รีวิว 11 หนังสือ ช่วยเพิ่ม Self-Esteem

11 หนังสือ

ช่วยเพิ่ม

Self-Esteem

การเห็นคุณค่าในตนเอง

จาก

จัดทำโดย นักศึกษาชั้นปีที่ 4 หลักสูตรสังคมสงเคราะห์
ศาสตรบัณฑิต คณะมนุษยศาสตร์และส
ัมคมศาสตร์
มหาวิทยาลัยสงขลานคริทร์ วิทยาเขต
ปัตตานี
ประจำปีการศึกษา 2565

มาทำความรู้จัก
Self-Esteem กัน

สวัสดีผู้อ่านทุกท่าน E-Book เล่มนี้ จัดทำขึ้นเพื่อรวบรวม
หนังสือดีๆ ที่อ่านแล้วรู้สึกเสริมสร้าง Self-Esteem ในตัว
เอง จากนักศึกษาชั้นปีที่ 4 รายวิชา 444-401 การสัมมนาใน
งานสังคมสงเคราะห์

ก่อนที่จะนำพาทุกท่านไปรู้จักหนังสือดีๆ เรามารู้ความหมาย
ของ Self-esteem กันก่อน

Self- Self-esteem คือความพึงพอใจในตนเอง ความ
esteem เห็นคุณค่าในตัวเอง การเชื่อว่าตนเองมีค่าโดย
ไม่ปล่อยให้ผู้อื่นมานิยามคุณค่าของตนเองได้
คือ ง่าย ๆ โดยความรู้สึกและความคิดเหล่านี้จะส่ง
อะ ผลให้เรามีความมั่นคงทางอารมณ์ที่มากขึ้น มี
ไร? ความเชื่อมั่นในตัวเองและมีความกล้าที่จะทำสิ่ง
ใหม่ ๆ มากขึ้น

ขอบคุณข้อมูลจาก : Startdee.com

อาการแบบไหนที่เรียกว่า Self-esteem ต่ำ
(Low self-esteem)

1. อ่อนไหวต่อคำวิพากษ์วิจารณ์มาก
2. กลัวการเข้าสังคม
3. มักเรียกร้องความสนใจ
4. กังวลกับภาพลักษณ์ของตัวเองมาก ๆ
5. ลังเล ไม่ค่อยกล้าตัดสินใจ
6. รู้สึกโดดเดี่ยว
7. กลัวความผิดพลาด ย้ำคิดย้ำทำ
8. พยายามเอาใจคนอื่นมากเกินไปและไม่กล้าปฏิเสธ
9. ยึดติดกับความสำเร็จมาก
10. ไม่ยอมรับข้อบกพร่องของตนเอง

ทริคง่าย ๆ เพิ่ม Self-esteem ให้กับตัวเอง

1. ไม่จำเป็นต้องประสบความสำเร็จเหมือนใคร ๆ ก็มีคุณค่าได้
2. หาจุดแข็งของตัวเอง ยอมรับจุดด้อย
3. เรื่องเล็ก ๆ ที่ฉันภูมิใจ ลองเล่าสิ่งนี้ให้คนอื่นฟังดูบ้าง
4. ใจดีกับตัวเองขึ้นอีกนิด
5. เคารพความต้องการของตัวเองด้วยการ ‘ฝึกปฏิเสธ’
6. เพิ่มคุณค่าในตัวเองด้วยการเป็นผู้ให้
7. กล้าหาญ กล้าเผชิญกับปัญหาด้วยความเข้าใจ
8. รับฟังและเปิดใจเมื่อได้รับคำวิจารณ์
9. เคารพตัวเองและเคารพผู้อื่น
10. คำชมเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำให้โลกสดใสขึ้น

ขอบคุณข้อมูลจาก : Startdee.com

1 เป็นเราคือพิเศษ
ผู้เขียน : คิดมาก
สำนักพิมพ์ : Springbooks

เนื้อหาโดยสังเขป

เราอาจชอบตัวเราในวันวานมากกว่า
บางคนชอบตัวเองตอนเป็ น
เด็กที่สุด
แต่สิ่งที่เราเจอทำให้เราเป็นเราในวันนี้ เราเรียนรู้ จาก
การตามหาความสุข


เราเรียนรู้ จากการเดินผ่านความผิดหวัง
ทุกสิ่งที่เราเรียนรู้ทำให้
เราเป็นคนใหม่ขึ้นทีละนิด อย่ากลัวความเปลี่ยนแปลง
อย่ากลัว
ว่าใครจะเปลี่ยนไป
เพราะเราก็คือส่วนหนึ่ งของสิ่งเหล่านั้น

แต่ไม่ว่าจะเปลี่ยนไปแค่ไหน
อย่าลืมว่าเราคือใคร
และอย่าลืมว่า
เรากำลังทำอะไรอยู่

รีวิวโดย นางสาวซัยเคาะห์ กะลูแป

เป็นเราคือพิเศษ เป็นหนังสือที่แบ่งเป็น Part ด้วยกันสามส่วน ดังนี้ part1 วันหนึ่ง
มันจะผ่านไป ซึ่งเกี่ยวกับข้อคิดของการเติมพลังบวก part2 ความสัมพันธ์อาจไม่ใช่
เรื่องของความชิดใกล้ แต่คือระยะห่างที่พอดี ซึ่งเกี่ยวกับข้อคิดของการมีความ
สัมพันธ์ที่ดี และpart3 เพราะความรักต้องเริ่มต้นที่ตัวเอง ซึ่งให้ข้อคิดเกี่ยวกับการ
รักตัวเอง ในส่วนของpartนี้เป็นส่วนที่มีความรู้สึกประทับใจมากที่สุดเนื่องจากว่าพูด
ถึงการรักตนเองต้องเริ่มต้นจากตัวของเราเอง เพราะการรักตัวเองคือภูมิคุ้มกันที่ดี
ที่สุดที่พยุงหัวใจของเราไว้ ในวันที่เราเจอกับเรื่องราว ผู้คน และคำพูดที่ทำให้เรา
รู้สึกแย่ เมื่อไหร่ที่เรารักตัวเองเป็น แม้เราจะเสียใจมากแค่ไหนเราจะผ่านความรู้สึก
แย่ๆ นั้นไปได้ เพราะเราจะรู้เสมอว่า เรามีเราเป็นคนที่เราควรใส่ใจมากที่สุด
ดังนั้นก่อนที่จะให้ใครเห็นคุณค่าของเรา เราต้องเห็นคุณค่าของตัวเองก่อน ก่อนที่เรา
จะให้ใครเห็นความสำคัญของเรา เราต้องเห็นความสำคัญของตัวเองก่อน มีแต่เรา
เท่านั้นที่จะบอกตัวเองเป็นคนแรกว่า มนุษย์ธรรมดาคนนี้ก็มีสิ่งที่พิเศษข้างในไม่
แตกต่างจากคนอื่นๆ เลย

จัดทำโดย นักศึกษาชั้นปีที่ 4 รายวิชา 444-401 การสัมมนาในงานสังคมสงเคราะห์