ebookfah

อยคู่ นเดยี วให้ไดแ้ ละรกั ตวั เองเยอะๆ
คุยเรื่องชีวิตและการเตบิ โตกับ ฟ้า-ษรกิ า

FahSarika



“ความสุุขเกิดิ เปา้ หมายของฟา้ วนั นเี้ ปลย่ี นไปไหม นั้้น� ให้ค้ นอื่่�นด้ว้ ย ให้้ไปและรัับมา ผ่า่ นงาน
จากข้้างในจิติ ใจ เปลี่�่ยนไปเยอะ ถ้้าเป็็นแต่่ก่่อนก็็คงอยากมีี ที่เ�่ ราทำ�ำ หรืือในชีีวิติ ประจำ�ำ วันั กับั คนรอบข้า้ ง
เงิินเก็บ็ เยอะๆ อยากมีีบ้้าน อยากมีีรถ แต่่ เราว่า่ คนที่ร่� ายล้อ้ มไปด้ว้ ยการให้ค้ วามรู้้�สึกึ
ที่�่สงบ และเรา ตอนนี้้�พอมีีแล้้ว เราค้้นพบว่่ามัันไม่่ใช่่คำ�ำ ดีีๆ ต่่อกันั ความสุขุ จะยิ่�งเพิ่่ม� ขึ้้น� ไป
เกิดิ ความสุขุ ตอบ คนเราจะมีีความสุุขได้้แค่่เราคิิดว่่า
ความตื้้�นตันั เราจะมีี ไม่่ต้้องรอให้้มีีเงิิน มีีรถ มีีบ้้าน วิิธีีสร้้างมีีความสุุขของคนที่่�ทำำ�งานใน
ไม่ต่ ้อ้ งรอให้ไ้ ปเที่ย�่ วก่อ่ นแล้ว้ เราถึงึ มีคี วาม โลกเสมือื นจริงิ คืืออะไร
จากข้้างใน สุุข อาจจะฟัังดููแปลก แต่่มัันดีีมากๆ ที่�่เรา เราจะหยุุดคิิดทุุกเรื่่�อง ณ ชั่�วขณะหนึ่่�ง
อัันนั้้น� คืือที่ส�่ ุุด สามารถเห็็นว่่าความสุุขของเราเป็็นของฟรีี คล้้ายๆ กัับการนั่่�งสมาธิิ คนยุุคนี้้�ชอบเก็็บ
แล้้ว ไม่ต่ ้้องไป และเราบอกคนอื่น่� ได้ว้ ่า่ ถ้า้ อยากมีคี วามสุขุ อะไรมาคิิดต่่อ คิิดเรื่�่องโลก คิิดเรื่�่องเพื่่�อน
อิงิ กับั อะไร จะมีี ไม่ต่ ้อ้ งรอ ทำ�ำ ได้เ้ ลย มันั เลยทำ�ำ ให้เ้ ป้า้ หมาย คิดิ เรื่อ�่ งคนอื่น่� แต่น่ ้อ้ ยมากที่ห่� ยุดุ คิดิ ไปเลย
มาก มีีน้้อยหรืือ ของเราเปลี่่�ยนไปตรงที่่�เราไม่่ไปยึึดติิดกัับ ลองหยุดุ คิดิ สักั พักั นึงึ ปล่อ่ ยให้ร้ ่า่ งกายมันั รีี
อยู่่�ที่�ไ่ หนเราก็็มีี หลายๆ อย่า่ ง ตัดั ออกไปเลย งานก็ท็ ำ�ำ ต่อ่ ไป เซตใหม่ท่ ั้้ง� หมด แล้ว้ เราจะค้น้ พบว่า่ ที่เ�่ ราสุขุ
อะไรที่่�เป็็นแผนก็็ทำำ�ต่่อไปให้้ถึึงเป้้า แต่่ไม่่ หรืื อ ที่�่ เ ร า ทุุ กข์์ มัั น เ ป็็ น แ ค่่ อ า ร มณ์์ ชั่ � ว วูู บ
ความสุุขได้้” ต้้องเครีียด ไม่่ต้อ้ งกดดันั อารมณ์ท์ ี่เ่� กิดิ จากคนรอบๆ เกิดิ จากสิ่่ง� ต่า่ งๆ
ในชีีวิติ ประจำำ�วันั จากสิ่่ง� ที่เ�่ ราเห็น็ จากเสีียง
เป้้าหมายตอนนี้้�เลยแค่่อยากมีีความสุุขกัับ ที่่�เราได้ย้ ินิ ที่่�บอกให้ห้ ยุุดคิดิ เพราะพอหยุุด
เรื่อ�่ งเล็ก็ ๆ ได้ใ้ นทุกุ ๆ วันั และมอบความสุขุ แล้้ว เราจะได้้เห็็นว่่าไม่่มีีอะไรมาทำ�ำ ร้้าย

จิิตใจเราได้้เลย ทุุกอย่่างเป็็นแค่่สิ่่�งที่่�เรา
สมมติขิึ้น� ที่่�เราคิิดไปเอง
สมมติิเราเศร้้าอยู่� ไหนลองหยุุดเศร้้าเล่่นๆ
ซิิ เหมืือนหลอกตััวเอง ได้้สัักห้า้ วิิ สิิบวิิ ก็็ยังั
ดีี แล้ว้ เราจะเห็น็ บางอย่า่ งในตัวั เอง เห็น็ เรา
เป็็นสองคน คนหนึ่่�งเป็็นคนรับั รู้� อีีกคนหนึ่่ง�
เป็น็ คนคิดิ ถ้า้ เรารับั รู้�ว่าเรากำำ�ลังั คิิดอยู่� มันั
จะทำ�ำ ให้เ้ ราไตร่ต่ รองเรื่อ�่ งทุกุ เรื่อ�่ งในชีีวิติ ได้้
ดีีขึ้้�น เราจะไม่่เอาอารมณ์์ไปตััดสิิน เราจะ
มองว่่ามัันเป็น็ แค่ส่ ิ่่ง� ที่่�ผ่่านเข้า้ มา แล้้วมัันก็็
จะผ่า่ นไป และเราจะมีคี วามสุขุ ได้เ้ พราะเรา
เข้้าใจตััวเอง และเข้้าใจว่่ามัันเป็็นไปอย่่าง
นั้้�นเอง

แล้ว้ ทุกุ วันั นี้�ความสุขุ ของฟ้า้ หน้า้ ตาเป็น็ ยังั ไง
ทุุกวัันนี้้�เหรอ เราว่่าแค่่ไม่่สุุขและไม่่ทุุกข์์
การไม่่ค่่อยรู้้�สึึกอะไรเป็็นเรื่่�องที่�่ดีีมากแล้้ว
มัันจะสงบ เพราะความสุุขจะเกิิดขึ้้�นแป๊๊บๆ
เราดีีใจกัับเรื่�่องอะไรได้้ไม่่นานหรอก เดี๋๋�ยว
ก็็ไปคิิดเรื่�่องอื่่น� แล้ว้ ความทุกุ ข์์ก็เ็ หมืือนกััน
แต่ท่ ุกุ ข์อ์ าจจะนานหน่อ่ ย เพราะมนุษุ ย์ช์ อบ
เอาเรื่�่องทุุกข์์มาขยายให้้เป็็นเรื่�่องใหญ่่
ภายในวันั นึงึ เรามีีทั้ง� ความสุขุ และความทุกุ ข์์
อาจจะมากน้อ้ ย สัดั ส่ว่ นไม่เ่ ท่า่ กันั ความสุขุ
ของเราคืือการไม่่รู้้�สึึกอะไร แค่่เราสงบที่�่ใจ
เรามีีสติิ เรารู้้�ตัวั บางทีีอาจจะแค่ว่ ันั นี้้ท� ้อ้ งฟ้า้
สวยจัังเลย ดีีเนอะ วัันนี้้�โชคดีีจัังรถไม่่ติิด
เออดีีนะ วันั นี้้ไ� ม่ป่ วดฉี่บ�่ นรถ ถ้า้ เรามองเห็น็
เรื่�อ่ งเล็็กๆ น้้อยๆ ที่�เ่ กิดิ ขึ้้�นเป็น็ ความสุุข มันั

“เรามองว่า่ ความสุุขเป็น็ เรื่่�องธรรมดา
เป็น็ เรื่่อ� งที่่�เราเข้้าถึึงได้้ เหมือื นกันั กับั ความทุกุ ข์์

มัันแค่เ่ ป็็นคู่่�ตรงข้า้ มที่จ�่ ะเข้า้ มาแล้ว้ ผ่่านไป”
- ฟ้า้ ษริิกา -

จะมีอี ยู่่�ตลอด ความทุกุ ข์ก์ ็เ็ หมืือนกันั เราจะ แปลกมาก จนได้ไ้ ปเจอเพื่่อ� น เลยทำ�ำ ให้้เรา
เห็น็ ว่า่ มันั เกิดิ แล้ว้ จะไป มาแล้ว้ ก็ไ็ ป มาแล้ว้ เข้้าใจชีีวิิตมากขึ้้�น อย่่าไปมองว่่าเราต้้องมีี
ก็ไ็ ป ไปเรื่อ�่ ย ๆ ความสุุขตลอดเวลา หรืือแม้้กระทั่่�งทุุกข์์
ตลอดเวลา บางทีีสุขุ บ้า้ ง ทุกุ ข์บ์ ้า้ ง มันั ก็ส็ นุกุ ดีี
เรามองว่่าความสุุขเป็็นเรื่�่องธรรมดา เป็็น
เรื่อ�่ งที่เ�่ ราเข้า้ ถึงึ ได้้ เหมืือนกันั กับั ความทุกุ ข์์
มันั แค่่เป็น็ คู่่�ตรงข้า้ มที่่จ� ะเข้้ามาแล้ว้ ผ่่านไป

เพราะทุกุ ข์ส์ ุขุ เป็น็ ส่ว่ นประกอบของชีวี ิติ
ใช่่ ถ้้าตอนไหนมีีความสุุขมากๆ อาจจะ
ทำำ�ให้้เราลืืมตัวั เผลอทำ�ำ อะไรผิิดไป เพราะ
บางทีีความสุุขก็็ทำ�ำ ให้้คนขาดสติิได้้ เคยมีี
ช่ว่ งนึงึ รู้้�สึกึ ว่า่ ชีีวิติ เราดีีไปเปล่า่ วะ (หัวั เราะ)
เหมืือนมีีเลเวลเดีียว เรีียบ ๆ ไม่่ค่่อยหลุุด
เลยช่ว่ งนี้้� ไม่ค่ ่อ่ ยมีเี รื่อ�่ งหวืือหวา งานก็โ็ อเค
เรื่อ�่ งส่ว่ นตัวั ก็โ็ อเค แต่เ่ ราเกิดิ ความรู้้�สึกึ เบื่อ�่