PJPK T2 PEERS 3.0

PENGURUSAN
MENTAL DAN EMOSI

standard pembelajaran

• Menyatakan pelbagai situasi konflik dan situasi
stres.
Mengaplikasi cara mengurus konflik dan mengurus
stres.
• Menilai kesan konflik dan kesan stres terhadap
kesihatan diri dan keluarga.

2

Hello!

Nama saya Cikgu Danial
Terima kasih kerana menyertai kelas online hari ini.

3

“Konflik dan stres merupakan situasi yang

sering dialami oleh remaja. Mereka yang
dilanda konflik dan stres sukar untuk
mengawal diri dan berkemungkinan
cenderung untuk mengambil tindakan

negatif yang akhirnya boleh membinasakan
diri sendiri.

4

“Individu yang sihat mental dan

emosi berupaya mengekalkan
hubungan yang harmoni dengan
orang lain, aktif dalam aktiviti

kemasyarakatan dan boleh
memberi sumbangan kepada

masyarakat.
5

Pengurusan Konflik

Mari lihat penerangan saya

Pengurusan Konflik

⋆ Konflik merupakan situasi seseorang yang
mempunyai persepsi atau pandangan bahawa
terdapat pihak lain cuba untuk menentang dan
melakukan perbuatan atau tindakan yang
merosakkan pihak lain.

⋆ Dalam keadaan biasa, konflik bermaksud
perselisihan namun boleh juga dimaksudkan sebagai
pertelingkahan atau pertikaian.

7

Pengurusan Konflik

⋆ Konflik sering kali dilabelkan sebagai tindakan yang
negatif dalam keadaan tertentu namun mampu
membawa hasil yang baik bergantung kepada
keadaan.

⋆ Stres merupakan keadaan wujudnya
ketidaksesuaian antara situasi yang diinginkan
dengan keadaan dan keseimbangan psikologi,
biologi atau sistem sosial individu yang terlibat.

8

Pengurusan Konflik

⋆ Stres juga membawa maksud keadaan fizikal atau
ketegangan mental yang menyebabkan perubahan
pada sistem tubuh badan serta menghasilkan
perasaan risau terhadap sesuatu perkara.

9

MESTI TAHU!

Sengaja mencederakan diri sendiri dan terlibat dalam
penyalahgunaan bahan merupakan cara yang salah
dalam mengurus konflik dan stres.

10

Kesan konflik dan stres
terhadap kesihatan diri

Kesan konflik dan stres terhadap
kesihatan diri

Emosi menjadi tidak Kecewa serta cepat Rasa letih sepanjang
stabil dan tidak mampu naik darah dan marah. masa.
menyelesaikan
masalah.

12

Kesan konflik dan stres terhadap
kesihatan diri

Sukar fokus terhadap pekerjaan Mudah risau walaupun terhadap
yang dilakukan. perkara kecil.

13

Kesan konflik dan stres terhadap
kesihatan diri

Sering berasa cemas. Sering berimaginasi perkara-
perkara buruk yang akan
berlaku.

14

Langkah-langkah
menangani stres

Langkah-langkah menangani stres

Merujuk masalah Berehat dengan Mempunyai hobi yang
kepada kaunselor, guru secukupnya. mendatangkan
atau ibu bapa. ketenangan.

16

Langkah-langkah menangani stres

Mendapatkan rawatan pakar. Melakukan aktiviti sukan dan
riadah sekurang-kurangnya tiga
kali seminggu.

17

cara menangani konflik

cara menangani konflik

Berbincang dengan ibu Berbincang untuk Bersikap toleransi
bapa, guru, sahabat menyelesaikan terhadap sesuatu isu.
karib atau kaunselor. masalah.

19

cara menangani konflik

Banyakkan bersabar. Didik diri untuk sentiasa
menerima hakikat terhadap
sesuatu kejadian yang berlaku.

20

Cara yang salah dalam
Pengurusan Konflik dan Stres

Mengambil ubat Sengaja mencederakan diri Mengambil ubat
tanpa preskripsi tanpa preskripsi
pegawai perubatan pegawai perubatan

bertauliah bertauliah

21

Mengambil ubat
tanpa preskripsi
pegawai perubatan

bertauliah

Contoh: Mengambil parasetamol secara berlebihan.

22

Preskripsi –

Arahan doktor tentang ubat
yang harus disediakan untuk
pesakit dan cara
pengambilannya.

23

Sengaja
mencederakan diri

Deliberate Self Harm (DSH)
Contoh: Mencederakan tangan atau badan, menghantuk kepala
dan sebagainya.

24

Terlibat dalam
penyalahgunaan

bahan

Contoh: Arak, dadah, gam dan sebagainya..

25

TAMAT

26