น้อยหน่า

นอ้ ยหน่า

custard apple

ส ร ร พ คุ ณ ท า ง ย า

ใบสด นิยมใช้กําจัดเหา โดยนําใบน้อยหน่า
สดประมาณ 4 ใบตาํ ให้ละเอียด ผสมกับ

เหล้าขาว แล้วนํามาทาให้ทัวศีรษะ เอาผ้ามา
คลุมไว้หรือทิงให้แห้งประมาณ 10-15 นาที
จากนันล้างออกด้วยนําเปล่า นอกจากนี ยังนํา
มาใช้เปนสมุนไพรแช่ในอ่าง เพือบรรเทา

อาการโรคข้ออักเสบหรือโรคไขข้อได้

ส ร ร พ คุ ณ ท า ง ย า

เมล็ด ตามตาํ รายาไทย การนําเมล็ดมาตํา
ผสมนํามันมะพร้าว ใช้ทาฆ่าพยาธิผิวหนัง ฆ่า
เหา ฆ่าหิด  ฆ่าพยาธิตัวจีดได้ ส่วนสารสกัด

จากเมล็ดนันแก้ปวดและบรรเทาอักเสบ
ยับยังเชือแบคทีเรียและเชือรา รวมถึงยับยัง

การฟกตัวของพยาธิปากขอ

ส ร ร พ คุ ณ ท า ง ย า

ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทาํ งานดีขึน วิตามินซี
ในน้อยหน่า จัดเปนสารต้านอนุมูลอิสระชนิด

ห นึ ง ที ช่ ว ย ส่ ง เ ส ริ ม ก า ร ทํา ง า น ข อ ง ร ะ บ บ
ภูมิคุ้มกันให้มีประสิทธิภาพมากยิงขึน จึง

ช่วยลดอาการเจ็บปวยได้ดี

ส ร ร พ คุ ณ ท า ง ย า

ล ด ค ว า ม เ สี ย ง ข อ ง โ ร ค ม ะ เ ร็ ง ช นิ ด
ต่ า ง   น ้อ ย ห น่ า อุ ด ม ไ ป ด้ ว ย ส า ร ป ร ะ ก อ บ ต่ า ง ๆ
เช่น แทนนิน อะซิโตเกนิน และอัลคาลอยด์
และสารต้านอนุมูลอิสระอีกหลายชนิด ทีช่วย

ปองกันการเกิดโรคมะเร็ง

ส ร ร พ คุ ณ ท า ง ย า

มีประโยชน์ต่อฟนและเหงือก การรับ
ป ร ะ ท า น น ้อ ย ห น่ า ที มี วิ ต า มิ น ซี สู ง เ ป น ป ร ะ จํา
จะช่วยบรรเทาอาการปวดฟนและปวดเหงือก
ลดอาการเลือดออกตามไรฟน รวมถึงทําให้

สุขภาพช่องปากดีขึน

ส ร ร พ คุ ณ ท า ง ย า

บํารุงสายตา นอกจากวิตามินซีแล้ว น้อยหน่า
ยังมีไรโบฟลาวิน (วิตามินบี2) ทีช่วยเพิม

ประสิทธิภาพการมองเห็นให้ดียิงขึน และลด
ความเสียงอาการผิดปกติต่างๆ ทีอาจเกิดขึน

กับดวงตา

ส ร ร พ คุ ณ ท า ง ย า

ค ว บ คุ ม ค ว า ม ดั น โ ล หิ ต สู ง   น ้อ ย ห น่ า มี ป ริ ม า ณ
โพแทสเซียมสูง ซึงแร่ธาตุชนิดนี จะไปลด
ปริมาณโซเดียมทีสะสมอยู่ในเลือด จึงช่วย
ควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

ส ร ร พ คุ ณ ท า ง ย า

ช่ ว ย ค ว บ คุ ม ร ะ ดั บ นํ า ต า ล ใ น เ ลื อ ด   น ้อ ย ห น่ า มี
ใยอาหารจํานวนมากทีจะช่วยชะลออัตราการ
ดูดซึมนําตาลเข้าสู่กระแสเลือด และช่วยดูด
ซั บ นํ า ต า ล ที ไ ด้ จ า ก ก า ร รั บ ป ร ะ ท า น อ า ห า ร ไ ว้

ส่วนหนึง จึงปองกันไม่ให้ระดับนําตาลใน
เลือดพุ่งสูงขึน

ส ร ร พ คุ ณ ท า ง ย า

ค า ร์ โ บ ไ ฮ เ ด ร ต สู ง   ซึ ง อ ยู่ ใ น รู ป ข อ ง นํ า ต า ล
ฟรักโทสและกลูโคส มีประโยชน์ในการช่วย
ให้ร่างกายสามารถนําไปใช้งานได้ง่าย จึงส่ง
ผลให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายได้รับพลังงาน

เพือการทาํ งานอย่างรวดเร็ว

ส ร ร พ คุ ณ ท า ง ย า

มีกรดโฟลิกเหมาะสําหรับคุณแม่ตัง
ค ร ร ภ์   น ้อ ย ห น่ า เ ป น ห นึ ง ใ น อ า ห า ร ที ห ญิ ง ตั ง
ครรภ์สามารถกินได้ เพราะมีโฟเลตหรือกรด
โฟลิกทีมีประโยชน์อย่างมากสําหรับผู้หญิง
ตังครรภ์ อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลียงการ
บริโภคทีมากเกินไปและควรปรึกษาแพทย์

หากเกิดอาการผิดปกติในระบบการย่อย
อาหาร

ข้ อ ค ว ร ร ะ วั ง ใ น ก า ร บ ริ โ ภ ค
น้ อ ย ห น่ า

สารสกัดจากเมล็ดทาํ ให้เกิดการระคายเคือง
ต่อผิวหนังมากกว่าจากใบระวังอย่าให้เข้า

ตา  เปลือกตา ริมฝปาก รูจมูก เพราะจะทาํ ให้
ตาอักเสบและเกิดอาการแสบร้อนได้

ข้ อ ค ว ร ร ะ วั ง ใ น ก า ร บ ริ โ ภ ค
น้ อ ย ห น่ า

ก า ร รั บ ป ร ะ ท า น น ้อ ย ห น่ า ม า ก จ น เ กิ น ไ ป อ า จ จ ะ
ทาํ ให้เกิดภาวะนําหนักเกินได้เนืองจากเปน
ผลไม้ทีให้พลังงานสูง

ข้ อ ค ว ร ร ะ วั ง ใ น ก า ร บ ริ โ ภ ค
น้ อ ย ห น่ า

เ ม ล็ ด น ้อ ย ห น่ า มี ส า ร ไ ซ ย า ไ น ด์ ที มี ค ว า ม เ ป น
พิษต่อร่างกาย ทีทําให้ปวดท้อง ปวด

ศีรษะ คลืนไส้ อาเจียน และอาจรุนแรงถึงขัน
เกิดภาวะหัวใจหยุดเต้น เกิดความผิดปกติ
ของระบบทางเดินหายใจ จนเสียชีวิต เพราะ

ฉะนันจึงห้ามรับประทานโดยเด็ดขาด

ข้ อ ค ว ร ร ะ วั ง ใ น ก า ร บ ริ โ ภ ค
น้ อ ย ห น่ า

น้อยหน่าเปนผลไม้ทีมีรสชาติหวาน ผู้
ปวยโรคเบาหวานจึงควรรับประทาน
น้อยหน่าแต่พอดี เพือปองกันระดับ

นํ า ต า ล ใ น เ ลื อ ด สู ง ขึ น