BUKU SKRAP PEND JASMANI (MUHAMMAD IMRAN HAKIM 2021

NAMA : MUHAMMAD IMRAN HAKIM BIN MOHD NOORHISAMUDIN
KELAS : 2 IBNU MAAJAH

NAMA GURU : CIKGU FAUZIAH BINTI HASHIM



1 Profil Murid
2 Penghargaan
3 Tugasan 1 (Senaman yang menguatkan otot lengan)
4 Tugasan 2 (Catatan aktiviti)
5 Tugasan 3 ( Kepentingan melakukan senaman daya tahan

dan kekuatan otot)
6 Tugasan 4 (Kesan akibat tidak membuat senaman

pemanasan badan sebelum bersukan)
7 Tugasan 5 (Kesan akibat tidak membuat senaman

penyejukkan badan selepas bersukan)
8 Tugasan 6 (Timbangan berat & Ukuran tinggi)
9 Tugasan 7 (Rekod pertumbuhan diri)
10 Tugasan 8 ( Senarai masalah kesihatan yang berkaitan

dengan komposisi badan )
11 Tugasan 9 (Carta BMI)
12 Tugasan 10 (Carta Pertumbuhan)
13 Tugasan 11 ( Kesan akibat berlebihan berat badan )
14 Rujukan
15 Rumusan

Alhamdulillah dengan izin dan rahmatNya dapat saya
menghasilkan sebuah buku skrap Pendidikan Jasmani
Tahun 2 bagi tahun 2021. Saya mengucapkan terima kasih
kepada Cikgu Fauziah binti Hashim kerana memberi
peluang dan tunjuk ajar kepada saya untuk menghasilkan
buku skrap ini. Ucapan terima kasih juga diucapkan buat
keluarga saya kerana banyak membantu menyiapkan

buku ini.

Senaman Tekan tubi
yang dapat Bergayut
menguatkan Push up
otot lengan Biceps curl
Riverse fly

4 kali
4 kali
8 kali
10 kali
6 kali

Mengurangkan risiko
kecederaan atau

kemalangan semasa
melakukan aktiviti

Kepentingan melakukan
senaman daya tahan
dan kekuatan otot

Kesan akibat tidak
membuat senaman
pemanasan badan
sebelum bersukan

Mengurangkan Berpotensi
prestasi diri mengalami
kecederaan

Mengakibatkan Tekanan darah
kekejangan turun dengan
otot
tiba-tiba

Mendatangkan
kecederaan

Kesan akibat tidak Mengakibatkan
membuat senaman kesakitan
penyejukkan badan
selepas bersukan anggota badan

1.21 m
21 kg











1. Buku teks Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tahun 2
2. Sumber google untuk mencarai maklimat dan gambar.

Carta Perkembangan & Carta BMI:

 https://tinyurl.com/y86ry8y2

Gambar:

 https://tinyurl.com/2p8cxht8
 https://tinyurl.com/4ccrxjtu
 https://tinyurl.com/zfj4xf9z

Alhamdulillah saya telah berjaya menghasilkan projek buku
skrap PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 2. Melalui hasil kerja

ini saya telah memperoleh ilmu tentang Kepentingan
aktiviti pemanasan badan, kesan dan akibat jika aktiviti
tersebut tidak dijalankan dan dapat melihat perkembangan
saya dengan mengetahui ukuran tinggi serta timbangan
berat saya. Alhamdulillah saya mempunyai berat yang
ideal. Selain itu juga, saya bermotivasi untuk terus menjaga
kesihatan diri supaya terhindar dari sebarang penyakit dan
saya dapat menjalankan aktiviti harian dengan selamat.
Pastikan kesihatan kita sentiasa terjaga supaya kita dapat

menjalani kehidupan harian dengan gembira.

-Terima Kasih-