน้าที่สาคัญ คือ
.................................................................................................
2..............มสี ว่ นชว่ ยในการ.......................................................................ในน้าลายมี
เอนไซม์ ชอ่ื ว่า .....................ทาหน้าท.่ี ...........................................................

สว่ นที่ 2 อวัยวะในส่วนของท่อทางเดินอาหาร มลี ักษณะ..................................
เริม่ ตัง้ แต่ ............. , ................ ,................ ,................
1. ................. มลี กั ษณะเปน็ ท่อกลา้ มเนอื้ เรยี บ อย่รู ะหวา่ ง.................กบั ................. มีการสรา้ ง

.................เพื่อให้เกดิ การหล่อลืน่ และมกี ารย่อย.................
2. ................. รปู ร่างคลา้ ย................. มีการย่อย.................และการยอ่ ย.................มีเอนไซม์

.................ย่อย.................
3. ................. มีลกั ษณะ................. แบ่งออกเปน็ ........ส่วน คอื ................ ,................ ,................
ส่วนนเ้ี ป็นบรเิ วณทม่ี ี........................มากท่สี ดุ สรา้ งเอนไซม์ ................ ,................ ,................
4. ..................... เปน็ สว่ นปลายของทางเดินอาหาร ทาหน้าท่.ี ....................................................

ส่วนท่ี 3 อวัยวะเสริมในการยอ่ ยอาหารอน่ื ๆ มหี นา้ ที่..................................เรียกว่า.....................
ประกอบดว้ ย ............. , ................ ,................ ,................
1. ................. ทาหน้าทีห่ ลัง่ นา้ ดี ชว่ ยย่อย......................ในบริเวณ.....................

2. ................ มีลกั ษณะเปน็ ถงุ คลา้ ย.....................อยใู่ ตต้ บั เป็นทเี่ กบ็ .....................
3. ................ เปน็ อวัยวะท่เี ป็นท้งั ตอ่ มมที อ่ และต่อมไรท้ อ่ ทาหน้าที่ในการผลติ น้าย่อยสาหรบั ย่อย

................ ,................ ,................
4. ................ มจี านวน......คู่ ไดแ้ ก่ ................ ,................ ,................ ทาหน้าที่............................
มเี อนไซม์..................... มหี น้าท่ยี ่อย...................................................................

รายวิชาสุขศกึ ษาและพลศกึ ษา 3
(พ32101)

ใบงำนที่ 5 หน่วยท่ี 2 ระบบยอ่ ยอำหำร
และระบบขับถำ่ ย
เร่ือง กระบวนกำรทำงำนของ
ระบบย่อยอำหำร

ตวั ชวี้ ดั พ 1.1 ม.4-6/1

 คำชีแ้ จง : จากภาพให้นกั เรยี นเขยี นกระบวนการทางานของระบบยอ่ ยอาหาร

ข้นั ที่ 1
ข้นั ที่ 2
ข้นั ท่ี 3
ข้นั ท่ี 4
ข้นั ท่ี 5

รายวชิ าสุขศึกษาและพลศกึ ษา 3
(พ32101)

ใบงำนที่ 6 หนว่ ยที่ 2 ระบบยอ่ ยอำหำร
และระบบขบั ถำ่ ย
เรอื่ ง กระบวนกำรทำงำนของ
ระบบขับถ่ำย

ตวั ชว้ี ดั พ 1.1 ม.4-6/1

 คำชีแ้ จง : ใหน้ ักเรียนบอกชอื่ ลักษณะและหน้าทข่ี องอวัยวะที่เกีย่ วข้องในกระบวนการทางาน
ของระบบขบั ถ่าย พรอ้ มตอบคาถามให้ถกู ตอ้ ง

1. การขบั ถา่ ยของเสยี ในรา่ งกายของมนษุ ย์มีกร่ี ูปแบบ อะไรบา้ ง
..............................................................................................................................................................................
2. ระบบขับถ่ายปัสสาวะ มอี งคป์ ระกอบของอวยั วะทส่ี าคญั ไดแ้ กอ่ ะไรบา้ ง
..............................................................................................................................................................................
3. กระเพาะปสั สาวะ มีหนา้ ท่ีสาคัญอย่างไร
..............................................................................................................................................................................
4. เพราะเหตใุ ด กระเพาะปัสสาวะจึงสามารถขยายตัวได้ และสามารถรองรบั นา้ ปัสสาวะไดเ้ ทา่ ใด
..............................................................................................................................................................................
5. กระบวนการทางานของระบบขบั ถา่ ยปัสสาวะ ทางานอย่างไร
..............................................................................................................................................................................
6. นักเรยี นมีแนวทางในการสร้างเสรมิ และดารงประสทิ ธภิ าพการทางานของระบบขับถ่ายปัสสาวะอยา่ งไรบ้าง
บอกมา 3 แนวทาง
.............................................................................................................................................................................

รายวิชาสขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา 3
(พ32101)

ใบควำมรู้ หนว่ ยท่ี 2 ระบบย่อยอำหำร
และระบบขบั ถ่ำย
เร่อื ง กำรสร้ำงเสรมิ และดำรงประสิทธภิ ำพ
ระบบยอ่ ยอำหำรและระบบขับถ่ำย

ตัวชี้วดั พ 1.1 ม.4-6/1

กำรสร้ำงเสริมและดำรงประสิทธิภำพระบบยอ่ ยอำหำร

1. รับประทานอาหารท่สี ะอาด และปรุงสุกใหม่ๆ ใหเ้ หมาะสมกบั วัย และควรเป็นอาหาร
ท่ยี อ่ ยง่าย รสไมจ่ ดั

2. ไม่ควรรับประทานอาหารมากเกนิ ความตอ้ งการของรา่ งกาย
3. เคย้ี วอาหารให้ละเอยี ดกอ่ นกลนื
4. รับประทานอาหารให้เปน็ เวลา
5. ดแู ลรกั ษาสุขภาพของชอ่ งปากและฟันอยา่ งสม่าเสมอ เพราะการมฟี ันทีแ่ ข็งแรง จะช่วย

ทาให้การบดเค้ียวอาหารเป็นไปอย่างมีประสิทธภิ าพ
6. ออกกาลงั กายอย่างสมา่ เสมอ
7. พยายามหากจิ กรรมนนั ทนาการตา่ งๆ ทา เพอื่ ผ่อนคลายความเครยี ด
8. ฝกึ นสิ ัยการขบั ถ่ายใหเ้ ปน็ เวลาอย่างนอ้ ยวันละ 1 คร้ัง
9. เม่อื เกิดปัญหากบั ระบบยอ่ ยอาหารในร่างกายของตนเอง ควรรีบไปพบแพทย์

กำรสร้ำงเสริมและดำรงประสทิ ธภิ ำพระบบขับถำ่ ย

1. ดืม่ น้าในปรมิ าณท่ีเพียงพอตอ่ ความต้องการของรา่ งกาย คือ อย่างน้อยวนั ละ 8-10 แกว้ เพ่ือทดแทน
ปรมิ าณนา้ ทข่ี บั ออกมาทางปสั สาวะ

2. ไมค่ วรรับประทานผักทมี่ ปี ริมาณของสารออกซาเลต (Oxalate) สูง เน่อื งจากผกั เหล่านจ้ี ะทาให้เกดิ การ
สะสมของผลึกสารแคลเซยี มออกซาเลต (Calcium Oxalate) ในไตหรือกระเพาะปัสสาวะ ซงึ่ สง่ ผลอาจ
ทาให้เกิดเปน็ “น่วิ ” ได้

3. ควรรบั ประทานอาหารประเภทโปรตีน เช่น เนอ้ื สัตว์ นม ไข่ ถั่วต่างๆ เปน็ ต้น ซง่ึ มีปรมิ าณของสาร
ฟอสเฟตสูง เพราะจะช่วย ลดอัตราการเกดิ น่ิวในระบบทางเดินปสั สาวะได้

4. ควรหมนั่ ออกกาลังกายเป็นประจาสม่าเสมอ เพราะการออกกาลงั กายจะชว่ ยทาให้ระบบขับถ่ายดี
5. ควรทากจิ กรรมนนั ทนาการ เพ่อื ผ่อนคลายความเครียด เพราะความเครยี ดมีผลต่อการทางานของระบบ

รา่ งกายทกุ ระบบ ซ่งึ รวมไปถึงระบบขับถา่ ยปสั สาวะด้วย
6. ไม่ควรกลน้ั ปสั สาวะเปน็ เวลานาน เพราะจะทาให้มีโอกาสเกิดการอักเสบตดิ เชื้อในระบบทางเดิน

ปสั สาวะไดง้ า่ ย
7. เมือ่ มีอาการผิดปกตทิ ีเ่ กิดข้ึนกบั ระบบทางเดนิ ปัสสาวะ เชน่ ปัสสาวะขัด ปัสสาวะกะปริบกะปรอย

ปัสสาวะมสี ีผิดปกติ เป็นตน้ ควรรบี ปรึกษาแพทยเ์ พื่อทาการรักษาทันที

รายวชิ าสุขศกึ ษาและพลศกึ ษา 3
(พ32101)

ใบงำนท่ี 7 หน่วยที่ 3 วำงแผนดี
ชีวมี ีสุข
เร่อื ง แนวคดิ สำคัญของกำรวำงแผน
ดูแลสขุ ภำพ

ตัวชว้ี ดั พ 1.1 ม.4-6/2

 คำชแ้ี จง : ใหน้ กั เรยี นสรปุ แนวคดิ สาคัญของการวางแผนดแู ลสุขภาพ โดยสงั เคราะห์เป็น
แผนผงั ความคิด พรอ้ มตกแต่งให้สวยงาม

รายวิชาสุขศึกษาและพลศึกษา 3
(พ32101)

ใบงำนท่ี 8 หน่วยที่ 3 วำงแผนดี
ชีวมี สี ขุ
เรอื่ ง องคป์ ระกอบสำคัญของ
กำรวำงแผนดูแลสขุ ภำพ

ตวั ชว้ี ดั พ 1.1 ม.4-6/2

 คำช้ีแจง : ให้นักเรยี นตอบคาถามตอ่ ไปนี้

1. องค์ประกอบสาคัญของการวางแผนดูแลสขุ ภาพ ประกอบดว้ ยอะไรบ้าง
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
2. ภาครฐั และภาคเอกชนมีการจัดบรกิ ารสุขภาพใหแ้ กป่ ระชาชน นักเรียนคดิ ว่าการจดั บรกิ ารสขุ ภาพดังกล่าวดี
หรอื ไม่ เพราะเหตุใด
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
3. มาตรการเพอ่ื สง่ เสริมใหบ้ คุ คลมีสุขภาพและคุณภาพชีวิตทดี่ ี ประกอบดว้ ยมาตรการใดบา้ ง
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
4. การวางแผนปฏิบตั ิพฤติกรรมเพือ่ นาไปสกู่ ารมสี ขุ ภาพและคณุ ภาพชวี ติ ที่ดีในระดับชมุ ชน สามารถทาไดอ้ ย่างไร
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
5. ยกตวั อย่างกิจกรรมท่ีเป็นการพฒั นาแบบองคร์ วมอยา่ งยั่งยืน
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
6. ให้นกั เรียนเลอื กสบื คน้ ขอ้ มลู เกย่ี วกบั บริการสุขภาพหรือโครงการท่ภี าครัฐและภาคเอกชนได้จัดตง้ั ขึ้นเพื่อให้
ประชาชนได้มีส่วนร่วมหรือเข้ารับบริการ 1 โครงการ จากนั้นให้นักเรียนวิเคราะห์ว่าบริการสุขภาพหรือ
โครงการดงั กล่าวมปี ระโยชน์หรอื ส่งผลใหม้ สี ุขภาพดีต่อประชาชนอย่างไร
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................

รายวิชาสขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา 3
(พ32101)

ใบงำนท่ี 9 หนว่ ยท่ี 3 วำงแผนดี
ชีวมี สี ขุ
เรอื่ ง กำรวเิ ครำะหเ์ พอ่ื วำงแผนดแู ลสขุ ภำพ

ตวั ชว้ี ดั พ 1.1 ม.4-6/2

 คำช้แี จง : ให้นกั เรยี นเขียนสรปุ ผลการวเิ คราะหพ์ ฤติกรรมสุขภาพของตนเองและครอบครัว
โดยใช้หลกั แนวคดิ ในการจาแนกปัจจัย ที่สง่ ผลต่อพฤตกิ รรมสขุ ภาพ

กลุ่มปจั จัยนำ กลมุ่ ปัจจัยเอื้อ กลุ่มปัจจัยเสริม

รายวชิ าสขุ ศึกษาและพลศึกษา 3
(พ32101)

ใบงำนท่ี 10 หนว่ ยท่ี 3 วำงแผนดี
ชีวมี สี ุข
เร่ือง วิธกี ำรวำงแผนดูแลสุขภำพ

ตวั ชว้ี ดั พ 1.1 ม.4-6/2

 คำชีแ้ จง : ใหน้ กั เรยี นวางแผนดแู ลสุขภาพของตนเองตามแนวปรัชญาเศรษฐกจิ พอเพยี ง
แลว้ นาไปปฏิบตั ิ จากนั้นวเิ คราะห์วา่ การวางแผนดแู ลสุขภาพทน่ี ักเรียนไดป้ ฏบิ ัติตามน้ันส่งผลใหน้ ักเรียน
มสี ุขภาพที่ดีข้นึ หรือไม่ อยา่ งไร สามารถนาไปปรับใชก้ ับสมาชกิ ในครอบครัวของตนเองได้หรือไม่ อยา่ งไร

แผนดแู ลสขุ ภำพของตนเองตำมแนวปรัชญำเศรษฐกิจพอเพียง

1.
2.
3.

สง่ ผลใหน้ ักเรยี นมีสุขภำพที่ดีขนึ้ หรือไม่ อยำ่ งไร

สำมำรถนำไปปรับใชก้ ับสมำชกิ ในครอบครวั ของตนเองได้หรือไม่ อยำ่ งไร

รายวิชาสขุ ศึกษาและพลศกึ ษา 3
(พ32101)

ใบงำนที่ 11 หนว่ ยที่ 4 เพศวถิ กี บั ทักษะ
กำรลดควำมขดั แย้ง
เรอ่ื ง ปญั หำควำมขัดแยง้ เร่อื งเพศ
และครอบครวั

ตัวชี้วดั พ 2.1 ม.4-6/3

 คำชแี้ จง : ให้นกั เรยี นเขียนแผนผังความคิด เรื่อง ปัญหาความขดั แย้งเร่อื งเพศ
และครอบครัว อธบิ ายรายละเอียดให้ชดั เจน พร้อมตกแตง่ ใหส้ วยงาม

สภาพปัญหา สาเหตุความขดั แยง้
ความขดั แย้งเรือ่ งเพศ เรือ่ งเพศ

ปัญหำควำมขดั แยง้ เร่ืองเพศ
และครอบครัว

สภาพปญั หาความ สาเหตุความขดั แยง้
ขัดแยง้ ภายในครอบครัว ในครอบครวั

รายวชิ าสุขศกึ ษาและพลศึกษา 3
(พ32101)

ใบงำนที่ 12 หนว่ ยที่ 4 เพศวิถกี บั ทกั ษะ
กำรลดควำมขดั แย้ง
เรื่อง ทกั ษะในกำรป้องกนั และ
ลดควำมขดั แย้ง

ตัวชว้ี ดั พ 2.1 ม.4-6/3

 คำชแ้ี จง : ให้นกั เรียนตอบคาถามตอ่ ไปนี้ (ควรเว้นบรรทดั ข้อละอย่างน้อย 2 บรรทัดเพอ่ื ตอบ)

ทักษะกำรสื่อสำรและสรำ้ งสัมพันธภำพ

1. การเป็นผสู้ ่อื สารทีด่ ี ควรมีทักษะในการพดู อยา่ งไร (ตอบ)

2. การเปน็ ผู้ฟังทดี่ ี ควรมีทักษะในการฟงั อย่างไร (ตอบ)
3. ทักษะการสร้างสมั พนั ธภาพทด่ี ี จะต้องประกอบดว้ ยเรื่องใดบ้าง (ตอบ)

ทกั ษะกำรตอ่ รอง

1. วิธีสร้างทักษะการตอ่ รอง สามารถทาได้อยา่ งไรบา้ ง (ตอบ)
2. ถ้าเพือ่ นนักเรยี นชกั ชวนดูสอ่ื ย่วั ยุอารมณ์ทางเพศ นกั เรยี นจะใช้ทกั ษะการตอ่ รองอยา่ งไร จงึ จะเหมาะสมท่ีสุด (ตอบ)

ทกั ษะกำรปฏเิ สธ

1. ถ้ามีเพ่อื นชักชวนไปเท่ียวตา่ งจงั หวัด นักเรียนจะใช้ทักษะการปฏิเสธอยา่ งไรจงึ จะเหมาะสมท่ีสุด (ตอบ)
2. ถา้ มเี พ่อื นชายชวนไปค้างแรมที่บ้าน นกั เรยี นจะใชท้ ักษะการปฏิเสธอยา่ งไรจึงจะเหมาะสมท่สี ุด (ตอบ)

ทักษะกำรคิดวิเครำะห์

1. องค์ประกอบของการคิดวเิ คราะห์ ประกอบด้วยอะไรบา้ ง (ตอบ)
2. แผนผงั กราฟกิ ในการจดั ระบบความคิดมีอะไรบ้าง ทีน่ กั เรยี นรจู้ กั หรอื เคยนามาใช้ในการเรยี น

ยกตวั อย่างมา 2 กราฟิก พรอ้ มอธบิ าย (ตอบ)
3. ทักษะการคดิ วเิ คราะหม์ ีส่วนเกย่ี วขอ้ งอย่างไรกบั การปอ้ งกันและลดปญั หาความขัดแย้ง(ตอบ)

ทักษะกำรตัดสินใจและแก้ปญั หำ

1. กระบวนการตดั สนิ ใจและการแกป้ ัญหามกี ขี่ นั้ ตอน ได้แกอ่ ะไรบ้าง (ตอบ)
2. ทักษะการตดั สินใจและการแกป้ ญั หามสี ่วนเกย่ี วข้องอย่างไรกับการแกป้ ญั หาเมอ่ื ผดิ หวังในความรกั (ตอบ)

รายวชิ าสุขศกึ ษาและพลศึกษา 3
(พ32101)

ใบงำนท่ี 13 หนว่ ยท่ี 5 สิทธผิ ู้บรโิ ภค

เรอื่ ง รจู้ ักสิทธผิ บู้ ริโภค

ตัวช้วี ดั พ 4.1 ม.4-6/3

 คำชี้แจง : ให้นักเรียนตอบคาถามต่อไปน้ี

บทบำทในกำรปกป้องสิทธขิ องตน รำยละเอยี ด

รายวชิ าสุขศึกษาและพลศกึ ษา 3
(พ32101)

ใบงำนที่ 14 หนว่ ยท่ี 5 สทิ ธิผู้บรโิ ภค

เร่อื ง กฏหมำยคุ้มครองผ้บู รโิ ภค

ตวั ชีว้ ดั พ 4.1 ม.4-6/3

 คำชแี้ จง : จงเลือกคาตอบท่ถี ูกตอ้ งที่สดุ เพยี งข้อเดียว (เขียนคาถามและคาตอบที่ถูกต้อง)

1. สาเหตุสาคญั ของการรักษาคุม้ ครองสิทธขิ องผู้บริโภค 5. ผโู้ ดยสารได้รบั บริการโดยสารรถประจาทางอยา่ ง
ปลอดภยั ตามกฎหมายคุ้มครองผู้บรโิ ภคฯ ถอื เป็นสิทธิ
คอื ข้อใด
ก. ทวงสทิ ธขิ องตน พ้นื ฐานของผบู้ รโิ ภคข้อใด
ข. ใหร้ ู้วา่ เรามีสทิ ธใิ นการบรโิ ภค ก. สิทธิท่ีจะไดร้ ับความปลอดภยั จากการใชบ้ ริการ

ค. ให้เจ้าของธรุ กจิ เกดิ ความยาเก ข. สิทธิท่จี ะไดร้ ับความเปน็ ธรรมในการทาสัญญา
ง. ให้เกิดความเปน็ ธรรมในสังคมระหว่างเจา้ ของธรุ กจิ ค. สิทธทิ ีม่ ีอสิ ระในการเลอื กใชบ้ รกิ าร
ง. สิทธิท่จี ะได้รับรู้ขา่ วสาร
กับผู้บริโภค
2. เมื่อต้องการซอ้ื โทรทัศน์ นักเรยี นควรปฏิบตั ิอย่างไร 6. ผูซ้ อ้ื ยาลดความอ้วนไปรับประทานแล้วไม่ได้รบั ผลตาม
เพอื่ เปน็ การรักษาสิทธขิ องผู้บรโิ ภค การโฆษณา ทาให้เกดิ ผลข้างเคยี ง จึงแจง้ ให้ผู้ผลิตทราบ

ก. เลอื กโทรทัศนท์ ี่มีย่ีหอ้ ที่คนนยิ มมาก เพ่ือให้รบั ผิดชอบแต่ถูกปฏเิ สธ ผ้ซู ้อื ควรปฏิบตั ิอย่างไร
ข. ตรวจสอบสินคา้ ใหถ้ ี่ถว้ น เก็บใบรับประกนั สินคา้ ก. แจ้งสานักงานคณะกรรมการอาหารและยา
ข. แจง้ สานักงานคณะกรรมการคมุ้ ครองผู้บริโภค
ค. จดหมายเลขโทรศัพท์รา้ นคา้ และช่อื ผ้ขู าย
ง. ซ้อื โทรทัศนจ์ ากร้านท่ีคุ้นเคย ค. แจง้ สานักงานหลักประกนั สุขภาพ
3. เพราะเหตใุ ด จึงตอ้ งมีกฎหมายค้มุ ครองผบู้ รโิ ภค ง. แจ้งสานักงานมาตรฐานผลติ ภัณฑ์อตุ สาหกรรม

ก. เพ่อื ให้ผบู้ ริโภคไดร้ บั ความปลอดภัย 7. สายด่วนผ้บู ริโภคคอื ข้อใด
ข. เพอื่ ให้ผบู้ รโิ ภคมีโอกาสเลือกซอ้ื สนิ ค้านราคาถกู ก. 1616
ข. 1669
ค. เพอื่ ให้ผูบ้ รโิ ภคได้รับความพงึ พอใจในการบริโภค
ง. เพื่อให้ผูบ้ รโิ ภคไดร้ บั ความปลอดภยั ความเปน็ ธรรม ค. 1515
ง. 1556
และประหยัด
8. สนิ คา้ ในขอ้ ใดสามารถเรียกรอ้ งขอค่าชดเชยได้
4. หากผูบ้ รโิ ภคไมร่ อ้ งเรียนเมอ่ื ถูกละเมดิ สิทธิจะเกิดผล ก. ซื้อรองเทา้ มาใชแ้ ลว้ ส้นรองเท้าหลุด
อยา่ งไร ข. สงั่ อาหารมารบั ประทานแล้วรู้สกึ ว่าไม่อร่อย

ก. ไมเ่ กิดผลใดๆตอ่ ผู้บริโภค เพราะไม่ได้รับความเดือดรอ้ น ค. พัดลมซือ้ มาใหมๆ่ เสยี บปล๊ักแลว้ เกิดไฟช็อต
มากนัก ง. นาอาหารใส่จานเมลามีนอนุ่ ในเตาไมโครเวฟ

ข. เสยี สิทธแิ ละเป็นการส่งเสริมให้ผูป้ ระกอบธุรกจิ แล้วจานแตก

ไม่รับผิดชอบ
ค. หน่วยงานดแู ลคมุ้ ครองผบู้ รโิ ภค จะเป็นผู้เรียกรอ้ งสทิ ธิ

ให้เอง
ง. ถึงอยา่ งไรบรษิ ัทผผู้ ลิตก็ต้องรบั ผิดชอบ

รายวิชาสุขศึกษาและพลศึกษา 3
(พ32101)

ใบงำนที่ 15 หนว่ ยที่ 5 สิทธผิ บู้ ริโภค

เรอ่ื ง หนว่ ยงำนดแู ลค้มุ ครองผบู้ รโิ ภค

ตัวชี้วดั พ 4.1 ม.4-6/3

 คำชี้แจง : จงบอกชอื่ หน่วยงานทีเ่ กี่ยวขอ้ งกับการคุ้มครองผู้บริโภค พร้อมอธิบายขอบขา่ ยหน้าที่
และตราสญั ลักษณ์ ลงในกรอบด้านลา่ ง

ชอื่ หน่วยงาน ....................................................................... ตรา
ขอบขา่ ยหนา้ ที่ : สัญลักษณ์

ตรา ช่อื หน่วยงาน .......................................................................
สัญลกั ษณ์ ขอบขา่ ยหนา้ ที่ :

ชอ่ื หนว่ ยงาน ....................................................................... ตรา
ขอบข่ายหน้าที่ : สญั ลักษณ์

ตรา ชอื่ หน่วยงาน .......................................................................
สญั ลักษณ์ ขอบข่ายหนา้ ที่ :

รายวชิ าสขุ ศึกษาและพลศึกษา 3
(พ32101)

ใบงำนที่ 16 หน่วยที่ 5 สทิ ธผิ ู้บรโิ ภค

เรอ่ื ง แนวทำงปฏบิ ัตสิ ำหรับผ้บู รโิ ภค

ตัวชี้วดั พ 4.1 ม.4-6/3

 คำชีแ้ จง : ให้นักเรียนนาฉลากสนิ คา้ หรือฉลากผลิตภัณฑ์ 1 ฉลาก มาศกึ ษาขอ้ มูล
ตามแนวทางปฏิบตั ิสาหรบั ผู้บริโภคในการซ้ือสนิ ค้าหรอื บรกิ าร

แนวทำงปฏิบตั ิสำหรับผู้บริโภคในกำรซ้อื สินค้ำหรอื บรกิ ำร

ฉลากสินค้าหรือฉลากผลิตภณั ฑ์ 1. ตรวจดูฉลำก …………………………………………
…………………………………………
1) ชือ่ หรือเคร่ืองหมายการค้า …………………………………………
2) ชอ่ื ประเภทหรอื ชนดิ สินค้า …………………………………………
3) ชื่อผชู้ ายหรอื นาเขา้ …………………………………………
4) สถานที่ต้งั ผู้ขายหรือนาเข้า
5) ขนาดหรอื ปรมิ าณ …………………………………………
6) วิธีใช้ …………………………………………
7) ขอ้ แนะนา/ข้อหา้ ม/คาเตือน …………………………………………
8) วนั เดือนปีท่ผี ลติ …………………………………………
9) วันเดอื นปีท่หี มดอายุ …………………………………………
10) ราคา …………………………………………
11) เลขจดทะเบียน

2. สอบถำม
นกั เรยี นมีแนวทางการสอบถามข้อมลู หรือขอ้ เทจ็ จริงของสินค้า อย่างไร

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

3. ศึกษำ วนั เดือน ปี ทผ่ี ลติ และหมดอายุ วธิ กี ารใช้ การเก็บรกั ษา คาเตือน ให้ละเอียดจากฉลาก

4. ร้องขอ
กรณีสินค้าหรอื บริการมปี ัญหา นักเรยี นสามารถแจ้ง/ร้องเรียน ได้ท่หี นว่ ยงานใด

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

5. อยำ่ ด่วนหลงเชอ่ื
นักเรียนมีแนวทางในการเลือกซื้อหรือใชบ้ รกิ ารอย่างไรใหป้ ลอดภัย เป็นธรรม และประหยดั

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

รายวชิ าสขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา 3
(พ32101)

……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………

จดบนั ทกึ โดย

“.......................................”

รายวิชาสุขศึกษาและพลศึกษา 3
(พ32101)

……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………….…………………………………………………………………………………………………………

จดบันทึกโดย

“.......................................”

รายวิชาสุขศกึ ษาและพลศึกษา 3
(พ32101)

รายวชิ าสุขศกึ ษาและพลศึกษา 3
(พ32101)