วันโยคะสากล

INTE RNATIONAL DAY OF YOGA

วันโยคะสากล

21 มิถุนายน

ห้องสมุดประชาชนอำเภอวิเชียรบุรี

ต้นกำเนิดของโยคะ

โยคะ เป็นวิถีแห่งการฝึกฝนตนเองที่ถือกำเนิดขึ้นในประเทศอินเดีย
เมื่อประมาณ 5,000 ปีมาแล้ว และคนรุ่นเก่าได้จารึกเรื่องราวความรู้เกี่ยว
กับโยคะลงบนหิน ไม้ และวัสดุต่าง ๆ พร้อมกับสอนกันปากต่อปาก เพื่อ
ถ่ายทอดภูมิความรู้นี้ไปสู่คนรุ่นหลัง กระทั่งมีการค้นพบหลักฐานไม้แกะสลัก
และศิลปะรูปปั้ นที่แสดงถึงการฝึกโยคะในหุบเขาอินดัส
ด้วยเหตุนี้ นายนเรนทรา โมดี จึงเสนอต่อที่ประชุมสหประชาชาติ ขอให้ตั้ง
วันโยคะสากลขึ้นมา กระทั่งในวันที่ 11 ธันวาคม ค.ศ. 2014 (พ.ศ. 2557)
สมาชิกจำนวน 175 ประเทศ มีมติเห็นชอบจึงได้กำหนดให้วันโยคะสากล
ตรงกับวันที่ 21 มิถุนายนของทุกปี เพื่อให้คนทั่วโลกเห็นประโยชน์ของการ
ฝึกโยคะ โดยเริ่มปี ค.ศ. 2015 เป็นปีแรก

ส่วนเหตุผลที่เลือกวันที่ 21 มิถุนายน เป็นวันโยคะสากลนั้น เพราะวัน
ที่ 21 มิถุนายนเป็น "วันครีษมายัน" (ครี-สะ-มา-ยัน) หรือ SUMMER
SOLSTICE คือวันที่มีกลางวันยาวนานที่สุดในรอบปีของประเทศทางซีก
โลกเหนือ ในทางฤดูกาลนับเป็นวันเริ่มต้นฤดูร้อน จึงถือเป็นวันดีตามหลัก
ศาสนาฮินดูเนื่องจากเป็นวันเริ่มต้นของเทศกาลมงคล
 

ประโยชน์ของการฝึกโยคะ

1. โยคะช่วยให้ร่างกายมีความสมดุล ทั้งระบบไหลเวียนโลหิต ระบบย่อยอาหาร
ระบบประสาท ระบบกล้ามเนื้อและระบบทางเดินหายใจ
2. โยคะ ช่วยเสริมสร้างสมรรถนะความแข็งแรงของระบบหัวใจที่รวมไปถึง
ระบบทางเดินหายใจ ปอด และการไหลเวียนโลหิต
3. คนปัจจุบันมีความเครียดมากขึ้น การเล่นโยคะเป็นอีก 1 วิธีในการลด
ความเครียดได้
4. โยคะช่วยการทำงานของสมอง เนื่องจากมีส่วนช่วยควบคุมการไหลเวียน
ของเลือด และระดับออกซิเจนไปยังสมองโดยตรง
5. การฝึกโยคะได้ผลลัพธ์เป็นที่น่าพอใจ ร่างกายดูดี กล้ามเนื้อกระชับ มีความ
ยืดหยุ่นแข็งแรง
6. โยคะกลายเป็นวิถีชีวิตอย่างหนึ่ง ภาพลักษณ์ของคนที่เล่นโยคะ มีแนวโน้ม
ที่ดีในเรื่องสุขภาพ และจิตใจของตัวเองมากขึ้น 20%
7. โยคะ มีหลากหลายรูปแบบให้เล่น ไม่น่าเบื่อ เช่น โยคะสำหรับผู้สูงอายุ โยคะ
สำหรับคุณแม่ก่อนคลอด และหลังคลอด โยคะสำหรับเด็ก โยคะแก้ปัญหา
สุขภาพต่างๆ
8. อาการออฟฟิศซินโดรมบรรเทาได้ด้วยการเล่นโยคะ
9. โยคะช่วยให้นอนหลับดีขึ้น มีโยคะบางท่าที่คนนอนไม่หลับควรฝึกทุกวัน วัน
ละ5-10 นาที เพื่อให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น
10. การเล่นโยคะไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์มากมาย แค่ร่างกายของตัวคุณเอง
เสื่อซักผืน คุณก็สามารถฝึกได้ทุกที่ ทุกเวลา