מגזין נשים - אוגוסט 2019

‫מהדורתאוגוסט ‪ | 2019‬גיליון ‪79‬מגזין נ וסשיטיילם‬ ‫בס"ד‬

‫תזונה ירוקה‬

‫שלב אחרי שלב‬

‫חשקים הריונות‬

‫וכל מה שלא סיפרו לכם‬

‫עייפות‬

‫לא רק בגלל החום‬

‫יוצרות השראה‬

‫נשות עסקים מובילות‬
‫בוחרות מודל נשי‬



‫נאטורפיל סניף נתניה‬

‫במתנה‬

‫הסרת שיער בלייזר‬

‫הסרת שיער בלייזר היא הדרך היעילה‪,‬‬
‫המהירה והמשתלמת ביותר להסרת שיער!‬

‫טיפולי אסתטיקה‬ ‫חדש‬

‫טיפולי בוטוקס‬

‫פיסול פנים בחומרים הטובים ביותר‬

‫עיצוב שפתיים‬

‫*ט‪.‬ל‪.‬ח *בכפוף לתקנון *בתוקף עד ‪31.08.19‬‬

‫אשדוד ▪ אשקלון ▪ באר שבע ▪ גבעתיים ▪ חדרה‬
‫חיפה ▪ טבריה ▪ יקנעם ▪ ירושלים ▪ כרמיאל‬
‫מודיעין ▪ נתניה ▪ נצרת עילית ▪ פתח תקוה ▪ קריון‬
‫קרית אונו ▪ ראשון לציון ▪ רחובות ▪ רעננה ▪ תל אביב‬

‫סנסיניףףננתתננייהה‪ :‬רקנחיווןבהששטרוןמ‪,‬פקופרמה‪,1,9‬קרוחמ’ההר‪.7‬צנלת‪0‬נ‪6‬י‪.‬ה‬

‫סניף נתניה ‪ -‬רח' האומנות ‪09-7666-960 ,12‬‬

‫סניף ראשי חולון רח' השופטים ‪ | 03-654-8080 ,35‬סניף ראשל"צ רח' סחרוב ‪ | 03-961-8333 ,5‬סניף ראשל"צ רח' ההגנה ‪03-507-7050 ,36‬‬
‫סניף פתח תקווה רח' אלכסנדר ינאי ‪ | 03-913-3200 ,17‬סניף כפר סבא רח' התע"ש ‪ | 09-834-8060 ,13‬סניף בני ברק רח' ז'בוטינסקי ‪03-601-72-72 ,34‬‬

‫סניף מודיעין מרכז שילת ‪ | 08-658-8878‬סניף אשקלון רח' הפנינים ‪ | 08-868-3340 ,17‬סניף אשדוד רח' העבודה ‪08-866-2828 ,51‬‬
‫סניף חיפה רח' שלמה בן יוסף ‪ ,6‬צ'ק פוסט ‪ | 04-615-5414‬סניף באר שבע רח' יוסף הבורסקאי ‪ | 08-642-1166 ,1‬סניף אור יהודה רח' העבודה ‪03-92-88-677 ,1‬‬
‫סניף קרית מלאכי רח' חלוצי התעשיה ‪ | 08-866-3340 ,6‬סניף קריית גת שדרות ישראל פולק ‪ | 08-68-50-355 ,34‬סניף כרמיאל רח' הנפח ‪04-99-4-1111 ,10‬‬

‫האקדמיה‬
‫למקצועות‬
‫היופי‬
‫סלנה ביוטי אקדמי‬

‫עוצמה נשית שהגשימה חלום‬
‫רוצה להצליח? תחשבי הצלחה!‬

‫כך אומרות סופי גוזלן ולנה גנייבסקי השותפות להצלחת "סלנה ‪ -‬האקדמיה למקצועות‬
‫היופי" ומרכז השיווק למוצרי הקוסמטיקה‪ ,‬שהקימו ב‪ 20-‬אצבעות ומתוך אמונה ורצון‬
‫להצליח ולהוביל אחרים להצלחה‪.‬‬
‫ל"סלנה ‪ -‬האקדמיה למקצועות היופי"‪ ,‬מגיעות בנות ונשים ואפילו גברים שמתלבטים‬
‫מה ללמוד‪ .‬האקדמיה מספקת את הפתרון המושלם לכל תלמיד ותלמידה‪ .‬עבודה‬
‫במקצוע ריווחי ומבוקש מאוד וליווי ע"י סופי ולנה לאורך כל הדרך כולל ליווי לפתיחת‬
‫עסק משלך‪ .‬הצעדים הראשונים בתחום‪ ,‬לאחר הלימודים‪ ,‬מקבלים חיזוק ורוח גבית‬
‫מכיוון שזהו המוטו בסלנה‪.‬‬
‫גם אם את עולה חדשה ולא מכירה את השפה‪ ...‬ב"סלנה" דוברים אנגלית‪ ,‬רוסית‪,‬‬
‫צרפתית‪ ,‬ערבית וכמובן עברית‪ .‬כך שאין מחסומי שפה‪.‬‬
‫הנכם מוזמנים להיות חלק מההצלחה ולהגשים חלום הבונה לכם עתיד עסקי‬
‫וריווחי‪.‬‬

‫אז אם מדברים על עוצמה נשית היא כוללת גם נתינה‪...‬‬

‫סופי ולנה מציגות מיזם חדש ויוצא דופן‪ ...‬ומזמינות‬

‫עמותות ואירגונים המטפלים בבנות שזקוקות לעזרה‬

‫והכוונה‪ ,‬על מנת שיפנו אותן ל"סלנה"‪ ,‬שם יעברו‬

‫מיון ואחת לחודש ‪ -‬שתי בנות יזכו ללימודים בחינם!‬

‫בהעהירצושממהה‬ ‫בסלנה האקדמיה למקצועות היופי‬

‫מרכז שיווק למקצועיות‬ ‫מבחר קורסים‪:‬‬

‫‪ ‬לק ג׳ל מקצועי ‪ ‬אקריל ג׳ל ‪ ‬קורס קוסמטיקה‬

‫‪ ‬פדיקור מניקור ‪ ‬הלחמת ריסים ‪ ‬הרמת ריסים‬

‫‪ ‬קורס עיצוב גבות ‪ ‬שעווה בכל חלקי הגוף‬

‫לקוסמטיקאיות‬

‫‪ ‬קורס מזותרפיה ‪ ‬קורס אפילציה‬

‫קורסים מקצועיים לנערות‬

‫נערות שאוהבות את עולם היופי ורוצות לקבל‬
‫כלים מקצועיים‪ ,‬ולהפוך חלום למציאות‬

‫אריה רגב ‪ ,17‬אזה"ת פולג‪( ,‬קומה ‪)3‬‬ ‫לפרטים‬
‫ולתאריכים‬
‫נתניה ‪074-7014444‬‬ ‫לקורסים‬

‫מנכל"ית‪:‬‬ ‫נשים יקרות‪,‬‬ ‫בבסס"”דד‬
‫סיון ישראל‪-‬דרי‬
‫אין ספק שהתקופה מאתגרת‪...‬‬
‫מנהלת סניף נתניה‪:‬‬ ‫עבודה‪ ,‬קריירה‪ ,‬משפחה (משרה מלאה בפני עצמה‪ )...‬וחופש גדול‪...‬‬
‫אסנת נחום‪-‬כהן‬
‫כל זה מלווה ב"חום יולי‪-‬אוגוסט"‪...‬‬
‫מנהלת המגזין‪:‬‬ ‫קורצנו מחומר אחר‪ ,‬מיוחד ומשובח‪.‬‬
‫דור אלמוג‪-‬אלגבי‬ ‫מתגברות על הכל ו"מג'נגלות" קריירה ומשפחה‪.‬‬
‫‪054-2645026‬‬
‫אז קודם כל ‪ ---‬כל הכבוד לך! כל אישה שמחזיקה את המגזין והולכת ליהנות ממנו‪...‬‬
‫עורכי תוכן‪:‬‬ ‫(יודעי סוד גילו לנו שגם הגברים נהנים ממנו) ‪.‬‬
‫ברק גולן‪ ,‬ישי פלדמן‪,‬‬
‫כמיטב המסורת מגזין נשים וסטייל כולל את כל מה שבא לך לדעת‪...‬‬
‫יאיר אברהם‬ ‫קחי לך רגע‪ ,‬מגיע לך!‬

‫עיצוב גרפי‪:‬‬ ‫שבי בכיף ותיהני‪ .‬עבדנו קשה בשבילך‪.‬‬
‫סטודיו השבוע בנתניה‪-‬אשכנזי‪:‬‬
‫מרינה מלכין‪ ,‬רינה מנדל‪,‬‬ ‫דור אלמוג‬ ‫נפגש במגזין הבא‪...‬‬

‫יריב אלטמן‪ ,‬רויה בכשי‬ ‫נשמח לקבל הארות‪ ,‬הערות והצעות לראיונות למגזין הבא ‪ ,‬למייל הדסק – ‪[email protected]‬‬

‫יועצי מכירות‪:‬‬ ‫‪16 8‬‬ ‫נשים יוצרות השראה!‬
‫דור אלמוג‪ ,‬ניקי אקהויז‪,‬‬ ‫תזונה ירוקה‬

‫ירושלים נבט‬ ‫‪30 22‬‬
‫לבשל עם הילדים‬ ‫בואו נדבר על אהבה‬
‫הפצה‪:‬‬
‫דורון הפצות‬

‫לפרסום מודעות‪:‬‬
‫טל‪09-8307777 :‬‬

‫אתר‪www.israelnow.co.il :‬‬

‫אין המערכת אחראית‬
‫על תוכן המודעות וסגנונן‬

‫מו"ל‪:‬‬
‫מקומונים בשרון תעשיות בע"מ‪.‬‬

‫השבוע בנתניה‬
‫בית רמז‪ ,‬רח’ ‪ - 13‬נתניה‬

‫אוגוסט ‪ 2019‬גיליון ‪79‬‬

‫לידיעת ציבור התושבים‬ ‫עיריית נתניה‬ ‫נתניה‬
‫נתניה‬
‫אגף הכנסות העירייה יהיה סגור לקבלת קהל בימי רביעי אחה"צ‬
‫בחודש אוגוסט ‪2019‬‬

‫בתאריכים אלו ניתן לפנות למשרדי מגע"ר בנושא בירורי ארנונה ותשלומים‬
‫בכתובת‪ :‬בית קפיטל (רח' פינסקר ‪ ,18‬קומה ‪ ,2‬חדר ‪ ,202‬טלפון ‪)09-8621299‬‬

‫בימים א‪-‬ג בין השעות ‪ | 15:30-8:00‬ביום ב' בין השעות ‪16:30-8:00‬‬
‫וביום ד' בין השעות ‪18:30-16:00 ,14:00-8:00‬‬

‫כמו כן‪ ,‬ניתן לפנות למוקד הטלפוני שמספרו ‪076-5300943‬‬
‫לבירורים ותשלומים בין השעות ‪20:00-8:00‬‬

‫תודה על שיתוף הפעולה!‬

‫‪ / 6‬מגזין נשים ‪ /‬אוגוסט ‪2019‬‬

‫סטודיו‬ ‫הם משלנו‬

‫סטודיו השבוע בנתניה‪-‬אשכנזי‬ ‫ברכות חמות לרז אדם‬
‫בוגר מח' הנוער של‬

‫מועדון הכדורסל העירוני‬
‫"אליצור נתניה"‪,‬‬

‫על זכייתו עם נבחרת‬
‫העתודה של ישראל‬

‫בכדורסל באליפות אירופה‪,‬‬
‫שנה שנייה ברציפות!‬

‫ברכות חמות לרומי פריצקי‬
‫חברת אגודת "עירוני נתניה"‬
‫על זכייתה עם נבחרת ישראל‬

‫ג'וניור במדליית ארד‬
‫באליפות העולם לנוער‬

‫בהתעמלות אמנותית‬

‫גאים בכם! המשיכו כך!‬

‫עיריית נתניה‬

‫מיזם נשי ועוצמתי‬

‫נשים חזקות ומשפיעות‬
‫במשק הישראלי בוחרות‬
‫במודל ההשראה הנשי שלהן‬

‫מאת אור דרי‬

‫פרויקט של ״האוס״ לקידום והגדלת המעורבות של נשים בעולם העיסקי‪ .‬יעל ברנר פרנקל‪ ,‬יזמית ומקימת האוס ‪co-working‬‬
‫מתחם עבודה משותף ברמת השרון‪ ,‬הקימה את “הפרלמנטיות של האוס” שפועלות בהתנדבות כמנטוריות בחממת האוס‪,‬‬

‫לסייע לנשים להפוך לעצמאיות ולהגדיל מעורבותן בעולם העיסקי‪ .‬כל אשת עסקים בחרה דמות נשית ידועה שהשפיעה על‬
‫חייה ואותה דמות גולמה על ידי סליברטאית ישראלית‪.‬‬

‫התמודדו עם אתגרים והצליחו זה היה לי נעים ופרקטית הבנתי שזה גם‬ ‫יעל ברנר פרנקל‬
‫אפשרי‪ .‬מתוך זה עלה הרעיון למודל ההשראה שלי‪.‬‬
‫יזמית ומייסדת האוס ‪WOMEN CO – WORKING‬‬
‫נעים לנו לשמוע שהחוויה שלנו משותפת לעוד אנשים‪.‬‬ ‫בחרה בנסיכה דיאנה‬
‫זו מטרת הפרויקט‪ ,‬להראות שאפשר‪.‬‬
‫בגילומה של אירה דולפין‬
‫אנחנו הנשים בנויות כדי לשלב קריירה ומשפחה וכל מה שנבחר‪ ,‬אין‬
‫ספק שהשלב היותר מאתגר הוא בגילאי ה‪ 30-40-‬כשאנחנו צריכות‬ ‫קודם כל בנימה נשית ‪ -‬כל הכבוד‪ .‬הנסיכה דיאנה‪ ,‬למה ?‬
‫לשלב את הכל בצורה מאוד אינטנסיבית‪ ,‬צריך לבחור לעשות את זה‪,‬‬ ‫בשתי מילים‪ :‬בזכות האמת הפנימית שלה והאותנטיות‪ .‬דיאנה בחייה‬

‫להיות במודעות ולהאמין שזה אפשרי‪.‬‬ ‫הלכה עם האמת הפנימית שלה מתוך אמונה שעם זה היא תצליח‬
‫לשבור את תקרות הזכוכית‪ .‬כל אחת ותקרות הזכוכית שלה‪ ,‬המכנה‬
‫מה התגובות?‬
‫הפידבקים לא מפסיקים להגיע‪ .‬מדובר בצורך אמיתי בהזדהות כדי לתת‬ ‫המשותף הוא ללא ספק העובדה שגם האמונה שלי נשענת על‬
‫את הדחיפה הקטנה למי שעדיין מתמודדת עם הקושי כדי להראות שזה‬ ‫הערכים האלו וזו הדרך היחידה שאני מכירה‪.‬‬

‫אפשרי‪.‬‬ ‫פרויקט מודל ההשראה‬
‫אני משלבת קריירה עם ארבעה ילדים קטנים ועל בסיס יומיומי אני‬ ‫שלי – בכמה מילים‪,‬‬
‫מנהלת שיחות עם אנשים בשאלה "איך את עושה את זה?" "אני מצדיעה‬ ‫מאיפה זה התחיל ?‬
‫בפנייך" "אז זה אפשרי" כן זה אפשרי‪ .‬צאו! נסו! התמידו! האמינו! הצליחו!‬ ‫האוס הוקם במטרה‬

‫מה גורם לקום בבוקר ולהחליט לפעול למען קידום נשים ?‬ ‫להגדיל ולהצמיח עסקים‪.‬‬
‫להשקיע זמן כוח וכסף ?‬ ‫כשהקמנו את האוס‬
‫חלמתי על נשים‬
‫אני פרקטית ומוציאה לפועל‪ .‬לא רק מדברת עלזה‪ .‬תהיתי מה מעכב את‬ ‫שמגיעות לכאן כדי‬
‫זה‪.‬‬
‫לעבוד‪ .‬לבלות‪ .‬לעשות‬
‫הבנתי שבעיקר חסר לנו מקום‪ .‬לעבודה‪ ,‬פנאי‪ ,‬בילוי ועסקים‪.‬‬ ‫עסקים וליהנות‪ .‬בפועל‬
‫זה היה נראה לי מאוד טבעי פשוט להקים אותו ולעשות שזה יקרה בפועל‬
‫זה מה שקורה‪.‬‬
‫מתוך צורך אישי‪.‬‬ ‫כשאני שמעתי ופגשתי‬
‫עבדתי כעורכת דין בכירה בתחום המיסים והלבנות הון הרבה שנים ואני‬
‫במהלך הדרך נשים‬
‫מכירה ביכולות המאוד גבוהות שלנו הנשים‪.‬‬ ‫שניסו‪ ,‬התמידו‪,‬‬

‫‪ / 8‬מגזין נשים ‪ /‬אוגוסט ‪2019‬‬

‫‪JENNY BOUTIQUE‬‬

‫דגמים בלעדיים וייחודיים‬

‫‪NEW SUMMER‬‬

‫‪COLLECTION‬‬

‫ההסתדרות ‪ ,10‬נתניה | ‪jennybaranes 09-8996292 | 052-6316313‬‬

‫כל יום בין השעות‪ | 16:00-20:00 | 10:00-14:00 :‬משלוח אקספרס חינם עד הבית | חפשו אותנו ב‪ -‬בוטיק ג’ני‬

1980

| ||

Obs e s s ion L ov e F a s hion 46

9-8851000

w w w .bet el i.c o .il

... | ||

‫חלי ממן‬

‫מייסדת רשת קבוצות תמיכה להרזיה‪,‬‬
‫בחרה באופרה ווינפרי‬

‫בגילומה של טיטי איינהו‬
‫מאז שהייתי בת ‪ 14‬אני עוקבת אחרי אופרה ווינפרי‪ .‬היא תמיד ידעה למנף את את הכח שלה‬
‫כדי לדאוג לאחרים ולמי שזקוק לכך ביותר‪ .‬בנוסף‪ ,‬מרגש לראות אישה שגדלה בעוני‪ ,‬עברה‬

‫ילדות קשה וכנגד כל הסיכויים עדיין הצליחה להגשים את החלום שלה כיוון שהאמינה‬
‫בעצמה‪.‬‬

‫שבה הנשוא של שיווין נשים היה‬ ‫טיטי איינהו‬
‫הרבה פחות פופולרי‪ ,‬והיום אני‬
‫נבחרת לגלם את אופרה וינפרי‪ ,‬מה היא‬
‫חושבת שלאישה להבחר לתפקיד‬ ‫בשבילך ?‬
‫כזה זה יותר פשוט‪.‬‬
‫היא בעיני התגלמות הטוב והאנושי‪ .‬היא אישה‬
‫נתניה‪ ,‬מה היא בשבילך?‬ ‫שמשנה חיים של אנשים ושינתה את חוקי‬

‫העיר שגדלתי בה ועיר שמאד‬ ‫המשחק‪ .‬היא בעיני אחת הסיבות שיש נשים‬
‫חביבה עלי‪.‬‬ ‫חזקות היום בעולם‪ ,‬ובעולם הטלוויזיה בפרט‪.‬‬

‫פינה אהובה בעיר נתניה?‬ ‫באיזו דמות את היית בוחרת ?‬
‫חוף ארגמן‪.‬‬ ‫אני הייתי בחורת בגולדה מאיר שבעיני לא‬
‫מדברים עליה מספיק‪ .‬היא ראשת הממשלה‬
‫כמה מילים לנשות נתניה‪.‬‬ ‫האישה הראשונה כאן והיחידה בישראל עד‬
‫לתושבות העיר וכל הנשים בכלל‪ ,‬תמשיכו להתפתח‪,‬‬ ‫היום‪ .‬היא כהנה כראש ממשלה בתקופה‬

‫לחלום ולהעיז‪ -‬השמיים הם הגבול עבורנו!‬

‫סינגה‬

‫מפיקת אירועי בוטיק בינלאומיים‬
‫בחרה בקוקו שאנל‬

‫ֿבגילומה עינת שרוף‬
‫קוקו שאנל‪ ,‬הגיעה ממקום של אפס סיכוי‪ ,‬להצלחה‬
‫ענקית‪ ,‬תמיד הלכה נגד המוסכמות ולא קבלה לא‬
‫כתשובה‪ .‬המציאה דברים שגם עשרות שנים אחרי‬

‫עדיין רלוונטיים‪.‬‬

‫סנדרה רינגלר‬

‫סטייליסטית ומגישת טלוויזיה‬
‫בחרה במדונה‬

‫בגילומה של עדן יוחנן‬
‫בחרתי במדונה כיוון שהיא‬
‫הסטייל האייקון המובהק של‬
‫בכל הזמנים‪ .‬סמל לפמניזם‪,‬‬
‫להצלחה בזכות עצמך‪.‬‬
‫הרבה עבודה‪ ,‬יזע ודמעות‬
‫בדרך בתהילה‪ .‬עם הרבה‬

‫עבודה קשה‪.‬‬

‫מימי לוזון‬

‫מומחית לבריאות העור‬
‫בחרה באסתי לאודר‬
‫בגילומה ג'ני צרוואני‬

‫בחרתי באסתי לאודר שהייתה מלאת חזון‪ ,‬הקימה את אחת מחברות הקוסמטיקה‬
‫הגדולות בעולם תוך כדי היותה רעיה ואמא‪ .‬היא האמינה שכדי למכור מוצרים‬
‫צריך לגעת ולהכיר את הלקוחות באמת ומקרוב‪.‬‬

‫‪ / 12‬מגזין נשים ‪ /‬אוגוסט ‪2019‬‬

‫יום פינוק במלון‬
‫‪ West‬לגון ריזורט נתניה‬

‫‪ 45‬דק' טיפול לבחירה‬
‫ארוחת צהריים חלבית במסעדת יאכט‬

‫‪₪ 350‬‬
‫לאדם‬

‫בואו ליהנות מניתוק מושלם מהשגרה ולהטעין את הגוף‬
‫באנרגיות חדשות למול רצועת חוף מרהיבה‬

‫ניתן לחגוג מסיבת רווקות‪ ,‬ימי הולדת‪,‬‬
‫ימי נישואים‪ ,‬חגיגות שיזכרו לעד‬

‫חמאם טורקי ‪ -‬בית מרחץ עשוי אבנים ושיש השומרים על לחות גבוהה‬
‫ובו מוצעים טיפולי עיסוי‪ ,‬קרצוף ופילינג מפנקים במיוחד‬

‫להזמנות ‪073-3875510 :‬‬

‫* תקף עד ה‪ ,01/9/19-‬לא כולל ימי שישי שבת‪ .‬בתיאום מראש ועל בסיס מקום פנוי‪ .‬אין כפל מבצעים או הנחות‪ .‬לא כולל כניסה לבריכה החיצונית‪.‬‬

‫אירית עובדיה‬ ‫לאה אטד‬

‫בחרה באנה וינטור‬ ‫מנכ"ל קומפרו‬
‫בגילומה של הדוגמנית אלה איילון‬ ‫וממייסדי נס טכנולוגיות‪,‬‬
‫בחרתי את אנה וינטור עורכת הווג ומכתיבת‬
‫בחרה בגולדה מאיר‬
‫סדר היום האופנתי בעולם‪.‬‬ ‫בגילומה של השחקנית לירית בלבן‬
‫בחרתי בה כיוון שהיא אישה עוצמתית ומנהיגה‬ ‫גולדה מאיר הייתה ראשת הממשלה הראשונה‬
‫מאז קום המדינה ועד לימינו‪ .‬להיות ראשונה‬
‫בלתי מעורערת בתחומה מזה שלושה‬ ‫זה "תיק" כבד‪ .‬אין נשים אחרות שיהוו רול מודל‪.‬‬
‫עשורים‪ .‬אני מתחברת אליה כיוון שהיא מודל‬
‫צריכה ללמוד הכל לבד‪.‬‬
‫לעוצמה ומקצועיות בלתי מתפשרת‪.‬‬
‫עדי רונן‬

‫מייסדת ובעלים ‪It Momz‬‬
‫ומקימת רשת האופנה ‪ADIKA‬‬

‫בחרה בשריל סנדברג‬
‫בגילומה של מעצבת האופנה רימה רומנו‬
‫שריל סנדברג היא דמות מפתח בעולם הטכנולוגי‬
‫של היום והייתה זו שחשבה שהנושא של פתיחת‬
‫דלת לנשים הוא עקרוני‪ .‬היא שמה דגש על‬
‫האימהות כחלק מהקריירה ומראה איך הכל אפשרי‪.‬‬
‫המסר שלה שנשים צריכות ״להישען פנימה״ כדי‬

‫לחצוב לעצמן את המקום‪.‬‬

‫בת שבע בובליל‬ ‫סיגל רגב רוזנברג‬

‫מבעלי קלאב הוטל‬ ‫מנכ"לית קופח מאוחדת‬
‫בחרה באנג'לינה ג'ולי‬ ‫בחרה באמיליה ארהארט‬
‫בגילומה של שני גולדשטיין (ת"א)‬
‫בחרתי בג'ולי אשת קריירה אמא לשישה ילדים‪,‬‬ ‫בגילומה של הדוגמנית רומי נסט‬
‫הפועלת ותורמת רבות למען החלשים בחברה‬ ‫התחברתי לאמיליה ארהארט כאישה‬
‫ואף זכתה במספר תארים ופרסים על מפעליה‬ ‫שהשמיים היו הגבול עבורה‪ .‬אישה לא‬
‫ההומניטריים ברחבי העולם‪.‬‬ ‫שגרתית שהקדימה את זמנה‪ .‬הייתה אמיצה‬
‫‪ ,‬בעלת תעוזה‪ ,‬השגית‪ .‬רצתה לפרץ ולא‬
‫הלכה בתלם‪ .‬לשתיינו יש חיבור לצד‬

‫הטיפולי‬

‫ציפי רומנו‬

‫אשת יחסי הציבור‬
‫בחרה באלן דג׳נרס‬

‫בגילומה של הדוגמנית טניה מחין‬
‫בחרתי באלן כי היא אישה שעשתה‬
‫הכל ב‪ 10-‬אצבעות ‪ .‬למרות היותה‬

‫לסבית מוצהרת ‪ ,‬הלכה עד הסוף‬
‫ללא פחד‪ ,‬ועשתה את הבלתי אפשרי‬

‫‪.‬‬

‫צילום‪ :‬תומר לופשקו‪ ,‬אפרת ציון | שיער‪ ,‬איפור וסטיילינג‪ :‬סטודיו גילי אלגבי ו‪ -‬מאק | תוספות שיער‪ :‬סמארטייפ | חומרים לשיער‪ | label M :‬צולם בהאוס‬

‫‪ / 14‬מגזין נשים ‪ /‬אוגוסט ‪2019‬‬

‫סטודיו השבוע בנתניה‪-‬אשכנזי‬ ‫העיר נתניה גאה לארח‪:‬‬

‫יהודה פוליקר בהופעה‬

‫במסגרת פסטי קלי ה‪3-‬‬

‫נתניה מצדיעה לזמר העברי‬

‫יום רביעי‪ ,‬כ’ באב תשע”ט ‪21.8.19‬‬
‫בשעה ‪ 21:00‬באמפידשא קניון עיר ימים‬

‫כרטיסים ב‪ ₪ 50-‬בלבד לתושבי נתניה ו‪ ₪ 75-‬לתושבי חוץ בקופות‬
‫ההיכל בטל‪ 09-8308811 .‬או באתר ‪www.netanya-culture.co.il‬‬

‫הימים הכי טובים שלכם‬

‫תזיונרוהקה‬

‫‪shutterstock‬‬

‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫מאת סוזן בוורמן‪ ,‬נשיאה משותפת‪,‬‬
‫הדרכת תזונה גלובלית‪ ,‬הרבלייף‬
‫‪‬שלבו אותם בכריך‪ .‬שדרגו את הכריך‬
‫‪‬שלבו אותם בשייק שלכם‪ .‬כאשר הם‬ ‫עלים ירוקים כהים הם מקור‬
‫שלכם! מלאו אותו בפחות בשר ובכמות גדולה‬ ‫עצום לרכיבים תזונתיים; הם‬
‫יותר של ירקות‪ .‬הוסיפו חופן עלי תרד לכריך‬ ‫מתווספים לשייק‪ ,‬טעמם הדומיננטי של תרד‪,‬‬ ‫עשירים בברזל‪ ,‬סידן‪ ,‬סיבים‬
‫העוף שלכם או הוסיפו כמה עלים של חסה‬ ‫מנגולד ועלים ירוקים אחרים נעלם באורח פלא‪.‬‬ ‫תזונתיים וויטמינים ‪ A, C‬ו‪.K-‬‬

‫רומיין לכריך פסטרמה מלחם מלא‪ .‬הוסיפו גם‬ ‫נסו להוסיף לשייק שלכם שתי כוסות עלי סלק‬ ‫האם אתם אוכלים מספיק‬
‫פרוסת אבוקדו לשומן בריא‪ .‬לחילופין‪ ,‬החליפו‬ ‫ירוקים; עלי הסלק עשירים בוויטמינים ‪ A, C‬ו‪B6-‬‬ ‫מהם?‬
‫את הלחם בכריך דמוי טורטייה מעלי חסה או‬
‫בנוסף לזרחן‪ ,‬אבץ‪ ,‬מגנזיום‪ ,‬אשלגן‪ ,‬נחושת‬ ‫קייל‪ ,‬תרד‪ ,‬עלי סלק‪ ,‬חסה‪ ,‬ארוגולה ועלים ירוקים‬
‫כרוב כארוחה קלה‪ ,‬מזינה ודלה בפחמימות‪.‬‬ ‫ומנגן‪ .‬סלק ירוק מכיל גם יותר ברזל בהשוואה‬ ‫אחרים מסייעים בהפחתת הכולסטרול‪ ,‬משפרים‬
‫נסו את טורטיית החסה כתחליף לארוחת‬ ‫לתרד‪ .‬העשירו את השייק באבקת חלבון; יש‬ ‫את האנרגיה‪ ,‬שומרים על בריאות העיניים ומרפאים‬
‫צהריים או כחטיף‪.‬‬ ‫אבקות שמגיעות בטעמים נפלאים‪ ,‬משביעים‬ ‫דלקות‪ ,‬בנוסף לתועלות בריאותיות אחרות‪ .‬הם‬
‫מכילים גם רכיבים אנטי‪-‬דלקתיים שמסייעים בהגנה‬
‫לאורך זמן ומספק הרכב תזונתי מאוזן‪.‬‬
‫על הלב‪.‬‬

‫למרות כל הסיבות שציינו‪ ,‬לא כולם אוהבים לאכול‬
‫סלט עלים ירוקים גדול בכל יום‪ .‬כדי למצוא דרך‬
‫לשלב יותר עלים ירוקים בתזונה שלכם‪ ,‬הנה שש‬
‫דרכים טעימות שיעזרו לכם לשלב את העלים‬
‫הירוקים בתזונה היומית שלכם ולחשוב "מחוץ‬

‫לקערה"‪:‬‬

‫‪ / 16‬מגזין נשים ‪ /‬אוגוסט ‪2019‬‬

‫סוף לנחירות!‬
‫ללא תרופות וללא ניתוחים!‬

‫פיתרון יעיל ומוכח קלינית לסובלים מנחירות או מדום נשימה בינוני‬
‫בשינה‪ :‬מייצב לשון מסיליקון רפואי הנמכר בכל העולם‪ .‬פותר את‬
‫בעיית הנחירות ומפחית משמעותית את הסכנה לדום נשימה בינוני‬

‫ללא ניתוחים‪ ,‬ללא טיפולים פולשניים וללא מכשירים מסובכים‪.‬‬

‫אינדקס אובייקטיבי | ‪03-9022299‬‬ ‫מ‪r‬ס‪e‬כו‪v‬ת‪ea‬לסי‪W‬פ‪p‬א‪e‬פ‪le‬מ‪S‬בד‬ ‫מכשיר סיפאפ אמריקאי‬
‫הטובה בעולם מארה”ב‬ ‫אוטומטי קטן ושקט‬
‫שעובד גם על סוללות‬
‫ממסוססבכפלרתיג‪P‬םדו‪A‬למ‪P‬ומ‪C‬הוסמלכבךדתבהעיו‪P‬לאם‪A‬הב‪P‬שחלי‪C‬רמהקשהתשירמאחשישהונו‪P‬הל‪A‬א‪P‬ש‪C‬לנוחה‬
‫סוף לנחירות ולדום נשימה בשינה גם מחוץ‬
‫בעולם המערבי‪ .‬מסכת הבד הרכה היא המצאה‬ ‫מלכבישיתרו‪P‬בנ‪A‬ס‪P‬י‪C‬ענוייתדובטימסשוקתל ‪ 460‬גרם בלבד‪ ,‬גודל‬
‫פורצת דרך מהפכנית בתחום רפואת השינה‬ ‫המז‪-‬ע‪P‬רי‪P(A‬כג‪C‬וידכוללפלחיהיתכנשסתיה) וביצועים גדולים‪.‬‬
‫לכל תיק ולפעול על סוללה‬
‫ומסייעת מאוד לסובלים מבעיית דום נשימה בשינה‪.‬‬ ‫‪P‬שע‪A‬ו‪P‬ת‪C‬להלניאידח יששמל!‬ ‫למשך ‪8‬‬
‫ר‪A‬ש‪A‬ו‪F‬תמהאותעשוריפםה‬ ‫למכשיר‬
‫בהשתתפות כל קופות חולים‬ ‫אישור של‬
‫הפדרלית‬
‫להפעלה במטוסים‪.‬‬

‫השתתפות לחברי קופת חולים‬
‫כללית מושלם כ‪75%-‬‬

‫חמצן ללא גבולות‪:‬‬
‫מחולל חמצן נייד קטן ‪ -‬תוצרת ארה”ב‬

‫מחולל החמצן של חברת ‪ Arsep‬דגם פוקוס (ארה”ב) שוקל ‪800‬‬
‫גרם בלבד‪ .‬מהיום תוכלו לחזור לשגרת חייכם לנהל סדר יום רגיל‪.‬‬
‫לנסוע‪ ,‬לטייל‪ ,‬לטוס ולשהות מחוץ לבית לכל פרק זמן שתחפצו‪ .‬כל‬
‫מחוללי החמצן הניידים בעלי אישור של רשות התעופה הפדרלית‬
‫‪ FAA‬מאושרים לשימוש במטוסים‪ .‬אופציית הטענה של המכשיר הינן‬

‫לשקע ביתי וגם למצת הרכב‪.‬‬

‫מגוון מוצרים רפואיים מוכחים קלינית ללא תרופות‬
‫וללא ניתוחים לשיפור השינה והנשימה‬

‫מדיפדיה | לתאום פגישה‪Medipedia.co.il | 050-686-7777 :‬‬

‫‪3‬‬

‫‪‬הקפיצו אותם בשום ושמן זית‪ .‬טעמם‬

‫המר של עלי הקייל ומרקמם הגס מקשה על‬
‫רבים את הלעיסה והבליעה‪ .‬יחד עם זאת‪,‬‬

‫אלה העלים הירוקים בעלי הצפיפות התזונתית‬
‫הגבוהה ביותר‪ .‬כוס אחת של קייל טרי מספקת‬

‫כפליים מהכמות היומית המומלצת של ויטמין‬
‫‪ ,A‬יותר מ‪ 100-‬אחוזים מהכמות המומלצת של‬

‫ויטמין ‪ C‬וכמות עצומה של פי שש מהכמות‬
‫היומית המומלצת של ויטמין ‪ .K‬ויטמין ‪ -K‬נמצא‬
‫בברוקולי‪ ,‬כרוב‪ ,‬פטרוזיליה‪ ,‬חסה אייסברג ותרד‬
‫– מווסת את קרישת הדם‪ .‬על פי מחקר שפורסם‬

‫ב‪ ,Journal of Nutrition-‬בני נוער שצרכו‬
‫כמות מספקת של ויטמין ‪ K‬היו בסיכון נמוך יותר‬
‫לפתח היפרטרופיה של חדר שמאל (לב מוגדל)‪.‬‬

‫המחברים סיכמו שוויטמין ‪ K‬בעצם שומר על‬
‫הלב שלכם חזק‪ .‬לתוספת קלילה‪ ,‬הקפיצו חופן‬

‫עלי קייל בשמן זית‪ ,‬שום וקמצוץ פלפל אדום;‬
‫הוסיפו קורטוב של חומץ יין אדום לתיבול‪.‬‬

‫‪6‬‬ ‫‪4‬‬

‫‪‬הוסיפו אותם לחביתה‪ .‬רבים מאיתנו חוששים‬ ‫‪‬הוסיפו אותם למרק‪ .‬עלים ירוקים משתלבים היטב במגוון מרקים ותבשילים‪.‬‬

‫מביצים בשל תכולת הכולסטרול הגבוהה שלהן‪ .‬עם זאת‪,‬‬ ‫נסו עלי קייל כתוספת למרקים איטלקיים ועלי סלק כתוספת למרקי שעועית‪ .‬כמו‬
‫כאשר אוכלים אותן במתינות ניתן לשלב אותן ללא חשש‬ ‫עלי קייל‪ ,‬עלי סלק עשירים בוויטמינים ‪ A, C‬ו‪ K-‬בנוסף למגנזיום‪ ,‬אשלגן וברזל‪.‬‬
‫בתפריט מאוזן‪ .‬חלמון הביצה מכיל כולין‪ ,‬שחשוב לשמירה‬ ‫כשקר בחוץ‪ ,‬נסו מרק עוף עשיר בחלבון ובירקות‪.‬‬
‫על מטבוליזם תקין ובריאות הלב‪ .‬אם אתם שומרים על לחץ‬
‫‪‬התענגו עליהם בפסטו‪.‬‬
‫הדם שלכם‪ ,‬הכינו חביתה מביצה אחת וחלבון‪.‬‬
‫התחילו את היום עם חביתת תרד‪ ,‬פטריות וירקות נוספים‪.‬‬ ‫החליפו חצי או יותר מכמות‬ ‫‪5‬‬
‫הבזיליקום במתכון הפסטו‬
‫רובנו מצליחים רק בקושי לאכול את ‪ 5‬עד ‪ 9‬המנות‬
‫המומלצות היומיות של פירות וירקות‪ .‬אך עם קצת‬ ‫האהוב עליכם בעלי קייל‬
‫או בעלי תרד‪ .‬אתם לא‬
‫יצירתיות‪ ,‬תוכלו לשפר את צריכת הירקות הירוקים ולגוון‬
‫את הארוחות שלכם‪.‬‬

‫תרגישו בהבדל‪ ,‬והפסטה‬

‫שלכם תיהנה משדרוג תזונתי‪.‬‬

‫בונוס‪ :‬בזיליקום מכיל שמנים אתריים רבי‪-‬עוצמה‬

‫המסייעים בהפחתת דלקות וסיכון למחלות לב‪,‬‬

‫כולסטרול גבוה‪ ,‬דלקת פרקים ומחלות אחרות‪.‬‬

‫‪ / 18‬מגזין נשים ‪ /‬אוגוסט ‪2019‬‬

‫סטודיו השבוע בנתניה‪-‬אשכנזי‬ ‫בנחתנדישה!‬

‫מישהו מקשיב לך‬

‫שירות מקצועי לקהילת הלהט”ב‬

‫זקוקים לאוזן קשבת?‬
‫רוצים להגיע למקום שמבין אתכם‬

‫ורגיש לסוגיות של להט”בים?‬
‫אנחנו כאן בשבילכם‪ ,‬להקשיב‪ ,‬לשוחח ולסייע לכם‬

‫בכל נושא שמעסיק אתכם ‪ -‬בדיסקרטיות מלאה‬
‫מוזמנים לפנות לעינת עו”ס ביחידה לנוער וצעירים ‪-‬‬

‫מינהל הרווחה והשירותים חברתיים‬
‫בטל‪09-9532160/1/2 ,09-9532166 .‬‬
‫או בכתובת הדוא”ל‪[email protected] :‬‬

‫❉ השירות ללא עלות‬
‫ומיועד לנוער וצעירים‬
‫תושבי נתניה מגיל ‪ 13‬ומעלה‬

‫עיריית נתניה‬





‫בואו נדבר‬

‫על ‪...‬אהבה‬

‫ט״ו באב‪ ,‬זהו תאריך המסמל שמחה‪ ,‬פיוס ואהבה בארץ‬
‫ישראל‪ ,‬מקורו של ט״ו באב כחג האהבה הוא במשנה על‬
‫פיה‪ ,‬בימי קדם נשים היו נוהגות לצאת לרקוד בכרמים ביום‬

‫זה לשם שידוכים‪ ,‬צבע הלבוש הנהוג היה לבן‬

‫יש לנו אמונות מגבילות‪ ,‬כי אנחנו חוששות מתגובות‬
‫חיצוניות ‪ ,‬כי חסר לנו מיץ אומץ‪ ...‬ועוד ועוד‪.‬‬

‫אבל! נסי לשנות משהו קטנטן בהופעה החיצונית‪,‬‬
‫ברמת האקססוריז‪ ,‬בצבעוניות‪ ,‬תראי איזה שינוי‬

‫חיובי שתרגישי !‬

‫המלצה שלי‪ :‬הוסיפי צבע להופעה שלך או איזשהו‬
‫אביזר מיוחד ומתוחכם‪ ,‬תיק‪ ,‬נעל ‪ ,‬משקפי שמש ‪,‬‬
‫סיכה לשיער ‪ ,‬כל דבר שעושה לך שמח בלב‪ ,‬את‬
‫תרגישי מעולה‪ ,‬תיראי נהדר והמחמאות (במיוחד‬

‫מבן הזוג) לא יאחרו להגיע!‬

‫על כל מערכות היחסים שלנו והרבה יותר קל לנו‬ ‫אהבה מתחילה קודם כל באהבה עצמית‪.‬‬
‫לאהוב אחרים‪.‬‬ ‫כל מי שמכירה אותי יודעת שאני חושבת‬
‫שכל אשה ראויה‪ ,‬צריכה ויכולה להיראות מדהים‬
‫המתנה הכי גדולה שאת יכולה להעניק לעצמך‬ ‫ולהרגיש נפלא‪ ,‬ללא קשר לגיל ‪ ,‬מידה או תקציב‪.‬‬
‫היא קורטוב של אהבה עצמית‪ ,‬תסתכלי על‬ ‫בעיניי השינוי החיצוני בהכרח מביא לשינוי פנימי‪.‬‬
‫הדמות הנשקפת אלייך מהראי‪ ,‬תאהבי ותכבדי כל‬ ‫כשאת נראית טוב ואוהבת מה שאת רואה בראי‪ ,‬את‬
‫סנטימטר בגופך‪ ,‬את החלקים היפים וגם את אלה‬ ‫גם מרגישה טוב והדבר משפיע על כל תחומי החיים‬
‫היותר מאתגרים ואין כמו בגד משמח כדי להתחיל !‬ ‫שלך ועל מערכות היחסים שלך‪ .‬הכח וההשפעה‬
‫הפנימית והמנטאלית שיש לבגדים שאנחנו‬
‫ובכל זאת‪ ,‬טו באב‪ ,‬בואו נתלבש בהתאם!‬ ‫לובשים‪ ,‬לצבעים שאנחנו לובשים פשוט מדהים!‬
‫אז אהבה‪ ...‬אהבה זה אומר פרחים‪ ,‬זה אומר לבבות‪,‬‬ ‫פעולה פשוטה ויומיומית כמו להתלבש יכולה‬
‫צבעים עזים של אדום וורוד‪ ,‬ולשמחתי‪ ,‬העונה צבעי‬ ‫להפוך מחוויה מבאסת ומתסכלת של רצון לטשטש‬
‫האדום והורוד שולטים וההיצע הוא אדיר‪ ,‬רובנו‬ ‫ולהחביא‪ ,‬לחוויה כיפית‪ ,‬מעצימה‪ ,‬המדגישה את‬
‫אוהבות את הצבע האדום אבל לא כולנו מרבות‬ ‫היופי שבך! אשה שמסתובבת בעולם כשהיא‬
‫מרגישה יפה ושלמה עם עצמה היא אשה מאושרת‪,‬‬
‫ללבוש אותו וחבל‪.‬‬ ‫היא אשה מועצמת‪ ,‬ההשפעה החיובית של זה על‬
‫הצבע האדום הוא צבע עוצמתי שמשדר אינספור‬
‫סביבתה היא פשוט אדירה‪.‬‬
‫מסרים מאהבה‪ ,‬תשוקה‪ ,‬עוצמה ועד‪ ,‬לא עלינו‪,‬‬ ‫ההופעה החיצונית שלנו היא כלי להעברת מסרים‪,‬‬
‫מלחמה‪.‬‬ ‫הבגדים שאנחנו לובשים משפיעים לא רק על‬
‫איך שאנחנו נראים‪ ,‬אלא על המצב רוח שלנו‪,‬‬
‫הרבה אוהבות‪ ,‬לא הרבה לובשות ולמה? כי‬ ‫על הבטחון העצמי שלנו‪ ,‬על ההתנהגות ועל‬
‫ההתנהלות שלנו בחיים בכלל‪ ,‬מה שמביא אותי‬
‫הכותבת היא ורד דנוס‪ ,‬מלבישה‬ ‫לדבר על אהבה דווקא ממקום אחר‪ ,‬לא ממקום של‬
‫באהבה עצמית‪ ,‬סטיילינג אישי וקבוצתי‪.‬‬ ‫אהבה רומנטית וזוגיות ‪ ,‬אלא ממקום הרבה יותר‬
‫עמוק של קבלה ואהבה עצמית‪ ,‬כי כידוע כשאנחנו‬
‫לפרטים‪054-4950043 :‬‬ ‫אוהבים את עצמנו ושלמים עם עצמנו‪ ,‬זה משפיע‬

‫‪ / 22‬מגזין נשים ‪ /‬אוגוסט ‪2019‬‬

‫סטודיו השבוע בנתניה‪-‬אשכנזי‬ ‫בס"ד‬

‫בואאיותלנוח‪..‬ג‪.‬וג‬

‫באולמי המלך כורש‬

‫אירוע בלתי נשכח!‬

‫ארועים עד ‪ 200‬אנשים‬

‫חתונות | בר‪/‬ת מצווה | בריתות | חינות | שבת חתן | כנסים | ימי עיון | ימי הולדת‬

‫‪0‬פר‪2‬א‪0‬איטי‪1‬י‪9‬ררוםו‪₪‬ע‪₪‬בעיילמלצקעמומהננרםר!הבהיי**ם‬

‫*כשר * אפשרות לגלאט כשר *ט‪.‬ל‪.‬ח * המחירים אינם כוללים שבתות וחגים * ט‪.‬ל‪.‬ח‪.‬‬

‫איציק‪ ,050-2568476 :‬נחמן‪054-6311888 :‬‬

‫טל’ ‪ 09-8613555‬רח' הרב קוק ‪ ,6‬נתניה‬

‫בהריון ?‬

‫כדאי לך לקרוא‬
‫את הכתבה הזו‬

‫עם החשקים‬ ‫להתמודד‬
‫המשקל הרצוי‬ ‫ולשמור על‬

‫והנוזלים מהגוף‪.‬‬ ‫החלבונים והשומנים שהוא מבקש‪ .‬אם כבר‬ ‫מאת מיטל גואטה‬
‫נשנושים בריאים ומומלצים לחשקים של ההריוניות‪:‬‬ ‫פחמימות – כדאי לבחור בפחמימות מורכבות כמו‬
‫מתחשק גלידה? תבחרו בסורבה‪ ,‬או שתקפיאו‬ ‫פסטה מקמח מלא‪ ,‬לחם שיפון או מלא‪ ,‬או אורז‬ ‫גדלנו על הסיפורים שאם מתחשק בהריון גלידה או‬
‫תות ורצוי שמיד נאכל‪ ,‬אחרת הבייבי הקטן ייוולד‬
‫יוגורט ותוסיפו לו מעט סילאן‪.‬‬ ‫מלא‪.‬‬ ‫עם כתם לידה בצורת הגלידה או התות שלא נאכלו!‬
‫בא משהו קר ומצנן? הקפיאו פירות כמו ענבים‪,‬‬ ‫בימים של בחילות קשות מומלץ לאכול דברים‬
‫קשים ויבשים כמו צנימים‪ ,‬בייגלה או קרקרים מקמח‬ ‫אז זהו שלא‪....‬אל תאמינו לכל מה שאומרים לכן!‬
‫אפרסקים‪ ,‬אבטיח או מלון‪.‬‬ ‫מלא‪ .‬בשלב הזה נסו להימנע ממיצי פירות והקפידו‬ ‫מומחי התזונה של הרבלייף מחלקים את תקופת‬
‫בא לכן לכרסם משהו קשיח? חתכו לכם מלפפון‪,‬‬ ‫על שתיית מים מרובה‪ ,‬נסו לאכול בכל ארוחה חלבון‬
‫ולצמצם משמעותית צריכת קפה‪ .‬אלכוהול‪ ,‬סושי‪,‬‬ ‫ההיריון לשלושה טרימסטרים‪:‬‬
‫סלרי‪ ,‬גזר וצנון‪.‬‬ ‫בטרימסטר הראשון‪ ,‬רוב הנשים (למעט אלו‬
‫חייבות מלוח? במקום לרדת על חטיפים הכינו‬ ‫סיגריות ומאכלים מעובדים – מחוץ לתחום כמובן‪.‬‬ ‫שיצאו מזה בשלום) סובלות מבחילות וחלק גם‬
‫אנטיפסטי מירקות פחות פחמימתיים כמו פטריות‪,‬‬ ‫מהקאות בדרגות שונות‪ .‬זה השלב שבו מרגישות‬
‫שליש שני‪ :‬בשלב שבו הרעב נרגע‪ ,‬זה הזמן‬ ‫חלשות יותר‪ ,‬עייפות יותר‪ ,‬רעבות יותר ובגדול‪,‬‬
‫קישואים‪ ,‬פלפלים‪ ,‬וחצילים‪.‬‬
‫בא לכם פשטידה? במקום בצקים תטחנו ירקות‬ ‫להוריד מינונים‪ ,‬לחזור להתאמן בהדרגה אם‬ ‫מנסות להתרגל להשתוללות ההורמונים החדשה‪.‬‬
‫כמו קישואים‪ ,‬תרד ושאר ירוקים‪ ,‬ערבבו עם ביצים‬ ‫הפסקתן‪ ,‬כמובן באימוני כושר שמתאימים לרמה‬ ‫בטרימסטר השני‪ ,‬הגוף מתרגל אל ההיריון‪,‬‬
‫וקוואקר‪ .‬הכניסו את הבלילה לתוך כלי מאפינס ויש‬ ‫שלכן ולא להתחיל באימונים חדשים בתקופה הזו‪,‬‬ ‫ההורמונים מתאזנים‪ ,‬הבחילות ברוב המקרים‬
‫זה הזמן לאכול ארוחות מסודרות ולצמצם מעט את‬ ‫נעלמות‪ ,‬וזה השלב שבו מרגישות הכי טוב מכל‬
‫לכן אחלה נשנוש‪.‬‬
‫חושקות בשייק פירות? במקום לבחור בפירות‬ ‫צריכת הפחמימות שצרכתן בשליש הראשון‪.‬‬ ‫שלבי ההיריון‪.‬‬
‫עתירי סוכר כמו בננות ומנגו‪ ,‬העדיפו לצרוך ירקות‬ ‫בטרימסטר השלישי‪ ,‬הקשיים חוזרים אבל הפעם‬
‫ופירות ירוקים כמו אגס‪ ,‬תפוח‪ ,‬מלפפון‪ ,‬פטרוזיליה‪,‬‬ ‫שליש שלישי‪ :‬זה הזמן שבו הגוף מתחיל‬ ‫מצטרפות הצרבות לחגיגה‪ ,‬וככל שההיריון מתקדם‪,‬‬
‫נענע‪ ,‬סלרי ותרד‪ .‬אלו יעניקו לכן אנרגיה וירעננו‬ ‫כך גם תחושת הכבדות‪ ,‬הבצקות וכאבי השרירים‬
‫להיות כבד וזה ממש לא הזמן להיכנע לחשקים‪ .‬ככל‬
‫וגם יסלקו את הנוזלים מהגוף‪.‬‬ ‫שתעלו יותר במשקל‪ ,‬יהיה לכן יותר קשה לשאת את‬ ‫והמפרקים‪.‬‬
‫תמיד תסתובבו עם בקבוק מים ואם קשה לכן‬ ‫ההיריון‪ ,‬וכמובן שעלייה לא מבוקרת עלולה לגרום‬
‫לשתות אז הוסיפו באופן קבוע מלפפון‪ ,‬ג’ינג’ר‬ ‫לסיכונים בריאותיים‪ .‬בשלב הזה הימנעו ככל שניתן‬ ‫אז מה מומלץ לאכול בכל שלב בהריון?‬
‫ונענע לבקבוק המים שלכן‪ .‬אלו יעזרו לכן להתמודד‬ ‫ממאכלים מטוגנים‪ ,‬שעלולים להחמיר את תחושת‬
‫הצרבת‪ ,‬ממאכלים חריפים ומארוחות‬ ‫שיעזרו לעבור כל שליש בשלום ובלי עודף משקל‪.‬‬
‫עם הבחילות‪ .‬הריון קל!‬ ‫כבדות שיגרמו להרגיש‬
‫כבדות עוד יותר‪ .‬בשלב‬ ‫שליש הראשון – בשלב‬
‫קרדיט‪ :‬הרבלייף‬ ‫הזה נסו לתגבר באכילת‬
‫ירקות ירוקים ובשייקים‬ ‫שבו הרעב מוגבר ולרוב‬
‫ירוקים שיעניקו הרבה‬ ‫הגוף דורש פחמימות‬
‫ברזל‪ ,‬יחזקו אתכן לקראת‬ ‫כדי להתמודד עם‬
‫הלידה ויורידו את הנפיחות‬ ‫הבחילות‪ ,‬מומלץ דווקא‬
‫להיכנע לגוף ולאפשר‬
‫לו לקבל את הפחמימות‪,‬‬

‫‪ / 24‬מגזין נשים ‪ /‬אוגוסט ‪2019‬‬

‫מרפאת שיניים שעושה לך את ההבדל‬

‫טיפולי שיניים והשתלות‬
‫ע"י טובי רופאי השיניים‬

‫מומחה לכירורגיה פה ולסת‬

‫תעודת אחריות‬ ‫מומחה לחניכיים‬
‫בכתב על‬ ‫מומחה ליישור שיניים‬

‫כתרים ושתלים‬ ‫שיקום פה מורכב‬
‫שתלים מונחי מחשב‬

‫שיקום מיידי למקרים מתאימים‬

‫צוות הרופאים במרפאה בוגרי "הדסה" ירושלים‬

‫שעות פתיחה‪ :‬א'‪-‬ה' ‪10:00-20:00‬‬

‫רחוב הרצל ‪ ,15‬נתניה‬

‫א ת ר ‪D R B S O U L LO AY. CO. I L :‬‬

‫רועצלו זה‪:‬‬

‫אפליקציות‬
‫הריצה‬
‫השוות‬
‫ביותר‬

‫צילום ‪Brooks‬‬

‫תקופת החגים תכף כבר פה ואיתה יבואו להתארח גם רגשות האשם השנתיות‪.‬‬
‫על כמות האוכל שזללנו‪ ,‬והצורך להוריד את הקילוגרמים העודפים‬

‫בעזרת פעילות ספורטיבית עקבית‪ .‬על אף ההבטחות להתחיל מיד מחר בבוקר‬
‫שלאחר הסעודה‪ ,‬לא מדובר בהחלטה קלה לביצוע‪.‬‬

‫מאת אילן בניסטי‪ ,‬מנכ״ל «ראן ספורט״ יבואנית «ברוקס״‬

‫חמש אפליקציות ריצה מובילות שיאפשרו לכם לעקוב אחר ההתקדמות שלכם‪,‬‬
‫להתחרות מול חברים‪ ,‬להרוויח כסף מכל צעד שאתם עושים‪,‬‬
‫והכי חשוב – לרצות לחזור לכושר‬

‫המובילה‪Runkeeper :‬‬

‫האפליקציה המובילה בתחום הריצה עם עשרות מיליוני משתמשים ברחבי העולם‪ .‬האפליקציה משתמשת‬
‫ב‪ GPS-‬של הטלפון הנייד כדי לעקוב אחר הריצה שלכם‪ ,‬רכיבה על אופניים‪ ,‬טיולים בשטח ושאר פעילויות גופניות‪.‬‬
‫‪ Runkeeper‬מתעדת את הקצב‪ ,‬המרחק‪ ,‬זמן האימון הכולל‪ ,‬קלוריות שנשרפות ומגיעה עם מגוון של תכניות‬
‫אימון‪ ,‬תזכורות קבועות מראש ואתגרים עתידיים‪ .‬המשתמש יכול למדוד את ההתקדמות שלו ואת היסטוריית‬
‫האימון‪ ,‬לסנכרן את האפליקציה עם יישומים ושירותים רבים אחרים ולקבל דוחות מפורטים של הפעילות שלו‪.‬‬
‫האפליקציה פועלת גם עם מגוון רחב של שעונים חכמים והתקני כושר כמו ‪ Apple Watch‬ו‪.Android Wear -‬‬

‫‪ / 26‬מגזין נשים ‪ /‬אוגוסט ‪2019‬‬

‫חנות‪m‬המפע‪o‬ל‪Art Ro‬‬

‫מחסלים את התצוגות !‬
‫כל הקודם זוכה‬

‫עד ‪ 80%‬הנחה‬

‫מיטות מרופדות | מזרנים אורטופדיים‬
‫מיטות וחצי חשמליות | חדרי שינה וארונות‬

‫גיבורי ישראל ‪ 5‬ב’‪ ,‬א‪.‬ת פולג ‪Art Room‬‬
‫נתניה | ‪09-8851119‬‬

‫פתוח‪ :‬א’ ‪ -‬ה’ ‪ | 9:00-21:00‬ו’ ‪ | 9:00-15:00‬מוצ”ש חצי שעה מצאת שבת עד ‪23:00‬‬

‫המשתלמת‪Rumble :‬‬ ‫הנוחה לצפייה‪Runtastic :‬‬

‫כמה פעמים חשבתם שאם הייתם מרוויחים שקל על כל‬ ‫האפליקציה משתמשת אף היא בנתוני ‪ GPS‬כדי לעקוב אחר הריצה‪ ,‬משך‬
‫צעד שעשיתם כבר מזמן הייתם עשירים? האפליקציה‬ ‫הזמן‪ ,‬והמהירות וממפה את המסלול שלכם בזמן אמת‪ .‬יומן תרגילים אישי‬
‫הישראלית ‪ Rumble‬מודדת את הצעדים שאתם עושים‬ ‫עוקב אחר הרגלי הריצה שלכם‪ ,‬והמשתמש יכול להציג מסלולים בתצוגה‬
‫בריצה או בהליכה עם הטלפון שלכם וממירה אותם לכסף‪.‬‬ ‫נוחה בסגנון ‪ .Google Earth‬לוח המחוונים מכיל גרפים מפורטים עם‬
‫ככל שאתם צוברים יותר צעדים האפליקציה מאפשרת לכם‬ ‫מידע על הריצה שלכם‪ ,‬שיתוף ההתקדמות ברשתות חברתיות ותוכניות‬
‫לקבל הנחות‪ ,‬הטבות ומבצעים מעסקים בכל רחבי המדינה‪,‬‬
‫אימונים רבות המוצעות למשתמשים‪.‬‬
‫כך שהריצה הופכת למשתלמת מתמיד‬

‫המגוונת‪Sports Tracker :‬‬

‫האפליקציה עוקבת אחר ההתקדמות שלכם בעת ריצה‪,‬‬
‫רכיבה על אופניים או סקי‪ ,‬ומספקת מעקב אחר מסלול הריצה‬
‫שלכם‪ ,‬כמו גם מהירות ממוצעת‪ ,‬שריפת קלוריות משוערת‪,‬‬
‫קצב לב (עם צג קצב לב) ומדדים נוספים ‪ .‬תוכלו להקליט יומן‬
‫אימון ולעקוב אחר ההתקדמות שלכם‪ ,‬לקבוע מטרות כושר‬
‫שבועיות ולהשתתף באפשרויות חברתיות אופציונליות‪ .‬אלה‬
‫כוללות שיתוף התקדמות התרגיל שלך ואת המסלול‪ ,‬מעקב‬
‫ותגובות על משתמשים אחרים והשתתפות בטבלת ריצה‬

‫תחרותית שבועית‪.‬‬

‫התחרותית‪Strava :‬‬

‫אפליקציה שמוסיפה למתכון המעקב הרגיל אחר ריצה כמה תכונות תחרותיות מעניינות‪.‬‬
‫היישום רושם את מהירות הריצה שלכם‪ ,‬המרחק שעברתם‪ ,‬הזמן והמסלול‪ ,‬ומשלב את כל זה‬
‫עם טבלת המשתמשים באפליקציה‪ ,‬המציגה הישגים ואתגרים של משתמשים אחרים‪ ,‬כך‬

‫שאתם יכולים לערוך‪ ,‬לדוגמה‪ ,‬מרוץ נגד החברים שלכם גם אם הם לא לצדכם‪.‬‬

‫‪ / 28‬מגזין נשים ‪ /‬אוגוסט ‪2019‬‬

‫‪Smart zip+‬‬

‫ח‪+‬ש‪p‬ממ‪i‬עליר‪z‬תכ‪t‬גת‪r‬םה‪a‬צחולסל‪m‬כהתחיבצוהוניצתאות‪S‬‬

‫מהעחרכשתמלהצעלללהמיחזיוצגווניגתם חוסמת‬
‫חשמליכתניגסםתחומסעוכפתפביהםו וצמאוזיתקים‪.‬‬
‫החכנשימסולתהעכמללע‪.‬ו‪..‬מ‪.‬פיזפוביגלםו וחגימםצזיחתוקיסכם‪.‬מפתתור‬

‫והכל‪ ....‬בלחיצת כפתור‬

‫חייג‬
‫ונגחיייעגאליך‬

‫ונגילעייאעלויץך‬
‫בליכילעוהץארץ‬

‫בכלהארץחייננםם‬
‫משנמשונבוובעועעעאאחחררווןן לל‪++‬ממבשבשלצלצטעטע‬
‫*בקניי*בתקנ‪p‬י‪i‬י‪Z‬ת ‪maSrmt Zairpt‬או‪ES‬או‪PA,PLMALIYMEIY‬ב‪,‬כבפוכףפוףלתלקתנקוןנוןעעדדגגממררההממללאאיי‬

‫מבמחברח•רפס•תגפיסררותגינרתרונתותמ יתרמיירפיחופסחוודסויתדייתים•ם•קלקלבסבוסוגגעיעיייררםםות• פברהגגוותתללואואתמתמהחהחשאשיאמימלשייולשייותתתת•סו•פסכורכופיכיירכםויקיי•םטיקמ•םטרימקמםייורזוחקמייתדוזיו•חםתדמי••וסםכעיומ•דוסהכעציולדלההצללה‬

‫ללפפררטטייייםם בבתתיי קקפפההוועעססקיקיםםממהיהצירצןרלןצלרצכןר!כן!‬

‫ממחחפבפססרורודשדגיבגובוללשסולשסבבתובתותגאתבגאבלחוללנחולשמיפעשממנייעתולדמניייחוםלדי!תים!ת‬

‫הנאבסשףילבומבלוגאגו נלפצדתדחים‬
‫הנ וא"הסשףמיביםמלופאתוחילםצ"דדים‬

‫ו"השמיים פתוחים"‬

‫עכשיו‬ ‫‪FOLDING GLASS‬‬

‫במבצעים‬ ‫‪S‬ז‪S‬כמווהע‪A‬לזכפיק‪L‬מכמנופונתהיעתפנ‪G‬תכורעפיקותוןפרתתמח‪G‬תנתורלנמולנת‪N‬ןירהמפ‪I‬בסייקגלתמגלתלי‪D‬טבהרפביתקג‪L‬תחהלויבטבןפתל‪O‬אחתהולודן‪F‬יתפתןם‬

‫תעחקכסדירישם!יו‬ ‫ולמניעמתלאנפילדתקוירלטדיבםי‬
‫נפלתאח נמסגתיררבאאותפהןנוף‬
‫במבצעים‬
‫חסרי‬ ‫מלא דקורטיבי‬
‫לא מסתיר את הנוף‬
‫איכות במחיר כזתהקדילם!א תמצאו בהתחייבות!‬

‫אולם התצוגה הגדולאיוכהומתרהבימבחיבירותכרזבהאלראץ תמצאו בהתחייבות!‬

‫אולם התצוגה הגדול והמרהיב ביותר בארץ‬

‫טרומפלדור‪,3‬רמתהשרון‪11--770000--772211--000000www.shh.co.il 03-5496159‬‬
‫טרומפלדור ‪ ,3‬רמת השרון ‪www.shh.co.il 03-5496159‬‬

‫לבשל‬

‫בביהיטלחדויןםעם‬

‫אסון‪ ,‬לכן יש להקפיד על כללי הבטיחות כבר‬ ‫לפני שנכנסים למטבח עם הילדים‪:‬‬ ‫מאת שלומי כהן‪,‬‬
‫בשלבים הראשונים של תכנון מטבח ועיצובו‪.‬‬ ‫מעצב ראשי ״אביבי מטבחים״‬
‫יש לוודא שהשיש נקי מגורמים מסוכנים כגון מיחם‪,‬‬
‫חומרי ניקוי‪:‬‬ ‫מייבש כלים עליו מונחים כלים חדים או חפצים‬ ‫החופש הגדול בשיאו‪.‬‬
‫מלבד התורים בלונה פארק‪,‬‬
‫אין לאחסן חומרי ניקוי בבקבוקים שקופים או‬ ‫קטנים שהילד עלול להכניס לפיו‪.‬‬ ‫הכיס שמתרוקן בקניונים או‬
‫בבקבוקים של משקאות קלים‪ ,‬העלולים לפתות את‬ ‫יש לוודא כי במטבח יש כיסא מיוחד (מגדל למידה)‪,‬‬ ‫הזיעה שמטפטפת בטיולים –‬
‫המצויד במעקה בטיחות‪ ,‬שעליו יכול הילד לעמוד‬ ‫אנו נאלצים לשמוע שוב ושוב‬
‫הילד לטעום מהם‪.‬‬
‫יש לשים לב שהבקבוקים סגורים טוב‪.‬‬ ‫כשהוא מוגן ובטוח וללא סכנת נפילה‪.‬‬ ‫את צמד המילים המוכר‪:‬‬
‫הקפידו לאחסן את חומרי הניקוי במקומות גבוהים‬
‫מוצרי חשמל‪:‬‬ ‫"משעמם לי״‪.‬‬
‫או הרחק מהישג ידם של ילדים‪.‬‬ ‫מה עושים ?‬
‫במידה ואין ברירה ואתם מוכרחים לאחסן את‬ ‫יש להרחיק את הילדים מתנור אפייה דולק‪ ,‬מכיריים‬
‫חשמליות או מאש גלויה‪.‬‬ ‫בישול ואפיה עם ילדנו‬
‫החומרים מתחת לכיור‪ ,‬יש לוודא שהוא נעול‪.‬‬ ‫במטבח יכול להיחשב כבילוי‬
‫הקפידו להשגיח שהילדים לא מוציאים מאפים‬ ‫אידיאלי‪ .‬מנגד – קיימים לא‬
‫מקומות אחסון‪:‬‬ ‫מהתנור או מהטוסטר אובן ללא כפפות מטבח‬ ‫מעט גורמים שעלולים להוות‬
‫סיכון בשימוש לא נכון או ללא‬
‫יש לאחסן במגירות הנמוכות את כלי הפלסטיק‬ ‫המספקות הגנה מפני כוויה‪.‬‬
‫בהם משתמשים הילדים (צלחות‪ ,‬כוסות‪ ,‬סכו״ם)‬ ‫אין לאפשר לילדים להפעיל בלנדר‪/‬מיקסר ללא‬ ‫לווי מבוגר‪.‬‬
‫ובכך תמנעו מהילדים את הצורך להגיע למקומות‬
‫גבוהים‪ .‬גם מגירת החטיפים ומוצרי מזון המיועדים‬ ‫השגחת מבוגר‪.‬‬ ‫כלים שיעזרו לכם להתמודד‬
‫לילדים‪ ,‬תוכלו לאחסן במקומות הנגישים עבורם‬ ‫יש לדאוג שהילדים לא מסתובבים יחפים או רטובים‬ ‫עם סכנות שאתם מוכרחים‬

‫ובכך לסייע להם לפתח את עצמאותם‪.‬‬ ‫בקרבת מוצרי חשמל‪.‬‬ ‫לשים לב אליהם בעת‬
‫הציבו גבולות גזרה לילדיכם‪ :‬הסבירו שיש מקומות‬ ‫הקפידו לכסות את שקעי החשמל במטבח ולוודא כי‬ ‫השהות במטבח עם‬
‫במטבח שאינם רשאים לגשת אליהם‪ .‬במגירות‬ ‫דור הצעיר‪.‬‬
‫וארונות אלו תוכלו לאחסן כלים חדים‪/‬זכוכיות‪/‬‬ ‫הילדים אינם מנסים להגיע אליהם‪.‬‬

‫מכשירי חשמל מסוכנים וכו’‪.‬‬ ‫סכו”ם‪:‬‬

‫העבודה במטבח‪:‬‬ ‫את הסכינים החדים יש לאחסן בארונות גבוהים על‪-‬‬
‫מנת שהילדים לא יוכלו להגיע אליהם‪.‬‬
‫הקפידו לתת לילדים לבצע פעולות המותאמות‬
‫לגילם‪ -‬ערבוב‪ ,‬הקצפה‪ ,‬מזיגה מכלי לכלי ועוד‪ .‬שימו‬ ‫רצוי להקפיד על אחסון סכינים‪ ,‬מזלגות וסכו”ם‬
‫לב לכל פעולה שהילד מבצע וודאו שאינכם מסירים‬ ‫חד אחר בתוך מגירה ייעודית – על המגירה להיות‬
‫מספיק גבוהה על מנת שהילדים לא יגיעו אליה‪ ,‬אך‬
‫לרגע את העיניים מהילד ומפעולותיו‪.‬‬
‫נסו לשלב בפעילות הסברים על תהליך הבישול או‬ ‫בטוחה מספיק כדי למנוע נפילות‪.‬‬
‫האפייה‪ .‬בכך‪ ,‬תציידו את הילדים בסבלנות ותהפכו‬
‫גז‪:‬‬
‫אותם לשותפים מלאים בעשייה‪.‬‬
‫וודאו כי הילדים טועמים רק ממה שמותר‪ ,‬וכי אינם‬ ‫לשים לב שלא משאירים את האש דולקת ללא צורך‪.‬‬
‫כדאי וחשוב לסגור את ברז הגז כאשר הכיריים אינם‬
‫מכניסים לפיהם מזון שעלול להיות מסוכן עבורם‪.‬‬ ‫בשימוש ‪ -‬הברז לרוב נמצא בארון שמתחת לגז או‬

‫בהצלחה ובתיאבון!‬ ‫בסמוך לו‪.‬‬
‫במטבחים קטנים רצוי להיזהר מקרבת יתר בין ברז‬

‫המים לבין הכיריים או מוצרי החשמל‪.‬‬
‫מיותר לציין כי השילוב בין מים וחשמל הינו הרה‬

‫‪ / 30‬מגזין נשים ‪ /‬אוגוסט ‪2019‬‬

‫מ‪.‬‬

‫הפעו"תדרלוינןדההאלמליהיר‬

‫ליציאה ממשבר חובות וגירושין‬

‫גירושין והכל על מנת להחזיר ללקוחותינו את חיי השגרה ותחילת פרק‬ ‫בהליך הגירושין‪ ,‬יש לנהוג בדרך חכמה ולא בדרך המבוססת על נקמה‬
‫חדש בחיים‪.‬‬ ‫ויצרים רגעיים‪ .‬הליך של גירושין לרוב‪ ,‬רווי ברגשות‪ ,‬פחד‪ ,‬מחשבות וגולם‬
‫בחובו נושאים רכושיים‪ .‬כל צד הקשור בגירושין מעוניין לצאת מנישואיו‬
‫** האמור בכתבה אינו מהווה תחליף לייעוץ משפטי‬ ‫בדרך הטובה והמהירה ביותר‪ ,‬עם סיכוי טוב יותר לחיים שקטים וטובים‪.‬‬
‫במקרה ספציפי‪.‬‬ ‫עו"ד לינדה אללי‪ ,‬בעלת משרד עורכי דין העוסק בתחום ענייני משפחה‬
‫והוצאה לפועל‪ ,‬מספרת על הדרכים לצאת ממשבר נישואין וחובות‬
‫משרדינו‪ :‬רח' רמז דוד ‪"( 13‬בית רמז") קומה ‪ 4‬נתניה‬ ‫בדרך הקלה והמהירה ביותר‪" .‬חשוב לפעול באופן של "סוף מעשה‬
‫טל'‪ | 09-9741944 :‬נייד‪052-4511625:‬‬ ‫במחשבה תחילה והמחשבה היא למקסם את התועלת שלנו‪ ,‬כי‬
‫לאחר פרק זה‪ ,‬יתחיל פרק חדש‪ ,‬בתקווה שיהיה טוב יותר"‪ ,‬כך‬

‫אומרת עו"ד לינדה אללי‪.‬‬
‫הסטטיסטיקה אומרת כי אחד מכל שלושה זוגות בישראל מוצא את עצמו‬
‫בהליך גירושין‪ ,‬אחת הסיבות לכך הוא המצב הכלכלי‪ .‬משרדי אף עוסק‬
‫בתחום ההוצאה לפועל‪ ,‬חובות לבנקים‪ ,‬תביעות אזרחיות ומסחריות‪,‬‬

‫ביטול כינוס נכסים‪ ,‬גביית קנסות ופריסת חוב מזונות ביטוח לאומי‪.‬‬
‫הקמתי מחלקה מיוחדת להבראת חייבי ההוצאה לפועל בישראל‬
‫בשיטה ייחודית בהליך קצר ומזורז בין ‪ 2-4‬חודשים בלבד ליציאה ממשבר‬
‫חובות‪ ,‬ללא "פשיטת רגל" או "איחוד תיקים"‪ .‬ישנם תיקים שנמחקים‬
‫כליל‪ ,‬כדוגמא‪ ,‬חובות אסטרונומים לבנקים במיליוני ‪ ₪‬נסגרים ללא כל‬
‫תשלום בשל חוסר פעילות של הבנק‪ ,‬חובות לרשויות נסגרים בתשלום‬
‫של ‪ 50%‬מהחוב‪ ,‬חוב מזונות וחוב למרכז לגביית קנסות ניתן בפריסה‬
‫למס' תשלומים גבוה‪ ,‬ביטול הגבלות והעיקולים בתוך ‪ 48‬שעות‪ ,‬ועוד‪.‬‬
‫משרדי מתמחה בביטול כינוס נכסים על בתים ועסקים‪ ,‬תוך דגש‬
‫להגעה להסדר חוב ומניעת פינוי מהנכס ומכירתו בהפסד כספי בהליכי‬
‫כינוס וקבלת הפטר עפ"י חוק "הוראת השעה"‪ .‬אנו מבצעים בין היתר‬
‫ללקוחותינו עסקאות מקרקעין סבוכות‪ ,‬העברת זכויות במתנה ואגב‬

‫לא בטוח‬
‫שהחום‬

‫של הקיץעייפים?‬

‫אחראי לכך!‬

‫אם גם אתם נמנים בין האנשים‬
‫שמרגישים עייפים‪ ,‬אולי תופתעו‬

‫מהסיבות לכך‬

‫כמו כן‪ ,‬ייתכן שיתלוו לכך תופעות נוספות הקשורות‬ ‫חוסרים של ויטמינים‬ ‫מאת אפרת בר לב‬
‫להאטה בתפקודים נוספים בגוף‪ ,‬שעשויים‬ ‫ומינרלים בגוף‪ ,‬יפגעו בתפקוד‬ ‫נטורופתית‪ ,‬מטפלת ברפואה פונקציונלית‪ ,‬ומייסדת‬
‫להתבטא במשקל בלתי‪-‬מאוזן‪ ,‬נשירת שיער‪ ,‬ליקויי‬ ‫תקין של מערכות הגוף שלכם‬
‫וישפיעו על רמת האנרגיה‪.‬‬ ‫מרכז השתלמויות למטפלים ברפואה משלימה‪.‬‬
‫פריון‪ ,‬חוסר איזון הורמונאלי‪ ,‬עצירות ועוד‪.‬‬ ‫לכן‪ ,‬לעיתים‪ ,‬על אף צריכת תזונה‬
‫הולמת ועקב ליקוי בספיגת מרכיבי המזון או ליקוי‬ ‫חיי היומיום שלנו מורכבים ממחויבויות שונות‪ ,‬הלו״ז‬
‫עומס של חומרים מזיקים במזון‬ ‫בניצול נוטריאנטים בגוף‪ ,‬עשויים להימצא בגופכם‬ ‫צפוף ואינטנסיבי‪ ,‬רשימת המשימות שעלינו לבצע‬
‫או בסביבה המודרנית שלכם‪,‬‬ ‫חוסרים של ויטמין ‪ ,B12‬ברזל‪ ,‬חומצה פולית (תוכלו‬
‫החודרים לרקמות הגוף ומשפיעים‬ ‫לעיתים נראית אינסופית‪.‬‬
‫על תפקודיו‪ ,‬עשוי להשפיע גם על‬ ‫לבדוק זאת בבדיקות דם)‪.‬‬ ‫קצב החיים המודרני‪ ,‬נחשב לתובעני ועשוי לתת‬
‫רמת האנרגיה והעירנות‪ .‬חומרים‬ ‫את אותותיו על גופינו‪ .‬קריירה‪ ,‬לימודים‪ ,‬הורות‪,‬‬
‫משמרים‪ ,‬כימיקלים‪ ,‬זיהום אוויר‪ ,‬חומרי‬ ‫עפ״י האסכולה של רפואה‬ ‫זוגיות‪ ,‬רווחה ופנאי ושלל משימות בכל תחומי‬
‫פלסטיק‪ ,‬קוסמטיקה ועוד‪ ,‬מפריעים לגוף לתפקד‬ ‫משלימה‪ ,‬רגישות ״נסתרת״‬ ‫החיים‪ ,‬תובעים את האנרגיה שלכם‪ ,‬ואתם – צריכים‬
‫לרכיבי מזון בתפריט היומי‬ ‫לתת את המקסימום! ובכל זאת‪ ,‬כאנשים בריאים‪,‬‬
‫באופן אופטימלי‪.‬‬ ‫שלכם‪ ,‬עשויה להשפיע על‬ ‫אם שאלתם את עצמכם מדוע אתם חשים עייפים‬
‫בנוסף‪ ,‬גם תרופות מרשם משפיעות על תפקוד‬ ‫תפקודים פיזיולוגיים שונים בגופכם‪,‬‬ ‫רוב שעות היממה‪ ,‬בעת היקיצה‪ ,‬לאורך שעות‬
‫מנגנוני הגוף ועשויות לחולל תופעת לוואי של‬ ‫החל מתופעות במערכת עיכול וכלה‬ ‫היום‪ ,‬וכמובן בסופו? ייתכן שמדובר‪ ,‬דווקא‪ ,‬באחת‬
‫ברמת האנרגיה שלכם‪ .‬במקרים מסוימים‪ ,‬הסרת‬
‫עייפות מתמשכת‪.‬‬ ‫מזונות החשודים כמעודדי פעילות חיסונית ״שקטה״‬ ‫מהסיבות הבאות‪:‬‬
‫בגוף‪ ,‬כגון‪ :‬חלב‪ ,‬חיטה‪ ,‬גלוטן‪ ,‬תירס‪ ,‬סויה‪ ,‬ביצים‪,‬‬
‫גם ליקויים בשינה ו\או שינה‬ ‫דגים‪ ,‬שומשום‪ ,‬אגוזים ועוד‪ ,‬תתבטא גם בשיפור‬ ‫ראשית‪ ,‬הגוף שלכם זקוק‬
‫שאינה איכותית‪ ,‬יובילו למצב‬ ‫להזנה ראויה‪ ,‬כדי להיות‬
‫של עייפות מתמשכת ובלתי‬ ‫רמות האנרגיה והערנות שלכם‪.‬‬ ‫במיטבו‪ .‬תזונה קלוקלת‪ ,‬דלה‬
‫מסופקת‪ ,‬לילה אחרי לילה‪,‬‬ ‫ברכיבים חיוניים וכזו שאינה‬
‫שיבושים בתפקוד בלוטת‬ ‫מזינה דיה‪ ,‬באופן חד משמעי‪,‬‬
‫במשך תקופה ארוכה‪.‬‬ ‫תריס‪ ,‬בעיקר‪ ,‬במצבים‬ ‫תמנע מהגוף שלכם‪ ,‬את האנרגיה‬
‫תת‪-‬קליניים שבהם בלוטת‬ ‫הדרושה להתמודדות עם הלו״ז שלכם‪ .‬הקפידו‬
‫לסיכום‪ ,‬אל תתנו לעייפות להשתלט לכם על החיים‪,‬‬ ‫תריס אינה מתפקדת באופן‬ ‫לצרוך תזונה מגוונת‪ ,‬מאוזנת‪ ,‬בריאה ועשירה‬
‫אל תזניחו את הבעיה וטפלו במקור הרלוונטי‬ ‫אופטימאלי‪ ,‬ייתכן שתחושו עייפות‬ ‫בירקות ופירות‪ ,‬והסירו מהתפריט מזון מהיר‪,‬‬
‫למקרה שלכם‪ ,‬כי גם לכם מגיע להצליח‪ ,‬לפרוח‪,‬‬ ‫מתמשכת‪ ,‬שאינה חולפת במנוחה‪.‬‬ ‫תעשייתי ומעובד‪ ,‬המכיל שומנים מזיקים ועודף‬

‫לשגשג וליהנות מאיכות חיים‪.‬‬ ‫סוכרים‪.‬‬

‫‪ / 32‬מגזין נשים ‪ /‬אוגוסט ‪2019‬‬

‫בס"ד רפאל תירם ושות' משרד עורכי דין‬

‫טל‪072-2223501 .‬‬ ‫דיני משפחה‬
‫פקס‪072-2223502 .‬‬ ‫גירושין‪ ,‬צוואות‪ ,‬הסכמי ממון‬

‫מקרקעין‬

‫חוזי שכירות ורכישה‬

‫הוצל"פ‬

‫פשיטות רגל‪ ,‬איחוד תיקים וכינוס‬

‫פלילים‬

‫רח' גד מנלה ‪ ,1‬אזור התעשיה פולג‪ ,‬נתניה‪ ,‬קומה ‪ ,4‬משרד ‪ .144‬מייל‪[email protected] :‬‬

‫חקאירוכתי כללכלהיותמודעת מידע וחקירות‬
‫חסקדינרואתמראיתשקיותתבת ‪ 4‬מפגשביהנםהלת איתי כהן‬
‫ברשיון משרד המשפטים‬
‫רח' המלאכה ‪ ,45‬כניסה ‪,1‬מה בסדנא?‬

‫קומה ד'‪ ,‬משרד ‪146‬‬

‫טל'‪+972-9-8851855 :‬‬
‫פקסח‪:‬ד‪1‬ש‪1‬סע‪8‬לפ‪1‬רה‪5‬חמ‪8‬דד‪8‬ףש‪-‬טב‪9‬נר‪-‬וו‪2‬םש‪7‬אה‪9:‬ש‪+‬קה!‬ ‫מהו המזון שאני אוכלים?מעקבים נתניה‪,‬‬
‫‪tiram.co.il‬אכ@י‪e‬ל‪c‬ה‪fi‬מ‪f‬וד‪: o‬ע‪l‬ת‪emai‬‬ ‫האם אנו אוכלים בהתאם לצרכים שלנו?בדיקות פוליגרף‬
‫השפעת המזון על החשיבה ועל איכות חיינודות‬
‫‪05w0ww-.t7ir2am0.c1o.7il 52‬‬ ‫ריפוי הגוף והנפש באמצעותגילוי האזנות סתר בגי‬

‫‪:‬‬ ‫בטל'‬ ‫אכילה מאוזנת ומודעת‬

‫סניפיהםכ‪ :‬ילשרתאללו‪,‬יארבהנ"וב!‬
‫פר וטהיונגםרינה‪.‬וספים‬

‫הפדיקור הביתי המושלם‬

‫איך מפנקים גם את העור‬ ‫מאת חן כהן‬
‫והציפורניים בכפות‬
‫הרגליים‪ .‬תתחילו לשייף‪.‬‬ ‫אתן משקיעות בבשמים‪ ,‬בתחליבי גוף ובסבונים‬
‫בחורף הסתרתן את כפות‬ ‫ריחניים לגוף‪ ,‬מתמרחות שעה ארוכה אחרי‬
‫הרגליים בנעליים סגורות‪,‬‬ ‫המקלחת בקרם עתיר לחות‪ ,‬מוציאות הון עתק‬
‫ואפשר רק לנחש שהן היו מלאות‬ ‫על תמרוקים‪ ,‬מוצרי איפור ומסיכות לשיער וכל‬
‫קנאה לנוכח טיפוח כפות הידיים‪,‬‬ ‫פינה גלויה בגופכן זוכה למנת הטיפוח היומית או‬
‫שהמשיך למרות העונה הקרה‪.‬‬ ‫השבועית שלה‪ ,‬אבל איבר אחד קטן נותר מוזנח‪:‬‬

‫פדיקור בבית‪ :‬שלב אחר שלב‬ ‫כפות הרגליים‪.‬‬
‫העניין הוא שדווקא כפות הרגליים ראויות לטיפול‬
‫‪ ‬שייפו את הציפורניים כשהן יבשות‪ .‬זה יקל‬ ‫‪ ‬מרחו מרכך עור על קשת העור שמסביב‬ ‫מיוחד‪ ,‬בפרט שהן אלו הנושאות את כל כובד‬
‫על תהליך עיצובן‪ .‬הקפידו לשייף בתנועות עדינות‬ ‫לציפורניים ודחפו בעדינות את העור עם דוחף עור‬ ‫המשקל יום אחר יום וסובלות מפעולות כמו עמידה‪,‬‬
‫לכיוון אחד – תנועות של הלוך ושוב פוגעות בציפורן‬ ‫ייעודי בכדי להגדיל את לוחית הציפורן‪ .‬את עודפי‬ ‫הליכה וכל פעילות גופנית אחרת המאמצות אותן‬
‫ועלולות לשבור אותה‪ .‬וכשגוזרים אותן השאירו‬ ‫העור יש להסיר בעדינות יתרה – זהירות לא לפצוע‬ ‫ועלולות לגרום להופעת יובש‪ ,‬לעור קשה‪ ,‬לעייפות‬
‫‪ 3‬מילימטר של אורך‪ ,‬כדי למנוע מצב של ציפורן‬ ‫ולנפיחות‪ .‬בקיץ כמובן נוספות לכל אלה גם תופעות‬
‫חודרנית‪ .‬לאחר הגזירה אפשר לשייף בפצירה‬ ‫‪ -‬עשו זאת בעזרת צבתית עור ייעודית‪.‬‬
‫לוואי כגון הזעת יתר וריחות לא נעימים‪.‬‬
‫לגימור הרצוי‪.‬‬ ‫‪ ‬עתה‪ ,‬גזרו את הציפורניים בקו ישר‪ ,‬והקפידו‬ ‫עם המעבר לנעליים פתוחות ‪ -‬חל גידול משמעותי‬
‫שלא לקצוץ אותן יותר מדי – כלומר יש להשאיר מעט‬ ‫בדרישה לטיפולי פדיקור‪ .‬אז אם גם לכן (וגם לכם‬
‫‪ ‬כדי להקל על מריחת הלק ברגלים הניחו בין‬ ‫קצה חופשי (פס לבן בקצה הציפורן) של כ‪ 3-‬מ״מ‬ ‫כמובן!) נמאס לחפש במשך שעה חנייה ליד סלון‬
‫האצבעות מפריד אצבעות ‪ -‬כךתבטיחו הציפורניים‬ ‫לערך בכדי להימנע מציפורן חודרנית ובכדי למנוע‬ ‫המניקוריסטית וציפורניי הרגליים כבר גדלו פרא‪,‬‬
‫יהיו בפוזיציה ישרה ‪ -‬נתון שיקל על הדיוק במריחת‬ ‫דעו כי אפשר בהחלט לבצע בעצמכם פדיקור בבית‬
‫הלק‪ .‬את הלק יש למרוח בשיטת השכבות‪ .‬כדי‬ ‫אפשרות של חדירת פטרת מתחת לציפורניים‪.‬‬ ‫– זה נוח (אין כמו בבית)‪ ,‬זה קל (נסו ותיהנו)‪ ,‬זה‬
‫שהייבוש הסופי יהיה מהיר‪ ,‬צרו שכבות דקות‬
‫והמתינו כשתי דקות בין שכבה לשכבה‪ .‬התחילו‬ ‫‪ ‬עצבו את צורת הציפורניים בעזרת פצירה‪,‬‬ ‫נעים וזה בעיקר כיף‪.‬‬
‫משכבת הבסיס‪ ,‬שתסייע ללק להיצמד אל הציפורן‬ ‫מומלץ לבחור בשייפ מעוגל‪ ,‬בעיקר בזוויות החיצוניות‬ ‫אז רגע לפני שהאצבעות מבצבצות מבעד‬
‫וגם תמנע הכתמה והצהבה שלה‪ .‬לאחר מכן‬
‫מרחו שתי שכבות דקות של לק (ושוב – המתינו‬ ‫בכדי למנוע הופעתה של ציפורן חודרנית‪.‬‬ ‫לסנדלים פנקו את עצמכם בפדיקור הום מייד‪.‬‬
‫שתי דקות בין שכבה לשכבה) לסיום מומלץ למרוח‬
‫שכבת הגנה שתעניק לציפורן גימור מבריק ועמיד‪,‬‬ ‫‪ ‬הסירו בעדינות בעזרת בלוק את שכבת השומן שעל‬ ‫כך תעשו זאת לבד‬
‫הציפורן ואחר כך הבריקו אותה בעזרת פצירת הברקה‪.‬‬
‫ובדרך כלל גם תזרז את הייבוש‪.‬‬ ‫על מנת לבצע טיפול פדיקור בבית יש לקחת‬
‫‪ ‬מרחו ועסו את כפות הרגליים בפילינג ייעודי‬ ‫בחשבון מספר פרמטרים‪.‬‬
‫‪ ‬פנקו את הקוטיקולה‪ .‬לעור המקיף את הציפורן‬ ‫לכף הרגל והסירו בעזרתו את עודפי העור היבש ‪-‬‬
‫יש תפקיד‪ :‬מטרתו למנוע חדירה של גורמים לא‬ ‫ראשית יש לזכור כי השימוש בכלים (הפצירות‬
‫רצויים העלולים לפתח זיהום מתחת לציפורן‪.‬‬ ‫הקפידו במיוחד על אזור הקרסול וצדי כף הרגל‪.‬‬ ‫והצבתיות) וכל מה שבא במגע עם העור הוא‬
‫העור הזה עדין ולכן לא גוזרים אותו ולא דוחפים‪,‬‬ ‫אישי ואין להשתמש בציוד האמור על בני משפחה‬
‫אלא מעסים תוך הדיפה קלה מאוד של העור כלפי‬ ‫‪ ‬לבעלי עור קשה וגס בעקבים ‪ -‬מומלץ‬ ‫אחרים ‪ -‬אלא אם הכלים הללו עברו חיטוי ועיקור‬
‫חוץ‪ .‬חשוב לעשות זאת בעדינות רבה‪ ,‬בתנועות‬ ‫להקפיד על שיוף כפות הרגליים ברספל (משייף)‬ ‫כדי למנוע הדבקה של נגעים מאדם לאדם (למשל‬
‫מעגליות קטנטנות‪ ,‬במקלון עץ המיועד למטרה זו‪.‬‬ ‫פעמיים עד שלוש בשבוע‪ .‬ניתן ורצוי להשתמש גם‬
‫אם אין לכם סבלנות או זמן להתעסק עם זה‪ ,‬אל‬ ‫בפילינג גרגרי או בפילינג ים המלח לפני הכניסה‬ ‫פטרת)‪.‬‬
‫למקלחת‪,‬והכי חשוב ‪ -‬להקפיד הקפדת יתר על‬ ‫חשוב לציין כי המגמה העולמית בטיפולי הפדיקור‬
‫תחפשו קיצורי דרך ועברו הלאה‪.‬‬ ‫היא דווקא להימנע מהשימוש בסכינים ולהחליפם‬
‫השימוש בקרם רגליים המיועד לריכוך העור‪.‬‬ ‫בחומרים ממיסים‪ ,‬אותם ניתן לרכוש בפארמים‬
‫‪ ‬זהירות קיץ!!!! חשוב לזכור כי רוב הפטריות‬ ‫ובמכונים המקצועיים השונים‪ .‬המגמה הזאת‬
‫בעור ובציפורניים נגרמות עקב הדבקה‪ .‬לכן‪ ,‬יש‬ ‫‪ ‬הסירו שאריות של לק ישן‪ .‬השתמשו במסיר‬ ‫נובעת מתוך ההבנה כי הסרת העור הקשה (קאלוס)‬
‫להקפיד על נעילת נעלים במקומות ציבוריים‬ ‫לק נטול אצטון‪ ,‬היות וזה מייבש את הציפורניים‬ ‫המהווה שכבת הגנה הכרחית לגוף נוטה למעשה‬
‫(בריכות שחיה‪ ,‬מקוואות‪ ,‬מקלחות משותפות)‬ ‫ואת העור שמסביבן‪ .‬כדי להקל את המלאכה‪,‬‬
‫וכמובן לא לשכוח לייבש היטב את כפות הרגלים ובין‬ ‫הספיגו פיסת צמר גפן במסיר לק‪ ,‬עטפו ציפורן אחת‬ ‫לייצר בצמיחתה המחודשת שכבה עבה יותר‪.‬‬
‫והמשיכו לציפורן הבאה‪ .‬כשכל הציפורניים עטופות‬
‫האצבעות בעזרת מגבת אישית‪.‬‬ ‫הניחו להן לספוג את מסיר הלק במשך דקה‪-‬שתיים‪,‬‬
‫ואז הסירו את פיסות צמר הגפן תוך הפעלת לחץ קל‪.‬‬

‫‪ / 34‬מגזין נשים ‪ /‬אוגוסט ‪2019‬‬

‫רח' גד מנלה ‪ ,1‬אזור התעשיה פולג‪ ,‬נתניה‪ ,‬קומה ‪ ,4‬משרד ‪ .144‬מייל‪[email protected] :‬‬

‫מידע וחקירות‬ ‫חקירות כלכליות‬
‫חקירות אישיות‬
‫בהנהלת איתי כהן‬
‫ברשיון משרד המשפטים‬ ‫מעקבים‬
‫בדיקות פוליגרף‬
‫נתניה‪ ,‬רח' המלאכה ‪ ,45‬כניסה ‪,1‬‬ ‫גילוי האזנות סתר‬

‫קומה ד'‪ ,‬משרד ‪146‬‬ ‫בגידות‬ ‫סניפים‪ :‬ישראל‪ ,‬ארה"ב‬
‫טל'‪+972-9-8851855 :‬‬ ‫והונגריה‪.‬‬

‫פקס‪+972-9-8851811 :‬‬

‫‪email:[email protected]‬‬
‫‪www.tiram.co.il‬‬

‫אתי‬

‫פתיחת קפה וקלפים‬
‫מתקשרת רוחנית בעלת ניסיון של ‪ 18‬שנה‬
‫ייעוץ והכוונה אישית בכל התחומים‪:‬‬
‫בריאות | זוגיות ואהבה | בדיקות התאמה | משפחה | פריון | קריירה | פרנסה‬
‫החיים שלנו הם לא רק חומריים ולא רק פיזיים אלא גם רוחניים‪,‬‬
‫כך שהגיע הזמן לשלב בין כל הגורמים האלה ביחד ולחיות חיים בריאים‪ ,‬שמחים ונעימים יותר‪.‬‬
‫ליצירת קשר‪052-6987917 | 053-9653860 :‬‬

‫כרובית צלויה להכנה פשוטה בבית‬

‫מצרכים‪:‬‬ ‫צילום יונתן בן חיים‬
‫ראש כרובית אחד‬
‫שקדים לבנים פרוסים‬ ‫מתכונים קלים‬
‫בצל סגול רצועות‬ ‫להכנה ביתית‬

‫טחינה גולמית‬ ‫שמציע השף יוסי צרפתי ל"פארוק בשוק"‬

‫לרוטב‪:‬‬
‫‪ 2‬שיני שום‬

‫שמן זית‬
‫מיץ לימון‬
‫מלח אטלנטי‬

‫אופן הכנה‪:‬‬
‫מפרקים את הכרובית לפרחים קטנים‬
‫ומפזרים על מגש עם נייר אפייה‪ .‬מזלפים‬
‫מעל שמן זית ומלח אטלנטי ומכניסים לתנור‬

‫ל‪ 14‬דקות ב‪ 250-‬מעלות‬
‫במקביל טוחנים במעבד מזון שמן זית לימון‬

‫ושום לרוטב הומוגני וחלק‬
‫מזלפים על צלחת טחינה גולמית מסדרים‬
‫מעל את הכרובית מזלפים מהרוטב מלח גס‬

‫שקדים פרוסים ובצל סגול‪.‬‬

‫דגים חריפים (חריימה)‬ ‫מצרכים למנה ‪1‬‬ ‫צילום יונתן בן חיים‬
‫פילה אחד של בורי שחותכים לשני חצאים‬

‫(כלומר צד אחד של הדג)‬
‫‪ 4‬שיני שום חתוכות לפרוסות דקות‬

‫‪ 1‬יחידות כרישה‪-‬חותכים לטבעות‬
‫חצי לימון חתוך לפרוסות דקות‬
‫‪ 5‬ענפי כוסברה‬
‫‪ 1‬יחידה פלפל ירוק חריף‬
‫רבע כוס שמן זית‬
‫‪ 8‬עגבניות חתוכות לקוביות‬

‫תבלינים‪:‬‬
‫צ'ילי גרוס‪ ,‬קימל וזרעי כוסברה (מרוסקים)‪,‬‬

‫מלח ופלפל‪-‬לפי הטעם‬

‫אופן ההכנה‪:‬‬
‫בסיר מטגנים את השום עם הכרישה‪,‬‬

‫הלימון‪ ,‬הכוסברה והפלפל החריף‬
‫מוסיפים את העגבניות ומבשלים עד‬
‫שהרוטב מצטמצם בחצי‪ ,‬בערך ‪ 15‬דק' בישול‬
‫מטבלים במלח‪ ,‬פלפל‪ ,‬צ'ילי גרוס קימל‬

‫וזרעי כוסברה‬
‫מוסיפים את הדגים לרוטב ל‪ 8/10 -‬דקות‬

‫מגישים עם חלה של שבת ורבע לימון‬

‫‪ / 36‬מגזין נשים ‪ /‬אוגוסט ‪2019‬‬

‫החל מאוגוסט ‪2019‬‬
‫מרפאה משולבת‬

‫ברחוב הדקלים ‪ ,125‬פרדס חנה‬

‫יוסי קיטרו‬ ‫ריקי קיטרו‬

‫מטפל ברפואה סינית‪,‬‬ ‫לכל שאלה תשובה‬
‫נטורופת ואירידולוג‬

‫‪ 28‬שנות ניסיון‬

‫‪0‬אול‪1‬ילסהבוטריגצחגפרוויעןלחוליםימנהתאםמיביפםנר!מציתיתריזמעודואוחנםשלההוג‪-‬י‬

‫מתמחה בטיפול‬ ‫הכוונה מדוייקת‪,‬‬
‫בבעיות פיריון ופוריות‬ ‫ייעוץ שונה‪.‬‬
‫⋅ מומחה לטיפול בסטרס‬
‫ובמחלות הנובעות‬ ‫למי שרוצה לדעת‬
‫מסטרס‪ ,‬פיברומיאלגיה‬ ‫באמת מה עומד לקרות‬

‫ומחלות כאב‬ ‫ואיך לשנות !!‬

‫מרפאה פרטית במחירי קופ"ח‬ ‫פגישות אישיות ושיחות‬
‫‪ -‬ללא הגבלת מספר הטיפולים‬ ‫טלפוניות לכל העולם‬

‫‪052-6647062‬‬ ‫‪052-6647053‬‬
‫‪04-6264471‬‬ ‫‪052-6647054‬‬
‫‪04-6264471‬‬

‫‪6110103550‬מממ"מ"מ"ל"ל"לללליסימיופורםחלודירפקתנוהלאםמנוןנסגראס ביתי‬ ‫‪Mojojito‬‬ ‫קוקטיילים‬
‫דרך הכנה‪:‬‬

‫וקנמימעששענורקעטבשו‪:‬ביקסיוםגםריאהיםתטכבבל‪,‬מעהמוטחוסיסמופירדיםהם‪,.‬קרח‬
‫מקל למון‬
‫גראס‬ ‫נענע‬

‫אננס מיובש‬

‫‪ 8‬שנים‬ ‫בקארדי‬ ‫מ"ל‬ ‫‪50‬‬
‫פלרנום‬ ‫‪ 10‬מ"ל‬

‫‪Soi 11‬‬ ‫‪5‬טמ‪0‬י‪11"5‬פל‪1‬ו‪5‬ממת"תמ"מל"לפ"שולזלסריאיוצטם'ררסוירזא'זיספרוהחצאפו‪0‬שנפהו‪3‬טקוננקידבליסטיאליןרםים‬ ‫‪20‬‬
‫‪5‬‬

‫דרך הכנה‪:‬‬ ‫היטב‬ ‫מערבבים‬
‫הכל בשייקר‬
‫עם קרח גרוס‬
‫קישוט‪:‬‬
‫אננס‬
‫תפוזים‬
‫פרח סגול‬

‫‪11511530000‬מ‪4‬ממ"מ"מ"למ"ל"ל"לללליססיסיבמירבורוןרקורופאפבפןרקגויידפנינניקגלמ'‪8‬ואןרןשנים‬ ‫‪Silky Smooth‬‬

‫ד‪02‬ר‪2‬דךפימה"םכלנשתהל‪:‬פואזינגםוססטחוורטהטרי‬
‫מערבבים‬
‫בחסות‪:‬‬ ‫היטב‬ ‫ואז מסננים‬ ‫(סינון כפול)‬
‫לואו‬ ‫הגשה בכוס‬
‫‪next door‬‬ ‫בול‬

‫קישוט‪:‬‬
‫עדולבדשיבןפואדמרנה‬

‫ותפוז מיובש‬

‫‪ / 38‬מגזין נשים ‪ /‬אוגוסט ‪2019‬‬

next door

‫רו‪ :‬רשת מרפאות שיניים ‪ -‬ד"ר בוחניק‪ ,‬הגיעה לחדרה‬

‫אגד ועוד‪ .‬במרפאו‬ ‫זה הזמן לחייך וליהנות משירותי‬ ‫ד‬
‫זוכים עובדי החברות‬ ‫רפואת שיניים מתקדמים‪.‬‬ ‫ה‬
‫ם‪,‬‬
‫משפחותיהם בשירות ‪P‬ברוכים‬ ‫במרפאתנו צוות רופאים מנוסים המטפלים בלקוחות‬ ‫ל‬
‫ת‬
‫מחירים מיוחדים‪ ,‬הרח‬ ‫פרטיים‪ ,‬חברי קופ"ח ומבוטחים בכל חברות הביטוח‬ ‫ר‬

‫ולעיתים אף בטיפוליםהבאיםכי לכל אחד מגיע!‬‫כובלדילחיקנציהםול!יוימעיוםץ‬

‫באישור מראש בסוכנ‬
‫ד"ר עמירם זיסברוד‪ -‬שיקום הפה‪ ,‬כירורגיה ושתלים‬

‫ד"ר מוטי צנוירט‪ -‬משמר ושיקום הפה‬

‫אסתטיקה‬ ‫כתרים‬ ‫שתלים‬ ‫יישור שינייםושתלים‬ ‫פברירשיאיוונתניהדפתוהנטיה‬ ‫תומרה‪-‬לבנמוהמחה‬ ‫אוהד‬ ‫ד"ר‬
‫מבוגרים וילדים‬

‫מנהלת‪ :‬גב’ סוניה נווה ועוד‪.‬‬ ‫ד"ר אמיר וולף‪ -‬מומחה כירורגיה פה ולסת ושתלים‬ ‫ם‬
‫שיננית‪ :‬גב’ קמילה סנדברג‬ ‫ד"ר גל פיש‪ -‬אורטודנטיה‪ ,‬יישור שיניים בשיטות מתקדמות‬

‫אחד השירותים הייחוד‬ ‫| נתניה ‪ ,‬חיים לבנון ‪) 1‬מרכז רפואי בית גדי( | ‪072-3935372‬‬ ‫ה‬
‫?‬
‫‪www.shinaim.net‬ציבלדויםקכוהפלנולויירעומיץ רהמופשפיענאיייילםםה מהרוששמונתחייםם‪.‬שינבלייקתוםחח‬ ‫ל‬
‫אשדוד | אשקלון | באר שבע | בני ברק | דימונה | חדרה | חיפה | יבנה | ירושלים | מודיעין נהריה | פ"ת | צפת | שוהם | תל‪-‬אביב | ראשל"צ‬ ‫ב‬
‫ה‬
‫חפשו אותנו בפייסבוק ”רשת שיניים“ מקצועיות‪ .‬ביטחון‪ .‬הצלחה‬

‫לשלוח את תוכנית הטיחינם!‬
‫ואת הצילומים לפאנלזה הזמן לחייך וליהנות משירותי‬
‫דרך המייל‪naim.net :‬‬ ‫א‬
‫ה‬
‫ובההמעכואמקלבחצתורריעועינםדוואכתתנח‪.‬יתםבכנכענלסיףמהםמזררמןבבפבפפפבוררמממאובלאוטררטריההיקייתתפפפותשםםאא‪,‬א‪,‬חפתוהתתתלננתנתהווחשוחימחרבוונבצפיייורצשוויריצווריוווםתתתתטתיתקירוקוופרםפופר"ו"ואפחיפחבאםיאומיוםממבםמובקובמטוצטנומוטחחנעייויסחיייםסכיםםםלוםבמכהבחנלומהכבלסטמריופחטםלבתפחירהלובםיהרמתובםטיבתלפטהבולקביוליהחםחקטבווויתחחטוותחוכהטטלילרלקפלופישבולנתלתילחלול‪7‬גו‪/‬לאבזתי‪4‬כ‪2‬תדוהעמתסוהנתרימנהופע‪.‬לינסיקבםופנקווחתואסאלתזררהפפווהאזאמתתן לששייחיננייייךי וםםליממהנתותקתקדדממימשיים‪.‬רםו‪.‬תי‬ ‫ת‬
‫ת‬
‫–‬

‫ל מוענקים כל סוגי טיד"פורליעמיהרשיםניזייסם‪-‬ברודע‪-‬לשיקהומםטוהפפלה‪ ,,‬כיחרוורסגךיה ומשמתנוליםאת הכולל מידע אינפור‬

‫חרתוובםשטית‪.‬וםםוובםודפרמיפחטומ"נחלטונללבמניפויחייחרייכמסעייהטטאוימיסםייםייוהםקפשרתשךהםיפפווםמווינתהברררנתבבווםללבל(וגוהייכה‪.‬רימכהתכקטקבולנלמוםקישהלגתומייחותטחיטןשנמסטוודויייתפחדםימנפהתחיטלמבםמוניילבםמינתישרמב‪,‬וברהמםפונויתםומיכהיתששתלשקרלימםיביוותי‪,‬בתםטלםהטםה‪.‬לרלדהיכ‪.‬רפחוקבודוקיבולפובמית(שתרידדדדדדדדוחטורמ""""""""וחרוכטוכלתםויוריגתיררררררררבפתחיזותהשחתיםרןרשגמגיעאאמבאאמ)וודולוםט‪,‬ראלהלמימנמהא‪.‬יהיריפתטהיטפוססיפקויבפטררדויוםירדיאר‪,‬תתותצםהאוחטציוששאותותשנויתנבטתול‪-‬וזאזנלו‪-‬ויוייימללותחיחיויוקמףרמואקסףתרבאו‪-‬רתת)תמו‪-‬רטתברםה‪,,,,‬צ‪-‬טרןי‪-‬וררמ‪-‬ווטוממוטוומתדוממונדקל‪-‬ב‪e‬מההאוומדשנשחמרשנ‪n‬חפרהיחתמסטמשהו"יחחיטממה‪o‬רהרתפיינפכחהכוהרקו‪,‬היירפיוהכלאפוו‪,‬ייית‪n‬ריוישפאםרוי‪i‬יךצאוריישם’שרומורי‪,‬שהייקצהחותגווברודםשירקווורמרפגוודמםניאתהוטרנלהאתםתנו‪,‬טל‪.‬השיחיהיישיפיפטמסושנכהיפיוהליפרהייהםכישןהננופוהרםיומהפךרויםונתו‪,‬לוהושעברוהםאנסלבגתכהשתייהצכקותללתסבמשתקיהתליטמוקטלתושהרםטירמדיוושפחמשפשופםטטלבותמילתוושיתוואנרמליוופתםילתמייהימלתשלתםתיםרמםתיבלקשםבםפתלי’תה‪.‬דרק‪l‬ארסקקבו‪l‬חווומיבודסחטלת‪A‬תתווותמתוחתיתוררבפהוימבפיס‪,‬והנסמיאעבופלפותוילצרקםםדה‪.‬סוהשםזמיוימנייכדמידיהעםעד‪.‬ירליפובפמוונםואשפשייוסענמנלמףינרששא‪09-7468520‬‬
‫מקצקוועריותת‪.‬גגביאטחחותן‪.”.‬הצלחה‪.‬‬ ‫ד‪ ,‬דנטאלית‪.‬‬
‫אחד היתרונות הבולטים‬
‫ישמהןבםיורוילתמ‪,,,‬לשודירשימהיקורדהושו‪-‬גוקדמהוושניגוחוםדטרפיוושםרנפחטמשהםנ"היהרי‪,‬האתטהתהרששה‪,‬יטתיפשההכקהפריול‪,‬יפייחלנוכוילפהמפיהנכייפהרייהיששוםתתרהיוםאריתויהםוור"םוררהלושת‪,‬שםקקתוהלו‪.‬רשגודןרריסבגודתרפסביגתםניהלתשמשאהיהלתהויש‪",‬וטהשויהיהייופתובםלטתו‪,‬נכמםווטפששהייהושישיפרלשוהותרתננתותתיםיהטתלישוילרלמיילמאסבוגתםיאוםיתםםתלתאשרםיהישקיוקוחםדטמהתדושאאושתמבתחומששתתוקנןותדדדדדדדלתתוומחיל"""""מתמתידדנחכררררראםינהתם|יפ|לגבקעקקאאמ‪,‬נוואולאשהידממו‪,‬רשיהיטהשישפמקאררדיויקראתוהמלווחלוצםרנתווןשתדיושתנןתניו‪-‬וזחחלה|רנוייג|ותתשמפפףגליך‪,‬ירםאסבבונ‪-‬רבבמטשאבשנ‪t‬פ‪-‬רואנייופ‪-‬רלרמיור‪e‬וטויהתבמ|הההוסאאשב‪:‬מולכדוסול‪n‬משובבעדלבנב‪.-‬מוגמביקבשתנעותתלחוודקק‪:‬רןקנעב|ינח’טוטמולחשהוק|‪m‬יובחייג”פבקהר‪i‬וונחנ‪”1‬צקבברהכיבבחקויוהא‪’,‬ינ‪a‬וםרתתיופפמבוישפל!(שרייתיישוייםשרורי‪n‬סבישתיייתונהל‪i-‬הקרוממרמנסשעננקתיהמס|ווניהיגנקודלמ‪h‬בשירנישוםב|רופיץדוהת‪s‬םליונשקנסההה‪:‬כתנ‪.‬כיקהדול‪:‬מננמווכי‪,‬יצטזקלנבושווגהמיייבפונ”דחתגלמטםי‪“w‬דתהו‪:‬נכותלבפהביה‪.‬ד“ריה’י‪:‬הנלבחרשירוםפי’|ליחגויהקותהרר“י‪w‬גנשמקנלוצטקםפ|חגבנשמליהוצקש’נבוםפריהמתדפני’מחוםל!‪w‬חתסביגמריתיתוורל!רייסהאיהתדוהוסלי‪:‬ליתשכשמרםולטלפעיה|נישיוימויבעויהנליגהינווייהתלאםיחטםנדץ|ב‪:‬היבויומאםשייבץ’סהליםחשיופסינחגנקםכקתתתזיונמנהנםת“צןקוהתצדבפליה|ל‪,‬ב”’וודקםילמיהמבהויל!מעיהביצחוגבהי|םסריתגונםורלייבגרמדעענהגקיתביוייה‪.‬רסע|ונשודוי)םץיההבתגסרי‪.‬מתםתי|וננוויטושבדרתיחולהביוטןגש‪.‬בםרהממיחלג|םיגוהמעןויא‪.‬םנמצורל|ילאהדהווי‪,‬החמצעםיואיביהןלדכליכוחנםעהימללהיהןריאשתאנאוההל |חריאשכימפהת"נלא|תנתמ|פשאהל"ררמצתקנפרוחש|היתמפוחנצמצאא|| וננותתתקנניי‪6‬הה‪,, 3‬שנחיחיייםיםם‪8‬ל‪1‬לבבסננוניןוןפי‪11‬ם))במפמררריכסזכזהרארפורפצויאיתאיביבית גתדגי(די(| |‪335933573272‬‬
‫ם מטופל שהיה מגיע לר|ופנאתהנישינהיי‪,‬םחיניבםחרולכבמנרוןפאו‪1‬ת) יימחורדיכוזתרלקפבווצאויתביבתאזוגרדיא(חר‪0 7 2 - 3 9 3 5 - 3 8 0935372 |.‬‬
‫ננרוכוןםזן‪1‬הלר‪1‬ו)פב)פנונמהומןארירעכ‪1‬כלזבז)יירדמתרופרפגולוכדאאזאיי(פראבבע|ישיפדםוו‪,‬דתת‪2‬א|י‪7‬גלגאר‪3‬ושדדביק‪5‬פיל(ו‪(3‬ןאית|‪3||9‬בגא‪-‬מר‪2‬ד‪2‬ביש‪7‬ו‪7‬ב(‪3‬טע‪|30‬ח‪5|5‬יבנ‪3‬י‪3‬ם‪9‬ב‪92‬רר‪73‬ק‪3‬ב‪|-‬ו‪3-‬ד‪2‬ית‪52‬מ‪7‬ו‪37‬נכ‪0‬גה‪90‬ו|ן‪3‬ח‪-‬דברנ‪2‬הק|‪7‬ח‪0‬יהפפהו| יעבלניה |םי‪,‬רושליאיםן |סמופדיעקין נשהררישה |ת פ”"תשי|ניציפםת‬
‫לברריברהרשק|קב||חעיד|ישדפיימבהונמנוניי|ניהיבה|בםר|נחקהחד|דארידריהרחוה|מו|רשניחליחיהיםפ|םפה|הח|ב|דימיורבהבנדהינה|תעה|ין|חיאיירנפורםוהשר|שיליללהיבםחנםט||יפה|פ|מ"פושמיוותדריודלי|אעישועןיצלןליתפנונםנותהה|ר|יברימהפושהימוד|יי|הסעפשםי"פןב"|טותנתרקת|ה|ל”רצת‪-‬יצרפאהיפבתשי|תש|בתפ||ר"שותששארויה|אנהלים‪,‬יםשצ||לםפ"תה“תצללס‪|-‬ו‪-‬אאשכבויבניהבוב|ם|ת|רמרתאהאלקיש‪-‬צשלואה"לוב"עציצדובי|ת‪.‬תר‪,‬באיטשלח"והןצ‪.‬מהרוצלשחתהת היטב‪ ,‬יציבה‬
‫ישםישתסתבושישמהקינוינק”ייאצרםום“עש“ניוזתת‪.‬קשיקבינ‪.‬ייטםחממו“מן‪.‬קאקצהוצחוצעריעוליווחת‪.‬תז‪.‬המבהיביקטטצוחהוחיעןו‪.‬יןו‪.‬ההתה‪.‬צצהבלילחמטחהצחהוןב‪ .‬הצ‪t‬של‪e‬חב‪”n‬ה‪.‬ס‪t.ts,hEinCaIim,‬ק‪wee‬ק‪.w”.nn‬ל‪tnaaiimw,m‬ע‪in‬י‪hei‬ר‪nh‬י‪.s‬י‪..s‬ת‪wawiwm‬א‪iwnw‬ש‪hw‬דו‪.s‬ד‪ww‬מ‪w‬קצועית ובעלת תוד‬