Edukasi Self Management Hipertensi
Apa Itu Hipertensi ? Hipertensi adalah penyakit di mana tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg atau tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg. Umur, jenis kelamin, perilaku, aktivitas fisik, tingginya kadar kolesterol darah dan diabetes melitus adalah beberapa penyebab hipertensi (AHA, 2018). Hipertensi merupakan keadaan ketika tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmhg (Defriani,2019)
Tanda & Gejala Sakit Kepala Telinga Berdengung Sulit Tidur Pusing Mata Berkunangkunang Rasa Berat Saat Ditengkuk Tekanan darah ≥ 140/90 mmHg
Faktor Resiko Genetik Umur Obesitas Jenis Kelamin Faktor yang tidak dapat di ubah
Faktor Resiko Stress Kurang Olahraga Asupan Garam Merokok Faktor yang dapat di ubah
Komplikasi Gagal Jantung Gagal Jantung Kongesif Stroke Gangguan Penglihatan Gagal Ginjal
Pengobatan Penatalaksanaan Farmakologis Penatalaksanaan Non Farmakologis
Penatalaksanaan Farmakologi 01 02 Diuretik Obat AntiHipertensi Untuk mengurangi beban cairan ❖ Beta-blocker (misalnya: Proponolol) ❖ Penghambat angiotensin II (misalnya: candesartan) ❖ Calsium channel blocker (amlodipine)
Penatalaksanaan Non Farmakologi ❖ Penurunan berat badan ❖ Mengurangi asupan garam ❖ Diet ❖ Olahraga ❖ Mengurangi konsumsi alkohol ❖ Berhenti merokok
Self Management 1. Definisi Self management merupakan aktivitas individu untuk mengontrol gejala, melakukan perawatan, keadaan fisik dan psikologi serta merubah gaya hidup yang disesuaikan dengan penyakit yang diderita untuk memelihara hidup, kesehatan, dan kesejahteraan. 2.Tujuan Untuk mengoptimalkan kesehatan, mengontrol dan memanajemen tanda dan gejala yang muncul, mencegah terjadinya komplikasi, meminimalisir gangguan yang ditimbulkan pada fungsi tubuh, emosi, dan hubungan interpersonal dengan orang lain yang dapat mengganggu kehidupan klien
Pengelolaan Self Management Kepatuhan Terhadap Diet Yaitu menerapkan pola diet sehat dengan meningkatkan konsumsi buah-buahan, sayuran dan produk susu rendah lemak, makanan yang berserat tinggi, biji-bijian dan protein nabati, dan kurangi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol. Aktivitas Fisik Melakukan aktivitas secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Olahraga latihan dinamis dengan intensitas sedang seperti berjalan kaki, jogging, bersepeda, atau berenang dapat dilakukan secara rutin selama 30-60 menit selama 4-7 hari dalam seminggu.
Pengelolaan Self Management Kontrol Stress Stress yang dialami seseorang akan mengakibatkan saraf simpatis yang akan micu kerja jantung yang menyebabkan peningkatan tekanan darah. Oleh karena itu, bagi mereka yang sudah memiliki riwayat penderita hipertensi, disarankan untuk berlatih mengendalikan stress dalam hidupnya. Membatasi konsumsi alkohol Klien hipertensi yang minum alkohol harus disarankan untuk membatasi konsumsi alkobol. Konsumsi alkohol tidak lebih dari 2 minuman per hari atau tidak lebih dari 14 minuman per minggu untuk laki-laki, dan tidak lebih dari 1 minuman per hari atau tidak lebih dari 9 minuman per minggu untuk perempuan.
Pengelolaan Self Management Berhenti merokok Merokok termasuk faktor resiko penyakit Kardiovaskular. Oleh karna itu penderita hipertensi dianjurakan untuk berhenti merokok demi menurunkan resiko komplikasi penyakit kardiovaskular
Sehat Itu Mahal !!!!! Sayangi Jantung Dan Ginjal Anda Dengan Mulai Mengontrol Tekanan Darah