PJPK T1 2021

SMK PEREMPUAN METHODIST
JALAN RAYA BARAT
41000 KLANG
SELANGOR

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TAHUN 2021
TINGKATAN 1

Disediakan oleh :
Panitia Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan

SMK PEREMPUAN METHODIST

SMK PEREMPUAN METHODIST
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 1 TAHUN 2021

MINGGU UNIT / BIDANG STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN TAJUK CADANGAN AKTIVITI CADANGAN BBB
&TARIKH
CUTI AWAL TAHUN
Minggu 1 01.01.2021 – 19.01.2021

20.01.2021  ORIENTASI & PROGRAM MAJU DIRI
–  PENGENALAN KSSM PJPK

22.01.2021 P. JASMANI Senaman Kapasiti Aerobik Murid boleh: Senaman Kapasiti 1. Memanaskan badan  Kon
3.1.1 Mengira kadar nadi rehat dan Aerobik 2. Latihan Litar  Marker
Minggu 2 7.0 KECERGASAN 3.1 Melakukan senaman meningkatkan kadar nadi maksimum diri sendiri untuk 3. Mengira Kadar Nadi  Borang
FIZIKAL kapasiti aerobik. mendapatkan kadar nadi latihan. Mengira KNM dan KNL
25.01.2021 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan Maksimum (KNM) KNM/KNL
– Pengetahuan Konsep, Prinsip dan kapasiti aerobik tiga hingga enam kali dan Kadar Nadi  Tali Skipping
Strategi Dalam Kapasiti Aerobik seminggu berdasarkan prinsip Latihan (KNL)  Bangku
29.01.2021 4.1 Menggunakan pengetahuan frekuensi, intensiti, jangka masa aktiviti, 4. Menyejukkan badan  Jam Randik
konsep, prinsip dan strategi bagi dan jenis aktiviti (FITT).
CUTI meningkatkan kapasiti aerobik. 4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan
THAIPUSAM kadar nadi latihan.
28.01.2021 Tanggungjawab Kendiri 5.2.1 Mempamerkan keseronokan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan semasa melakukan aktiviti.
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.

P. KESIHATAN 1 1.1 Kemahiran membuat keputusan Murid boleh: Perkembangan Seksual 1. Diari  Borang
dalam konteks kesihatan diri dan 1.1.1 Mengetahui maksud Sekunder Membuat catatan Diari
1.0 PENDIDIKAN reproduktif perkembangan seksual perubahan emosi
KESIHATAN DIRI DAN - Perkembangan seksual sekunder sekunder dari aspek fizikal. semasa
perkembangan
REPRODUKTIF 1.1.2 Mengaplikasikan cara seksual sekunder
(PEERS) mengurus perkembangan seksual selama sebulan.
sekunder dari aspek fizikal.
1.1 KESIHATAN DIRI 1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran 2. World Cafe
DAN REPRODUKTIF : membuat keputusan dalam menangani Sumbang saran
perubahan emosi semasa bagaimana faktor dan
PERKEMBANGAN perkembangan seksual sekunder. kesan perubahan
SEKSUAL SEKUNDER 1.1.4 Menilai perubahan emosi semasa emosi mempengaruhi
perkembangan seksual sekunder. keputusan yang
diambil semasa
perkembangan
seksual sekunder.

Minggu 3 P. JASMANI Senaman Kapasiti Aerobik Murid boleh: Senaman Kapasiti 1. Memanaskan badan  Kon
3.1 Melakukan senaman meningkatkan 3.1.1 Mengira kadar nadi rehat dan Aerobik 2. Larian diagonal  Marker
01.02.2021 7.0 KECERGASAN kapasiti aerobik. kadar nadi maksimum diri sendiri untuk 3. Mengira Kadar Nadi  Borang
– FIZIKAL mendapatkan kadar nadi latihan. Mengira KNM dan KNL
Pengetahuan Konsep, Prinsip dan 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan Maksimum (KNM) KNM/KNL
05.02.2021 Strategi Dalam Kapasiti Aerobik kapasiti aerobik tiga hingga enam kali dan Kadar Nadi  Tali Skipping
4.1 Menggunakan pengetahuan seminggu berdasarkan prinsip Latihan (KNL)  Bangku
konsep, prinsip dan strategi bagi frekuensi, intensiti, jangka masa aktiviti, 4. Menyejukkan badan  Jam Randik
meningkatkan kapasiti aerobik. dan jenis aktiviti (FITT).
4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan
Tanggungjawab Kendiri kadar nadi latihan.
5.2.1 Mempamerkan keseronokan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan semasa melakukan aktiviti.
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.

Senaman Kapasiti Aerobik Murid boleh: Senaman Kapasiti 1. Memanaskan badan  Kon
3.1 Melakukan senaman meningkatkan 3.1.1 Mengira kadar nadi rehat dan Aerobik 2. Latihan Fartlek  Marker
kapasiti aerobik. kadar nadi maksimum diri sendiri untuk 3. Mengira Kadar Nadi  Borang
mendapatkan kadar nadi latihan. Mengira KNM dan KNL
Pengetahuan Konsep, Prinsip dan 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan Maksimum (KNM) KNM/KNL
Strategi Dalam Kapasiti Aerobik kapasiti aerobik tiga hingga enam kali dan Kadar Nadi  Tali Skipping
4.1 Menggunakan pengetahuan seminggu berdasarkan prinsip Latihan (KNL)  Bangku
konsep, prinsip dan strategi bagi frekuensi, intensiti, jangka masa aktiviti, 4. Menyejukkan badan  Jam Randik
meningkatkan kapasiti aerobik. dan jenis aktiviti (FITT).

Tanggungjawab Kendiri 4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan
kadar nadi latihan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Mempamerkan keseronokan
tanggungjawab kendiri semasa semasa melakukan aktiviti.
melakukan aktiviti fizikal.

Minggu 4 P. JASMANI Senaman Kelenturan Murid boleh: Senaman Kelenturan 1. Memanaskan badan  Marker
3.2 Melakukan senaman kelenturan 3.2.1 Melakukan senaman 2. Lentur dan Sihat
08.02.2021 7.0 KECERGASAN meningkatkan kelenturan berdasarkan 3. Menyejukkan badan
– FIZIKAL Pengetahuan Konsep Pergerakan prinsip FITT.
dan Prinsip Mekanik Dalam Kapasiti 4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang
12.02.2021 Aerobik digunakan untuk meningkatkan
4.2 Menggunakan pengetahuan kelenturan.
CUTI TAHUN melakukan senaman bagi 4.2.2 Mengenal pasti senaman
BARU CINA meningkatkan kelenturan kelenturan yang boleh memberi risiko
10 -13.02.2021 kecederaan.
Pengurusan dan Keselamatan 5.1.3 Mematuhi langkah-langkah
5.1 Mematuhi dan mengamalkan keselamatan semasa melakukan aktiviti
elemen pengurusan dan keselamatan. fizikal.
5.3.2 Mempamerkan keseronokan
InteraksiSosial semasa melakukan aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.

P. KESIHATAN 2 1.1 Kemahiran membuat keputusan Murid boleh: Perkembangan Seksual 1. Diari  Borang Diari
dalam konteks kesihatan diri dan 1.1.1 Mengetahui maksud Sekunder Membuat catatan
1.0 PENDIDIKAN reproduktif perkembangan seksual perubahan emosi
KESIHATAN DIRI DAN - Perkembangan seksual sekunder sekunder dari aspek fizikal. semasa
perkembangan
REPRODUKTIF 1.1.2 Mengaplikasikan cara seksual sekunder
(PEERS) mengurus perkembangan seksual selama sebulan.
sekunder dari aspek fizikal.
1.1 KESIHATAN DIRI 2. World Cafe
DAN REPRODUKTIF : 1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran Sumbang saran
membuat keputusan dalam menangani bagaimana faktor
PERKEMBANGAN perubahan emosi semasa dan kesan
perkembangan seksual sekunder. perubahan emosi
1.1.4 Menilai perubahan emosi semasa mempengaruhi
perkembangan seksual sekunder. keputusan yang
diambil semasa
perkembangan
seksual sekunder.

Minggu 5 P. JASMANI Senaman Kelenturan Murid boleh: SenamanKelenturan 1. Memanaskan badan  Marker
3.2 Melakukan senaman kelenturan 3.2.1 Melakukan senaman 2. Lentur dan Sihat
15.02.2021 7.0 KECERGASAN meningkatkan kelenturan berdasarkan 3. Menyejukkan badan
– FIZIKAL Pengetahuan Konsep Pergerakan prinsip FITT.
dan Prinsip Mekanik Dalam Kapasiti 4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT
19.02.2021 Aerobik yang digunakan untuk meningkatkan
4.2 Menggunakan pengetahuan kelenturan.
MERENTAS melakukan senaman bagi meningkatkan 4.2.2 Mengenal pasti senaman
DESA kelenturan kelenturan yang boleh memberi risiko
kecederaan.
19.02.2021 Pengurusan dan Keselamatan 5.1.3 Mematuhi langkah-langkah
5.1 Mematuhi dan mengamalkan keselamatan semasa melakukan
elemen pengurusan dan keselamatan. aktiviti fizikal.
5.3.2 Mempamerkan keseronokan
Interaksi Sosial semasa melakukan aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.

P. JASMANI Senaman Daya Tahan dan Kekuatan Murid boleh: Senaman Daya Tahan dan 1. Memanaskan  Kad
Otot Kekuatan Otot badan
7.0 KECERGASAN 3.3 Melakukan senaman daya tahan 3.3.1 Melakukan senaman 2. Kad Kembara Bergambar
FIZIKAL dan kekuatan otot. meningkatkan daya tahan otot teras  Bola Segar
yang melibatkan rectus abdominis, Cergas
Pengetahuan Konsep, Prinsip, dan internal oblique, external oblique, 3. Latihan Litar Kon
Strategi Dalam Daya Tahan dan tranverse abdominis, erector 4. Bola Segar
Kekuatan Otot spinaedan multifidus dengan lakuan 5. Menyejukkan
4.3 Menggunakan pengetahuan konsep, yang betul. badan
prinsip, dan strategi bagi meningkatkan
daya tahan dan kekuatan otot. 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras
dalam kehidupan harian.
Pengurusan dan Keselamatan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan 5.1.1 Bersedia dari segi pakaian dan
elemen pengurusan dan keselamatan. kawasan yang selamat dan sesuai.

Tanggungjawab Kendiri 5.1.2 Mengenal pasti peralatan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan keselamatan yang boleh
tanggungjawab kendiri semasa mengurangkan risiko kecederaan
melakukan aktiviti fizikal. berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.
Etika dalam Sukan 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri
5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan dalam melakukan aktiviti.
semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan
sebagai pemain dan penonton.

Minggu 6 P. JASMANI Senaman Daya Tahan dan Kekuatan Murid boleh: Senaman Daya Tahan dan 1. Memanaskan  Kad
Otot Kekuatan Otot badan
22.02.2021 7.0 KECERGASAN 3.3 Melakukan senaman daya tahan 3.3.1 Melakukan senaman 2. Kad Kembara Bergambar
– FIZIKAL dan kekuatan otot. meningkatkan daya tahan otot teras  Bola Segar
yang melibatkan rectus abdominis, Cergas
26.02.2021 Pengetahuan Konsep, Prinsip, dan internal oblique, external oblique, 3. Latihan Litar Kon
Strategi Dalam Daya Tahan dan tranverse abdominis, erector 4. Bola Segar
Kekuatan Otot spinaedan multifidus dengan lakuan 5. Menyejukkan
4.3 Menggunakan pengetahuan konsep, yang betul. badan
prinsip, dan strategi bagi meningkatkan
daya tahan dan kekuatan otot. 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras
dalam kehidupan harian.
Pengurusan dan Keselamatan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan 5.1.1 Bersedia dari segi pakaian dan
elemen pengurusan dan keselamatan. kawasan yang selamat dan sesuai.

Tanggungjawab Kendiri 5.1.2 Mengenal pasti peralatan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan keselamatan yang boleh
tanggungjawab kendiri semasa mengurangkan risiko kecederaan
melakukan aktiviti fizikal. berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.

Etika dalam Sukan 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri
5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan dalam melakukan aktiviti.
semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan
sebagai pemain dan penonton.

P. KESIHATAN 3 2.1 Kemahiran menangani pengaruh Murid boleh: Pengaruh Multimedia 1. Perbincangan  Keratan
dalaman serta luaran yang 2.1.1 Memahami pengaruh kepada Tingkah laku Berkumpulan
1.0 PENDIDIKAN mempengaruhi kesihatan diri dan negatif multimedia kepada tingkah Isu-isu rogol, liwat, Akhbar
KESIHATAN DIRI DAN reproduktif laku seksual berisiko. Seksual Berisiko sumbang mahram  Risalah
- Pengaruh multimedia kepada tingkah dan sebagainya.
REPRODUKTIF laku seksual berisiko 2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran Kesihatan
(PEERS) menangani pengaruh negatif 2. Mencari Maklumat  ICT
multimedia terhadap tingkah laku Meneroka maklumat
1.2 PENGARUH seksual berisiko. dan menganalisis
MULTIMEDIA KEPADA 2.1.3 Menganalisis pengaruh kesan negatif jangka
negatif multimedia kepada tingkah pendek dan kesan
TINGKAH LAKU laku seksual berisiko. jangka panjang
SEKSUAL BERISIKO multimedia kepada
2.1.4 Menjana idea cara menangani tingkah laku seksual
tingkah laku seksual berisiko dan berisiko.
kepentingan penahanan diri daripada
seks. 3. Buletin Khas
Menghasilkan
buletin mingguan
khas mengenai
kesan negatif
multimedia.

MINGGU 7 P. JASMANI Komposisi badan Murid boleh: Komposisi Badan 1. Tunjuk cara  Kaliper
3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan 3.4.1 Mengukur lipatan kulit 2. Lipatan Kulit Trisep  Borang Rekod
01.03.2021 7.0 KECERGASAN komposisi badan. menggunakan kaliper pada dua titik Pengukuran Lipatan Kulit 3. Lipatan Kulit
– FIZIKAL cubitan di otot trisep dan otot Trisep Komposisi
Pengetahuan Konsep, Prinsip, dan gastroknemius. Gastroknemius
05.03.2021 Strategi Dalam Komposisi Badan 4. Pengiraan Tubuh
4.4 Menggunakan pengetahuan 4.4.1 Menerangkan prosedur Peratusan Lemak
memahami perkaitan antara komposisi mengukur peratus lemak badan
badan dengan kecergasan. menggunakan kaliper. Tubuh Badan

Interaksi Sosial 4.4.2 Mengenal pasti peratus
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara kandungan lemak badan sendiri
semasa melakukan aktiviti fizikal. berdasarkan carta jumlah lipatan kulit
pada dua titik cubitan dan peratusan
lemak.

4.4.3 Membandingkan peratus lemak
badan sendiri dengan julat peratus
lemak badan yang ideal berdasarkan
Carta Lemak Badan.

5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan
semasa melakukan aktiviti.

5.3.2 Memberikan penghargaan
terhadap pendapat dan kelebihan
rakan.

MINGGU 8 P. JASMANI Kemahiran Lantunan dan Layangan Murid boleh: Kemahiran Asas Lantunan 1. Memanaskan  Trampolin
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan 1.1.1 Membuat bentuk badan tuck, badan
08.03.2021 1.0 GIMNASTIK layangan di atas trampolin. pike, dan straddle semasa layangan 2. Lantun Statik  Kon
– ASAS di atas trampoline. 3. Lantun dan layang  Tilam
menggunakan
12.03.2021 Pengetahuan dan konsep pergerakan trampolin
4. Mendarat Stabil
dan prinsip mekanik dalam gimnastik 2.1.1 Menyatakan postur badan yang 5. Menyejukkan

asas sesuai untuk mengekalkan badan

2.1 Menggunakan pengetahuan konsep kawalan badan semasa

pergerakan dan prinsip mekanik layangan.

semasa melakukan lantunan dan

layangan di atas trampolín. 5.1.3 Mematuhi langkah-
langkah keselamatan semasa
Pengurusan dan keselamatan melakukan aktiviti fizikal.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan keselamatan.

P. KESIHATAN 4 3.1 Kemahiran menangani situasi Murid boleh: Pengaruh Rokok, Alkohol 1. Melabel Anggota  Lembaran
berisiko terhadap penyalahgunaan 3.1.1 Memahami pengaruh rokok, dan Dadah Menggunakan model
1.0 PENDIDIKAN bahan kepada diri, keluarga serta alkohol dan dadah kepada diri, tubuh manusia, Model
KESIHATAN DIRI DAN masyarakat keluarga serta masyarakat. mengenal pasti
- Pengaruh rokok, alkohol dan dadah bahagian dan sistem Tubuh
REPRODUKTIF 3.1.2 Mengaplikasikan kemahiran tubuh manusia yang
(PEERS) mengelak diri daripada pengaruh rosak akibat pengaruh Manusia
rokok, alkohol dan dadah. rokok, alkohol dan  Risalah
dadah.
3.1.3 Menganalisis kesan bahaya Kesihatan
asap rokok kepada perokok pasif.  Poster

1.3 PENYALAHGUNAAN 3.1.4 Menilai taraf kesihatan individu 2. Sticker / Brosur
BAHAN : PENGARUH yang terlibat dalam kegiatan merokok, Menghasilkan pelbagai
ROKOK, ALKOHOL, pengambilan alkohol dan dadah. sticker atau brosur
DAN DADAH mengenai pengaruh
rokok, alkohol dan
dadah.

3. Program
Kesedaran / Pameran
berkaitan pengaruh
rokok, alkohol dan
dadah.

MINGGU 9 P. JASMANI Kemahiran Lantunan dan Layangan Murid boleh: Rutin Pergerakan atas 1. Memanaskan  Trampolin
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan 1.1.2 Melakukan pelbagai Trampolin badan  Tilam
15.03.2021 1.0 GIMNASTIK putaran semasa melakukan layangan  Kon
– ASAS layangan di atas trampolín. di atas trampolin 2. Lantun Statik  Gelung rotan
3. Lantun Dinamik
19.03.2021 Pengetahuan dan konsep pergerakan 2.1.2 Menerangkan mekanik lakuan 4. Lantun dan
dan prinsip mekanik dalam gimnastik untuk menghasilkan lantunan yang
asas tinggi. Berputar
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep 5. Mendarat Stabil
pergerakan dan prinsip mekanik semasa 2.1.3 Mengenal pasti ketinggian 6. Menyejukkan
melakukan lantunan dan layangan di layangan yang sesuai untuk
atas trampolin. melakukan putaran dan bentuk badan badan
di atas trampolín.
Interaksi sosial
5.3 berkomunikasi dalam pelbagai cara 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan
semasa melakukan aktiviti fizikal. semasa melakukan aktiviti.
5.3.2 Memberikan penghargaan
terhadap pendapat dan kelebihan
rakan.

MINGGU 10 P. JASMANI Pergerakan Berirama Murid boleh: Asas Tarian Sumazau 1. Memanaskan badan
1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.2. Melakukan kemahiran dalam 2. Langkah Tumindak
22.03.2021 2.0 PERGERAKAN pergerakan mengikut muzik yang tarian joget dan sumazau mengikut 3. Langkah Kumizod
– BERIRAMA didengar. muzik yang didengar. 4. Langkah
Mengambai
26.03.2021 5. Menyejukkan badan

Pengetahuan Konsep Pergerakan 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan
Dalam Pergerakan Berirama lokomotor, dan konsep pergerakan
2.2 Menggunakan pengetahuan konsep yang digunakan dalam tarian joget dan
pergerakan bagi pergerakan berirama. sumazau.

Pengurusan dan Keselamatan 5.1.3 Mematuhi langkah-langkah

5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen keselamatan semasa melakukan

pengurusan dan keselamatan. aktiviti keselamatan.

Tanggungjawab Kendiri 5.2.1 Mempamerkan keseronokan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan semasa melakukan aktiviti.
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal

P. KESIHATAN 5 3.1 Kemahiran menangani situasi Murid boleh: Pengaruh Rokok, Alkohol 1. Melabel Anggota  Lembaran
berisiko terhadap penyalahgunaan 3.1.1 Memahami pengaruh rokok, dan Dadah Menggunakan model
1.0 PENDIDIKAN bahan kepada diri, keluarga serta alkohol dan dadah kepada diri, tubuh manusia, Model Tubuh
KESIHATAN DIRI DAN masyarakat keluarga serta masyarakat. mengenal pasti
- Pengaruh rokok, alkohol dan dadah bahagian dan sistem Manusia
REPRODUKTIF 3.1.2 Mengaplikasikan kemahiran tubuh manusia yang  Risalah
(PEERS) mengelak diri daripada pengaruh rosak akibat pengaruh
rokok, alkohol dan dadah. rokok, alkohol dan Kesihatan
dadah.  Poster
3.1.3 Menganalisis kesan bahaya
1.3 PENYALAHGUNAAN asap rokok kepada perokok pasif. 2. Sticker / Brosur
BAHAN : PENGARUH Menghasilkan pelbagai
ROKOK, ALKOHOL, 3.1.4 Menilai taraf kesihatan individu sticker atau brosur
DAN DADAH yang terlibat dalam kegiatan merokok, mengenai pengaruh
pengambilan alkohol dan dadah. rokok, alkohol dan
dadah.

3. Program
Kesedaran / Pameran
berkaitan pengaruh
rokok, alkohol dan
dadah.

SEPANJANG UJIAN SEGAK BIL 1/2021
MAC CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 - 27.03.2021 – 04.04.2021

MINGGU 11 P. JASMANI Pergerakan Berirama Murid boleh: Asas Tarian Sumazau 1. Memanaskan badan  Sistem Siar
1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.2. Melakukan kemahiran dalam 2. Langkah Tumindak
05.04.2021 2.0 PERGERAKAN pergerakan mengikut muzik yang tarian joget dan sumazau mengikut 3. Langkah Kumizod Raya
– BERIRAMA didengar. muzik yang didengar. 4. Langkah  ICT
2.2.2 Mengenal pasti pergerakan Mengambai  CD Lagu
09.04.2021 Pengetahuan Konsep Pergerakan lokomotor, dan konsep pergerakan 5. Menyejukkan badan
Dalam Pergerakan Berirama yang digunakan dalam tarian joget dan
KEJOHANAN 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep sumazau.
OLAHRAGA pergerakan bagi pergerakan berirama. 5.1.3 Mematuhi langkah-langkah
SEKOLAH keselamatan semasa melakukan
09.04.2021 Pengurusan dan Keselamatan aktiviti keselamatan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan. 5.2.1 Mempamerkan keseronokan
semasa melakukan aktiviti.
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.

MINGGU 12 P. JASMANI Pergerakan Berirama Murid boleh: Bangkit Bersama 1. Memanaskan badan  Sistem Siar
1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.1 Mereka cipta pergerakan kreatif 2. K-Pop
12.04.2021 2.0 PERGERAKAN pergerakan mengikut muzik yang mengikut muzik yang didengar. 3. Rentak Joget Raya
– BERIRAMA didengar. 4. Rentak Sumazau  ICT
2.2.1 Memerihalkan tema, pergerakan 5. Menyejukkan badan  CD Lagu
16.04.2021 Pengetahuan Konsep Pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan
Dalam Pergerakan Berirama langkah lurus dalam pergerakan
AWAL 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep kreatif yang direka cipta.
RAMADHAN pergerakan bagi pergerakan berirama
13.04.2021 5.1.3 Mematuhi langkah-langkah
Pengurusan dan Keselamatan keselamatan semasa melakukan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen aktiviti fizikal.
pengurusan dan keselamatan
5.4.1 memainkan peranan secara aktif
Dinamika Kumpulan semasa melakukan aktiviti dalam
5.4 Membentuk kumpulan dan kumpulan.
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.

P. JASMANI Pergerakan Berirama Murid boleh: Tarian 1. Memanaskan badan  Sistem Siar
2.0 PERGERAKAN 1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian Senam Seni 2. Tarian Senam Seni
pergerakan mengikut muzik yang menggunakan langkah joget dan 1Malaysia 3.Menyejukkan badan Raya
BERIRAMA didengar. sumazau serta mempersembahkan  ICT
mengikut muzik. Tarian Joget dan Sumazau  CD Lagu
P. JASMANI Pengetahuan Konsep Pergerakan
MINGGU 13 2.0 PERGERAKAN Dalam Pergerakan Berirama 2.2.3 Menjelaskan perkaitan antara 1. Memanaskan  Sistem Siar
2.2 Menggunakan pengetahuan konsep konseppergerakan dengan nilai badan
19.04.2021 BERIRAMA pergerakan bagi pergerakan berirama. estetika berdasarkan rutin pergerakan 2. Ceria Pop Star Raya
– tarian yang direka cipta. 3. Pengukuhan  ICT
Tanggungjawab Kendiri 4. Menyejukkan  CD Lagu
23.04.2021 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang badan
tanggungjawab kendiri semasa aktiviti fizikal untuk mencapai
melakukan aktiviti fizikal. matlamat.

Interaksi Sosial 5.3.3 Memberikan penghargaan
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara terhadap pendapat dan kelebihan
semasa melakukan aktiviti fizikal. rakan.

Pergerakan Berirama Murid boleh:
1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian
pergerakan mengikut muzik yang menggunakan langkah joget dan
didengar. sumazau serta mempersembahkan
mengikut muzik.
Pengetahuan Konsep Pergerakan
Dalam Pergerakan Berirama 2.2.3 Menjelaskan perkaitan antara
2.2 Menggunakan pengetahuan konsep konseppergerakan dengan nilai
pergerakan bagi pergerakan berirama. estetika berdasarkan rutin pergerakan
tarian yang direka cipta.
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang
tanggungjawab kendiri semasa aktiviti fizikal untuk mencapai
melakukan aktiviti fizikal. matlamat.
5.3.3 Memberikan penghargaan
Interaksi Sosial terhadap pendapat dan kelebihan
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara rakan.
semasa

P. KESIHATAN 6 4.1 Kemahiran mengurus mental dan Murid boleh: Pemikiran Positif 1. Sumbang saran  Lembaran
emosi dalam 4.1.1 Mengetahui maksud dan Pemikiran positif dan
1.0 PENDIDIKAN kehidupan harian ciri-ciri pemikiran positif. negatif berdasarkan Kerja
KESIHATAN DIRI DAN situasi yang diberi oleh  Peta I-
- Pemikiran positif 4.1.2 Memahami faedah pemikiran guru.
REPRODUKTIF positif dalam mengurus mental dan think
(PEERS emosi. 2. Perbahasan  Kad
Terbuka Mental atau
1.4 PENGURUSAN 4.1.3 Mengaplikasikan cara emosi empengaruhi Ekspresi
MENTAL DAN EMOSI : mengurus pemikiran, dalam membuat
PEMIKIRAN POSITIF emosi dan tingkah laku keputusan terhadap Wajah
dalam kehidupan harian. tingkah laku.
3. Mencipta Slogan
4.1.4 Menganalisis hubungan Mesej berasaskan
antara pemikiran, emosi kepada pemikiran
dan tingkah laku dalam positif.
kehidupan harian.

MINGGU 14 P. JASMANI Kemahiran Asas Bola Sepak: Murid boleh: Serang Pin 1. Memanaskan  Bola Sepak
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.1 Melakukan kemahiran Serangan Udara badan  Marker
26.04.2021 3.0 KATEGORI sepak dengan lakuan yang betul. menghantar bola secara leret, 2. Hantaran Jarak  Bib
– SERANGAN: lambung dalam situasi permainan. Dekat
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan 3. Hantaran Jarak
30.04.2021 Bola Sepak Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 2.3.1 Memerihalkan penggunaan
Asas Bola Sepak daya semasa melakukan kemahiran Sederhana
NUZUL 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep menghantar bola. 4. Hantaran Jarak
QURAN pergerakan dan prinsip mekanik dalam Jauh
29.04.2021 kemahiran asas bola sepak. 5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, 5. Permainan Kecil /
peralatan dan kawasan yang selamat SSG
Pengurusan dan Keselamatan dan sesuai.
6.1 Mematuhi dan mengamalkan (Futsal : 5 vs 5)
eleman pengurusan dan keselamatan. 6. Menyejukkan Badan

P. JASMANI Kemahiran Asas Bola Sepak: Murid boleh: Jitu Bertahan 1. Memanaskan  Bola Sepak
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.2 Melakukan kemahiran badan  Marker
3.0 KATEGORI sepak dengan lakuan yang betul. menyerkap bola leret dan bola tinggi 2. Menyerkap Bola  Bib
SERANGAN: dalam situasi permainan. Jarak Dekat /
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan Sederhana
Bola Sepak Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 2.3.2 Mengenal pasti mekanik lakuan 3. Permainan Kecil /
Asas Bola Sepak untuk menyerkap bola leret dan bola SSG (Serkap: 1 vs 1)
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep tinggi dalam situasi permainan. 4. Menyejukkan badan
pergerakan dan prinsip mekanik dalam 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri
kemahiran asas bola sepak. dalam melakukan aktiviti.

Pengurusan dan Keselamatan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
eleman pengurusan dan keselamatan.

MINGGU 15 P. JASMANI Kemahiran Asas Bola Sepak: Murid boleh: Tandukan Berpadu 1. Memanaskan  Bola Sepak
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.1 Melakukan kemahiran badan  Marker
03.05.2021 3.0KATEGORI sepak dengan lakuan yang betul. menanduk dalam situasi permainan. 2. Menanduk untuk  Bib
– SERANGAN: Hantaran  Tiang gol
3. Menanduk untuk
07.05.2021 Bola Sepak Pengetahuan Konsep Pergerakan dan 2.3.1 Memerihalkan penggunaan Bertahan
Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran daya semasa melakukan kemahiran 4. Menanduk untuk
Asas Bola Sepak menanduk bola. Jaringan
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep 5. Permainan kecil /
pergerakan dan prinsip 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan SSG
mekanik dalam kemahiran asas bola semasa melakukan aktiviti.
sepak. (Menanduk: 1 vs 1)
6. Menyejukkan
Pengurusan dan Keselamatan badan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
eleman pengurusan dan keselamatan.

P. KESIHATAN 7 4.1 Kemahiran mengurus mental dan Murid boleh: Pemikiran Positif 1. Sumbang saran  Lembaran
emosi dalam kehidupan harian 4.1.1 Mengetahui maksud dan Pemikiran positif dan
1.0 PENDIDIKAN - Pemikiran positif ciri-ciri pemikiran positif. negatif berdasarkan Kerja
KESIHATAN DIRI DAN situasi yang diberi oleh  Peta I-think
4.1.2 Memahami faedah pemikiran guru.  Kad Ekspresi
REPRODUKTIF positif dalam mengurus mental dan
(PEERS) emosi. Wajah

1.4 PENGURUSAN 4.1.3 Mengaplikasikan cara 2. Perbahasan
MENTAL DAN EMOSI : mengurus pemikiran, Terbuka Mental atau
PEMIKIRAN POSITIF emosi dan tingkah laku emosi empengaruhi
dalam kehidupan harian. dalam membuat
keputusan terhadap
4.1.4 Menganalisis hubungan tingkah laku.
antara pemikiran, emosi
dan tingkah laku dalam 3. Mencipta Slogan
kehidupan harian. Mesej berasaskan
kepada pemikiran
positif.

4. Program ‘Bina
Insan’ Pemikiran
positif dalam
kehidupan harian.

MINGGU 16 P. JASMANI Kemahiran Asas Bola Sepak: Murid boleh: Jaguh Kelecek 1. Memanaskan  Bola Sepak
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.3 Melakukan kemahiran badan  Marker
10.05.2021 3.0 KATEGORI sepak dengan lakuan yang betul. mengelecek bola dalam situasi 2. Belari dengan Bola  Bib
– SERANGAN: permainan. 3. Tipu Helah
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan 4. Menukar Arah
14.05.2021 Bola Sepak Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 1.3.4 Melakukan kemahiran takel 5. Gerak Keliru
Asas Bola Sepak depan dan takel sisi dalam situasi 6. Permainan kecil /
CUTI HARI 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep permainan. SSGLitar - Kelecek &
RAYA Takel
pergerakan dan prinsip mekanik dalam 2.3.3 Menerangkan cara mengawal 7. Menyejukkan
AIDILFITRI kemahiran asasbola sepak. bola semasa mengelecek untuk badan
11.05.2021 melepasi
Pengurusan dan Keselamatan lawan.
– 5.1 Mematuhi dan mengamalkan
16.05.2021 eleman pengurusan dan keselamatan. 2.3.4 Mengenal pasti kemahiran takel
yang sesuai digunakan dalam situasi
permainan.

5.4.2 Bekerjasama mencapai
matlamat yang sama semasa
melakukan aktiviti fizikal dalam
kumpulan.

P. JASMANI Kemahiran Asas Bola Sepak: Murid boleh: Bolosi Gawang 1. Memanaskan  Bola Sepak
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.5 Melakukan pelbagai kemahiran Tangkas Bertindak badan  Marker
3.0 KATEGORI sepak dengan lakuan yang menjaring dengan pelbagai cara 2. Jaringan Dekat  Bib
SERANGAN: betul. dalam situasi permainan. 3. Jaringan Jauh  Tiang Gol
4. Menjaga Gawang
Bola Sepak 1.3.6 Melakukan kemahiran menjaga 5. Futsal (5 vs 5)/
gawang dengan pelbagai cara dalam SSG
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan situasi permainan. 6. Menyejukkan
Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran badan
Asas Bola Sepak 2.3.5 Mengenal pasti kemahiran
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep menjaring yang sesuai digunakan
pergerakan dan prinsip mekanik dalam dalam situasi permainan.
kemahiran asas bola sepak.

Pengurusan dan Keselamatan 2.3.6 Mengenal pasti kemahiran
5.1 Mematuhi dan mengamalkan menjaga gawang yang sesuai
eleman pengurusan dan keselamatan. digunakan dalam situasi permainan.

5.5.2 Mempamerkan semangat
kesukanan dan permainan bersih
dalam permainan.

MINGGU 17 P. JASMANI Kemahiran Asas Bola Jaring Murid boleh: Simpan Saya 1. Memanaskan  Bola Jaring
1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran badan  Marker
17.05.2021 3.0 KATEGORI jaring dengan lakuan yang betul. menghantar bola ke pelbagai arah 2. Hantaran Paras  Bib
– SERANGAN: dalam situasi permainan. Dada  Gelung Plastik
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan 3. Macam Macam
21.5.2021 Bola Jaring Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 1.4.2 Melakukan kemahiran menerima 4. Sentuh Kawan
Asas Bola Jaring bola dengan kedua-dua belah tangan 5. Menyejukkan
SUMATIF (2) 2.4 Menggunakan pengetahuan konsep dan sebelah tangan dari pelbagai arah badan
PEPERIKSAAN pergerakan dan prinsip mekanik dalam dan aras dalam situasi permainan.
PERTENGAHA kemahiran asas bola jaring.
2.4.1Mengenal pasti kemahiran
N TAHUN Pengurusan dan Keselamatan menghantar bola yang sesuai
20-21.05.2021 5.1 Mematuhi dan mengamalkan digunakan mengikut situasi
elemen pengurusan dan keselamatan. permainan.

Tanggungjawab Kendiri 2.4.2 Menjelaskan mekanik lakuan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan yang betul semasa menerima bola dari
tanggungjawab kendiri semasa pelbagai arah dan aras.
melakukan aktiviti fizikal.
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah
keselamatan semasa melakukan
aktiviti fizikal.

5.2.1 Mempamerkan keseronokan
semasa melakukan aktiviti.

P.KESIHATAN 8 6.1 Kemahiran Murid boleh: Perhubungan 1. Bermain ‘Win, Lose  Papan Putar
interpersonal 6.1.1 Mengetahui cara berkomunikasi or Draw ’ ‘Win, Lose or
1.0 PENDIDIKAN serta komunikasi secara lisan dan bukan lisan. Permainan (i) Meneka dialog Draw ’
KESIHATAN DIRI DAN berkesan dalam Si Bisu dan berdasarkan topik.  Kad Tugasan
kehidupan harian 6.1.2 Memahami perhubungan  Radio
REPRODUKTIF - Kemahiran komunikasi berkesan dalam interpersonal dalam kalangan ahli Si Pekak (ii) Bandingkan
(PEERS perhubungan interpersonal keluarga, rakan, guru dan jiran. komunikasi secara  ICT
6.1.3 Mengaplikasi kemahiran Penyelesaian Masalah lisan dan bukan lisan
1.6 PERHUBUNGAN berkomunikasi secara berkesan iaitu Melalui Komunikasi dengan dialog asal.
mendengar dengan teliti, mengekalkan Berkesan
eye-contact serta meluahkan
perasaan, idea dan fikiran. (iii) Lihat bagaimana
6.1.4 Menilai kepentingan komunikasi berlaku
berkomunikasi secara berkesan dalam dalam kalangan ahli
kalangan ahli keluarga, rakan, guru kumpulan.
dan jiran.
2. Main Peranan

MINGGU 18 SUMATIF (2) PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

24.05.2021
–

28.05.2021

MINGGU 19 P. JASMANI Kemahiran Asas Bola Jaring Murid boleh: Watch Your Step 1. Memanaskan  Bola Jaring
1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.3 Melakukan kemahiran gerak kaki badan  Marker
14.06.2021 3.0 KATEGORI jaring dengan lakuan yang betul. dengan mendarat menggunakan 2. Langkah Mati  Bib
– SERANGAN: kedua-dua belah kaki, sebelah kaki, 3. Langkah Hidup
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan dan 1½ langkah setelah menangkap 4. Serang dan Tawan
18.06.2021 Bola Jaring Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran bola dalam situasi permainan. 5. Menyejukkan
Asas Bola Jaring badan
2.4 Menggunakan pengetahuan konsep 2.4.3Mengenal pasti kaki yang akan
pergerakan dan prinsip melangkah selepas mendarat sebelum
mekanik dalam kemahiran asas bola menghantar bola.
jaring.
2.4.4 Memerihal peranan pivot dalam
Pengurusan dan Keselamatan kemahiran gerak kaki.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan keselamatan. 5.1.3 Mematuhi langkah-langkah
keselamatan semasa melakukan
Interaksi Sosial aktiviti fizikal.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam
pelbagai situasi semasa melakukan
aktiviti.

P. JASMANI Kemahiran Asas Bola Jaring Murid boleh: Sedia, Jaring, Gol! 1. Memanaskan  Bola Jaring
1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.4 Melakukan kemahiran menjaring badan  Marker
3.0 KATEGORI jaring dengan lakuan yang betul. secara statik dan menjaring gerak 2. Langkah Hidup  Bib
SERANGAN: selangkah dari pelbagai jarak dalam 3. Jaring Bergerak  Tiang Gol
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan situasi permainan. 4. Serang dan Jaring
Bola Jaring Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 5. Menyejukkan
Asas Bola Jaring 2.4.5 Menjelaskan kemahiran badan
2.4 Menggunakan pengetahuan konsep menjaring yang sesuai digunakan
pergerakan dan prinsip mekanik dalam berdasarkan situasi permainan.
kemahiran asas bola jaring.
5.2.2Menetapkan matlamat kendiri
Tanggungjawab Kendiri dalam melakukan aktiviti.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.

CUTI PERTENGAHAN TAHUN - 29.05.2021 – 13.06.2021

MINGGU 20 P. JASMANI Kemahiran Asas Bola Jaring Murid boleh: Touch Down 1. Memanaskan  Bola Jaring
1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.5 Melakukan kemahiran badan  Marker
21.06.2021 3.0 KATEGORI jaring dengan lakuan yang betul. mengadang dari posisi belakang, 2. Jaring Bergerak  Bib
– SERANGAN: posisi sisi, dan posisi depan dalam 3. Serang dan Adang
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan situasi permainan. 4. Menyejukkan
25.06.2021 Bola Jaring Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran badan
Asas Bola Jaring 2.4.6 Mengenal pasti kemahiran
2.4 Menggunakanpengetahuan konsep mengadang yang sesuai digunakan
pergerakan dan prinsip mekanik dalam berdasarkan situasi permainan.
kemahiran asas bola jaring.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan
Interaksi Sosial semasa melakukan aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.4.2 Bekerjasama mencapai
matlamat yang sama semasa
Dinamika Kumpulan melakukan aktiviti fizikal dalam
5.4 Membentuk kumpulan dan kumpulan.
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.

P.KESIHATAN 9 6.1 Kemahiran Murid boleh: Perhubungan 1. Bermain ‘Win, Lose  Papan Putar
interpersonal 6.1.1 Mengetahui cara berkomunikasi or Draw ’ ‘Win, Lose or
1.0 PENDIDIKAN serta komunikasi secara lisan dan bukan lisan. Permainan (i) Meneka dialog Draw ’
KESIHATAN DIRI DAN berkesan dalam Si Bisu dan berdasarkan topik.  Kad Tugasan
kehidupan harian 6.1.2 Memahami perhubungan
REPRODUKTIF - Kemahiran komunikasi berkesan dalam interpersonal dalam kalangan ahli Si Pekak (ii) Bandingkan  Radio
(PEERS) perhubungan interpersonal keluarga, rakan, guru dan jiran. komunikasi secara  ICT
Penyelesaian Masalah lisan dan bukan lisan
1.6 PERHUBUNGAN Melalui Komunikasi dengan dialog asal.
Berkesan
6.1.3 Mengaplikasi kemahiran
berkomunikasi secara berkesan iaitu (iii) Lihat bagaimana
mendengar dengan teliti, mengekalkan komunikasi berlaku
eye-contact serta meluahkan dalam kalangan ahli
perasaan, idea dan fikiran. kumpulan.
6.1.4 Menilai kepentingan
berkomunikasi secara berkesan dalam 2. Main Peranan
kalangan ahli keluarga, rakan, guru
dan jiran.

MINGGU 21 P. JASMANI Kemahiran Asas Bola Jaring Murid boleh: Touch Down 1. Memanaskan  Bola Jaring
1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.6 Melakukan kemahiran mengacah ‘Dodge’ badan  Marker
28.06.2021 3.0 KATEGORI jaring dengan lakuan yang betul. dengan dodge dalam situasi 2. SSG - 3 on 3  Bib
– SERANGAN: permainan. 3. Serang dan Adang  Borang
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan 4. Pentaksiran
02.07.2021 Bola Jaring Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 2.4.7 Menerangkan cara melakukan 5. Menyejukkan Senarai
Asas Bola Jaring kemahiran mengacah yang sesuai badan
2.4 Menggunakan pengetahuan konsep digunakan berdasarkan situasi Semak
pergerakan dan prinsip mekanik dalam permainan.
kemahiran asas bola jaring.
5.5.2 Mempamerkan semangat
Etika dalam Sukan kesukanan dan permainan bersih
5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan (fairplay) dalam permainan.
semasa melakukan aktiviti fizikal.

P. JASMANI Kemahiran Asas Bola Tampar Murid boleh: Juara Sangga 1. Memanaskan  Bola Tampar
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.1 Melakukan kemahiran badan  Marker
4.0 KATEGORI tampar dengan lakuan yang betul. menyangga bola semasa 2. Sentuh Bola  Jaring
JARING: menghantar dan menerima 3. Menyangga Bola
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan mengikut situasi permainan. 4. Bola Bonus
Bola Tampar Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 5. Menyejukkan
Asas Bola Tampar 2.5.1 Memerihal pemindahan daya badan
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep semasa melakukan kemahiran
pergerakan dan prinsip mekanik dalam servis, menyangga, mengumpan, dan
kemahiran asas bola tampar. merejam.
Pengurusan dan Keselamatan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 2.5.2 Memerihal lakuan semasa
pengurusan dan keselamatan. servis, menyangga, mengumpan, dan
merejam.
5.1.1 Bersedia dari segi pakaian,
peralatan, dan kawasan yang selamat
dan sesuai.

MINGGU 22 P. JASMANI Kemahiran Asas Bola Tampar Murid boleh: Serang Kapal Selam 1. Memanaskan  Bola Tampar
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.3 Melakukan kemahiran servis badan  Marker
05.07.2021 4.0 KATEGORI tampar dengan lakuan yang betul. bawah dan servis atas dalam situasi 2. Pegang dan Pukul  Jaring / Tali
– JARING: permainan. 3. Red Zone Servis
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan 4. Servis Beracun
09.07.2021 Bola Tampar Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 2.5.2 Memerihal lakuan semasa 5. Menyejukkan
Asas Bola Tampar servis, menyangga, mengumpan, dan badan
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep merejam.
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas bola tampar 2.5.3 Mengenal pasti pilihan servis
yang sesuai digunakan dalam situasi
Tanggungjawab Kendiri permainan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri
melakukan aktiviti fizikal. dalam melakukan aktiviti.

Interaksi Sosial 5.2.3 Melibatkan diri dalam
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara merancang aktiviti fizikal untuk
semasa melakukan aktiviti fizikal. mencapai matlamat

5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam
pelbagai situasi semasa melakukan
aktiviti

P. KESIHATAN 10 5.1 Peranan diri Murid boleh: Perkahwinan 1. Salasilah Keluarga  Carta
sendiri dan ahli keluarga serta 5.1.1 Mengetahui tujuan perkahwinan. dan peranan individu
1.0 PENDIDIKAN kepentingan institusi kekeluargaan dalam keluarga Salasilah
KESIHATAN DIRI DAN dalam aspek kesihatan keluarga 5.1.2 Mengaplikasikan cara nukleus, keluarga
menyesuaikan diri sekiranya berlaku kembangan atau Keluarga
REPRODUKTIF - Perkahwinan perubahan dalam keluarga tunggal.  ICT
(PEERS struktur keluarga.  Penanda Buku
2. Mencipta Garis
1.5 KEKELUARGAAN : 5.1.3 Menilai peranan individu dalam Masa Keluarga (life Sempena Hari
PERKAHWINAN keluarga nukleus, keluarga events).
kembangan (extended) atau keluarga Peristiwa signifikan Ibu / Bapa
tunggal. yang berlaku dalam
keluarga.

MINGGU 23 P. JASMANI Kemahiran Asas Bola Tampar Murid boleh: Rali Mengumpan 1. Memanaskan  Bola
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.2 Melakukan kemahiran badan
12.07.2021 4.0 KATEGORI tampar dengan lakuan yang betul. mengumpan bola semasa 2. Pegang dan Tolak Tampar
– JARING: menghantar dan menerima mengikut Bola  Marker
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan situasi permainan. 3. Sangga dan Umpan  Jaring/Tali
16.07.2021 Bola Tampar Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 4. Red Zone Servis
Asas Bola Tampar 2.5.1 Memerihal pemindahan daya 5. Menyejukkan
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep semasa melakukan kemahiran servis, badan
pergerakan dan prinsip menyangga, mengumpan dan
mekanik dalam kemahiran asas bola merejam.
tampar
5.4.1 Memainkan peranan secara
Dinamika Kumpulan aktif semasa melakukan aktiviti dalam
5.4 Membentuk kumpulan dan kumpulan.
bekerjasama
dalam kumpulan semasa melakukan 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan
aktiviti fizikal. masalah yang berlaku semasa
melakukan aktiviti fizikal dan
bersepakat dalam membuat
penyelesaian.

P. JASMANI Kemahiran Asas Bola Tampar Murid boleh: Rejaman 1. Memanaskan  Bola Tampar
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.2 Melakukan kemahiran Hebat badan  Marker
4.0 KATEGORI tampar dengan lakuan yang betul. mengumpan bola semasa 2. Lambung dan
JARING: menghantar dan menerima mengikut Sambut  Jaring / Tali
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan situasi permainan. 3. Lambung dan
Bola Tampar Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran Tampar  Gelung Plastik
Asas Bola Tampar 1.5.4 Melakukan kemahiran merejam 4. Target Zone  Antenna
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep bola dalam situasi permainan. 5. Menyejukkan
pergerakan dan prinsip mekanik dalam badan
kemahiran asas bola tampar. 2.5.2 Memerihal lakuan semasa
servis, menyangga,
Dinamika Kumpulan mengumpan, dan merejam.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa 2.5.4 Menerangkan faktor-faktor yang
melakukan aktiviti fizikal. membantu rejaman yang berkesan.

5.4.1 Memainkan peranan secara
aktif semasa melakukan aktiviti dalam
kumpulan.

5.4.2 Bekerjasama mencapai
matlamat yang sama semasa
melakukan aktiviti fizikal
dalam kumpulan.

5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan
masalah yang berlaku semasa
melakukan aktiviti fizikal
dan bersepakat dalam membuat
penyelesaian.

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 ( 1 ) - 17.07.2021 – 25.07.2021

MINGGU 24 P. JASMANI Kemahiran Asas Bola Tampar Murid boleh: Jangan Masuk 1. Memanaskan  Bola Tampar
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.4 Melakukan kemahiran merejam badan  Marker
26.07.2021 4.0 KATEGORI tampar dengan lakuan yang betul. bola dalam situasi permainan. 2. Lambung dan  Jaring / Tali
– JARING: Tampar  Antenna
3. 2 sentuh 2
30.07.2021 Bola Tampar Pengetahuan Konsep Pergerakan dan 1.5.5 Melakukan kemahiran 4. Bola sentuh Bola
Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran mengadang bola dalam situasi 5. Menyejukkan
Asas Bola Tampar permainan. badan
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik dalam 2.5.5 Menjelaskan pemasaan yang
kemahiran asas bola tampar. sesuai untuk melonjak semasa
mengadang.

Tanggungjawab Kendiri 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan dalam melakukan aktiviti.
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal. 5.2.3 Melibatkan diri dalam
merancang aktiviti fizikal untuk
Interaksi Sosial mencapai matlamat
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam
pelbagai situasi semasa melakukan
aktiviti.

P. KESIHATAN 11 5.1 Peranan diri Murid boleh: Perkahwinan 1. Salasilah Keluarga  Carta
sendiri dan ahli keluarga serta 5.1.1 Mengetahui tujuan perkahwinan. dan peranan individu
1.0 PENDIDIKAN kepentingan institusi kekeluargaan dalam keluarga Salasilah
KESIHATAN DIRI DAN dalam aspek kesihatan keluarga 5.1.2 Mengaplikasikan cara nukleus, keluarga
menyesuaikan diri sekiranya berlaku kembangan atau Keluarga
REPRODUKTIF - Perkahwinan perubahan dalam keluarga tunggal.  ICT
(PEERS) struktur keluarga.  Penanda
2. Mencipta Garis
1.5 KEKELUARGAAN : 5.1.3 Menilai peranan individu dalam Masa Keluarga (life Buku
PERKAHWINAN keluarga nukleus, keluarga events).
kembangan (extended) atau keluarga Peristiwa signifikan Sempena
tunggal. yang berlaku dalam
keluarga. Hari Ibu /

Bapa

MINGGU 25 P. JASMANI Kemahiran Asas Badminton Murid boleh: Servis Cekap 1. Memanaskan  Raket
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.1 Melakukan kemahiran servis badan  Bulu Tangkis
02.08.2021 4.0 KATEGORI badminton dengan lakuan yang betul. tinggi dan servis pendek dalam situasi 2. Monkey and  Jaring / Tali
– JARING: permainan. Shuttle  Gelung Plastik
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan 3. Rali Satu Pukulan
06.08.2021 Badminton Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 2.6.1 Menerangkan mekanik lakuan 4. Servis Rendah
Asas Badminton servis tinggi dan servis rendah. Masuk Gelung
2.6 Menggunakan pengetahuan 5. Menerima Servis
konseppergerakan dan prinsip mekanik 2.6.3 Menyatakan justifikasi terhadap Rendah hantar ke
dalam kemahiran asas badminton. pilihan kemahiran yang dilakukan kawasan petak
semasa menerima servis. belakang.
Pengurusan dan Keselamatan 6. Menyejukkan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, badan
pengurusan dan keselamatan. peralatan dan kawasan yang selamat
dan sesuai.
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Mempamerkan keseronokan
tanggungjawab kendiri semasa semasa melakukan aktiviti
melakukan aktiviti fizikal.

P. JASMANI Kemahiran Asas Badminton Murid boleh: Kiri Kanan, 1. Memanaskan  Raket
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.2 Melakukan kemahiran pukulan Kiri Kanan badan  Bulu Tangkis
4.0 KATEGORI badminton dengan lakuan yang betul. hadapan dan kilas dalam situasi 2. Wall feeding  Jaring / Tali
JARING: permainan. 3. Pukulan  Marker
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan
Badminton Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 2.6.2 Mengenal pasti pemasaan untuk Hadapan/Kilas
Asas Badminton melakukan pukulan hadapan dan 4. Permainan Kecil
2.6 Menggunakan pengetahuan konsep kilas.
pergerakan dan prinsip mekanik dalam (Serang-Serang)
kemahiran asas badminton. 2.6.6 Menyatakan justifikasi kemahiran 5. Menyejukkan
yang sesuai digunakan untuk badan
Pengurusan dan Keselamatan menyerang dan bertahan dalam
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen situasi
pengurusan dan keselamatan. permainan.

Interaksi Sosial 5.1.3 Mematuhi langkah-langkah
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara keselamatan semasa melakukan
semasa melakukan aktivit sosial. aktiviti fizikal.

5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan
semasa melakukan aktiviti.

5.3.2 Memberi penghargaan terhadap
pendapat dan kelebihan rakan.

MINGGU 26 P. JASMANI Kemahiran Olahraga Asas 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan Lari Pecut 1. Memanaskan  Kon
5.0 OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas menggunakan blok permulaan. badan  Blok
09.08.2021 dengan lakuan yang betul. 2. Berlari Bebas
– 2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat 3. Ke Garisan dan Permulaan
2.7 Menggunakan pengetahuan konsep graviti semasa kedudukan ‘ke garisan’
13.08.2021 pergerakan dan prinsip mekanik semasa dan ‘sedia’. Sedia
melakukan kemahiran olahraga asas. 4. Blok dan Lari
AWAL 5. Menyejukkan badan
MUHARRAM
09.08.2021

Pengurusan dan Keselamatan 5.1.3 Mematuhi langkah-

5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen langkah keselamatan semasa

pengurusan dan keselamatan. melakukan aktiviti fizikal

Tanggungjawab Kendiri 5.2.1 Mempamerkan keseronokan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan semasa melakukan aktiviti.
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan
Interaksi Sosial semasa melakukan aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.

P. KESIHATAN 12 7.1 Penyakit dan cara mencegah serta Murid boleh: Forum: 1. Ceramah  ICT
7.1.1 Mengetahui masalah jerawat, Remaja Sihat, Keluarga Kesihatan Diri  Risalah
1.0 PENDIDIKAN mengurangkan faktor risiko penyakit senggugut, dan kanser serviks.
KESIHATAN DIRI DAN Bahagia 2. Apa Kata Survey? Kesihatan
dalam kehidupan harian 7.1.2 Memahami langkah-langkah Fakta atau mitos  Poster
REPRODUKTIF  Jerawat pencegahan kanser serviks. Bijak Mengurus, tentang masalah  Majalah
(PEERS  Senggugut Diri Terurus jerawat dan
 Kanser Serviks senggugut. Kesihatan

1.7 PENYAKIT : 7.1.3 Menilai langkah-langkah Nota :
JERAWAT, pencegahan yang boleh diambil untuk Suntikan Human
mengurangkan masalah jerawat dan Papilloma Virus (HPV)
SENGGUGUT, KANSER senggugut. untuk mencegah dan
SERVIKS mengurangkan risiko
kanser serviks.

MINGGU 27 P. JASMANI Kemahiran Olahraga Asas Murid boleh: Lari Pecut 1.Memanaskan badan  Kon
5.0 OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan 2.Berlari Bebas  Blok
16.08.2021 dengan lakuan yang betul. menggunakan blok permulaan. 3.Ke Garisan dan
– Sedia Permulaan
4. Blok dan Lari
20.08.2021 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep 2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat 5. Menyejukkan
pergerakan dan prinsip mekanik semasa badan
UJIAN melakukan kemahiran olahraga asas. graviti semasa kedudukan ‘ke garisan’
17 – dan ‘sedia’.
20.08.2021
Pengurusan dan Keselamatan 5.1.3 Mematuhi langkah-langkah

5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen keselamatan semasa melakukan

pengurusan dan keselamatan. aktiviti fizikal.

Tanggungjawab Kendiri 5.2.1 Mempamerkan keseronokan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan semasa melakukan aktiviti.
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal. 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan
semasa melakukan aktiviti.
Interaksi Sosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.

P. JASMANI Kemahiran Olahraga Asas Murid boleh: Lari Berganti-ganti 1.Memanaskan badan  Kon
5.0 OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas 1.7.2 Melakukan pertukaran baton 2.Blok dan Lari  Baton
dengan lakuan yang betul. gaya visual dan gaya tanpa visual 3.Lari sentuh kawan  Blok
dalam lari berganti-ganti. 4. Bertukar Baton
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan 5.Menyejukkan badan Permulaan
Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 2.7.2 Menerangkan strategi memilih
Olahraga Asas turutan pelari dalam
2.7 Menggunakan pengetahuan konsep acara yang memerlukan pertukaran
pergerakan dan prinsip mekanik semasa baton gaya visual dan gaya tanpa
melakukan kemahiran olahraga asas visual.

Tanggungjawab Kendiri 5.2.1 Mempamerkan keseronokan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan semasa melakukan aktiviti.
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal 5.3.2 Memberi penghargaan terhadap
pendapat dan kelebihan rakan.
Interaksi Sosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.

MINGGU 28 P. JASMANI Kemahiran Olahraga Asas Murid boleh: Lari Berganti-ganti 1.Memanaskan badan  Kon
5.0 OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas 1.7.2 Melakukan pertukaran baton 2.Blok dan Lari  Baton
23.08.2021 dengan lakuan yang betul. gaya visual dan gaya tanpa visual 3.Lari sentuh kawan  Blok
– dalam lari berganti-ganti. 4. Bertukar Baton
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan 5. Menyejukkan badan Permulaan
27.08.2021 Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 2.7.2 Menerangkan strategi memilih
Olahraga Asas turutan pelari dalam acara yang
2.7 Menggunakan pengetahuan konsep memerlukan
pergerakan dan prinsip mekanik semasa
melakukan kemahiran olahraga asas. pertukaran baton gaya visual dan gaya
tanpa visual.
Tanggungjawab Kendiri 5.2.1 Mempamerkan keseronokan
5.2 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti.
dan tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal. 5.3.2 Memberi penghargaan terhadap
pendapat dan kelebihan rakan.
Interaksi Sosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.

P. KESIHATAN 13 7.1 Penyakit dan cara mencegah serta Murid boleh: Forum: 1. Ceramah  ICT
7.1.1 Mengetahui masalah jerawat, Remaja Sihat, Keluarga Kesihatan Diri  Risalah
1.0 PENDIDIKAN mengurangkan faktor risiko penyakit senggugut, dan kanser serviks.
KESIHATAN DIRI DAN Bahagia 2. Apa Kata Survey? Kesihatan
dalam kehidupan harian 7.1.2 Memahami langkah-langkah Fakta atau mitos  Poster
REPRODUKTIF  Jerawat pencegahan kanser serviks. Bijak Mengurus, tentang masalah  Majalah
(PEERS  Senggugut Diri Terurus jerawat dan
 Kanser Serviks senggugut. Kesihatan

1.7 PENYAKIT : 7.1.3 Menilai langkah-langkah Nota :
JERAWAT, pencegahan yang boleh diambil untuk Suntikan Human
mengurangkan masalah jerawat dan Papilloma Virus (HPV)
SENGGUGUT, KANSER senggugut. untuk mencegah dan
SERVIKS mengurangkan risiko
kanser serviks.

MINGGU 29 P. JASMANI Kemahiran Olahraga Asas Murid dapat : Ansur Maju 1. Memanaskan  Lompat
5.0 OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas 1.7.3 Melakukan kemahiran lompat Lompat Tinggi Gaya badan
30.08.2021 dengan lakuan yang betul. tinggi dengan menggunakan gaya 2. Lompat Statik Tinggi
– Fosbury Flop. Fosbury Flop 3. Larian Landas J  Tilam
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan 4. Lompat Gaya  Marker
03.09.2021 Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 2.7.3 Menerangkan peranan larian Fosbury Flop  Bola/Belon
Olahraga Asas landas berbentuk ‘J’ dalam kemahiran 5. Menyejukkan
HARI 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep lompat tinggi gaya Fosbury Flop. badan
KEBANGSAAN pergerakan dan prinsip mekanik semasa
melakukan kemahiran olahraga asas. 5.1.2 Mengenal pasti peralatan
31.08.2021 keselamatan yang boleh
Pengurusan dan Keselamatan mengurangkan risiko kecederaan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.
pengurusan dan keselamatan.
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam
Interaksi Sosial pelbagai situasi semasa melakukan
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara aktiviti .
semasa melakukan aktiviti fizikal.

P. JASMANI Kemahiran Olahraga Asas Murid boleh: Lompat Tinggi Gaya 1.Memanaskan badan  Lompat Tinggi
5.0 OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas 1.7.3 Melakukan kemahiran lompat Fosbury Flop 2.Lari bentuk ‘J”
dengan lakuan yang betul. tinggi dengan menggunakan gaya 3.Layangan  Tilam
Fosbury Flop. 4.Lompat Gunting  Marker
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan 5.Lompat Fosbury
Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 2.7.3 Menerangkan peranan larian Flop
Olahraga Asas landas berbentuk ‘J’ dalam kemahiran 6.Menyejukkan badan
2.7 Menggunakan pengetahuan konsep lompat tinggi gaya
pergerakan dan prinsip mekanik semasa Fosbury Flop.
melakukan kemahiran olahraga asas. 5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam
pelbagai situasi semasa melakukan
Interaksi Sosial aktiviti .
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.

SEPANJANG UJIAN SEGAK BIL 2/2021
OGOS

MINGGU 30 P. JASMANI Kemahiran Olahraga Asas Murid boleh: Lontar Peluru Gaya Parry 1.Memanaskan badan  Kon
5.0 OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas 1.7.4 Melakukan kemahiran lontar O’Brien 2.Lontar Statik  Peluru
06.09.2021 dengan lakuan yang betul. peluru dengan menggunakan gaya 3.Lontar Power  Pita Pengukur
– Parry O’Brien. Position  Marker
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan 4.Gelunsur Rotasi
10.09.2021 Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 2.7.4 Menjelaskan kepentingan 5.Lontar peluru Gaya
Olahraga Asas pergerakan menggelongsor semasa Parry O’Brien
2.7 Menggunakan pengetahuan konsep melakukan kemahiran lontar peluru 6.Menyejukkan badan
pergerakan dan prinsip mekanik semasa gaya Parry O’Brien.
melakukan kemahiran olahraga asas.
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah
Pengurusan dan Keselamatan keselamatan semasa melakukan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen aktiviti fizikal.
pengurusan dan keselamatan.
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri
Tanggungjawab Kendiri dalam melakukan aktiviti.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.

P. KESIHATAN 14 8.1 Menjaga keselamatan diri dan Murid boleh: Buli di Sekolah 1. Ceramah Tentang  Kad Ikrar
8.1.1 Mengetahui maksud membuli, Dendam Kes-kes Juvana.  Buku Skrap
1.0 PENDIDIKAN mendemonstrasi kemahiran dibuli dan gangsterisme.  Keratan
KESIHATAN DIRI DAN 2. Membina Ikrar
kecekapan psikososial dalam 8.1.2 Memahami faktor-faktor untuk mengelak diri Akhbar
REPRODUKTIF penyebab perbuatan membuli, dibuli daripada perbuatan  Risalah
(PEERS) kehidupan harian dan gangsterisme. membuli, dibuli dan
 Buli gangsterisme.
1.8 KESELAMATAN  Gangsterisme 8.1.3 Mengaplikasikan kemahiran
berkata TIDAK dan mengelak diri 3. Buku skrap
daripada membuli, dibuli dan
gangsterisme.

8.1.4 Menilai kesan membuli dan dibuli
terhadap diri dan keluarga.

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 ( 2 ) - 11.09.2021 – 19.09.2021

MINGGU 31 P. JASMANI Kemahiran Olahraga Asas Murid boleh: Lontar Peluru Gaya Parry 1.Memanaskan badan  Kon
5.0 OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas 1.7.4 Melakukan kemahiran lontar O’Brien 2.Lontar Statik  Peluru
20.09.2021 dengan lakuan yang betul. peluru dengan menggunakan gaya 3.Lontar Power  Pita Pengukur
– Parry O’Brien Position  Marker
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan 4. Gelunsur Rotasi
24.09.2021 Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 2.7.4 Menjelaskan kepentingan 5. Lontar peluru Gaya
Olahraga Asas pergerakan menggelongsor semasa Parry O’Brien
2.7 Menggunakan pengetahuan konsep melakukan kemahiran 6. Menyejukkan
pergerakan dan prinsip mekanik semasa lontar peluru gaya Parry O’Brien.
melakukan kemahiran olahraga asas. badan
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah
Pengurusan dan Keselamatan keselamatan semasa melakukan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen aktiviti fizikal.
pengurusan dan keselamatan.
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri
Tanggungjawab Kendiri dalam melakukan aktiviti.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.

P. JASMANI Kemahiran Olahraga Asas Murid boleh: Little Atheletic 1. Memanaskan  Kon
5.0 OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan Badan  Peluru
dengan lakuan yang betul. menggunakan blok permulaan. 2. Lari Pecut  Pita
3. Lari Berganti-ganti
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan 1.7.2 Melakukan pertukaran baton 4. Lompat Tinggi Pengukur
Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran gaya visual dan gaya tanpa visual Gaya  Lompat
Olahraga Asas dalam lari berganti-ganti. Fosbury Flop
2.7 Menggunakan pengetahuan konsep 5. Lontar Peluru Gaya Tinggi
pergerakan dan prinsip mekanik semasa 1.7.3 Melakukan kemahiran lompat Parry O’Brien  Baton
melakukan kemahiran olahraga asas. tinggi dengan menggunakan gaya 6. Pentaksiran
Fosbury Flop. 7. Menyejukkan
Tanggungjawab Kendiri badan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 1.7.4 Melakukan kemahiran lontar
tanggungjawab kendiri semasa peluru dengan menggunakan gaya
melakukan aktiviti fizikal. Parry O’Brien
2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat
graviti semasa kedudukan ‘ke garisan’
dan ‘sedia’.

2.7.2 Menerangkan strategi memilih
turutan pelari dalam acara yang
memerlukan pertukaran baton gaya
visual dan gaya tanpa visual.

2.7.3 Menerangkan peranan larian
landas berbentuk ‘J’

dalam kemahiran lompat tinggi gaya

Fosbury Flop.

2.7.4 Menjelaskan kepentingan

pergerakan menggelongsor semasa

melakukan kemahiran lontar peluru
gaya Parry O’Brien.

5.2.4 Membuat keputusan untuk diri
sendiri dan orang lain semasa
melakukan aktiviti dalam pelbagai
situasi.

MINGGU 32 P. JASMANI Kemahiran Rekreasi dan Murid boleh: Kem Motivasi 1. Memanaskan  Jaring
Kesenggangan 1.8.1 Melakukan aktiviti tali aras badan  Gelung Plastik
27.09.2021 6.0 REKREASI DAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan rendah (low element course) seperti Aktiviti 2. Aktiviti Spider- Web  Tayar
– KESENGGANGAN kesenggangan. spider-web, alligator swamp, dan giant Alligator 3. Aktiviti Alligator  Papan
finger secara berkumpulan. Swamp
01.10.2021 Pengetahuan dalam Aktiviti Swamp
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti 2.8.1 Mengenalpasti strategi yang dan 4. Aktiviti Giant Finger
rekreasi dan kesenggangan. digunakan semasa melakukan aktiviti Giant Finger 5. Menyejukkan
tali aras rendah, Frisbee dan sepak badan
Tanggungjawab Kendiri raga ratus dalam kumpulan.
5.2 menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa 5.2.1 Mempamerkan keseronokan
melakukan aktiviti fizikal. semasa melakukan aktiviti.

5.2.1 Mempamerkan keseronokan 5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam
semasa melakukan aktiviti. pelbagai situasi semasa melakukan
aktiviti.

P. KESIHATAN 15 9.1Amalan pemakanan sihat dan Murid boleh: Fungsi dan Kepentingan 1. Tayangan LCD  ICT
2.0 PEMAKANAN selamat 9.1.1 Memahami fungsi dan Makronutrien dan Makronutrien  Piramid
 Makronutrien kepentingan makronutrien iaitu Mikronutrien
 Mikronutrien karbohidrat, protein serta lemak. 2. Merancang Menu Pemakanan
Sajian makan tengah  Risalah
hari untuk tiga hari
dengan mengambil Kesihatan
kira faktor  Keratan
keseimbangan nutrien.
Akhbar

MINGGU 33 P. JASMANI Kemahiran Rekreasi dan Murid boleh: Frisbee 1. Memanaskan  Frisbee
Kesenggangan 1.8.2 Melakukan kemahiran asa badan  Marker
04.10.2021 6.0 REKREASI DAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan melempar dan menagkap dalam 2. Melempar dan
– KESENGGANGAN kesenggangan. permainan frisbee.
Menangkap frisbee
08.10.2021 Pengetahuan dalam Aktiviti 2.8.2 Menjelaskan teknik melempar 3. Bola Mati
2.8 menjana idea kreativiti dalam aktiviti dan menangkap frisbee. 4. Menyejukkan
rekreasi dan kesenggangan. badan
5.2.4 Membuat keputusan untuk diri
Tanggungjawab Kendiri sendiri dan orang lain semasa
5.2 Menunjukkan keyakinan dan melakukan aktiviti dalam pelbagai
tanggungjawab kendiri semasa situasi.
melakukan aktiviti fizikal.
5.3.2Memberikan penghargaan
Interaksi Sosial terhadap pendapat dan kelebihan
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara rakan.
semasa melakukan aktiviti fizikal.

P. JASMANI Kemahiran Rekreasi dan Murid boleh: Sepak Raga Ratus 1. Memanaskan  Bola Sepak
Kesenggangan 1.8.3 Melakukan kemahiran badan
6.0 REKREASI DAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan permainan tradisional sepak raga 2. Sepak Sila Takraw
KESENGGANGAN kesenggangan. ratus. 3. KawalanBola  Marker
4. SSG - Liga Raga  Borang Skor
Pengetahuan dalam Aktiviti 2.8.3 Mengenalpasti cara mengawal Ratus
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti bola untuk mendapatkan bilangan 5. Menyejukkan
rekreasi dan kesenggangan. terbanyak sepak raga ratus. badan

Dinamika Kumpulan 5.4.1 Memainkan peranan
5.4 Membentuk kumpulan dan secara aktif semasa melakukan aktiviti
bekerjasama dalam kumpulansemasa dalam kumpulan.
melakukan aktiviti fizikal.
5.5.2 Mempamerkan semangat
Etika dalam Sukan kesukanan dan permainan bersih
5.5 Mengaplikasikan etika dalam sukan (fairplay) dalam permainan.
semasa melakukan aktiviti fizikal.

MINGGU 34 P. JASMANI Kemahiran Rekreasi dan Murid boleh: Kem Motivasi 1. Memanaskan  Jaring
Kesenggangan 1.8.1 Melakukan aktiviti tali aras badan  Gelung Plastik
11.10.2021 6.0 REKREASI DAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan rendah (low element course) seperti Aktiviti 2. Aktiviti Spider- Web  Tayar
– KESENGGANGAN kesenggangan. spider-web, alligator swamp, dan giant Alligator 3. Aktiviti Alligator  Papan
finger secara berkumpulan. Swamp
15.10.2021 Pengetahuan dalam Aktiviti Swamp
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti 2.8.1 Mengenalpasti strategi yang dan 4. Aktiviti Giant Finger
rekreasi dan kesenggangan. digunakan semasa melakukan aktiviti Giant Finger 5. Menyejukkan
tali aras badan
Tanggungjawab Kendiri rendah, Frisbee dan sepak raga ratus
5.2 menunjukkan keyakinan dan dalam kumpulan.
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal. 5.2.1 Mempamerkan keseronokan
semasa melakukan aktiviti.
Interaksi Sosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara 5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam
semasa melakukan aktiviti fizikal. pelbagai situasi semasa melakukan
aktiviti.

P. KESIHATAN 16 9.1 Amalan pemakanan sihat dan Murid boleh: Fungsi dan Kepentingan 1. Tayangan LCD  ICT
2.0 PEMAKANAN selamat 9.1.1 Memahami fungsi dan Makronutrien dan Makronutrien  Piramid
 Makronutrien kepentingan makronutrien iaitu Mikronutren
 Mikronutrien karbohidrat, protein serta lemak. 2. Merancang Menu Pemakanan
Sajian makan tengah  Risalah

hari untuk tiga hari Kesihatan
dengan mengambil
 Keratan
kira faktor Akhbar
keseimbangan nutrien

MINGGU 35 P. KESIHATAN 17 9.1 Amalan pemakanan sihat dan Murid boleh: Oh My Diet 1. Menghasilkan  Risalah
2.0 PEMAKANAN selamat 9.1.3 Menganalisis pemakanan yang Risalah “Kesan
18.10.2021  Makronutrien sesuai berdasarkan makro nutrien dan Bantu Mula Kesihatan
–  Mikronutrien mikronutrien untuk menangani obesiti D.R.A.B.C kekurangan  Piramid
serta kurang berat badan.
22.10.2021 pengambilan makro Pemakanan
9.1.4 Menilai kepentingan dan mikro nutrien”
MAULIDUL pengambilan makronutrien dan
RASUL mikronutrien mengikut keperluan. 2. Mengkritik Pelan
dan Program Diet
18.10.2021 Melihat adakah pelan
dan program diet
memenuhi kriteria
keselamatan dan
pengambilan nutrien
yang betul.

P. KESIHATAN 18 10.1 Pengetahuan Murid boleh: 1. Lakonan Jangan  Kad Situasi
asas pertolongan cemas dan 10.1.1 Mengetahui prinsip dan Panik  Lembaran
10.0 PERTOLONGAN kepentingan bertindak dengan bijak prosedur D.R.A.B.C. Secara spontan
CEMAS mengikut situasi dilakonkan apabila Kerja
D - Danger 10.1.2 Mengaplikasi prinsip dan situasi diberi.  Carta Aliran
R - Response prosedur D.R.A.B.C. 2. Membina Carta 
A - Airway Aliran D.R.A.B.C. D.R.A.B.C.
B - Breathing 10.1.3 Menilai tindakan yang diambil 3. Menghasilkan
C - Circulation semasa melaksanakan prosedur ilustrasi dan penulisan
D.R.A.B.C. secara kreatif.
4. Lembaran Kerja
5. Kuiz

MINGGU 36 MINGGU ULANGKAJI PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

25.10.2021 MINGGU ULANGKAJI PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
–
SUMATIF (3) PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
29.10.2021 SUMATIF (3) PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
PEMULANGAN/PENGAMBILAN BUKU TEKS TINGKATAN 2
MINGGU 37 PROGRAM/AKTIVITI BERSAMA PANITIA PJPK
PROGRAM/AKTIVITI BERSAMA UNIT BIMBINGAN DAN KAUNSELING
01.11.2021
– CUTI AKHIR TAHUN
11.12.2021 – 31.12.2021
05.11.2021

CUTI
DEEPAVALI

03.11 –
05.11.2021

MINGGU 38

08.11.2021
–

12.11.2021

MINGGU 39

15.11.2021
–

19.11.2021

MINGGU 40

22.11.2021
–

26.11.2021

MINGGU 41

29.11.2021
–

03.12.2021

MINGGU 42

06.12.2021
–

10.12.2021