FOLIO SAINS TINGKATAN 3

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SULTAN YUSSUF ,
BATU GAJAH , PERAK

FOLIO SAINS TINGKATAN 3 ( 2022 )

TAJUK : PENYAKIT JANTUNG / KARDIOVASKULAR

NAMA KUMPULAN :
1) SHAFINA ALIYA AUNG
2) ANIS ZULAIKHA BINTI AHMAD ANUAR
3) MARHA ZULFAA BINTI KHAIRUL AMIN
4) NUR AIMI AFIFAH BINTI MOHAMAD NASIR

KELAS : 3 KA 2

NAMA GURU : PUAN SITI KHAIRIAH BINTI RAZALI

ISI KANDUNGAN

BIL PERKARA MUKA
1. PENGHARGAAN SURAT

1

2. JENIS-JENIS PENYAKIT JANTUNG 2-4

3. PENYEBAB / PUNCA-PUNCA PENYAKIT JANTUNG 5-6

4. CARA MENGELAKKAN PENYAKIT JANTUNG 7

5. CARA MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG 8

6. ANALISIS KAJIAN 9-10

7. RUMUSAN 11

8. LAMPIRAN 12

9. SUMBER RUJUKAN 13

PENGHARGAAN

TERLEBIH DAHULU , KAMI INGIN BERSYUKUR KEPADA ALLAH SWT KERANA
TELAH MENGURNIAKAN KESIHATAN YANG BAIK DAN MEMUDAHKAN URUSAN
KAMI UNTUK MENYIAPKAN TUGASAN FOLIO SAINS PADA TAHUN 2022 INI .
SAYA INGIN MENGUCAPKAN RIBUAN TERIMA KASIH KEPADA PENGETUA
CEMERLANG SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SULTAN YUSSUF , IAITU
TUAN HAJI ROSTAM BIN ABDUL RAZAK KERANA BELIAU TELAH MEMBERIKAN
BIMBINGAN DAN SEMANGAT KEPADA SEMUA PELAJAR . KAMI TELAH
DIPERTANGGUNGJAWABKAN OLEH PUAN SITI KHAIRIAH UNTUK MENYIAPKAN
FOLIO YANG BERKAITAN DENGAN PENYAKIT JANTUNG.

SELAIN ITU,KAMI JUGA INGIN BERTERIMA KASIH KEPADA PUAN SITI KHAIRIAH
SEBAGAI GURU SUBJEK SAINS YANG TELAH MEMBANTU DAN MEMBERI
TUNJUK AJAR KEPADA KAMI TENTANG CARA MENGHASILKAN FOLIO DAN
MEMBERITAHU SEDIKIT INFO UNTUK MENAMBAHKAN LAGI PENGETAHUAN
KAMI . TANPA BANTUAN CIKGU , KAMI TIDAK DAPAT MENYELESAIKAN
TUGASAN INI DENGAN BAIK . DI SAMPING ITU , KAMI INGIN BERTERIMA KASIH
KEPADA RAKAN - RAKAN DAN ORANG LUAR YANG MEMBANTU DALAM
MENJAWAB BORANG SOAL SELIDIK .

AKHIR SEKALI , KAMI MENGHARGAI SEGALA ILMU PENGETAHUAN YANG
DIPELAJARI SEPANJANG KAMI MENJAYAKAN KERJA FOLIO INI . KAMI
BERHARAP AGAR KAMI DAPAT MEMPELAJARI BANYAK ILMU PENGETAHUAN
DARIPADA FOLIO INI .

1

JENIS-JENIS PENYAKIT JANTUNG

PENYAKIT JANTUNG INI BOLEH JUGA DIKENALI SEBAGAI KARDIOVASKULAR .
PENYAKIT JANTUNG INI ADALAH SEJENIS PENYAKIT YANG BERKAIT DENGAN
SISTEM PEREDARAN JANTUNG DAN PEMBULUH DARAH . PENYAKIT JANTUNG
JUGA TERBAHAGI KEPADA BEBERAPA JENIS IAITU PENYAKIT JANTUNG
KORONARI ( CORONARY HEART DISEASE ) , PENYAKIT JANTUNG HIPERTENSIF (
HYPERTENSIVE HEART DISEASE ) , KEGAGALAN JANTUNG ( HEART FAILURE ) ,
KOR PULMONALE ( PULMONARY HEART DISEASE ) DAN LAIN-LAIN .

ANTARA PENYAKIT JANTUNG YANG PALING BIASA DIHADAPI DALAM
KALANGAN RAKYAT MALAYSIA DAN DI SELURUH DUNIA IALAH PENYAKIT
JANTUNG KORONARI ( CORONARY HEART DISEASE ) , IA TERHASIL AKIBAT
PENGUMPULAN MENDAPAN ATEROMATUS DALAM DINDING ARTERI YANG
MEMBEKALKAN MIOKARDIUM .

SELAIN ITU , PENYAKIT JANTUNG HIPERTENSIF ( HYPERTENSIVE HEART
DISEASE) YANG MERUPAKAN PENYAKIT YANG BERCIRIKAN TEKANAN DARAH

2

TINGGI KEPADA JANTUNG . TEKANAN DARAH ADALAH TEKANAN YANG
DIKENAKAN TERHADAP PEMBULUH ARTERI SEMASA PEREDARAN DARAH YANG
DISEBABKAN OLEH DENYUTAN JANTUNG . DARAH TINGGI ATAU HIPERTENSI (
HYPERTENSION ) MERUJUK KEPADA TAHAP TEKANAN DARAH YANG
MENINGKAT LEBIH TINGGI DARI TAHAP BIASA SECARA KRONIK . PENYAKIT
YANG MEMPUNYAI SEKURANG-KURANGNYA TIGA BACAAN TEKANAN DARAH
YANG MELEBIHI 140/90 mmHg SEMASA BEREHAT DIJANGKA MEMPUNYAI
KEADAAN DARAH TINGGI . KADAR TEKANAN DARAH TIDAK SAMA SEPANJANG
MASA . IA SERING BERUBAH-UBAH MENGIKUT KEPERLUAN BADAN ANDA . JIKA
TEKANAN DARAH ANDA TINGGI , DOKTOR ANDA AKAN MEMERIKSA SEMULA
TEKANAN DARAH ANDA UNTUK BEBERAPA KALI BAGI MENENTUKAN KADAR
TEKANAN DARAH ANDA YANG SEBENAR . TEKANAN DARAH MEMPUNYAI DUA
UKURAN DAN BIASANYA DIUKUR SEPERTI BERIKUT – 120/80 mmHg . NOMBOR
ATAS ( 120 ) MENUNJUKKAN TEKANAN KE ATAS PEMBULUH ARTERI AKIBAT
DENYUTAN JANTUNG . IA DIPANGGIL TEKANAN SISTOLIK . NOMBOR BAWAH (
80 ) MENUNJUKKAN TEKANAN SEMASA JANTUNG BEREHAT DI ANTARA
PENGEPAMAN . IA DIPANGGIL TEKANAN DIASTOLIK . MASA YANG PALING BAIK
UNTUK MENGUKUR TEKANAN DARAH ADALAH SEMASA ANDA REHAT DAN
DALAM KEADAAN DUDUK ATAU BARING .

3

DI SAMPING ITU , PENYAKIT KEGAGALAN JANTUNG ( HEART FAILURE )
ATAU GAGAL JANTUNG IALAH ISTILAH YANG DIGUNAKAN UNTUK
MENGGAMBARKAN GAGAL JANTUNG KANAN ATAU KIRI YANG TIDAK DAPAT
MENAMPUNG BEBANANNYA DAN TIDAK DAPAT MENGEPAM DARAH KE
SELURUH BADAN DENGAN EFISIEN . BAGI PESAKIT DENGAN KEGAGALAN
JANTUNG , DARAH BERGERAK DALAM BADAN DAN MELALUI JANTUNG PADA
KADAR YANG LEBIH RENDAH . DISEBABKAN KUANTITI DARAH YANG TIDAK
MENCUKUPI , RUANG JANTUNG MUNGKIN AKAN BERTINDAK BALAS DENGAN
MERENGGANG UNTUK MENAMPUNG LEBIH BANYAK DARAH ATAU MENJADI
KERAS DAN MENEBAL . WALAUPUN INI MEMBANTU DARAH BERGERAK ,
TETAPI OTOT JANTUNG KANAN ATAU KIRI AKHIRNYA AKAN LEMAH DAN TIDAK
DAPAT BEKERJA DENGAN EFISIEN . AKIBATNYA , BUAH PINGGANG MUNGKIN
AKAN BERTINDAK BALAS DENGAN
MENYEBABKAN BADAN MENAHAN CECAIR
DAN GARAM . CECAIR YANG TERKUMPUL
PADA BAHAGIAN BADAN MENYEBABKAN
KONGESI .

AKHIR SEKALI , BAD HEART RHYTHMS , INI
MERUPAKAN MASALAH YANG BERKAITAN
DENGAN KADAR DEGUPAN JANTUNG . INI
BOLEH MENJADIKAN DEGUPAN JANTUNG TERLALU CEPAT ATAU TERLALU
PERLAHAN ( JANTUNG BERDEGUP DENGAN TIDAK KONSISTEN ) (PERUBAHAN
DEGUPAN DRUSTIK ) . KADAR DEGUPAN JANTUNG YANG TERUK BOLEH
MENYEBABKAN JANTUNG BERHENTI MENGEPAM DARAH . JANTUNG
MEMERLUKAN KADAR MENGEPAM YANG NORMAL UNTUK MENGEPAM
DARAH DENGAN BAIK . SEKIRANYA PENGEPAMAN TERLALU CEPAT , JANTUNG
MUNGKIN TIDAK MEMPUNYAI MASA UNTUK MEMASUKI DARAH , JADI TIDAK
CUKUP DARAH YANG BERGERAK MELALUI JANTUNG DENGAN SETIAP RENTAK .
SEKIRANYA JANTUNG TERLALU PERLAHAN , MUNGKIN JANTUNG TIDAK CUKUP
UNTUK MEMBEKALKAN TUBUH DENGAN DARAH YANG DIPERLUKAN .

4

PENYEBAB / PUNCA-PUNCA PENYAKIT JANTUNG

PUNCA-PUNCA PENYAKIT JANTUNG ATAU KARDIOVASKULAR YANG DISEBUT
MERUPAKAN SEBAB BERLAKUNYA SAKIT JANTUNG KEPADA SESEORANG
INDIVIDU . PUNCA YANG TIDAK DAPAT DIELAK IALAH KETURUNAN ( JIKA IBU
BAPA TIDAK MENJAGA KESIHATAN SEBELUM MELAHIRKAN ANAK ) . JADI ,
SANGAT PENTING BAGI ANDA UNTUK MENGETAHUI SAMA ADA AYAH , IBU ,
DATUK , NENEK DAN LAIN-LAIN PERNAH MENGHIDAP PENYAKIT BERBAHAYA .

ANTARA PUNCA LAIN YANG MENYEBABKAN PENYAKIT JANTUNG IALAH USIA .
RISIKO PENYAKIT JANTUNG MENINGKAT SEIRING DENGAN BERTAMBAHNYA
USIA . PADA UMUMNYA , RISIKO YANG LEBIH BESAR
TERJADI KETIKA USIA SESEORANG TELAH MENCAPAI 40
TAHUN . SELAIN ITU , MEROKOK JUGA ANTARA SALAH
SATU PUNCA PENYEBAB PENYAKIT JANTUNG . NIKOTIN
DAN ZAT KIMIA LAIN DI DALAM ROKOK
MEMBAHAYAKAN JANTUNG DAN PEMBULUH DARAH ,
MENINGKATKAN RISIKO ATHEROSCLEROSIS (
PENYEMPITAN ARTERI ) . HAL INI MUNGKIN TERJADI WALAUPUN ANDA HANYA
SESEKALI MEROKOK . JADI , BERHENTILAH MEROKOK SUPAYA KITA DAPAT
MENJAGA JANTUNG KITA DENGAN BAIK .

SETERUSNYA , PENYAKIT JANTUNG JUGA DISEBABKAN OLEH TEKANAN DARAH
TINGGI . MEMILIKI TEKANAN DARAH TINGGI MENJADI FAKTOR RISIKO UTAMA
PENYAKIT JANTUNG . TEKANAN INI TERJADI KETIKA TEKANAN DARAH DI
ARTERI DAN PEMBULUH DARAH TERLALU TINGGI . JIKA TIDAK DIKENDALIKAN ,
TEKANAN DARAH YANG TINGGI DAPAT MEMPENGARUHI JANTUNG , GINJAAL
DAN OTAK . IA BOLEH MEMBUATKAN DETAK JANTUNG LEBIH CEPAT , RISIKO
STROK DAN GANGGUAN FUNGSI JANTUNG HINGGA JANTUNG TERHENTI . DI
SAMPING ITU , MEMILIKI KADAR KOLESTROL YANG TINGGI DAPAT
MENINGKATKAN RISIKO ANDA MENGHIDAP PENYAKIT JANTUNG INI .

5

KOLESTROL DAPAT MENUMPUK DI DINDING ARTERI HINGGA MENYEBABKAN
PENYEMPITAN PADA AREA TERSEBUT DAN MENGURANGI ALIRAN DARAH KE
JANTUNG , OTAK SERTA BAHAGIAN TUBUH YANG LAIN .

TAMBAHAN LAGI , PUNCA-PUNCA PENYAKIT JANTUNG IALAH PENGAMBILAN
MAKANAN DAN DIET YANG TIDAK SEIMBANG . PENGAMBILAN MAKANAN
YANG BANYAK LEMAK DAN GARAM AKAN MENINGKATKAN RISIKO
MENGHIDAP PENYAKIT JANTUNG . JIKA SESEORANG INDIVIDU MENGAMBIL
DIET YANG KURANG BAHAN SEPERTI PELAWAS , VITAMIN DAN MINERAL
SUDAH TENTULAH RISIKO PENYAKIT JANTUNG BERTAMBAH . JADI , KITA
PERLULAH MENGAMBIL DIET DAN PEMAKANAN YANG SIHAT KERANA
TERBUKTI BAHAWA PENGURANGAN PENGAMBILAN LEMAK TEPU SEKURANG-
KURANGNYA DUA TAHUN DAPAT MENGURANGKAN RISIKO PENYAKIT
JANTUNG ATAU KARDIOVASKULAR .

AKHIR SEKALI , PUNCANYA JUGA IALAH AKTIVITI FIZIKAL YANG KURANG .
JELASLAH BAHAWA , SETIAP INDIVIDU PERLU MELAKSANAKAN KEGIATAN
FIZIKAL SETIAP MINGGU SECARA KONSISTEN UNTUK HIDUP DENGAN
KESIHATAN YANG OPTIMUM . AKTIVITI FIZIKAL SEPERTI BERLARI , BERJOGING
DAN BERBASIKAL DAPAT MENGURANGKAN RISIKO MENGHIDAP PENYAKIT
JANTUNG . DI SAMPING ITU , AKTIVITI FIZIKAL MEMBANTU MENURNKAN
BERAT BADAN DAN MENINGKATKAN KAWALAN GLUKOSA DARAH , TEKANAN
DARAH , PROFIL LIPID DAN KEPEKAAN INSULIN .

6

CARA MENGELAKKAN PENYAKIT JANTUNG

PENYAKIT JANTUNG BOLEH DIELAKKAN DENGAN MENGAMBIL LANGKAH-
LANGKAH AWAL PENCEGAHAN BERLAKUNYA PENYAKIT JANTUNG DENGAN :

1. MELAKUKAN PEMERIKSAAN KESIHATAN SECARA BERKALA TERMASUKLAH
MEMERIKSA TEKANAN DARAH, KADAR KOLESTROL, DEGUPAN JANTUNG,
GULA DALAM DARAH DAN INDEKS JISIM BADAN.

2. BERHENTI MEROKOK DAPAT MENGELAKKAN DARIPADA PENYAKIT
JANTUNG. MEROKOK BUKAN SAHAJA MENJEJASKAN PEROKOK , TETAPI
DENGAN MEROKOK ORANG SEKELILING JUGA TERJEJAS .

3. MELAKUKAN PEMERIKSAAN GULA DALAM DARAH SEKIRANYA SEDANG
HAMIL, MEMPUNYAI BERAT BADAN YANG BERLEBIHAN ATAU MENGHIDAP
DIABETES.

4. MENGAMALKAN DIET PEMAKANAN YANG SEIMBANG DENGAN
MENGELAKKAN YANG BERLEMAK DAN BERMINYAK SEPERTI JAJAN , KEK
DAN MAKANAN YANG SEGERA . MAKANAN YANG BERLEBIHAN KANDUNGAN
GARAM DAN GULA JUGA PERLU DIELAK BAGI MENGURANGKAN MASALAH
PENYAKIT JANTUNG KERANA GARAM YANG BERLEBIHAN DAPAT
MENINGKATKAN KOLESTROL , YANG MENYEBABKAN SESAK NAFAS DAN
KESAKITAN OTOT .

5. HADKAN MINUMAN ALKOHOL JUGA DAPAT MENGELAKKAN ANDA
DARIPADA MENGHIDAP PENYAKIT JANTUNG .

7

CARA MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG

CARA-CARA YANG DAPAT MENCEGAH DARI TERKENA PENYAKIT JANTUNG
ADALAH SEPERTI BERIKUT :

1. JANGAN MEROKOK ATAU MENGGUNAKAN PRODUK TEMBAKAU
2. BERSENAM UNTUK MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG

3. MENGAMALKAN PEMAKANAN YANG SIHAT

4. KEKALKAN BERAT BADAN YANG SIHAT DAN IDEAL

5. DAPATKAN TIDUR YANG MENCUKUPI

6. LAKUKAN PEMERIKSAAN KESIHATAN DENGAN KERAP

7. MENGELAKKAN DIRI DARIPADA STRES DAN TEKANAN

CARA UNTUK MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG LEBIH MUDAH BERBANDING
MERAWAT. OLEH SEBAB ITU , PASTIKAN ANDA MENGAMBIL UBAT YANG
DIBERIKAN OLEH DOKTOR MENGIKUT JADUAL . SELAIN ITU , JANGAN ABAIKAN
NASIHAT DOKTOR JIKA MEREKA MEMINTA ANDA UNTUK MENJALANI HIDP
YANG LEBIH SIHAT .

8

ANALISIS KAJIAN

BIL. SOALAN BILANGAN BILANGAN
(ORANG) (ORANG)

1 ADAKAH ANDA MENGHIDAP PENYAKIT JANTUNG ? YA TIDAK

2 18

2 ADAKAH ANDA KERAP MELAKUKAN SENAMAN DALAM KERAP TIDAK KERAP
KEHIDUPAN SEHARIAN ?
25 5
3 ADAKAH ANDA BERMINAT DENGAN AKTIVITI
KEMASYARAKATAN ? YA TIDAK

26 4

4 ADAKAH ANDA KERAP MEMBUAT PEMERIKSAAN KERAP TIDAK KERAP
KESIHATAN SECARA BERKALA ?
6 24

5 ADAKAH ANDA MENGAMBIL UBAT-UBATAN YANG TIADA YA TIDAK
KELUSAN DARI KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA
(KKM) ? 1 29

6 ADAKAH ANDA MENGALAMI MASALAH KEMURUNGAN ? YA TIDAK

6 24

7 ADAKAH ANDA SEORANG PEROKOK ? YA TIDAK

8 BERAPAKAH JUMLAH MASA YANG ANDA TIDUR DALAM 3 27
SEHARI ?
CUKUP TIDUR KURANG TIDUR

21 9

9 BERAPAKAH KEKERAPAN ANDA MENCUCI TANGAN ? KERAP TIDAK KERAP

30 0

10 BERAPAKAH KEKERAPAN ANDA MANDI DALAM SEHARI ? 2 KALI SEHARI 3 KALI SEHARI

11 ADAKAH ANDA MENGAMALKAN PEMAKANAN YANG 6 24
SIHAT?
YA TIDAK
12 ADAKAH ANDA KERAP MAKAN PADA LEWAT MALAM ?
28 2

KERAP TIDAK KERAP

8 22

13 APAKAH MAKANAN RAPU YANG PALING ANDA MINATI ? MI SEGERA-19 BUBUR

SOSEJ-7 SEGERA-9

NUGET-8 KEROPOK-7

BURGER-16 COKLAT-13

SNEK-7 KEK- 4

14 ADAKAH ANDA KERAP MINUM MINUMAN BERKARBONAT KERAP TIDAK KERAP

? 6 24

15 APAKAH RESTORAN MAKANAN SEGERA YANG PALING KFC-16 BURGERKING-8
ANDA MINATI ?
MCDONALD’S- MARRYBROWN

19 -8

9

BAHAGIAN INI MEMBINCANGKAN ANALISIS DATA DAN MEMAPARKAN HASIL
PENEMUAN KAJIAN YANG TELAH DILAKUKAN DARIPADA SOAL SELIDIK YANG
TELAH DIISIKAN OLEH 30 ORANG RESPONDEN. DATA YANG TELAH DIMASUKKAN
TELAH DIPROSES BAGI MENDAPATKAN STATISTIK YANG MUDAH DAN RINGKAS.

HASIL KAJIAN INI MENDAPATI BAHAWA SERAMAI 30 ORANG RESPONDEN
HANYA 2 ORANG SAHAJA YANG MENGHIDAP PENYAKIT JANTUNG . HAL INI
DEMIKIAN KERANA , RAMAI ORANG MENJAGA KESIHATAN DENGAN KERAP
MELAKUKAN SENAMAN , MEMBUAT AKTIVITI KEMASYARAKATAN , MEMBUAT
PEMERIKSAAN KESIHATAN SECARA BERKALA DAN LAIN-LAIN . MEREKA JUGA
MENJAGA DARI SEGI KEBERSIHAN SEPERTI KERAP MENCUCI TANGAN DAN
MANDI 3 KALI SEHARI . SELAIN ITU , MEREKA MENGAMALKAN PEMAKANAN
YANG SIHAT SEPERTI MAKAN SAYUR-SAYURAN , BUAH-BUAHAN DAN LAIN-
LAIN. AKHIR SEKALI , HANYA 3 ORANG RESPONDEN SAHAJA YANG MENGHISAP
ROKOK KERANA ROKOK MEMPUNYAI BAHAN TERLARANG YANG BOLEH
MENYEBABKAN PENYAKIT JANTUNG .

10

RUMUSAN

KESIMPULANNYA , PENYAKIT JANTUNG ATAU DIKENALI SEBAGAI
KARDIOVASKULAR INI MERUPAKAN SATU PENYAKIT YANG BERBAHAYA DAN
BOLEH MERAGUT NYAWA MANUSIA . PENYAKIT INI BUKAN SAHAJA
MENJEJASKAN ORANG YANG MENGHIDAPNYA MALAHAN PENYAKIT JANTUNG
INI JUGA DAPAT MEROSAKKAN KUALITI HIDUP KITA . MASYARAKAT HARUSLAH
PEKA DAN MENGAMBIL BERAT TENTANG PENYAKIT JANTUNG ATAU
KARDIOVASKULAR INI . MASYARAKAT HARUSLAH BERHENTI MEROKOK ,
MENGAMALKAN GAYA HIDUP YANG SIHAT , MENGAMBIL DIET PEMAKANAN
YANG SEIMBANG DAN LAIN-LAIN LAGI . AMALAN-AMALAN INI BUKAN SAHAJA
DAPAT MENGURANGKAN PENYAKIT JANTUNG MALAHAN DAPAT
MENGURANGKAN RISIKO MENGHIDAP PENYAKIT-PENYAKIT YANG LAIN . JADI ,
KITA PERLULAH MENJAGA DAN MENYAYANGI JANTUNG KITA KERANA
JANTUNG INI ADALAH ORGAN YANG TERPENTING DI DALAM BADAN KITA .

11

LAMPIRAN

12

SUMBER RUJUKAN

1. INTERNET
https://www.doctoroncall.com.my/health-centre/heart-health/jenis-
penyakit-jantung
https://health.kompas.com/read/2020/08/03/103518868/10-penyebab-
penyakit-jantung-yang-harus-diwaspadai?page=all
https://hellodoktor.com/penyakit-jantung/sakit-jantung/cara-mengelakkan-
penyakit-jantung/
https://hellodoktor.com/penyakit-jantung/sakit-jantung/cara-mencegah-
penyakit-jantung/
https://anyflip.com/bzmmk/gsyt/basic

2. BUKU RUJUKAN
BUKU TEKS SAINS TINGKATAN 3

13

TAMAT