bola keranjang modul 1m1s

Bola Keranjang Bola Keranjang





5.4 MENGGELECEK B. Aktiviti Kemahiran


A. Kemahiran Asas
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
i. Jenis Mengelecek
Aktiviti 1:
• Bahagikan murid dalam dua
kumpulan.
• Aturkan kumpulan di kedua-dua sisi
gelanggang.
• Letakkan dua buah kon di tengah
gelanggang seperti dalam gambar.
• Murid akan mengelecek bola
menuju sebelah luar kon seolah-olah
hendak melepasi dari arah luar.
• Tukar arah secara tiba-tiba dan
50 • Bengkokkan lutut mengelecek bola melepasi kon dari 51
• Beban badan diletakkan ke bahagian depan kaki. dalam.
• Tolak bola ke depan sambil melangkah ke depan. • Lakukan mengelecek putar balik ke
• Gunakan jari untuk mengawal bola. belakang
• Bola dikawal supaya ia naik tinggi melebihi paras pinggang. Nota:
• Mengawal bola supaya tidak menghala ke arah yang boleh mengganggu Gantikan kon dengan murid sebagai ansur
kelajuan menggelecek. maju.

ii. Menggelecek Pantas
Aktiviti 2:
• Murid mengelecek dari hujung
gelanggang mengikut garisan sisi ke
tengah gelanggang.
• Hantar bola ke murid yang berada di
sudut gelanggang.
• Terima bola dari murid tersebut dan
mengelecek melepasi rintangan.
• Lakukan jaringan layang.
• Dapatkan ambul dan gelecek ke tepi.
• Lutut dibengkokkan supaya badan seimbang dan rendah. • Hantar ke murid yang berada dalam
• Apabila berhenti guna cara dua rentak. bulatan tengah.
• Kepala tegak pandang ke arah pihak lawan. • Terima hantaran dari murid tengah
dan mengelecek melepasi rintangan.

• Bola dikawal di tepi kaki belakang supaya ia jauh dari pihak lawan. • Lakukan jaringan layang.
• Tangan yang bebas mesti melindungi bola. • Ubah posisi dan teruskan aktiviti.
• Mengawal bola dengan jari.
• Mengelecek bola setinggi paras pinggang.
• Perhatikan pergerakan pihak lawan.
• Tukar arah atau tukar tangan jika perlu.

Bola Keranjang Bola Keranjang





C. Permainan Kecil
AKTIVITI GAMBAR RAJAH

AKTIVITI GAMBAR RAJAH
2. Lampu Merah Lampu Hijau
Pelaksanaan:
1. Itik dan Angsa • Setiap murid mempunyai bola dan
Pelaksanaan: berdiri di hujung gelanggang.
• Murid membuat satu bulatan besar • Guru berdiri di sebelah hujung
dan duduk. gelanggang dan akan menyebut
• Seorang murid menggelecek bola “Lampu Merah” atau “Lampu Hijau”.
di luar bulatan dengan cara berjalan • Murid boleh mengelecek bola ke
mengelilingi bulatan. arah guru apabila guru menyebut
• Sambil berjalan dia akan sentuh murid “Lampu Hijau”.
dalam bulatan dan sebut ‘Itik’ atau • Murid akan berhenti apabila jurulatih
‘Angsa’. menyebut “Lampu Merah”
52 • Murid yang duduk tidak akan bergerak • Murid yang tidak berhenti apabila 53
guru menyebut “Lampu Merah” akan

sekiranya dia disentuh dan dipanggil

Itik. disuruh bermula dari tempat
• Apabila murid yang disentuh permulaan.
dipanggil ‘Angsa’, dia akan berdiri dan • Semua murid cuba habiskan
terus mengejar murid yang perjalanan ke sebelah hujung
menyentuhnya iaitu murid yang gelanggang.
menggelecek bola.
• Murid yang mengelecek bola Variasi:
akan berlari sambil mengelecek bola • Pilih murid untuk ambil tempat guru.
mengelilingi bulatan itu. Dia akan • Guru sebagai pemerhati yang berdiri
duduk di tempat ‘Angsa’ sebelum di tepi gelanggang.
disentuh oleh ‘Angsa’. • Sebutan “Lampu Merah” dan “Lampu
• ‘Angsa’ akan ambil alih tempat murid Hijau” boleh diubahsuai. Contoh:
mengelecek bola jika dia tidak dapat gunakan wisel.
sentuh murid yang mengelecek bola
tadi. 3. Menggelecek dan Sentuh
Pelaksanaan:
Variasi: • Setiap murid mempunyai bola dan
• Tentukan tangan yang boleh mesti sentiasa menggelecek bola.
digunakan untuk menggelecek bola. • Seorang murid sebagai “IT” ia akan
• Menggelecek secara “Zig Zag” antara cuba sentuh murid lain.
murid. • Dia tidak dibenarkan sentuh murid
• Tukar bulatan kepada garisan lurus. lain apabila dia tidak dapat mengawal
bola sendiri
• Murid yang kena sentuh tidak
dibenarkan sentuh balik murid “IT”.

Bola Keranjang Bola Keranjang





C. Permainan Kecil
AKTIVITI GAMBAR RAJAH

AKTIVITI GAMBAR RAJAH
2. Lampu Merah Lampu Hijau
Pelaksanaan:
1. Itik dan Angsa • Setiap murid mempunyai bola dan
Pelaksanaan: berdiri di hujung gelanggang.
• Murid membuat satu bulatan besar • Guru berdiri di sebelah hujung
dan duduk. gelanggang dan akan menyebut
• Seorang murid menggelecek bola “Lampu Merah” atau “Lampu Hijau”.
di luar bulatan dengan cara berjalan • Murid boleh mengelecek bola ke
mengelilingi bulatan. arah guru apabila guru menyebut
• Sambil berjalan dia akan sentuh murid “Lampu Hijau”.
dalam bulatan dan sebut ‘Itik’ atau • Murid akan berhenti apabila jurulatih
‘Angsa’. menyebut “Lampu Merah”
52 • Murid yang duduk tidak akan bergerak • Murid yang tidak berhenti apabila 53
guru menyebut “Lampu Merah” akan

sekiranya dia disentuh dan dipanggil

Itik. disuruh bermula dari tempat
• Apabila murid yang disentuh permulaan.
dipanggil ‘Angsa’, dia akan berdiri dan • Semua murid cuba habiskan
terus mengejar murid yang perjalanan ke sebelah hujung
menyentuhnya iaitu murid yang gelanggang.
menggelecek bola.
• Murid yang mengelecek bola Variasi:
akan berlari sambil mengelecek bola • Pilih murid untuk ambil tempat guru.
mengelilingi bulatan itu. Dia akan • Guru sebagai pemerhati yang berdiri
duduk di tempat ‘Angsa’ sebelum di tepi gelanggang.
disentuh oleh ‘Angsa’. • Sebutan “Lampu Merah” dan “Lampu
• ‘Angsa’ akan ambil alih tempat murid Hijau” boleh diubahsuai. Contoh:
mengelecek bola jika dia tidak dapat gunakan wisel.
sentuh murid yang mengelecek bola
tadi. 3. Menggelecek dan Sentuh
Pelaksanaan:
Variasi: • Setiap murid mempunyai bola dan
• Tentukan tangan yang boleh mesti sentiasa menggelecek bola.
digunakan untuk menggelecek bola. • Seorang murid sebagai “IT” ia akan
• Menggelecek secara “Zig Zag” antara cuba sentuh murid lain.
murid. • Dia tidak dibenarkan sentuh murid
• Tukar bulatan kepada garisan lurus. lain apabila dia tidak dapat mengawal
bola sendiri
• Murid yang kena sentuh tidak
dibenarkan sentuh balik murid “IT”.

Bola Keranjang Bola Keranjang







AKTIVITI GAMBAR RAJAH AKTIVITI GAMBAR RAJAH


• Apabila “IT” cuba sentuh seorang • Nombor 1 dan 5 duduk di hujung
murid dan murid itu tidak dapat barisan masing-masing selepas giliran
mengawal bola adalah dikira dia telah mereka.
disentuh. • Perlumbaan tamat setelah semua
• Murid yang kena sentuh akan jadi “IT” murid mendapat gilirannya.
dan teruskan permainan ini.
Variasi:
Variasi: • Melaungkan nombor murid daripada
• Murid mengambil giliran sebagai “IT”. bulatan.
• Hadkan masa untuk menentukan siapa • Hanya nombor murid dipanggil sahaja
yang banyak menyentuh murid lain. bergerak ke depan untuk menyambut
• Tukar “IT” apabila disentuh. bola
54 4. Tiru Ketua kumpulan 6. Lari Berganti-ganti Membawa Bola 55

Pelaksanaan: Pelaksanaan:
• Setiap pemain mempunyai bola dan • Semua pasukan berbaris di tempat
berdiri di hadapan guru. masing-masing.
• Guru mengelecek bola ke tepi atau ke • Bola dipegang oleh nombor 6.
depan dan belakang. • Apabila isyarat ‘Mula’ diberi, nombor 6
• Pemain harus meniru atau mengikut menghulurkan bola ke belakang
pergerakan guru. kepada nombor 5 melalui atas kepala
dan tidak boleh dibaling.
Variasi: • Sebaik sahaja nombor 4 mendapat
• Menggalakkan pemain ambil tempat bola, dia akan membawa bola
guru. mengelilingi semua barisan dan
• Pelbagaikan cara mengelecek bola. seterusnya berdiri di hadapan nombor
6. Bola dihulur ke belakang semula.
5. Lari Berganti-ganti Melantun Bola • Setelah nombor 6 kembali ke
Pelaksanaan: tempatnya dalam barisan, dia akan
• Murid-murid dibahagi kepada dua mengangkat bola di atas kepalanya
kumpulan. sebagai tanda pasukannya sudah
• Apabila isyarat ‘Mula’ diberi, nombor 1 selesai.
akan melantun bola sambil berlari ke • Pemenang adalah pasukan yang awal
arah kumpulannya di hadapan. sekali tamat pusingannya.
• Tiba sahaja di garisan ‘G’, murid akan
berhenti dan membaling bola tersebut
kepada nombor 5.
• Nombor 5 meneruskan perlumbaan
dan membaling bola kepada nombor
2 apabila tiba di garisan ‘H’.

Bola Keranjang Bola Keranjang







AKTIVITI GAMBAR RAJAH AKTIVITI GAMBAR RAJAH


• Apabila “IT” cuba sentuh seorang • Nombor 1 dan 5 duduk di hujung
murid dan murid itu tidak dapat barisan masing-masing selepas giliran
mengawal bola adalah dikira dia telah mereka.
disentuh. • Perlumbaan tamat setelah semua
• Murid yang kena sentuh akan jadi “IT” murid mendapat gilirannya.
dan teruskan permainan ini.
Variasi:
Variasi: • Melaungkan nombor murid daripada
• Murid mengambil giliran sebagai “IT”. bulatan.
• Hadkan masa untuk menentukan siapa • Hanya nombor murid dipanggil sahaja
yang banyak menyentuh murid lain. bergerak ke depan untuk menyambut
• Tukar “IT” apabila disentuh. bola
54 4. Tiru Ketua kumpulan 6. Lari Berganti-ganti Membawa Bola 55

Pelaksanaan: Pelaksanaan:
• Setiap pemain mempunyai bola dan • Semua pasukan berbaris di tempat
berdiri di hadapan guru. masing-masing.
• Guru mengelecek bola ke tepi atau ke • Bola dipegang oleh nombor 6.
depan dan belakang. • Apabila isyarat ‘Mula’ diberi, nombor 6
• Pemain harus meniru atau mengikut menghulurkan bola ke belakang
pergerakan guru. kepada nombor 5 melalui atas kepala
dan tidak boleh dibaling.
Variasi: • Sebaik sahaja nombor 4 mendapat
• Menggalakkan pemain ambil tempat bola, dia akan membawa bola
guru. mengelilingi semua barisan dan
• Pelbagaikan cara mengelecek bola. seterusnya berdiri di hadapan nombor
6. Bola dihulur ke belakang semula.
5. Lari Berganti-ganti Melantun Bola • Setelah nombor 6 kembali ke
Pelaksanaan: tempatnya dalam barisan, dia akan
• Murid-murid dibahagi kepada dua mengangkat bola di atas kepalanya
kumpulan. sebagai tanda pasukannya sudah
• Apabila isyarat ‘Mula’ diberi, nombor 1 selesai.
akan melantun bola sambil berlari ke • Pemenang adalah pasukan yang awal
arah kumpulannya di hadapan. sekali tamat pusingannya.
• Tiba sahaja di garisan ‘G’, murid akan
berhenti dan membaling bola tersebut
kepada nombor 5.
• Nombor 5 meneruskan perlumbaan
dan membaling bola kepada nombor
2 apabila tiba di garisan ‘H’.

Bola Keranjang Bola Keranjang





5.5 MENJARING (STATIK) B. Aktiviti Kemahiran


A. Kemahiran Asas
AKTIVITI GAMBAR RAJAH

Aktiviti A:
• Bahagikan murid dalam dua
kumpulan.
• Aturkan kumpulan murid di kedua-dua
sisi gelanggang.
• Letak 2 buah kon di tengah
gelanggang seperti dalam rajah.
• Murid akan menggelecek bola menuju
ke sebelah luar kon seolah-olah
Cara menggunakan papan tampan 1. paras jaringan yang terlalu tinggi hendak mlepaskan diri dengan arah
tersebut.
56 untuk menjaringkan gol semasa 2. paras jaringan yang paling sesuai • Tukar arah secara tiba-tiba dan 57
berada di bawah papan tampan
3. paras jaringan yang terlalu rendah
menggelecek bola dengan lakukan
menggelecek putar balik ke belakang
untuk melepasi kon tersebut dari
dalam.

Aktiviti B:
• Murid menggelecek bola dari hujung
gelanggang mengikut garisan sisi ke
tengah gelanggang.
• Sebaik saja tiba di tengah gelanggang,
hantar bola kepada murid X1 yang
berada di sudut pepejuru gelanggang.
Jaringan Statik / Jaringan Bebas • Teruskan larian menuju ke sudut 45
darjah dan terima bola dari murid X1
tadi, menggelecek melepasi rintangan
• Kaki dibuka selebar bahu, lutut bengkok sedikit. dan lakukan jaringan layang.
• Sebelah kaki yang sama dengan tangan jaringan berada sedikit di depan. • Dapatkan ambul dan menggelecek
• Kaki dan bahu menghadap ke keranjang dengan lutut dibengkokkan. ke tepi, lalu hantar bola kepada murid
• Tangan bebas membantu memegang bola. X2 yang berada dalam bulatan tengah
• Mata pandang ke sasaran. gelanggang.
• Tolakan akan membantu tangan menjaringkan bola ke keranjang. • Teruskan larian dan terima hantaran
• Pergelangan tangan akan dikilaskan dan jari ikut ke arah keranjang. dari murid X2, lalu menggelecek
• Ketinggian bola patutlah tidak melebihi tinggi papan tampan. bola melepasi rintangan dan
melakukan jaringan layang.

Bola Keranjang Bola Keranjang





5.5 MENJARING (STATIK) B. Aktiviti Kemahiran


A. Kemahiran Asas
AKTIVITI GAMBAR RAJAH

Aktiviti A:
• Bahagikan murid dalam dua
kumpulan.
• Aturkan kumpulan murid di kedua-dua
sisi gelanggang.
• Letak 2 buah kon di tengah
gelanggang seperti dalam rajah.
• Murid akan menggelecek bola menuju
ke sebelah luar kon seolah-olah
Cara menggunakan papan tampan 1. paras jaringan yang terlalu tinggi hendak mlepaskan diri dengan arah
tersebut.
56 untuk menjaringkan gol semasa 2. paras jaringan yang paling sesuai • Tukar arah secara tiba-tiba dan 57
berada di bawah papan tampan
3. paras jaringan yang terlalu rendah
menggelecek bola dengan lakukan
menggelecek putar balik ke belakang
untuk melepasi kon tersebut dari
dalam.

Aktiviti B:
• Murid menggelecek bola dari hujung
gelanggang mengikut garisan sisi ke
tengah gelanggang.
• Sebaik saja tiba di tengah gelanggang,
hantar bola kepada murid X1 yang
berada di sudut pepejuru gelanggang.
Jaringan Statik / Jaringan Bebas • Teruskan larian menuju ke sudut 45
darjah dan terima bola dari murid X1
tadi, menggelecek melepasi rintangan
• Kaki dibuka selebar bahu, lutut bengkok sedikit. dan lakukan jaringan layang.
• Sebelah kaki yang sama dengan tangan jaringan berada sedikit di depan. • Dapatkan ambul dan menggelecek
• Kaki dan bahu menghadap ke keranjang dengan lutut dibengkokkan. ke tepi, lalu hantar bola kepada murid
• Tangan bebas membantu memegang bola. X2 yang berada dalam bulatan tengah
• Mata pandang ke sasaran. gelanggang.
• Tolakan akan membantu tangan menjaringkan bola ke keranjang. • Teruskan larian dan terima hantaran
• Pergelangan tangan akan dikilaskan dan jari ikut ke arah keranjang. dari murid X2, lalu menggelecek
• Ketinggian bola patutlah tidak melebihi tinggi papan tampan. bola melepasi rintangan dan
melakukan jaringan layang.

Bola Keranjang Bola Keranjang





C. Permainan Kecil
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
Variasi:
• Hadkan masa untuk bilangan jaringan
i. Dua Puluh Satu gol yang tertentu.
Pelaksanaan • Guna satu bola sahaja untuk latihan
• Bahagikan murid kepada 3 pasukan lantun balik.
• Murid ketiga-tiga pasukan ini berbaris • Tentukan cara hantaran.
pada satu jarak yang ditetapkan. • Main “Johan” iaitu hadkan bilangan
• Murid pertama setiap pasukan mula jaringan untuk menentukan Johan.
melakukan jaringan jarak jauh dan dia
akan berlari masuk untuk ambul iii. Jaringan Garisan
(rebound) kemudian melakukan Pelaksanaan
jaringan jarak dekat. • Dua barisan berhadapan keranjang.
• Setelah jaringan jarak dekat dilakukan, • Murid pertama daripada satu pasukan
58 dia akan hantar bola kepada kawannya akan melakukan jaring layang. 59
di luar. • Lepas itu dia berbaris di belakang
• Permainan ini diteruskan sehingga ada barisan pasukan lain.
pasukan mendapat 21 mata. • Murid pasukan lain akan berlari
• Jaringan jarak jauh dapat 2 mata, jarak melakukan lantun balik dan hantar
dekat dapat 1 mata. kepada murid kedua pasukan
pertama.
Variasi • Selepas hantar bola kepada kawan
• Melakukan jaringan dekat di mana dia dia akan berbaris di belakang pasukan
dapat bola. tersebut.
• Mata 21 hendak dilakukan dengan
jaringan jauh sahaja. Variasi:
• Boleh lakukan jaringan dekat dengan • Tentukan cara jaringan.
jaringan layang. • Apabila menguasai kemahiran
• Menjaring / ambul / menghantar jaringan layang, cuba lakukannya dari
arah yang berlainan.
ii. Menjaring Secara Kumpulan • Gunakan dua bola.
Pelaksanaan • Lantun balik hendak dilakukan dengan
• Murid dibahagikan kepada 2 atau 3 betul. Selepas lantun balik lakukan
orang sekumpulan. kisar berpasak dan hantar atau selepas
• Setiap murid akan melakukan jaringan lantun balik menggelecek ke tepi dan
gol jarak jauh, ambul (rebound) dan hantar.
hantar bola kepada kawannya. • Mengadakan pertandingan.
• Setelah hantar bola dia dikehendaki
pergi ke satu tempat baru untuk
menerima bola daripada kawan.
• Permainan diteruskan.

Bola Keranjang Bola Keranjang





C. Permainan Kecil
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
Variasi:
• Hadkan masa untuk bilangan jaringan
i. Dua Puluh Satu gol yang tertentu.
Pelaksanaan • Guna satu bola sahaja untuk latihan
• Bahagikan murid kepada 3 pasukan lantun balik.
• Murid ketiga-tiga pasukan ini berbaris • Tentukan cara hantaran.
pada satu jarak yang ditetapkan. • Main “Johan” iaitu hadkan bilangan
• Murid pertama setiap pasukan mula jaringan untuk menentukan Johan.
melakukan jaringan jarak jauh dan dia
akan berlari masuk untuk ambul iii. Jaringan Garisan
(rebound) kemudian melakukan Pelaksanaan
jaringan jarak dekat. • Dua barisan berhadapan keranjang.
• Setelah jaringan jarak dekat dilakukan, • Murid pertama daripada satu pasukan
58 dia akan hantar bola kepada kawannya akan melakukan jaring layang. 59
di luar. • Lepas itu dia berbaris di belakang
• Permainan ini diteruskan sehingga ada barisan pasukan lain.
pasukan mendapat 21 mata. • Murid pasukan lain akan berlari
• Jaringan jarak jauh dapat 2 mata, jarak melakukan lantun balik dan hantar
dekat dapat 1 mata. kepada murid kedua pasukan
pertama.
Variasi • Selepas hantar bola kepada kawan
• Melakukan jaringan dekat di mana dia dia akan berbaris di belakang pasukan
dapat bola. tersebut.
• Mata 21 hendak dilakukan dengan
jaringan jauh sahaja. Variasi:
• Boleh lakukan jaringan dekat dengan • Tentukan cara jaringan.
jaringan layang. • Apabila menguasai kemahiran
• Menjaring / ambul / menghantar jaringan layang, cuba lakukannya dari
arah yang berlainan.
ii. Menjaring Secara Kumpulan • Gunakan dua bola.
Pelaksanaan • Lantun balik hendak dilakukan dengan
• Murid dibahagikan kepada 2 atau 3 betul. Selepas lantun balik lakukan
orang sekumpulan. kisar berpasak dan hantar atau selepas
• Setiap murid akan melakukan jaringan lantun balik menggelecek ke tepi dan
gol jarak jauh, ambul (rebound) dan hantar.
hantar bola kepada kawannya. • Mengadakan pertandingan.
• Setelah hantar bola dia dikehendaki
pergi ke satu tempat baru untuk
menerima bola daripada kawan.
• Permainan diteruskan.

Bola Keranjang







AKTIVITI GAMBAR RAJAH


4. Lari berganti – ganti menjaring bola
Pelaksanaan:
• Murid dibahagikan kepada 2
kumpulan.
• Semua murid berdiri sambil buka kaki.
• Murid pertama akan menghantar bola
ke belakang melalui antara kaki
murid lain sehingga bola sampai ke
murid terakhir.
• Apabila mendapat bola, murid
tersebut berlari ke hadapan sambil
melantun bola dan membuat jaringan.
60 • Seterusnya, murid dikehendaki berlari
balik membawa bola itu dan berdiri di

hadapan untuk meneruskan
permainan.
• Kumpulan yang berjaya memungut
bilangan gol yang terbanyak adalah
pemenang.

Bola Keranjang







AKTIVITI GAMBAR RAJAH


4. Lari berganti – ganti menjaring bola
Pelaksanaan:
• Murid dibahagikan kepada 2
kumpulan.
• Semua murid berdiri sambil buka kaki.
• Murid pertama akan menghantar bola
ke belakang melalui antara kaki
murid lain sehingga bola sampai ke
murid terakhir.
• Apabila mendapat bola, murid
tersebut berlari ke hadapan sambil
melantun bola dan membuat jaringan.
60 • Seterusnya, murid dikehendaki berlari
balik membawa bola itu dan berdiri di
hadapan untuk meneruskan
permainan.
• Kumpulan yang berjaya memungut
bilangan gol yang terbanyak adalah
pemenang.