หนังสืออีบุ้ค

2

การฝึกเทคนิค
(TECHNICAL TRAINNING)

25 ตุลาคม 2020

3

หนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือที่ใช้ในการเรียนรู้
เกี่ยวกับการใช้เทคนิค และการฝึกเทคนิคในการเล่น

ฟุตบอล
ที่ได้สืบหาและเรียบเรียงมาเป็นหนังสือ ซึ่งเป็น
หนังสือที่ใช้สำหรับการเรียนรู้หรือศึกษาเพิ่มเติม
จุดเริ่มต้นนของการทำหนังสือเล่มนี้ เกิดจากการที่
ได้เรียนรู้ในของเนื้อหาส่วนนี้ จึงได้รวบรวมเนื้อหามา
และนำมาจัดเรียงเนื้อหาใหม่ให้กระชับ และเข้าใจ
มากยิ่งขึ้น ซึ่งในการจัดเรียงเนื้อหา ก็ได้ทำการอ่าน
และสรุปเนื้อหามาเป็นระเบียบและตรงประเด็นที่จะ
ให้ผู้เรียนได้เรียนรู้ในเรื่องการฝึกเทคนิคต่างๆของ
การเล่นฟุตบอล ผู้จัดทำหวังเป็นอย่างยิ่งว่าในการจัด
ทำหนังสือเล่มนี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านไม่มากก็
น้อย หากมีข้อผิดพลาดประการใดผู้จัดทำจึงขออภัย

มาณที่นี้ด้วย

4

สารบัญ หน้า

เรื่อง 3
5
คำนำ 6
7
วั ต ถุ ป ร ะ ส ง ค์ ก า ร ฝึ ก เ ท ค นิ ค 8
ความหมายเทคนิ
ค 12
14
ตัวอย่างการฝึก 17
20
บทที่ 1 24
บทที่ 2 28
บทที่ 3
บทที่ 4 32
บทที่ 5 33
บทที่ 6

แบบทดสอบ
เฉลยแบบทดสอบ
บรรณานุกรม

5

วั ต ถุ ป
ร ะ ส ง ค์
ก า ร ฝึ ก เ ท ค นิ ค ก า ร เ ล่ น ฟุ ต บ อ ล




1.เพื่อให้ผู้เรียนสามารถรู้หลักการในการ
สร้างไหวพริบที่ชาญฉลาดและแก้ปั ญหาอย่าง

ฉับพลันได้ดีในเกม การเล่นนั้น



2. เพื่อให้ผู้เรียนสามารถวิเคราะห์การเล่น
ของคู่แข่ง และสามารถในไปใช้ในการเล่น

หรือการทำประตูได้มากขึ้น



3.เพื่อให้ผู้เรียนรู้ทักษะในการเล่นฟุตบอลใน
รูปแบบต่างๆ เพื่อไปยกระดับในการฝึกซ้อม

ของตนเอง

6

เทคนิค


คือ ความสามารถพิเศษในการทำบางสิ่งบาง
อย่างในการฝึก โดยอาศัยการรู้พื้นฐานมาประสาน
กลมกลืนกัน เช่น การโหม่งลูก,การเลี้ยง,การส่ง



ตัวอย่างการฝึกเทคนิคการผ่านลูกยาว
จะเกี่ยวข้องกับปัจจัย3ประการคือ



1.การเข้าหาลูกบอล อ้อมลูกบอลทางด้านข้างเพื่อ
การเหวี่ยงขาได้มากเมื่อเตะลูกบอล

2.แรงปะทะ คุณควรเตะส่วนไหนของลูกบอล เช่น
ต้องการลูกโด่ง ควรเตะใต้ลูก

3.การส่งแรงตาม ควรให้แน่ใจเรื่องความแม่นยำและ
ความรวดเร็ว

7

ตัวอย่างการฝึกการส่งลูกและการครอง
ลูกให้กับผู้เล่นกลุ่มหนึ่ง มีบางสิ่งที่ต้อง

พิจารณาคือ




1. จะใช้เทคนิคอะไร

2. จะใช้เมื่อไร

3. การเคลื่อนไปสู่ตำแหน่งใหม่-เป็นสิ่งจำเป็นหรือไม่

4. ตำแหน่งสนับสนุนที่ดีสุดคือตำแหน่งใด

5. เมื่อไรที่ควรจะเข้าไปอยู่ในตำแหน่งใหม่

6. ทำไมตำแหน่งนี้จึงดีกว่าตำแหน่งที่เคยอยู่มาก่อน


การโค้ชฟุตบอล โค้ชและผู้เล่นต้องเกี่ยวข้องกับการตัดสินใจ การเป็นผู้
เล่นที่มี ประสิทธิภาพได้นั้น ต้องสามารถตัดสินใจได้ถูกต้อง ใน

เวลาที่ถูกต้องและใช้เทคนิคที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะ

การฝึ กทางด้านนี้ต้องอาศัยการฝึ กขั้นพื้ นฐานมาก่อนมี

การฝึกอย่างถูกต้องและถูกวิธีโดยการฝึกช้าๆ ปิดจังหวะ รู้จักจังหวะของ

ลูกฟุตบอล การใช้อวัยวะทุกส่วนของร่างกายในการเคลื่อนไหวและ

การสัมผัสกับลูกบอล ท่าทางต่างๆ ที่ถูกจัดขึ้นอย่างเหมาะสมและได้

สัดส่วน




โดยสามารถแยกออกเป็นประเภทของการฝึกได้ดังนี้
1.เทคนิคกา
รเตะ
2.เทคนิคกา
รเลี้ยงลูกบอล

3.เทคนิคการส่ง

-การคอนโทรลูกบอล

4.เทคนิคการโหม่ง

5.เทคนิคการยิงประตู

6.เทคนิคการเป็ นผู้รักษาประตู

8

บทที่ 1

soccer
kicking
techniques

9

- การเตะลูกไซ้โค้งด้วยข้างเท้าด้านใน และด้านนอก(BANANA KICK)
คือ การเตะบอลด้วยข้างเท้าด้าน
ในและเตะเพื่อให้ลูกฟุตบอลโค้งไปยัง

จุดที่ต้องการ
โดยจุดที่เท้าสัมผัสกับลูกฟุตบอลคือบริเวณปลายนิ้วโป้ง

คือ การเตะบอลด้วยข้างเท้าด้านใน และเตะเพื่อให้ลูกฟุตบอลโค้งไป
ยังจุดที่ต้องการ

-การเตะลูกชิพ (Ship)

1. จดเท้าข้างที่ไม่ได้เตะข้างหลัง ห่างจาก

ลูกบอลประมาณ 1 ศอก หรือ จะวางเท้าข้าง
ลูกบอลห่างจากลูกบอลประมาณ 1 คืบ

2. เหวี่ยงเท้าที่เตะลูกบอลลักษณะเดียวกับการ
เตะลูกโด่ง เตะสอดเท้าใต้ ลูกให้มาก (แบบช้อน
ลูก) ใช้บริเวณหัวรองเท้าขึ้นมาถึงบริเวณเชือก
ผูกรองเท้าและเหยียดปลายเท้า 3. กระตุกเข่า
เล็กน้อยทันทีเมื่อถูกลูกบอล ไม่ต้องเหวี่ยงเท้า
ตาม ให้ กระตุกกลับหรือกดเท้ากระแทกลงพื้น

10

- การเตะลูกด้วยหัวเกือก
เป็นการเตะที่ต
้องการใช้ความรวดเร็ว ใน สถานการณ์คับขัน ใช้

สำหรับการเตะเพื่อส่งทำลายจังหวะของคู่ต่อสู้ การแย่งลูกบอล
จากเท้า และการ ยิงประตู โดยมักจะเห็นเสมอ ๆ ในการแข่งขัน
ซึ่งลูกบอลที่ถูกเตะไปด้วยปลายเท้าอาจจะกลิ้งไปกับ พื้นหรือโด่ง

ก็ได้ เพื่อให้ลูกฟุตบอลมีความเร็วพุ่งขึ้นกว่าปกติ

11

-การเล่นลูกสั้น

คือ หมายถึง การรุกอย่าง

กะทันหันหรือแบบรวดเร็ว
ที่ประกอบด้วยการเซต
บอลเร็ว (Quick

Setting) การตบบอลเร็ว
หรือ การหยอดบอลเร็ว
(Fast Spiking) ทั้งระยะ
ใกล้ และห่างจากตัวเซต

12

บทที่ 2

13

เทคนิคการเลี้ยงลูกบอล
(Dribbling)



ก า ร เ ลี้ ย ง ลู ก บ อ ล ห ม า ย ถึ ง ก า ร พ า ลู ก บ อ ล ไ ป ด้ ว ย
ก า ร ใ ช้ เ ท้ า ทั้ ง ส อ ง เ ข้ า ส ลั บ กั น จ ะ เ ป็ น ก า ร เ ดิ น ห รือ วิ่ ง
ก็ ต า ม เ ร า ส า ม า ร ถ ที่ จ ะ ไ ป ไ ด้ ต า ม ทิ ศ ท า ง ที่ ต้ อ ง ก า ร

ช้ า เ ร็ ว ห รือ ห ล บ ห ลี ก ด้ ว ย ก า ร ใ ช้ เ ท้ า ทั้ ง ส อ ง ข้ า ง
บั ง คั บ ลู ก ร ว ม ทั้ ง ก า ร ห ล อ ก ล่ อ ป้ อ ง กั น ห รือ เ พื่ อ


ก า ร พ า ไ ป ยิ ง ป ร ะ ตู

ก า ร เ ลี้ ย ง ลู ก บ อ ล ห รือ บั ง คั บ ลู ก บ อ ล ใ ห้ อ ยู่ ใ น ค ร อ บ
ค ร อ ง นั บ ว่ า มี ป ร ะ โ ย ช น์ ม า ก ใ น ก า ร เ ล่ น ฟุ ต บ อ ล

- ก า ร เ ลี้ ย ง เ พื่ อ ค ร อ บ ค ร อ ง ลู ก บ อ ล
- เ ลี้ ย ง เ พื่ อ ห ล บ ห ลี ก

- เ ลี้ ย ง เ พื่ อ ขึ้ น ไ ป ยึ ด พื้ น ที่ ว่ า ง
- เ ลี้ ย ง ไ ป ด้ ว ย ค ว า ม เ ร็ ว เ พื่ อ ทำ ป ร ะ ตู

14

บทที่ 3

เทคนิคการส่ง (Passing)

15

-การส่งลูกทแยงมุม
(DIAGONALPASS)

คือ การส่งบอลจากฝั่ ง
ขวาของสนามไปยังมุมธง

ฝั่ งซ้ายของสนาม




-การส่งลูกทรู(THROUGH PASS)
การส่งโดยการทะลุท
ะลวงไปข้างหน้าเพื่อ

กินพื้นที่หรือเพื่อเจาะแนวฝ่ายรับเข้าทำ
ประตู



-การส่งลูกกลับหลัง(BACK PASS)



ในขณะที่ไม่สามารถส่งบอลไปด้านหน้าได้ให้ส่งกลับหลัง
หรือในโอกาสที่ฝ่ายรุกบุกไป

ถึงเส้นแนวประตูจะส่งลูกบอลกลับหลังที่เรียกกันว่าลูก
90องศา ออกมาเพื่อยิงประตู

16

-การส่งลูกทางด้านขวางสนามหรือทางด้านกว้างของ
สนามในลักษณะมุมฉาก (SQUARE PASS)



คือ การเตะลูกฟุตบอลจากข้างสนามฝั่ งหนึ่งไปยังอีก
ฝั่ งหนึ่ง

-การคอนโทรลลูกบ
อล
(CONTROLING THE BALL)

คือ การครอบครองบอลไว้กับตัวเอง เพื่อหา
จังหวะส่งให้เพื่อน หรือเพื่อทำประตู

17

บทที่ 4

เทคนิคการโหม่ง
(HEADING)

18

เทคนิคการโหม่ง (HEADING)
การโหม่งเป็นเทคนิคอีก
อย่างที่สำคัญมากในการ

เล่นฟุตบอลจะเห็นได้ว่าตลอดระยะเวลาการเล่น
90 นาทีนั้น ทักษะการโหม่งจะถูกนำมาใช้ตลอด

เวลาเราสามารถแบ่งแยกการโหม่งได้หลาย
ลักษณะ ดังนี้



- การยืนโหม่ง



- การโดดโหม่ง

19

-วิ่งโหม่ง



- พุ่งโหม่ง

20

บทที่ 5

เทคนิคการยิงประตู
(SHOOTING)

21

เทคนิคการยิงประตู (SHOOTING)
ในการแข่งฟุตบอล เทคนิคก
ารยิงประตูเป็นเทคนิคที่

สำคัญที่สุด เพราะในการแข่งขันจะต้องมีการทำ
ประตู เพื่อเป็นการทำคะแนนให้มากกว่าฝั่ งตรงข้าม
ดังนั้นเทคนิคการทำประตูจึงเป็นเทคนิคที่สำคัญโดย
การยิงประตูแบ่งเป็นหลายรูปแบบยกตัวอย่างเช่น




-การเข้ายิงประตูด้วยหลังเท้า



การยิงประตูด้วยหลังเท้า เป็นการยิงประตูที่บอลจะพุ่ง
แรงมาก ซึ่งลูกจะไปได้แรงแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับกล้ามเนื้อขา
ของคนเตะด้วย ถ้ามีการวางเท้าที่ดีขาหลักที่เป็นฐานกับ

ขาที่ยิงทำงานสอดคล้องกันอย่างดีจะช่วยให้สามารถ
กำหนดทิศทางการยิงได้อย่างแม่นยำและได้ประตูแน่นอน

22

-การยิงประตูด้วยการแปบอล




การยิงด้วยการแป
บอลลูกจะไม่แรง
เท่ากับการยิงหลังเท้า
แต่จะได้ความแม่นยำ
มาแทนและเล่นได้
หลากหลายมากกว่า
ถือได้ว่าเป็นอีกทาง
เลือกหนึ่งในการยิง
ประตูที่ดี การยิงใน
ลักษณะนะนี้สามารถ
เลือกมุมการยิงได้
อย่างง่าย สามารถฝึก
ได้โดยเปลี่ยนจากการ
แปบอลให้เพื่อนเป็น
แปบอลให้เข้าประตู
แทน โดยพยายามเล็ง
ให้เข้ามุมของตาข่าย
ด้านใน เพื่อให้ยากต่อ

การเซฟ

23

-การยิงประตูด้วยการชิพบอล

การยิงด้วยการชิพเป็นการยิงในกรณีที่ผู้รักษาประตู

ออกมาห่างจากบริเวณของประตูเพื่อมาดักทางบอลเรา
การชิพจะเป็นการยิงลูกบอลข้ามหัวหรือลำตัวของผู้

รักษาประตู เป็นการยิงที่ทำได้ค่อนข้างยากเพราะมุมการ
ยิงแคบเนื่องจากผู้รักษาประตูวิ่งออกมาบังไว้ การยิงใน
ลักษณะนี้เหมาะสำหรับคนที่มีปฏิกิริยาไว อ่านเกมได้
อย่างรวดเร็วเพราะเมื่อผู้รักษาประตูวิ่งออกมาถ้าคิดช้า

ไปก็จะโดนผู้รักษาประตูแย่งเก็บบอลไปได้ ทำให้เสีย
โอกาสในการยิง ส่วนวิธีการฝึกชิพบอลให้เอาเท้าหลัก
วางข้างลูกบอล แล้วใช้เท้าที่จะยิงงัดใต้บอลขึ้นเพื่อให้
ลูกลอย ปล่อยเท้าตามลูกบอลแต่ไม่ต้องสุดให้ชะงักเท้า

เอาไว้เล็กน้อย

24

บทที่ 6

เทคนิคการเป็นผู้รักษาประตู
Techniques for bein
g a goalkeeper

25

1.การรับลูกบอลในท่าทางต่างๆ และลักษณะต่างๆ

26

2.ตำแหน่งในการป้องกัน
3.การ
ชกหรือปัดลูกบอล

4.การขว้างลูกบอล

27

28

คำถาม

1.การเตะที่ใช้บริเวณปลายเท้าช้อนลูกฟุตบอลเป็นการ

เตะแบบใด

ก.การเตะลูกสั้น


ข.การเตะลูกชิพ

ค.การเตะลูกไซ้โค้ง

ง.การเตะแปบอล

2.จากรูปภาพเป็นการเตะรูปแบบใด



ก.การเตะจากข้างเท้าด้านนอก
ข.การเตะจากข้างเท้าด้านใน
ค.การเตะด้วยหัวเกือก
ง.ไม่มีข้อถูกต้อง




3.ข้อใดไม่ใช่ทักษะเกี่ยวกับการเตะลูกฟุตบอล

ก.การเตะลูกบอลด้ว
ยหลังเท้า

ข.การเตะลูกโค้ง
ค.การเตะลูกบอลด้วยเข่า
ง.การเตะลูกบอลในอากาศ

29

4.การส่องลูกบอลให้เพื่อนในระยะใกล้ๆ นักเรียนจะเลือก
ส่งบอลด้วยวิธีใด เพื่อให้เกิดความแม่นยำที่สุด




ก.การเตะบอลด้วยหลังเท้า
ข.การเตะบอลด้วยข้างเท้าด้านใน
ค.การเตะบอลด้วยข้างเท้าด้านนอก
ง.การเตะบอลด้วยหัวรองเท้า

5.การเตะบอลด้วยข้างเท้าด้านในเรียกอีกอย่าง
หนึ่งว่าอะไร

ก.เตะลูกกะตุก
ข.เตะลูกสะกิด
ค.เตะแปบอล
ง.เตะลูกด้วยส้นเท้า




6.การโหม่งลูกฟุตบอลข้อใดไม่ควรปฏิบัติ

ก.หันหน้าเข้าหาลูกฟุตบอล
ข.เกร็งคอ
ค.หลับตา
ง.หุบปากเล็กน้อย

30

7.การเตะลูกบอลด้วยข้างเท้าด้านนอกจุดสัมผัสลูก
ฟุตบอลคือข้อใด

ก.ตาตุ่ม
ข.หลังเท้า
ค.ปลายเท้า
ง.ข้างเท้า




8.ข้อใดไม่ใช่หลักในการยิงประตูที่ดี



ก.ยิงประตูขณะเสียหลัง
ข.ยิงด้วยความเร็วแรง
ค.ยิงประตูมุมกว้าง
ง.ยิงด้วยความมั่นใจ และมุมที่เหมาะสม



9.ผู้รักษาประตูไม่ควรทำลักษณะอย่างไรเมื่อฝ่ายลุก

เลี้ยงลูกฟุตบอลมายิงประตู

ก.กระโดดรับลูกฟุตบอล
ข.มองตาคู่ต่อสู้
ค.กระโดดชกลูกฟุตบอล
ง.กระโดดปัดบอลให้ออกไป

31

10.การเล่นลูกด้วยศรีษะที่ถูกต้อง คือการใช้
ศรีษะส่วนใด

ก.บริเวณหน้าผาก


ข.บริเวณกลางศรีษะ
ค.บริเวณท้ายทอย
ง.บริเวณด้านข้าง ซ้าย/ขวา

32

1ข
2ข
3ง
4ข
5ค
6ค
7ง
8ก
9ข
10 ก

33

บ ร ร น า ณุ ก ร ม

file:///C:/Users/HP/OneDrive/%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8
%81%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3/%E0%B8%9F%E0%
B8%B8%E0%B8%95%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A5Coac
hing%20%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%97%20%E0%B9%80
%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%A11.pdfรองศาสตราจารย์ ดร.ทิพ
รัตน์ สิทธิวงศ์ (2564) สื่อพิมพ์เพื่อการศึกษา (พิมพ์ครั้งที่2) พิษณุโลก:สำนักพิมพ์

มหาวิทยาลัยนเรศวรกองวิชาการกีฬา การกีฬาแห่งประเทศไทย (2558)คู่มือผู้
ฝึกสอนกีฬาฟุตบอล (พิมพ์ครั้งที่1)



https://waraponsingsong29.wixsite.com/meta?
gclid=Cj0KCQiA3-

yQBhD3ARIsAHuHT66aTYBk_EMDfVwEiveu65-
S8VXsj2PvU2tWThdyB80tom3WExgSYWgaAqz6EALw_wc

B
https://rathanonthongmee.wordpre
ss.com/2015/06/24/%E0%B8%97%E
0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%A
9%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8

%9A%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%95
%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%

B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B9%88/