TEKNIK ASAS MEMANAH JPNJ

KEKUATAN

Pengalaman Coach dalam Memanah

Apa itu memanah?

Memanah adalah seni, amalan
atau kemahiran melepaskan anak panah
(arrow) dengan menggunakan sebuah

busur (bow).

KATEGORI

TRADISIONAL
BAREBOW
RECURVE
COMPOUND









TEKNIK ASAS MEMANAH

NO 3 MSSM & JOHAN MSSJ WAW ARCHERY CLUB
U12(L) CKS MEMANAH 2021

1. STANCE
2. NOCK ARROW
3. GRIP 4. HOOK
5. PRE DRAW 6. FULL DRAW
7. ANCHOR 8. AIMING
9. RELEASE
10. FOLLOW THROUGH

1. STANCE/BERDIRI

Merupakan posisi berdiri semasa
memanah.

1. Keseimbangan/kestabilan
2. Pelarasan kaki ke arah sasaran
3. Konsisten

Terdapat 3 posisi kaki

1. Square stance
2. Open stance
3. Close stance

1. STANCE/BERDIRI

SQUARE STANCE
OPEN STANCE
CLOSE STANCE

2. NOCKING/MEMASANG ARROW

Nocking adalah proses
menempatkan atau
memasukkan arrow nock ke
nocking point pada string
serta meletakkan shaft arrow
pada arrow rest.

3. GRIP/PEGANGAN BOW

Pemanah tidak perlu
menggenggam kemas pada

grip semasa memanah.
Tekanan bow pada tangan
hanyalah tertumpu kepada
bahagian telapak tangan
sahaja atau dikenali juga

sebagai thumb muscle.

4. HOOK/JARI TARIKAN

Hanya tiga jari sahaja digunakan untuk menarik tali busur iaitu JARI
TELUNJUK, JARI TENGAH DAN JARI MANIS.
Jari telunjuk akan berada di atas nocking point manakala dua jari lagi akan
berada di bawah nocking point.
Tali akan ditarik pada ruas jari yang pertama.

5. PRE DRAW

Dalam posisi menarik string,
• Tangan kiri yang memegang bow dalam keadaan yang lurus dan

menahan busur ke hadapan serta pusingkan siku.
• Tangan kanan diangkat separas mata.
• Kepala juga dalam keadaan tegak, tidak menunduk atau mendongak.

1. STANCE/BERDIRI 2. NOCK/PASANG ARROW
3. GRIP/PEGANGAN 4. HOOK/JARI TARIKAN

5. PRE DRAW

6. FULL DRAW/TARIKAN PENUH

Dalam kedudukan tarikan penuh,
• Siku tangan yang menarik string hendaklah dalam keadaan

lurus dengan shaft arrow.
• Tangan kiri yang memegang bow masih dalam keadaan yang

lurus dan menahan busur ke hadapan.

7. ANCHORING

Titik anchor yang tetap dan konsisten adalah sangat penting bagi
mendapatkan panahan yang tepat di lapangan memanah. Semasa
kedudukan anchor,
• Ibu jari akan menyentuh bahagian bawah tulang rahang.
• String pada titik sentuhan DAGU, MULUT DAN HIDUNG.
• Penjajaran String dilakukan dengan melihat imej tali yang kabur semasa

anchor dan menetapkan kedudukannya pada imej bow yang digunakan.

8. HOLD AND AIMING/TAHAN DAN BIDIK/TENANG

• Merupakan suatu aktiviti yang singkat antara anchor dan release.
• Latihan yang berterusan akan mengecilkan kadar aiming.

9. RELEASE/LEPASKAN ARROW

• Release merupakan suatu pergerakan yang sangat kritikal dalam sukan memanah.
• Ini adalah kerana ia akan mempengaruhi cara arrow itu berlepas dan terbang

menuju ke target.
• Release di lakukan dengan cara melepaskan tekanan yang ada pada tangan dan

jari tangan yang menarik tali busur.

10. FOLLOW THROUGH/GERAKAN SUSULAN

• Follow through ini berlaku sebaik sahaja arrow keluar daripada bow
menuju ke target.

• Kekalkan tangan yang menarik string di atas dan biarkan bow bergerak ke
depan dan membuai ke bawah.

• Proses ini hanya mengambil masa 2-3 saat sahaja. Pemanah akan
memerhatikan arrow sehinggalah ia mengenai target maka follow through
selesai.

1. STANCE/BERDIRI 2. NOCK/PASANG ARROW
3. GRIP/PEGANGAN 4. HOOK/JARI TARIKAN
5. PRE DRAW/SEPARA TARIKAN
6. FULL DRAW/TARIKAN PENUH 7. ANCHORING

8. HOLD AND AIMING/TAHAN DAN BIDIK/TENANG
9. RELEASE/LEPASKAN ARROW
10. FOLLOW THROUGH/GERAKAN SUSULAN

SELAMAT MEMANAH

NAIB JOHAN MSSM & JOHAN MSSJ
U15(P) CKS MEMANAH 2021

WAW ARCHERY CLUB