פולג ימים - ספטמבר 2020

‫בס”ד‬ ‫גליון מס’ ‪ | 22‬ספטמבר ‪2020‬‬

‫מגזין החיים הטובים עיר ימים ‪ -‬פולג‬ ‫מתחם ‪ PIANO‬עיר ימים | צילום‪ :‬רון אילון ‪ /‬סטודיו אילון‬

‫רשת מקומונים בשרון‬

‫בס"דמתחדשים לחגים‬
‫עם רהיטי נעורים‬
‫‪40‬‬
‫מבחר דגמים חדשים ומבצעים מיוחדים‬
‫שנות וותק‬
‫מבחר ספריות קודש‪ ,‬סלונים ופינות אוכל בעיצובים מיוחדים וחדישים‬

‫מבצע מטורף!‬

‫רק ‪ ₪ 2990‬במקום‪₪ 5500‬‬

‫‪+‬‬ ‫‪www.neuri+mbam.com‬‬ ‫לנכוועשרהכצהכבליהתנשהממיויומתוקנבע‪",‬םחאולולסווורוכיתמכרבההחנהםהירמשוגהכדויישוםשייבח‪:‬נקדביתכקווארזתלוהרשומ"הניביכלולציןכהתמרנהיר‪,‬םיוורבםיהמ!ההמזמתהויוכהה"הישללסםלייטנתזאוימוכיםלפלםםחמעיכציהרו!רצנללתךוםתדלקטי‪.‬ניומהאמתאקעקה!ובםבות‪,‬ב‪.‬ויקן‪:‬נשויעחבנתנעמל‪,‬אווודע‪.‬עתימומנרויתירעהרציתו‪,‬םק‪,‬רםב‬
‫‪+‬‬ ‫‪+‬‬
‫התמונות להמחשה בלבד‬ ‫‪++‬‬ ‫‪++‬‬ ‫לרגל החלפת תצוגות!‬
‫‪+‬‬
‫‪6‬‬ ‫כל הספריות קודש‬
‫‪6‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪42‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪2‬‬ ‫המהודרות ‪ 3.20‬מ'‬

‫‪₪‬‬ ‫‪9999₪‬‬ ‫‪9999‬‬ ‫‪2‬‬

‫החל מ‪₪ 8,900909-‬‬

‫‪9:30-13:00 • 09:30-21:00‬‬

‫מבחר גדול של רהיטי איכות מתצוגה במחירים מטורפים!‬

‫אוסף תכשיטים עתיקים ועבודות יד ייחודיים מכל רחבי העולם בזהב‪ ,‬כסף‪ ,‬פנינים‪ ,‬אבני חן ויהלומים‬
‫ברמות שונות ובהתאמה אישית לכל תקציב‪ .‬ברשותנו בית מלאכה ואנשי מקצוע המתמחים בתיקונים‪,‬‬

‫עבודות צורפות בכל הרמות‪ ,‬שיבוצים‪ ,‬ציפויי זהב צהוב‪ ,‬אדום ורודיום שזירת פנינים ואבני חן‪.‬‬
‫הערכות לביטוח בתיאום מראש‬

‫סניף נתניה‪ :‬רח' תל‪-‬חי ‪ ,6‬טלפון‪09-8820706 :‬‬
‫חדש! סניף בית יצחק‪ :‬רח' רחבת הבנים‪ ,‬טלפון‪077-7919007 :‬‬

‫למכירה‬
‫באבן יהודה הישנה‬

‫אחד הבית היפים והמושקעים‬
‫על מגרש בודד של ‪ 580‬מ"ר‬
‫בנוי ‪ 280‬מ"ר במפלס אחד ‪+‬‬
‫בריכת בטון גדולה ‪ 7‬על ‪ 3‬מ׳‬

‫מטבח חוץ יוקרתי וגדול‬
‫‪ 5‬חדרי שינה‪ ,‬יחידת הורים‬

‫ענקית של ‪ 60‬מ״ר‬

‫מחיר מבוקש‬

‫‪₪ 7.000.000‬‬

‫מחיר מפתיע‬ ‫שיכון ובינוי‬ ‫דופלקס ‪ 7‬חד'‬
‫‪4.500.000‬‬
‫צוקי השמורה‬ ‫‪ 260‬מ"ר‬
‫‪₪‬‬ ‫נוף מלא לים מתחם‬
‫דירת חזית‬
‫‪ 5‬חד'‬ ‫עם בריכה‪ ,‬שומר‬
‫וחדר כושר‬
‫קומה גבוהה‬
‫אפשרות לחלוקה‬
‫מינ פנטהאוז משודרג‬ ‫‪2.550.000‬‬ ‫ו‪ 2-‬כניסות נפרדות‬
‫ברמה מאוד גבוהה‬
‫‪₪‬‬ ‫לנכס‬
‫‪ 180‬מ"ר ‪ +‬מרפסת ‪ 30‬מ"ר‬
‫נוף עוצר נשימה‬ ‫דירת ‪ 5‬חד'‬
‫מתחם עם בריכה‬ ‫חזית‬
‫שומר וחדר כושר‬
‫אפשרות להרחבת‬ ‫‪ 136‬מ"ר‬
‫נוף מלא לים‬
‫מרפסות לעד ‪ 80‬מ"ר‬ ‫מתחם עם שומר‬
‫בריכה וחדר כושר‬
‫פרויקט גינדי‬
‫פריים טאוור‬
‫אריק לביא ‪16‬‬ ‫אריק לביא ‪18‬‬

‫דירה מהממת חזית לים‬ ‫‪ 5‬חד' משודרגת‬
‫חזית קומה גבוהה‬

‫‪2.890.000‬‬

‫‪₪‬‬

‫בריגה טאוורס‬ ‫דירת ‪ 5‬חד׳ ‪ 148‬מ"ר‬
‫נוף מלא לים‪ ,‬מ‪ .‬שמש סוכה‬
‫קומה גבוה כנף‬ ‫קומה גבוהה‪ ,‬מתחם עם שומר‬

‫‪ 5‬חד' ‪ 160‬מ"ר‬ ‫בריכה וחדר כושר‬

‫קבוצת מצדה‬
‫תיווך ושיווק נדל"ן טיפול בנדל"ן מסחרי יזום ובניה חטיבה מלונאית‬

‫לפרויקט של מחלקת קשרי החוץ של מצדה בשיתוף משרד הקליטה‬

‫דרושות דירות‬
‫לרכישה ולהשכרה מיידית‬

‫בעיר ימים‬

‫בעקבות משבר הקורונה והביקוש הגובר מצד‬
‫תושבים חוזרים ועולים חדשים לשוב ולהתגורר בעיר ימים‬

‫דרושות ‪ 15‬דירות של ‪ 4‬ו‪ 5-‬חד' לרכישה מיידית‬
‫דרושות ‪ 10‬דירות של ‪ 5‬חד' להשכרה מיידית‬
‫שכר טירחת עורך הדין על חשבון מצדה‪,‬‬
‫עמלת טיפול ודמי תיווך מופחתים‬

‫לפרטים נוספים ולתיאום פגישת התאמה בנכס‬

‫‪077-5090040‬‬

‫הבעלים‬
‫של קבוצת מצדה‬

‫רועי יהודה‬ ‫משה שאול‬

‫‪054-4413413‬‬ ‫‪052-3500962‬‬

‫קבוצת מצדה‬ ‫סניף ראשי‪ :‬שד' ויצמן ‪ ,15‬נתניה | ‪077-5090040‬‬
‫‪www.masada.biz | [email protected]‬‬

‫שלום לכם! התגעגענו!‬ ‫בס"ד‬

‫האמת‪ ,‬התגעגעתי לכתוב את פתח הדבר הזה‪ .‬בעולם נורמלי‪ ,‬לפחות כזה שהכרתי עד פברואר ‪ 2020‬הכל היה פשוט יותר‪.‬‬

‫מידי מגזין הייתי חושבת לעצמי‪ ,‬מה אחדש בפתיח ? ואז‪ ...‬אז באה הקורונה והפכה את כל מה שהכרנו קודם‪.‬‬

‫מגזין החיים הטובים‬ ‫הקורונה גרמה לנו לקחת הפסקה קלה (בתקווה שלא תחזור‪ )...‬מהחיים הטובים שהכרנו ‪.‬בין היתר גם מהמגזין הזה‬
‫עיר ימים ‪ -‬פולג‬
‫מגזין מס’ ‪22‬‬ ‫שהשם השני שלו ‪ -‬מגזין החיים הטובים‪ ,‬יצא להפסקה‪ .‬למדתי ואולי בעצם למדנו כולנו ‪ -‬להעריך הרבה יותר את מה שהיה‪.‬‬
‫ספטמבר ‪2020‬‬
‫רשת מקומונים בשרון המשיכה בכל תקופת הסגר להוציא לאור את מקומוניה (השבוע בנתניה‪ ,‬השבוע בחדרה‪ ,‬השבת בנתניה) ‪.‬‬
‫מנכל"ית‪:‬‬
‫רו״ח סיון אור ישראל‪-‬דרי‬ ‫כהחלטת מערכת ‪ -‬מגזין החיים הטובים היה פחות מתאים‪ .‬חוסר הוודאות‪ ,‬הלחץ ובעיקר ההסגר גרמו לכל תרבות החיים הטובים‬
‫והתרבות בכלל‪ ,‬להיות ב "‪ ."HOLD‬אין מאושרת ממני לחזור הכי קרוב לשגרה שהכרנו‪ ,‬ומסתבר שאהבנו‪.‬‬
‫מנהלת‪:‬‬
‫אסנת נחום‪-‬כהן‬ ‫אני חושבת שכולנו הורדנו קצת הילוך בזמן הקורונה‪ ...‬ו"הפלא ופלא" העולם עדיין עומד על תילו ‪.‬‬
‫יועצי מכירות‪:‬‬
‫דור אלמוג‪ ,‬ניקי אקהויז‪,‬‬ ‫מה אנחנו יכולים לקחת לחיים שלנו? פשוט ‪ -‬בואו נוריד הילוך ונתחיל לחיות‬
‫ירושלים נבט‪ ,‬יאיר ישראל‪ ,‬מיכה אהרון‬
‫מגזין "עיר ימים ‪ -‬פולג" לדעתי‪ ,‬מופץ באזורים היפים ביותר בנתניה ‪.‬‬
‫מערכת‪:‬‬
‫ישי פלדמן‪ ,‬יקיר ישראל‪ ,‬אור דרי‬ ‫הים‪ ,‬השמורה – אלו הדברים ששמרו על "השפיות" שלי בזמן הסגר‪.‬‬

‫עיצוב גרפי‪:‬‬ ‫מה השיעור שאני למדתי?‬
‫סטודיו השבוע בנתניה‪-‬אשכנזי‪:‬‬ ‫‪ .1‬לנסות להסתכל שלא לומר להגיע פיזית לנשום את הטבע היפה הזה‪ ,‬וטיפה יותר ‪....‬‬
‫מרינה מלכין‪ ,‬רינה מנדל‪,‬‬
‫‪ . 2‬הימין סונים (היה לי הרבה זמן לקרוא ‪ )...‬אומר באחד מספריו‬
‫יריב אלטמן‪ ,‬רויה בכשי‬ ‫"עם אהבה בלבנו‪ ,‬אנחנו מוציאים אפילו את הדברים הארציים ביותר קדושים ויפים‪".‬‬
‫הפצה‪:‬‬ ‫אז בהמון אהבה ‪,‬עם המון השקעה ורגש של כל צוות המגזינים היקר של רשת "מקומונים בשרון"‬
‫אני גאה להציג בפניכם את מגזין פוסט קורונה "פולג ‪ -‬עיר ימים"‪ ...‬באהבה ובעיקר באיחולי שנה טובה ומבורכת ‪...‬‬
‫דורון שמעוני‬
‫לפרסום מודעות‪:‬‬ ‫סיון אור ישראל‪-‬דרי‬
‫טל‪09-8307777 :‬‬
‫מייל‪[email protected] :‬‬ ‫יש לכם הערות? בקשות?‬
‫אתר‪www.israelnow.co.il :‬‬ ‫שלחו לנו למייל הדסק של רשת "מקומונים בשרון"‬
‫אין המערכת אחראית‬
‫על תוכן המודעות וסגנונן‬ ‫‪[email protected]‬‬

‫מו"ל‪:‬‬ ‫דודו מכלוף‬ ‫‪Girl‬‬
‫מקומונים בשרון תעשיות בע"מ‪.‬‬ ‫‪power‬‬
‫האיש והאגדה‬
‫בית רמז‪ ,‬רח’ ‪ - 13‬נתניה‬ ‫‪18‬‬
‫מיקוד ‪ 42310‬ת‪.‬ד‪2122 .‬‬
‫‪10‬‬
‫מתחם ‪ PIANO‬עיר ימים‬
‫צילום‪ :‬רון אילון ‪ /‬סטודיו אילון‬ ‫של מי‬ ‫‪28‬‬ ‫‪16‬‬
‫צילומי‬ ‫לורנס גורדון‬
‫החתונה‬ ‫רצים כל הדרך‬
‫שלי?‬ ‫אל המטרה‬

‫‪38‬‬

‫‪ | 6‬פולג ימים | מבית ה"שבוע בנתניה"‬



‫‪ÔÂÏÓ· ˜ÂÈÙ ÌÂÈ‬‬
‫‪‰È˙ ˯ÂÊȯ ÔÂ‚Ï WEST‬‬

‫‪ 45‬דקק'' טייפפווללללבבחיחיררהה‬
‫אראורחותחבתוקבורקערשיערשהירבהמבסעמדסתעוודסת יטא&כדיטין‬

‫∞‪₪ 3≥2∞0‬‬
‫לאדם‬

‫בואו ליהנות מניתוק מושלם מהשגרה ולהטעין את הגוף‬
‫באנרגיות חדשות למול רצועת חוף מרהיבה‬

‫ניתן לחגוג מסיבת רווקות‪ ,‬ימי הולדת‪,‬‬
‫ימי נישואים‪ ,‬חגיגות שיזכרו לעד‬

‫המלון חומהאסם ופטבווארמקויפצו‪-‬עיעביםלתיטימםפרולחליץפעייעסשוהויי‪,‬נאקחברינויצוםתףוושהפיילשתיונהגשהוממפסנרגיקויםלםעובלממילוחחשודתר גדבוהההבריאות‬

‫להזמנות ‪073-3875510 :‬‬

‫**תתקקףףעעדדהה‪,3,311/3.1/02.200--‬ללאאכוכוללללי ימימישישישישיששבבת‪.‬ת‪.‬בבתיתיאואוםםממרראאששוועעללבבסיסיססממקקווםםפפננוויי‪ ..‬אאייןן ככפפלל ממבבצצעעייםם אאוו ההננחחוותת‪ ..‬ללאא ככוולללל ככננייססההללבבררייככהה ההחחייצצוונניית‪.‬ת‪.‬‬

‫דירות ‪ 4‬חדרים‬ ‫תנאי תשלום‬ ‫הפריסייל בעיצומו‬
‫החל מ‪₪ 3,175,000-‬‬ ‫אטרקטיביים‬ ‫דירות ‪ 3‬חד׳ אזלו‬
‫רק ‪ 5%‬בחתימה‬
‫אדריכלים‪:‬‬
‫לגור גבוה מעל כולם במקום הטוב ביותר בנתניה‬

‫מגדל ‪ LA VIE‬החדשני עתיד להיבנות במרכזה התוסס של נתניה צמוד לכיכר‬
‫העצמאות ומול הים‪ .‬הנוף המרהיב הנשקף מהדירות חושף את קו החוף‬
‫המרהיב של נתניה והשרון המערבי והוא מובטח בזכות בניינים בני קומות‬

‫בודדות הנמצאים לפניו‪ .‬המגדל מכיל ‪ 26‬קומות ומציע ‪ 32‬דירות יוקרה של ‪,5‬‬
‫‪ 3 ,4‬חדרים וכן פנטהאוזים מעוצבים בקפידה ועם מפרט טכני גבוה במיוחד‪.‬‬
‫הפרויקט תוכנן על ידי משרד רזיאל אדריכלים‪ ,‬בעל ניסיון עשיר בתכנון מבני‬
‫מגורי יוקרה ומלונות‪ .‬המיקום הנהדר של הבניין ואיכות החיים הגבוהה במיוחד‬

‫הניתנת לכל דייר‪ ,‬הופכת את פרויקט ‪ LA VIE‬להשקעה מיטבית‪.‬‬

‫בריכה מקורה | חנייה תת קרקעית | חדר כושר מאובזר‬

‫‪*2633‬‬ ‫רק ‪ 4‬דקות‬
‫הליכה מהים!‬

‫כתובת‪ :‬דוד המלך ‪ ,4‬נתניה‬

‫‪[email protected] ● lavietower.co.il‬‬

‫מתחם ‪ PIANO‬עיר ימים‬
‫צילום‪ :‬רון אילון ‪/‬סטודיו אילון‬

‫האיש והאגדה‬

‫טעות אחת הייתה לנו בראיון עם דודו מכלוף והיא מקום המפגש‪,‬‬
‫קבענו לשתות קפה‪  ‬במתחם הפתוח "פיאנו" החדש בעיר ימים‬
‫(אירופה‪ ,‬זה פה‪ )...‬שבבעלותו‪ .‬גילינו שדודו מכיר את כל העירוכמו‬
‫עליה לרגל‪ ,‬כל מי שעובר לידו בא מחבק‪ ,‬מברך וממשיך לדרכו‪.‬‬

‫על הכותרת אמר מכלוף‪" :‬אני רק האיש‪ ,‬האגדה זו אשתי זיווה‪".‬‬

‫דודו מכלוף בראיון שאף פעם לא קראתם‬

‫מאת יאיר ישראל‬

‫בשיתוף עם החברות המובילות‪ :‬י‪.‬ח‪.‬דימרי‪ ,‬אלקטרה‪ ,‬דיזינגוף‬ ‫בשנת ‪ 1997‬רכש דודו מכלוף את הזיכיון להפעיל את רימקס‬
‫סחר בפרוייקט לגון‪ ,‬בריגה בכפר יונה‪ .‬שיווקנו את כל‬ ‫נתניה‪ ,‬בשותפות עם בר אבדיאב‪ ,‬מי שהוא מכנה "אחי בדם"‪.‬‬
‫הפרויקטים של בריגה בעיר ימים תוך כדי ליווי אישי וצמוד ליקי‬ ‫מאז השניים עושים חיל‪ ,‬חלוקת התפקידים ביניהם ברורה "בר‬
‫בריגה בשיווק כל הפרויקטים שלו‪ .‬שיווקנו גם לשיכון ופיתוח‬
‫הוא שר האוצר ואני שר החוץ‪".‬‬
‫וי‪.‬ג‪.‬בוארון והרשימה עוד ארוכה‪.‬‬ ‫ראיון חובה עם דודו מכלוף‪.‬‬

‫מתחם פיאנו הוא הדבר הבא‬ ‫הגענו עד הלום‬

‫לאחרונה נפתח בעיר ימים מתחם יוקרתי‪ ‬במיוחד "פיאנו"‪.‬‬ ‫בשנת ‪ 1997‬רכשתי בשותפות עם בר אבדייב‪ ,‬את הזכיון של‬
‫המתחם בסגנון אירופאי ונראה הכי קרוב שנגיע לחו"ל בתקופה‬ ‫רימקס בנתניה‪ .‬בשנת ‪ 1999‬הקמנו את סניף פולג‪-‬עיר ימים‬
‫הקרובה (לא בכדי בחרנו במתחם כעמוד השער של מגזין זה‪)...‬‬ ‫ועם השנים הפכנו לשם דבר ברמה ארצית ועולמית‪ .‬במשך שני‬
‫עשורים סניף רימקס נתניה‪ ,‬מהמובילים ברשת רימקס ישראל‬
‫משפחת מכלוף בהרכב מלא‬
‫ו‪ 15-‬פעמיים נבחרנו כסניף מצטיין בישראל‪.‬‬
‫בשנת ‪ 2008‬נבחרנו כזכיין השנה ברימקס העולמי‪ ,‬בטקס‬ ‫‪ | 10‬פולג ימים | מבית ה"שבוע בנתניה"‬
‫שנערך בוועידה העולמית של רימקס בלאס ואגס‪ .‬אנו מיוצגים‬
‫דרך חברת ‪ D.B.I‬נדל"ן למגורים‪ ,‬שיווק נדל"ן מסחרי ויזמות‪.‬‬
‫באפיק נדלן למגורים‪ ,‬שיווקנו אלפי יחידות דיור בפרויקטים‬

‫מובילים בנתניה והסביבה‪.‬‬



‫מתגעגע לכדורגל חופים‬

‫בשלוש השנים האחרונות‪ ,‬דודו מכלוף הוא בעלי‬
‫קבוצת כדורגל חופים של מכבי נתניה‪ .‬על החיידק‬
‫הזה הוא מספר‪ " :‬יוסי דורון חברי הטוב‪ ,‬מסר לי את‬
‫הקבוצה‪ ,‬זכינו שנתיים באליפות ישראל בכדורגל‬
‫חופים‪ .‬בשל הקורונה בקיץ האחרון הליגה הושבתה‪.‬‬
‫בבית‪ ,‬אנחנו חיים את הליגה הזו‪ .‬אשתי זיווה‪ ,‬היא‬
‫הכל‪ .‬היא המנטורית‪ ,‬מארגנת‪ ,‬מארחת ומגבשת‬
‫את הקבוצה‪ .‬היא השחקן הקבוצתי הכי חשוב‬

‫ביננו‪ .‬גם הילדים כבר נושמים את זה בבית וההנאה‬
‫מושלמת‪ .‬זו התרומה שלנו לקהילה‪.‬‬

‫כדורגל חופים‬ ‫המשפחה היא החמצן שלי‬

‫כרטיס ביקור‪ // ‬דודו מכלוף‬ ‫במהלך הראיון ‪,‬דודו מדבר לא מעט על משפחתו‪.‬‬
‫גיל ‪49 -‬‬ ‫"אשתי היקרה זיווה היא הכח המניע שלי‪ .‬אשת‬
‫טלוויזיה ‪ -‬ספורט‬
‫מצב משפחתי ‪ -‬נשוי לזיווה‪.‬‬ ‫חיל מי ימצא? אז אני מצאתי‪ ,‬מצאתי בגדול‪.‬‬
‫קבוצה אהודה ‪ -‬מכבי נתניה‬ ‫הורים לאיתי בן ‪,15‬‬ ‫היא שותפה מלאה ופעילה‪ .‬גם בפעילויות העסקיות‪ .‬שאלת‬
‫מאכל מועדף ‪ -‬קוסקוס‬ ‫אם יממה אצלי היא רק ‪ 24‬שעות‪ ,‬אז את השאלה הזו צריך‬
‫דניאל בן ‪ ,13‬רועי בן ‪9‬‬ ‫להפנות אליה‪ .‬אנו מגדלים את בנינו ומשקיעים בחינוך ובערכים‬
‫תחביב ‪ -‬כדורגל חופים‬ ‫אוהב ‪ -‬המשפחה שלי‬ ‫כדי שיגדלו להיות אנשים טובים‪ .‬זיווה ואני מתחלקים בהסעות‬ ‫אחים בדם‪ .‬דודו מכלוף עם בר אבדיאב‬
‫ללימודים‪ .‬שלושתם כדורגלנים אז גם אחה"צ אנחנו צמודים‬
‫מתחם‬ ‫‪-‬‬ ‫בעיר‬ ‫אזור אהוב‬ ‫שונא ‪ -‬שקרנים‬ ‫אליהם בהסעות לאימונים ולמשחקים‪ .‬זיווה והילדים הם‬ ‫כשהזכרתי זאת למכלוף‪ ,‬חיוך רחב כיסה את פניו של דודו‬
‫החשובים בחיי‪ .‬בעסקים משולבים גם שני אחיי‪ ,‬שי מכלוף הוא‬ ‫שציין‪" :‬לאחרונה‪ ,‬באפיק יזמות נדל"ן‪ ,‬יחד עם שותפים נוספים‪,‬‬
‫‪PIANO‬‬ ‫העו"ד של החברה ומנהל הפיתוח העסקי‪ .‬חיים מכלוף רכש‬ ‫הקמנו את מתחם פיאנו בעיר ימים‪ ,‬פרוייקט של מעל ‪ 185‬מיליון‬
‫לאחרונה את הזכיון של רימקס פולג‪-‬עיר ימים ובקרית השרון‬ ‫ש"ח‪ .‬מדובר במתחם ברמה אירופאית שהופך לאטרקציה של‬
‫קניות ובילוי‪ ,‬עסקים רבים ומגוונים כבר החלו לפעול במתחם‬
‫ואנו מלווים אותו‪.‬‬ ‫היוקרתי הזה שללא ספק עומד להיות‪ ‬הדבר הבא בעיר ובאזור‬
‫כולו‪ .‬עוד אמר מכלוף‪" :‬באפיק היזמות אנו משווקים עתה‬
‫בניין בוטיק ברחוב החשמונאים ויוזמים הקמת מגדל משרדים‬

‫ומסחר באזור התעשיה פולג‪.‬‬

‫תגיד‪ ,‬גם אצלך יש רק ‪ 24‬שעות ביממה?‬
‫"בר ואני מחלקים את התפקידים‪ ‬בצורה ברורה‪ ,‬אנחנו אחים‬
‫בדם‪ .‬חושבים אותו דבר ב‪ 90%‬וכדי לקבל החלטות מוסכם ביננו‬
‫שחייבים הסכמה מלאה וכדי שנגיע ל‪ 100%‬הסכמה האחד‬

‫משכנע את השני וממשיכים‪ ‬עד להסכמה מלאה‪.‬‬
‫בר הוא שר האוצר על כל המשתמע מכך ואני שר החוץ‪ .‬לצדינו‬
‫צוות אמין ונפלא עם אנשים מקצועיים ומסורים שראויים לכל‬

‫המחמאות‪".‬‬

‫איתי‪ ,‬דניאל ורועי‬ ‫איך תפסה אתכם הקורונה?‬
‫"בהפתעה מוחלטת ‪ 2020‬התחילה‪ ‬מצוין‪ .‬ינואר היה חודש‬
‫אני רוצה לברך בכל הברכות את הוריי היקרים והנפלאים‬ ‫מטורף‪ ,‬גם פברואר היה בסדר ואז בא הסגר ועד אמצע מאי‬
‫איריס‪ ‬ופליצ'ה שחוגגים ‪ 50‬שנות נישואים‪ .‬המשפחה היא כל‬ ‫המשק נכנס להלם‪ .‬כשהמשק נפתח גילינו ביקוש לדירות גג‪,‬‬

‫עולמי" מסיים מכלוף‪.‬‬ ‫ודירות עם חצר‪ ,‬אנשים רוצים מרחבים גדולים‪.‬‬
‫החל גם ביקוש ער מיהודים‪ ‬בחו"ל‪ ,‬שהבינו שהמקום הכי בטוח‬
‫הוא כאן בארץ והחליטו לעשות עלייה‪ .‬מנגד‪ ,‬ישנה האטה‬
‫משמעותית בכל נושא‪ ‬שיווק המשרדים‪ ,‬חברות מחשבות‬
‫מסלול מחדש‪ .‬תוסיף את העובדה שלא מעט עובדים עושים‬

‫זאת מהבית‪ ,‬והחברות מצמצמות הוצאות‪.‬‬
‫הקורונה פגעה מאד בתחום שיווק המשרדים‪".‬‬

‫‪ - 16:30‬חוזר למשרד‪ ,‬המשך פגישות ועדכונים‪.‬‬ ‫סדר יום‬
‫‪ - 20:00‬ארוחת ערב קלה עם זיווה והילדים‪ ,‬מחליפים חוויות‪.‬‬
‫‪ - 6:30‬בוקר טוב‪ .‬התארגנות בוקר‪ ,‬תפילה ומתכונן להקפיץ‬
‫לעיתים יש אירועים שאנחנו מוזמנים אליהם‪,‬‬ ‫את הילדים לבית הספר‪.‬‬
‫ולפעמים יוצאים לדייט זוגי או אפילו‬
‫הליכה על החוף‪ .‬יש ערבים‬ ‫‪ - 8:30‬קפה‪ ,‬ארוחת בוקר קלה לפני יום‪ ‬ארוך‪.‬‬
‫שפשוט נשארים לצפות‬ ‫‪ - 9:30‬מגיע למשרד‪ .‬עובר על מיילים חדשים‪ ,‬עובר עם בר‬
‫בטלוויזיה ביחד‪.‬‬ ‫על מה שהיה ועל מה שצפוי להיות‪ .‬ישיבת בוקר עם‬
‫‪ - 24:00‬לילה טוב‬
‫הצוות‪ ‬והיערכות יומית‪.‬‬
‫‪ - 11:00‬פגישות‪ ,‬וסיבוב שטח בין הפרויקטים‬
‫‪ - 14:00‬משתדל להגיע‪ ‬לארוחת צהריים בבית‪ .‬מנוחה‬

‫קלה‪ ,‬והסעת הילדים לאימונים חוגים וכ"ו‪.‬‬

‫‪ | 12‬פולג ימים | מבית ה"שבוע בנתניה"‬

‫"בכל אלול יש תפילה‪,‬‬ ‫סטודיו השבוע בנתניה‪-‬אשכנזי‬
‫שנמצא אור בנבכי העלילה‪,‬‬
‫ננקה ונשליך מחדרי הלב‪,‬‬

‫כעס מיותר‪ ,‬טינה וכאב"‬
‫(אביגיל מגידנה גרוס)‬

‫תשליכי‬

‫עיריית נתניה‬

‫קידום מעמד האישה‬

‫בואי לקיים איתנו טקס תשליך נשי רוחני‬
‫וליהנות משירים ומסרים בליווי גיטרה עם הזמרת חגית מעוז‬

‫יום חמישי‪ ,‬ו' בתשרי תשפ"א ‪24.9.20‬‬
‫בשעה ‪ 17:00‬בחוף פולג‬

‫קוד לבוש‪ :‬לבן‬

‫ההשתתפות ללא עלות אך מס' המשתתפות מוגבל‬
‫וכפוף להנחיות ה"תו הסגול" של משרד הבריאות ובהרשמה מראש‬

‫בכתובת הדוא"ל ‪ * [email protected]‬מסיכה חובה‬

‫עיריית נתניה‬

‫מ‪.‬‬

‫מרכז קראטה פולג‬

‫כיתת קראטה והגנה עצמית‬
‫לנשים בלבד‬

‫חינם לנערות ונשות נתניה בחודש ספטמבר‬

‫צילום‪ :‬נוי אורן‬

‫האלימות כנגד נשים הגיעה לשיא חדש‪ .‬בנוסף‪ ,‬האימונים משלבים מצד אחד מה התועלות מאימוני הקראטה?‬
‫כדי לתת מענה לצורך של כל נערה ואישה אימוני קראטה ותרגילי הגנה עצמית ומצד בראש ובראשונה קבלת כלים להגנה‬
‫להגן על עצמה‪ ,‬החליטו ליאת ומשה רוקח‪ ,‬שני תרגילים לחיזוק‪ ,‬לשיפור סיבולת לב עצמית‪ ,‬שזה הכי חשוב‪ .‬מעבר לכך‪,‬‬
‫הקראטה מחנך לשליטה עצמית‪,‬מפתח‬ ‫בעלי מרכז קראטה פולג‪ ,‬שחגג לאחרונה ריאה ושריפת שומן"‪.‬‬
‫בטחון עצמי‪ ,‬משפר קואורדינציה ויכולות‬ ‫‪ 24‬שנות פעילות‪ ,‬לפתוח כיתה מיוחדת‬
‫למה הקראטה מתאים מאוד לנשים? מוטוריות ובנוסף‪ ,‬הקראטה מסייע‬ ‫לנערות ולנשים בלבד‪.‬‬
‫"הקראטה המסורתי אינו מתבסס על בשמירה על גמישות‪ ,‬כושר גופני ואפילו‬
‫"במרכז שלנו מתאמנות מאז ומעולם כח ואינו תלוי בגיל‪ ,‬משקל או יכולות מחטב את הגוף‪.‬‬
‫נשים ונערות בכיתות מעורבות"‪ ,‬מספרת ספורטיביות‪ .‬כמובן שלא מזיק להיות‬
‫ליאת רוקח‪ ,‬שבעצמה מתאמנת כבר יותר זריז וחזק‪ ,‬אבל מה עושים אנשים קטנים‪ ,‬אומרים שלא צריך להצטיין כדי להתחיל‪,‬‬
‫משלושים שנה ומאמנת שנים רבות‪" .‬אבל חלשים יותר וכאלו שאינם אתלטים אבל צריך להתחיל כדי להצטיין‪ ,‬צריך‬
‫בגלל שיש יותר ויותר נשים שמבינות מטבעם כשהם נקלעים לסיטואציה להעז ולעשות את הצעד הראשון‪ .‬עשי‬
‫שהן חייבות לדעת להגן על עצמן אבל בעייתית ברחוב? הקראטה המסורתי היום את הצעד הראשון – קחי את הבת‬
‫מרגישות נוח יותר בחברת נשים בלבד‪ ,‬מלמד אותנו‪ ,‬על ידי אימונים‪ ,‬לנצח קרב שלך‪ ,‬את החברה‪ ,‬השכנה או רק את‬
‫החלטנו לפתוח כיתה מיוחדת שתתאים בעזרת שתי יכולות בסך הכל ‪ -‬טכניקה עצמך ובואי ללמוד להגן על עצמך‪.‬‬
‫טובה ותזמון ולכן האימונים מתאימים‬ ‫רק להן"‪.‬‬
‫מאוד לנשים‪ ,‬שגם אם הן חזקות‪ ,‬לרב‬
‫יש לא מעט כיתות הגנה עצמית לנשים‪ .‬הן יותר חלשות פיזית מגברים‪ .‬לנשים * למימוש המתנה יש להירשם מראש‬
‫קל יותר לוותר על שימוש בכח ולפתח‪ ,‬בטלפון‪050-2686165 :‬‬ ‫מה היחוד שלכם?‬
‫"נכון‪ ,‬אבל האימונים בהן מועברים על ידי במקומו‪ ,‬את יכולת התגובה שלהן בזמן‬
‫* מספר המקומות מוגבל‪.‬‬ ‫מורים‪ .‬הייחוד והיתרון שלנו הוא בכך שאני‪ ,‬אמת ואת התפקוד במצבי לחץ‪".‬‬
‫כמורה‪-‬אישה מעבירה את האימונים‪.‬‬

‫להצטרפות‪09-8350163 :‬‬
‫‪www.karate-itkf.co.il‬‬
‫מרכז קראטה פולג‬

‫סניפים‪ :‬נתניה | תל אביב | אבן יהודה ‪ -‬בית הספר האמריקאי‬

‫מרכז קראטה פולג‬

‫בתי ספר שמחנכים אלופים‬
‫‪ 24‬שנים של מצויינות!‬

‫לקדרעתאלהטגןהעלכעדצמרךךזהחלילימודם‬
‫✔ כיתות לילדים‪ ,‬נוער ובוגרים (נשים וגברים)‬
‫✔ לימוד טכניקות להגנה עצמית בעת הצורך‬
‫✔ חינוך למשמעת‪ ,‬ערכים וכבוד הדדי‬
‫✔ חיזוק הבטחון העצמי‬
‫✔ שיפור יכולת הריכוז והמיקוד‬
‫✔ פעילות ספורטיבית‪ ,‬שורפת שומנים ומחטבת‬
‫✔ חינוך למצויינות באימונים ובחיים‬

‫בהדרכה משותפת של‪:‬‬
‫משה רוקח ‪ -‬מאמן נבחרת ישראל ויו"ר איגוד ישראלי לקראטה מסורתי‬

‫ליאת רוקח ‪ -‬סגנית אלופת עולם‪2017 ,‬‬
‫גילעד רוקח ‪ -‬אלוף עולם ‪2016 ,2018 ,2019‬‬

‫✔ ‪ 30‬שנות ניסיון בהדרכת קראטה ככלי חינוכי וטיפולי ✔ תלמידנו המצטיינים מייצגים את ישראל באליפויות עולם וזוכים במקומות ראשונים‪.‬‬

‫לפרטים ומידע‪09-8350163 :‬‬
‫‪www.karate-itkf.co.il‬‬
‫מרכז קראטה פולג‬

‫סניפים‪ :‬נתניה | תל אביב | אבן יהודה ‪ -‬בית הספר האמריקאי‬

‫זכיתי לאהוב ‪ /‬לורנס גורדון‬ ‫רצים כל הדרך אל המטרה‬

‫אין ספק שזכיתי לעסוק בתחום שאני כל כך‬ ‫רבות ברמות שונות ו‪ 7 -‬מאמנים בכירים שתכונתם העיקרית לפני‬ ‫מאת‪ :‬יקיר מנשה‬
‫נהנית בו‪ ,‬תנו לי ים‪ ,‬מוזיקה‪ ,‬אימוני עליות‬ ‫אהבת המקצוע היא אהבת האדם‪ ,‬אחד מהם הוא שלום בנימין‬
‫ומדרגות ואני בהיי מטורף‪ ,‬זו הסיבה שפתחתי‬ ‫לורנס גורדון בעלת מועדון הריצה והכושר ״רצים עם לורנס״‪,‬‬
‫את מועדון "רצים עם לורנס"‪ ,‬כדי ללמד ולהדביק‬ ‫מאמן בנשמה‪ ,‬שקט ועוצמתי שאין שני לו‪.‬‬
‫אנשים במה שאני הכי אוהבת‪ ..‬ספורט ואנרגיות‬ ‫במשך ‪ 25‬שנה עברו תחת לורנס אלפים רבים של מתאמנים‬ ‫מאמנת כושר וריצה מזה ‪ 25‬שנים‪ ,‬ניהלה בין השאר את הסטודיו‬
‫בשמים וכמובן מלמדת את המתאמנים לקפוץ‬ ‫נתנייתים בכל המסגרות שאימנה ובשנים האחרונות אלפי רצים‬ ‫והספינינג בהולמס פלייס במשך שנים‪.‬‬

‫את קפיצת לורנס כמו שרואים בכל התמונות‪.‬‬ ‫במסגרת המועדון המפואר שהקימה‪.‬‬ ‫לורנס "משוגעת" ספורט משחר ילדותה וכל חייה סובבים סביב‬
‫להפוך אדם ישבני‪ -‬לרץ‪ ,‬שמעולם לא רץ מטר‪,‬‬ ‫תחומי הספורט‪ ,‬הכושר‪ ,‬אורח החיים הבריא‪ ,‬התזונה וכמובן הריצה‪.‬‬
‫זו אחת החוויות המרגשות והמדהימות שיש‪..‬‬ ‫"גמאני רצה"‬ ‫שיחה קצרה עם לורנס תגלה לי שאין כמעט תחום כושר למבוגרים‬
‫לעבור איתם את המרחקים של עד ‪1‬ק״מ‪2 ,‬ק״מ‪,‬‬ ‫וילדים שלורנס לא אימנה וביניהם‪ :‬ריצה‪ ,‬פילאטיס‪ ,‬מחול אירובי‪,‬‬
‫‪5‬ק״מ‪10 ,‬ק״מ‪ ,‬חצי מרתון‪ ,‬מרתון ואף יותר‪ .‬כאן‬ ‫כנראה שהתפוח נפל ממש קרוב לעץ‪ ,‬בחודשים האחרונים לורנס‬ ‫חדר כושר‪ ,‬אקווה טריינינג‪ ,TRX ,‬דראמס אלייב‪ ,‬יציבה נכונה ועוד‪.‬‬
‫כמובן נכנסת לתמונה המקצועיות והאישיות של‬ ‫במיזם משותף עם הבת סינדי גליקמן לקחו על עצמן להוביל‬
‫המאמנים של מועדון רצים עם לורנס ששותפים‬ ‫פרויקט התנדבותי ייחודי קבוצת ריצה וכושר ״גמאני רצה״ בנתניה‪.‬‬ ‫אז קודם כל קצת נכיר את לורנס‬
‫לתהליך יחד עם הרץ‪ ,‬עבודתו של המאמן הוא‬ ‫״גמאני רצה״ הינו מיזם ארצי חינמי למתמודדות ומחלימות מסרטן‬
‫ללוות את הרץ לכל אורך הדרך מבחינה מנטלית‬ ‫השד‪ .‬זו קבוצה של נשים גיבורות חדורות מוטיבציה שמהוות דוגמא‬ ‫לורנס מלאת שמחת חיים מתפרצת ומדבקת‪ ,‬בת ‪ 57‬נולדה בצרפת‬
‫ופיזית‪ ,‬הקניית אורח חיים בריא‪ ,‬חיזוק הביטחון‬ ‫וחיה את מירב שנותיה בנתניה‪ .‬נשואה לפיליפ יליד אנגליה ולהם ‪5‬‬
‫העצמי‪ ,‬גם אני מסוגל‪ ,‬למידה והתמודדות עם‬ ‫ומופת לכל אישה‪.‬‬ ‫ילדים ו‪ 12-‬נכדים‪ .‬אל תחשבו פעמיים‪ ,‬כן כן ‪,‬כל הילדים רצים וכמובן גם‬
‫יציאה מאזור הנוחות וכמובן להתקדם לפי סולם‬ ‫גם בתה הצעירה‪ ,‬עדן קלכהיים‪ ,‬קצינת כושר קרבי לשעבר‪,‬‬
‫הלומדת לתואר בחינוך גופני בווינגייט ומאמנת כושר בעצמה‪,‬‬ ‫הכלות והחתנים‪ ...‬זה כנראה חלק ממבחני הקבלה למשפחת גורדון‪.‬‬
‫מאמצים מובנה ומדורג שרק כך משתפרים‪.‬‬ ‫פיליפ ו‪ 3-‬מילדיהם עוסקים יחד אתה בעולם הריצה והכושר‬
‫עבודתם של המאמנים זה לא רק ללמד לרוץ‪...‬‬ ‫התנדבה לאמן את קבוצת ״גמאני רצה״ בירושלים עיר מגוריה‪.‬‬ ‫ומאמנים במסגרת מועדון "רצים עם לורנס" בנתניה ובירושלים‪.‬‬
‫כל אדם שנכנס לעולם הריצה עובר תהליכים‬ ‫לורנס מספרת‪ :‬״זו הקבוצה המרגשת ביותר שאימנתי בחיי‪ ,‬אני‬ ‫הנכדים שלהם שואבים ריצה וכושר מינקותם‪ ,‬אחרי הצעד הראשון‬
‫שהם הרבה מעבר לספורט‪ ,‬תהליכים משני חיים‬ ‫חשה בסוף כל אימון שחיברו אותי לדינמו אנושי שמטעין אותי‬ ‫הצעד השני כבר בריצה‪ ;(...‬הם לוקחים חלק פעיל בעולם הריצה‬
‫באנרגיות מטורפות״‪ ,‬דבר שהוא לא מה בכך‪ ...‬מכריה ומתאמניה‬ ‫והגדולים אף מראים עתיד מבטיח בתחום‪ ,‬הבולט בהם אופק בן‬
‫ברמה האישית והמשפחתית‪.‬‬ ‫יודעים לומר שהמאפיין העיקרי של לורנס זו התפרצות אנרגיות‬
‫השאלה הראשונה ששואלים אותי מתאמנים‬ ‫השמונה שכבר גמה מרחקים של ‪12‬ק"מ וכל הזמן רוצה עוד‪...‬‬
‫פוטנציאליים בהתקשרות הראשונה בדבר‬ ‫מדבקות לכל הסובבים אותה‪.‬‬
‫ההצטרפות למועדון זה האם זה אפשרי בכלל‬ ‫תחקיר קטן יגלה שזה לא הפרויקט הראשון של לורנס‪ .‬לורנס נענית‬ ‫מועדון הריצה של לורנס‬
‫לרוץ בגילי או במצבי? ישנן שיטות רבות להיכנס‬ ‫בשמחה לכל פעילות התנדבותית שמפנים אליה‪ ,‬כגון פרויקטים‬
‫לעולם הריצה ואנחנו מתאימים את השיטה‬ ‫מיוחדים ומקסימים של עיריית נתניה ‪" -‬גינות הזהב"‪ ,‬פעילות‬ ‫לפני עשר שנים לורנס החליטה לצאת לדרך עצמאית ופתחה יחד‬
‫ספורטיבית ראשונה של אזרחים ותיקים בחצרי המועדונים אחרי‬ ‫עם בעלה פיליפ את מועדון הריצה הראשון בנתניה "רצים עם‬
‫הרלוונטית לכל מתאמן‪..‬‬ ‫לורנס" שהיום בהחלט נחשב למועדון גדול ומוביל בעיר‪ ,‬עם קבוצות‬
‫אנחנו בהחלט מאמינים שכל אחד ואחד יכול‬ ‫סגר הקורונה‪ ,‬פרויקט "כולם שווים בספורט" ללקויי ראייה ועוד‪...‬‬
‫לרוץ ולכל מרחק! צריך רק ארבע תכונות‪:‬‬

‫סבלנות‪ ,‬משמעת‪ ,‬נחישות והתמדה!‬
‫במסגרת המועדון יש מרקם אנושי מגוון ואיכותי‬
‫מכל קצווי האוכלוסייה ומכל הגילאים‪ ,‬לשמחתנו‬
‫המשותף להם זו הערכיות‪ ,‬האכפתיות ואהבת‬

‫הזולת וכולנו משפחה אחת גדולה‪.‬‬
‫באימוני הבוקר שרבים עדיין ישנים‪ ,‬טלי מולנר‬
‫הממונה על החופים בעירית נתניה משלבת‬

‫בדיקת חופים יחד עם האימון ;))))‬
‫בנתניה יש לנו רצועת חוף מדהימה וטיילת‬
‫מן היפות בארץ המשלבות עליות ומדרגות‬
‫מאתגרות שאותן אנו מנצלים לכל סוגי‬
‫האימונים‪ ,‬אימונים מגוונים ורבגוניים בכל‬

‫הרמות‪ ,‬בבקרים ובערבים!‬
‫כשמאמינים ביכולות שלנו‪ ,‬אפשר להתמודד‬
‫עם כל דבר‪ ,‬אפילו מה שחשבנו פעם כבלתי‬

‫אפשרי!!‬

‫לורנס ובעלה פיליפ במרוץ אתגר החרמון אוגוסט ‪2020‬‬ ‫קבוצת גמאני רצה רגע אחרי אימון‬

‫‪ | 16‬פולג ימים | מבית ה"שבוע בנתניה"‬

‫בס"ד‬

‫חיפשתם יוקרה ופאר?‬

‫הגעתם למקום הנכון!‪Gold Dream‬‬

‫מתחם מבודד עם בריכה פרטיתבוטיק‬

‫מחיר חשיפה לחודש אוקטובר‬

‫‪ ₪‬בחגים‪1400₪2000‬‬ ‫רק‬

‫ללילה לזוג (למשפחות תוספת ‪ ₪ 200‬לילד‪ ₪ 400 ,‬למבוגר)‬

‫פינת ישיבה‬ ‫בריכת שחייה‬ ‫ג'קוזי ענק‬ ‫מנגל חשמלי‬ ‫מיטת שיזוף‬

‫מ‪0‬ה‪1‬רדשקבו"ית!‬ ‫צימרים בדלתון ‪ -‬גליל עליון‬
‫בת שבע פרומוביץ ‪053-5577551 -‬‬

‫‪Girl‬‬
‫‪power‬‬

‫בינה מלאכותית של אינטל‬
‫קובעת‪ :‬השקעה בפיתוח‬

‫קריירה‪ ,‬היא המרכיב החשוב‬
‫ביותר להצלחה כאשת קריירה‪,‬‬

‫בנוסף לאהבה ומנה גדושה‬
‫של אינטואיציה‬

‫חכם המאגד בתוכו את מה שעל אישה בתחילת‬ ‫מאת אור דרי‬ ‫מה קורה כשבינה נשית פוגשת בינה מלאכותית? ‪ ,2020‬אינטל‬
‫דרכה לדעת‪ .‬אני קוראת לנשים רבות להמשיך‬ ‫ישראל יצאה במיזם מיוחד ‪ , AI FOR WOMEN‬שתכליתו להבין‬
‫ולשתף בהמלצותיהן האישיות‪ ,‬ולעבות את‬ ‫פרויקט בינה מלאכותית ‪AI FOR WOMEN‬‬ ‫מה הן העצות והתובנות החשובות ביותר עבור נשים בתחילת דרכן‬
‫מסד הנתונים הזה באופן תדיר ולאורך זמן‪.‬‬ ‫הינו מיזם ראשון מסוגו במסגרתו גייסה חברת‬
‫אני מאמינה כי דרך ניתוח מסקנות של "חכמת‬ ‫אינטל את טכנולוגיות ה‪ AI -‬שלה לטובת יצירת‬ ‫המקצועית‪.‬‬
‫ההמונות" נוכל לסייע לנשים רבות ואף להביא‬ ‫״בינה נשית״‪ .‬מטרת המיזם הוא לסייע לנשים‬ ‫במסגרת המיזם אינטל אספה אלפי טיפים מנשות קריירה מנוסות‬
‫לצמצום הפערים הקיימים כיום בין נשים לגברים‬ ‫ישראליות רבות לסלול את דרכן בשוק העבודה‪,‬‬ ‫ומשפיעות‪ ,‬ואז הכילה מודלים מתקדמים של בינה מלאכותית על‬
‫ולהוות כלי יעיל ופרקטי הזמין לרשותן כל זמן‬ ‫גבי מאגר הטיפים ‪ -‬במטרה לזקק את רשימת הטיפים החשובים‬
‫במקומות עבודה רבים"‪.‬‬ ‫ביותר‪ ,‬ולרכז במקום אחד את תמצית החכמה הקוליטיבית של‬
‫שתצטרכנה‪.‬‬
‫בין אותן אלפי נשים שלקחו חלק בפרויקט נמנות‬ ‫נשים שהצליחו מקצועית‪.‬‬
‫רונית אטד‪ ,‬מנכ"לית מיקרוסופט ישראל; תא"ל‬ ‫בבסיסו של המיזם עומדת ההנחה כי כל אשת‬
‫שרון ניר‪ ,‬יועצת רמטכ״ל לענייני מגדר בין השנים‬ ‫קריירה מנוסה היא בעצם "הר של דאטה"‬ ‫השקעה‬ ‫‪1‬‬
‫‪ ;2016-2019‬מיכל גרא מרגליות‪ ,‬מנכ״לית שדולת‬ ‫המורכב מניסיונה‪ ,‬תובנותיה‪ ,‬חוכמתה ומסקנות‬
‫הנשים בישראל; הדס רייס‪ ,‬יזמת ומייסדת‬ ‫השקעה בפיתוח הקריירה שלך (‪ 38%‬מהטיפים במאגר) באותה‬
‫"ענבר" – בית ספר למנהיגות העתיד; אפרת‬ ‫שאספה לאורך דרכה המקצועית‪.‬‬ ‫המסירות שאת משקיעה בהישגים ותוצאות עסקיות‪ .‬למדי‪ ,‬התפתחי‪,‬‬
‫דובדבני‪ ,‬מנכ"לית מרכז פרס לשלום ולחדשנות;‬ ‫סמני מטרות ארוכות טווח‪ ,‬והביני שהדרך חשובה לא פחות מהתוצאה‪.‬‬
‫סיגל שלח‪ ,‬נכל"ית הג'וינט בישראל; עו״ד איילת‬ ‫בעידן מהפכת הדאטה וגודש המידע‪ ,‬מומחי‬
‫נחמיאס ורבין‪ ,‬סגנית נשיא התאחדות התעשיינים‬ ‫קבוצת ניתוח שפה טבעית ‪ – NLP AI Lab -‬של‬ ‫ביטחון עצמי‬ ‫‪2‬‬
‫וחברת כנסת לשעבר; כיראם בלעום‪ ,‬מנכ"לית‬ ‫אינטל ישראל ובראשן שירה גוסקין‪ ,‬דאטה סיינס‬
‫ומייסדת עמותת יסמין ‪-‬לקידום עסקים בבעלות‬ ‫וחוקרת בקבוצה‪ ,‬ניתחו אלפי תובנות וטיפים‬ ‫ביטחון עצמי וחוסר פחד (‪ 23%‬מהטיפים במאגר) הם מרכיב מרכזי‪.‬‬
‫נשים; ליאת בקייר‪ ,‬מנכ"לית סלונה; פרופ‪ .‬ברכה‬ ‫של נשות קריירה ותיקות שנתקבלו‪ ,‬וזיקקו אותן‬ ‫האמיני בעצמך ודעי את הערך שלך‪ .‬אל תחששי לקחת סיכונים‪ ,‬לצאת‬
‫שפירא‪ ,‬סגן דיקן למחקר בפקולטה להנדסה‬ ‫לתובנות שכעת מתפרסמות לראשונה ביום‬ ‫מאזור הנוחות‪ ,‬להתמודד על תפקידים שנראים "גדולים עלייך" ולנצל‬
‫וחוקרת למידה חישובית – אוניברסיטת בן גוריון;‬ ‫האישה‪ .‬הללו עונות על השאלה הבסיסית מה‬ ‫הזדמנויות לטובתך‪ .‬הביעי את דעתך בכל הזדמנות‪ .‬היי מוכנה להיכשל‪.‬‬
‫אורלי בן חמו להב‪ ,‬מנהלת מפעל הייצור אינטל‬ ‫נכון שנשים בישראל יעשו על מנת להתקדם‬
‫קרית גת; אלונה פריד אייל‪ ,‬סמנכ"לית משאבי‬ ‫סביבה תומכת‬ ‫‪3‬‬
‫אנוש באינטל ישראל‪ ,‬ומיכל חובב מנהלת התכנון‬ ‫בקריירה ובסולם הניהולי שלהן?‬
‫האסטרטגי ופרויקטים אסטרטגיים בחטיבת‬ ‫‪ 20%‬מהטיפים במאגר עסקו בתמיכה‪ .‬כן‪ ,‬צרי סביבך רשת תמיכה‪.‬‬
‫בלה אברהמס‪ ,‬סמנכלי"ת מימשל‪ ,‬תקשורת‬ ‫קחי לך מנטוריות‪ ,‬למדי לשתף פעולה עם קולגות והימנעי כמה‬
‫הייצור והטכנולוגיה של אינטל ישראל‬ ‫וחברה באינטל‪ ,‬הגתה את רעיון הבינה‬ ‫שניתן מאנשים המייצרים עבורך אנרגיות שליליות‪ .‬ההצלחה שלך היא‬
‫המלאכותית הנשית מתוך אמונתה כי תפקידן‬
‫קארין אייבשיץ‪ ,‬סגנית נשיא ומנהלת מרכזי‬ ‫של נשות קריירה הוא לשתף‪ ,‬לתמוך ולעזור אחת‬ ‫ההצלחה של אחרות‪.‬‬
‫הפיתוח של אינטל בישראל‪ ,‬שיתפה בטיפ שלה‬
‫לחפש הזדמנות בכל קושי‪“ :‬במהלך הקריירה‪,‬‬ ‫לשנייה להצליח‪.‬‬ ‫אהבה‬ ‫‪4‬‬
‫ניצבים לא אחת מול קשיים ואתגרים‪ ,‬לעיתים‬
‫מורכבים ביותר‪ .‬כל אתגר יכול להפוך גם‬ ‫"מזה שנים רבות אני מעבירה הרצאות עבור נשים‪,‬‬ ‫הביאי אהבה איתך לכל מקום (‪ 10%‬מהטיפים במאגר)‪ .‬עשי‬
‫להזדמנות ליצור משהו חדש‪ ,‬לפתח יכולות‪,‬‬ ‫במהלכן אני נחשפת לשאלות רבות המעידות על‬ ‫את עבודתך באהבה‪ ,‬ותאהבי את האנשים שאת עובדת איתם‪.‬‬
‫לבנות קשרים חדשים‪ ,‬ולחזק את החוסן העצמי‪.‬‬ ‫הצורך שלהן בשיתוף תובנות‪ ,‬טיפים והמלצות‬ ‫אין מנוע חזק מזה‪ .‬אהבה תוביל אותך גם לאיזון נכון ומדויק בין‬
‫היכולת לזהות את ההזדמנות‪ ,‬וההתמודדות‬ ‫מאלו שהצליחו לשבור את תקרת הזכוכית בשוק‬
‫עם האתגר מזווית פרואקטיבית וחיובית‪ ,‬יעזרו‬ ‫העבודה בישראל‪ .‬הודות לנשים מנוסות וותיקות‬ ‫הקריירה‪ ,‬הבית וכלל תחומי חייך‪.‬‬
‫המחזיקות בתפקידי מפתח בישראל‪ ,‬וליתרונות‬
‫לצמוח ולהתפתח בקריירה"‪.‬‬ ‫הבולטים של טכנולוגיית הבינה המלאכותית‬ ‫אינטואיציה נשית‬ ‫‪5‬‬
‫המפותחת אצלנו באינטל‪ ,‬הצלחנו לייצר מאגר‬
‫סמכיעלתחושותהבטןשלך(‪9%‬מהטיפיםבמאגר)‪,‬לכיעםהאינסטינקטים‬
‫והביאי את הרגשות שלך איתך לעבודה‪ .‬אל תנסי להשתיק רגשות‪ ,‬להיפך‪.‬‬

‫השתמשי בהן כמצפן לדיוק העשייה המקצועית שלך‪.‬‬

‫‪ | 18‬פולג ימים | מבית ה"שבוע בנתניה"‬

‫סטודיו השבוע בנתניה‪-‬אשכנזי‬

‫נתנייתים למען נתנייתים‬

‫עסקים יקרים ותושבים נכבדים‪,‬‬

‫בצל מגיפת הקורונה‪ ,‬תלמידים רבים‬
‫יחלו את שנה”ל תשפ”א בלמידה מקוונת‬
‫עבור תלמידים שידם אינה משגת ‪ -‬נשמח לקבל‬
‫טאבלטים‪ /‬מחשבים נייחים‪ /‬מחשבים ניידים‬

‫משומשים במצב טוב‬
‫לפרטים נוספים ותיאום איסוף פנו לאגף רובעים ושכונות‬

‫ולאגף לפיתוח עסקי בטל‪ 053-9520959 .‬יוסף‬

‫כי אמרת נתניה‪,‬‬
‫אמרת חמלה וערבות הדדית!‬

‫עיריית נתניה‬

‫לגזור ולשמור‬

‫שכל ארגון חייב לאמץ ולהכיר‬

‫בעולם המחשוב בעשור החדשצ'ק ליסט‬
‫אמורות לעלות כסף‪ ,‬כנ"ל לגבי אפליקציות לסלולר‪.‬‬ ‫לטלפון הנייד או מאושר באמצעות אפליקציית אימות‪.‬‬ ‫מאת‪ :‬אלי לוין‪ ,‬מנכ"ל ומייסד‬
‫לאחרונה שמענו על מספר אפליקציות דומות בהן נעשה איסוף‬ ‫חברת ‪Elpc Networks‬‬
‫מודיעיני כמו התוכנה הפופולארית לסריקה ‪.Camscanner‬‬ ‫וודאו כי אתרי האינטרנט שלכם ואתרי האינטרנט של שירותי‪4‬‬
‫השימוש באפליקציות מהסוג הזה צריכות להיות לנו במודעות‬ ‫פעולות חשובות שכל ארגון‬
‫גבוהה ובחשיבה מתמדת‪ ,‬האם מותר לנו בכלל להפעיל את‬ ‫הענן שאתם צורכים מאובטחים ומשתמשים בתעודות הצפנה‬ ‫ב‪ 2020 -‬צריך לאמץ על מנת‬
‫אותן האפליקציות במקומות מסווגים או האם להשתמש‬ ‫‪ - SSL‬אתרים אשר לא מוצפנים עלולים לחשוף את המידע‬ ‫להבטיח עבודה תקינה ורציפה‬
‫וצמצום ניכר בעלויות ובהוצאות‬
‫בטלפונים במקומות אלו מתוך הרצון לשמור על ביטחוננו‪.‬‬ ‫שלכם או שעלולים להאזין למידע שלכם‪.‬‬
‫השוטפות‪.‬‬
‫מעבר המחשבים למערכת ההפעלה ‪9- Windows10‬‬ ‫שרת אימיילים מאובטח – כיום כאשר ‪ 1:6‬מיילים הם‪5‬‬
‫הטמעת כלי מתקדם לעצירת התקפות פישינג בזמן אמת‪1‬‬
‫בינואר ‪ 2020‬מיקרוסופט מפסיקה לתמוך במוצר ווינדוס ‪ 7‬ולכן‬ ‫נוזקה או ניסיון דיוג‪ ,‬חשוב והכרחי להצטייד בשרת מייל ארגוני‬
‫לא יתקבלו עדכונים‪ ,‬עדכוני אבטחה ועוד‪ .‬לכן מחשבים אשר‬ ‫ולהפעיל בו את כלל אופציות ההגנה העומדות לשירות השרת‪.‬‬ ‫‪ -‬המטרה למנוע התקפות אימייל ממוקדות באמצעות דיווח‬
‫כמו כן מומלץ להוסיף תוספי הגנה מתקדמים לביצוע ‪SOC‬‬ ‫של התקפות פישינג לאבטחת מידע במיילים וכך לצמצם את‬
‫לא יעדכנו ל‪ ,Windows10 -‬יהיו חשופים למפגעים‪.‬‬ ‫הפגיעות בארגון בלפחות ‪ .90%‬המערכת הייחודית מנטרת‬
‫או ‪.ATP‬‬ ‫ומונעת פעילות חשודה במיילים ברמה ארגונית ומאפשרת‬
‫סיסמאות למחשבים או מערכות ענן השונות ‪ -‬מומלץ‪10‬‬ ‫ניהול און ליין של כל פעילות חשודה באמצעות המיילים‬
‫פיירוול ‪ - Firewall‬המוצר הכרחי וכבר לא רק בעסקים‪6‬‬
‫למי שטרם שידרג את הסיסמאות שלו‪ ,‬לשדרג לסיסמא בעלת‬ ‫ועוצרת את ההתקפה בזמן אמת‪.‬‬
‫מינימום ‪ 8‬תווים המכילה אות גדולה לפחות‪ ,‬מספרים‪ ,‬סימן‬ ‫גדולים אלא בכל חברה אשר המידע שלה חשוב לה‪ .‬פיירוול‬
‫כלשהו כגון‪ ^,$,# :‬וכו'‪ .‬חשוב שהסיסמאות לא יהיו צירופים‬ ‫נועד לחסום גישה לא רצויה מרשת האינטרנט לתוך המשרד‬ ‫מערכת לניטור ציוד המחשוב – מערכות אלו נועדו למנוע‪2,‬‬
‫מקובלים או צירופים הקשורים לחיי היום יום‪ ,‬זכרו כי לפורץ‬
‫שלכם וההפך‪.‬‬ ‫להתריע ולאתר תקלות לפני שהתרחשו ובכך לחסוך כסף רב‬
‫ממוצע ייקח כ‪ 6-‬שעות לפרוץ את הסיסמא שלכם‪.‬‬ ‫בתפעול המחשוב‪ .‬תקלה אשר כבר התרחשה במחשב ככל‬
‫אנטי וירוס (לא חינמי) ‪ -‬כאשר המוצר הוא בחינם‪ ,‬אתם‪7‬‬ ‫הנראה דגרה תקופה מסויימת‪ .‬באמצעות מערכות הניטור‪,‬‬
‫גיבויים – וודאו כי המידע היקר שלכם מגובה‪ .‬עדיף אפילו‪11‬‬ ‫ניתן לאתר בזמן אמת את מוקד התקלה לפני שהורגשה על‬
‫המוצר‪ .‬אנטי וירוס הכרחי לתחנות העבודה והשרתים בחברה‪,‬‬
‫בכמה מקומות‪ ,‬כמו כן בצעו תקופתית ניסיון שחזור מידע כדי‬ ‫שומר על המידע שלכם מוגן ומונע פוגענים כגון וירוס כופר‪,‬‬ ‫ידי המשתמש‪.‬‬
‫לא להגיע ליום הדין ולגלות שאין לכם גיבוי‪ .‬ניתן לגבות מידע‬
‫באמצעות כונן חיצוני ייעודי או מגוון פלטפורמות גיבויי הענן‬ ‫סוסים טרויאנים וכדומה‪.‬‬ ‫השתמשו באימות ‪ – TFO‬היום רוב מערכות הענן‪3‬‬

‫המקובלות בשוק‪.‬‬ ‫אל תורידו תוכנות חינמיות או תוכנות פרוצות –‪8‬‬ ‫מאפשרות למשתמשים לבצע אימות כפול אשר מקטין‬
‫בעשרות אחוזים את האופציה לפרוץ לכם לחשבונות‪,‬‬
‫‪ Elpc Networks‬הינה חברה למתן שירותי מחשוב‬ ‫האקרים ברחבי העולם שותלים תוכנות זדוניות או מערכות‬ ‫האימות מתבצע באמצעות אישור נוסף הנשלח כ‪SMS-‬‬
‫ותקשורת‪ ,‬המספקת פתרון ‪ IT‬מקיף ומקצועי‬ ‫טרויאניות אשר ממתינות בתוך התוכנות האלו ויתפרצו ביום‬
‫ההוראה‪ .‬הפורצים שותלים את אותם הנוזקות בתוכנות‬
‫פופולאריות אשר מונגשות ברחבי האינטרנט בחינם‪ ,‬אך‬

‫‪ | 20‬פולג ימים | מבית ה"שבוע בנתניה"‬



‫צלם אלעד גונן‬ ‫הבית שלי‬

‫עיצוב פנים אריאלה עזריה ברקוביץ'‬

‫מי? זוג בשנות ה‪ 40-‬לחייהם‬
‫כמה? ‪ 2+2‬שני ילדים בוגרים‬
‫איפה? דירה בפרויקט יוקרתי ברמת פולג‪.‬‬
‫מטרת העל בעיצוב? תחושת מרחב‪ ,‬בעיקר באזור האירוח‪,‬‬

‫הסלון והמטבח‪.‬‬

‫זוג בשנות ה‪ 40-‬לחייהם רכש דירה בפרויקט יוקרתי ברמת‬
‫פולג‪ .‬הזוג שמרבה לארח‪ ,‬ביקש מהמעצבת אריאלה עזריה‬
‫ברקוביץ חלל אירוח עם תחושת מרחב‪ ,‬וכן אי מרווח במטבח‪,‬‬

‫לצורך ארוחות ערב משפחתיות‪.‬‬

‫נכנסים לכם לתוך הבית‬ ‫החלל המרכזי של הדירה משלב מטבח‪ ,‬חדר אוכל וסלון‪.‬‬
‫השטיח המלבני האפור עוזר לתחום את פינת האוכל בעזרת‬
‫צוות מגזין עיר ימים מבית "רשת מקומונים‬ ‫קונטרסט צבעוני‪ .‬בקיר הסמוך הותקנה מראה גדולה המייצרת‬
‫בשרון" בכל מגזין יבחר בית אחד באזור‪.‬‬ ‫תחושה מרווחת יותר בעת ישיבה סביב שולחן האוכל‪ .‬שטיח‬
‫הפעם – רמת פולג ‪.‬‬
‫רוצים להיות הבית הבא?‬ ‫אפור גדול תוחם את הספות באזור הישיבה‪.‬‬
‫שלחו לנו הודעה לטלפון‬
‫‪054-2645060‬‬ ‫אריחי ענק בסגנון שח‪-‬מט מעטרים את הקיר הסמוך לפינת‬
‫הישיבה‪.‬‬

‫מאחר והיה חשוב למקם אי במרכז המטבח‪ ,‬המטבח בעצם‬
‫"נוגס" בשטח הסלון‪ .‬המעצבת בחרה אי מלבני צר‪ ,‬הממוקם‬

‫לאורך השיש ובכך מגדיל פי שניים את אזור העבודה‪.‬‬

‫חיפוי הקיר שנבחר להתקנה בגב המטבח‪ ,‬מורכב ממראה‬
‫אפורה ומוסיף רוגע לחלל ‪ .‬ארונות המטבח הלבנים מייצרים‬
‫קונטרסט נחמד עם משטחי השיש הכהים ויוצרים למטבח‬

‫שפה משלו‪.‬‬

‫לחדר השינה נבחר הצבע הצהוב‪ ,‬שיוצר חמימות רומנטית‪ .‬גב‬
‫מיטה קטיפתי ייחודי ואלגנטי עם מוטיבים עגולים בחיתוך לייזר‪,‬‬
‫שחוזרים על עצמם באמצעות מראות שהוצבו לאורך הארונות‬
‫הממוקמים במקביל למיטה‪ .‬כורסא בעלת ריפוד קטיפתי צהוב‬
‫נבחרה‪ ,‬לצד שידת איפור שגם היא בגוון צהוב‪ ,‬משלימות את‬

‫המראה העיצובי הרך והכה אלגנטי של החלל‪.‬‬

‫חדר הילדים אינו מנוצל במלואו‪ ,‬מאחר והילד מתגורר בבית‬
‫‪ .ON AND OFF‬כך שבחדרו ניתן להפוך את המיטה לספה‬

‫ואת חדר השינה לספרייה וחדר קריאה‪.‬‬

‫‪ | 22‬פולג ימים | מבית ה"שבוע בנתניה"‬







‫מ‪.‬‬

‫י‪.‬ח דמרי פותחת להרשמה את הבנין השלישי‬

‫בפרויקט הבוטיק ספיריט בעיר ימיםלהצלחה‬

‫מציעה דירות למכירה בבניין השלישי במחיר‬

‫של החל מ‪ 2.85 -‬מיליון שקליש שלב חדש‬

‫חברת י‪.‬ח דמרי שבשליטת יגאל דמרי‪ ,‬מסיימת בימים אלה את אכלוס הבניין הראשון בפרויקט‬
‫הבוטיק "דמרי ספיריט" בעיר ימים הכולל ‪ 52‬יחידות דיור בלבד‪ .‬במתחם ‪ 3‬מגדלים יוקרתיים‬
‫בני ‪ 14-17‬קומות‪ .‬החברה‪ ,‬החלה ברישום מוקדם למגדל השלישי והאחרון של הפרויקט‪ ,‬בו‬
‫יוצעו למכירה דירות ‪ 5‬חדרים במחיר של החל מ‪ 2.88 -‬מיליון שקל כולל מחסן קומתי צמוד‬
‫בשטח של כ‪ 10-‬מ"ר הכולל חלון שיכול לשמש כחדר עבודה‪ .‬עד היום‪ ,‬הקימה י‪.‬ח דמרי ואכלסה‬

‫מעל אלף דירות בנתניה‪.‬‬
‫השלב השני בפרויקט אשר משווק בימים אלו וכולל דירה לדוגמא ‪ ,‬ממוקם בלב השכונה‬
‫‪,‬ברחוב נתן יהונתן‪ ,‬במרחק הליכה רגלית מחוף הים של פולג ‪,‬מתחם הבילוי והפנאי פיאנו ‪,‬קניון‬
‫עיר ימים והספורטק‪ ,‬המתחם נבנה על מגרש ששטחו הכולל ‪ 17‬דונם המשלב פיתוח סביבתי‬
‫מושלם‪ .‬לרוב הדירות נוף ים כחול ‪ .‬התכנון הייחודי כולל ‪ 3‬כיווני אויר לכל דירה ‪,‬ללא קיר‬

‫משותף להענקת פרטיות מושלמת ומרפסות שמש גדולות בשטח של ‪ 25‬מ"ר ‪.‬‬
‫הבינוי הייחודי כולל חיפוי חוץ של לוחות אלוקובונד (אלומיניום) ותליית אבן יבשה ‪ ,‬המייחדים‬
‫את הפרויקט ומעניקים לבניין מראה יוקרתי‪ ,‬הבניינים כוללים לובי מפואר הכולל חדר כושר‬

‫מאובזר ומועדון דיירים‪ .‬את הפרויקט תכננה האדריכלית לאה רובננקו‪.‬‬
‫לדברי אמיר כהן‪ ,‬סמנכ"ל השיווק של החברה‪ 95% ,‬מהלקוחות שרכשו עד כה דירות‬
‫בפרויקט‪ ,‬הינם לקוחות קצה שרכשו את הדירות למגורים‪ ,‬זאת בשונה משנים קודמות בהן נראו‬
‫משקיעים רבים בנתניה‪" .‬הרוכשים בחרו בנו מתוך מספר פרויקטים חדשים שנבנים בשכונה‪,‬‬
‫זאת הודות לתכנון מיטבי של בנייני כוכב‪ ,‬סטנדרט גבוה ומוניטין הבניה של החברה‪ .‬הפרויקט‬
‫כולל חללים ציבוריים רחבי ידיים‪ ,‬הכוללים חדרי כושר וחדרי דיירים ענקיים‪ .‬עתודות הקרקע‬

‫בעיר ימים אפסיות והמגמה העתידית הנראית היא להמשך עליית מחירים"‪.‬‬
‫בפרויקט תמהיל מגוון של דירות‪ 4-5 :‬חדרים‪ ,‬בשטח של ‪ 135‬מ"ר ועוד ‪ 25‬מ"ר מרפסת ומחסן‬
‫של ‪ 10‬מ"ר צמוד בקומה‪ ,‬המוצעות למכירה במחיר של החל מ‪ 2.75 -‬מיליון שקל בבניין השני‪,‬‬
‫כולל חניה‪ .‬כמו כן הפרויקט כולל פנטהאוזים רחבי ידיים ‪ ,‬אותם עיצב אדריכל גדי פרידמן‪.‬‬
‫הפנטהאוזים בני ‪ 200‬מ"ר ועוד ‪ 60‬מ"ר מרפסת וכוללים חידושים אדריכליים מוצעים למכירה‬

‫במחיר של החל מ‪ 6 -‬מיליון שקל‪.‬‬
‫"פרויקט זה מתווסף לפרויקטים נוספים אותם אנחנו מקימים בנתניה‪ .‬י‪.‬ח דמרי מאמינה‬
‫בפוטנציאל של העיר נתניה מבחינה נדל"נית‪ ,‬העיר נהנית מהגירה חיובית מידי שנה ועיר ימים‬
‫בפרט מושכת אליה משפחות רבות מאזורים שונים בארץ ואף ביקוש של תושבי חוץ מצרפת‬
‫‪,‬אנגליה וארצות נוספות‪ .‬אין ספק שעיר ימים הינה מהשכונות היפות בישראל והיא משלבת‬
‫מיקום מצויין עם גישה תחבורתית נוחה לצד שכונה עצמאית הכוללת מרחבים ירוקים ‪,‬מתחמי‬
‫בילוי ופנאי ומוסדות ציבוריים לרווחת תושביה‪ ,‬קירבה לפנינת הטבע שמורת האירוסים וחוף‬

‫ים מדהים ומטופח‪ ,‬הופכים את השכונה לאטרקטיבית מאוד על מפת שוק הנדל"ן הארצי"‪.‬‬
‫י‪.‬ח‪ .‬דמרי‪ ,‬שבשליטת יגאל דמרי‪ ,‬היא אחת מחברות הבניה הגדולות והוותיקות בישראל‪ .‬החברה‬
‫פועלת בישראל החל משנת ‪ 1989‬ועוסקת היום בתכנון וביצוע פרויקטים למגורים ברחבי הארץ‪,‬‬
‫בהיקף כולל של אלפי יחידות דיור וכן עוסקת בייזום פרויקטים למסחר‪ ,‬מלונאות ותעשייה‪.‬‬
‫בנוסף‪ ,‬מחזיקה י‪.‬ח דמרי במספר נכסים מניבים בישראל‪ .‬החברה בנתה ואכלסה מעל ‪14,000‬‬
‫יחידות דיור בכל הארץ‪ .‬לחברה פרויקטים בארץ בשלבי ביצוע ותכנון‪ ,‬עתודות קרקע ופרויקטים‬

‫מותלים ופרויקטים בהתחדשות עירונית בהיקף כולל של כ‪ 12000‬יחידות דיור‪.‬‬

‫לפרטים‪054-2529222 :‬‬

‫‪ | 26‬פולג ימים | מבית ה"שבוע בנתניה"‬

‫מהפיכת המחזור‬
‫בנתניה מתרחבת!‬

‫לא יודעים מה לעשות עם הציוד האלקטרוני הגדול בביתכם? התקשרו‬
‫למוקד העירוני ‪ 106‬ואנו באקומיוניטי נגיע עד לפתח הבית‬

‫ונפנה את הציוד האלקטרוני הגדול כגון‪ :‬מקרר‪ ,‬מכונת כביסה וכד'‬
‫בעלות של ‪ ₪ 150‬בלבד‪ .‬לתושב ותיק‪ :‬העלות עלינו!‬

‫‪#3 #2‬‬ ‫‪#1‬‬ ‫למה חשוב‬
‫למחזר פסולת‬
‫פסולת זו מזהמת את התאגיד תומך בתעסוקת‬ ‫בפסולת זו ריכוז‬ ‫אלקטרונית‬
‫הקרקע‪ ,‬מי התהום אנשים עם צרכים‬ ‫גבוה של מתכות‬
‫ומי השתיה של כולנו! מיוחדים ובכך תורם‬ ‫כבדות וחומרים‬
‫לחברה כולה!‬
‫רעילים!‬

‫איפה ממחזרים ולפרטים נוספים באתר‪www.netanya.muni.il :‬‬

‫של מי צילומי‬
‫החתונה שלי?‬

‫אז הילדים התחתנו בשעה טובה‪.‬‬
‫המון מזל טוב‪ .‬החתונה הייתה מוצלחת‪,‬‬

‫שניהם קרנו מאושר‪.‬‬
‫והתמונות? מרגשות ומדהימות‪ .‬האם הם‬

‫יכולים לפרסם את התמונות מהחתונה‬
‫שלהם למטרות מסחריות באתר אינטרנט‬

‫שעוסק בהכנות לחתונה או באתר‬
‫של האולם בו התחתנו לפרסום ושיווק‬
‫האולם? מי הבעלים של תמונות החתונה‬
‫שלהם? כך סיפר לי חבר שנשאל על ידי‬

‫בני הזוג ולא ידע כיצד להשיב‪.‬‬

‫שימושים נרצה לעשות בצילומי החתונה או האירוע שלנו‬ ‫הכלכליות לאחר‪ .‬את הזכויות הכלכליות ניתן להעביר באופן‬ ‫מתחתנים? עורכים אירוע בר מצווה‪ ,‬ברית או אולי יום הולדת‬
‫בעוד כמה שנים‪.‬‬ ‫מלא לאחר כפי שניתן לעניינן רישיון שימוש בתנאים כאלו או‬ ‫‪ 60‬לאמא? אתם מעוניינים שהאירוע המרגש יוסרט בצילום‬
‫אחרים‪ .‬בעניין זה בהחלט ייתכן מצב בו הזכויות הכלכליות‬ ‫וידאו‪ ,‬בתמונות סטילס ואפילו צלמי מגנטים הזמנתם‪ .‬מצוין‪.‬‬
‫לעניין זכות התביעה‪ ,‬תארו מקרה בו משה או יוסי עושים שימוש‬ ‫בצילום תהייה בבעלות של גורם אחר‪ ,‬אולם הצלם שצילם את‬
‫בצילומי חתונה שלכם לפרסום אולם האירועים שלהם‪ ,‬שירותי‬ ‫מי בעלי של הצילומים וצילומי הוידאו מהאירוע שלכם?‬
‫התקליטנות שלהם או כל דבר אחר בלא הסכמתכם או שביום‬ ‫הצילום ‪ -‬ימשיך להיות בעל הזכויות המוסריות בצילומיו‪.‬‬ ‫צילום אירוע משפחתי מספר סיפור‪ .‬סיפור מרגש ועם הימים‬
‫שמשי אחד מצאת את עצמך בשמלת הכלה על אוטובוס‬ ‫ומה הקשר לאירוע החתונה או השמחה המשפחתית? של מי‬ ‫הופך גם לנוסטלגי‪ .‬הצילום מקרין רגעי אושר‪ ,‬התרגשות‬
‫לפרסומת סלון כלות בלא הסכמתך ‪ -‬באם אתם בעלי זכויות‬ ‫ואהבה‪ ,‬מעלה זיכרונות ומצריך תזמון מדויק ורמה גבוהה של‬
‫היוצרים בצילומי החתונה ייתכן ותוכלו לתבוע את אותם גורמים‬ ‫הצילום בעצם?‬ ‫יצירתיות‪ ,‬מקוריות ואומנותיות על מנת שהצילום יתאר ללא‬
‫בגין הפרת זכויות יוצרים ומלבד הדרישה להפסקת השימוש‬ ‫במקרה של צילום של אירוע משפחתי או אירוע פרטי אחר‪,‬‬ ‫מילים את האושר‪ ,‬ההתרגשות והאהבה – למעשה‪ ,‬את הסיפור‬
‫החוק קובע שזכויות היוצרים בצילומים יהיו של המזמינים ולא‬
‫בצילומים והסרתם תוכלו גם לדרוש פיצוי כספי‪.‬‬ ‫של היוצר (הצלם שיצר אותם)‪ ,‬אלא אם הוסכם אחרת בין‬ ‫של בני הזוג‪.‬‬
‫לעניין שימוש עתידי בצילומי החתונה או האירוע – כפי‬ ‫ככלל‪ ,‬חוק זכות יוצרים‪ ,‬מעניק ליוצר הצילום (כלומר‪ ,‬הצלם)‬
‫שהסברתי הזכויות הכלכליות בצילומים מוקנות לבעלי זכויות‬ ‫הצדדים מפורשות או משתמע‪.‬‬ ‫את זכויות יוצרים ביצירתו וקובע כי צילום‪ ,‬שעונה על מספר‬
‫היוצרים ביצירה או למי שהבעלים הקנו לו רישיון מתאים‪.‬‬ ‫כלומר‪ ,‬במקרה של צילום אירוע משפחתי או אירוע פרטי אחר‬ ‫תנאים‪ ,‬יוגדר כיצירה מוגנת בזכויות יוצרים‪ .‬הגנת זכויות יוצרים‬
‫זכויות אלו כוללות את הזכות להעתיק את הצילומים‪ ,‬לפרסם‬ ‫בו לא הוסכם אחרת‪ ,‬הזכויות הכלכליות ביצירה הן של המזמין‬ ‫מוענקת ביצירה מסוימת עם הולדת ביטוי היצירה‪ .‬במילים‬
‫אותם‪ ,‬לשדר או לבצע אותם בפומבי‪ ,‬לעבד אותם‪ ,‬ליצור מהם‬ ‫(לרוב בעלי השמחה) אך הזכויות המוסריות כפי שהוסבר קודם‬ ‫אחרות‪ ,‬עם יצירת היצירה וכשמדובר בצילום עם הלחיצה על‬
‫יצירות נגזרות וכן שימושים ופעולות נוספות‪ .‬בוא נניח ותרצו‬ ‫ימשיכו להיות בבעלותו של הצלם‪ .‬לכן‪ ,‬גם אם בעלי השמחה‬
‫בעוד מספר שנים לעשות ספר צילומים‪ ,‬לפרסם את הצילומים‬ ‫יהיו בעלי היצירה‪ ,‬והם יחליטו לאפשר שימוש בצילום –‬ ‫כפתור המצלמה‪.‬‬
‫למטרות מסחריות‪ ,‬או לעשות בהם שימושים כאלו או אחרים‬ ‫במקרים רבים יהיה עליהם לתת קרדיט לצלם בהיקף ובמידה‬ ‫ומהי אותה יצירה מוגנת? חוק זכות יוצרים מקנה לבעל זכויות‬
‫המוקנים לבעלי הזכויות בצילומים ‪ -‬באם אתם הבעלים אתם‬ ‫הראויים בנסיבות העניין וכן לשמור על הזכות לשלמות של‬ ‫היוצרים ביצירה מוגנת‪ ,‬אגד של זכויות כלכליות בלעדיות לו‬
‫תוכלו לעשות ביצירתכם שימוש המוקנה לכם כבעלי היצירה‪.‬‬ ‫(כגון‪ ,‬הזכות להעתיק או ליצור עותקים מהיצירה המוגנת‪,‬‬
‫אולם היה ולא תהיו הבעלים‪ ,‬אם מאחר ולא הסדרתם זאת‬ ‫הצלם ביצירתו‪.‬‬ ‫הזכות להעמיד את היצירה לרשות הציבור‪ ,‬הזכות לשדר את‬
‫בהסכם עם הצלם או כי למעשה הוסכם ההיפך (שהצלם הוא‬ ‫בעניין זה אדגיש כי להבדיל מצילומים של אירועים משפחתיים‬ ‫היצירה‪ ,‬הזכות ליצור יצירה נגזרת מהיצירה המוגנת ‪ -‬כמו‬
‫הבעלים בצילומים)‪ ,‬אז תאלצו לחפש את הצלם ולבקש את‬ ‫או אירועים פרטיים אחרים‪ ,‬ברירת המחדל שנקבעה בחוק‬ ‫סרטון המבוסס על תמונות או ספר צילומים המבוסס על‬
‫אישורו וייתכן שלימים הוא פשוט לא יסכים‪ ,‬לא תאתרו אותו או‬ ‫לעניין יצירות שנוצרו בהזמנה היא דווקא הפוכה ולפיה בעל‬ ‫צילומים ועוד ועוד)‪ .‬לצד אגד הזכויות הכלכליות ביצירה‪ ,‬החוק‬
‫זכויות היוצרים ביצירה מוזמנת הוא היוצר (כלומר‪ ,‬מי שהזמינו‬ ‫מעניק לבעלי זכויות היוצרים ביצירה מוגנת אגד זכויות נוסף‪,‬‬
‫שתועלה דרישה לתשלום כספי נוסף‪.‬‬ ‫ממנו ויצר את היצירה) ולא המזמין – וזאת אלא אם כן הוסכם‬ ‫הקרוי אגד הזכויות המוסריות‪ -‬הכולל שתי זכות‪ .‬הראשונה‪,‬‬
‫הזכות של הצלם ששמו ייקרא על גבי צילומו בהיקף ובמידה‬
‫בכל מקרה‪ ,‬אאחל לכם‬ ‫אחרת בין המזמין והיוצר‪ ,‬במפורש או במשתמע‪.‬‬
‫המון מזל טוב ובשעה טובה‪.‬‬ ‫מדוע חשוב להסדיר את זכויות היוצרים או בכלל להתעסק‬ ‫הראויים בנסיבות העניין‪.‬‬
‫בזה? הבנו‪ ,‬חוק זכות יוצרים וצילומים‪ .‬למה זה חשוב לנו עכשיו‪,‬‬ ‫והשנייה‪ ,‬הקרויה הזכות לשלמות‪ ,‬קובעת שלא יוטל ביצירתו‬
‫שיש לנו כל כך הרבה סידורים לפני החתונה‪ .‬בטח בזמן קורונה‪.‬‬ ‫של הצלם פגם‪ ,‬שינוי צורה או סילוף וכן לא תעשה ביחס‬
‫בעלות זכויות יוצרים בצילומי האירוע שלכם‪ ,‬היא לא עניין של‬ ‫ביצירה פעולה פוגענית אחרת‪ ,‬שיש באלו כדי לפגוע בכבודו‬
‫מה בכך שניתן לוותר עליו ולא ‪ -‬לא מדובר בטרחה מיותרת‪.‬‬ ‫או בשמו של היוצר‪ .‬הזכויות המוסריות להבדיל מהזכויות‬
‫זאת מאחר ובהתאם לחוק רק בעל זכויות היוצרים ביצירה‬ ‫הכלכליות‪ ,‬הן זכויות אישיות ובלתי עבירות (לא ניתן להעבירן‬
‫הוא בעל זכות תביעה לעניין הפרת זכויות ביצירתו‪ .‬וסיבה‬ ‫לאחר) והן תיוותרנה של היוצר גם אם הוא העביר את זכויותיו‬
‫נוספת היא שאנחנו לא באמת יודעים מה יוליד יום ואילו‬

‫צילום משה שי‬ ‫עו"ד דור נחמן‪ ,‬שותף מנהל במשרד שוק‪-‬שקד‪ ,‬נחמן‪ -‬עורכי דין‪ ,‬עוסק בתחומי זכויות יוצרים‪ ,‬סימני מסחר‪ ,‬הגנה על שמות בתי עסק‪ ,‬שמות‬
‫מסחריים ומותגים‪ ,‬קניין רוחני‪ ,‬דיני אינטרנט וטכנולוגיה‪ ,‬לשון הרע והגנת הפרטיות ומשפט מסחרי‪-‬עסקי‪.‬‬

‫המאמר מהווה סקירה משפטית תמציתית ואינו מהווה המלצה‪ ,‬עצה מקצועית‪ ,‬ייעוץ משפטי או חוות דעת משפטית ואינו יכול לשמש כתחליף‬
‫להתייעצות עם עורך דין‪.‬‬

‫‪ | 28‬פולג ימים | מבית ה"שבוע בנתניה"‬



‫מאת אור דרי‬ ‫הכל אפשרי‬

‫תקופת הסגר הארוכה‪ ,‬השעמום יחד עם הלחץ הגובר‪ ,‬גרמו גם‬ ‫אביטל רוט זיידל‪,‬‬
‫לי להתחיל להתאמן באמצעות ה"זום"‪ .‬קבוצות שונות בפייסבוק‬
‫נפתחו‪ ,‬נרשמתי לכל מי שרק ראיתי‪ ,‬חלילה שהמוטיבציה לא‬ ‫מאמנת הכושר שתקים‬
‫תגמר לעולם‪ .‬הצלחתי למצוא את האימונים שעשו לי טוב‪ ...‬וכל זה‬ ‫אתכם מהספה ומוטב‬
‫בחצר של הבית שלי‪ .‬השיטה החדשה של "זום"‪ ,‬להתאמן מהבית‬ ‫מוקדם ממאוחר‪...‬‬
‫תופסת אותי אפילו עד היום‪ .‬רבותי‪ ,‬הצלחתי לחזור לכושר זה‬
‫מבחינתי בגדר "נס" והכל במתכונת ה"זום"‪ .‬אין פקקים‪ ,‬אין בזבוז‬ ‫צילם עדי זיידל‬

‫זמן‪ .‬לובשת בגדי ספורט‪ ,‬מדליקה מחשב – והופ – אני באימון‪.‬‬ ‫‪ | 30‬פולג ימים | מבית ה"שבוע בנתניה"‬
‫אחת המאמנות ש"שבתה אותי" והצליחה כמו בכפתור קסמים‬

‫להרים לי את המוטיבציה היא אביטל רוט זיידל‪.‬‬
‫אביטל "נינג'ת כושר" משתפת ברשתות החברתיות במהלך היום‪,‬‬
‫באימונים האישיים שהיא מעבירה‪ ,‬וגם באימונים האישים שלה‬

‫עצמה‪.‬‬
‫מה המכנה המשותף? תמיד קלילות וחיוך מצד לצד‪ .‬לפעמים בין‬
‫תרגיל לתרגיל היא אפילו רוקדת‪ ...‬ניסיתי לחקות אותה ובמקרה‬
‫שלי זה היה נראה יותר כמו לרקוד בלי לנשום ‪.‬אבל היי‪ ,‬לפחות‬
‫לרקוד‪ .‬הקסם הזה משך אותי ורציתי להבין מה קורה מאחורה‪ .‬וכך‬

‫נפגשנו לשיחה על הא ועל דה עם "נינג'ת ה‪-‬כושר"‪.‬‬

‫מי את‪ ,‬אביטל רוט זיידל?‬

‫אני אביטל רוט זיידל‪ ,‬מאמנת כושר ופילאטיס לנשים‪ ,‬הריוניות‬
‫ולאחר לידה‪ .‬בעלת תואר בחינוך גופני‪ ,‬דולה בהכשרתי‪ .‬מאמנת‬

‫מזה ‪ 15‬שנים‪ .‬אמא של גל ורז‪.‬‬

‫למה כל כך חשובה פעילות גופנית?‬

‫פעילות גופנית משחררת אנדורפינים‪ ,‬גורמת לזרימת דם מוגברת‬
‫לשרירים‪ ,‬לעליה בחילוף החומרים‪ ,‬משחררת את הגוף והראש‬
‫במיוחד בתקופה כל כך לא ידועה ולחוצה כמו עכשיו‪ .‬אם יש דבר‬
‫אחד ברור וידוע אלה תועלות פעילות גופנית‪ .‬אחרי פעילות גופנית‬
‫הראש "נקי יותר"‪ ,‬פנוי‪ ,‬אפשר להגיע לתובנות‪ ,‬לכתוב‪ ,‬לחשוב‪,‬‬
‫ליצור‪ ,‬לחדש‪ .‬אני חושבת שדווקא בתקופה כ"כ מורכבת ולא ודאית‬
‫חשוב לעשות ולהתמיד בפעילות גופנית‪ .‬אני תמיד אוהבת להוסיף‬

‫"זה טוב ללב‪ ,‬לנשמה ולנשימה" בעיני יש לזה הרבה משמעויות‪.‬‬

‫אימוני כושר בהריון – למי זה טוב?‬

‫בהריון הגוף עובר שינויים רבים‪ :‬הורמונליים‪ ,‬פיזיים ונפשיים‪.‬‬
‫השינויים ההורמונליים משפיעים על השינויים הרגשיים והפיזיים‪.‬‬
‫נשים רבות לא בטוחות מה נכון‪ ,‬מה מומלץ כמובן שיש הרבה‬
‫הערות מהסביבה כמו "את צריכה לנוח בהריון"‪" ,‬אל תתאמצי זה‬

‫לא בריא"‪" ,‬אסור לרוץ זה מסוכן"‪.‬‬

‫עורכת הדין לינדה אללי‬

‫בעלת משרד עורכי דין העוסק בתחום האזרחי‪-‬מסחרי ונדל"ן‪,‬‬
‫ענייני משפחה והוצאה לפועל‬

‫פתרונות כלכליים בצל המשברים‬

‫פרטיים ו‪/‬או עסקיים‪ ,‬חוב מזונות וכו' בדגש לביטול הגבלות ועיקולים‪.‬‬ ‫בשל המשברים השונים במהלך החיים ובייחוד המשבר הכלכלי‬
‫לעו"ד לינדה אללי ניסיון רב בתחום והצלחות יוצאות דופן; לחייב‬ ‫הפוקד את ארצנו בעת האחרונה יש צורך בסיוע מהיר ויעיל שכן אף‬
‫בהוצאה לפועל אשר היו כנגדו חובות בסך ‪ 15‬מיליון ‪ ₪‬בשל קריסת‬ ‫הסטטיסטיקה בישראל הינה כי אחד מכל שלושה זוגות בישראל מצוי‬
‫עסקו‪ ,‬הצליחה עו"ד לינדה אללי לסגור את כל חובותיו כך שחוב לבנק‬
‫בסך ‪ 7‬מיליון ‪ ₪‬נסגר בהסדר ע"ס ‪ ₪ 52,500‬בלבד‪ ,‬חוב לבנק אחר בסך‬ ‫בהליך גירושין ואחת הסיבות העיקריות לכך היא המצב הכלכלי‪.‬‬
‫‪ 3.5‬מיליון ‪ ₪‬נסגר בהסדר ע"ס ‪ 30,000‬בלבד וכל יתר תיקיו נסגרו בכ‪-‬‬ ‫לפניכם הטיפים של עו"ד לינדה אללי אודות יציאה ממשברים כלכליים‬
‫‪ 50%‬מן החוב המקורי‪ .‬ניצחון ענק לאחרונה בתיק ירושה בו ייצגה אישה‬ ‫במינימום של זמן וחיסכון במשאבים‪ .‬עו"ד לינדה אללי הקימה מחלקה‬
‫אשר בעלה הוריש לה בצוואתו מספר נכסים וילדיו מנישואיו הראשונים‬ ‫מיוחדת להבראה כלכלית לחייבים בהוצאה לפועל בישראל בשיטה‬
‫שניתקו כל קשר עמו בחייו נלחמנו לגזול ממנה את הירושה‪ ,‬לא הצליחו‬ ‫ייחודית בהליך קצר ומזורז הנערך בין חודשיים לארבעה חודשים בלבד‬
‫במזימתם והתקבל פסק דין לטובת האישה‪ .‬תיק נוסף בו ייצגה עו"ד‬
‫לינדה אללי גבר בהליך גירושין סוער שם האישה ניסתה להשתלט על‬ ‫ליציאה ממשבר חובות‪.‬‬
‫הוילה שרכשו הוריו טרם החתונה הסתיים גם הוא בהצלחה עת האישה‬ ‫עו"ד לינדה אללי וצוות משרדה "תופרים חליפה מיוחדת בעבור כל‬
‫קבלה רק תשלום מזערי משווי הוילה חרף העובדה כי היא רשומה כיום‬ ‫לקוח"‪" .‬כשעובדים עם הלב והנשמה הדרך לניצחון היא בטוחה‬

‫על שם שני בני הזוג‪.‬‬ ‫ומהירה"‪ ,‬כך אומרת עו"ד לינדה אללי‪.‬‬
‫ההבראה הכלכלית נערכת אף ללא צורך בפנייה להליך "חדלות פירעון"‬
‫* האמור בכתבה אינו מהווה ייעוץ משפטי במקרה ספציפי‪.‬‬ ‫או מול לשכות ההוצאה לפועל‪ .‬ישנם תיקים אשר נמחקים כליל בשל אי‬
‫פעילות‪ ,‬נערכים הסדרים ע"י עו"ד לינדה אללי עם הזוכים מחוץ לכותלי‬
‫מערכת המשפט תוך טיפול בחובות לבנקים‪ ,‬רשויות‪ ,‬חברות‪ ,‬חובות‬

‫משרדנו‪ :‬רח' ראשון לציון ‪( 18‬מגדלי הים ‪ )La Mer‬נתניה‬

‫טל'‪ 09-9741944 :‬נייד‪052-4511625 :‬‬

‫‪www.linda-alali.co.il‬‬

‫איך הכל הולך לך בקלות?‬ ‫איך נולד הבלוג שלך "נשששמה מאמנת"?‬ ‫יש מידע סותר ברשת והרבה פעמים נשים בוחרות להפסיק‬
‫את הפעילות הגופנית בגלל בלבול וחשש‪ .‬חשוב מאוד להניע‬
‫תמיד יש מכשולים בדרך אבל לומדים איך לפתור אותם‪.‬‬ ‫אחרי הלידה השנייה הייתי במשבר מאוד גדול‪ .‬לא הצלחתי‬ ‫את הגוף בשילוב חיזוק בכדי שהגוף יישא את ההיריון בצורה‬
‫חודש לאחר שפתחתי את קבוצת הוואטס אפ בזמן הקורונה‪,‬‬ ‫למצוא זמן לעצמי‪ ,‬בקושי אכלתי או ישנתי‪ ,‬ירדתי המון במ‪,₪‬‬ ‫מיטבית עם כמה שפחות עומסים וכאבים‪ .‬חשוב לי לומר‬
‫גיליתי שהצטרף מטרידן לקבוצה שבחר לעצמו להטריד את‬ ‫כמעט ובלי לשים לב שקעתי בדכדוך‪ .‬לקח לי זמן להבין את זה‪,‬‬ ‫שהגוף משתנה בהריון באופן טבעי‪ ,‬שינויים אלה דורשים‬
‫המתאמנות שלי‪ .‬דבר ראשון סגרתי במהירות את הקבוצה‪.‬‬ ‫התאמה לאימון כושר בהריון‪ .‬גוף חזק מסוגל לשאת את ההיריון‬
‫ראשית רציתי להגן על הבנות שלי בקבוצה‪ ,‬שלחתי הודעה‬ ‫חזרתי לרוץ‪.‬‬ ‫בצורה טובה יכול לעזור לקדם טוב יותר את הצירים והלידה‪ .‬גוף‬
‫לכולן והסרתי אותן אחת אחת מהקבוצה‪ .‬באותו לילה לא‬ ‫באותה תקופה כתבתי המוווון‪ ,‬ויצרתי בלוג בסלונה – נשששמה‬
‫נרדמתי עד ‪ 4‬בבוקר‪ ,‬רציתי לוודא שכולן בסדר‪ .‬רק אחרי‬ ‫מאמנת‪ ,‬זה גם ההאשתג שלי ‪#‬נשששמה_מאמנת‪ .‬הכתיבה‬ ‫חזק משתקם טוב יותר לאחר הלידה‪.‬‬
‫שסיימתי לעדכן ולוודא שאין פגיעה‪ ,‬הרשתי לעצמי להישבר‬ ‫שחררה‪ ,‬גיליתי עד כמה זה תרפויטי‪ .‬מאז אני כותבת כל הזמן‪.‬‬ ‫בנוסף‪ ,‬פעילות גופנית תורמת לשיפור מצב הרוח ע"י העלאת‬
‫מזה‪ .‬התחלתי לחשוב איך אחרי כל כך הרבה השקעה‪ ,‬הכל ירד‬ ‫יצרתי סדנאות לנשים אחרי לידה – איך לשלב תזונה קלילה‬ ‫האנדורפינים והתחושה הטובה‪ .‬האימונים יכולים לעזור‬
‫לטמיון? במהלך הבוקר המוקדם וביום שאחרי קיבלתי לא מעט‬ ‫ואימונים כשאין הזמן‪ .‬איך לשלב אימונים עם התינוק‪ .‬מתוך‬ ‫להתמודד טוב יותר עם השינויים בגוף בכלל ובפרט בתקופה‬
‫הודעות מנשות הקבוצה‪ .‬כולן היו בהלם ממה שקרה ושאלו מה‬ ‫המצוקה שלי נולדו הרבה רעיונות‪ .‬להראות לאמהות שעם כל‬ ‫מורכבת כמו עכשיו עם הקורונה‪ .‬גם אם אישה בהריון לא עסקה‬
‫עכשיו? האם אני ממשיכה? האם אפשר להתחבר אלי במקום‬ ‫הקושי חשוב שישימו עצמן בראש קודם עבורן ולאחר מכן עבור‬ ‫בפעילות גופנית לפני ההיריון‪ ,‬חשוב שתתחיל ותעשה משהו‬
‫אחר? מצאתי פתרון אחר‪ ,‬פתחתי קבוצה בפייסבוק‪ .‬לא נחתי‬ ‫במידה שההיריון תקין‪ .‬כמובן שחשוב לפנות לאיש‪/‬ת מקצוע‬
‫כמעט אותו יום‪ ,‬היה לי חשוב שמי שמצטרפת לקבוצה תרגיש‬ ‫ילדיהן ובני זוגן‪.‬‬ ‫עם הכשרה לאימון כושר בהריון‪ .‬באימונים אישיים ניתן להתאים‬
‫בנוח ולא כאילו זה רק נפתח‪ .‬הצפתי את הקבוצה בתכנים‪,‬‬ ‫את האימון לרמת האישה‪ ,‬לקשיים האישיים‪ ,‬למגבלות אישיות‬
‫סידרתי לפי נושאים‪ .‬כתבתי מלא פוסטים שרציתי שיהיו‬ ‫קורונה זמן למימוש חלומות?‬ ‫כמו בעיות גב‪ ,‬ברכיים‪ ,‬דלקות ועוד‪ .‬אני אפילו משנה את‬
‫קבועים כמו – פוסט מוטיבציה יום א'‪ ,‬פוסט יום שבת – מה‬ ‫האימון באותו רגע אם אני רואה שהאישה מגיעה עם מטען‬
‫היה הכי מאתגר השבוע? תוכניות אימונים שבועיות וגם צרפתי‬ ‫אני חסידת זום עוד לפני הקורונה‪ .‬זה התחיל ממתאמנת שלי‪,‬‬ ‫רגשי ביום מסוים כי ככה זה בהריון‪ .‬לפעמים מתאים לעבוד על‬
‫את שקד דניאל תזונאית הקהילה כדי להוסיף תכנים מקצועיים‬ ‫הריוניות מקליפורניה שראתה את אחד המדריכים המוקלטים‬ ‫חיזוק‪ ,‬לפעמים היא זקוקה רק לתנועה ומתיחות‪ ,‬חשוב לשנות‬
‫של תזונה‪ .‬למשל במשך כל שבוע בחודש יוני העלנו תוכנית‬ ‫שלי להריון וביקשה שאאמן אותה‪ .‬וזה עובד מדהים! אחד‬ ‫ולהתאים לתחושות הגוף‪ .‬לעודד את האישה להיות בטוחה‬
‫אימונים שבועית כולל טיפים לתזונה‪ .‬לכל אימון צרפתי סרטון‬ ‫מהחלומות שלי היה לרכז אתר עם כל האימונים שלי וכל‬
‫אחת יכולה להירשם ולהתאמן לפי סוג האימון שמתאים לה‪.‬‬ ‫במה שהיא מרגישה‪.‬‬
‫אימון יחד איתי כדי שיהיה הכי נגיש וברור‪.‬‬ ‫כשהתחילה הקורונה פשוט קפצתי למים – צילמתי המוווון!‬
‫הילדים ידעו שזה זמן לצילומים ושהם בחדר שקטים כדי‬ ‫מה מיוחד באימונים הללו?‬

‫שאוכל לצלם‪.‬‬ ‫את ילדיי ילדתי בלידות טבעיות ומדהימות במים‪ .‬אחרי הלידה‬
‫הקמתי את אתר האימונים לגמרי לבד‪ ,‬דאגתי שיהיה ידידותי‬ ‫הראשונה החלטתי שאני רוצה להראות להריוניות שאפשר‬
‫ומגוון‪ .‬חימום לאימונים‪ ,‬מתיחות‪ ,‬טבטה‪ ,‬אימונים עם כיסא‪,‬‬ ‫להתאמן בהריון כמעט ללא חשש‪ .‬שאני רוצה ללמד הריוניות‬
‫אימונים ממוקדים לבטן‪ ,‬פילאטיס‪ ,‬אימונים עם הילדים ועוד‬ ‫איך להכין את הגוף‪ ,‬הראש והנפש לקראת הלידה‪ .‬שהן יכולות‬
‫והכל בחינם‪ .‬בהמשך יצרתי גם מערכת אימונים בזום ברישום‬ ‫להתקרב מאוד לשאיפות שלהן מהלידה‪ ,‬שלידה יכולה להיות‬
‫אונליין אימון בלייב מלא מוטיבציה וגם תוכן מיוחד כמו אימון‬ ‫מדהימה וחיובית‪ .‬הרגשתי שאני חייבת לספר את סיפורי‬
‫נינג'לאטיס‪ ,‬קונספט ייחודי שיצרתי משילוב עולם הנינג'ה עם‬ ‫הלידה המדהימים שלי‪ ,‬איך הכנתי את עצמי‪ ,‬מה חשבתי‪ ,‬מה‬
‫עזר לי ועוד‪ .‬יצרתי תכנים מדויקים להריוניות – מדריכים כמו‬
‫עולם הפילאטיס‪.‬‬ ‫מה מומלץ‪/‬אסור לעשות באימון כושר להריון‪ ,‬מתיחות להריון‪,‬‬
‫בין לבין אימנתי בזום את המתאמנים האישיים שלי ויצרתי‬ ‫מתיחות בהריון על הכיסא בעבודה ועוד‪ ...‬רציתי להפוך להיות‬
‫קבוצת וואטס אפ לנשים בלבד‪ .‬בקבוצת הוואטס אפ עדכנתי‬ ‫אוטוריטה בתחום הכושר להריון ואכן עד היום אני מקבלת המון‬
‫כשעלו אימונים חדשים לאתר וגם שיתפתי סרטוני אימונים עם‬
‫פניות לאימונים אישיים מנשים בהריון‪.‬‬
‫הסברים‪.‬‬
‫במהלך הזמן הזה פנו אלי המון נשים בפרטי‪ ,‬שאלו שאלות‪,‬‬
‫התייעצו בקשר לאימונים‪ ,‬שיתפו בסיפורים אישיים ועוד‬

‫ושמחתי להיות שם עבורן‪.‬‬

‫"נינגה" נולדה!‬

‫כשהייתי קטנה הייתי מטפסת על כל דבר‪ ,‬קופצת מכל מקום‪.‬‬
‫התעמלתי בהתעמלות קרקע‪ ,‬שיחקתי טניס‪ ,‬פינג פונג‪ ,‬רקדתי‬
‫המון שנים והופעתי המון עד כיתה יב'‪ .‬בשנה שעברה פנו‬
‫אלי מנינג'ה ישראל שאבוא לאודישנים‪ .‬מה לי ולזה‪ ,‬אני לא‬
‫מתאמנת ככה ואין לי יכולות כאלה‪ .‬אחרי הרבה סירובים ופניות‬
‫הגעתי‪ ,‬זה היה מאוד מרגש‪ .‬לא עברתי‪ ,‬אבל יצאתי בעננים‪ .‬זה‬
‫הרגיש קרוב ואולי כן אפשרי‪ .‬נהניתי ממש‪ .‬לאחר מכן התחלתי‬
‫לטפס‪ ,‬הצטרפתי לאימוני נינג'ה כ"כ נהניתי! הבנתי שעם‬
‫עבודה‪ ,‬התמדה‪ ,‬נחישות ורצון אפשר מאוד להשתפר‪ .‬כבר ‪9‬‬
‫חודשים שאני מתאמנת בקביעות בנינג'ה‪ .‬זו למידה אינסופית‬

‫ואני כל הזמן משתפת בסרטונים מהאימונים שלי‪.‬‬
‫לסיכום‪ ,‬אני ממשיכה לאמן אימונים אישיים בזום‪.‬‬
‫אימונים לנשים בהריון לאחר לידה‪ ,‬לנשים שלא רוצות להיחשף‬

‫ולהסתכן ולכאלה הנמצאות בבידוד‪.‬‬
‫וכמובן גם ממשיכה להגיע אל המתאמנות לאימונים אישיים‪.‬‬

‫לשאלות נוספות‪052-8219554 :‬‬

‫‪ | 32‬פולג ימים | מבית ה"שבוע בנתניה"‬



‫כן‬

‫למה צמחוני?‬

‫צילום יח"צ‬
‫צילום יח"צ‬
‫תזונה צמחית יכולה לסייע לכדור הארץ‪ :‬מחסור תזונתי‬ ‫מאת‪ :‬סוזן בוורמן‪,‬‬
‫הוא כנראה לא נושא שחושבים עליו ללא הפסקה‪ .‬אבל עבור‬ ‫מנהלת הדרכת תזונה גלובלית‪ ,‬הרבלייף‬
‫אנשים רבים באזורים מסוימים בעולם‪ ,‬גישה למזון עשויה‬
‫להוות אתגר‪ .‬לפי נתוני ארגון המזון והחקלאות של האו"ם‪,‬‬ ‫תזונה צמחית זו תזונה שאינה כוללת בשר (כולל בשר ועוף)‬
‫ייצור המזון בעולם יצטרך לעלות ב‪ 70%-‬כדי להזין את כל‬ ‫ומאכלי ים‪ .‬תזונה זו מתבססת על דגנים‪ ,‬ירקות ופירות‪ ,‬קטניות‬
‫אוכלוסיית העולם עד ‪ .2050‬כדי להשיג זאת‪ ,‬ייצור המזון‬
‫יצטרך להכפיל את עצמו‪ ,‬ולהתגבר על "סערת" הגידול‬ ‫וזרעים‪ ,‬אגוזים‪ ,‬מוצרי חלב ועל ביצים‪.‬‬
‫המהיר באוכלוסייה בתוספת הירידה לנפש בזמינות הקרקע‪,‬‬
‫מהם היתרונות הבריאותיים‬
‫המים ומשאבי האנרגיה‪.‬‬ ‫של התזונה הצמחית?‬

‫טביעת רגל פחמנית קטנה‪ :‬תעשיית המזון אחראית על למעלה‬ ‫איזון בין חלבון לשומן‪ :‬הגדלת כמות החלבון הצמחי בתזונה‬
‫מרבע מפליטת גזי החממה‪ ,‬שהחלק העיקרי בהם קשור בייצור‬ ‫עשויה לסייע בהורדת לחץ הדם‪ .‬ההשפעה נובעת בחלקה‬
‫מוצרים מן החי‪ .‬תזונה מבוססת צמחים או תזונה צמחונית‬ ‫משום שחלבון מהחי מכיל מרכיבים נוספים‪ ,‬ביניהם שומן רווי‪.‬‬
‫מייצרת פליטה נמוכה יותר של גזי חממה דוגמת ‪ ,CO2‬מתאן‬ ‫כדי לשמור על הבריאות‪ ,‬חשוב להפחית בצריכת השומנים‬
‫ותחמוצת החנקן‪ .‬לדוגמה‪ ,‬בשר בקר ובשר טלה עשויים לייצר‬ ‫הרוויים ולהגדיל את צריכת חומצות השומן הבלתי‪-‬רוויות; איזון‬
‫פליטת גז חממה ברמה הגבוהה פי ‪ 250‬מקטניות‪ ,‬ו‪ 20-‬מנות‬
‫של ירקות יגרמו לפליטת גז חממה נמוכה יותר ממנה אחת‬ ‫דומה קיים לרוב במזון צמחי‪.‬‬

‫של בשר בקר‪.‬‬ ‫שיפור ברמות הכולסטרול‪ :‬חלק מהמזונות הבריאים המהווים‬
‫חלק מתזונה צמחית‪ ,‬דוגמת אגוזים וקטניות‪ ,‬מספקים חומרים‬
‫הפחתת השימוש במים ובקרקע‪ :‬לרוב‪ ,‬מזונות מהחי דורשים‬ ‫מזינים שעשויים לסייע בשיפור רמות הכולסטרול שעלולות‬
‫יותר משאבים דוגמת מים ואדמה בהשוואה למזון צמחי‪ .‬פרות‬ ‫להשפיע על בריאות כלי הדם‪ .‬לכן‪ ,‬ייתכן שזה לא יפתיע‬
‫נחשבות לבעלי החיים ה'פחות' יעילים‪ ,‬ואחריהם העופות‪.‬‬ ‫שתזונה צמחית קשורה לסיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם‪,‬‬
‫מעבר מתזונה מערבית לדפוס תזונה בר‪-‬קיימא דוגמת תזונה‬
‫צמחונית או טבעונית עשוי להפחית את השימוש במים ב‪,50%-‬‬ ‫דוגמת מחלות לב כליליות‪.‬‬
‫ואת השימוש באדמה חקלאית ופליטת גז החממה בלמעלה‬
‫ניהול נורמות הסוכר בדם‪ :‬תזונה צמחית משחקת תפקיד‬
‫מ‪.70%-‬‬ ‫ושמירה על רמות הסוכר בדם‪ .‬בהשוואה לתזונה המכילה‬
‫בשר‪ ,‬תזונה צמחית קשורה לסיכון מופחת להשמנת יתר‪.‬‬
‫חברת הרבלייף מציעים מוצרים המופקים ממקור צמחי‪,‬‬ ‫צילום יח"צ‬ ‫אחת הסיבות לכך היא שלרוב‪ ,‬תזונה צמחית עשירה בסיבים‬
‫כדוגמת אבקה להכנת שייק פורמולה ‪ 1‬הזמינה בשמונה‬
‫טעמים נהדרים‪ :‬וניל‪ ,‬שוקולד‪ ,‬מלון ועוד‪ .‬כל מנה של אבקת‬ ‫תזונתיים‪.‬‬
‫שייק (‪ 250‬מ"ל) מכילה כ‪ 17-‬גרם חלבון סויה צמחי איכותי‪,‬‬ ‫סיבים מגדילים את נפח המזון במערכת העיכול ויוצרים‬
‫יותר מ‪ 20-‬ויטמינים ומינרלים ואת כל החומרים המזינים שהגוף‬ ‫תחושת שובע לזמן ממושך יותר‪ .‬כמו כן‪ ,‬סיבים עשויים‬
‫זקוק להם‪ ,‬מה שהופך אותו לתחליף ארוחה מאוזן המספק‬ ‫להאט את ספיגת הסוכרים ולסייע בהפחתת כמות האינסולין‬
‫שמשתחרר‪ .‬לכן‪ ,‬באופן לא מפתיע‪ ,‬הסיכון לפתח סוכרת מסוג‬
‫תחושת שובע למשך מספר שעות‪.‬‬
‫‪ 2‬נמוך באופן משמעותי בקרב צמחונים‪.‬‬

‫‪ | 34‬פולג ימים | מבית ה"שבוע בנתניה"‬

dr-watted.co.il

‫‪shutterstock‬‬ ‫נצמדים‬ ‫מאת‪ :‬אור דרעי‬
‫לתוכנית‬
‫לא צריכים‪ .‬סטרס‪ ,‬למשל‪ ,‬הוא גורם משמעותי‪ .‬כשאנשים‬ ‫תזונה‬ ‫צריך רק רגע כדי להפוך את תוכנית התזונה מנפלאה לאיומה‪.‬‬
‫אוכלים בתגובה לסטרס‪ ,‬זה משום שהם חושבים שחטיף יגרום‬ ‫לא משנה כמה הכוונות רציניות‪ ,‬לא ניתן לצפות שתוכנית‬
‫להם להרגיש טוב יותר‪ .‬וזה אולי נכון ‪ -‬לפחות לרגע‪ .‬אבל אז‬ ‫סגר הקורונה מאחרינו‪,‬‬ ‫התזונה תתבצע באופן מושלם‪ ,‬בכל יום ובכל דקה‪ .‬יהיו פעמים‬
‫מרגישים אשמה – מה שגורם לסטרס וכתוצאה מכך לאכילה‬ ‫בהם אוכלים משהו שלא נכלל בתוכנית‪ .‬לכן‪ ,‬החוכמה היא‬
‫רבה יותר – והמעגל חוזר על עצמו‪ .‬עייפות‪ ,‬בדידות‪ ,‬תסכול‪,‬‬ ‫החגים לפנינו‪...‬‬ ‫להבין לא רק מה מסבך מלכתחילה‪ ,‬אלא גם כיצד ניתן לחזור‬
‫כדי שנצליח לעבור את התקופה‬
‫שעמום ‪ -‬יש שלל רגשות שעשויים לגרום לאכול סתם‪.‬‬ ‫לתוכנית‪ .‬אם סוטים מהתוכנית– וכך קורה לכולם‪.‬‬
‫באיזון קלורי חייב להכין‬ ‫סוזן בוורמן‪ ,‬מנהלת הדרכת תזונה גלובלית של הרבלייף נותנת‬
‫הבינו איך תוכלו לשנות את תגובתכם בפעם הבאה‪:‬‬
‫תוכנית תזונה‪.‬‬ ‫לנו כמה טיפים שיעזרו לנו לחזור למסלול‪.‬‬
‫מצאו דרכים אחרות להתמודד עם אכילה רגשית שאינן כוללות‬
‫אוכל‪ .‬נאמר שאנשים אוכלים כדי להדחיק את הרגשות שלהם כדי‬ ‫התוכנית זה החלק הקל‪,‬‬ ‫דעו שמעידות הן חלק מכל תוכנית תזונה‪:‬‬
‫להימנע מלהרגיש עצובים‪ ,‬בודדים או מתוסכלים‪ .‬אבל אנשים‬
‫רבים אומרים שזה באמת הפחד לחוות את הרגש שגורם להם‬ ‫איך מצליחים לשמור עליה‬ ‫כולם מועדים מדי פעם‪ .‬מה שאתם לא רוצים לעשות זה‬
‫לאכול‪ .‬כשהם מאפשרים לרגש לצוף ‪ -‬ולומדים כיצד להתמודד‬ ‫ועל הגזרה ?‬ ‫להלקות עצמכם בעניין – משום שתרגישו כאילו נכשלתם ‪ -‬וזה‬
‫אתו ‪ -‬זה אף פעם לא גרוע כמו שהם חשבו שזה יהיה‪ .‬לכן‪ ,‬כאשר‬
‫הרגשות עולים והאוכל קורא‪ ,‬נסו להעלות את המחשבות על‬ ‫עלול להוביל לוותר ולאבד שליטה לחלוטין‪.‬‬

‫הכתב‪ ,‬התקשרו לחבר או האזינו למוזיקה מרגיעה‪.‬‬ ‫צילום יח"צ הרבלייף‬

‫‪shutterstock‬‬

‫דברו אל עצמכם יפה‪:‬‬ ‫צילום יח"צ הרבלייף‬ ‫אירוע בודד‪:‬‬

‫אם אכלתם משהו שאסור לאכול והקול הקטן בראשכם אומר‬ ‫לאכול משהו שאסור או חורג ממגבלת הקלוריות בתוכנית‬
‫"אתה כישלון‪ ,‬אתה אף פעם לא תצליח לרדת במ‪ "!₪‬נסו‬ ‫התזונה היומית הוא רק מעידה‪ .‬זה קורה‪ .‬הכירו בכך‪ ,‬אך אל‬
‫להיות מעט יותר נחמדים לעצמכם‪ .‬במקום זאת‪ ,‬אמרו את מה‬ ‫תניחו לדברים לצאת משליטה‪ .‬צרפו כמה מעידות – ואתם‬
‫שהייתם אומרים לחבר אם הייתם מציעים לו תמיכה ‪" -‬זה לא‬
‫סוף העולם‪ .‬בוא נצא לטיול כדי לשרוף כמה קלוריות ונעצור‬ ‫עלולים לחזור לנקודת ההתחלה‪.‬‬

‫לסלט בדרך חזרה‪".‬‬ ‫מה גורם למעוד מתזונת התפריט‬

‫רוב האנשים יכולים לזהות מה גורם להם לאכול כאשר הם‬

‫‪ | 36‬פולג ימים | מבית ה"שבוע בנתניה"‬

‫מה אני מחפש‬

‫כשאני מתחיל לתרגל יוגה?קורס יסודות היוגה‬

‫ארבעה מפגשי יוגה בכפר נטר‬
‫עד חמישה משתתפים‬

‫בסטודיו חדש מאובזר ונעים‬

‫כל מפגש יוקדש לעקרון אחד מיסודות תרגול היוגה‬
‫את העקרונות נפגוש באמצעות‬

‫תרגול תנוחות | תרגול נשימה | קריאה ודיון בטקסטים‬

‫הקורס מיועד למתרגלים חדשים או ותיקים שרוצים לחזק את היסודות‬

‫בסטודיו מתקיימים מידי יום שיעורי יוגה בכל רמות התרגול‬

‫לפרטים‪ :‬נעמה ‪ 054-6998048‬יוגה נגיתה ‪Yoga nogita‬‬

‫צילום יח"צ חול‬ ‫כך תבחרי את המייק אפ המושלם‬

‫שפלורסנט מנטרל את כתמתמות העור ויוצר‬ ‫מאת נטע קרצו‪-‬נייגר‪ ,‬לוריאל פריז‬ ‫החיפוש התמידי אחר המייק אפ‬
‫אשליה של מראה מט ובהיר‪.‬‬ ‫המושלם מזכיר כמעט את החיפוש‬
‫רבות דובר על הקשר בין האישה למייק אפ שלה‪.‬‬
‫‪ .4‬עמידות‪ :‬כיום ניתן למצוא מייק אפים העמידים‬ ‫החיפוש אחר המייק אפ המושלם‪ ,‬זה שתואם‬ ‫אחר הגבר המושלם‪.‬‬
‫עד ל‪ 16-‬שעות ואפילו עמידים בפני זיעה ולחות‪,‬‬ ‫בדיוק את גוון העור‪ ,‬עונה על צרכייך‪ ,‬מכסה‬ ‫איך תבחרי את האחד המתאים‬
‫כך שאם את נוהגת לבלות שעות ארוכות מחוץ‬ ‫את כל הפגמים‪ ,‬ועם זאת‪ ,‬לא יוצר אפקט של‬
‫לבית‪ ,‬העדיפי תכשיר מייק‪-‬אפ עמיד‪ ,‬שלא ייעלם‬ ‫"מסכה"; האחד שיעניק לך מראה טבעי בבוקר‪,‬‬ ‫עבורך ואיך תמרחי אותו נכון?‬
‫לוק מוקפד בערב ולא פחות חשוב – לא ייבש‬ ‫כל מה שכדאי לדעת על הידיד‬
‫בדיוק ברגע שאת רוצה להיראות במיטבך‪.‬‬ ‫את העור וימשיך לעזור לו "לנשום" במיוחד‬
‫המייק האפ החדש‪ MATTE COVER ,‬מסדרת‬ ‫בימינו כשעטיית המסכה הינה חלק מהשגרה‪.‬‬ ‫הטוב של האישה‪ ,‬המייק אפ‬
‫אינפליבל‪ ,‬עמיד עד ‪ 24‬שעות‪ ,‬מנטרל מראה‬ ‫והמרקם? נוזלי‪ ,‬מוצק‪ ,‬קרמי או דחוס? בקיצור‪,‬‬
‫שמנוני‪ ,‬מצטיין במרקם קליל ועם זאת בעל כיסוי‬ ‫החיפוש אחר המייק אפ המושלם מזכיר במעט‬ ‫‪ | 38‬פולג ימים | מבית ה"שבוע בנתניה"‬

‫מלא ובגימור מאט מוחלט!‬ ‫את החיפוש אחר הגבר המושלם‪ ,‬לא?‬

‫‪ .5‬צבע המייק אפ יכול להיות‪ ,‬לכל היותר‪ ,‬עד טון‬ ‫הפנים כקנבס‬
‫אחד בהיר יותר מצבע עורך‪ .‬מומלץ לא להשתמש‬
‫במייק אפ בגוון כהה יותר מהעור‪ ,‬כי הוא נוטה‬ ‫תפקידו של המייק‪-‬אפ הוא להפוך את הפנים‬
‫שלנו ללוח חלק‪ ,‬ממש כמו קנבס לפני הציור‬
‫לבגר ולשוות לפנים מראה של מסיכה‪.‬‬ ‫ולהכין אותם לקראת האיפור‪ .‬כל שימוש אחר‬
‫חוטא למטרה‪ ,‬וחשוב שתזכרי מה ייעודו בכל פעם‬
‫‪ .6‬במידה ואת חובבת מראה שזוף יותר‪ ,‬מומלץ‬
‫לעשות שימוש נקודתי ומחושב בחומרים בעלי‬ ‫שאת רוכשת ומשתמשת בו‪.‬‬
‫שקיפות‪ ,‬כמו ברונזר‪ ,‬פודרה או סומק כהים‪ .‬ניתן‬ ‫כמה שנים טובות של חשיפה לשמש‪ ,‬תזונה‬
‫להשתמש בטון מעט כהה יותר למראה שזוף‬ ‫לקויה (מטוגנים‪ ,‬מלוחים)‪ ,‬עישון‪ ,‬זיהום סביבתי‪,‬‬
‫עייפות וחרדה‪ ,‬הם רק קצה הקרחון של פירמידת‬
‫וקייצי‪.‬‬ ‫הנזקים לעור הפנים‪ .‬והתוצאה‪ :‬שתי שקיות‬
‫(ולא של שופינג) מתחת לעיניים‪ ,‬אוסף כתמי‬
‫כך תמרחי את המייק אפ‬ ‫פיגמנטציה וגוון עור לא אחיד‪ .‬החדשות הטובות‬
‫כמו מאפרת מקצועית‬ ‫הן‪ ,‬שאפשר לכסות! ובדיוק למען המטרה הנעלה‪,‬‬
‫מדפי הפארם מתחדשים בשלל מוצרי בסיס‪:‬‬
‫◆ הקפידי למרוח קרם לחות על אזור הפנים‬ ‫מייק‪-‬אפ‪ ,‬קונסילר ופודרה‪ ,‬אשר בתוך כמה דקות‬
‫והצוואר‪ ,‬לפחות ‪ 10‬דקות לפני שאת מתאפרת‪.‬‬ ‫יכולים להשוות לפנייך מרקם חלק‪ ,‬אחיד וטבעי‪,‬‬
‫קרם הלחות פותח את הנקבוביות וחשוב לחכות‬ ‫גם מבלי להיראות מאופרת‪ .‬זכרי‪ ,‬איפור ללא‬

‫עד שהן ייסגרו מחדש טרם השימוש במייק אפ‪.‬‬ ‫בסיס הוא כמו ציור על קנבס מלוכלך‪.‬‬
‫◆ לנשים בעלות עור צעיר וחלק מומלץ‬
‫להשתמש בספוגית למריחת מייק אפ‪ ,‬להרטיב‬ ‫איך תבחרי את המייק‪-‬אפ הנכון?‬
‫אותה במים ולסחוט בחוזקה‪ .‬המריחה עצמה‬
‫צריכה להיעשות ב"טפיחות" ולא במריחות‪.‬‬ ‫‪ .1‬התאמה לסוג העור‪ :‬לעור שמן מומלץ מייק אפ‬
‫מתחילים מעצם הלחי כלפי מעלה‪ ,‬עוברים אל‬ ‫נוזלי נטול שומן במראה מאט‪ ,‬בעוד שלעור יבש‬
‫מתחת לעיניים ואל העפעפיים‪ ,‬ממשיכים אל‬ ‫כדאי לבחור במייק אפ עשיר בלחויות וויטמינים‪.‬‬
‫האף ורק בסוף מורחים על המצח‪ .‬שיטה מקובלת‬
‫נוספת היא "‪ 5‬הנקודות"‪ :‬מצח‪ ,‬אף‪ ,‬סנטר‪ ,‬לחי‬ ‫‪ .2‬חשיבות ההתנסות‪ :‬חשוב לנסות את המייק אפ‬
‫ימנית ולחי שמאלית – למרוח את החומר בצורה‬ ‫על הפנים או על קו הלסת ולא על גב כף היד (הגוון‬
‫שלה שונה לגמרי)‪ .‬הגוון צריך ל"היעלם" ולהתמזג‬
‫אחידה – לכיוון הצוואר‪.‬‬ ‫עם העור ולהתאים‬
‫◆ לא לשכוח את הצוואר‪ :‬יש לטשטש את‬
‫הגבולות עם הצוואר והאוזניים‪ ,‬כדי שלא‬ ‫לגוון הצוואר‪.‬‬
‫יישארו קווים‪ .‬אפשר לקחת מברשת גדולה עם‬
‫מעט פודרה‪ ,‬או סומק בגוון שזוף‪-‬טבעי‪ ,‬וליצור‬ ‫‪ .3‬מבחן היום‪:‬‬

‫באמצעותה מעבר אחיד מהפנים לצוואר‪.‬‬ ‫שבחרת‬ ‫לאחר‬
‫◆ לא מומלץ להשתמש בכמות גדולה של מייק אפ‪.‬‬
‫אם יש לך בעיות בעור הפנים (אקנה‪ ,‬פיגמנטציה‬ ‫את הגוון שנראה‬
‫וכד')‪ ,‬כדאי לשים ראשית קונסילר על המקומות‬
‫לך מתאים‪ ,‬חשוב‬
‫הבעייתיים‪ ,‬ורק אחר כך למרוח את המייק אפ‪.‬‬
‫◆ בתום המריחה‪ ,‬מומלץ לקבע את המייק אפ‬ ‫לבדוק את המייק‬

‫עם מעט פודרה‪ ,‬שגם מונעת מהעור להבריק‪.‬‬ ‫אפ בתאורה נכונה‬

‫(צאי איתו מהחנות‬

‫אל אור השמש)‪ ,‬זכרי‬

‫מבוטחי קופות חולים‬

‫בזוכאואואלתתמכמם!ש יזצכאחי!קי זשמכעאוין! חזייכםאי!‬

‫רח‘ הרצוג ‪ 21‬נתניה )צמוד למטרומרקט סוקולב(‬ ‫אופטמיומסטמרכייסםטים יומעסציגרםתלהאיתשאימתת מבעחנבודתה המתהקמדכםשובירותר מועתדגיכינוייקםרה‬

‫טלפון‪09-882-8880 :‬‬ ‫שעות פתיחה‪ :‬א‘‪ ,‬ב‘‪ ,‬ג‘‪ ,‬ד‘‪ ,‬ה‘ ‪09:00-19:30‬‬
‫יום ו‘ ‪09:00-13:30‬‬

‫אהובה שפיגלמן ‪B.S.C‬‬ ‫יואב מייזנר ‪B.S.C‬‬
‫אופטומטריסטית‬ ‫אופטומטריסט‬

‫ומקוקנימבוםלליזוטםיגזפועוגדקנולשוסתף!‬ ‫בחשניפהע!‬

‫ומקוקנימבוםלליזוטםיגזפועוגדקנולשוסתף!‪1 1‬‬
‫מתנה!‬

‫אלפי משקפי ראייה! חינם!!‬
‫עד שווי ‪ ₪ 600‬לילדים עד גיל ‪18‬‬
‫*בכפוף לתקנון קופות חולים *בדיקת ראייה בתאום מראש‬

‫בואו נעשה לנו חג‪:‬‬

‫המדריך לראש השנה בצל הקורונה‬

‫לא היה חג כזה מעולם ובתקווה גם לא יהיה‪ .‬כנראה חג ללא אורחים‪ ,‬ללא ארוחות עם הסבתות‪ ,‬הדודים‬

‫והאחיינים‪ ,‬ללא תפילות המוניות בבתי הכנסת לקול תקיעות שופר‪ .‬למזלנו‪ ,‬הורגלנו כבר בפסח‪ ,‬כך שכולנו‬

‫תקווה שגם ראש השנה יעבור‪ ,‬איכשהו‪ ,‬בשלום‪ .‬אז איך בכל זאת נצליח להכניס שמחה לחג?‬

‫שישה טיפים שיעזרו לכם (ולילדים) לחוש קצת יותר חגיגיים‪.‬‬
‫הכינו ארוחה חגיגית‪1:‬‬
‫אחלו זה לזה‪:‬‬
‫מאוד קל להיסחף עם השגרה‪ ,‬להזמין מגש סושי ולהתיישב מול‬
‫תארו לכם כמה מרגש זה יכול להיות‪ ,‬אם כל אחד מבני המשפחה יעבור‬ ‫הטלוויזיה כדי להעביר עוד ערב ברוגע‪ .‬בטלוויזיה אולי אפילו ישדרו‬
‫אחד‪-‬אחד מבין היושבים‪ ,‬ויאחל לו ברכות ואיחולים לשנה החדשה‪ .‬בהצלחה‬ ‫ספיישל של "הישרדות" או‪ ,‬לא עלינו‪" ,‬סברי מרנן"‪ ,‬ואיכשהו‪ ,‬בין‬
‫בלימודים‪ ,‬בעבודה‪ ,‬בטסט‪ ,‬עם החברה (ובמשפחות נתניהו‪ ,‬לפיד וגנץ –‬ ‫נמנום לנמנום‪ ,‬תביטו בשעון ותראו שכבר חצות‪ .‬אז לא‪ :‬השקיעו!‬
‫בבחירות)‪ .‬מי שמוכן להשקיע‪ ,‬שידפיס אגרות חג (או ירכוש) ויכתוב בכתב ידו‬ ‫עברו במהלך היום בשוק או בסופר והזמינו ירקות‪ ,‬עופות‪ ,‬דגים‬
‫ובשרים‪ ,‬מצאו באינטרנט מתכון חדש שראיתם בטלוויזיה ומעולם‬
‫את האיחולים‪4.‬‬
‫לא היה לכם האומץ לנסות‪ ,‬והגישו למרכז השולחן מנה שתהפוך‬
‫את כל הבאסה לסבבה‪ .‬מקסימום‪ ,‬תזמינו סושי‪.‬‬
‫אפו עוגה לבודדים‪2:‬‬
‫קנו מתנות זה לזה‪:‬‬ ‫אל תוותרו על צלחת ראש השנה‪:‬‬
‫ראש השנה מסמל נתינה‪ ,‬ואין מתאים‬
‫מתנות ישמחו לבב אנוש –‬ ‫יותר מחג זה כדי להצטרף למיזם הנפלא "משהו‬‫זה לא פסח‪ ,‬אבל גם לחג הזה יש סממנים שאסור לפספס‪ .‬זה יתרום‬
‫זו עובדה מדעית‪ ,‬ובכלל‪ ,‬זה‬ ‫מתוק" של איתמר גלזר‪ ,‬כולו ברוח ההתנדבות‪:‬‬‫המון לילדים‪ ,‬ויעלה בכם‪ ,‬המבוגרים יותר‪ ,‬זיכרונות ילדות‪ .‬מה בצלחת‪:‬‬
‫מרגש אש‪ .‬לא צריך להשקיע אלפי‬ ‫אופים עוגה (לבד או עם הילדים) ומעניקים אותה‬‫תפוח בדבש‪ ,‬גרגרי רימון (מי מתנדב לקלף?)‪ ,‬ראש דג (אפשר סתם‬
‫‪₪‬ים במתנות‪ ,‬העיקר הכוונה‪ .‬מתנות של‬ ‫במתנה לקשישים עריריים (תוך שמירה על מרחק)‪,‬‬‫פילה)‪ ,‬כרישה‪ ,‬גזר‪ ,‬סלק‪ ,‬דלעת ושעועית‪ .‬בקיצור‪ ,‬העתיקו את‬
‫ההורים לילדים‪ ,‬מתנות בין בני הזוג‪ ,‬מתנות‬ ‫לחיילים בודדים ולאנשים שחוגגים לבד את החג‪.‬‬
‫שהילדים קונים להורים (אפשר להסתפק‬ ‫הפעם הצטרפה למיזם גם חברת שטראוס הגדולה‬ ‫השולחן של "הזקן והים"‪.‬‬
‫גם ביצירה עצמית מהגן) ומתנות שילדים‬
‫מכינים זה לזה ("הכל בדולר" זו אחלה‬ ‫ומעניקה ‪ 450‬ערכות אפייה כדי לסייע לכם לממש‪3‬‬ ‫לבשו לבן‪:‬‬
‫אופציה)‪ .‬אם כבר אתם משקיעים ברכישת‬
‫מתנות‪ ,‬נסו לקלוע ככל האפשר‪ :‬שיהיו‬ ‫אם אין אורחים‪ ,‬בשביל מה להתלבש?‬
‫מקוריות‪ ,‬תוססות‪ ,‬נועזות – ועדיין‪ ,‬שיהיה‬ ‫הכי נוח עם פיג'מה! אז זהו‪ ,‬שבדיוק‬
‫פתק החלפה‪ .‬מתנה לא פחות קולעת‬ ‫להפך! כנסו למקלחות‪ ,‬עשו פן‪,‬‬
‫היא גיפט קארד‪ :‬מיטב החנויות והרשתות‬ ‫התאפרו‪ ,‬לבשו את מיטב מחלצותיכם‬
‫מנפיקות כרטיס מגנטי עם הסכום שאותו‬ ‫ובואו לארוחת החג בצורה הכי חגיגית‬
‫תרצו להשקיע‪ ,‬ומקבל המתנה יבחר לעצמו‪.‬‬ ‫שאפשר‪ .‬לא תאמינו איזו תחושה של‬

‫הכי בטוח‪ ,‬הכי משמח‪.‬‬ ‫התרוממות רוח זה יגרום לכולם‪.‬‬

‫את הנתינה‪ .‬אבל גם אם לא השגתם את הערכה –‬

‫עשו זאת בעצמכם‪ ,‬העיקר תתנדבו‪.‬‬

‫‪ | 40‬פולג ימים | מבית ה"שבוע בנתניה"‬



‫הנה כמה מתנות נבחרות לראש השנה‪,‬‬
‫ממיטב קולקציית ‪:2020-21‬‬

‫צילום יח"צ‬ ‫לילדים‪:‬‬ ‫צילום יח"צ‬ ‫לגברים‪:‬‬ ‫מצעי כותנה מצרית‬ ‫לנשים‪:‬‬

‫כוס מים שנותנת‬ ‫המזוודה החכמה‬ ‫של חברת סוהם‪ ,‬החל‬ ‫צילום יח"צ‬
‫תחושה של שתיית מיץ‪,‬‬ ‫בעולם של רולינק‪,‬‬
‫מ‪,₪ 219-‬‬
‫‪ ,₪ 69‬להשיג באתרים‬ ‫החל מ‪,₪ 699-‬‬
‫השיג באתר‬
‫‪www.swagg.co.il‬‬ ‫להשיג באתר‬
‫ובאתר‪www.Gadgetshop.co.il‬‬ ‫‪www.rollink.com‬‬ ‫‪www.soham.co.il‬‬

‫צילום יח"צ חו"ל‬

‫מזוודה עם מטען‬ ‫צילום יח"צ‬ ‫מקרן כיס נייד עוצמתי וקל ‪Qumi Q3‬‬ ‫הקרדיט אורי גרון‬ ‫מארז טיפוח‬
‫לטלפון נייד של רולינק‪,‬‬ ‫מבית ‪ Vivitek‬ביבוא בלעדי של סיריוס‬ ‫מסדרת מולטי‬
‫צילום יח"צ‬ ‫ויטמין של מותג‬
‫‪,₪ 495‬‬ ‫אלקטרוניקה‪,₪ 2490 ,‬‬
‫הקוסמטיקה‬
‫להשיג באתר‬ ‫להשיג ב‪www.Sel.co.il -‬‬ ‫המקצועית ‪HL‬‬
‫‪www.rollink.com‬‬
‫"אזרח ותיק"‪ ,‬ספר השירים‬ ‫‪ ,₪‬להשיג אצל הקוסמטיקאיות המובחרות‪570.‬‬
‫רמקול בלוטות' למחשב‬ ‫החדש של ישראל ורמן‪,‬‬
‫בגודל של פקק‬ ‫‪www.HL-labs.co.il‬‬
‫‪₪ 69‬ים‪,‬‬
‫עם עוצמה אדירה‪,‬‬ ‫נעלי סניקרס בטכנולוגיית ‪ OnAir‬חדשנית‬
‫להשיג ב"מקום לשירה"‬ ‫מבית מותג הנוחות הגרמני ‪CAPRICE‬‬
‫‪,₪ 129‬‬ ‫ובחנויות הספרים‬ ‫הבלעדי לרשת חנויות הלב הכחול‪,‬‬

‫להשיג באתר ‪www.swagg.co.il‬‬ ‫צילום יח"צ‬ ‫‪www.BlueHeart.co.il .₪ 279‬‬

‫כוס הפלא שאינה נשפכת‬ ‫כלי רב תכליתי לדרמן ‪Charge‬‬ ‫צילום יח"צ חו"ל‬ ‫צילום יח"צ חו"ל‬
‫עם אורות מהבהבים מבית ‪NUBY‬‬ ‫‪ plus‬המכיל ‪ 19‬כלים שימושיים‪,‬‬ ‫הקרדיט אורי גרון‬
‫מארז ביוטי על בסיס‬
‫‪,₪ 59.90‬‬ ‫‪,₪ 1190‬‬ ‫צמחי מרפא ומינרלים‬

‫להשיג ברשת שילב‬ ‫להשיג בחנויות המובחרות ובאתר‬ ‫מים המלח‬
‫‪www.Shilav.co.il‬‬ ‫‪www.Leatherman.co.il‬‬ ‫מבית אלונה שכטר‪,‬‬
‫צילום יח"צ חו"ל‬
‫‪,₪ 409‬‬

‫להשיג ב‪-‬‬
‫‪www.Alonashechter.com‬‬

‫צילום יח"צ חו"ל‬ ‫‪ - HairMax‬מכשיר לייזר בייתי‬ ‫צילום יח"צ‬

‫מכונת מסטיקים‬ ‫מוכח קלינית לטיפול‬ ‫שישיית כוסות‬

‫לבנייה עצמית‪,₪ 149 ,‬‬ ‫בדלילות שיער והקרחה‬ ‫שלא נשברות לעולם של‬

‫להשיג ב‪-‬‬ ‫בקרב גברים ונשים‪,‬‬ ‫המותג הגרמני ‪,KOZIOL‬‬

‫‪www.Gadgetshop.co.il‬‬ ‫‪,₪ 2495‬‬ ‫‪ ,₪ 182‬להשיג באתר‬

‫להשיג ב‪www.HairMax.co.il -‬‬ ‫‪www.swagg.co.il‬‬
‫צילום יח"צ חו"ל‬

‫‪ | 42‬פולג ימים | מבית ה"שבוע בנתניה"‬

‫בס״ד הטבות‬

‫ותנאי מימון‬
‫אטרקטיביים‬

‫לרוכשים‬
‫בפריסיל‬

‫טטרו שחר אדריכלים‬ ‫זאביק השקעות‬

‫הזדמנות אחרונה‬
‫לרכישה במחיר פריסיל‬

‫במגדל המשרדים‬
‫המפואר ביותר בנתניה‬

‫לפרטים‪09-800-1000 :‬‬

‫כל שנה חדשה מביאה עימה‬ ‫בריאות על ראש שמחתנו‪:‬‬
‫הבטחות חדשות‪.‬‬
‫ארוחת ראש השנה בריאה‬
‫אז למה שלא נתחיל כבר‬
‫בערב החג?‬ ‫מנה עיקרית‪:‬‬ ‫מנה ראשונה‪:‬‬
‫עוף מאודה עם תפוחי אדמה‬ ‫סלט כרוב ניצנים‬
‫ארוחת ‪ 3‬מנות בריאה וטעימה‪,‬‬ ‫ברוטב ויניגרט חם‬
‫שתביא עימה בריאות איתנה לשנה‬ ‫בישול באידוי הוא בישול ללא שמן – האוכל מתבשל‬
‫באמצעות אדי מים חמים‪ ,‬זוהי צורת בישול בעלת יתרונות‬
‫החדשה‬ ‫בריאותיים רבים‪ .‬ראשית – מאחר ואיננה מצריכה שימוש‬
‫בשמן‪ ,‬שמוסיף ערך קלורי למזון‪ ,‬שנית ‪ -‬האידוי שומר על‬

‫מינרליים וערכים תזונתיים הרבה יותר מאפיה או בישול‪.‬‬

‫לתפוחי האדמה‪:‬‬ ‫מצרכים‬ ‫המתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל ‪Teka‬‬

‫‪ 500‬גרם תפוחי אדמה‬ ‫‪ 4‬כרעיים של עוף‬

‫קטנים‬ ‫‪ 1‬שן שום‬

‫‪ 3‬שיני שום‬ ‫רוזמרין טרי‬

‫פטרוזיליה טרייה קצוצה‬ ‫כפית פלפל ארבע עונות‬

‫‪ 3‬כפות שמן זית‬ ‫מלח‬

‫‪ 4‬כפות שמן זית כתית מעולה מלח‬

‫מיץ לימון ‪1‬‬

‫קינוח‪:‬‬ ‫הוראות הכנה‬ ‫כרוב הניצנים‪ ,‬אחד מהירקות הבריאים ביותר שישנם‪ ,‬משפר‬
‫קראמבל אוכמניות ותפוחים‬ ‫להכנת העוף‪:‬‬ ‫את עבודת מערכת העיקול‪ ,‬עשיר בחומצה פולית ולכן מומלץ‬
‫מערבבים בקערה פלפל ארבע עונות טחון‪ ,‬מלח‪ ,‬שמן‬ ‫ביותר לנשים בהריון ולילדים‪ .‬המנה משלבת גם שמרי בירה –‬
‫שילוב פירות בקינוח זה פיתרון נהדר להפחתת קלוריות‬ ‫זית‪ ,‬מיץ לימון ושום כתוש‪ ,‬לתערובת אחידה‪ .‬מעסים את‬ ‫הנחשבים למזון על עשיר בויטמין ‪ B‬בברזל‪ ,‬אבץ‪ ,‬אשלגן וזרחן‪,‬‬
‫מקינוחים‪ .‬אומנם גם פירות עשירים בסוכר – ומומלץ לאכלם‬ ‫התערובת לתוך העוף‪ ,‬ומניחים את העוף במגש ומשרים‬ ‫וגרגירי הרימון שלא רק מתקשרים לברכת החג‪ ,‬אלא תורמים‬
‫במתינות‪ ,‬אך יחד עם זאת הם עשירים בסיבית תזונתיים‪ .‬לצד‬ ‫אותו עם יתרת התערובת‪ ,‬ומעט רוזמרין לארומה‪.‬‬
‫הפירות מכיל הקינוח גם שיבולת שועל אשר עשירה גם היא‬ ‫לפעילות נוגדת חמצון‪.‬‬
‫בסיבים תזונתיים‪ ,‬ומסייעת לפעולת מערכת העיכול‪ ,‬בייחוד‬ ‫הכנת תפוחי האדמה‪:‬‬
‫שוטפים היטב את תפוחי האדמה‪ .‬מערבבים בקערה את‬ ‫מצרכים‬
‫לאחר ארוחת חג כבדה‪.‬‬ ‫הפטרוזיליה הקצוצה ואת שיני השום הקצוצות דק יחד עם‬ ‫‪ 500‬גרם כרוב ניצנים‬

‫עבור לפתן הפירות‪:‬‬ ‫מצרכים (עבור ‪ 4‬סועדים)‬ ‫המלח ושמן הזית‪.‬‬ ‫‪ 1‬רימון‬
‫‪ 2‬תפוחים‬ ‫עבור הציפוי‪:‬‬ ‫מערבבים היטב את תפוחי האדמה עם תערובת השמן‬ ‫‪ 100‬גרם עגבניות מיובשות‬
‫‪ 120‬גר' קמח‬ ‫אגוזים‪ ,‬שקדים או פיסטוקים קלויים ‪ 75‬גרם‬
‫‪ 30‬גר' חמאה‬ ‫ומניחים אותם על מגש‪.‬‬
‫‪ 110‬גר' אוכמניות‬ ‫‪ 20‬גר' שבבי שיבולת שועל‬ ‫מלאו את בסיס מגש ‪ Multicook‬במים‪ ,‬הניחו עליו את‬ ‫לרוטב ויניגרט‬
‫‪ 4‬כפות סוכר חום‬ ‫המתלה ואז את שני המגשים עם העוף ותפוחי האדמה‪,‬‬ ‫‪ 2‬בצלי שאלוט‬
‫כף סוכר‬
‫מעט קינמון טחון‬ ‫‪ 60‬גר' חמאה קרה חתוכה לקוביות‬ ‫הניחו את מכסה הסיליקון למעלה‪.‬‬ ‫‪ 1‬תפוז‬
‫אופים ‪ 40-50‬דקות בתנור שחומם מראש‪.‬‬ ‫‪ 5‬גרם שמרי בירה‬
‫לקבלת מגע זהוב למנה‪ ,‬מסירים את המכסה ומשאירים‬ ‫תערובת תבלינים ארב דה פרובאנס ומלח ופלפל לפי הטעם‬

‫בתנור מספר דקות עד להשחמה‪.‬‬ ‫הוראות הכנה‬
‫חותכים חצי מכמות כרוב הניצנים לרבעים וקוצצים דק את‬
‫הוראות הכנה‬
‫לקראמבל‪:‬‬ ‫החצי השני‪.‬‬
‫מרתיחים סיר מים עם מלח‪ ,‬משרים בו את כרוב הניצנים‬
‫חממו תנור בחום של ‪ 190‬מעלות צלזיוס‪.‬‬
‫שפכו קמח‪ ,‬שבבי שיבולת שועל וסוכר לתוך קערה גדולה‪.‬‬ ‫החתוך לרבעים לכמה דקות ומסננים‪.‬‬
‫הוסיפו את החמאה הקרה החתוכה‪ ,‬ובעזרת הידיים לושו אותה‬ ‫לאחר שליקה מטגנים את נתחי כרוב הניצנים עם שמן זית‬
‫ואת התערובת היבשה לעיסה‪ ,‬עד לקבלת מרקם של פירורי‬ ‫חם מאוד‪ ,‬עד שהם היו שחומים זהובים יחד עם העגבניות‬
‫לחם‪ .‬לא מומלץ ללוש את עיסת הפירורים זמן רב על מנת‬ ‫המיובשות הקצוצות לחתיכות קטנות‪ ,‬ומערבבים אותם בקערה‬

‫שהקראמבל לא יצא דחוס‪.‬‬ ‫יחד עם כרוב הניצנים הקצוץ‪.‬‬
‫פזרו את התערובת באופן שווה על גבי נייר אפייה ואפו למשך‬ ‫קולפים ופורטים את הרימון‪ ,‬קוצצים את האגוזים ומוסיפים‬

‫כ‪ 10-‬דקות‪ ,‬עד לקבלת צבע בהיר‪.‬‬ ‫הכל לקערה יחד עם כרוב הניצנים והעגבניות המיובשות‪.‬‬
‫לפתן הפירות‪:‬‬ ‫להכנת הוויניגרט החם‪ :‬קוצצים את בצלי השאלוט‪ ,‬מטגנים‬
‫בשמן זית וקורט מלח‪ .‬כשהם רכים‪ ,‬מוסיפים למחבת חומץ‬
‫קלפו‪ ,‬רוקנו את הליבה וחתכו את התפוחים לחצי‪ ,‬כל חצי‬ ‫תפוחים‪ ,‬כמו גם מיץ מתפוז שלם ומעט גרידת תפוז מהקליפה‪.‬‬
‫חתכו לפרוסות‪.‬‬ ‫מבשלים במשך מספר דקות ושופכים את הרוטב החם על‬

‫שימו את החמאה והסוכר בסיר והמיסו אותם יחד בחום בינוני‪.‬‬ ‫הסלט‪.‬‬
‫בשלו למשך כ‪ 3-‬דקות עד שהתערובת תקבל צבע קרמל בהיר‪.‬‬ ‫מוסיפים שמרי בירה‪ ,‬הרבס דה פרובנס‪ ,‬מלח ופלפל לפי‬
‫ערבבו את התפוחים ובשלו למשך כ‪ 2-‬דקות‪ .‬הוסיפו את‬
‫הטעם‪ ,‬ומערבבים היטב‪.‬‬
‫האוכמניות והקינמון‪ ,‬ובשלו למשך כ‪ 2-‬דקות נוספות‪.‬‬
‫צקו את הפירות החמים אל תוך כלי פיירקס‪ ,‬כסו באמצעות‬
‫ציפוי הקראמבל ולאחר מכן אפו שוב בתנור למשך כ‪ 15-‬דקות‪.‬‬

‫הגישו חם לצד מעט גלידת וניל‪.‬‬

‫‪ | 44‬פולג ימים | מבית ה"שבוע בנתניה"‬

‫● גפילטע פיש‬ ‫‪Since 1966‬פונדק הים‬
‫● קציצות דגים ברוטב‬
‫ניתן להזמין מאכלים‬
‫● פטה כבד‬
‫● קרפלך ומרק‬ ‫לראש השנה‬
‫● רגל קרושה‬
‫● לשון ברוטב‬
‫● צלי בקר בפטריות ויין‬
‫● שוק אווז בתנור‬
‫קציצות בשר ברוטב‬
‫● מבחר הסלטים שלנו‬

‫משלוחים‬
‫בכל רחבי העיר‬

‫רח' הרב קוק ‪ ,1‬מדרחוב נתניה | ‪09-8341222 ,09-8615780‬‬

‫חדש במתחם פיאנו נתניה!‬

‫גלידרייה איטלקית‬
‫אשר פותחה במילאנו איטליה‬
‫ע"י השף קונדיטור לירן גרודה‬

‫(פיינליסט "משחקי השף")‬

‫מתחם פיאנו‪ ,‬פולג‪-‬עיר ימים‪ ,‬נתניה | טל' ‪09-7487775‬‬

‫‪loren_icecream | lorenicecream | www.missloren.co.il‬‬

‫חליטות צבעוניות ומרעננות שאפשר‬

‫בקלות להכין מהן קרטיבים טעימים וצוננים ‪-‬ארטיקים מרעננים‬

‫פעילות נפלאה שניתן לעשות יחד עם הילדים‬

‫גרניטה לימונענע\ לימונית לואיזה‬‫המתכון באדיבות המותג פומפדור מבית טיקנה (‪,)TEEAKNNE‬‬ ‫קרטיב פירות‬
‫צילום רון יוחננוב‬
‫מצרכים ל‪ 2-‬כוסות גרניטה‪:‬‬ ‫ני–קתיןפאועלפארב‪,‬יהרכוםסממסנויקחג‪,‬טףותתיוומפהכיאפישהזר‪:‬וםממלתלשתה‪,‬קקפטופרהחיבי‪.‬ייירוותםת‪/‬ת‬
‫‪ 4‬שקיקים מאחד מטעמי הגן הקסום‬ ‫צילום רון יוחננוב‬
‫של ויסוצקי‪ :‬חליטת לימונענע או חליטת‬ ‫מצרכים ל‪ 4-‬קרטיבים קטנים ‪ 2 /‬קרטיבים גדולים‪:‬‬
‫‪ 1‬תבנית קרטיבים‬
‫לימונית לואיזה‬
‫הוראות הכנה‪:‬‬ ‫‪ 2‬שקיקים מאחת מחליטות הגן הקסום של ויסוצקי‪ :‬לימונענע‪ ,‬הילולי פירות‬
‫בקופסא שטוחה יחסית המתאימה‬ ‫או פירות יער‪.‬‬
‫למים רותחים וקפואים עם מכסה‬ ‫הוראות הכנה‪:‬‬
‫חולטים את ‪ 4‬השקיקים עם ‪ 4‬כפות‬
‫סוכר ועם ‪ 100‬מ"ל מים רותחים‪.‬‬ ‫חולטים את ‪ 2‬השקיקים עם ‪ 2‬כפות סוכר ‪ /‬דבש ‪ /‬ממתיק ב‪ 50‬מ"ל מים‬
‫מערבבים היטב כדי להמיס את הסוכר‪.‬‬ ‫רותחים‪ .‬מערבבים היטב עד להמסה‪ .‬לאחר כ‪ 5 -‬דקות מוציאים את‬
‫לאחר ‪ 5‬דקות מוציאים את השקיקים‬
‫ומוסיפים ‪ 300‬מ"ל מים קרים‪.‬‬ ‫השקיקים ומוסיפים ‪ 100‬מ"ל מים קרים‪ ,‬שופכים לתבניות ארטיק ומוסיפים‬
‫מוסיפים חופן נענע קצוצה (ללימונענע)‬ ‫מקל‪ .‬מקפיאים בפריזר כמה שעות עד שקפוא לגמרי‪.‬‬
‫או לואיזה טרייה (ללימונית לואיזה)‬ ‫מוציאים‪ ,‬טועמים ונהנים‬
‫ומכניסים לפריזר‪.‬‬
‫אחרי שמתחיל מעט לקפוא מגרדים עם‬ ‫ארטיק פירות חלבי‬
‫מזלג‪ ,‬כך כל שעה עד להגעה למרקם‬
‫נילתעןבקנשבוילאלרסהתויתףו‪,‬סהימתטלחףרריקלקנבבשיפםלב‪:‬תבןירתקויגרלמושהאררנקחקטצ‪.‬לד'יםיי‪.‬ףם‬
‫הגרניטה‪.‬‬
‫להגברת החוויה ניתן להעביר לכוס‬

‫ולשתות כמו ברד‪.‬‬

‫מצרכים ל‪ 4-‬קרטיבים קטנים ‪ 2 /‬קרטיבים גדולים‪:‬‬
‫‪ 1‬תבנית קרטיבים‬

‫‪ 2‬שקיקים מאחת מחליטות ויסוצקי‪ :‬חמדת השקד‪ ,‬ארל גריי‪ ,‬פירות יער‪ ,‬הילולי פירות ועוד‬
‫הוראות הכנה‪:‬‬

‫חולטים את ‪ 2‬השקיקים עם ‪ 2‬כפות סוכר ‪ /‬דבש‪ /‬סילאן‪ /‬ממתיק ב‪ 50‬מ"ל מים רותחים‪.‬‬
‫מערבבים היטב עד להמסה‪.‬‬

‫לאחר ‪ 5‬דקות מוציאים את השקיקים ומוסיפים ‪ 150‬מ"ל חלב שקדים\ סויה\ רגיל‬
‫שופכים לתבניות ארטיק ומוסיפים מקל‪.‬‬

‫מקפיאים בפריזר כמה שעות עד שקפוא לגמרי‪ .‬מוציאים‪ ,‬טועמים ונהנים‬

‫קוקטייל קייצי בטעם אקזוטי‬

‫מתכון מנצח להכנת קוקטייל קייצי‪ ,‬עם כל היתרונות‬
‫הבריאותיים‪ :‬ללא קפאין‪ ,‬ללא קלוריות וללא סוכר‬

‫״קיץ מסחרר״‬

‫(מתכון לכוס אחת – ניתן להכפיל)‬

‫מחליטה קרהובין‬ ‫רכיבים‪:‬‬
‫אם לפינוק אישי‪...‬‬
‫‪ 1‬שקית חליטה קרה אפרסק‪ -‬פסיפלורה‬
‫נקטר פסיפלורה‬

‫כפית ליים או לימון סחוט‬
‫כוס שמפניה קרה‬

‫אופן ההכנה‪:‬‬

‫חולטים שקית חליטה ‪ 5-8‬דקות במים‬
‫קרים‪ ,‬מוסיפים לחליטת את נקטר פסיפלורה‪,‬‬

‫מיץ לימון ומוזגים מעל שמפניה קרה‪.‬‬

‫‪ | 46‬פולג ימים | מבית ה"שבוע בנתניה"‬

‫בס"ד‬

‫שמח‬‫ראש השנה‬ ‫‪Meat Resturant‬‬

‫כשר‬

‫בהשגחת הרבנות‬

‫עסקית ‪ 2‬שיפודים‪68‬‬ ‫תפריט עסקיות‬
‫החל מ‪₪ -‬‬
‫מוגש בימים א’‪-‬ה’ בימי חו”ל בלבד‬
‫בין השעות ‪11:30-17:00‬‬

‫ניתן לקבל בשר חלק מחפוד‬

‫תחפדרישט‬

‫דרושים‬

‫מלצרים ‪ ‬ברמנים ‪ ‬מארחות ‪ ‬גרילמן‬

‫‪ 050-5999447‬איציק‬

‫ר ח ו ב ב ר ק ת ר א ו ב ן ‪ ,1 6‬נ ת נ י ה‬

‫‪077-558-6397 050-5999-447‬‬

‫‪SYpoiurrit‬‬

‫דמרי ספיריט בעיר ימים‪.‬‬
‫הרוח שלכם‪ ,‬החלומות שלכם‪ ,‬המקום בשבילכם‬

‫נוחות מושלמת‬ ‫תכנון ייחודי‬ ‫פיתוח סביבתי‬ ‫קרבה לים‬ ‫מרפסות ענקיות‬
‫חניה פרטית‬ ‫״מבנה כוכב״‪ ,‬המבטיח‬ ‫יוצא דופן‪ ,‬ברמה‬ ‫מרחק הליכה‪,‬‬ ‫‪ 25‬מ״ר בכל מרפסת‪.‬‬
‫ומחסן מרווח‬ ‫מקסימום כיווני אוויר‬ ‫כמה דקות ואתם‬
‫שטרם נראה‬ ‫על שפת הים‪.‬‬ ‫יש הרבה מקום‬
‫של ‪ 14‬מ״ר בקומה‪.‬‬ ‫בכל דירה‪.‬‬ ‫כמותו‪.‬‬ ‫לחלומות שלכם‪.‬‬

‫לקביעת פגישה‪*2475 | 054-2529222 :‬‬