Învățarea și dezvoltarea strategiilor de reglare emoțională la copii

ÎNVĂȚAREA ȘI DEZVOLTAREA STRATEGIILOR
DE REGLARE EMOȚIONALĂ LA COPII
îndrumător pentru părinți

Profesor consilier școlar
NICOARĂ DANA
CJRAE ALBA

Capacitatea copilului de
a face față emoțiilor sale
depinde în mare măsură

de modul în care
părintele îl pregătește să

facă față situațiior cu
încărcătură emoțională.

Diferențele dintre copii în 01 Maturarea neurologică
ceea ce privește reglarea
emoțională se datorează Conexiunile stabilite între diferite zone din creier se dezvoltă odată
interacțiunii dintre câteva cu vărsta și reprezintă substratul care permite achiziționarea unor
abilități din ce în ce mai sofisticate de reglare emoțională.
aspecte:
02 Temperamentul

Copiii cu predispoziții către temperamente mai dificile tind să
achiziționeze mai greu strategii adecvate de reglare emoțională.

03 Socializarea

Discuțiile despre emoții în familie și exemplul pe care părinții îl
oferă privind reglarea emoțională, ajută copiii să dobândească
modalități adecvate de răspuns la situațiile cu încărcătură
emoțională, mai ales față de cele negative.

PAȘI DE URMAT

EXPRIMAȚI-VĂ PROPRIILE EMOȚII ȘI OFERIȚI STABILITATE ȘI FIȚI
ÎNCURAJAȚI EXPRIMAREA EMOȚIILOR CONSECVENȚI ÎN REACȚII

COPILULUI DUMNEAVOASTRĂ FIȚI UN EXEMPLU PENTRU COPIL, ÎN
CEEA CE PRIVEȘTE REACȚIILE LA
ÎNVĂȚAȚI SĂ IDENTIFICAȚI STADIILE EMOȚII
REACȚIILOR EMOȚIONALE EXTREM DE

INTENSE

PAȘI DE URMAT

ÎNVĂȚAȚI COPILUL MONOLOGUL EXERSAȚI ÎMPREUNĂ CU COPILUL
POZITIV TEHNICA ”BROSCUȚEI ȚESTOASE”

LĂUDAȚI EFORTURILE COPILULUI DE IDENTIFICAȚI SITUAȚIILE ÎN CARE
A-ȘI REGLA EMOȚIILE COPILUL TRĂIEȘTE EMOȚII
PUTERNICE ȘI FOLOSEȘTE-LE CA
MODALITATE DE A-L ÎNVĂȚA
REZOLVAREA DE PROBLEME



OFERIȚI STABILITATE ȘI FIȚI CONSECVENȚI ÎN REACȚII

Consecvența este

foarte importantă

deoarece stabilirea Dacă percepția copilului

regulilor și limitelor asupra mediului de

ajută copilul să știe la acasă este de stabilitate,

ce să se aștepte. va avea mai multe

resurse emoționale

pentru a face față

evenimentelor mai puțin

previzibile din afara

A ști ce urmează conferă familiei.
sentimentul de calm și
senzația de siguranță.

EXPRIMAȚI-VĂ PROPRIILE EMOȚII ȘI ÎNCURAJAȚI EXPRIMAREA
EMOȚIILOR COPILULUI DUMNEAVOASTRĂ

01 02 03

Vorbiți despre propriile emoții Încurajați copilul să vorbească despre Învățați copilul că există reacții
și despre modul în care puteți emoțiile lui adecvate pentru toate emoțiile

face față acelor emoții Copiii au nevoie de acceptarea Copiii au nevoie să știe că este
reacțiilor lor emoționale și de normal să ai emoții.
Reacțiile necontrolate ale
copiilor nu sunt intenționate respectarea acestora Chiar și emoțiile negative (teama,
furia, tristețea) sunt inevitabile, dar
și în consecință nu sunt Evitați afirmații de genul: ”Nu mai plânge,
îndreptate împotriva doar fetele fac așa!” sau ”Ești prea mic există modalități diferite de a
dumneavoastră pentru a fi furios!” exprima acest lucru.

Toți avem momente în care Încurajați copilul să vorbească despre Ex. când copilul este furios, poate
suntem iritați, furioși sau dorim sentimentele sale ”Văd că ești supărat! să reacționeze prin agresivitate
sau printr-o modalitate
să fim lăsați în pace. Ce s-a întâmplat?” adecvată: ”Știu că ești supărată
pe ea, dar asta nu înseamnă că
Avem nevoie de răbdare și de În cazul în care există în experiența poți să țipi la ea și s-o lovești!”
toleranță pentru a putea să dumneavoastră experiențe similare, puteți
învățăm copiii să reacționeze
adecvat la emoțiile intense. să împărtășiți acel eveniment.



FIȚI UN EXEMPLU PENTRU COPIL, ÎN CEEA CE PRIVEȘTE
REACȚIILE LA EMOȚII

Copiii învață de la modelele pe care le au FIȚI UN MODEL
în jurul lor, iar uneori pentru a face față PENTRU PROPRIUL
frustrărilor este posibil să imite reacțiile
dumneavoastră. COPIL

Dacă așteptați de la copilul Dacă îi oferiți un model de reacții de furie
dumneavoastră un comportament necontrolate, s-ar putea ca mai târziu să
adecvat, este necesar să faceți mai întâi
dumneavoastră ceea ce îi cereți. se comporte într-o manieră
asemănătoare.
Liniștiți copilul! Puteți să-i vorbiți sau
chiar să-l luați în brațe. Aceste gesturi îl Rămâneți calmi atunci când copilul are o
ajută să se liniștească și să exploreze reacție emoțională intensă. Frustrarea,
împreună cu dumneavoastră ceea ce
teama și iritarea copilului, la care se
simte. adaugă frustrarea și nemulțumirea
dumneavoastră conduc la escaladarea

reacțiilor.



ÎNVĂȚAȚI SĂ IDENTIFICAȚI STADIILE REACȚIILOR EMOȚIONALE
EXTREM DE INTENSE

40% 80% 40% Intensitate

FAZA DE FAZA A DOUA Se caracterizează prin reacții de furie manifestate prin
AVERTIZARE bombăneli, proastă dispoziție, mimică îmbufnată.
50%
60% 80% Intensitate
FAZA A PATRA
FAZA A TREIA Copilul devine din ce în ce mai agitat și manifestă
schimbări bruște de dispoziție emoțională, care conduc
la manifestarea crizei de furie; nu încercați să liniștiți
copilul în această fază, este posibil să obțineți contrarul.

60% Progress

După ce criza trece, furia este înlocuită de reacții de
retragere de tipul ”lasă-mă în pace”, în care copilul evită
orice tip de interacțiune cu părintele.

50% Progress

Copilul se liniștește și își reia activitățile obișnuite.

Metode de intervenție

Nivel de intervenție Nivel de intervenție
Fiziologic Cognitiv-comportamental
Cognitiv (rezolvarea problemei practice)

Faza de Faza a IV a
avertizare de liniștire

Metoda de intervenție Metoda de intervenție
Tehnica ”broscuței țestoase” Rezolvarea de probleme
Înlocuirea monologului negativ

cu cel pozitiv

Tehnica ”broscuței țestoase”

Pasul 01 Pasul 02 Pasul 03 Pasul 04

Rugați copilul să își În timp ce respiră În acest timp poate Lăsați copilul să se
imagineze că se adânc, copilul să intervină și liniștească,
trebuie să-și monologul, de rămânând în
retrage în carapace,
asemeni broscuței imagineze că aerul ex. ”Sunt liniștit”. carapace atât timp
inspirat ajunge până cât are nevoie
țestoase și să la vârful picioarelor pentru a trece la
respire adânc de trei și în degetele de la rezolvarea
ori (dacă este nevoie problemei.
arătați-i cum arată o mâini.
broscuță țestoasă și
IMPORTANT
cum se ascunde
aceasta în Here

carapace); dacă Rolul acestei metode este de a acționa la nivelul fiziologic al manifestării
este nevoie spuneți-i reacțiilor emoționale. Copiii au dificultăți în a trece peste intensitatea emoției
să se gândească la generate pentru a putea să se implice în rezolvarea de probleme sau pentru a
ceva plăcut cum ar fi înlocui monologul negativ cu cel pozitiv. Emoțiile extrem de intense, tind să
jucăria preferată, un afecteze reacțiile comportamentale ale copiilor, exacerbându-le.

loc favorit.

Tehnica monologului pozitiv

1 3 5 7

Respir adânc de Am și alți Stau un pic să Copiii ăștia râd
trei ori! prieteni care mă mă liniștesc! și de alții, nu

plac! numai de mine!

2 4 6

Mă gândesc la Data viitoare o O să fac multe
ursulețul meu de să mă descurc exerciții până o
să-mi iasă bine!
pluș! mai bine!



EMOȚIILE PUTERNICE – CONTEXT PENTRU A-L ÎNVĂȚA PE COPIL
REZOLVAREA DE PROBLEME

Reacțiile emoționale exagerate ale copiilor sunt indiciul 3. IDENTIFICAȚI CEA MAI BUNĂ
faptului că nu au învățat strat.egiile cele mai potrivite SOLUȚIE

pentru a rezolva problema respectivă. Învățarea rezolvării Dacă soluția are consecințe pozitive puteți
de probleme se poate realiza prin discutarea unor situații recurge la implementarea acesteia.

ipotetice sau a celor în care copilul nu a beneficiat de 4. EVALUAȚI STRATEGIA
ajutorul dumneavoastră. Verificați dacă soluția a fost

1. DEFINIȚI PROBLEMA folosită și care au fost
consecințele; dacă acestea
Identificați problema copilului nu au funcționat, rediscutați
și ce simte în legătură cu problema și reluați procesul
de rezolvare a problemei.
acea situație.

2. IDENTIFICAȚI CÂT MAI MULTE SOLUȚII
Încurajați copilul să identifice soluții, după ce a
epuizat toate variantele lui, puteți să propuneți
dumneavoastră soluții. Dacă copilul este mai mic
de 5 ani, oferiți dumneavoastră alternative de

rezolvare a problemei.

LĂUDAȚI EFORTURILE COPILULUI DE A-ȘI REGLA
EMOȚIILE

Lăudați atunci când identificați reacții de frustrare la copilul
dumneavoastră, dar constatați că a reușit să își controleze reacțiile de
furie.

Copiii ale căror comportamente adecvate primesc atenție și
laude din partea părinților, au mai puține probleme de comportament și
reușesc să își manifeste în mod adecvat reacțiile emoționale.

Întărind eforturile copilului și perseverența în a-și gestiona
emoțiile, oferiți copilului motivația necesară pentru a fi consistent în
realizarea comportamentelor adecvate.

NU UITA: DE REȚINUT NU UITA:
Oferiți copilului un mediu stabil și Nu criticați sau minimalizați
consecvență în aplicarea regulilor. NU UITA: manifestările emoționale.

NU UITA: Învățați copilul să-și gestioneze reacțiile NU UITA:
Discutați despre emoții (pozitive Învățați copilul să își exprime
sau negative) împreună cu copilul. de furie: adecvat emoții negative
- identificați etapele de manifestare a

furiei și metodele adecvate de
intervenție;
- Învățați copilul tehnica broscuței
țestoase;
- Învățați copilul monologul pozitiv;
- Utilizați rezolvarea de probleme pentru
a găsi soluții la situațiile conflictuale.

NU UITA: NU UITA:

Oferiți un model de gestionare a Lăudați copilul atunci când își
emoțiilor în contexte cotidiene. gestionează adecvat furia

Bibliografie:

1. Ștefan, C.A, Kallay, E, (2007), Dezvoltarea
competențelor emoționale și sociale la
preșcolari, ghid practic pentru părinți, Editura
Aqua Forte, Cluj Napoca

2. Schaffer, R. H. (2005), Dezvoltarea emoțională,
În Introducere în psihologia dezvoltării, Ed.
ASCR, Cluj Napoca