Pengenalan Kesihatan Mental

KESIHATAN MENTAL

2 APA ITU KESIHATAN MENTAL?

 Kebolehan mengekalkan hubungan yang harmoni
dengan orang lain, kebolehan mengambil bahagian
dalam aktiviti kemasyarakatan dan kebolehan untuk
”menyumbang kepada masyarakat
)(World Health Organization

 Kesihatan mental adalah situasi dimana seorang
individu menyedari potensinya boleh berdaya tindak
terhadap stress kehidupan, boleh bekerja dengan
produktif dan boleh menyumbang kepada masyarakat

 Merujuk kepada cara kita berfikir, merasa dan,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
bertindak, cara menghadapi masalah dan mengatasinya,
cara kita berinteraksi dengan orang lain”

(Kementerian Kesihatan Malaysia)

3 JENIS MASALAH KESIHATAN MENTAL

GANGGUAN TIDUR KEMURUNGAN

Gangguan tidur boleh menjadi simptom Gangguan perasaan yang menyebabkan seseorang itu
masalah mental atau kesan akibat penyakit merasa sedih yang berpanjangan, keletihan dan ketiadaan
mental yang dihadapi tenaga, cepat marah dan kehilangan minat dalam aktiviti
harian. Keadaan ini berlanjutan sekurang-kurangnya dua
KECELARUAN STRES minggu
SELEPAS TRAUMA
KECELARUAN
Perasaan tekanan dan kebimbangan yang KEBIMBANGAN UMUM
berpanjangan yang merupakan hasil reaksi
terhadap peristiwa yang mengerikan dan Perasaan kabur, ketidakselesaan umum
melibatkan nyawa bahawa sesuatu yang buruk mungkin
berlaku. Perasaan bimbang dan kronik
dialami dalam kebanyakan situasi hidup

KECELARUAN OBSESIF KECELARUAN PANIK
KOMPULSIF
Individu mengalami serangan kebimbangan, rasa
Kehadiran idea dalam fikiran dan takut yang berpanjangan. Serangan yang dirasai
tingkahlaku yang dibuat berulangkali tidak dapat diramal kehadirannya, secara mendadak
menyebabkan individu itu tidak mampu dan melampau
mengawal atau melupakannya

4 Agama &
Budaya Hidup
Pengaruh
Persekitaran Tahap
Pendidikan
Keistimewaan, kelemahan
dan pencapaian

Kesihatan Corak/
Fizikal Asuhan

FAKTOR MEMPENGARUHI KESIHATAN MENTAL

5 BAGAIMANA ANDA BOLEH MEMBANTU DIRI DAN ORANG LAIN?

Berkongsi Masalah Mengamalkan senaman

Ketahui kemampuan diri anda.
Perbanyakkan rehat sekiranya diperlukan

Bertanya kepada doktor- Amalkan pemakanan yang Amalkan ubat-ubatan
menjalani pemeriksaan sihat mengikut nasihat doktor

6

BPsK

@moe.my
Bahagian Psikologi & Kaunseling
Aras 1, Blok E9, Kompleks E
Pusat Pentadbiran Kerajaan Persekutuan
62604, Putrajaya
03-8872 1681