מהדורת מרץ 2023 | גיליון 86 בס״ד מופץ לרגל יום האישה הבינלאומי פורים ש מ ח
[email protected] | (₪ 420 055-5582-770 מרגישה שאת לא מסוגלת יותר להכיל את כל המחשבות שרצות לך בראש? שזה מפחיד אותך? משבית אותך? כל היום שלך הפוך? את לא מרוכזת? ברור לך שכאבי ראש/ שרירים/ צוואר שחוזרים שוב ושוב קשורים ישירות לעומס הריגשי? חוסר ביטחון תוקע אותך כל הזמן? יודעת שאת זקוקה לסיוע רגשי אבל לא יודעת למי לפנות? מתלבטת איזו מטפלת תוכל לעזור לך? איזו שיטת טיפול? ל-10 הבנות הראשונות בהנהלת הרבנית נחמה אסולין ואלה קדושי ב"ה
אבני אופטיקה ואופטומטריה / 40 שנות ניסיון מומחה למולטיפוקל ועדשות מגע / ברישיון משרד הבריאות ט.ל.ח. התמונות להמחשה בלבד 31.12.2022 עד בתוקף* אבני אופטיקה שטמפפר 12 ,נתניה / 8336360-09 ואופטומטריה %50 הנחה על כל משקפי השמש מכל המותגים מבצעי אביב
בס"ד אצל מירבי קליניק טיפול מקצועי ומסור | יחס אישי ודיסקרטי | מעקב וביקורות צמודים לטיפול | שימוש במיכשור המתקדם והאיכותי ביותר | מחירים נוחים ואטרקטיביים 050-2512820 ★ הסרת שומות ונקודות חן ★ הסרת שיער פנים ללא צורך בגילוח ★ פדיקור / מניקור | לק ג׳ל 99 - ₪ 2612424-050 טליה המבצע שכ"כ חיכיתן לו הסרת שיער בלייזר חבילה כל הגוף בפריסת תשלומים ללא תפיסת מסגרת 250 ₪ בחודש טיפול ראשון חינם! המכשור והטכנולוגיה ידית קרח ללא כאבים וללא כוויות המתקדמת בעולם במחיר שאסור לפספס אחריות מלאה על ההחלקה ללא ריח ללא פורמלין התחייבות לתוצאה %100 מושלמת באישור משרד הבריאות חומרים תוצרת ארה"ב מתאים גם למגזר הדתי אפשרות הגעה עד בית הלקוח 054-8897782:לפרטים מעיין אסולין מעיין אסולין החלקה אורגנית מקצועית
* תנאי ההטבה: בתשלום במזומן או בכרטיס אשראי * הטבה אחת לשולחן * ללא כפל מבצעים והטבות 31.3.23 עד תקף* חוגגים פורים בדדה ונהנים מ-
מנכל"ית סיון ישראל-דרי מנהלת המגזין: דור אלמוג-אלגבי - 2645026-054 עורכי תוכן: ישי פלדמן ,יאיר אברהם, אור דרעי עיצוב גרפי: סטודיו השבוע בנתניה-אשכנזי מרינה מלכין, יריב אלטמן יועצי מכירות: דור אלמוג-אלגבי, ניקי אקהויז, יקיר ישראל, ירושלים נבט 054-2645060 ,09-8307777 :מודעות לפרסום www.israelnow.co.il :אתר אין המערכת אחראית על תוכן המודעות וסגנונן מו״ל: מקומונים בשרון תעשיות בע״מ השבוע בנתניה בית רמז | רח׳ רמז 13 ,נתניה מחזה מקורי: שרון אהרוני, תמר אבנון בימוי: עידית ליכטנפלד ניהול אומנותי: תמר אבנון שחקניות: שרון אהרוני )בתפקיד ראשי(, אליה לסרי, אמיליה עמרה, דולי אליאנה קידר, שלומית פיינגולד, יעל והבה לוי, דבורה-לאה אהרוני. ניהול במה: חיה קאופמן מפיק מוסיקלי: תום עוזיאל ליווי תפאורה: פרידה שוהם ביצוע תפאורה: אלכס גולדין עיצוב תאורה: ראינה תורג׳מן ונטע קורן ציוד והגברה: יוסי סבן להזמנות: )אשראי( שרון 7703086-054 )מזומן( יעל והבה 5999718-052 כניסת קהל: 30:20 | תחילת הצגה: 00:21 אורך המופע: 90 דק׳ בית יוחנן )היכל התרבות(, נתניה דרך רזיאל 4 ,נתניה מוצאי שבת ״זכור״, י״א באדר תשפ״ג, 23.3.4 אל תהססו – אפשר לצאת ממעגל האלימות כתובת המרכז: רח' יהודה הנשיא 21 נתניה 8:00-15:30 'ה יום | 8:00-19:00 'ד'-א בימי טלפונים: 09-8648702 | 09-8648701 | 09-8648700 טלפון יחידת החירום: 8608974-09 בשעות הלילה לכוננית לנושאי אלימות במשפחה ניתן לפנות למוקד 106 במצבי סיכון חיים מיידי יש לפנות למשטרה במוקד 100 נתניה חוגגת את חודש האישה ..............8 פורים בפתח....................................10 נשות השיווק ...................................14 מראה זוהר גם בעבודה.....................18 כך תבחרו גן בטוח לילדים .................20 עור בגיל המעבר..............................22 פורים בפתח....................................24 מתאמנות? כיצד להימנע מטעויות שכיחות אחרי האימון ...........26 תזונה נשית, יש דבר כזה ..................28 איטליה זה פה ................................30 תוכן עניינים
8 / מגזין נשים ״השבוע בנתניה״ / מרץ 2023 אירועי יום האישה נפתחו בשני מופעים מוזיקליים ססגוניים, עינת שרוף, הכוהנת הגדולה של השירה בציבור בחגיגה של שירים ממיטב הזמר הישראלי, בהיכל התרבות אודיטוריום. בנוסף, התקיים גם המופע 'חוגגות 30 - 'מקהלת צליל המעיין בניהולה וניצוחה של מרינה קלויזנר, חוגגת 30 שנה בערב מיוחד. ביום חמישי הופיעה הזמרת דקלה תעלה עם מחזמר ישראלי חדש 'אינתה עומרי' המבוסס על חייה של הזמרת האגדתית אום .20:30 ,כולתום אז מה מצפה לנו בהמשך החודש? מפגש מרתק 'החיים כסרט' - אבי נשר, גדול בימאי הקולנוע הישראלי ויונתן ריגר, כתב התרבות ערוץ 12 ,מדברים על נשות הקולנוע העוצמתיות בסרטיו של נשר בליווי קטעי סרטים, שירים מתוך הסרטים עם הזמרת נופר כהן ושחקניות אורחות גילת אנקורי וג'וי ריגר. המפגש יתקיים ביום ראשון ה-3.5 בשעה 30:20 בהיכל התרבות אודיטוריום. ביום חמישי,ה-3.9 בשעה 30:20 השחקניות קרן מור ויובל שרף במפגש מרתק על זוגיות, אימהות, משחק והחיים עצמם, שיביאו את הגלוי ואת מאחורי הקלעים של עולמן. מרכז "טרמולו" לכלי הקשה רח. גיבורי ישראל 9 אזור התעשיה פולג. עוד יתקיים המופע 'ושוב איתכם' - מקהלת ניצן בניצוחה של ויטה גורביץ מארחת את כלת פרס ישראל ,נורית הירש ) 3.15 רביעי 30:19– היכל התרבות במה 2 ע"ש יוחנן ויינשטיין ( ביום חמישי, 3.16 יתקיים המופע Momento "רגע נשי" - ערב "טבלאו פלמנקו" רקדנית ראשית קרן פסח רקדניות נוי לחמן, אשרת קליין )להקת "רמאנגאר"( זמרת הפלמנקו יעל הורביץ ונגנים. המופע יתקיים בהיכל התרבות, באכסדרה בשעה 20:30 במוצ"ש, ה-3.18 יעלה המחזמר המצליח 'מרי לו' שחוזר בהפקה מחודשת, ומבוסס על שיריו של צביקה פיק בבימויו של צדי צרפתי ובהשתתפות ליהי טולדנו, טל גרושקה, טלי אורן, אקי אבני, נוי הלפרין, מיכאל גבעתי, ליאם פינטו ועוד. היכל התרבות אודיטוריום, שעה 00:21 ביום ראשון ה-3.19 בשעה 30:21 תעלה ההצגה 'המחליפה' בהיכל התרבות אודיטוריום - קומדיה ישראלית חדשה –של תיאטרון בית לסין בהשתתפות: עידן אלתרמן, חי מאור, הילה סורג'ון-פיר נתי קלוגר בימוי: ליאור אשכנזי ביום שלישי ה-3.21 בשעה 00:11 בהיכל התרבות אודיטוריום, מועדון גימלאים שוחרי תרבות במופע מיוחד לציון יום האשה הבנלאומי - מפגש מרתק עם גילה אלמגור-אגמון, מלכת הקולנוע הישראלי וכלת פרס ישראל. ביום רביעי ה- 3.22 בשעה 30:20 יתקיים בהיכל התרבות אירוע תיאטרוני – המופע "מהפכניות- מאחורי כל גבר מצליח עומדת אישה" -הנשים החזקות מאחורי הגברים שהשפיעו על העולם. בהשתתפות: אסתי זקהיים, אלחי לויט, שירה קוריאל, דליה שימקו, אייל שכטר, שלום שמואלוב, ולאחר המופע שיחה עם הבימאית דליה שימקו. ביום חמישי ה-3.23 בשעה 00:20 יתקיים המופע "עכשיו אני" – מופע אינטימי ומרגש לכבוד יום האישה הבינלאומי של יהודית אסור קרויזר. יהודית נשואה ליואל ואמא לחמישה מופלאים, מאמנת מרצה ומובילה אנשים לצמיחה והתפתחות אישית, ומביאה לבמה את הניסיון המקצועי שלה עם זוגות ונשים לפריצת דרך בחייהם. את חודש אירועי יום האישה הבינלאומי, יסגור הסרט- ז'ה טם, של רונית אלקבץ ז"ל , שחקנית קולנוע, במאית ותסריטאית ישראלית, ומייד לאחריו מפגש עם הבימאית מורן איפרגן. יום חמישי, ה- 3.30 בשעה 30:20 בהיכל התרבות אולם דורטמונד. אחד האירועים המרכזיים של החודש, הוא תצוגת אופנה בשם "סיפורי בדים" של עיריית נתניה בשיתוף היועצת למעמד האישה, אמני מרכז העיר, מנהלת מרכז העיר, ומוזיאון העיר וויצ"ו. בתצוגה יצעדו דמויות בולטות ומנהיגות עם הבגד אותו הן מעוניינות לתרום, הבגדים יימכרו בויצ"ו וההכנסות ממכירות אלו יוקדשו לפעילויות של העצמת נשים ונערות בסיכון. בין הנשים יהיה אפשר לראות את: לימור בלדב, עו"ד רויטל סוויד, הח"כ לשבעבר עליזה לביא, יו"ר ויצו ישראל אורה כורזים, שרון איילון ועוד. התצוגה תתקיים ב- 3.31 בשעה 00.11 במדרחוב קראוזה. במקביל, במדרחוב תל-חי תערוכת רחוב מיוחדת – צילומי אופנה של שנות החמישים והשישים בנתניה. חודש האישה שמח - כי מגיע לך! לפרטים ואירועים נוספים: אתר האינטרנט העירוני נתניה חוגגת את חודש האישה יום האישה הבין לאומי מצוין ב-8 במרץ, כל החודש ילווה בשלל אירועים מוסיקליים, אירועים מרגשים, ברחבי העיר שכולם טהרת העצמה נשית בהובלתן של נשים מובילות, מובילות ומרתקות. האירועים ביוזמת עיריית נתניה והיכלי התרבות גילה אלמגור-אגמון הזוג המוזר חיים שלי - אינתא עומרי מומנטו רגע נשי אישה השראה מחזמר המצליח 'מרי לו' ז'ה טם המהפכניות צילום דניאל קמינסקי המחליפה - בית ליסין אסתר יחד
055-9703815
10 / מגזין נשים ״השבוע בנתניה״ / מרץ 2023 המשך בעמ׳ 24 פורים בפתח תמונות: יח״צ חול חקרים מראים שהתחפשות עבור חלק מהאנשים מ היא סוג של חופש, רשות להיות מי שאנחנו באמת למרות שאנחנו מתחת למסכה. זאת הסיבה שבמרבית גני הילדים יש ארגז תחפושות וילדים אוהבים לשחק משחקי תפקידים. כשהם מתחפשים, הילדים בודקים מה הם רוצים להיות, איך מרגיש להם להתנהל כדמות מסויימת, דמות שהם מכירים מחיי היום יום, מהטלוויזיה, הספרים ומהאגדות הגדושות בדמויות בדיוניות. עבור הילדים תחפושת זוהי הזדמנות מעולה להתנסות במשחק תפקידים, משחקי דמיון, לאמץ תכונות של הדמות המחופשת ולהיות מישהו אחר שהוא לא הם. הדמות בתחפושת יכולה להעניק לילדים שלנו "כוחות על" להתמודדויות שבלי התחפושת מאתגרות עבורם. הם יכולים לאמץ את תוכנותיה של הדמות, את המראה שלה ונוצרת הזדמנות מצוינת להתחבר לעולם הפנימי ולהתמודד עם מצבים שביום יום לעיתים קשים ומאתגרים עבורם. למעשה, ניתן ללמוד רבות על הילד שלנו ועולמו הפנימי דרך בחירת התחפושת שלו, מי הוא רוצה להיות, לאיזה דמויות הוא מתחבר, איך הילד שלנו מתנהל "בתוך" בתחפושת, האם התחפושת עוזרת לו להיפתח יותר או להבליט תכונות מסוימות וכן הלאה. תחפושת היא דרך מדהימה עבור ילדים לבטא את עצמם בדרך שונה. כך, ילד ביישן יכול "לקבל" אומץ של אריה בתחפושת האריה, ילדה חסרת בטחון תקבל אומץ בתור "אלזה" או נסיכה. התחפשות מפתחת חשיבה יצירתית ויכולה לעזור למציאת פתרונות בדרך אחרת. מאידך בהחלט קיים גם סוג אחר של ילדים, אלו שאינם אוהבים להתחפש, לא מחבבים את תשומת הלב הנלוות להתחפשות. חלק מפחדים מהשוואה, וגם שלא יעמדו בציפיות מ"הדמות" שאליה התחפשו. ילדים שהתחפושת "קשוחה" להם, יהיו בדרך כלל בעלי יכולת נמוכה להפריד בין דמיון למציאות ועל כן הסיטואציה שנוצרת נוטה להלחיץ אותם יותר. זהו המקום שלנו כהורים להבין את הסיטואציה ולהיות שם עבור הילדים שלנו. בחג הפורים לעיתים יותר משהילדים עצמם אוהבים להתחפש, ההורים אוהבים לראות את ילדיהם מחופשים. כאשר הילד אינו משתף פעולה וההורים נסחפים עם הלך החג, עלולה להתקבל התוצאה ההפוכה בה גם הילד וגם ההורה נותרים מתוסכלים. אז מה עושים בסיטואציה בה כבר בחרנו ורכשנו תחפושת, ההתרגשות בשיאה, המצלמות כבר מוכנות, אך הילד לא רוצה להתחפש? תיאום ציפיות – עוזר בהורדת מפלס המתח, ההתנגדויות וביצירת שיתוף פעולה. ספרו לילדים על החג, הסבירו שכולם מתחפשים בגן ופרטו איך היום מתנהל בגן. השמיעו את שירי החג בבית, דברו על מהלך היום ואפילו מתי ומה יאכל ביום הזה בגן. פורים הוא חג של יציאה משגרה, הגן אינו נראה כבשאר הימים, הוא מקושט חגיגית, סדר היום משתנה, כולם מגיעים מחופשים, גם הצוות וגם הילדים. עבור חלק מהילדים מדובר בחגיגה של ממש, הזדמנות לצאת מדמותם, להיות מי שהם רוצים ולחקור עולמות חדשים. עם זאת, ישנם ילדים שאוהבים להתחפש ויש כאלו שהתחפושות מלחיצות ומבהילות אותם. עבור ילדים שאוהבים את השגרה המוכרת והידועה שמקנה להם ביטחון, שינוי סדר היום וההתנהלות בגן עלולים לגרום ללחץ ורתיעה. בין אם ילדכם מחכה בקוצר רוח ללבוש את התחפושת ובין אם מעט מבוהל ומסרב לשתף פעולה, אז ככה תגיעו להתנהלות נכונה עם הילדים רגע לפני פורים מאת: שלי לביא, מדריכת הורים, התפתחות ושינה למותג התינוקות NUBY
450,2 ש״ח בלבד 650,2 ש״ח בלבד מבצעים מטורפים במחירים שלא יחזרו 450,2 ש״ח בלבד 650,2 ש״ח בלבד מבצעים מטורפים במחירים שלא יחזרו 450,2 ש״ח בלבד 650,2 ש״ח בלבד מבצעים מטורפים במחירים שלא יחזרו 450,2 ש״ח בלבד 650,2 ש״ח בלבד מבצעים מטורפים במחירים שלא יחזרו 450,2 ש״ח בלבד 650,2 ש״ח בלבד מבצעים מטורפים במחירים שלא יחזרו * המיטות במודעה כוללות ארגזי מצעים ללא תוספת תשלום מגוון ספות מעצבים ב-900,3 ₪ באספקה מהירה עד %70 הנחה במחירי היכרות קולקציית 2023 כבר כאן מכירת חיסול מטורפת המלאי עד גמר ₪ 3,490 ₪ 4,750 ₪ 2,490 ₪ 3,490 ₪ 4,900 רק במבצע רק רק במבצע לקראת פסח! מיטה מרופדת דגם ZET בעיצוב מודרני + ארגז מצעים 160x200 / אפשרות להפרדה מיטה מרודפת דגם ״טרמו״ + ארגז מצעים 140x190( אפשרות לגודל 200/160 ס״מ( מיטה מרופדת דגם MONARCH + ארגז מצעים 160x200 / אפשרות להפרדה במבצע רק 990,3₪ ספת מעצבים, אורך 3 מ׳ בהזדמנות בלתי חוזרת מתצוגה! פינת אוכל קרמית 1x2 מ׳ + 2 הגדלות של 50 ס״מ דגם דנבר, 4 ריקליינר צ׳ירס זמין בצבעים אפור ובז׳ ₪ 7,900 ₪ 11,900 עודפי יבוא הפנינג מכירות - כל הקודם זוכה! ₪ 6,900 רק סלון פינתי + מיטה נפתחת כולל הדום מ׳ 3.00/2.20 אורך ₪ 4,900 רק ספת רביצה באיכות גבוהה אורך 20.3 מ׳ ₪ 5,500 רק סלון פינתי דגם רומאו, צעיר ומודרני ₪ 5,900 רק מ׳ 2.00/3.00 אורך ספת רביצה יפהפיה נוחה במיוחד במחיר היכרות במחיר היכרות סלון מפואר פינתי איכותי ונוח במיוחד חדר שינה קוואלי מדהים ביופיו
450,2 ש״ח בלבד 650,2 ש״ח בלבד מבצעים מטורפים במחירים שלא יחזרו 450,2 ש״ח בלבד 650,2 ש״ח בלבד מבצעים מטורפים במחירים שלא יחזרו 450,2 ש״ח בלבד 650,2 ש״ח בלבד מבצעים מטורפים במחירים שלא יחזרו 450,2 ש״ח בלבד 650,2 ש״ח בלבד מבצעים מטורפים במחירים שלא יחזרו 450,2 ש״ח בלבד 650,2 ש״ח בלבד מבצעים מטורפים במחירים שלא יחזרו * המיטות במודעה כוללות ארגזי מצעים ללא תוספת תשלום מגוון ספות מעצבים ב-900,3 ₪ באספקה מהירה עד %70 הנחה במחירי היכרות קולקציית 2023 כבר כאן מכירת חיסול מטורפת עד גמר המלאי ₪ 3,490 ₪ 4,750 ₪ 2,490 ₪ 3,490 ₪ 4,900 רק במבצע רק רק במבצע לקראת פסח! מיטה מרופדת דגם ZET בעיצוב מודרני + ארגז מצעים 160x200 / אפשרות להפרדה מיטה מרודפת דגם ״טרמו״ + ארגז מצעים 140x190( אפשרות לגודל 200/160 ס״מ( מיטה מרופדת דגם MONARCH + ארגז מצעים 160x200 / אפשרות להפרדה במבצע רק 990,3₪ ספת מעצבים, אורך 3 מ׳ בהזדמנות בלתי חוזרת מתצוגה! פינת אוכל קרמית 1x2 מ׳ + 2 הגדלות של 50 ס״מ דגם דנבר, 4 ריקליינר צ׳ירס זמין בצבעים אפור ובז׳ ₪ 7,900 ₪ 11,900 עודפי יבוא הפנינג מכירות - כל הקודם זוכה! ₪ 6,900 רק סלון פינתי + מיטה נפתחת כולל הדום מ׳ 3.00/2.20 אורך ₪ 4,900 רק ספת רביצה באיכות גבוהה אורך 20.3 מ׳ ₪ 5,500 רק סלון פינתי דגם רומאו, צעיר ומודרני ₪ 5,900 רק מ׳ 2.00/3.00 אורך ספת רביצה יפהפיה נוחה במיוחד במחיר היכרות במחיר היכרות סלון מפואר פינתי איכותי ונוח במיוחד חדר שינה קוואלי מדהים ביופיו
נשות 14 / מגזין נשים ״השבוע בנתניה״ / מרץ 2023 "באופן אישי לאורך כל שנותיי כמנהלת שיווק בחברות, מעולם לא נתקלתי בקשיים הקשורים למגדר מעצם היותי אישה". מעידה מעין קורן, סמנכ"לית שיווק ב STATO" .יחד עם זאת אני כן שומעת על סיטואציות שבהן נשים מרגישות קושי מעצם היותן נשים. אני חושבת שמה שמנחה אדם באשר הוא יהיה, זו היכולת שלו להתעלם מרעשי רקע, לדעת שהמקום שהוא פועל ממנו, הוא מה שנכון וראוי לעסק ואיך שאדם מחליט להסתכל על עצמו בתפקיד ככה הוא למעשה יגדיר את עצמו. לא הייתי מקטלגת את המקצוע על פי מגדר. במקצוע יש נשים וגברים כאחד ולשניהם חוזקות וחולשות שונים ומשתנים שמפצים או מחפים אחד על השני. לא מכירה אדם שבורך בכל הפרמטרים, לכן אנו יכולים רק לשאוף לשלמות". יעל מוסקוביץ, מנהלת השיווק ומבעלי חברת ניגא שף HOME FOR ✪ צילום סמדר כפרי עדי לביא, סמנכלית שיווק וקשרי אדריכלות MODY ✪ צלם תומר קצב שאנל מור, בעלת סטודיו שאנל מור לווילונות וטקסטיל ✪ צלם אלעד גונן בישראל של שנת 2023 ישנם עדיין מקצועות בהם יש חלוקה מגדרית ברורה- מקצועות הנחשבים לגבריים ומקצועות הנחשבים לנשיים. כך למשל בענף הבנייה ישנה חלוקה ברורה בין עולם האדריכלות שנחשב גברי ברובו, ובדומה לו גם מקצוע הקבלן והיזם, בעוד שעולם העיצוב נשלט ברובו על ידי נשים. בשנים האחרונות גם במקצוע השיווק התמקמו בעמדות בכירות לא מעט נשים. תפסנו לשיחה ארבע מנהלות בכירות שמספרות איך זה להיות אישה בתחום, כמה המקצוע השתנה, לאן הוא עוד צפוי להגיע ולמה עדיין עושים על הנושא כתבות מעיין קורן, סמנכלית שיווק ב STATO ✪ צילום יחצ עולם השיווק שינה את פניו בצורה מהותית בשנים האחרונות וגם לביא, מוסקוביץ' וקורן מעידות על כך וטוענות כי המקצוע צפוי להשתנות עוד יותר. "היום הכל מאוד קר יותר ואני מרגישה שאנחנו טיפה מאבדים את הגישה האישית, שהממשק עם האנשים הולך ופוחת ולי בתור אדם ובתור אישה זה חסר. לטעמי השיווק המסורתי הוא חשוב ואין לו תחליף", - אומרת לביא. לדברי קורן, השיווק הפך להיות חלק בלתי נפרד מחברות ובלעדיו קשה לחברה להתקיים. "היום פונקציית השיווק זו כבר לא אופנה, זה הכרח קיומי לכל חברה שמכבדת את עצמה. זהו מקצוע מאתגר שמצריך חשיבה מעמיקה, תכנון מוקפד וביצוע בפועל. איש שיווק צריך להשקיע במספר אפיקים במקביל, להיות בניסוי וטעייה כל הזמן ולדעת להתאים עצמו למצבים דינאמיים", - היא מסכמת. עדי לביא, סמנכ"לית שיווק ב MODY עובדת במסגרת תפקידה מול גורמים שונים בענף הבנייה ובניהם קבלנים, אנשי מכירות, מעצבים ואדריכלים ולמרות שהשנה היא 2023 היא מעידה שחלק מהמקצועות נותרו מאוד מגדריים. "אני רואה המון נשים בתחום השיווק. זה מקצוע מאוד דינמי שדורש המון יצירתיות ויוזמה, אז למרות שיש התקדמות בכל הנושא המגדרי, עדיין יש מקצועות שהם מאוד נשיים ומקצועות אחרים שהם מאוד גבריים. תחום העיצוב הוא מאוד מאוד נשי ואפשר לומר שנשים שולטות בו, לעומת זאת קבלנים ויזמים הם בעיקר גברים וגם עולם המכירות גברי מאוד. ב MODY הסניפים כולם מנוהלים על ידי נשים ועמדות מפתח של ניהול ומשאבי אנוש מורכבים בעיקר מנשים וזה קורה סתם. נשים יודעות להיות מאוד יעילות ויחד עם זאת מביאות אמפתיה, הן יודעות להסתדר ומביאות איזה שהוא ערך מוסף ייחודי", - אומרת לביא. לדברי יעל מוסקוביץ', סמנכ"לית שיווק ומבעלי ניגא שף home for , השיח על תפקידים נשיים ותפקידים גבריים צריך כבר להעלם מן העולם. "בחברה שלנו החלוקה בין גברים ונשים היא חצי חצי. יש אצלנו המון נשים בתפקידים בכירים בצוות ההנהלה, כל מערך הייבוא, הכספים והשירות שלנו מורכב מנשים ואמא שלי היא בעלים ומנכ"ל משותף. אבל אני לא רואה בזה משהו מיוחד, ככה זה אמור להיות. אנחנו לא בהכרח מחפשים נשים לתפקידים, אחנו בוחרים את מי שמתאים ללא קשר למגדר". מוסקוביץ', בעלת שלושה תארים, החלה את דרכה בעולם השיווק במערך השיווק של שופרסל, שהיה מורכב מ 9.99 נשים. "כיום ישנם אנשי שיווק מדהימים גם נשים וגם גברים. גם בתחום של החברה שלנו יש נגיעה גם לנשים וגם לגברים. יש קלישאה שאומרת שהאישה תקבע את העיצוב והגבר יסגור את העסקה, אבל אצל הלקוחות שלנו זה ממש לא ככה. אני כן רואה לצערי בתחום הפרסום הרבה פעמים מסרים ארכאיים של החפצת נשים, אבל יש מגמת שיפור מאוד ניכרת בתחום". בעוד שבתחום התכנון, אדריכלות ועיצוב הבית ניתן למצוא אנשי מקצוע משני המינים, הספקים הם בדרך כלל גברים ועבור שאנל מור, בעלת בוטיק לווילונות, העובדה הזו לא תמיד עשתה לה חיים קלים. "כשאני מגיעה לשטח אני נתקלת בעיקר בגברים ובהתחלה זה גרר הרמות גבה מצידם. כיום, עם 20 שנות ניסיון אני בדרך כלל זוכה להקשבה. להיות אישה בתחום שלנו זו לא פריצת דרך כי הדרך כבר נפרצה וקיימת. אם בעבר ציפוי מנשים להיות אחראיות רק על הסטיילינג, היום יש מעצבות ואדריכליות שיודעות לתת מענה מצוין", - אומרת מור. השיווק
חדש בנתניה! סיטונאות ממתקי המל במבצעים חסרי תקדים! ך סיטונאות: רח׳ השיש 22 ,אזה״ת הישן נתניה, 7668855-09 להזמנות ומשלוחים: 8629499-052 סניף נתניה: רח׳ שהם, מרכז שוק נתניה בס״ד מכירה לעסקים וחנויות, עיצוב אירועים, ועדי עובדים, בתי כנסת, בתי ספר, גנים, מוסדות כל המוצרים נמכרים בלבד! בקרטונים ממתקים, סוכריות גומי, שוקולדים, משקאות ועוד... בואו לחגוג עם ממתקי המלך קרטון מאפינס ״עוגלה״ 24 יח׳ מארז ביצת הפתעה - בד״צ חלב ישראל 24 יח׳ מארז וופלים נאמבר 1 24 יח׳ מארז סוכריות סודה 150 יח׳ ₪ 1.25 יח׳ מחיר₪ 30 ₪ 0.83 יח׳ מחיר₪ 20 ₪ 0.95 יח׳ מחיר₪ 23 ₪ 0.31 יח׳ מחיר₪ 47 מארז מיני המבורגר 30 יח׳ מארז קינדר בואנו 100 יח׳ חבילת סוכריות גדולות 24 יח׳ מחיר יח׳ 79.0 ₪ מחיר יח׳ 55.0₪ 1 ק״ג מטבעות שוקולד ₪ 2.16 יח׳ מחיר₪ 65 ₪55 ₪19 ₪29 מארזי משלוחי מנות לפורים לבודדים ובסיטונאות 50 יח׳ מארז טופי על מקל ₪ 90 14 ₪ 50 13 ארגז XL 24 יח׳ ארגז חברה מרכזית - קוקה קולה, זירו, פאנטה, ספרייט 24 יח׳ מחיר יח׳ 87.2 ₪ מחיר יח׳ 29.3₪ ארגז טרופית 18 יח׳ ₪79 ₪69 מארז אבקת 48 יח׳ בקבוקים מארז גומי טנטה 500 גרם קרטון קליק שקית 16 יח׳ כל הסוגים קרטון סניקרס, 24 יח׳ מארס, טויקס, באונטי ₪ 0.79 יח׳ מחיר₪ 38 ₪ 4.50 יח׳ מחיר₪ 72 ₪ 1.95 יח׳ מחיר₪ 47 מארז משחק ספינר סוכריה 24 יח׳ מארז מיץ במגוון טעמים 24 יח׳ סוכריות קופצות טנטה 60 יח׳ ₪ 0.38 יח׳ מחיר₪ 23 ₪ 1.60 יח׳ מחיר₪ 38 ₪ 0.79 יח׳ מחיר₪ 19 ₪ 1.75 יח׳ מחיר₪ 42 מבחר ענק של מוצרי העדה החרדית ליחידה₪ 0.69 החל מ- מארז סודה ספארק 24 בקבוקים מחיר יח׳ 29.0₪ ₪ 50 12
חדש בנתניה! סיטונאות ממתקי המל במבצעים חסרי תקדים! ך סיטונאות: רח׳ השיש 22 ,אזה״ת הישן נתניה, 7668855-09 להזמנות ומשלוחים: 8629499-052 סניף נתניה: רח׳ שהם, מרכז שוק נתניה בס״ד מכירה לעסקים וחנויות, עיצוב אירועים, ועדי עובדים, בתי כנסת, בתי ספר, גנים, מוסדות כל המוצרים נמכרים בלבד! בקרטונים ממתקים, סוכריות גומי, שוקולדים, משקאות ועוד... בואו לחגוג עם ממתקי המלך קרטון מאפינס ״עוגלה״ 24 יח׳ מארז ביצת הפתעה - בד״צ חלב ישראל 24 יח׳ מארז וופלים נאמבר 1 24 יח׳ מארז סוכריות סודה 150 יח׳ ₪ 1.25 יח׳ מחיר₪ 30 ₪ 0.83 יח׳ מחיר₪ 20 ₪ 0.95 יח׳ מחיר₪ 23 ₪ 0.31 יח׳ מחיר₪ 47 מארז מיני המבורגר 30 יח׳ מארז קינדר בואנו 100 יח׳ חבילת סוכריות גדולות 24 יח׳ מחיר יח׳ 79.0 ₪ מחיר יח׳ 55.0₪ 1 ק״ג מטבעות שוקולד ₪ 2.16 יח׳ מחיר₪ 65 ₪55 ₪19 ₪29 מארזי משלוחי מנות לפורים לבודדים ובסיטונאות 50 יח׳ מארז טופי על מקל ₪ 90 14 ₪ 50 13 ארגז XL 24 יח׳ ארגז חברה מרכזית - קוקה קולה, זירו, פאנטה, ספרייט 24 יח׳ מחיר יח׳ 87.2 ₪ מחיר יח׳ 29.3₪ ארגז טרופית 18 יח׳ ₪79 ₪69 מארז אבקת 48 יח׳ בקבוקים מארז גומי טנטה 500 גרם קרטון קליק שקית 16 יח׳ כל הסוגים קרטון סניקרס, 24 יח׳ מארס, טויקס, באונטי ₪ 0.79 יח׳ מחיר₪ 38 ₪ 4.50 יח׳ מחיר₪ 72 ₪ 1.95 יח׳ מחיר₪ 47 מארז משחק ספינר סוכריה 24 יח׳ מארז מיץ במגוון טעמים 24 יח׳ סוכריות קופצות טנטה 60 יח׳ ₪ 0.38 יח׳ מחיר₪ 23 ₪ 1.60 יח׳ מחיר₪ 38 ₪ 0.79 יח׳ מחיר₪ 19 ₪ 1.75 יח׳ מחיר₪ 42 מבחר ענק של מוצרי העדה החרדית ליחידה₪ 0.69 החל מ- מארז סודה ספארק 24 בקבוקים מחיר יח׳ 29.0₪ ₪ 50 12
18 / מגזין נשים ״השבוע בנתניה״ / מרץ 2023 מאת מיטל גואטה רוב, אנחנו מצליחים לזהות בקלות עורך ל דין, בנקאי, שף או עובד הייטק בהתאם לאופן הלבוש שלהם. חלק מחברינו לעבודה מקפידים להיות מעודכנים בטרנדים ובאופנה העדכנית ביותר, בעוד אחרים פחות מודאגים מהמראה שלהם. לא משנה היכן אתם ממוקמים על הספקטרום האופנתי, חשוב שתקדישו מחשבה לאופן בו אתם רוצים להציג את המותג האישי שלכם במשרד. הנה שבע דרכים שיעזרו לכם להיראות במיטבכם בעבודה. מאמנת הכושר סמנתה קלייטון, יו"ר הוועדה לביצועים ספורטיביים והקוסמטיקאית לאורה צ'אקון גרבטו, מנהלת הדרכת תזונה חיצונית, חולקת איתנו טיפים שימושיים איך נראה טוב גם בעבודה טיפוח - התשובה לפלוריסנטים! התאורה המשרדית עלולה לעמעם את גוון העור ולהדגיש עיגולים שחורים. אם זהו המצב במקום העבודה שלכם, השלימו עם המצב. לפחות אתם יודעים שגם העובדים האחרים נמצאים באותה סירה. מה שיכול לשפר את המצב הוא הקפדה על שגרת טיפוח מתאימה לסוג העור שתסייע ביצירת מראה עור בריא וזוהר. זכרו לנקות את הפנים בבוקר ובערב, והשקיעו במסכת פנים איכותית שתסייע בשמירה על מראה רענן. קומו עורו ! אם אין לכם זמן לצאת להפסקה, התרחקו מתיבת הדוא"ל שלכם וצאו "לטייל" לשולחן של עמית לעבודה. כך תוכלו גם להפעיל את שרירי הרגליים, וגם ליהנות מהאינטראקציה הבין-אישית. וזה לא הכול: שיחה, צחוק ומחוות יגרמו לכם להיראות נגישים יותר בעיניי העמיתים וימנעו מכם "להתמזג בנוף". דברים שרואים מכאן לא רואים משם בהייה בצג המחשב במשך שעות לא עוזרת לנו להיראות במיטבנו. עשו לעצמכם טובה, הפנו מדי פעם את המבט מצג המחשב; זה יועיל לעיניים וגם לעבודה שלכם. יד ענוגה הידיים הם חלק מגופנו שפעמים רבות " מדבר", ותמיד מוצג לאלו שבאים באינטראקציה עימנו. לשמירה על ידיים מטופחות אין תחליף להזנת העור בלחות. שמרו קרם ידיים במגירת השולחן שלכם וזכרו להשתמש בו. אם אינכם אוהבים את התחושה של ידיים שמנוניות, נסו את הטכניקה הבאה: הניחו מעט קרם ידיים על גב כף יד אחת, והשתמשו בגב כף היד השנייה כדי לספוג את הקרם. בשיטה זו, לא תעבירו קרם למקלדת, לעכבר ולטלפון. מאזנים נוזלים בדקו את מדיניות המשרד שלכם לגבי שימוש במכשיר אדים. מכשיר אדים יעזור להילחם באוויר היבש, שהוא תופעת לוואי נפוצה של שימוש קבוע במיזוג אוויר. אם הכנסת מכשירי חשמל אסורה, עברו לגישת לואו-טק והקפידו לשתות מים לאורך כל היום כדי לשמור על הלחות מבפנים. פסק זמן יש להניח שלא תיראו במיטבכם אם תבלו את כל היום כשאתם סגורים בין קירות המשרד. ישמו את כלל הזהב לטיפוח העור המחייב שימוש במסנן קרינה, וצאו החוצה להפסקה קצרה. ולא, הפסקת סיגריה לא נחשבת! טיול קצר בחוץ יוכל ליצור הבדל נראה לעין במראה העור. מי לבש מה בין אם אתם מתבקשים להישמע לקוד לבוש מסוים או יכולים להגיע למשרד בלבוש נינוח יותר, ודאו שתמיד נוח לכם. אם יש לכם כתפיות לוחצות או נעליים לוחצות, בחרו בלבוש אחר. לא משנה כמה טוב הבגדים ייראו כשתלבשו אותם, לא תיראו במיטבכם בעבודה אם דעתכם תהיה מוסחת ולא תרגישו בנוח במהלך יום העבודה. זרקו בגדים שהתבלו, גם אם אתם אוהבים פריט מסוים. לבישת בגד בלוי או כזה שראה ימים טובים יותר לא תעזור לכם ליצור רושם טוב. אתם לא חייבים לשבור קופת חיסכון כדי להיראות במיטבכם בעבודה, אבל הקפידו שהבגדים שלכם יהיו נקיים, מגוהצים ומסודרים. מראה זוהר גם בעבודה כולנו מבלים כל כך הרבה זמן בעבודה האם זה לא שווה את המאמץ להיראות במיטבנו? כדאי לדעת כי שיפור ההופעה החיצונית ישפר את ההרגשה, יחזק את הביטחון העצמי ועשוי לשפר גם את הפרודוקטיביות צילום יח״צ
20 / מגזין נשים ״השבוע בנתניה״ / מרץ 2023 נכון, זה רק לעוד שנה, אבל כבר נפתחה ההרשמה לגני הילדים, המעונות והפעוטונים. הורים רבים מתלבטים לאיזה גן לשלוח את הילד, כאשר הם בוחנים את נראות הגן, משחקים אטרקטיביים, איכות האוכל, רמת ניקיון וכמובן צוות חם ואוהב. כל אלו ועוד חשובים ומהווים שיקול מכריע בהחלטה, אך לא פחות חשוב מאלו, לבחון את ההיבטים הבטיחותיים של הגן. כיצד נדע מה לשאול? ושא בחירת המסגרות מעסיק הורים רבים. נ כשאנו שולחים את ילדינו לגן אנו רוצים להיות בטוחים שבכל זמן שהם שם, הם מקבלים יחס חם ואת האפשרות להתפתחות מיטבית, מסגרת שתאפשר להם גירויים ומרחב בטוח לצמוח בו. לכל גן או מעון יש יתרונות וחסרונות, אחד שם דגש על אתגרים חינוכיים ואחר שם דגש על נראות הגן. אך לכולם ברור שהמסגרת צריכה להיות בראש ובראשונה בטוחה עבור ילדינו, שבסוף היום הם יחזרו הביתה בריאים ושלמים. אז מה חשוב לבדוק לפני שרושמים את הילד למשפחתון או למעון? לפניכם הצ'ק ליסט המלא לגן בטוח. מבנה כללי: שער הכניסה - השער חייה להיות עם אפשרות לנעילה אוטומטית, למניעת יציאה וכניסה של ילדים מהגן. לא פעם אנחנו קוראים בעיתון על ילדים קטנים שנמצאו משוטטים ברחבי היישוב לאחר שהצליחו לצאת משער הגן. אל תסמכו על כך שהילדים קטנים, הם הרבה יותר חכמים ממה שנדמה לנו. מדרגות - במידה ויש בגן מדרגות פנימיות, מוודאים שבראש המדרגות ובתחתית ישנם שערים ננעלים עם סגירה אוטומטית. דלתות - על כל הדלתות, משני הצדדים צריך להיות אביזר בטיחות למניעת טריקה והיתפסות אצבעות. חלונות - בכל חלון צריך להיות מותקן סורג או אביזר להגבלת פתיחת החלון. אסור לתלות וילונות ארוכים שעלולים להיכרך סביב הילדים. רהיטים - אסור למקם מתחת לחלונות רהיטים שניתן לטפס עליהם כמו מיטה, שולחן, שידה ועוד. כל הרהיטים הגדולים )מעל 75 ס"מ( חייבים להיות מקובעים לקיר למניעת נפילתם. שקעי חשמל - שקעים שאינם בשימוש חייבים להיות מכוסים. חשוב לוודא שאין חוטי חשמל רופפים ושקעים רופפים. מתחם משחקים: מתקנים בחצר - כל המתקנים בחצר חייבים לעמוד בתקן, ואסור לערוך שינויים במבנה המתקן. על המתקנים להיות יציבים מספיק לטיפוס הילדים עליהם. משחקים וצעצועים - במרחב הכללי כל המשחקים והצעצועים חייבים להתאים לילד הצעיר ביותר בגן, ללא שברים, חלקים מתפרקים או חלקים קטנים מדי. כללי שינה: ילדים עד גיל שנתיים ישנים במיטה עם מעקה בטיחות בלבד. אם הילדים למעלה מגיל שנתיים או שאין מיטות בגן, הילדים ישנים על מזרנים שמונחים על הרצפה. מטבח ומקלחת: מטבח מופרד - המטבח צריך להיות מופרד מאזור פעילות הילדים באמצעות שער או דלת. יש למנוע מילדים נגישות לסירים חמים, קומקום, מיחם, תנור ושתיים חמה. ברזים - בכל הברזים יש להתקין מגביל טמפרטורה ל-45 מעלות למניעת כוויות אצל ילדים. חומרי ניקוי - מקפידים שכל חומרי הניקוי נעולים בארון הרחק מהישג ידם של הילדים. מחזיקים את חומרי הניקוי למקום מיד בתום השימוש. חומרי ניקוי שומרים רק באריזות מקוריות. כללי האכלה: בקבוק - האכלה בבקבוק נעשית על ידי מבוגר בלבד, לא באמצעות חיתול מגולגל או אמצעי אחר. כל זמן האכלה יש לשמור על קשר עין בין התינוק למבוגר. מזון מוצק - אוכלים בישיבה ובהשגחת מבוגר, ללא כל פעילות אחרת במקביל. מתאימים את סוג המזון ואופן הגשתו לילד הצעיר ביותר במעון. צוות הגן: יחס של אנשי צוות לילדים - במסגרת בה נמצאים שבעה ילדים ומעלה, חייבם להיות לפחות שני מטפלים. מצלמות - בהתאם לחוק הפיקוח על מעונות היום, כל מעון שבו למעלה משבעה ילדים חייב להתקין מצלמה. להורים אין גישה לחומרים המצולמים. הכשרת הצוות - לפי חוק הפיקוח על מעונות היום, מחויב כל צוות המעון לעבור הכשרה של התנהלות בטוחה ועזרה ראשונה. מאז עבר אגף מעונות היום למשרד החינוך, קורס ההכשרה להתנהלות בטוחה עבר רענון ועדכון על ידי ארגון בטרם לבטיחות ילדים להתאמה מיטבית לצרכי הילדים למען שמירה על בטיחותם. כך תבחרו גן בטוח לילדים
("גם וגם" לשעבר) בס"ד מחירים מטורפים דרך דגניה 47 ,מרכז דוד, קריית השרון נתניה (משמאל לסניף בנק הפועלים לפנות ימינה) מגוון ענק של מוצרים חד פעמיים במחירים מנצחים קסרול במגוון צבעים לפתניות במגוון צבעים שרוול כוסות לשתייה קרה 100 יח׳ 3 מארזים ב-5 ₪ 4 מארזים ב-5 ₪ 4 מארזים ב-10₪ חדש בקריית השרון לרגל ביטול המס מפות שולחן בגליל נייר אפייה 2 מארזים ב-12 ₪ 2 מארזים ב-12₪ מגוון אריזות מעוצבות למשלוחי מנות לפורים שמח
22 / מגזין נשים ״השבוע בנתניה״ / מרץ 2023 מאת: ד"ר להבית אקרמן, מומחית לרפואת העור ויועצת מדעית למותג הדרמו קוסמטיקה VICHY מעבר מתרחש בהדרגה ה ובשני שלבים: במהלך הפרי-מנופאוזה )טרום גיל המעבר( מגיעים השינויים הורמונאליים הראשונים. שלב זה מתאפיין במחזור חודשי לא סדיר, ויכול להשפיע פיזית )גלי חום, עור מזדקן, שינויים בצמיחת השיער, עלייה במשקל וכיו"ב( וגם שינויים פסיכולוגיים )במצב הרוח, נדודי שינה וכיו"ב( ואז מגיע השלב פוסט-מנופאוזה, שלמעשה מתחיל כאשר המחזור החודשי נפסק למשך יותר משנה. תסמינים מסוימים פוחתים או עלמים בהדרגה )גלי חום, מצבי רוח...( בעוד אחרים מתגברים )סימני הזדקנות העור, אוסטאופורוזיס...(." מה זה גיל המעבר? מי עובר מה עובר ולאן? ויותר חשוב, מה ניתן לעשות כדי לשפר את מצב העור בגיל הזה? בגיל המעבר העור מאבד: %57 מהליפידים, %30 מהקולגן ב- 5 שנים הראשונות, %5.1 מהגמישות שלו בשנים הראשונות ו- %13.1 מהעובי שלו כל שנה במהלך -15 18 שנים. כתוצאה מכך, קצב החידוש של העור איטי יותר, העור דק יותר, יבש יותר, פחות מוגן ופחות מגן וכן חשוף יותר לפגיעה ולמזהמים. בנוסף העור יראה עייף, שפוף וחסר ברק. ההורמונים בגוף האדם פועלות מולקולות, שתפקידן להעביר מסרים לצורך הפעלה ובקשה של תהליכים שונים בגוף. ההורמונים הללו מיוצרים עי המערכת האנדוקרינית ונישאים בזרם הדם עד שמגיעים לאברי המטרה שעליהם הם אמורים לפעול. יש הרבה מאד הורמונים בגוף- אך מה שרלבנטי לגיל המעבר זה בעיקר הורמוני המין- אסטרוגן, פרוגסטרון, טסטוסטרון וכן הורמון אחר שנקרא קורטיזול. הסימפטומים הקליניים של גיל המעבר רבים ולעיתים מציקים ממש- אבל חשוב לדעת שלא אצל כל אחת יבואו לידי ביטוי כל הסימפטומים, לא באותה עוצמה וגם צריך לדעת שזה נוטה לדעוך. מה הקשר בין גיל המעבר, השינוי ההורמונלי והעור? כאשר יש שינוי באיזון ההורמונלי שאליו הגוף היה רגיל- יחולו שינויים שיבואו לידי ביטוי בין השאר בעור. בגיל המעבר יש לנו ירידה דרסטית באסטרוגן ופרוגסטרון ועליה הבקורטיזול. אסטרוגן והעור: קשור לבקרה על תהליך ייצור הקולגן בעור, עוזר לשמור על מחסום העור קשור לתהליכי ריפוי עור ולוויסות בהפרשת החלב. פרוגסטרון והעור- קשור לבקרה על הפרשת החלב בעור ועור שומני )אחראי בין השאר על התפקצויות אקנה( אנדרוגנים- משפיעים על הפרשת חלב, מחסום העור וריפוי פצעים. כאשר חסר לנו אסטרוגן בעור העור יהפוך ליבש, דק ורפוי. קורטיזול הורמון חדש שנכנס למאזן בגיל המעבר זה. בגיל במעבר יש עליה בכמות הקורטיזול מה שגורם בין השאר לעטר יבש, ירידה בתמיכה המבנית של העור ולכן עור רפוי וכן לפגיעה ביכולת הטבעית של העור להגן על עצמו. כתוצאה מכך, קצב החידוש של העור איטי יותר, העור דק יותר, יבש יותר, פחות מוגן ופחות מגן וכן חשוף יותר לפגיעה ולמזהמים. בנוסף, העור יראה עייף, נפול וחסר ברק. אז מה ניתן לעשות על מנת לשפר? שמירה על האיזון הנכון בין טיפול בבית לטיפול קוסמטי לטיפול רפואי בטיפול בעור מה שחשוב זה ההמשכיות והעבודה על כל השכבות. חשוב, להבין שמדובר בתהליך הדרגתי- העור איבר חי הדורש תחזוקה. ברגע שנספק לעור את הלחות, ההזנה ואת אבני הבניין המתאימים לו - נצליח לתקן ולשפר את המצב וזה ישווה לעור מראה רענן, חלק, בריא ופחות רפוי. בגיל המעבר חשוב להזין, לטפח ולשמור על העור ולכן כ"כ חשוב להתאים לו שגרת טיפול קבועה נכונה ומותאמת. כמו כן יש, להבין שהחשיבות של שגרת טיפוח היא לאורך זמן. מותג הדרמו קוסמטיקה וישי מציע, את סדרת נאובדיול- בפורמולה חדשנית המותאמת לכל שלב בגיל המעבר. נאובדיול פרי מנופוז – לטיפול מקיף בגיל המעבר ונאובדיול פוסט מנופוז – לטיפול מקיף לאחר גיל המעבר. כל סדרה כוללת בתוכה קרם יום וקרם לילה. העוצמה של הפורמולה בסדרת נאובדיול המשלבת רכיבים ייחודיים: פרוקסילן ו-תמצית קסיה רכיבי אנטי אייג'ינג פעילים. העור מלא לחות ומוצק, הקמטים פחות בולטים, רפיון העור פוחת. בשילוב של רכיבים פעילים דרמטולוגיים - ניאצינמיד וויטמינים E, Cg מעניקים הגנה נוגדת חמצון חזקה לשיקום הזוהר. חומצה גליקולית ממריצה את חידוש התאים על מנת לאחד את גוון עור הפנים ואומגות 6-9 מפצות על אובדן הליפידים בעור על מנת להזין את העור לעומקו. עור בגיל המעבר את תהליך ההזדקנות ניתן לחלק לשניים: הזדקנות מגורמים והשפעות סביבתיות )נזקי שמש, זיהום אוויר, אורח חיים לא בריא, מתח, תזונה, עישון ועוד(, והזדקנות כרונולוגית )כלומר פעילות הגוף וההורמונים מואטת(. ישנה ירידה בהורמוני המין אסטרוגן, פרוגסטרון, וטסטוסטרון וכן עלייה, בהורמון קורטיזול. כאשר יש שינוי באיזון ההורמונלי שאליו הגוף היה רגיל, יחולו שינויים שיבואו לידי ביטוי בין השאר בעור דר להבית אקרמן צלם אלון שפרנסקי מותג וישי משיק סדרת נאובדיול בפורמולה חדשה צילום יח״צ
אופטיקה בליסימה במבצע מדהים��� 1+1 על כל משקפי מולטיפוקל! *כולל בדיקת ראיה *המותגים המובילים ביותר * איכות שלא מתפשרת! מוזמנים לבקר אותנו בסניפים: תל אביב - פלורנטין 13 תל אביב - קרליבך 39 ראשל"צ - לישנסקי 9 בת ים - קניון בת ים נתניה - שמואל הנציב 4 מחכים לכם גם באתר: /https://belisima.co.il כולל מסגרת ראיה משקפי מולטיפוקל רק ב-990₪ במתנה! * כולל עדשות 56.1 עם ציפוי AR במרשמים 2/4 | בכפוף לתקנון 1-700-707-276 | 4 הנציב שמואל, נתניה כולל מסגרת ראיה משקפי מולטיפוקל רק ב-990₪ במתנה! * כולל עדשות 56.1 עם ציפוי AR במרשמים 2/4 | בכפוף לתקנון 1-700-707-276 | 4 הנציב שמואל, נתניה
שעות פתיחה: א'-ה' 00:20-00:10 רח׳ הרצל 15 ,נתניה | אתר: IL.CO.DRBSOULLOAY תעודת אחריות בכתב על כתרים ושתלים מומחה לכירורגיה פה ולסת מומחה לחניכיים שיקום פה מורכב שתלים מונחי מחשב שיקום מיידי למקרים מתאימים טיפולי שיניים והשתלות ע"י טובי רופאי השיניים מרפאת שיניים שעושה לך את ההבדל צוות הרופאים במרפאה בוגרי "הדסה" ירושלים סדר יום – פורים הוא יום של יציאה מהשגרה מבחינת מהלך היום ואופיו של היום, נסו לשמור על שגרת הבוקר של הילדים גם ביום המרגש של פורים כדי לתת להם בטחון ביום השונה הזה. תנו לילדים להיות חלק מבחירת התחפושת- מומלץ לא להציג לילדים יותר מ 3-2 אפשרויות על מנת לא לבלבל אותם עם השפע בחנויות ובאתרי המכירה. בחרו תחפושת נוחה, פשוטה להלבשה ובטיחותית. הלהיבו את הילד - בנוגע לתחפושת שקניתם לו. במידה ואינו מתחבר אליה, נסו למצוא פתרון יצירתי או תחפושת אחרת שהילד ירגיש איתה יותר בנוח. מדידה מקדימה - תנו לילד למדוד את התחפושת, לשחק איתה ולהתרגל אליה לפני יום התחפושות בגן. ויסות חושי - יש לשים לב ולהיות ערים לעובדה כי ישנם ילדים שסובלים מרגישות חושית והתחפושות אינן נוחות או מכבידות עליהם. לא ללחוץ - יש ילדים שלא אוהבים להתחפש. אל תלחצו על הילד למדוד את התחפושת, שימו את התחפושת במקום נגיש והציע כל כמה ימים למדוד או לשחק איתה. בלי איומים, תנאים או פרסים – אי אפשר להכריח ילד להתחפש. במידה והילד מפחד או מתנגד, הכילו את הפחד והרתיעה שלו, העבירו מסר לילד שאתם מאמינים בו ובכוחות שלו ושהוא אינו מאכזב אתכם. צילומים - הילד לא רוצה להצטלם עם התחפושת? לא קרה כלום! חפשו הזדמנות אחרת לצלמו איתה. שימו לב לא לתת לילד תחושה שאתם מאוכזבים ממנו אם לא רוצה להצטלם או ללבוש את התחפושת. מערכת היחסים שלכם עם הילד חשובה הרבה יותר מתחפושת, אנחנו לא רוצים שהילד שלנו יסתובב בתחושה שהוא אכזב אותנו או לא עמד בציפיות. לא להתעקש - עשיתם הכל "נכון" והילד לא מוכן לשים את התחפושת בבוקר? קחו את התחפושת בשקית לגן, במידה ויתחרט התחפושת תהיה שם עבורו. כל התעקשות שלנו סביב נושא התחפושת עלולה לגרור התנגדות נוספת מצד הילד וחוסר שיתוף פעולה. עדלאידע – כמעט בכל עיר מתקיימות חגיגות פורים עירוניות, מלוות במצעד תחפושות, ריקודים, פעילויות ושירים. ישנם ילדים שההמולה, הרעש, הצבעוניות וכמות האנשים אינה מתאימה להם והם חווים לחץ גדול באירועים מסוג זה. שימו לב מה קורה אם הילד שלכם, אל תתעקשו להישאר באירוע אם הוא אינו מתאים לו. תכננתם, קניתם, נסעתם והיום לא הסתדר כפי שציפיתם? שחררו וקחו נשימה, מיומנויות התמודדות עם סיטואציות ואכזבות הם חלק מהכלים שאנחנו נותנים לילדים שלנו. סיטואציה כמו פורים היא לגמרי הזדמנות לתרגל התמודדות. ותזכרו גם אם החג לא היה כלכך מוצלח – לא כל יום פורים ויש לנו שנה שלמה להתכונן עד שיגיע שוב. פורים בפתח המשך מעמ׳ 10
בס"ד רח' ראשון לציון 18) מגדלי הים) נתניה 052-4511625 :נייד 09-9741944 :'טל ובפייסבוק: לינדה אללי משרד עורכי דין הוצאה לפועל ומשפחה עורכת הדין לינדה אללי ייעוץ משפטי ראשוני ללא תשלום! * המידע בכתבה אינו מהווה ייעוץ משפטי או תחליף לייעוץ משפטי במקרה ספציפי או המלצה לנקיטת הליך. כל המסתמך על המידע עושה זאת על אחריותו בלבד אם אתם חייבים כספים והצטברו כנגדכם חובות כדאי שתכירו את הליך "חדלות פירעון ושיקום כלכלי" המאפשר לחייבים ולנושים לפתוח בהליכים ובסיום לקבל הפטר מהחובות ולפתוח דף חדש בחיים. הרפורמה משנת 2019 נועדה לסייע לאנשים פרטיים ועצמאיים בעצירת המשך הקריסה תוך יצירת אופק לשיקום והבראה כלכלית. אחת המטרות העיקריות של חייב בהליך היא לקבל את צוו ההפטר המיוחל המוחק את חובותיו, הליך חדלות הפירעון מתנהל בבית משפט השלום או בהוצאה לפועל (בחובות עד סכום של 000,150 .(₪ עו"ד לינדה אללי עוסקת במחיקת חובות הוצאה לפועל, חדלות פירעון, ייצוג חייבים, זוכים וחברות, הסדרי חוב מזונות ואף משמשת בתיקים מסוימים ככונסת נכסים מטעם לשכת ההוצאה לפועל ברשות האכיפה והגבייה. לדוגמא, לאחד מלקוחות המשרד כבן 60 היו חובות בסך 6.2 מיליון ₪, שסבל מהליכי גבייה בהוצאה לפועל למעלה מ-20 שנה, עו"ד לינדה אללי הגישה בעבורו צוו לפתיחת הליכים וזו הצליחה לשכנע את הנאמן ובית המשפט למחוק לו את חובותיו ולאפשר לו לצאת לחיים חדשים, בית המשפט השלום בתל- אביב קבע כי החייב ישלם רק 000,24 ₪ בפריסה למשך 4 שנים. הצלחה נוספת יוצאת דופן בתיק בו ייצגה עו"ד לינדה אללי תובע בתביעה כספית כנגד חייבת, אשר זכה בתביעה בסך 000,500 ₪ בבית המשפט. לאחר פסק הדין החייבת הגישה הליך חדלות פירעון בניסיון להתחמק מירושת הוריה. עו"ד לינדה אללי מונתה בהוצאה לפועל ככונסת נכסים על הנכס בירושה ובית המשפט בהליך חדלות הפירעון של החייבת קבע כי עו"ד לינדה אללי תמשיך למכור את הנכס ותמשיך בתפקידה ככונסת נכסים למרות שהתמנה נאמן לנכסי החייבת, הנאמן אישר אף את תביעת החוב של הזוכה במלואה ובכך הצדק יצא לאור. עו"ד לינדה אללי וצוות משרדה מעניק שירותים משפטיים ומבצע שיקום והבראה כלכלית לחייבים בהוצאה לפועל בעבור כל חוב כספי ואף בתיקי מזונות אשר כנגדם ננקטים הליכי כינוס נכסים תוך התמקצעות בביטול הליכי הכינוס וביטול הליכי צוו פינוי מהבית וחתירה להסדרי חוב בעבור משכנתאות והלוואות. מ. מתמודדים עם חובות הוצאה לפועל? הסוף מתחיל כאן!
26 / מגזין נשים ״השבוע בנתניה״ / מרץ 2023 מתאמנות? כיצד להימנע מטעויות שכיחות אחרי האימון אם יש לכן לוח זמנים עמוס, יש סיכוי טוב ש׳תעגלו פינות׳ לאחר האימון. יש טעויות שעלולות להאט את ההתקדמות שלכן מאת דנה ראיין, מנהלת ביצועי ספורט תזונה והדרכה, הרבלייף עצירה פתאומית כשאתם מתאמנים, לחץ הדם עולה כדי להתמודד עם הדרישות הנוספות שאתם מעמיסים על הגוף. אם אתם מפסיקים לזוז באופן פתאומי לאחר שאיתגרתם את יכולותיכם במהלך האימון, הצורך של הגוף בזרימת דם מוגברת פוחת. הדבר הנכון לעשולת הוא להפחית את עצימות האימון בהדרגה – ורק אז להפסיק. לדוגמה, אם אתם נמצאים באמצע ריצה, האטו בהדרגה את המהירות והעוצמה במשך 10 דקות עד שתגיעו למהירות הליכה איטית. אכלתם כבר? יש אנשים שלאחר אימון בחדר הכושר מרגישים רעבים באופן טבעי. אחרים כל כך עסוקים בחזרה מהירה לעבודה, שהם שוכחים לאכול. אכילת חלבונים ופחמימות לאחר האימון חשובה כדי לסייע בתיקון וחידוש מאגרי האנרגיה, ודילוג עליה עלול להאט את בניית השרירים, עליהם עבדתם לאורך האימון. לכן, נסו כהרגל לאכול חטיף עשיר בחלבון מיד אחרי האימון או שייק התאוששות. בחרו באחד שהוא שילוב אידיאלי של חלבון ופחמימות בטעם מועדף והכניסו כדרך קבע לתיק בכושר שלכם. 1 4 5 6 2 3 שלב ההתאוששות שלב ההתאוששות חשוב לגוף לאחר כל סוגי האימונים והוא חלק חשוב באימון. בנוסף, הזמן לאחר האימון הוא הזמן האידיאלי להתחיל לעבוד על שיפור הגמישות. אל תדלגו על שלב זה הוא מאוד חשוב – ראו בו חלק אינטגרלי מהאימון. חם או קר? זה מרגיש נפלא להיכנס אחרי אימון אינטנסיבי לסאונה, אבל הלחץ התרמי שזה מעמיס על הגוף אינו בהכרח טוב. במהלך האימון הגוף צריך לעבוד קשה כדי לצנן אתכם, וחום נוסף לאחר האימון עלול להפעיל עליו לחץ. לכן, רוב הספורטאים המקצועיים משתמשים אחרי האימון בקרח או במקלחת קרה כדי לסייע בתהליך ההתאוששות. בחרו בקור ולא בחום. שתיה זה חובה? כשאתם מתאמנים, ובמיוחד באקלים חם, אתם מזיעים כדי לקרר את טמפרטורת הגוף. דילוג על שתייה לאחר האימון עלול להיות מסוכן ולהוביל להתייבשות ותחושת עייפות. לכן, בסיום האימון, הקפידו ללגום נוזלים, מים או משקה ספורט עם אלקטרוליטים שיסייע לגוף בהתאוששות ויחזיר את הנוזלים והמלחים שאיבדנו במהלך האימון. בעור כבר טיפלתם? מתאמנים רבים מסיימים את האימון ועוזבים את חדר הכושר לפני שהם שוטפים את הידיים והפנים. יכול להיות שהם ממהרים הביתה כדי לקפוץ מיד למקלחת, אבל בזמן הקצר שיעבור עד אז הם עלולים להפיץ חיידקים ולהגביר את הסיכוי להתפרצויות בעור )פצעונים(. לכן, שטפו את הפנים והידיים ביסודיות לפני עזיבת חדר הכושר. צילום יח״צ
28 / מגזין נשים ״השבוע בנתניה״ / מרץ 2023 תסמינים מתחילים כאשר יש אי איזון ה הורמונאלי וכן היפסקות הדרגתית וסופית של הוסת. בתקופה זו, ובכמה שנים שקודמות להפסקה סופית של הוסת, המכונה "גיל המעבר", מתחיל תהליך הדרגתי של ירידה בייצור הורמוני המין הנשיים, אסטרוגן ופרוגסטרון. שינויים אלו יכולים להתבטא במגוון רחב של תסמינים, כאלו המורגשים וכאלו שלא, אשר מתבטאים בצורה שונה מאישה לאישה ועלולים להטריד ואף להשפיע על חיי היום-יום. האסטרוגן המדובר הוא שם כולל לקבוצת הורמונים המיוצרים בגוף האישה. רמות האסטרוגן בגוף האישה משתנות לאורך מעגל החיים- ייצור האסטרוגן מתגבר לרוב לקראת גיל ההתבגרות והוא אחראי על הופעת סימני המין הנשיים כגון התפתחות שדיים, הופעת הוסת החודשית ועוד. אחרי גיל 25 רמות האסטרוגן בגוף מתחילות לרדת בקצב מתון ומשפיעות על גמישות העור, חוזק העצמות, התפקוד המיני, מסת הגוף, מצב הרוח ועוד. בכדי לשמר את האיזון ההורמונלי, הגוף מתחיל לייצר כמויות גדולות יותר של הורמונים אחרים. שיא הירידה ברמות האסטרוגן מתרחשת לאחר גיל 43 ואז ההורמונים האחרים גורמים לתופעות לוואי, כמו גלי חום, עלייה במשקל ועוד. השינויים ההורמונליים מביאים לא רק לתופעת המכונות " תסמיני גיל המעבר" שהזכרנו, הפוגעים באיכות החיים של האישה, אלא גם בהשפעות בריאותיות שונות כגון שינויים במסת העצם, שינויים ברמות הכולסטרול ושומני הדם, ירידה במסת השריר, עליה במשקל ועוד. כאשר האישה חווה תסמינים הפוגעים באיכות חייה היא יכולה לשפר את המצב על ידי התייחסות כוללנית לאורח החיים שלה. ברמה הנפשית הפחתת מתח וסטרס בדרכים שונות, שילוב פעילות גופנית סדירה רצוי בונת עצם, תפריט התומך בצרכים התזונתיים של גיל זה, יעוץ אצל רופא נשים ונטילת תרופות לפי הצורך ותוספים טבעיים וכו'. תזונה לגיל המעבר מתחשבת בשינויים הבריאותיים שמתחילים להתרחש בגיל הזה תוך שילוב מזונות והנחיות שעשויים להפחית את תסמיני הגיל. הדגשים התזונתיים החשובים בתקופה זו הם: 1 .הקפדה על כמויות חלבון מספקות וחלבון איכותי - כמות החלבון המומלצת )RDA )היא 8.0 גרם לק"ג ממשקל הגוף לכל המבוגרים מעל גיל 18 ,מה שמייצג את המינימום הדרוש לבריאות. הירידה באסטרוגן בגיל המעבר קשורה לירידה במסת השריר וצפיפות העצם. מסיבה זו, נשים שעוברות גיל המעבר צריכות לאכול יותר חלבון. ההנחיות לנשים מעל גיל 50 לאכול לפחות 1 גרם לק"ג משקל גוף ביום - או 25-20 גרם חלבון איכותי לארוחה. מזונות עתירי חלבון כוללים ביצים, בשר, דגים, טופו, קטניות ומוצרי חלב. 2 .תזונה המכילה כמויות סידן מומלצות - עד גיל 50 ההמלצה היא לצריכה של כ 1000 מ"ג סידן ליום ומעל גיל 50 1200 מ"ג. על כן, כחלק מהמטרה לשמור על בריאות ומסת העצם- חשוב לשלב בתזונה במזונות עשירים בסידן כגון ירקות ירוקים )ברוקולי, אספרגוס, תרד, קייל, מנגולד ועוד(, טחינה מלאה, שקדים ומוצרי חלב. מוצרי חלב שונים כגון חלב, יוגורט וגבינה, מכילים גם זרחן, אשלגן, מגנזיום וויטמינים D ו- K - החיוניים אף הם לבריאות העצם. 3 .תזונה עשירה בסיבים תזונתיים מדגנים מלאים וקטניות - הם עשירים בסיבים וויטמינים מקבוצת B ,כגון תיאמין, ניאצין, ריבופלבין וחומצה פנטותנית. תזונה זו קשורה להפחתת הסיכון לחלות במחלות לב ) סיכון שעולה בקרב נשים במנופאוזה( , סרטן ותמותה מוקדמת דגנים מלאים הינם חיטה מלאה, כוסמין, שעורה, שיפון, שיבולת שועל, אורז מלא ועוד. למשפחת הקטניות שייכים העדשים מכל הצבעים, שעועית יבשה מכל הצבעים, גרגירי חומוס, פול וכו'. ההמלצה היא שהפחמימות בתזונה יהיו בעיקרן מדגנים מלאים וקטניות. 4 .שילוב מזונות המכילים פיטואסטרוגניים - אלו הן תרכובות צמחיות טבעיות הדומות למבנה האסטרוגן ויכולות להקל על תסמיני המנופאוזה. הפיטואסטרוגנים נמצאים בסויה ובמוצרים המבוססים עליה שלא עברו עיבוד רב כגון טופו, חלב סויה, אדממה, מיסו וגבינת סויה וכן הם נמצאים בקטניות נוספות כגון שעועית מאש וגרגירי חומוס. מקור נוסף לפיטואסטרוגנים הם זרעי הפשתן, קוואקר, שקדים ואגוזים. את הקטניות השונות ניתן לשלב גם כמקור לחלבון בתפריט למי שלא אוכל מקורות חלבון מהחי. 5 .מזונות עשירים באומגה 3( GLA – )חומצת שומן חיונית מסוג אומגה 3 חיונית לבניית קרומי התאים בגופנו וליצירת הורמונים. יש לה השפעה אנטי-דלקתית, והיא עשויה להקל על תסמיני גיל המעבר, שמירה על בריאות הלב ולסייע בשמירה על גמישות העור ולחותו. אומגה 3 מצויה בשפע בדגי ים, ובמיוחד באלו החיים במים קרים או בדגי בריכות שהמזון שלהם מועשר ) במיוחד סלמון, טונה, מקרל, הליבוט( ישנם גם מזונות צמחיים המכילים אומגה 3,כמו זרעי צ‘יה, זרעי פשתן, אגוזי מלך ואצות ים )למשל מסוג וואקמה(. 6 .הפחתה של שתיית אלכוהול - נמצא שאלכוהול יכול להחמיר גלי חום. כמו כן, שתיה מרובה של אלכוהול מובילה לירידה בצפיפות העצם שהיא גורם סיכון נוסף בגיל זה. המלצות שתיה של אלכוהול של משרד הבריאות הן עד משקה אחד ביום לאישה ) משקה= שליש בירה, כוס יין של 140 מ"ל, שוט של משקה אלכוהולי חזק כגון וודקה, ערק המכילות כ 40 מ"ל(. כדאי לא לעבור המלצה זו ואף להפחית ממנה. 7 .בחירת מזונות נבונה: בתקופת המנופאוזה ישנה עלייה בסיכון למחלות לב וכלי דם ולהשמנה. מומלץ לשלב במסגרת התזונה היומית מנות שומן איכותי כגון שומנים בלתי רווים מומלצים: שמן זית, טחינה, אבוקדו, אגוזים ולהימנע מאכילה של שומן טראנס ושומן רווי כמו מרגרינה, חמאה, גבינות שמנות, עוגות ועוגיות המכילים את שומן הטרנס המשפיע לרעה על רמות הכולסטרול ושומני הדם. 8 .בישול ביתי – זוהי הדרך המומלצת ביותר להבטיח מינימום אכילה של מזון מעובד ותעשייתי ולהתבסס על ארוחות ומתכונים בהכנה ביתית בהם אנו שולטים באיכות השומן, כמות המלח והערכים התזונתיים של המנה. לסיכום - הדגשים התזונתיים המומלצים לנשים שנכנסות לגיל המעבר נותנים מענה לשינויים הפיזיולוגיים המתרחשים בגוף האישה. במקביל להם חשוב גם לשלב פעילות גופנית קבועה ופעילות בונת עצם לפי הצורך, לשלב הפחתת מתחים בדרכים שונות שכן הטיפול הוא הוליסטי כדי להביא לאיזון פיזי ורגשי בתקופה זו. מנופאוזה היא תהליך ביולוגי טבעי שהוא חלק בלתי נפרד ממעגל חייה של האישה. המנופאוזה מוגדרת לפי הוסת האחרונה )פעם אחרונה שהיה דימום(, ומתרחש בממוצע סביב גיל 50 מאת: חלי ממן, מייסדת רשת תמיכה לאורח חיים בריא צילום רונן פדידה תזונה נשית, יש דבר כזה
RONIT FIT & WELLNESS מי רונית ריקלין, בת 46 נשואה למיכה מורה בתיכון דרור, ש ואמא לנועם )18 )מעיין )15 )ואריאל )11.) בגיל 23 סיימתי לימודי תואר ראשון בכלכלה ומנהל ממדרשת רופין, ומייד נקלטתי לעבודה בבנק לאומי. נקלטתי במסלול ניהול כיועצת השקעות, התקדמתי מהר מאוד וכבשתי כל פסגה אליה כיוונתי בבנק, מתוך אמונה בדרך ואהבה לעשייה. לאורך השנים בבנק נישאתי, ונולדו לי 3 ילדים מקסימים. התמזל מזלי, ולאורך השנים עסקתי במקצוע שאני מאוד אוהבת, והצלחתי להתפתח ולהגשים את עצמי הן מקצועית והן כמנהלת בבנק לאומי. החיבור שלי לעשייה ובעיקר לבני האדם, גם העובדים בבנק וגם הלקוחות, הובילו אותי לעשייה מלאה בהגשמה וסיפוק. לאורך השנים למדתי בבנק הנחיית קבוצות ובאופן פרטי למדתי אימון אישי במכללת גומא, החיבור בין הניסיון הניהולי והכישורים שרכשתי בצד ההנחיה והאימון הובילו אותי לעשייה משמעותית בבנק גם בהיבטי אימון והכוונה של פקידים ומנהלים. לפני כ- 6 שנים חליתי בסרטן שד. בגיל 39 ,נאלצתי לעצור את החיים ואת העשייה הענפה בבנק, ובניהול הקריירה שלי, והבנתי שעליי להילחם על חיי. מאותו הרגע הפרופורציות והאיזון בחיים השתנה. תודה לאל לאחר תקופה של טיפולים החלמתי ואני עדיין בבדיקות ומעקבים ומתפללת מדי יום לבריאות איתנה לי ולכולם. באותם הימים קיבלתי המון תובנות, יצאתי ללימודי אימון אישי והצטרפתי לקבוצת ריצה. משם נולד החיבור שלי לעולם הספורט והבריאות הנפשית. מצאתי בריצה עוגן, עוגן נפשי לרגעים של שחרור, עוגן לשליטה בחיי ושליטה על גופי. למדתי לרוץ מאפס, תוך 3 חודשים רצתי 10 ק"מ, אחרי שנתיים כבר רצתי חצי מרתון וכעבור 4 שנים רצתי מרתון מלא. מצאתי בריצה ובחיבור לספורט המון כלים לחיים. הוכחתי לעצמי לא פעם כי עם אמונה, משמעות ותכנון. ניתן להגשים חלומות ולהשיג השגים ולהגיע להגשמה וסיפוק. לפני כחצי שנה, בחרתי לחבר בין העולמות והאהבות שלי- הנחיה, אימון אישי וספורט. בחרתי ללמוד פיטנס ופילאטיס, ואימון ריצה לריצות ארוכות. במטרה לבנות קבוצות של נשים )בעיקר(,ולחבר אותן לעולם הספורט החזון - הקמת קבוצת כושר לנשים , קבוצת נשים עוצמתית ומלוכדת, המחוברת לשמירה על אורח חיים בריא וספורט. הרציונל - אימוני כח משפיעים על חיזוק עצמות ושיפור מסת שריר, ריצה /פעילות אירובית מובילה לשיפור סיבולת לב ריאה. פעולת הריצה עשויה לתרום במיוחד לתחושת המסוגלות והכח ובעקבותיו שיפור במצב הנפשי. השילוב של אימוני עיצוב חיטוב, וביסוס ריצה/ אירובי לקבוצה של נשים, יוצרת חוויה עצימה של חיבור לאורח חיים בריא, WELLNESS ומחוברות חברתית גדולה. מה שמוביל לשיפור אורח חיים ויצירת חוויה משותפת של מסוגלות, הצלחה והישגים. מה שמשפיע בצורה מיטבית על אורח חיינו והיום יום. RONIT FIT & WELLNESS עיצוב, פונקציונלי, .CORE ,HIIT מותאם לכל הרמות, יחס אישי אימונים משולבים כח ואירובי ימים ראשון ורביעי 19:00 בשעה שמורת נחל דולב 10 אגמים העשרת המתאמנות בתכנים מעולם בריאות הגוף והנפש צרו קשר 0506519933 GET YOUR BODY FIT אימוני פיטנס וחיזוק קבוצת כושר לנשים צילום ועריכה: טליה בן אם
30 / מגזין נשים ״השבוע בנתניה״ / מרץ 2023 מבשלים את תפוחי האדמה במים מומלחים ומועכים אותם בעודם חמים במכבש תפוחי אדמה. מניחים בסיר על אש בינונית, מוסיפים את שן השום המגורדת והחמאה ומערבבים. כאשר נמסו, מוסיפים את הקרם פרש, גבינת גרוייר המגורדת, קוביות המוצרלה ומערבבים עד לקבלת תערובת אחידה. מוסיפים מלח ופלפל לפי טעם. צולים פטריות עם מעט שמן ומתבלים במלח ופלפל. מגישים את האליגו בכלי פונדו וטובלים את שיפודי הפטריות. בשיתוף מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka . מתכונים יצירתיים נוספים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של החברה איטליה זה פה שלושה מתכונים שיחממו לכם את הלב בואו נודה על האמת - אין דבר שאוכל מנחם לא משפר. מתחילים בפניני פסטו – הכריך האיטלקי החם שפותח את התיאבון, ממשיכים לאליגו צרפתי עשיר המשלב גבינות משובחות ומחית תפוחי אדמה ולקינוח פאמפקין לאטה - ממש כמו באמריקה לפסטו: 1 צרור בזיליקום טרי 100 מ"ל שמן זית כתית מעולה 50 גרם צנוברים 1 קורט מיץ לימון 2 כפות מים מלח ופלפל לפי הטעם לפניני: בגט פסטו כדור אחד של מוצרלה עגבניות שרי בצל אדום זיתים שחורים אורגנו פניני פסטו מרכיבים: מרכיבים: מרכיבים: הוראות הכנה: הוראות הכנה: הוראות הכנה: אליגו 400 גרם תפוחי אדמה 50 גרם חמאה 1 שן שום 75 גרם קרם פרש 200 גרם גבינת גרוייר 1 מוצרלה טרייה מלח ופלפל פטריות פמפקין לאטה 250 מ"ל חלב צמחי 2 כפות מחית דלעת 4/1 כפית תבלין דלעת 1 כפית קינמון טחון 1 ציפורן טחון 1 כפית אבקת ג'ינג'ר 2/1 כפית אגוז מוסקט קורט פלפל ג'מייקני 2/1 כפית תמצית וניל 1 תמר מג'הול מגולען 100 מ"ל תה צ'אי או אחר לפי הטעם להכנת המחית חותכים 300 גר' דלעת לקוביות ואופים במשך 30 דקות ב-1800 ולאחר מכן מרסקים לכדי מחית. להכנת תבלין הדלעת מערבבים קינמון, ציפורן, ג'ינג'ר, אגוז מוסקט ופלפל ג'מייקני מערבבים את החלב הצמחי עם מחית הדלעת, התמר, הוניל, תערובת התבלינים ותה הצ'אי לפי הטעם, מקציפים ומגישים חם. להכנת פסטו שמים את כל החומרים במעבד מזון וטוחנים )אפשר להוסיף שמן או אפילו מים אם יש לזה טעם חזק מדי(. חוצים באגט, מורחים כל חצי בפסטו ומקשטים בשאר המרכיבים חתוכים לפרוסות. אופים ב-1800במשך 25-20 דקות או עד שהפניני חום ופריך. מוציאים מהתנור ומגישים חם.
שוק האוכל הצבעוני של אל גאוצ׳ו מזמין אותכם להתפנק! כשר חלק רבנות נתניה | שוק אוכל בימי שישי וחגים בשעות 00:15-00:7 ניתן לעשות הזמנות למשלוחים בימי חמישי עד השעה 00:20 שדרות עובד בן עמי 2 ,נתניה | להזמנות ובירורים: 8841264-09 | 5670600-054 מגוון ענק של מאכלים, סלטים וקינוחים אוכל ביתי וטרי ממגוון עדות, מלא באהבה, ממטבח שף מוקפד אל גאוצ׳ו נתניה אירוע עם בשר החל מ-20 איש ומעלה בכל חמישי בערב LIVE DJ חוגגים יום האישה באל גאוצ׳ו
מרפאת שיניים ד״ר דן אלפנט ד״ר דן אלפנט מנהל המרפאה [email protected] | 074-7037587 | נתניה, 63 הסחלב רח׳ ד״ר איתי עוז מומחה לכירורגיית פנים פה ולסתות ד״ר תמיר שלו פריודנט מומחה למחלות חניכיים ד״ר קרלוס סקאל מומחה לרפואת ילדים מאוניברסיטת יוסטון, ארה״ב אלינה איידלין שיננית מוסמכת >> כל הטיפולים תחת קורת גג אחת >> צוות ותיק ומנוסה >> מקצועיות, איכות ויחס אישי וחם כירורגיית פה ולסת ניתוחי חניכיים הבהרת שיניים רפואת שיניים משמרת שתלים דנטליים טיפולי שורש