Menu Makanan Sihat JUMLAH KALORI 1880 KCAL IBU HAMIL ANEMIA KEHAMILAN TRIMESTER KETIGA
SARAPAN PAGI NASI LEMAK Ikan Bilis Goreng (2 sudu makan, 85 kcal) Telur Rebus (1/2 biji, 40 kcal) Timun Batang (4 hiris, 5 kcal) Nasi Lemak (2 senduk, 160 kcal) Sambal Tumis (2 sudu makan, 80 kcal) Air Kosong (1 gelas, 0 kcal) 370 KCAL
Susu Tepung Penuh Krim (3 sudu makan, 110 kcal) PAGI MINUM 110 KCAL
Epal Hijau (1 biji, 780 kcal) Jus Oren (1 gelas, 70 kcal) MAKAN TENGAH HARI Kangkung Goreng (3 sudu makan, 90 kcal) Kari Ayam (1 ketul, 130 kcal) Nasi Putih (2 senduk, 130 kcal) Ikan Kembung Goreng (1 ekor, 110 kcal) 600 KCAL
PETANG MINUM Biskut Kraker Tawar (3 keping,90 kcal) Air Milo Kosong (1 GELAS, 60 kcal) 150 KCAL
pisang berangan (1 biji, 70 kcal) air kosong (1 gelas, 0 kcal) MAKAN MALAM Kangkung Goreng (3 sudu makan, 90 kcal) Kari daging (2 ketul, 130 kcal) Nasi Putih (2 senduk, 130 kcal) Ikan Kembung Goreng (1 ekor, 110 kcal) timun batang (6 hiris, 10 kcal) 540 KCAL
MALAM MINUM Susu Tepung Penuh Krim (3 sudu makan, 110 kcal) 110 KCAL
SITI SAFIAH BINTI ABD LATIF NURUL KHAIRINA ASIAH BINTI PANDI PELAJAR SAINS PEMAKANAN UNISZA GONG BADAK UNIT PEMAKANAN PEJABAT KESIHATAN DAERAH BESUT DISEDIAKAN OLEH :