MANUAL PENGURUSAN DIRI REMAJA

SMK DOKTOR BURHANUDDIN
34000 TAIPING, PERAK

MANUAL
PENGURUSAN
DIRI REMAJA

KANDUNGAN

BIL KANDUNGAN MUKA
SURAT
1 ANALISA TAHAP PENGETAHUAN PELAJAR TERHADAP
PENGURUSAN KESIHATAN FIZIKAL,EMOSI DAN SOSIAL 3
REMAJA
6
2 AKIL BALIGH, HAID DAN PENGURUSAN DIRI REMAJA

3 MANDI WAJIB DAN PENJAGAAN MARUAH DIRI 13
14
4 PENGARUH MEDIA MASSA DAN RAKAN SEBAYA KE ARAH
TINGKAH LAKU SEKSUAL BERISIKO 23

5 GEJALA MEROKOK DI KALANGAN REMAJA

ANALISA TAHAP PENGETAHUAN
PELAJAR TERHADAP PENGURUSAN
KESIHATAN FIZIKAL,EMOSI DAN

SOSIAL REMAJA.

LAPORAN SOAL SELIDIK

• TAJUK : Pengetahuan Pelajar Terhadap Pengurusan Kesihatan Fizikal,Emosi Dan Sosial Remaja.
• TARIKH : 8/5/2019
• RESPONDEN : 110 orang pelajar Tingkatan 1 dan 2 SMK Doktor Burhanuddin

BIL KENYATAAN KEKERAPAN
TT KT T ST

1 Sejauh manakah anda tahu tentang akil baligh dan tentang perubahan fizikal 5 50 33 22
sewaktu akil baligh . 9 46 29 26

2 Sejauh manakah anda tahu tentang kitaran haid dan penjagaan diri semasa haid.

3 Sejauh manakah anda tahu cara mandi wajib dan sebabnya. 5 62 25 18

4 Sejauh manakah anda tahu tentang aurat dan batas pergaulan antara lelaki dan 5 53 38 14

perempuan.

5 Sejauh manakah anda tahu cara menangani pengaruh media massa dan rakan sebaya 7 49 35 19

ke arah gejala tidak bermoral

6 Sejauh manakah anda tahu tentang penyalahgunaan bahan seperti rokok,alkohol dan 5 37 40 28

dadah serta pengaruh bahan-bahan tersebut pada remaja.

LAPORAN SOAL SELIDIK

AKIL BALIGH, HAID DAN
PENGURUSAN KEBERSIHAN DIRI

REMAJA

PERUBAHAN KETIKA MENCAPAI AKIL BALIGH

Cari perkataan-perkataan berikut PERUBAHAN REMAJA PEREMPUAN
PERUBAHAN REMAJA LELAKI

PERUBAHAN KETIKA MENCAPAI AKIL BALIGH

Cari perkataan-perkataan berikut PERUBAHAN REMAJA PEREMPUAN
PERUBAHAN REMAJA LELAKI

DAM KITAR HAID

1. 2. 3. GANJARAN 4. 5.HUKUMAN 6. 7. HUKUMAN PERATURAN PERMAINAN
1. Pemain dengan balingan nilai dadu
FASA MAJU 1 UNDUR 3 LANGKAH FASA UNDUR 3 LANGKAH
HAID LANGKAH PEMULIH- tertinggi akan memulakan permainan
Soalan 2 Soalan 3 2. Setiap pemain diberikan buah dan
8. Soalan 1 AN Mengapakah
Apakah yang berlaku Apakah yang dinding uterus mula diletakkan di tapak mula
15. disingkirkan semasa dibina semula pada fasa 3. Pemain akan bergerak mengikut tapak
semasa fasa haid? pemulihan?
22. fasa haid? pada papan dam bergantung kepada
14. GANJARAN nilai dadu yang diperolehi
9. GANJARAN 10. 11. 12. 13. 4. Jika pemain mendapat ganjaran,
MAJU 1 LANGKAH pemain dikehendaki menjawab soalan
MAJU 2 LANGKAH FASA dahulu. Sekiranya betul,pemain akan
Soalan 5 mendapat ganjaran tersebut. Jika
Soalan 4 SUBUR Apakah proses yang salah, pemain akan kekal di tempat
Apakah yang berlaku berlaku pada hari ke-14 asal.
5. Jika pemain mendapat hukuman,
pada dinding uterus kitar haid? pemain perlulah menjawab soalan
pada fasa pemulihan? terlebih dahulu,jika betul hukuman
akan dibatalkan. Jika salah, hukuman
16. HUKUMAN 17. 18 19. 20.GANJARAN 21.
24. akan diteruskan.
UNDUR 3 FASA MAJU 3 LANGKAH
LANGKAH
PRAHAID Soalan 7:
Soalan 6 Apakah yang yang
Persenyawaan terjadi pada dinding JAWAPAN 1.
mungkin berlaku jika Lapisan uterus terurai dan mengalir keluar. 2.
terdapat ………………. uterus ketika fasa Lapisan dinding uterus,salur darah dan ovum
prahaid ? yg tak tersenyawa 3.
23. Bersedia untuk menerima penempelan sel
25. HUKUMAN 26. 27. 28. yang telah disenyawakan 4.
Dinding uterus dibina semula dan menebal 5.
UNDUR 2 LANGKAH TAHNIAH Pengovulan - Ovum dibebaskan daripada ovari 6.
Sperma 7.
Langkah Soalan 8 Terus menebal dan kaya dengan salur darah 8.
lagi Apakah yang akan Penempelan embrio akan berlaku di dinding
berlaku sekiranya uterus.

persenyawan berlaku?

KALKULATOR KITAR HAID & ISTIHADAH

ISTIHADAH KLIK LINK DI https://bit.ly/2lL9sf6
SEBELAH UNTUK
1. Istihadah merupakan darah yang keluar dari faraj wanita bukan pada MENGGUNAKAN
waktu kebiasaan haid
KALKULATOR
2. Cara mengenalpasti istihadah KITAR HAID DAN
a) Ciri-ciri darah
ISTIHADAH

Aspek perbezaan Haid Istihadah

Warna Hitam Merah

Kepekatan Tebal dan berat Nipis dan ringan

Bau Kuat dan busuk Tidak kuat

Beku Tidak akan beku Membeku jika

sekiranya terdedah terdedah

b) Jika tidak dapat mengecam antara keduanya, hendaklah mengikut
bilangan hari haid paling panjang iaitu 15 hari. Selepas 15 hari
dikira istihadah

3. Wajib menunaikan ibadah seperti solat dan puasa

1) Pakai tuala wanita yang sesuai - Pantyliner (keputihan/aliran yang sangat
sedikit), Slim (aliran ringan), Maxi (aliran berat), Overnight (Lebih Panjang, waktu
malam), Tampon (individu aktif), Wing (elak kebocoran) dan tuala wanita kain
(guna semula). Elakkan penggunaan tuala wanita yang mengandungi pewangi
untuk elakkan kerengsaan. Tukar tuala wanita setiap 3-4 jam sekali untuk elakkan
jangkitan penyakit

2) Basuh tuala wanita dengan sabun untuk menghilangkan bau dan warna.
Kemudian balut dengan kertas suratkhabar/plastik sebelum dibuang. Jangan
sesekali membuang tuala wanita di dalam lubang tandas untuk mengelakkannya
tersumbat

3) Mandi dengan kerap untuk elakkan bau badan. Cuci faraj dengan air bersih.
Cuci dari bahagian hadapan ke belakang untuk elak jangkitan. Elakkan
menyembur minyak wangi/ mandian buih pada faraj untuk menghindari
kerengsaan pada kulit. Guna sabun pembersih wanita.

4) Tukar pakaian selepas mandi. Elakkan memakai pakaian dalam dan seluar yang
ketat bagi mengelakkan iritasi pada kulit

5) Lakukan aktiviti harian seperti bersukan seperti biasa. Pastikan anda kekal aktif
semasa haid

PENGURUSAN DIRI
SEWAKTU AKIL BALIGH

PAKAI • Apabila tidak memakai minyak wangi badan akan cepat berbau

MINYAK

WANGI

PAKAI • Untuk mengelakkan bau badan sepanjang hari
DEODO-
• Pilih deodorant yang bersesuaian

RANT

MANDI • Mandi menggunakan sabun.
• Gosok gigi
• Gunakan syampu untuk bersihkan rambut

PAKAI • Untuk mengelakkan muka berminyak
PENCUCI
MUKA • Untuk mengelakkan pertumbuhan jerawat

• Jika ada jerawat yang tumbuh,elakkan memicit jerawat menggunakan tangan
kerana ia akan meninggalkan kesan parut

MANDI WAJIB DAN PENJAGAAN
MARUAH DIRI

CARA MANDI WAJIB

Rujuk Video Di Bawah
https://youtu.be/Gq7OWdZ1lu0

Membaca niat CARA MANDI WAJIB Bersihkan qubul dan
Ketika air sampai ke dubur dengan tangan kiri
mana-mana anggota Membasuh pergelangan
tangan sambil mencangkung
badan
Berwudhuk Bersihkan tangan dengan
Jirus air ke anggota badan air
sebelah kanan Basuh kepala (tiga kali)
dan selati rambut Gosok badan berturut-
Jirus air ke anggota badan turut antara anggota
sebelah kiri
basuhan

Sempurnakan basuhan
pada lipatan badan

BAHAGIAN-BAHAGIAN YANG PERLU DIBERI
PERHATIAN KETIKA MANDI WAJIB

Rambut

Ketiak

Telinga Kulit perut
Tangan
Lubang
Kaki pusat

Celah
kelangkang







PANDUAN MENUTUP AURAT



PENGARUH MEDIA MASSA DAN
RAKAN SEBAYA KE ARAH TINGKAH

LAKU SEKSUAL BERISIKO

Bahaya Seks Sebelum Nikah





Jauhi Pornografi



Blind Date



Bijak bertindak, Elak terjebak



Majalah Bermasalah

GEJALA MEROKOK DI KALANGAN
REMAJA





VIDEO FORUM

KLIK LINK DI
BAWAH UNTUK

MENONTON
VIDEO

https://bit.ly/2kAGApP