E-FOLIO BOLA TAMPAR

MPU24011 SUKAN

E-FOLIO SUKAN

USD 4.99 SPORT DO NOT BUILD
CHARACTER.THEY
REVEAL IT.

p. 24
SPORT

MENJADI SEORANG
PEMAIN YANG LEBIH

BAIK

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

E-FOLIO SUKAN

SIDANG REDAKSI

PENULIS DAN : ANNUR AIDIEL FARHAN BIN
EDITOR SHABUDIN

( 1 8 D U P 2
1 F 2 0 2 8 )

PENASIHAT : BORHANNUDIN BIN YA

HUBUNGI KAMI

90+1432-7728

[email protected]
SPORTSITE.COM

POLITEKNIK TUANKU SYED
SIRAJUDDIN,PAUH PUTRA,02600
ARAU,PERLIS,MALAYSIA.

April 2022

I

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

DISEDIAKAN
OLEH:

A N N U R A I D(I1E8LDFUAPR2H1AFN2 0B2I8N) S H A B U D I N

II

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

MAJALAH SUKAN

CONTENTS

0 3 - 0 4 Sejarah permainan
sukan bola tampar

0 6 - 0 8 Asas alat-alatan
bermain bola tampar

1 0 - 1 4 Teknik regangan

1 6 - 2 2 Asas permainan bola
tampar

24-27 Undang-undang
atau kesalahan
permainan bola
tampar

III

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

MAJALAH SUKAN

GAGAL
BUKAN
BERERTI
KITA JATUH
TETAPI
MENOLAK
UNTUK
BANGKIT

PENDIDIK2U

IV

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

APA ITU SUKAN?

SUKAN TERDIRI DARIPADA AKTIVITI FIZIKAL YANG
DILAKUKAN UNTUK PELBAGAI TUJUAN UNTUK
PERTANDINGAN, KESERONOKAN, PEMBANGUNAN,
KEMAHIRAN, KECEMERLANGAN, DAN SEBAGAINYA.
PERBEZAAN TUJUAN INILAH YANG MEMBEZAKAN
SIFAT SESUATU SUKAN ITU. MISALNYA, BERENANG
SECARA BERSAINGAN DI HADAPAN RIBUAN
PENONTON AKAN DIKIRA SEBAGAI SUKAN TETAPI
BERENANG BERSENDIRIAN DI KOLAM ATAU LAUT
DILIHAT SEBAGAI AKTIVITI REKREASI.
TERDAPAT PELBAGAI JENIS SUKAN, DAN
KEBANYAKANNYA MENGORBANKAN MASA, WANG,
DAN KEINGINAN MANUSIA SAMA ADA SEBAGAI
PESERTA ATAU PUN SEBAGAI PENONTON. SELAIN ITU,
KITA AKAN KEKURANGAN MASA BERSAMA
KELUARGA DAN RAKAN-RAKAN DI SEKELILING KITA.

1

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

Semakin
sukar

kemenangan
, semakin
besar

kebahagiaan.



2

SEJARAH MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR
PERMAINAN
SUKAN BOLA 3
TAMPAR

Sejarah bola tampar bermula
dengan penciptaan
permainan ini yang pertama
kali dicipta oleh William G
Morgan pada tahun 1895 di
Amerika Syarikat. Permainan
ini sebelumnya dikenal
sebagai minitonette dan
dikembangkan menjadi Volley
Ball atau Volleyball.

Bola Tampar adalah sukan
yang cukup popular di Dunia
dan di peringkat
antarabangsa, permainan ini
dimainkan oleh dua
kumpulan, yang masing-
masing terdiri daripada enam
pemain.

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

26 APRIL 2022

“Sukan dapat menyihatkan Permainan bola tampar pertama kali
tubuh badan kita” dibuat oleh William G Morgan pada
tahun 1895 di Amerika Syarikat,
sebelumnya dikenali sebagai
minitonette dan lama-kelamaan ia
menukar namanya menjadi Volley Ball
atau bola tampar yang masih kami
gunakan hingga kini.
Morgan pada awalnya bertemu dengan
James Naismith (Penemu Bola
Keranjang), yang diilhamkan oleh
James Naismith, Morgan akhirnya
mencipta sukan bola tampar ini, jika
kita melihat penemuan bola tampar
yang penting setelah empat tahun
bermain bola keranjang.
Bola Tampar sendiri berada di bawah
arahan Federation Internationale de
Volleyball (FIVB) yang merupakan
organisasi induk sukan bola tampar
antarabangsa. Di dunia, bola tampar
berada di bawah naungan Persatuan
Bola Tampar Dunia (PBVSI).
Sedikit penjelasan mengenai
perubahan nama bola tampar, pada
mulanya minitonet dibuat khusus
untuk ahli YMCA untuk orang dewasa.
Penukaran nama menjadi Bola Tampar
(bola tampar) berlaku pada tahun
1896, pada pertandingan pertama
acara antarabangsa YMCA Training
School.

SPORTMAGAZINE.COM

4

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

ANDA
MENCIPTA

PELUANG
ANDA

DENGAN
MENCARINYA

5

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

ASAS ALAT-
ALATAN
BERMAIN
BOLA
TAMPAR

6

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

01 PERALATAN

Peralatan permain terdiri daripada
jersi,seluar pendek dan kasut sukan.
Jersi,seluar pendek dan stokin mestilah
seragam ,bersih dan sama warna
untuksatu pasukan.Semasa pertandingan
dunia FIVB untuk dewasa,warna kasut
mestilah seragam untuk sesuatu pasukan
tetapi jenamanya boleh berbeza.
Kasut mestilah ringan dan mudah lentuk
dengan tapak getah atau kulit tanpa tumit.
Jersi pemain mestilah bernombor dari 1
hingga 18 terangkum.
Nombor-nombor tersebut mesti dilekatkan
pada tengah bahagian depan dan belakang.
Warna nombor mestilah jelas dan muda
dibeza daripada warna jersi danmempunya
ketinggian minimum 10cm di depan dan
1cm di belakang.Lebarnya jalur yang
membentukkan nombor-nombor tersebut
hendaklah sekurang-kurangnya 2cm.

02 BOLA

Bola hendaklah berbentuk sfera,
diperbuat daripada suatu lapisan
kulit yangmudah lentur dengan satu
pundi getah atau bahan yang serupa
di dalamnya.
Warna : Seragam dan cerah.
Ukur lilit : 65-67 cm.
Berat : 260-280 gram.
Tekanan di dalam : 0.30-0.325g/cm.

7

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

03 JARING 04 ANTENA

Jaring bola tampar adalah 1m Merupakan berukuran 4.8m
lebar dan 9.50m panjangyang panjang,dan berdiameter 10mm.
diletakkan di atas paksi garisan Diperbuat daripada kaca gentian
tengah. atau bahan yangserupa.
Dua antena diikatkan pada dengannya yang mudah lentur
pinggir luar setiap jalur tepidan Diletakkan/diikat pada pinggir
diletakkan bertentangan jaring. luar sebagai penanda tepi.
Kedua-dua antena dikira
sebagai sebahagian daripada 8
jaring dan mengehadkan ruang
lintasan.
Tinggi jaring adalah 2.43m bagi
lelaki dan 2.24m bagiwanita. Ia
diukur dri tengah gelanggang
bermain dengansebatang
pengukur.
Kedua-dua hujung jaring, mesti
sama tinggi
daripadapermukaan bermain
dan tidak melebihi 2cm
daripadatinggi rasmi.

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

AIDIEL FARHAN

9

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

TEKNIK REGANGAN SPORT 10

BOLA TAMPAR

Dalam sukan seperti bola tampar, методы tanda
regangan adalah bahagian penting dalam
meregangkan dan merehatkan otot selepas latihan
atau bermain. Mereka diperlukan untuk otot bekerja
dengan cekap, kuat dan tanpa risiko kecederaan.
Senaman regangan paling kerap digunakan semasa
memanaskan badan dan selepas bersenam, dan juga
boleh disertakan dalam senaman bersendirian. Semasa
memanaskan badan, senaman regangan adalah ringan
dan pendek dan hanya boleh digunakan apabila
diperlukan. Mereka bertujuan untuk meningkatkan
keanjalan otot dan julat pergerakan. Pada akhir
senaman anda, anda boleh melakukan regangan yang
lebih terperinci untuk melegakan kekejangan dan
sakit otot serta meningkatkan pemulihan. Semua
senaman mengambil masa 5-10 minit.

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

KAEDAH TEKNIK
REGANGAN

REGANGAN OTOT BETIS

Panjangkan satu kaki lurus ke belakang dan bengkokkan yang

1 lain sedikit ke hadapan di lutut. Untuk kestabilan yang lebih
baik, anda boleh meletakkan tangan anda di dinding.

Perlahan-lahan gerakkan pelvis ke hadapan ke arah kaki

sokongan sehingga anda merasakan ketegangan di bahagian

belakang kaki bawah dan di kawasan Achilles.

Pegang kedudukan ini selama 10-15 saat.

Ulang dengan kaki sebelah lagi.

MEREGANGKAN QUADRICEPS

Dari kedudukan berdiri, genggam kaki kaki yang

2 bertentangan dengan tangan anda.

Tekan tumit anda perlahan-lahan ke tempat duduk.

Tahan selama 10 saat.

Ulang dengan kaki sebelah lagi.

BERSENAM UNTUK MEREHATKAN OTOT-
OTOT BELAKANG PEHA

3 Ambil posisi berdiri dengan kaki dibengkokkan sedikit

pada lutut.
Pegang kedudukan selama 30 saat.
Apabila otot quadriceps mengecut, otot di bahagian
belakang peha mengendur.

REGANGAN OTOT BELAKANG PEHA DAN
PUNGGUNG

4 Dari kedudukan berdiri, perlahan-lahan bengkok ke

hadapan sehingga anda merasakan regangan di
belakang paha dan punggung anda.
Cuba capai jari kaki anda dengan tangan anda tanpa
membengkokkan lutut anda.

Tips Ikut perancangan dengan konsisten.

BY AIDIEL FARHAN

11

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

REGANGAN OTOT BAHAGIAN
HADAPAN PELVIS DAN PEHA

5 Ambil sikap menyerang dengan satu kaki diluruskan ke

hadapan dan satu lagi ke belakang.
Kaki yang santai disandarkan dengan lutut di atas tanah.
Perlahan-lahan turunkan pelvis anda sehingga anda
merasakan regangan di kawasan di hadapan sendi pinggul.
Tahan selama 10-15 saat.
Ulang dengan kaki sebelah lagi.

MEREGANGKAN LENGAN BAWAH DAN

6 PERGELANGAN TANGAN

Berlutut dan letakkan tangan anda, tapak tangan
menghadap ke luar, di atas lantai.
Perlahan-lahan turunkan badan anda ke belakang.
Tahan selama 10-15 saat.

MEREGANGKAN BAHU, SKAPULA DAN
DORSI LUAS

7 Berlutut, panjangkan sebelah tangan dan bengkokkan

badan
Perlahan-lahan turunkan pelvis anda ke belakang sehingga
anda merasakan regangan di bahu dan bahu anda.
Tahan selama 10 saat.
Ulang dengan tangan yang lain.

MENGANJALKAN ADDUKTOR PEHA

8 Duduk di atas tanah dan rapatkan kaki anda.
Silangkan lengan anda dan tekan pinggul anda ke

bawah, gunakan rintangan ke atas sedikit.

Tips Kenalpasti bahagian badan anda yang paling tegang.

BY AIDIEL FARHAN

12

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

MEREGANGKAN BAHAGIAN

9 ADDUCTOR DAN LUMBAR

Duduk di atas tanah dan rapatkan kaki anda.
Tutup kaki anda dengan tangan anda dan perlahan-
lahan condongkan badan anda ke hadapan.
Tahan selama 10-15 saat.

REGANGAN UNTUK PENCULIK DAN
BAHAGIAN BAWAH BELAKANG

10 Duduk di atas tanah dan ambil kedudukan yang ditunjukkan.

Stabilkan paha kaki yang bengkok dengan siku anda,
picitnya dan pusingkan badan ke arah yang bertentangan.
Tahan selama 8-10 saat.
Ulangi untuk sisi lain.

MENCANGKUNG RENDAH

11 Mencangkung serendah mungkin dengan lutut dan
lengan terentang.

Tahan selama 30 saat.

12 MEREGANGKAN BAHAGIAN ATAS
BELAKANG
Tips
Jalinkan jari anda dan bungkusnya di belakang kepala
anda, rentangkan siku anda ke tepi sebanyak mungkin.
Teruskan perlahan-lahan mendekati bilah bahu anda
sehingga anda merasakan ketegangan di bahagian
atas belakang anda.
Ulang 2 kali, tahan dalam kedudukan melampau selama
2 saat.

Ketahui keperluan fleksibiliti anda yang sebenar.

BT AIDIEL FARHAN

13

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

13 REGANGAN UNTUK OTOT-OTOT
14 BAHU DAN SKAPULA
15
16 Pegang siku sebelah lagi dengan sebelah tangan.
Tarik sehingga anda merasakan sedikit regangan .
Tips Tahan selama 15 saat dalam kedudukan yang
melampau.
Ulang dengan tangan yang lain.

BERSENAM UNTUK BEREHAT DAN
MEREGANGKAN BELAKANG BAHU

Rajut jari kedua-dua tangan dan angkat ke atas
kepala anda.
Hulurkan tangan anda dan kembali.
Tahan selama 15 saat.

REGANGAN UNTUK OTOT LENGAN,
IKAT PINGGANG BAHU DAN DADA

Ikat jari anda di belakang badan anda
Perlahan-lahan gulungkan siku anda ke dalam
sehingga anda merasakan sedikit regangan di bahu,
lengan dan dada anda.
Tahan selama 15 saat.

REGANGAN UNTUK LENGAN DAN
SISI BADAN

Letakkan tangan kiri anda di atas kepala anda dan
pegang dengan siku dengan tangan kanan anda.
Condongkan badan anda ke kanan dengan menarik
siku anda perlahan-lahan.
Tahan selama 8-10 saat.
Ulang di sisi lain.

Sabar dan konsisten dalam latihan fleksibiliti.

BY AIDIEL FARHAN

14

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

SPORT

WATAKSUKAN TIDAK MEMBAWA
IA MENDEDAHKANNYA.

15

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

KEMAHIRAN ASAS
BOLA TAMPAR

Setiap pemain perlu mempelajari dan
menguasai beberapa kemahiran asas dalam
permainan bola tampar.

Kemahiran-kemahiran asas yang terdapat
dalam permainan bola tampar ialah
menyangga, servis, mengumpan, merejam
dan mengadang. 

PAGE FOUR| JOURNEY

16

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

01
TEKNIK MENYANGGA (DIGGING)

1)Pastikan kedua-dua ibu jari adalah selari.
2)Jari-jari hendaklah dilipat dan dirapatkan antara satu sama yang lain.
3)Kedua-dua siku dikunci dengan lengan dan pergelangan tangan
diluruskan ke hadapan.
4)Kaki dijarakkan dengan sebelah kaki diletakkan di hadapan dan lutut
dibengkokkan untuk menerima hantaran.
5)Letakkan kaki luar ke hadapan dan pusing badan untuk menghadap
sasaran sebelum bermain bola.
6)Tolak bola ke atas dengan pergerakan bahu yang minimum.
7)Elakkan daripada menghayun lengan untuk menampar bola.
8)Pastikan tapak pemukul (platform) adalah stabil.
9)Kendurkan bahagian atas tubuh.
10)Hantar bola tinggi agar pukulan bola yang seterusnya dapat disambut
dengan baik oleh ahli pasukan yang lain.

APRIL 2022 17

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

02

TEKNIK SERVIS

a.SERVIS BAWAH
1)Langkah pertama adalah posisi ketika tubuh berdiri, kemudian kaki
membentuk kuda - kuda dengan badan agak condong ke depan.
2)Langkah yang kedua ialah salah satu tangan memegang bola dan tangan
yang satu lagi digunakan untuk memukul bola dengan jari - jari tangan
dalam keadaan mengepal atau menggenggam.
3)Yang ketiga pula adalah bola sedikit dilambungkan, kemudian bola
dipukul di bahagian bawah dengan ayunan tangan dari belakang ke depan.

APRIL 2022 18

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

b.SERVIS ATAS
1)Langkah pertama, posisi ketika tubuh
berdiri, salah satu tangan memegang bola.
2)Kemudian bola dilambungkan dan
dipukul dengan jari-jari secara rapat
sekuat tenaga.
3)Langkah ketiga, pukulan bola perlu
melepasi/melewati di atas net.
4)Langkah yang terakhir, bola boleh
dipukul dengan keras supaya membentuk
atau beralun.

APRIL 2022

19

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

03

TEKNIK MENGUMPAN
(SETTING FULL)

1)Buka jari-jari supaya membentuk
tiga segi seperti di dalam gambar.
2)Sentuh bola pada ketinggian
kepala dan pukul bola untuk
rejaman yang kuat.
3)Kemahiran mengumpan bola
penting supaya rakan sepasukan
dapat membuat rejaman.

APRIL 2022

20

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

04

TEKNIK MEREJAM
(SPIKE)

1)Sama ada run-up atau berdiri setempat

2)Melonjak dengan kedua-dua kaki dari setempat.

3)Bengkokkan lutut dan menolak ke atas dengan tangan dihayunkan ke

belakang dan ke atas.

4)Menaikkan tangan kanan atau kiri di atas kepala atau di belakang

bahu untuk merejam bola.

5)Pukulan boleh dibuat dengan pukulan buku lima tangan, tapak tangan

terbuka atau menadahkan tangan.

6)Pergerakan pergelangan tangan penting untuk membawa bola turun.

7)Untuk run-up, perejam berdiri dua hingga tiga meter dari jarring dan

mengambil tiga langkah.

8)Langkah kedua akan menbawa perejam di bawah bola dan kedua-dua

belah kaki akan hampir bersama.

APRIL 2022 21

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

05

TEKNIK MENGADANG
(BLOCK)

1)Badan dan tapak tangan menghadap
jaring.
2)Lompat dengan kedua-dua belah
kaki.
3)Luruskan kedua-dua belah tangan
ke atas.
4)Jarakkan jari-jari tangan.
5)Mata pandang arah pergerakan
bola.
6)Fleksikan kedua-dua belah lutut
semasa mendarat.

APRIL 2022

22

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

APABILA
ANDA

BERFIKIR
UNTUK

BERHENTI,
FIKIRKAN
MENGAPA

ANDA
BERMULA.




23

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

ANNUR AIDIEL FARHAN 24

UNDANG-
UNDANG ATAU
KESALAHAN
PERMAINAN
BOLA TAMPAR

"Sentiasa buat yang terbaik. Apa
yang anda taburkan hari ini akan
membuahkan hasil esok."

-Farhan

Pertandingan bola tampar diadili oleh dua
orang pengadil, iaitu pengadil pertama dan
pengadil kedua.
Setiap pasukan perlu terdiri daripada
sekurang-kurangnya enam orang pemain
dan tidak melebihi 12 orang pemain yang
berdaftar.
Servis hanya boleh dilaksanakan selepas
pengadil pertama meniup wisel.
Servis perlu dilakukan oleh setiap pemain mengikut giliran yang
sah.
Pemain yang melakukan servis tidak dibenarkan memijak
garisan belakang.
Setiap pemain boleh menyentuh bola sekali sahaja. Pemain
boleh menyentuh bola dengan mana-mana bahagian badan.
Setiap pasukan hanya boleh menyentuh atau memainkan bola
dengan tiga sentuhan sebelum menghantar ke gelanggang
pihak lawan. Pengiraan ini tidak termasuk sentuhan bagi
mengadang.
Mengadang hanya boleh dilakukan oleh pemain barisan
hadapan.

SPORT MAGAZINE MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

Pemain barisan belakang boleh melakukan rejaman tetapi dari luar
kawasan serangan.
Pemain dilarang menyentuh mana-mana bahagian jaring atau
memasuki kawasan pihak lawan.
Setiap pasukan boleh melakukan enam pertukaran dalam setiap set
permainan bila-bila masa dengan kebenaran pengadil. Pemain yang
ditukar perlu diganti dengan pemain yang sama apabila pertukaran
dibuat semula.
Setiap pasukan boleh meminta dua kali “time-out” dalam satu set
permainan dengan kebenaran pengadil.
Mata kemenangan ialah 25 mata yang dikira secara pengiraan
pingpong. Apabila kedudukan mata 24-24, lebihan dua mata
diperlukan untuk menentukan kemenangan.
Set penentuan, hanya 15 mata sahaja digunakan dengan lebihan dua
mata diperlukan untuk menentukan kemenangan.
Antena berfungsi untuk memastikan bola masih berada dalam
kawasan permainan semasa bola masuk ke kawasan pihak lawan.
Setiap pasukan hendaklah memakai jersey yang mempunyai nombor.
Permainan akan dijalankan mengikut peraturan dan undang-undang
yang ditetapkan oleh ‘International Volley Ball Association’.

25

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

Aidiel Farhan

PERATURAN SUKAN

Dimensi gelanggang Bola
Sebuah gelanggang bola tampar Persekutuan Bola Tampar
berkeluasan 9 x 18 meter yang Antarabangsa (Fédération
dibahagikan suatu jaring kepada Internationale de Volleyball,
dua segi empat sama yang FIVB) menetapkan bahawa bola
lebarnya 1 meter. Jaring yang digunakan harus:
gelanggang berketinggian 2.43
meter dari kawasan tengah berbentuk sfera,
gelanggang bagi peringkat lelaki diperbuat daripada kulit
dan 2.24 meter bagi peringkat haiwan semulajadi atau
perempuan. Kelegaan tinggi sintetik,
(height clearance) minimum berukur lilit sebanyak 65–67
untuk gelanggang jenis tertutup sm,
yang dicadangkan ialah mempunyai berat sebanyak
sebanyak 7 m, namun ketinggian 260–280 g, dan,
melebihi 8 m juga disyorkan. mempunyai tekanan dalaman
antara 0.30–0.325 kg/sm2. 26

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

MPEANTGAAMBILAN

Apabila bola menyentuh lantai

dalam lingkungan gelanggang

atau silap servis dibuat,

pasukan yang berlawanan

diberikan satu mata sama ada

mereka membuat servis atau

sebaliknya. Bola dikira masuk

jika ia menyentuh garisan.

Pasukan yang memenangi

satu mata selepas membuat

servis dapat membuat servis

pembuka pada pusingan

setersnya. Jika pasukan yang

memenangi mata tidak

membuat servis pada mata

yang sebelumnya, maka

pasukan yang menservis akan

menukar kedudukan mereka

mengikut arah jam. Permainan

akan berterusan sehingga

mana-mana pasukan meraih

25 mata dahulu seterusnya

memenangi set. Perlawanan

mempunyai lima set di mana

set terakhir dimainkan

sehingga 15 mata diraih

dahulu dari mana-mana

pasukan. 27

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

30SPORT MAGAZINE

KESIMPULAN

SPORTMAGAZINE.COM "Don't stress."
"Do your best."
"Forget the rest."

KESIMPULAN Dalam tugasan E-Folio Bola Tampar ini, banyak perkara yang berkaitan dengan
permainan bola tampar yang sebelum ini pelajar tidak mengetahui dan diperoleh maklumat
mengenainya. Pelajar dapat mengetahui sejarah permainan bola tampar atau asal usul permainan
bola tampar yang wujud. Selain itu, pelajar dapat mengetahui nama-nama lain bagi permainan bola
tampar yang lebih khusus dari negara lain kerana setiap negara mempunyai nama yang berlainan.

Disamping itu, pelajar dapat mengetahui persatuan yang pertama ditubuhkan dalam permainan
hoki dan mengendalikan permainan bola tampar di seluruh dunia.Peraturan-peraturan permainan
bola tampar yang perlu diketahui dan dipatuhi oleh semua pemain bagi memudahkan ketika
bermain. Pelajar turut dapat mengetahui mengenai peraturan yang telah ditetapkan oleh persatuan
dan diseragamkan bagi memudahkan perlawanan.

Pelajar dapat mengetahui kemahiran asas yang perlu ada pada pemain dan pelajar dapat

mempelajari kemahiran tersebut untuk memudahkan ketika bermain bola tampar. Banyak

kemahiran yang dapat diketahui dan dipraktikkan. Antara kemahiran asas yang perlu dikuasai oleh

seseorang pemain itu adalah seperti menyangga, merejam, menghadang dan membuat servis ketika

bermain bola tampar. Pelajar dapat mengetahui cara-cara bermain atau mempelajari kemahiran asas

permainan bola tampar dengan lebih muda kerana dalam tugasan permainan bola tampar ini 28

telah disediakan dengan gambar rajah cara bermainnya.

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

Written by Annur Aidiel Farhan

PENGHARGAAN

Setinggi-tinggi penghargaan dan ribuan terima kasih
kepada Encik Borhannudin Bin Ya selaku pensyarah saya
atas peluang dan kepercayaan yang telah diberikan
kepada saya untuk menyiapkan tugasan e-folio bagi
kursus Sukan(MPU24011).Tidak lupa juga atas tunjuk ajar
yang diberikan oleh encik kepada saya dalam menyiakpan
tugas ini.Mempunyai sifat penyabar dalam mengawal
tindak-tanduk saya semasa proses penghasilan e-folio
ini.Tanpa dorongan dan tunjuk ajar, tidak dapatlah saya
menyiapkan tugasan ini dengan sempurna.

29

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

Contoh aksi dalam bola tampar

HINATA SHOYO

VOLLEYBALL PLAYER

30

MPU24011 : SUKAN BOLA TAMPAR

RUJUKAN

HTTP://MEMEYMINAT10.BLOGSPOT.COM/20
17/03/KEMAHIRAN-ASAS-BOLA-
TAMPAR.HTML
HTTPS://1XMATCH.COM/MS/PRIEMY-
RASTYAZHKI-V-VOLEJBOLE/

HTTP://BOLATAMPARTAHUN6.WEEBLY.COM/
PERATURAN.HTML
HTTPS://BCNSANTS.NET/75-VOLLEYBALL-
HISTORY-FULL-EXPLANATIONS-PLAYING-
TECHNIQUES-AND-RULES
HTTPS://ARDISCOVERY.WORDPRESS.COM/S
UKAN-BOLA-TAMPAR/PERALATAN-
PERMAINAN-BOLA-TAMPAR/

31