Healthy Living Issue 4-2013

ISSUE
2013

กา้ วสปู่ ีที่

แหง่ การพัฒนาอยา่ งไมห่ ยดุ ยั้ง ถนอมสายตาดห้วว่ งยใยสกุขภราพะดคณุ าษ

แลจะใาชกน้หทำ้ามมั้งนัึกเลถ่ัวS่มเหoลyอื Inงk

Healthy Living ฉบบั นเ้ี ปน็ ฉบบั สง่ ทา้ ย 04 ก้าวสปู่ ีที่ 33 แหง่ การพัฒนาอย่างไมห่ ยดุ ย้ัง
ของปี 2556 และเป็นการก้าวเข้าสู่ปีที่ 33 โรงพยาบาลชั้นนา� ของครอบครวั ไทย
แหง่ การพฒั นาอยา่ งไมห่ ยดุ ยงั้ ของโรงพยาบาล ตรวจหลอดเลอื ดด้วย Carotid
นนทเวช ส่กู ารเป็นโรงพยาบาลชนั้ น�าส�าหรับ เทคโนโลยีปอ้ งกัน 3 อาการเปลี่ยนชีวิต
ครอบครัว 06 การดูแลเทา้ ในผเู้ ป็นเบาหวาน
ตลอดระยะเวลากว่า 33 ป ี เราพฒั นา
คณุ ภาพในดา้ นตา่ ง ๆ โดยเฉพาะความพรอ้ ม 10 Welcome
ดา้ นการรกั ษาโรคซบั ซอ้ น ซง่ึ ในปจั จบุ นั รกั ษา
ยากข้นึ ดว้ ยพฤตกิ รรมการใช้ชวี ิตทีม่ โี อกาส 12 แนะน�าคุณหมอ
เส่ียง ท�าให้บางครั้งการวินิจฉัยไม่สามารถดู
จากอาการที่เห็นเป็นหลักได้ เพราะมีความ Healthy Talk
ซอ้ นมากกวา่ หนงึ่ โรค เชน่ โรคหวั ใจ มกั มโี รคอน่ื
ร่วมด้วยท้ังเบาหวาน ความดันโลหิต หรือ นาทชี วี ิต หวดิ เปน็ อมั พาต
โรคหลอดเลือดสมอง ซ่ึงโรคเหล่านี้หากเกิด
ในผสู้ งู อายจุ ะย่ิงมคี วามซับซ้อนในการรกั ษา ‘โครงค้�ายันขยายหลอดเลอื ด’
การวนิ จิ ฉยั โรคและการรกั ษาจงึ ตอ้ งอาศยั ประสบการณข์ องแพทยผ์ เู้ ชยี่ วชาญ
เฉพาะทางทหี่ ลากหลายรว่ มกัน ควบค่กู ับเทคโนโลยที างการแพทยท์ ท่ี ันสมยั รวมทง้ั ทางเลือกใหมร่ ักษาโรคหัวใจ
เรายงั เพม่ิ ประสทิ ธภิ าพการดแู ลผปู้ ว่ ยฉกุ เฉนิ โรคหลอดเลอื ดสมองดว้ ยโปรแกรมรกั ษา
Stroke FIGHT 3F ท้ังการตรวจวินจิ ฉัยและให้ยารักษาอยา่ งทนั ทว่ งทตี ลอด 24 ชม. On the Move
โดยทีมแพทย์อายุรกรรมประสาทและศัลยกรรมสมอง และทีมสหสาขาวิชาชีพด้าน
สมอง รอบรว้ั นนทเวช
ทงั้ น ี้ ไมว่ า่ ไลฟส์ ไตลข์ องคณุ จะเรง่ รบี และวนุ่ วายสกั แคไ่ หน กไ็ มค่ วรละเลยดแู ล
สุขภาพของตัวเอง เพราะเร่ืองสุขภาพเป็นเรื่องท่ีรอไม่ได้ แล้วพบกันใหม่ฉบับหน้า How To
ปี 2557
5 วธิ หี นีมะเร็ง
ด้วยความปรารถนาดี
Healthy Dining
นพ.พรมพันธ ์ พรมมาส 15
ผู้อ�านวยการโรงพยาบาล ‘มะเขือเทศ’ ผกั มหัศจรรย์ ตา้ นอนุมูลอิสระ
สกัดโรคร้าย
ทปี่ รกึ ษา นพ.พรมพันธ ์ พรมมาส
ปทั มา พรมมาส Q&A
บรรณาธกิ ารบรหิ าร ประพิชญา พรมมาส 16
บรรณาธิการ นติ ยา ชน่ื ศลิ ป์ 18
กองบรรณาธิการ สรุ ศกั ด ์ คงฤทธิ์ 20
สชุ ีรา วิจิตรสาร 21
วสิ ุนยี ์ ต๊ะพรหมมา
สถานที่ตดิ ตอ่ แผนกการตลาด โรงพยาบาลนนทเวช 22
30/8 ถ.งามวงศ์วาน ต.บางเขน อ.เมอื ง จ.นนทบุรี 11000
ติดตอ่ โฆษณา โทร. 0-2596-7888 ต่อ 2568
Email [email protected]
ออกแบบและจัดพิมพ์ บรษิ ทั เกรท ดไี ซน์ แอนด ์ พร้นิ ท์ จา� กดั
โทร. 0-2184-8651

• Healthy Living เปน็ วารสารรายสามเดอื นของบรษิ ทั โรงพยาบาลนนทเวช จา� กดั (มหาชน)
ข้อเขียนและบทความท่ีตีพิมพ์ในวารสารเล่มนี้เป็นลิขสิทธิ์ของบริษัท โรงพยาบาลนนทเวช
จา� กดั (มหาชน) และบรษิ ทั ฯ ขอสงวนสทิ ธใิ์ นการคดั ลอกหรอื นา� ไปตพี มิ พ ์ โดยไมไ่ ดร้ บั อนญุ าต
อยา่ งเป็นลายลักษณ์อักษร

แนะน�ำ คุณหมอ

ก้าวสู่ปีท่ี 33

FโแรหAงง่ MพกยาILารYบพาฒัAลNชนั้นDานอาำTยสE่าำางRหไTมรIห่AับยคRุดรYยอ้งับCคAรRวั E

ตลอดระยะเวลากวา่ 33 ป ี โรงพยาบาลนนทเวชเตบิ โตพร้อม
กบั การพฒั นาคณุ ภาพในดา้ นตา่ ง ๆ สมู่ าตรฐานสากล ทง้ั การปรบั ปรงุ
ภูมิทัศน์ภายในและนอกอาคารให้สวยงาม ทันสมัย ขยายพ้ืนท่ีให้
บรกิ ารโดยมแี พทยผ์ เู้ ชยี่ วชาญเฉพาะทาง รวมทง้ั ทมี สหสาขาวชิ าชพี
คอยดูแล พรอ้ มนวตั กรรมทางการแพทย์ทีม่ ปี ระสทิ ธภิ าพชว่ ยเพิ่ม
ความสะดวก รวดเรว็ และแมน่ ยา� เพอ่ื การรกั ษาอยา่ งทนั ทว่ งทตี ลอด
24 ช่ัวโมง อาทิ

• ศนู ยส์ ร้างเสริมสขุ ภาพ (Wellness Center)

ปรับโฉมใหม่และขยายพื้นท่ีเพื่อรองรับการให้บริการตรวจ
สขุ ภาพท้งั รายบุคคล ผบู้ รหิ าร และบรษิ ัทตา่ ง ๆ เพอื่ ความสะดวก
และรวดเรว็ แก่ผูร้ ับบริการอย่างครบวงจร (One Stop Service)

4

• ศูนยก์ ระดูกและขอ้
(Orthopedic and Joints Center)

ให้บริการดูแลรักษาโรคกระดูกและข้ออย่างครบวงจร ด้วย
การน�ำเทคโนโลยีการตรวจด้วยคล่ืนแม่เหล็กไฟฟ้า MRI มาช่วย
ให้การตรวจวินิจฉัยโรคเป็นไปอย่างเท่ียงตรงและแม่นย�ำ รวมท้ัง
เทคโนโลยกี ารรกั ษาดว้ ยการผา่ ตดั ผา่ นกลอ้ งแทนการผา่ ตดั เปดิ แผล
กวา้ งแบบเดิม ขนาดแผลเลก็ ลง เจบ็ นอ้ ย ฟน้ื ตวั ไว สามารถผ่าตดั
ไดท้ ้งั ขอ้ เขา่ กระดกู สนั หลัง คอ ข้อศอก ข้อมือ ขอ้ น้ิวและส้นเท้า
โดยแพทย์ผเู้ ชีย่ วชาญและมีประสบการณ์

• ศูนย์หวั ใจ (Heart Center)

ขยายพ้ืนท่ีเพื่อรองรับการให้บริการอย่างครบวงจร ต้ังแต่
การน�ำเครอ่ื งเอกซเรย์คอมพวิ เตอร์ความเร็วสงู (CT Scan) มาช่วย
ตรวจดคู ราบหนิ ปนู และการตบี แคบของหลอดเลอื ดหวั ใจโดยไมต่ อ้ ง
ฉดี สหี รอื ใสส่ ายสวนในหลอดเลอื ดเหมอื นสมยั กอ่ น เพอ่ื วางแผนการ
รักษา และป้องกนั ตลอดจนการฟ้นื ฟูสมรรถภาพโรคหัวใจ พรอ้ ม
ดูแลความเสี่ยงของโรคหัวใจให้ผ่านพ้นจากนาทีวิกฤติได้ทันท่วงที
ด้วยบรกิ ารรถพยาบาลตลอด 24 ช่วั โมง

• ศูนยเ์ ดก็ และวยั รนุ่ (Children & Teens Center) • ศนู ยส์ มองและระบบประสาท (Comprehensive
Neurology Center)
ดแู ลรกั ษาโรคของเดก็ ทวั่ ไปจนถงึ โรคเฉพาะทาง เชน่ โรคหวั ใจ
สมอง ภมู แิ พ้ โรคปวดท้องและโรคทางเดินอาหาร พฒั นาการเดก็ เพ่ิมประสิทธิภาพการดูแลผู้ป่วย
ทุกช่วงวยั ทันตกรรม ครอบคลมุ ทุกวยั โดยกุมารแพทย์เฉพาะทาง ฉกุ เฉนิ โรคหลอดเลอื ดสมองดว้ ยโปรแกรม
สาขาต่าง ๆ ตลอด 24 ชว่ั โมง รักษา Stroke FIGHT 3F ตรวจวินิจฉัย
และให้ยารักษาอย่างทันท่วงทีตลอด 24
• ศนู ย์สุขภาพสตรี (Women – Centered Care) ช่ัวโมง ครอบคลุมต้ังแต่การตรวจอาการ
ผิดปกติด้วยเทคโนโลยีรังสีวินิจฉัย อาทิ
ดแู ลรักษาทุกปัญหาของโรคผู้หญงิ อยา่ งครบวงจร ตัง้ แตก่ าร การตรวจสมองดว้ ยคลนื่ แมเ่ หลก็ ไฟฟา้ MRI Brain ตรวจหลอดเลอื ด
ฝากครรภ์ ดูแลคณุ แมต่ ัง้ ครรภท์ ี่มคี วามเสย่ี งสงู รักษาภาวะมีบุตร และสมองโดยใชค้ ลน่ื ความถสี่ งู Carotid Duplex Ultrasounds ไป
ยาก และการผ่าตัดผ่านกล้องทางนรีเวชแบบแผลเล็ก เจ็บน้อย จนถึงการรักษาโรคด้วยการผ่าตัดสมอง โดยทีมแพทย์เฉพาะทาง
ฟน้ื ตวั ไว รวมทงั้ การตรวจคน้ หารอยโรคมะเรง็ เตา้ นมดว้ ยเครอื่ งดจิ ติ อล อายุรกรรมประสาทและศัลยกรรมสมอง ทีมสหสาขาวิชาชีพด้าน
แมมโมแกรม (Digital Mammogram) ทีส่ ามารถเห็นภาพก้อนเน้ือ สมอง รวมทง้ั ยงั พรอ้ มดว้ ยทมี นกั กายภาพบำ� บดั ทจี่ ะชว่ ยฟน้ื ฟผู ปู้ ว่ ย
ขนาดเล็กชดั เจนกวา่ แบบเดมิ เพ่ือผลการรกั ษาดีข้ึน และสามารถ ท่ีมคี วามผิดปกติของระบบประสาทใหส้ ามารถกลับมาควบคุมและ
รักษาได้อย่างทันท่วงที พร้อมทีมแพทย์ผู้เช่ียวชาญด้านการรักษา เคล่อื นไหวร่างกายไดเ้ หมอื นเดมิ
โรคมะเรง็ สตรีโดยเฉพาะ

ดว้ ยความมงุ่ มน่ั พฒั นาคุณภาพการใหบ้ รกิ ารทางการแพทย์อย่างต่อเนอื่ ง 5
ท�ำให้วันนี้โรงพยาบาลนนทเวช พร้อมกา้ วเขา้ สู่ปีที่ 33 แหง่ การเปน็

‘โรงพยาบาลครอบครวั ช้นั นำ� ระดับประเทศ ท่สี ามารถแข่งขันได้ในระดบั สากล’
ด้วยความภาคภูมใิ จภายใต้มาตรฐานระดับสากล JCI (Joint Commission International)

โดยเนน้ ถงึ ความปลอดภัยของผูป้ ว่ ยเป็นสำ� คญั

ศูนย์สมองและระบบประสาท

ตรวจหลอดเลือดด้วย
Carotid เทคโนโลยปี ้องกัน
3 อาการเปลย่ี นชีวติ !

ปแขวนดขหาวั อ!อ่ ปนาแกรงเบ!ยี้ ว! ผูเ้ ช่ยี วชาญเพ่ือตรวจวินิจฉยั และรักษาโดยเร็วทสี่ ดุ โดยเฉพาะผูส้ ูง
อายุและผู้ที่เข้าขา่ ยเสยี่ งเกดิ โรคหลอดเลอื ดสมองเหลา่ น้ี!
คือ สัญญาณอนั ตรายท่ีไมค่ วรละเลยของโรคหลอดเลือดสมอง • โรคเบาหวาน
ซ่งึ เปน็ สาเหตกุ ารเสยี ชีวิตอนั ดับ 3 ของคนไทย และพบผู้ปว่ ยเพ่ิม • ภาวะความดนั โลหติ สงู
ขนึ้ ปลี ะกวา่ แสนรายเพราะไลฟส์ ไตลข์ องคนไทยทเ่ี ปลย่ี นไป ทำ� งาน • ภาวะไขมันในเลือดสงู
เรง่ รีบ เครยี ด บรโิ ภคอาหารฟาสต์ฟดู อว้ น และขาดการออกกำ� ลัง • โรคหัวใจ อาทิ โรคหวั ใจเต้นผิดจังหวะ โรคหลอดเลือดหัวใจ
กาย ซ่งึ เสย่ี งเปน็ โรคหลอดเลอื ดสมองทง้ั นนั้ ผปู้ ่วยโรคหลอดเลอื ด • สบู บุหร่ี
สมองสว่ นใหญม่ กั มอี าการเฉยี บพลนั หากถงึ มอื แพทยช์ า้ ไมร่ บี รกั ษา คงไม่มีใครอยากให้อาการดังกล่าวเกิดกับตนเองหรือคนใน
อาจเปน็ อมั พฤกษ์ อัมพาต หรืออันตรายถงึ ขน้ั เสียชวี ิต! ครอบครวั ดงั นน้ั การตรวจวนิ จิ ฉยั อาการผดิ ปกตขิ องโรคหลอดเลอื ด
“โรคหลอดเลอื ดสมอง” Stroke หรอื อัมพฤกษ์ อมั พาต เกดิ สมองได้ต้ังแต่ในระยะแรกเริ่ม ถือได้ว่าเป็นหัวใจส�ำคัญในการลด
จากหลอดเลอื ดทไ่ี ปเลยี้ งสมองมกี ารตบี ตนั หรอื แตก โรคหลอดเลอื ด ความรนุ แรงของโรคทอี่ าจนำ� ไปสภู่ าวะทพุ ลภาพหรอื เสยี ชวี ติ ได้ การ
สมองตีบอาจเกิดจากไขมันไปเกาะผนังหลอดเลือด ล่ิมเลือดเข้าไป ตรวจหลอดเลือดแดงที่คอด้วย Carotid Duplex Ultrasounds
อุดตนั หรือเกิดการแข็งตัวของเลอื ด ท�ำให้สมองขาดเลือดส่งผลให้ เป็นเทคโนโลยีหน่ึงที่โรงพยาบาลนนทเวชน�ำมาช่วยตรวจค้นหา
เกิดการอาการแขนขาอ่อนแรง เดนิ เซ ปากเบี้ยว พดู ไมช่ ัด ปวดหัว สัญญาณของการเกิดโรคหลอดเลอื ดสมองเบอ้ื งตน้ เพอื่ ให้คนไขไ้ ด้
อยา่ งรนุ แรง หากสังเกตเห็นหรือมีอาการดังกล่าว ควรรบี พบแพทย์ รบั การรักษาอยา่ งทนั ทว่ งที

6

รวดเรว็ ปลอดภยั ไมเ่ จ็บปวด ท�ำ ไมต้องตรวจหลอดเลือดแดงใหญท่ ีค่ อ

Healthy Living ฉบบั นไ้ี ดร้ บั เกยี รตจิ ากพญ.ชมุ พติ า สทุ ธาภาศ เพราะหลอดเลือดแดงท่ีคอ เป็นหลอดเลือดส�ำคัญที่น�ำเลือด
แพทย์ผู้เช่ียวชาญด้านอายุรกรรมประสาทวิทยา ศูนย์สมองและ ออกจากหัวใจข้ึนไปเล้ียงสมอง ถ้าหากหลอดเลือดที่คอตีบหรืออุด
ระบบประสาท ได้อธิบายถึงเทคโนโลยี Carotid Duplex Ultra- ตัน จะท�ำให้ล่ิมเลือดจากบริเวณที่ตีบและคราบไขมันหลุดไปติด
sounds วา่ เปน็ การตรวจหลอดเลอื ดแดงทคี่ อดว้ ยคลน่ื เสยี งความถ่ี หลอดเลือดในสมอง ท�ำให้เลือดข้ึนไปเลี้ยงสมองได้น้อยหรือไม่ได้
สงู เพอ่ื คน้ หาความเสยี่ งโรคหลอดเลอื ดสมองเบอ้ื งตน้ เพอื่ ดกู ารไหล เลย สง่ ผลใหเ้ กดิ ภาวะสมองขาดเลอื ด
เวยี นของเลอื ดทไ่ี ปเลย้ี งสมองวา่ มลี มิ่ เลอื ดอดุ ตนั และมคี ราบหนิ ปนู
หรอื ไขมนั เกาะอยภู่ ายในหลอดเลอื ดหรอื ไม่ รวมทง้ั สามารถวดั ขนาด อาการท่ีอาจเกิดการตบี ตันของเสน้ เลือด
ของคราบไขมนั ได้ เพราะหากมกี ารหนาตวั มากผดิ ปกติ หลอดเลอื ด
จะตีบแคบหรืออุดตันเส่ียงเกิดโรคหลอดเลือดสมองตามมาได้ ซึ่ง • ตาดบั เพียงส่วนหน่ึงของตา มกั จะเปน็ ขา้ งเดยี วและอาจเป็น
การตรวจดังกลา่ วไมม่ ผี ลข้างเคยี ง ปลอดภยั ไมเ่ จบ็ ปวด ใช้เวลาใน เพยี งชวั่ คราว เพราะลิ่มเลอื ดไปอดุ ตัน
การตรวจ ประมาณ 20 นาที และผปู้ ว่ ยไมจ่ ำ� เปน็ ตอ้ งเตรยี มตวั ใด ๆ • เปน็ อมั พาตแขน ขา พูดไม่ชัดหรือไมเ่ ป็นคำ� พดู
ก่อนตรวจ การตรวจนช้ี ่วยประเมนิ ผปู้ ่วยทีเ่ ปน็ อัมพาต และวนิ ิจฉัย • หนา้ มดื เปน็ ลม ล้มลงโดยไมม่ สี าเหตุ อาจจะเปน็ อาการของ
ติดตามสภาพหลอดเลือดสมองผปู้ ่วยขณะอยใู่ นห้องผปู้ ่วยหนักได้ หลอดเลือดใหญบ่ รเิ วณกา้ นสมองตบี

7

ใครควรตรวจหารอยโรคหลอดเลอื ดสมอง

• ผปู้ ่วยอัมพฤกษ์ อมั พาต เพื่อดูรอยโรคของหลอดเลือดแดงที่
คอ และติดตามผลเป็นระยะ
• ผ้ปู ่วยทเ่ี คยมีอาการสมองขาดเลอื ดไปเล้ียงช่ัวคราว
• ผปู้ ว่ ยทมี่ คี วามผดิ ปกตหิ ลอดเลอื ดแดงทค่ี อ ทง้ั รายทมี่ อี าการ
และไมม่ อี าการของโรคหลอดเลอื ดสมอง
• ผทู้ ต่ี อ้ งเขา้ รบั การผา่ ตดั โรคหลอดเลอื ดอนื่ ๆ เชน่ ตดั ตอ่ หลอด
เลือดแดงหัวใจอุดตัน เพื่อตรวจประเมินค่าก่อนผู้ป่วยเข้ารับการ
ผ่าตดั
• ผู้ท่เี คยเป็นโรคความดนั โลหิตสงู เบาหวาน ไขมันในเลอื ดสงู
หรอื มีคนในครอบครัวเปน็ โรคหลอดเลอื ดสมอง
โรคหลอดเลอื ดสมองเปน็ สาเหตขุ องภาวะทพุ พลภาพอนั ดบั ตน้ ๆ
ดงั นน้ั การปอ้ งกนั โรคจงึ เปน็ สงิ่ สำ� คญั และคมุ้ คา่ ทจ่ี ะตอ้ งดแู ลรกั ษา
สขุ ภาพตนเองไมใ่ หเ้ กดิ ปจั จยั เสย่ี ง เมอ่ื อายมุ ากขนึ้ ควรควบคมุ ความ
ดันและไขมันในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หากเป็นเบาหวานควร
ควบคมุ ระดับน�้ำตาลให้ใกล้เคียงปกตมิ ากทสี่ ดุ ลดอาหารหวาน มนั
เค็ม งดสูบบุหร่ี หลีกเล่ียงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ออกก�ำลังกาย
สมำ่� เสมอ ตรวจสขุ ภาพประจำ� ปี และหากสงั เกตพบอาการของโรค
หลอดเลอื ดสมอง อยา่ รอชา้ ! ควรรบี พบแพทยผ์ ู้เชย่ี วชาญภายใน 3
ชั่วโมง เพื่อตรวจวินิจฉัยและรักษาโดยเร็วที่สุดเพราะทุกนาทีมีค่า
ต่อผลการรักษา

8

ตง้ั แตว ันน้ี - 31 มกราคม 2557
ต้งั แตว นั น้ี - 31 มกราคม 2557

ตงั้ แตวันน้ี - 31 มกราคม 2557

การดแู ลเทา้ การปอ้ งกันการเกิดแผลทีเ่ ทา้
ในผเู้ ป็นเบาหวาน
1. ส�ำรวจเท้าทกุ วัน เชน่ รอยบวมแดง ผนื่ คัน ตมุ่ นำ้� ใส ขุยขาว
การดูแลระวังรักษาเท้าเป็นสิ่งจ�ำเป็นส�ำหรับผู้เป็นเบาหวาน ท่ีซอกนิ้วเทา้ ตาปลาและสเี ลบ็
โดยเฉพาะผสู้ งู อายทุ เ่ี ปน็ เบาหวาน เนอื่ งจากมอี ตั ราเสย่ี งตอ่ การเกดิ 2. ท�ำความสะอาดเท้า ล้างเทา้ ใหส้ ะอาดทุกวนั ด้วยสบูแ่ ละนำ�้
แผลเรอื้ รงั หรอื เกดิ การตดิ เชอื้ อยา่ งรนุ แรงมากกวา่ คนปกติ ถา้ ไมไ่ ด้ ธรรมดาหรอื นำ้� อนุ่ (ไมใ่ ชน้ ำ�้ เยน็ จดั หรอื รอ้ น) เชด็ เทา้ รวมทง้ั ซอกนว้ิ
รบั การรกั ษาท่ดี ีพอ อาจลกุ ลามถึงตอ้ งเสยี นวิ้ หรอื เสียขา ส่ิงเหลา่ นี้ เทา้ ใหแ้ ห้ง อย่าถแู รง
สามารถป้องกันได้โดยการเอาใจใส่ส�ำรวจเท้าทุกวัน ถ้าเกิดความ 3. นวดผวิ หนงั ทข่ี าและเทา้ ดว้ ยนำ้� มนั วาสลนิ หรอื โลชนั่ เพอ่ื ให้
ผดิ ปกตคิ วรได้รบั การดแู ลแพทย์ผเู้ ชี่ยวชาญตงั้ แต่ระยะเรมิ่ ตน้ ผวิ หนงั นมุ่ ปอ้ งกนั ผวิ หนงั แหง้ เนอื่ งจากเมอ่ื ผวิ หนงั แหง้ จะทำ� ใหค้ นั
และอาจเกาจนเกดิ เปน็ แผล แตไ่ มค่ วรทาบรเิ วณซอกระหวา่ งนว้ิ เทา้
สาเหตุท่ผี เู้ ปน็ เบาหวานเกดิ แผลท่เี ท้างา่ ยกว่าคนปกติ 4. อยา่ ใชม้ ดี หรอื ของมคี มตดั ตาปลาหรือหนังด้าน
5. ถา้ เท้าช้ืนมีเหง่ือออก ต้องเชด็ ใหแ้ ห้งเสมอ
1. ผู้ที่เป็นเบาหวานมานาน ส่วนใหญ่พบมีอาการเสื่อมของ 6. ถ้ามีแผลเล็กน้อย ล้างด้วยน้�ำสะอาด ห้ามใช้ยาฆ่าเช้ือโรค
ประสาทสว่ นปลายทีไ่ ปเลย้ี งมือและเท้า การรบั รู้ความร้สู กึ นอ้ ยลง อย่างแรงหรือทิงเจอร์ไอโอดีน เพราะอาจท�ำให้แผลถลอกเป็น
เกดิ อาการชาโดยเฉพาะนว้ิ เทา้ เปน็ แผลโดยไมร่ ตู้ วั หรอื กวา่ จะสงั เกต มากขึ้น ถ้าแผลใหญบ่ วมแดง ต้องรบี ปรึกษาแพทย์
พบแผลก็ลุกลามไปมาก เมื่อประสาทที่เลี้ยงกล้ามเน้ือขาและเท้า 7. การตัดเล็บ ระวังการตัดเล็บเท้า ต้องตัดเล็บในที่สว่างเห็น
เสอ่ื ม กลา้ มเนอื้ จะแฟบลงทำ� ใหร้ ปู รา่ งของเทา้ ผดิ ปกติ นว้ิ เทา้ งอขนึ้ ได้ชัดเจน ควรตัดเล็บภายหลังอาบน�้ำ เพราะเล็บจะนุ่มตัดง่ายข้ึน
เท้ารับน้�ำหนักไม่สม�่ำเสมอ บริเวณที่รับน�้ำหนักมากหรือถูกกดอยู่ ควรตัดตามแนวของเล็บเทา่ น้ัน ห้ามตดั เลบ็ ลึกถงึ จมกู เลบ็
เปน็ เวลานานจะหนาขึ้นเกดิ เปน็ ตาปลาหรือเป็นแผล 8. ใสถ่ งุ เทา้ ทส่ี ะอาด และไมใ่ ชถ้ งุ เทา้ ทรี่ ดั เกนิ ไป เพราะจะทำ� ให้
2. การไหลเวียนของโลหิตที่ไปสู่ขาลดลง เน่ืองจากผนังหลอด เลอื ดไปเลย้ี งเทา้ ไมส่ ะดวก
เลอื ดแดงหนาขนึ้ ทำ� ให้ขาดออกซเิ จน ผิวหนงั จะบางลง แผลหาย 9. รองเท้า รองเทา้ ต้องน่มุ ใสส่ บาย ระวังถา้ ใส่รองเท้าคู่ใหม ่
ช้า เกิดอาการปวดน่องเวลาเดิน ถ้าเป็นมากจนหลอดเลือดอุดตัน ไมค่ วรเดนิ เกนิ ครง้ั ละ 1/2-1 ชวั่ โมง ควรมรี องเทา้ 2-3 คทู่ เี่ หมาะสม
เนอ้ื เยอ่ื สว่ นปลายจะตายมสี คี ลำ�้ ดำ� ขน้ึ จนตอ้ งตดั นวิ้ หรอื นวิ้ แหง้ ดำ� ไว้สบั เปล่ยี น
หลดุ ไปได้ 10. ปกป้องเท้า ไม่เดินเท้าเปล่า และควรสวมรองเท้านุ่ม ๆ
3. ผู้ป่วยทม่ี รี ะดบั น�้ำตาลในโลหิตสูงอยนู่ าน จะเกิดการตดิ เชอื้ ขณะอยู่ในบา้ น โดยพืน้ รองเท้าควรทำ� ดว้ ยวัสดุกันล่ืน
ได้ง่ายโดยเฉพาะเชื้อราท่ีผิวหนังระหว่างนิ้วเท้าท�ำให้ผิวหนังถลอก 11. อย่าวางกระเป๋าน�้ำร้อนหรือน้�ำอุ่นที่เท้า ถ้าเท้าเย็นเวลา
มแี ผลเกิดขึ้น อาจจะมีเชอื้ โรคที่รนุ แรงเกิดข้นึ ตามมา นอนใหใ้ ส่ถุงเทา้ แต่ควรเปน็ ถุงเท้าที่ไม่รัด
12. อย่านั่งไขว้ขวา เพราะจะกดเส้นเลือดท�ำให้โลหิตไป
เลี้ยงเท้าไม่สะดวก
13. บริหารเทา้ เพอ่ื ให้มีการไหลเวยี นของโลหิตไปสเู่ ทา้ ดีขึ้น
14. ควบคุมเบาหวานให้ดี รักษาระดับน้�ำตาลให้อยู่ระหว่าง
90-130 มก./ดล.
15. มีปัญหาใหป้ รึกษาแพทย์

สอบถามรายละเอียดเพ่มิ เติมไดท้ ่ี
ศนู ยเ์ บาหวาน โรงพยาบาลนนทเวช

โทร.0-2596-7888

10

แผลทีเ่ ทา้ ของผ้ปู ว่ ยเบาหวาน
เกิดจากสาเหตุอะไร
และจะตรวจพบได้อย่างไรในระยะเรมิ่ ต้น

แผลที่เท้าของผู้ป่วยเบาหวานมักเกิดขึ้นจากรูปเท้าท่ีผิดปกติเป็น
เบอื้ งตน้ รว่ มกบั โรคหลอดเลอื ดแดงสว่ นปลายตบี หรอื ตนั ซงึ่ พบมากกวา่
คนปกติถึง 5 เท่า อีกท้ังอาจมีอาการชาของปลายเท้า เนื่องจาก
เสน้ ประสาทเสอ่ื มจากโรคเบาหวานดงั นนั้ เมอื่ เกดิ แผลทเ่ี ทา้ กจ็ ะหายยากมาก
และอาจลกุ ลามมากขนึ้ และถา้ โดนซำ�้ เตมิ ดว้ ยโรคตดิ เชอ้ื กอ็ าจจะเปน็
อันตรายถงึ ขัน้ สญู เสียเทา้ สญู เสียขา หรอื สูญเสยี ชีวติ ได้
การตรวจพบแผลเท้าเบาหวานในระยะเร่ิมต้น จึงเป็นส่ิงจ�ำเป็น
เพอื่ ปอ้ งกนั ภาวะอนั ตรายดงั กลา่ ว จงึ ควรพบแพทยเ์ พอื่ ตรวจคลำ� ชพี จร
ทข่ี า และตรวจคดั กรองภาวะหลอดเลอื ดแดงตบี ดว้ ยวธิ ี Ankle-Brachial
Index(ABI) ซึง่ เปน็ วิธีท่ีงา่ ยและช่วยในการวนิ จิ ฉยั โรคหลอดเลือดแดง
สว่ นปลายตบี หรอื ตนั โดยผเู้ ปน็ เบาหวานควรไดร้ บั การตรวจ ABI ปลี ะ
1 ครัง้
แผลเทา้ เบาหวาน ทเี่ กดิ จากโรคหลอดเลอื ดแดงสว่ นปลายตบี หรอื ตนั
สามารถรกั ษาไดด้ ว้ ยวธิ ที งั้ ไมผ่ า่ ตดั และผา่ ตดั โดยการขยายหลอดเลอื ด
ด้วยบอลลนู หรอื ใส่ Stent( Endovascular Surgery )

ศ.นพ.โสภณ จริ สริ ธิ รรม
ศัลยแพทย์ผ้เู ชีย่ วชาญดา้ นหลอดเลือดและปลกู ถา่ ยไต
คลินกิ ศัลยกรรมและหลอดเลือด (Vascular Surgery Clinic)

ประวตั ิการศกึ ษา และประวตั กิ ารท�ำงาน • อดตี หัวหนา้ สาขาวชิ าศลั ยศาสตร์หลอดเลือดและปลูกถา่ ยอวยั วะ
• สำ� เรจ็ การศกึ ษาแพทยศาสตรบณั ฑติ (เกยี รตนิ ยิ ม)คณะแพทยศาสตร์ ภาควชิ าศลั ยศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธบิ ดี มหาวทิ ยาลยั มหดิ ล
โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวทิ ยาลัยมหดิ ล • อดตี ประธานจดั งานประชมุ ราชวทิ ยาลยั ศลั ยแพทยแ์ หง่ ประเทศไทย
• ผา่ นการฝึกอบรมเป็นศัลยแพทยห์ ลอดเลือด (Vascular Surgery) ในปี 2555 และ ปี 2556
และเปล่ียนไต (Kidney Transplantation) จากมหาวิทยาลยั ลอนดอน ความเชี่ยวชาญพิเศษ
(UniversityofLondon)และมหาวทิ ยาลยั เคมบรดิ จ์แหง่ สหราชอาณาจกั ร ศัลยกรรมศาสตรห์ ลอดเลือดและศัลยศาสตร์ปลูกถ่ายไต
(University of Cambridge) ประสบการณ ์
• ได้รับพระราชทานทุนมูลนิธิอานันทมหิดล ไปศึกษาต่อสาขาวิชา • มีประสบการณ์ผ่าตัดหลอดเลือดทั้งแบบ Open Surgery และ
Vascular Surgery ที่สหราชอาณาจักร Endovascular Surgery มากกวา่ 20 ปี
• ปัจจุบัน ด�ำรงตำ� แหนง่ ประธานคณะกรรมการส่งเสริมการบริจาค • มปี ระสบการณป์ ลกู ถา่ ยไต มากกวา่ 1,000 ราย มาเกนิ กวา่ 30 ปี
อวัยวะ โรงพยาบาลรามาธิบดี ตารางปฏิบตั ิงาน
• อดตี นายกสมาคมปลกู ถา่ ยอวยั วะแหง่ ประเทศไทยและนายกสมาคม วนั พธุ 13.00 - 15.00 น.
ปลูกถ่ายอวัยวะแห่งเอเซีย ติดต่อนัดหมายแพทย์ได้ที่ คลนิ ิกศัลยกรรมและหลอดเลือด
• อดีตนายกสมาคมศัลยแพทย์หลอดเลือดแห่งประเทศไทย และ (VASCULAR SURGERY CLINIC)
นายกสมาคมศัลยแพทยห์ ลอดเลอื ดแหง่ เอเซีย โทร. 0 -2596-7888 ต่อ 2139, 2145
• อดตี ประธานโครงการปลกู ถา่ ยไต คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธบิ ดี
มหาวิทยาลยั มหิดล

11

12 คลนิ กิ (Clinics) นพ.วรพจน์ พญ.พชั ราพร พญ.ชุมพติ า นพ.พลสันต์ นพ.สิรชิ ยั ศ.นพ.กอ้ งเกยี รติ นพ.อคั รวุฒิ พญ.สิรารัตน์ นพ.สุรศกั ดิ์ นพ.วิรุณพร
เหลา่ วิทวสั วรรณกิตติ สทุ ธาภาส เรืองคณะ กิตตชิ าญธีระ กณู ฑก์ ันทรากร วริ ยิ เวชกุล โมรรัตน์ โกมลจันทร์ พรหมพงศา
คลนิ กิ ประสาทวทิ ยาและ
โรคหลอดเลอื ดสมอง อายุรแพทย์ระบบประสาท รศะบัลบยปแรพะสทายท์
(Neurology and Stroke Clinic)
คลนิ กิ โรคสมองเสอ่ื ม จนั ทร์ อังคาร จนั ทร์ จันทร์ อังคาร,พุธ,ศุกร์ อาทิตย์ จันทร์,พฤหัสบดี องั คาร ศกุ ร์ พฤหัสบดี
(Memory Disorders Clinic) 09.00-16.00 น. 08.00-17.00 น. 08.00-17.00 น. 17.00-20.00 น. 17.00-20.00น. 08.00-12.00 น. 17.00-20.00 น. 09.00-14.00 น. 17.00-20.00 น. 17.00-20.00 น.
คลนิ กิ โรคปวดศีรษะ พธุ พุธ อังคาร พฤหัสบดี เสาร์ เสาร์
(Headache Clinic) 08.00-20.00 น. 12.00-18.00 น. 09.00-17.00 น. 17.00-20.00 น. 09.00-17.00 น. ศกุ ร์ 13.00-15.00 น.
คลินกิ โรคลมชกั พฤหัสบดี พฤหสั บดี, พุธ เสาร์สปั ดาหท์ 1ี่ ,3 16.00-18.00 น.
(Epilepsy Clinic) 09.00-15.00 น. ศกุ ร์,เสาร์ 09.00-12.00 น. และ 4 ของเดอื น เสาร์
คลินิกโรคการเคล่อื นไหวผดิ ปกติและ ศุกร์,อาทิตย์ 09.00-17.00 น. พฤหสั บดี 08.00-17.00 น. 09.00-12.00 น.
โรคพาร์กินสัน 08.00-16.00 น. 08.00-17.00 น. อาทิตย์ สปั ดาหท์ ี่
(Movement Disorder and ศกุ ร์ 3 ของเดอื น
Parkinson Clinic) 08.00-12.00 น. 13.00-17.00 น.
คลินกิ เนื้องอกสมองและไขสนั หลงั อาทิตย์
(Brain Tumors and Spine 13.00-17.00 น.
Tumor Clinic)
คลนิ กิ บาดเจบ็ สมองและไขสนั หลงั
(Head injury and Spine injury
Clinic)
คลินิกศัลยกรรมระบบประสาท
(Neurosurgery Clinic)
คลนิ กิ ศัลยกรรมระบบประสาทเดก็
(Child Neurology Clinic)

ตารางแพทย์ออกตรวจ

แนะน�ำ คุณหมอ

ศนู ยส์ มองและระบบประสาท

(COMPREHENSIVE NEUROLOGY CENTER)

วารสาร Healthy Living ฉบบั น ี้ ขอแนะน�าให้รจู้ กั กบั ทมี แพทยผ์ เู้ ชี่ยวชาญเฉพาะทาง
ประจา� ศนู ยส์ มองและระบบประสาททมี่ ากดว้ ยประสบการณด์ า้ นระบบประสาทและสมอง
พร้อมดูแลผู้ป่วยอย่างรอบดา้ นและทันทว่ งที

นเหพลา่.ววริทพวจสั น์ วพรญร.ณพัชกรติ าตพิ ร สพทุ ญธ.าชภมุ าศพิตา

อายุรแพทย์ระบบประสาท อายุรแพทยร์ ะบบประสาท อายุรแพทยร์ ะบบประสาท

ประวัตกิ ารศึกษา ประวตั ิการศึกษา ประวัติการศึกษา
แพทยศาสตรบ์ ณั ฑติ มหาวทิ ยาลยั มหิดล แพทยศาสตรบ์ ณั ฑิต มหาวิทยาลัยรงั สิต แพทยศาสตรบ์ ณั ฑติ คณะแพทยศาสตร ์
ความเช่ียวชาญพเิ ศษ (เกยี รตินิยมอันดับสอง) โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวทิ ยาลัยมหิดล
วฒุ บิ ัตร ความเชี่ยวชาญพเิ ศษ
• การรกั ษาโรคหมอนรองกระดกู เสอื่ มโดย
ไมผ่ า่ ตดั • วุฒิบัตรผู้มีความรู้ความช�านาญสาขา โรคหลอดเลือดสมอง
ประสาทวทิ ยา สถาบนั ประสาทวทิ ยา วุฒบิ ัตร
• โรคหลอดเลือดสมอง
วฒุ บิ ัตร • วุฒิบัตรผู้มีความรู้ความช�านาญสาขา • วุฒิบัตรผู้มีความรู้ความช�านาญสาขา
วฒุ บิ ตั รแพทยผ์ เู้ ชยี่ วชาญอายรุ ศาสตรส์ าขา อายรุ ศาสตร ์ โรงพยาบาลราชวถิ ี ประสาทวทิ ยา สถาบันประสาทวิทยา
ประสาทวทิ ยา โรงพยาบาลศริ ริ าช มหาวทิ ยาลยั
มหดิ ล • ประกาศนยี บตั รอนสุ าขาโรคหลอดเลอื ด
สมอง และการตรวจด้วยคลื่นความถ่ีสูง
โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์

13

นพ.พลสนั ต์ เรอื งคณะ นพ.สริ ิชัย กติ ตชิ าญธีระ ศ.นพ.กอ้ งเกยี รติ กณู ฑก์ นั ทรากร
อายุรแพทยร์ ะบบประสาท อายรุ แพทยร์ ะบบประสาท
อายุรแพทยร์ ะบบประสาท ประวัตกิ ารศึกษา ความเชีย่ วชาญพเิ ศษ
แพทยศาสตร์บัณฑิต คณะแพทย์ศาสตร์ อาการปวด, ประสาทวทิ ยาผู้สงู อาย ุ
ประวตั ิการศึกษา มหาวทิ ยาลยั ธรรมศาสตร ์ (เกยี รตนิ ยิ ม อนั ดบั สอง)  ประวัตกิ ารศกึ ษา
แพทยศาสตร์บณั ฑติ คณะแพทยศาสตร์ ความเชยี่ วชาญพเิ ศษ แพทยศาสตรบ์ ัณฑิต คณะแพทยศาสตร์
มหาวทิ ยาลัยศรนี ครนิ ทรวิโรฒ  ภาวะหลอดเลือดสมองตีบเฉยี บพลนั , โรงพยาบาลรามาธบิ ดี มหาวิทยาลยั มหดิ ล 
วฒุ ิบตั ร ปวดศีรษะ  วุฒบิ ตั ร
วฒุ บิ ัตรผู้มีความรู้ความช�านาญสาขา วฒุ ิบัตร • วุฒบิ ัตรแพทย์ผู้เชยี่ วชาญ
ประสาทวิทยา โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้า 

วฒุ บิ ตั รผู้มีความรู้ความช�านาญสาขา สาขาประสาทวิทยา
ประสาทวทิ ยา โรงพยาบาลรามาธิบดี  • American Board of Psychiatry and
Neurology

นพ.อคั รวฒุ ิ วริ ยิ เวชกุล พญ.สิรารตั น์ โมรรัต นพ.วริ ณุ พร พรหมพงศา

อายรุ แพทย์ระบบประสาท อายุรแพทย์ระบบประสาท ศัลยแพทยร์ ะบบประสาท

ประวัติการศกึ ษา ประวัตกิ ารศึกษา ประวัตกิ ารศึกษา
• M.D. University of the East Ramon แพทย์ศาสตร์บัณฑติ คณะแพทยศาสตร ์ แพทยศาสตร์บัณฑิต คณะแพทยศาสตร์
จฬุ าลงกรณ์มหาวทิ ยาลยั ศิริราชพยาบาล มหาวทิ ยาลัยมหิดล
Magsaysay ความเชยี่ วชาญพเิ ศษ วุฒิบตั ร
• Memorial Medicine Center, ปวดศีรษะ, ลมชกั , เคลอ่ื นไหวผดิ ปกติ
วฒุ ิบตั ร • วุฒิบัตรแพทย์ผู้มีความรู้ความช�านาญ
Philippines สาขาประสาทศัลยศาสตรว์ ิทยา
วุฒบิ ัตร • วุฒิบัตรผู้มีความรู้ความช�านาญสาขา
ประสาทวิทยา คณะแพทย์ศาสตร์รามาธิบดี • ประกาศนียบัตรขั้นสูงทางคลีนิคสาขา
• วฒุ บิ ตั รแพทย์ผเู้ ชยี่ วชาญ มหาวทิ ยาลัยมหดิ ล ศลั ยศาสตร ์
ดา้ นประสาทวทิ ยา
• อนมุ ตั บิ ตั รผมู้ คี วามรคู้ วามชา� นาญสาขา
• Research Assistant, The Walton เวชศาสตร์ครอบครัว
Centre for Neurology and Neurosurgery,
UK. • Fellowship in Pediatric EEG, Children’s
Neuroscience Centre RCH, Australia

14

บนั ทกึ ประทบั ใจ

15

‘โครงค้า� ยนั ขยายหลอดเลือด’
ทางเลอื กใหม่รักษาโรคหัวใจ

โรคหลอดเลือดหัวใจ
และแนวทางรักษาโรค

16

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเตมิ ไดท้ ี่
ศนู ยห์ ัวใจ โรงพยาบาลนนทเวช

โทร.0-2596-7888

17

รอบรั้วนนทเวช

รทู้ นั โรคหลอดเลอื ดสมอง...
ลดเส่ียง เลย่ี งได้

โรงพยาบาลนนทเวช จัดสัมมนา “รู้ทัน โรค
หลอดเลือดสมอง...ลดเส่ียง เลี่ยงได้” โดยมีแพทย์
ผู้เชี่ยวชาญโรคต่อมไร้ท่อร่วมให้ความรู้ในหัวข้อ
“เบาหวาน...ทางสู่ Stroke” และ “การดูแลหวั ใจ...
หา่ งไกล Stroke” โดย นพ.เรย์ ศรรี ตั นา ทาบกู านอน
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ พร้อมพบค�ำตอบของ แพทย์ผู้เช่ียวชาญด้านระบบประสาทวิทยา
“Stroke Fight 3F” ในการรักษาอาการของโรค รวมทง้ั บรกิ ารเจาะนำ�้ ตาลปลายนว้ิ และประเมนิ
หลอดเลือดสมอง ภัยมืดใกล้ตัวอย่างทันท่วงที ความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง โดยไม่เสียค่า
ครอบคลมุ และเชย่ี วชาญ โดย พญ.ชมุ พติ า สทุ ธาภาส ใช้จา่ ย ณ หอ้ งประชุม ชัน้ 6

นนทเวชรว่ มดแู ลสขุ ภาพ
ต�ำ รวจไทย

โรงพยาบาลนนทเวช จัดกิจกรรมเพ่ือสังคมใน
โครงการ “ตรวจสุขภาพเจ้าหน้าท่ีต�ำรวจและอาสา
จราจรสถานตี ำ� รวจภธู รเมอื งนนทบรุ ”ี โดยใหบ้ รกิ าร
ตรวจสุขภาพตามปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ของงาน อาทิ
ตรวจสมรรถภาพปอด การมองเห็นและการได้ยิน
ตรวจหาสารตะก่ัวในเลือด เอกซเรยท์ รวงอก พร้อม
รับค�ำแนะน�ำการดูแลสุขภาพตนเอง จากแพทย์
ผ้เู ช่ยี วชาญ โดยมี พ.ต.ท.ยิ่งยศ สวุ รรณโณ รอง.ผกก.
จร.สภ.เมอื งนนทบุรี ให้การต้อนรับ ณ ศนู ย์ปฏิบัติ
การจราจรและอุบัติเหตุทางถนน สถานีต�ำรวจภูธร
เมืองนนทบรุ ี

18

โรงพยาบาลนนทเวช
จัดงาน กวา่ จะได้เปน็ “แม”่

ผ่านพ้นไปแล้วกับงานอันสุดแสนประทับใจเพ่ือให้ผู้หญิงยุคใหม่ได้สัมผัส
ประสบการณแ์ หง่ รักจากแม่ส่ลู ูก ภายในงานมีแพทย์ผู้เชย่ี วชาญรว่ มใหค้ วามรเู้ ก่ียว
กับเรื่อง “ตง้ั ครรภป์ ลอดภยั ...แมว้ ัย 35+” และ “เคลด็ (ไม)่ ลบั คุณแม่สุขภาพดที ุก
ชว่ งวยั ” รวมทง้ั การเสวนา “กวา่ จะไดเ้ ปน็ แม”่ โดย นพ.ประทปี หาญอทิ ธกิ ลุ แพทย์
ผู้เช่ียวชาญดา้ นการผ่าตัดผ่านกล้องทางนรเี วชและมบี ุตรยาก พรอ้ มแขกรบั เชญิ 2
ครอบครวั รว่ มถา่ ยทอดประสบการณส์ ดุ ประทบั ใจ พรอ้ มการแสดงของ “นอ้ งแตงโม”
หนูน้อยจากครอบครัวท่ีประสบความส�ำเร็จในการรักษาภาวะมีบุตรยาก รวมท้ัง
เวิรค์ ชอปแตง่ หนา้ และประดษิ ฐ์การ์ดบอกรกั แม่ บรเิ วณโถงด้านหนา้ ชัน้ 1

5 สัมผัส
สรา้ งลูกฉลาด
ตัง้ แตใ่ นครรภ์

โรงพยาบาลนนทเวช รว่ มกบั S – 26 MOM
จัดกิจกรรมเอาใจคุณแม่ตั้งครรภ์ ภายใต้ช่ือ
“5 สัมผัส สร้างลูกฉลาดต้ังแต่ในครรภ์” โดย
ไดร้ บั เกียรติจาก พญ.วลั ย์วิสา ธารฑไ์ พรสาณฑ์
สตู นิ รแี พทย์ รว่ มใหค้ วามรเู้ รอ่ื ง “การดแู ลตวั เอง
ระหว่างต้ังครรภ์” และเร่ือง “การดูแลทารก
แรกเกดิ ” โดย พญ.วนิดา ตงั้ วงษส์ ุจรติ กมุ าร
แพทยท์ ารกแรกเกดิ ปดิ ทา้ ยกบั โยคะสนกุ ๆ ให้
คณุ แมต่ ง้ั ครรภไ์ ดย้ ดื เสน้ ยดื สาย ณ หอ้ งประชมุ
ชน้ั 6

19

20

‘มะเขอื เทศ’ ผักมหัศจรรย์
ต้านอนุมูลอสิ ระ สกดั โรครา้ ย

ถา้ พดู ถงึ ผกั ทม่ี คี ณุ ประโยชนต์ อ่ สขุ ภาพ มะเขอื เทศ จดั เปน็ หนง่ึ ในนน้ั วิธที �ำ
เพราะประกอบดว้ ยวติ ามนิ ซ ี และเสน้ ใยจา� นวนมาก โดยมผี ลการวจิ ยั จาก • อนุ่ นา�้ มนั มะกอกในกระทะจนรอ้ น ใสก่ ระเทยี ม หอมหวั ใหญ ่ และ
หลายประเทศทรี่ ะบวุ า่ มะเขอื เทศประกอบดว้ ยสารอาหารทส่ี า� คญั มาก เฟนเนล ลงผดั จนสว่ นผสมสกุ นมุ่
เรยี กวา่ ไลโคปนี ซง่ึ เปน็ สารตา้ นอนมุ ลู อสิ ระ ทา� ใหม้ สี ว่ นในการปอ้ งกนั การ • เตมิ มะเขอื เทศ และนา้� ซปุ ผกั คนใหเ้ ขา้ กนั รอจนกระทง่ั สกุ ยกลง
เสอ่ื มของเซลลใ์ นรา่ งกาย อนั เปน็ ตน้ เหตขุ องโรค เชน่ โรคมะเรง็ ตา่ งๆ โรค จากเตา พกั ไวป้ ระมาณ 15 นาท ี หรอื กระทง่ั สว่ นผสมอนุ่
หลอดเลอื ด หวั ใจตบี ตนั ตอ้ กระจก ขอ้ เสอ่ื ม เปน็ ตน้ โดยเฉพาะมะเขอื เทศ • เทสว่ นผสมซอสมะเขอื เทศลงในเครอื่ งปน่ั ปน่ั จนสว่ นผสมทง้ั หมด
ทผ่ี า่ นการปรงุ ใหส้ กุ แลว้ เป็นแหลง่ ทใ่ี หส้ ารไลโคปีนอยา่ งดี ซ่งึ คอลัมน์ ละเอยี ดเปน็ เนอื้ เดยี วกนั นา� ไปอนุ่ อกี ครง้ั กอ่ นเสริ ฟ์ ตกั ใสภ่ าชนะสา� หรบั
Healthy Dining ฉบบั นม้ี สี ตู รอรอ่ ยจากมะเขอื เทศมาฝากคะ่ เสริ ฟ์ รบั ประทานกบั ขนมปงั กรตู องท์

ซุปมะเขือเทศ คณุ ค่ำโภชนำกำรตอ่ 1 ท:่ี
สง่ิ ทีต่ ้องเตรียม (สำ� หรบั 4 ท่)ี พลงั งาน 141 แคลอรี
นา้� มนั มะกอก 2 ชอ้ นชา ไขมนั 4.3 กรมั
กระเทยี มสบั ละเอยี ด 1 ชอ้ นชา โปรตนี 7.5 กรมั
หอมหวั ใหญส่ บั ละเอยี ด 300 กรมั คารโ์ บไฮเดรต 17.3 กรมั
เฟนเนลสบั ละเอยี ด 300 กรมั ไฟเบอร ์ 5.9 กรมั
มะเขอื เทศหน่ั สสี่ ว่ น 1,000 กรมั
นา�้ ซปุ ผกั 750 มลิ ลลิ ติ ร
ขนมปงั กรตู องทส์ า� หรบั รบั ประทานคกู่ นั

21

22