LATIHAN MENIMANG MELAKA 1

AKTIVITI
MENYERONOKKAN

AKTIVITI NO (1) :

MENIMANG BOLA

AKTIVITI MENYERONOKKAN

Latihan timbang bola dengan progresif secara individu. Hantar
video peningkatan latihan kepada jurulatih masing-masing.

VIDEO DEMO K Kaki Kanan ≥ 100
sentuhan
O
≤ 70
N Kaki Kiri sentuhan

T ≤ 50
sentuhan
A Alternate Kaki
≤ 20
K Kanan Dalam sentuhan

P Kiri Dalam ≤ 10
sentuhan
E

R Kanan Luar

M

U Kiri Luar

K Kaki Kanan-Lutut
A
A Kanan

N Kaki Kiri-Lutut Kiri

ISI SKOR DI SINI

Minggu 1:

(27.04.2020 – 03.05.2020)

ISI SKOR DI SINI

Minggu 2:

(04.05.2020 – 10.05.2020)

TERIMA KASIH