MODUL LATIHAN SUKAN - SEPAK TAKRAW SEKOLAH RENDAH

Sepak Takraw Sepak Takraw






AKTIvITI GAMBAR RAJAH AKTIvITI GAMBAR RAJAH

e. B berlari ke arah belakang g. Kumpulan yang paling banyak
gelanggang dan B2 masuk untuk menjatuhkan bola dikira kalah.
menerima bola. h. Menggunakan bola getah
f. A akan menerima hantaran tersebut pada peringkat awal. Secara ansur
dengan menggunakan sepak sila dan maju diperkenalkan penggunaan bola
mengembalikan ke gelanggang lawan sepak takraw.
dengan kemahiran menanduk.
g. A bergerak ke belakang gelanggang, 2. Mengawal dengan sepak sila / sepak
A2 masuk dan menerima bola. kuda dan menanduk untuk menghantar
h. Aktiviti diteruskan sehingga bola mati. bola ke dalam gelong
i. Mata akan diberikan kepada Prosedur permainan :
kumpulan yang dapat mengawal bola. a. Pelajar diagihkan dalam dua
j. Kumpulan yang paling banyak
50 menjatuhkan bola dikira kalah. kumpulan dalam bilangan 5-6 orang. 51
b. Semua pelajar bersedia dalam bulatan
Syarat :
mengelilingi gelung yang digantung
k. Menggunakan bola getah pada pada tiang.
peringkat awal dan setelah mahir c. Seorang pelajar akan membalingkan
boleh menggunakan bola sepak bola bagi memulakan permainan.
takraw yang ditetapkan. d. Pelajar yang menerima bola akan
mengawal dan menanduk bola
C. Permainan Kecil untuk memasukkan ke gelong pada
tiang.
AKTIvITI GAMBAR RAJAH e. Kumpulan yang berjaya memasukkan
bola ke gelong dalam bilangan
terbanyak dalam masa yang
1. Mengawal dan menghantar dengan ditetapkan akan dikira menang.
kemahiran menanduk f. Aktiviti ini boleh menggunakan bola
Prosedur permainan : getah berukur lilit 50 cm-55cm dan
a. Pelajar diagihkan dalam kumpulan
dalam bilangan 5-6 orang. apabila telah mahir, murid boleh
b. Semua pelajar bersedia dalam bulatan. menggunakan bola sepak takraw
c. Seorang pelajar akan membalingkan
bola bagi memulakan permainan.
d. Pelajar yang menerima bola akan
menanduk bola untuk dihantar
kepada rakan.
e. Kumpulan yang berjaya membuat
ulangan tandukan dalam masa
yang ditetapkan akan dikira menang.
f. Mata akan diberikan kepada
kumpulan yang dapat mengawal bola
dan membuat tandukan.

Sepak Takraw Sepak Takraw






AKTIvITI GAMBAR RAJAH AKTIvITI GAMBAR RAJAH

3. Kawalan bola dalam petak (Menanduk) 5. Kawalan bola (menanduk)
Prosedur permainan: Prosedur permainan :
a. Gelanggang bentuk empat segi 6m x a. 5 hingga 10 orang dalam 1 kumpulan.
6m.
b. Satu pasukan terdiri daripada 5 @ 6 b. Gelanggang sepak takraw @
orang. kawasan 10 x 15 m.
c. Setiap pasukan perlu mengawal dan c. 1 bola sepak takraw.
mengumpan dengan d. Mengawal bola tidak lebih 5 kali.
menggunakan kemahiran asas sepak e. Menggunakan sekurang-kurangnya 1
takraw seperti sepak sila, sepak kuda, kemahiran kepala dalam 5 kali Kawasan Berlorek
memaha dan tandukan. kawalan bola.
d. Mata akan dikira apabila setiap kali
pemain membuat tandukan. Semakin f. X memulakan permainan dengan
melakukan servis sila ke gelanggang Y.
52 banyak sentuhan dibuat dengan g. Y hendaklah menerima dan mengawal 53
tandukan semakin banyak mata
diperoleh.
bola 5 sentuhan dan menghantar
e. Setiap pasukan diberikan 3 pusingan. semula gelanggang lawan.
Setiap pusingan 5 minit. Setiap kali h. 1 mata diperoleh :
bola jatuh, lambungan buat semula I. sekiranya bola berjaya dimatikan
sehingga 5 minit. di gelanggang lawan.
f. Jumlah mata yang paling tinggi bagi 3 Ii. bola gagal dihantar semula ke
pusingan menjadi pemenangnya. gelanggang lawan. Gelanggang 10x15 M
i. Boleh menggunakan bola getah Iii. tidak menggunakan kemahiran
berukur lilit 50sm - 55sm dan apabila menanduk dalam 5 kali kawalan
telah mahir boleh meng gunakan tersebut.
bola sepak takraw yang ditetapkan. i. 2 mata di peroleh :
i. Mana-mana kumpulan yang
4. Menanduk tepat ke sasaran
Prosedur permainan : berjaya mematikan bola di
a. Dalam kumpulan antara 4-6 orang. zon berlorek.
b. Sepak mula dari garisan belakang. ii. Kumpulan yang mendapat mata
c. Lima kali sentuhan (bola boleh akan mengambil servis bagi
melantun) ke lantai sekali bagi meneruskan permainan.
setiap sentuhan. iii. Kumpulan yang berjaya mencapai
d. Gol post kecil digunakan sebagai mata 15 dikira pemenang.
sasaran tandukan bagi setiap pasukan.
e. Bola dikawal/ditanduk ke dalam gol.
f. Bola yang berjaya dimatikan tanpa
masuk ke gol diberi 1 mata.
g. Bola yang dimatikan dengan cara
tandukan ke dalam jaring gol
diberikan 3 mata.
h. Kumpulan yang mencapai dahulu 15
mata dikira sebagai pemenang.

Sepak Takraw Sepak Takraw






AKTIvITI GAMBAR RAJAH AKTIvITI GAMBAR RAJAH

3. Kawalan bola dalam petak (Menanduk) 5. Kawalan bola (menanduk)
Prosedur permainan: Prosedur permainan :
a. Gelanggang bentuk empat segi 6m x a. 5 hingga 10 orang dalam 1 kumpulan.
6m.
b. Satu pasukan terdiri daripada 5 @ 6 b. Gelanggang sepak takraw @
orang. kawasan 10 x 15 m.
c. Setiap pasukan perlu mengawal dan c. 1 bola sepak takraw.
mengumpan dengan d. Mengawal bola tidak lebih 5 kali.
menggunakan kemahiran asas sepak e. Menggunakan sekurang-kurangnya 1
takraw seperti sepak sila, sepak kuda, kemahiran kepala dalam 5 kali Kawasan Berlorek
memaha dan tandukan. kawalan bola.
d. Mata akan dikira apabila setiap kali
pemain membuat tandukan. Semakin f. X memulakan permainan dengan
melakukan servis sila ke gelanggang Y.
52 banyak sentuhan dibuat dengan g. Y hendaklah menerima dan mengawal 53
tandukan semakin banyak mata
diperoleh.
bola 5 sentuhan dan menghantar
e. Setiap pasukan diberikan 3 pusingan. semula gelanggang lawan.
Setiap pusingan 5 minit. Setiap kali h. 1 mata diperoleh :
bola jatuh, lambungan buat semula I. sekiranya bola berjaya dimatikan
sehingga 5 minit. di gelanggang lawan.
f. Jumlah mata yang paling tinggi bagi 3 Ii. bola gagal dihantar semula ke
pusingan menjadi pemenangnya. gelanggang lawan. Gelanggang 10x15 M
i. Boleh menggunakan bola getah Iii. tidak menggunakan kemahiran
berukur lilit 50sm - 55sm dan apabila menanduk dalam 5 kali kawalan
telah mahir boleh meng gunakan tersebut.
bola sepak takraw yang ditetapkan. i. 2 mata di peroleh :
i. Mana-mana kumpulan yang
4. Menanduk tepat ke sasaran
Prosedur permainan : berjaya mematikan bola di
a. Dalam kumpulan antara 4-6 orang. zon berlorek.
b. Sepak mula dari garisan belakang. ii. Kumpulan yang mendapat mata
c. Lima kali sentuhan (bola boleh akan mengambil servis bagi
melantun) ke lantai sekali bagi meneruskan permainan.
setiap sentuhan. iii. Kumpulan yang berjaya mencapai
d. Gol post kecil digunakan sebagai mata 15 dikira pemenang.
sasaran tandukan bagi setiap pasukan.
e. Bola dikawal/ditanduk ke dalam gol.
f. Bola yang berjaya dimatikan tanpa
masuk ke gol diberi 1 mata.
g. Bola yang dimatikan dengan cara
tandukan ke dalam jaring gol
diberikan 3 mata.
h. Kumpulan yang mencapai dahulu 15
mata dikira sebagai pemenang.

Sepak Takraw Sepak Takraw





5.4 KAWALAN GELANGGANG
AKTIvITI GAMBAR RAJAH

A. Kemahiran Asas
2. Hantaran mengikut pusingan segi tiga
Prosedur permainan :
a. Arah boleh diubah-ubah mengikut
arah anak panah selepas beberapa
pusingan.
b. Hantaran dibuat dengan sekali
sepakan /paha tandukan dan
ditambah tidak melebihi dua kali
berturut-turut. Pemain - pemain
menghadap ke luar.



54 C. Permainan Kecil 55


Sepakan mencapai paras Kawalan paha pada Tandukan mencapai paras AKTIvITI GAMBAR RAJAH
ketinggian, arah dan sesuai ketinggian yang sesuai ketinggian arah dan sesuai
dengan jenis rejaman yang supaya umpanan dapat dengan jenis rejaman yang 1. Kawalan Sepak Sila dan Hantaran Tepat
hendak dilakukan. dilakukan dengan sepak sila. hendak dilakukan sama ada Prosedur permainan :
kaki atau kepala.
Kegunaan a. 5 hingga 10 orang dalam 1 kumpulan.
Untuk mengawal dan menyelamatkan bola daripada serangan lawan. b. gelanggang sepak takraw @ kawasan
10 x 15 m.
c. 1 bola sepak takraw.
B. Aktiviti Kemahiran d. Hanya menggunakan sepak sila
sahaja.
AKTIvITI GAMBAR RAJAH e. X memulakan permainan dengan
melakukan servis sila ke gelanggang Y.
1. Aktiviti litar f. Y hendaklah menerima dan
Prosedur permainan : mengawal bola dengan sepak sila
a. Setiap kumpulan melakukan sahaja 3 sentuhan dan menghantar
kemahiran mengikut Stesen yang semula gelanggang lawan.
telah ditetapkan. g. 1 mata diperoleh ;
b. Setiap kumpulan diberi masa 3 minit i. sekiranya bola berjaya dimatikan
untuk melakukan kemahiran yang di gelanggang lawan.
ditetapkan bagi setiap stesen dan ii. bola gagal dihantar semula ke
seterusnya berpindah ke stesen gelanggang lawan.
yang seterusnya. iii. menggunakan selain sepak
sila semasa menerima dan
menghantar.

Sepak Takraw Sepak Takraw





5.4 KAWALAN GELANGGANG
AKTIvITI GAMBAR RAJAH

A. Kemahiran Asas
2. Hantaran mengikut pusingan segi tiga
Prosedur permainan :
a. Arah boleh diubah-ubah mengikut
arah anak panah selepas beberapa
pusingan.
b. Hantaran dibuat dengan sekali
sepakan /paha tandukan dan
ditambah tidak melebihi dua kali
berturut-turut. Pemain - pemain
menghadap ke luar.



54 C. Permainan Kecil 55


Sepakan mencapai paras Kawalan paha pada Tandukan mencapai paras AKTIvITI GAMBAR RAJAH
ketinggian, arah dan sesuai ketinggian yang sesuai ketinggian arah dan sesuai
dengan jenis rejaman yang supaya umpanan dapat dengan jenis rejaman yang 1. Kawalan Sepak Sila dan Hantaran Tepat
hendak dilakukan. dilakukan dengan sepak sila. hendak dilakukan sama ada Prosedur permainan :
kaki atau kepala.
Kegunaan a. 5 hingga 10 orang dalam 1 kumpulan.
Untuk mengawal dan menyelamatkan bola daripada serangan lawan. b. gelanggang sepak takraw @ kawasan
10 x 15 m.
c. 1 bola sepak takraw.
B. Aktiviti Kemahiran d. Hanya menggunakan sepak sila
sahaja.
AKTIvITI GAMBAR RAJAH e. X memulakan permainan dengan
melakukan servis sila ke gelanggang Y.
1. Aktiviti litar f. Y hendaklah menerima dan
Prosedur permainan : mengawal bola dengan sepak sila
a. Setiap kumpulan melakukan sahaja 3 sentuhan dan menghantar
kemahiran mengikut Stesen yang semula gelanggang lawan.
telah ditetapkan. g. 1 mata diperoleh ;
b. Setiap kumpulan diberi masa 3 minit i. sekiranya bola berjaya dimatikan
untuk melakukan kemahiran yang di gelanggang lawan.
ditetapkan bagi setiap stesen dan ii. bola gagal dihantar semula ke
seterusnya berpindah ke stesen gelanggang lawan.
yang seterusnya. iii. menggunakan selain sepak
sila semasa menerima dan
menghantar.

Sepak Takraw Sepak Takraw






AKTIvITI GAMBAR RAJAH AKTIvITI GAMBAR RAJAH


h. 2 mata di peroleh ; 3. Permainan sepakraga bulatan
i. Mana-mana kumpulan yang Prosedur permainan :
berjaya mematikan bola di zon a. Gelanggang bulatan 3m jejari dan 1m
berlorek. jejari bulatan di dalamnya.
i. Kumpulan yang mendapat mata akan b. Bilangan pemain 6 orang. Setiap
mengambil servis bagi pemain memakai nombor di belakang
meneruskan permainan. baju daripada no 1 hingga 6.
j. Kumpulan yang berjaya mencapai c. Pemain hendaklah menyepak,
mata 15 dikira pemenang. menanduk, memaha atau sebagainya
bola raga dengan tujuan bola takraw
2. Kawalan Kepala dan Hantaran Tepat sentiasa berada di udara.
Prosedur permainan : d. Permainan dimulakan dengan
a. 5 hingga 10 orang dalam 1 kumpulan. lambungan bola takraw tinggi
56 b. Gelanggang sepak takraw @ melebihi kepala oleh pemain no. 1 57
kawasan 10 x 15 m.
c. 1 bola sepak takraw. kepada pemain no. 3, no. 4 atau no
d. Mengawal bola tidak lebih 5 kali. 5
e. Menggunakan sekurang-kurangnya 1 dengan melalui dan melintasi
kemahiran kepala dalam 5 kali kawasan bulatan jejari 1 m. Pemain
kawalan bola. yang menerima bola hendaklah
f. X memulakan permainan dengan menyepak kepada pemain lain kecuali
melakukan servis sila ke gelanggang Y. pemain no. 1.
g. Y hendaklah menerima dan e. Setiap pemain dibenarkan mengawal
mengawal bola 5 sentuhan dan tidak melebihi 3 sentuhan
menghantar semula gelanggang berturut - turut dan sentuhan ketiga
lawan. hendaklah dipindahkan kepada
h. 1 mata diperoleh ; pemain lain.
i. sekiranya bola berjaya dimatikan f. Setiap hantaran hendaklah melebihi
di gelanggang lawan. tinggi kepala dengan melalui dan
ii. bola gagal dihantar semula ke melintasi bulatan jari 1m. Hantaran
gelanggang lawan. secara bersilang dan tidak diumpan
iii. tidak menggunakan kemahiran kepada pemain bersebelahan.
kepala dalam 5 kali kawalan g. Permainan diberhentikan apabila
tersebut. berlaku perkara batal atau tempoh
i. 2 mata di peroleh ; masa cukup bagi suatu pusingan.
i. Mana-mana kumpulan yang h. Setiap pasukan akan bermain 3
berjaya mematikan bola di zon pusingan dan 5 lambungan sahaja
berlorek.
j. Kumpulan yang mendapat mata dibenarkan pada setiap pusingan.
akan mengambil servis bagi i. Setiap satu sepakan diberikan satu
meneruskan permainan. mata dan mana-mana pasukan yang
k. Kumpulan yang berjaya mencapai jumlah matanya tertinggi daripada
mata 15 dikira pemenang.

Sepak Takraw Sepak Takraw






AKTIvITI GAMBAR RAJAH AKTIvITI GAMBAR RAJAH


h. 2 mata di peroleh ; 3. Permainan sepakraga bulatan
i. Mana-mana kumpulan yang Prosedur permainan :
berjaya mematikan bola di zon a. Gelanggang bulatan 3m jejari dan 1m
berlorek. jejari bulatan di dalamnya.
i. Kumpulan yang mendapat mata akan b. Bilangan pemain 6 orang. Setiap
mengambil servis bagi pemain memakai nombor di belakang
meneruskan permainan. baju daripada no 1 hingga 6.
j. Kumpulan yang berjaya mencapai c. Pemain hendaklah menyepak,
mata 15 dikira pemenang. menanduk, memaha atau sebagainya
bola raga dengan tujuan bola takraw
2. Kawalan Kepala dan Hantaran Tepat sentiasa berada di udara.
Prosedur permainan : d. Permainan dimulakan dengan
a. 5 hingga 10 orang dalam 1 kumpulan. lambungan bola takraw tinggi
56 b. Gelanggang sepak takraw @ melebihi kepala oleh pemain no. 1 57
kawasan 10 x 15 m.
c. 1 bola sepak takraw. kepada pemain no. 3, no. 4 atau no
d. Mengawal bola tidak lebih 5 kali. 5
e. Menggunakan sekurang-kurangnya 1 dengan melalui dan melintasi
kemahiran kepala dalam 5 kali kawasan bulatan jejari 1 m. Pemain
kawalan bola. yang menerima bola hendaklah
f. X memulakan permainan dengan menyepak kepada pemain lain kecuali
melakukan servis sila ke gelanggang Y. pemain no. 1.
g. Y hendaklah menerima dan e. Setiap pemain dibenarkan mengawal
mengawal bola 5 sentuhan dan tidak melebihi 3 sentuhan
menghantar semula gelanggang berturut - turut dan sentuhan ketiga
lawan. hendaklah dipindahkan kepada
h. 1 mata diperoleh ; pemain lain.
i. sekiranya bola berjaya dimatikan f. Setiap hantaran hendaklah melebihi
di gelanggang lawan. tinggi kepala dengan melalui dan
ii. bola gagal dihantar semula ke melintasi bulatan jari 1m. Hantaran
gelanggang lawan. secara bersilang dan tidak diumpan
iii. tidak menggunakan kemahiran kepada pemain bersebelahan.
kepala dalam 5 kali kawalan g. Permainan diberhentikan apabila
tersebut. berlaku perkara batal atau tempoh
i. 2 mata di peroleh ; masa cukup bagi suatu pusingan.
i. Mana-mana kumpulan yang h. Setiap pasukan akan bermain 3
berjaya mematikan bola di zon pusingan dan 5 lambungan sahaja
berlorek.
j. Kumpulan yang mendapat mata dibenarkan pada setiap pusingan.
akan mengambil servis bagi i. Setiap satu sepakan diberikan satu
meneruskan permainan. mata dan mana-mana pasukan yang
k. Kumpulan yang berjaya mencapai jumlah matanya tertinggi daripada
mata 15 dikira pemenang.

Sepak Takraw Sepak Takraw






AKTIvITI GAMBAR RAJAH AKTIvITI GAMBAR RAJAH

j. Permainan dikira batal dan perlu 5. Kawalan Kuda dan Hantaran Tepat
dilambung semula apabila berlaku Prosedur permainan :
sentuhan tangan atau lengan, a. 5 hingga 10 orang dalam 1 kumpulan.
menghantar bola kepada pemain b. gelanggang sepak takraw @ kawasan
sebelah, tidak melintasi bulatan jejari 10 x 15 m.
1m, berada di luar kawasan bulatan c. 1 bola sepak takraw.
jejari 3m dan kaki berada dalam d. Mengawal bola tidak lebih 5 kali.
bulatan jejari 1m. e. Menggunakan sekurang-kurangnya 1
kemahiran kuda dalam 5 kali kawalan
bola.
4. Kawalan Badek dan Hantaran Tepat f. X memulakan permainan dengan
Prosedur permainan : melakukan servis sila ke gelanggang Y.
58 a. 5 hingga 10 orang dalam 1 kumpulan. g. Y hendaklah menerima dan mengawal 59
bola 5 sentuhan dan menghantar
b. gelanggang sepak takraw @ kawasan
10 x 15 m.
semula gelanggang lawan.
c. 1 bola sepak takraw. h. 1 mata diperoleh ;
d. Mengawal bola tidak lebih 5 kali. i. sekiranya bola berjaya dimatikan
e. Menggunakan sekurang-kurangnya 1 digelanggang lawan.
sepak badek dalam 5 kali kawalan ii. bola gagal dihantar semula ke
bola. gelanggang lawan.
f. X memulakan permainan dengan iii. tidak menggunakan sepak kuda
melakukan servis sila ke gelanggang Y. dalam 5 kali kawalan tersebut.
g. Y hendaklah menerima dan mengawal i. 2 mata di peroleh ;
bola 5 sentuhan dan menghantar i. Mana-mana kumpulan yang
semula gelanggang lawan. berjaya mematikan bola di zon
h. 1 mata diperoleh ; berlorek.
i. sekiranya bola berjaya dimatikan j. Kumpulan yang mendapat mata
di gelanggang lawan. akan mengambil servis bagi
ii. bola gagal dihantar semula ke meneruskan permainan.
gelanggang lawan. k. Kumpulan yang berjaya mencapai
iii. tidak menggunakan sepak badek mata 15 dikira pemenang.
dalam 5 kali kawalan tersebut.
i. 2 mata di peroleh ;
i. Mana-mana kumpulan yang
berjaya mematikan bola di zon
berlorek.
j. Kumpulan yang mendapat mata
akan mengambil servis bagi
meneruskan permainan.
k. Kumpulan yang berjaya mencapai
mata 15 dikira pemenang.

Sepak Takraw Sepak Takraw






AKTIvITI GAMBAR RAJAH AKTIvITI GAMBAR RAJAH

j. Permainan dikira batal dan perlu 5. Kawalan Kuda dan Hantaran Tepat
dilambung semula apabila berlaku Prosedur permainan :
sentuhan tangan atau lengan, a. 5 hingga 10 orang dalam 1 kumpulan.
menghantar bola kepada pemain b. gelanggang sepak takraw @ kawasan
sebelah, tidak melintasi bulatan jejari 10 x 15 m.
1m, berada di luar kawasan bulatan c. 1 bola sepak takraw.
jejari 3m dan kaki berada dalam d. Mengawal bola tidak lebih 5 kali.
bulatan jejari 1m. e. Menggunakan sekurang-kurangnya 1
kemahiran kuda dalam 5 kali kawalan
bola.
4. Kawalan Badek dan Hantaran Tepat f. X memulakan permainan dengan
Prosedur permainan : melakukan servis sila ke gelanggang Y.
58 a. 5 hingga 10 orang dalam 1 kumpulan. g. Y hendaklah menerima dan mengawal 59
bola 5 sentuhan dan menghantar
b. gelanggang sepak takraw @ kawasan
10 x 15 m.
semula gelanggang lawan.
c. 1 bola sepak takraw. h. 1 mata diperoleh ;
d. Mengawal bola tidak lebih 5 kali. i. sekiranya bola berjaya dimatikan
e. Menggunakan sekurang-kurangnya 1 digelanggang lawan.
sepak badek dalam 5 kali kawalan ii. bola gagal dihantar semula ke
bola. gelanggang lawan.
f. X memulakan permainan dengan iii. tidak menggunakan sepak kuda
melakukan servis sila ke gelanggang Y. dalam 5 kali kawalan tersebut.
g. Y hendaklah menerima dan mengawal i. 2 mata di peroleh ;
bola 5 sentuhan dan menghantar i. Mana-mana kumpulan yang
semula gelanggang lawan. berjaya mematikan bola di zon
h. 1 mata diperoleh ; berlorek.
i. sekiranya bola berjaya dimatikan j. Kumpulan yang mendapat mata
di gelanggang lawan. akan mengambil servis bagi
ii. bola gagal dihantar semula ke meneruskan permainan.
gelanggang lawan. k. Kumpulan yang berjaya mencapai
iii. tidak menggunakan sepak badek mata 15 dikira pemenang.
dalam 5 kali kawalan tersebut.
i. 2 mata di peroleh ;
i. Mana-mana kumpulan yang
berjaya mematikan bola di zon
berlorek.
j. Kumpulan yang mendapat mata
akan mengambil servis bagi
meneruskan permainan.
k. Kumpulan yang berjaya mencapai
mata 15 dikira pemenang.

Sepak Takraw Sepak Takraw





5.5 KEMAHIRAN REJAMAN B. Aktiviti Kemahiran


A. Kemahiran Asas AKTIvITI GAMBAR RAJAH
i. Rejaman Kaki
1. Statik
Prosedur :
a. Melompat dan buat rejaman tanpa
bola (bayangan) mengikut
teknik rejaman.
b. Bola digantung mengikut paras
ketinggian yang sesuai. Lompat dan
lakukan rejaman kaki mengikut teknik
rejaman yang dipilih.


60 2. Dinamik 61

Prosedur :
a. Melambung bola dengan tangan dan
Berdiri selesa bersedia untuk Posisi badan menyisi Membuat rejaman ketika
bertindak Mata memandang dengan jaring. Kaki berada di puncak buat rejaman mengikut gaya rejaman.
ke arah bola. Bergerak sambil kanan bersedia lompatan dan bola b. Variasikan kedudukan rejaman.
melonjak mengikut teknik membuat rejaman. hendak mula jatuh. c. Pelbagaikan arah rejaman.
rejaman.
3. Statik
ii. Rejaman kepala Prosedur :
a. Rejam dengan menggunakan kepala
tanpa bola (bayangan) gaya mengikut
pilihan.
b. BoIa digantung mengikut ketinggian
yang sesuai.
c. Melakukan rejaman kepala berulang-
ulang kali.




4. Dinamik
Prosedur :
a. Merejam bola yang diumpan oleh
rakan.
Dari dirian sisi, pemain Posisi badan menyisi Membuat rejaman b. Variasikan kedudukan semasa
melompat . Membelakangkan dengan jaring. Kaki ketika berada di merejam.
jaring dengan kepala kanan bersedia puncak c. Pelbagaikan cara rejaman
digerakkan ke belakang. membuat rejaman. lompatan dan bola menggunakan sisi kiri ke
Rejaman dengan bahagian hendak mula jatuh. hadapan dan belakang.
belakang kepala dibuat ketika
bola hendak jatuh.

Sepak Takraw Sepak Takraw





5.5 KEMAHIRAN REJAMAN B. Aktiviti Kemahiran


A. Kemahiran Asas AKTIvITI GAMBAR RAJAH
i. Rejaman Kaki
1. Statik
Prosedur :
a. Melompat dan buat rejaman tanpa
bola (bayangan) mengikut
teknik rejaman.
b. Bola digantung mengikut paras
ketinggian yang sesuai. Lompat dan
lakukan rejaman kaki mengikut teknik
rejaman yang dipilih.


60 2. Dinamik 61

Prosedur :
a. Melambung bola dengan tangan dan
Berdiri selesa bersedia untuk Posisi badan menyisi Membuat rejaman ketika
bertindak Mata memandang dengan jaring. Kaki berada di puncak buat rejaman mengikut gaya rejaman.
ke arah bola. Bergerak sambil kanan bersedia lompatan dan bola b. Variasikan kedudukan rejaman.
melonjak mengikut teknik membuat rejaman. hendak mula jatuh. c. Pelbagaikan arah rejaman.
rejaman.
3. Statik
ii. Rejaman kepala Prosedur :
a. Rejam dengan menggunakan kepala
tanpa bola (bayangan) gaya mengikut
pilihan.
b. BoIa digantung mengikut ketinggian
yang sesuai.
c. Melakukan rejaman kepala berulang-
ulang kali.




4. Dinamik
Prosedur :
a. Merejam bola yang diumpan oleh
rakan.
Dari dirian sisi, pemain Posisi badan menyisi Membuat rejaman b. Variasikan kedudukan semasa
melompat . Membelakangkan dengan jaring. Kaki ketika berada di merejam.
jaring dengan kepala kanan bersedia puncak c. Pelbagaikan cara rejaman
digerakkan ke belakang. membuat rejaman. lompatan dan bola menggunakan sisi kiri ke
Rejaman dengan bahagian hendak mula jatuh. hadapan dan belakang.
belakang kepala dibuat ketika
bola hendak jatuh.

Sepak Takraw Sepak Takraw






AKTIvITI GAMBAR RAJAH AKTIvITI GAMBAR RAJAH


5. Rejaman kepala mengikut pusingan e. Pemain boleh menggunakan semua
segitiga kemahiran asas sepak takraw seperti
Prosedur permainan : sepak sila, sepak kuda, tandukan, dan
a. Arah boleh diubah-ubah mengikut hadangan dalam permainan ini.
arah anak panah selepas beberapa f. Ketinggian jaring ialah 1.45m.
pusingan. Jika tiada gelanggang, permainan ini
b. Rejaman kepala dibuat dengan sekali boleh menggunakan tiang pelbagai
tandukan dan bertukar stesen guna untuk dijadikan tiang bagi
setelah rejaman kepala meletakkan jaring.
dilakukan ke arah pembaling ( X ). g. Mata dikira apabila pasukan dapat
c. Rejaman kepala dilakukan secara mematikan bola ke gelanggang lawan.
berulang di setiap stesen ke h. Sepak mula dibuat oleh pasukan yang
mendapat mata. Sepak mula dibuat

62 arah pembaling. secara lambungan sendiri di garisan 63
belakang gelanggang. Pemain boleh
6. Rejaman bergilir-gilir bergilir membuat sepak mula.
Prosedur permainan : i. Sepak mula permulaan diberikan kepada
a. Merejam bola yang dilambungkan pasukan yang memenangi undian.
sendiri / rakan dalam kumpulan secara j. Semua pemain digalakkan membuat
bergilir-gilir. sentuhan bola. Mata permainan ialah
15 mata.


2. 6 sepasukan ( Rejaman kepala )
Prosedur permainan :
a. Menggunakan gelanggang/
gelanggang tanah yang diubah suai
C. Permainan Kecil seperti gelanggang bola tampar.
b. Satu pasukan 6 pemain.
AKTIvITI GAMBAR RAJAH c. Setiap pasukan membuat 5 sentuhan.
d. Sentuhan keenam perlu melepasi
1. 6 sepasukan ( Rejaman kaki ) jaring kepada pihak lawan dengan
Prosedur permainan : menggunakan rejaman kepala sahaja.
a. Menggunakan gelanggang/ e. Pemain boleh menggunakan semua
gelanggang tanah yang diubah suai kemahiran asas sepak takraw seperti
seperti gelanggang bola tampar. rujuk muka surat sebelah sepak sila, sepak kuda, tandukan,
b. Satu pasukan 6 pemain. dan hadangan dalam permainan ini.
c. Setiap pasukan boleh membuat 5 f. Ketinggian jaring ialah 1.45m. Jika
sentuhan. tiada gelanggang, permainan ini
d. Sentuhan keenam perlu melepasi boleh menggunakan tiang pelbagai
jaring kepada pihak lawan dengan guna untuk dijadikan tiang bagi
menggunakan rejaman kaki sahaja. meletakkan jaring.

Sepak Takraw Sepak Takraw






AKTIvITI GAMBAR RAJAH AKTIvITI GAMBAR RAJAH


5. Rejaman kepala mengikut pusingan e. Pemain boleh menggunakan semua
segitiga kemahiran asas sepak takraw seperti
Prosedur permainan : sepak sila, sepak kuda, tandukan, dan
a. Arah boleh diubah-ubah mengikut hadangan dalam permainan ini.
arah anak panah selepas beberapa f. Ketinggian jaring ialah 1.45m.
pusingan. Jika tiada gelanggang, permainan ini
b. Rejaman kepala dibuat dengan sekali boleh menggunakan tiang pelbagai
tandukan dan bertukar stesen guna untuk dijadikan tiang bagi
setelah rejaman kepala meletakkan jaring.
dilakukan ke arah pembaling ( X ). g. Mata dikira apabila pasukan dapat
c. Rejaman kepala dilakukan secara mematikan bola ke gelanggang lawan.
berulang di setiap stesen ke h. Sepak mula dibuat oleh pasukan yang
mendapat mata. Sepak mula dibuat

62 arah pembaling. secara lambungan sendiri di garisan 63
belakang gelanggang. Pemain boleh
6. Rejaman bergilir-gilir bergilir membuat sepak mula.
Prosedur permainan : i. Sepak mula permulaan diberikan kepada
a. Merejam bola yang dilambungkan pasukan yang memenangi undian.
sendiri / rakan dalam kumpulan secara j. Semua pemain digalakkan membuat
bergilir-gilir. sentuhan bola. Mata permainan ialah
15 mata.


2. 6 sepasukan ( Rejaman kepala )
Prosedur permainan :
a. Menggunakan gelanggang/
gelanggang tanah yang diubah suai
C. Permainan Kecil seperti gelanggang bola tampar.
b. Satu pasukan 6 pemain.
AKTIvITI GAMBAR RAJAH c. Setiap pasukan membuat 5 sentuhan.
d. Sentuhan keenam perlu melepasi
1. 6 sepasukan ( Rejaman kaki ) jaring kepada pihak lawan dengan
Prosedur permainan : menggunakan rejaman kepala sahaja.
a. Menggunakan gelanggang/ e. Pemain boleh menggunakan semua
gelanggang tanah yang diubah suai kemahiran asas sepak takraw seperti
seperti gelanggang bola tampar. rujuk muka surat sebelah sepak sila, sepak kuda, tandukan,
b. Satu pasukan 6 pemain. dan hadangan dalam permainan ini.
c. Setiap pasukan boleh membuat 5 f. Ketinggian jaring ialah 1.45m. Jika
sentuhan. tiada gelanggang, permainan ini
d. Sentuhan keenam perlu melepasi boleh menggunakan tiang pelbagai
jaring kepada pihak lawan dengan guna untuk dijadikan tiang bagi
menggunakan rejaman kaki sahaja. meletakkan jaring.

Sepak Takraw Sepak Takraw






AKTIvITI GAMBAR RAJAH AKTIvITI GAMBAR RAJAH

g. Mata dikira apabila pasukan dapat
mematikan bola ke gelanggang lawan. 8. Sepak mula permulaan diberikan
h. Sepak mula dibuat oleh pasukan yang kepada pasukan yang memenangi
mendapat mata. Sepak mula dibuat undian.
secara lambungan sendiri di garisan 9. Semua pemain digalakkan membuat
belakang gelanggang. Pemain boleh sentuhan bola.
bergilir membuat sepak mula. Mata permainan ialah 15 mata.
i. Sepak mula permulaan diberikan
kepada pasukan yang memenangi
undian. 4. Sepasukan bertiga ( Rejaman )
j. Semua pemain digalakkan membuat Prosedur permainan :
sentuhan bola. Mata permainan ialah 1. Gelanggang sepak takraw atau
15 mata. gelanggang tanah berukuran 13.4 x
6.1m.
64 2. Sepak mula dari garis belakang 65
3. 6 sepasukan ( Rejaman kepala dan kaki ) dengan lambung sendiri. Sepak mula
Prosedur permainan : bergilir-gilir. Boleh menggunakan
1. Menggunakan gelanggang/ kemahiran asas yang lain semasa
gelanggang tanah yang diubah suai mengawal dan mengumpan.
seperti gelanggang bola tampar. 3. Tiga sentuhan dan sentuhan ketiga
2. Satu pasukan 6 pemain. Setiap perlu menggunakan rejaman kepala
pasukan boleh membuat 5 sentuhan. atau kaki. Jika menggunakan
3. Sentuhan keenam perlu melepasi kemahiran lain selain daripada di atas
jaring kepada pihak lawan dengan dikira batal.
menggunakan rejaman kepala dan 4. Mata dikira apabila pasukan tersebut
kaki. dapat mematikan bola dengan
4. Pemain boleh menggunakan semua menggunakan rejaman kepala dan
kemahiran asas sepak takraw seperti rejaman kaki.
sepak sila, sepak kuda, tandukan, 5. Mata permainan 21.
dan hadangan dalam permainan ini.
5. Ketinggian jaring ialah 1.45m.
Jika tiada gelanggang, permainan ini
boleh menggunakan tiang pelbagai
guna untuk dijadikan tiang bagi
meletakkan jaring.
6. Mata dikira apabila pasukan dapat
mematikan bola ke gelanggang lawan.
7. Sepak mula dibuat oleh pasukan yang
mendapat mata. Sepak mula dibuat
secara lambungan sendiri di garisan
belakang gelanggang. Pemain boleh
bergilir membuat sepak mula.

Sepak Takraw Sepak Takraw






AKTIvITI GAMBAR RAJAH AKTIvITI GAMBAR RAJAH

g. Mata dikira apabila pasukan dapat
mematikan bola ke gelanggang lawan. 8. Sepak mula permulaan diberikan
h. Sepak mula dibuat oleh pasukan yang kepada pasukan yang memenangi
mendapat mata. Sepak mula dibuat undian.
secara lambungan sendiri di garisan 9. Semua pemain digalakkan membuat
belakang gelanggang. Pemain boleh sentuhan bola.
bergilir membuat sepak mula. Mata permainan ialah 15 mata.
i. Sepak mula permulaan diberikan
kepada pasukan yang memenangi
undian. 4. Sepasukan bertiga ( Rejaman )
j. Semua pemain digalakkan membuat Prosedur permainan :
sentuhan bola. Mata permainan ialah 1. Gelanggang sepak takraw atau
15 mata. gelanggang tanah berukuran 13.4 x
6.1m.
64 2. Sepak mula dari garis belakang 65
3. 6 sepasukan ( Rejaman kepala dan kaki ) dengan lambung sendiri. Sepak mula
Prosedur permainan : bergilir-gilir. Boleh menggunakan
1. Menggunakan gelanggang/ kemahiran asas yang lain semasa
gelanggang tanah yang diubah suai mengawal dan mengumpan.
seperti gelanggang bola tampar. 3. Tiga sentuhan dan sentuhan ketiga
2. Satu pasukan 6 pemain. Setiap perlu menggunakan rejaman kepala
pasukan boleh membuat 5 sentuhan. atau kaki. Jika menggunakan
3. Sentuhan keenam perlu melepasi kemahiran lain selain daripada di atas
jaring kepada pihak lawan dengan dikira batal.
menggunakan rejaman kepala dan 4. Mata dikira apabila pasukan tersebut
kaki. dapat mematikan bola dengan
4. Pemain boleh menggunakan semua menggunakan rejaman kepala dan
kemahiran asas sepak takraw seperti rejaman kaki.
sepak sila, sepak kuda, tandukan, 5. Mata permainan 21.
dan hadangan dalam permainan ini.
5. Ketinggian jaring ialah 1.45m.
Jika tiada gelanggang, permainan ini
boleh menggunakan tiang pelbagai
guna untuk dijadikan tiang bagi
meletakkan jaring.
6. Mata dikira apabila pasukan dapat
mematikan bola ke gelanggang lawan.
7. Sepak mula dibuat oleh pasukan yang
mendapat mata. Sepak mula dibuat
secara lambungan sendiri di garisan
belakang gelanggang. Pemain boleh
bergilir membuat sepak mula.

Sepak Takraw






AKTIvITI GAMBAR RAJAH


5. Double ( Rejaman )
Prosedur permainan :
1. Gelanggang sepaktakraw atau
gelanggang tanah berukuran 13.4 x
6.1m.
2. Sepak mula dari garis belakang
dengan lambung sendiri. Sepak mula
bergilir-gilir. Pemain boleh
menggunakan kemahiran asas yang
lain semasa mengawal dan
mengumpan.
3. Tiga sentuhan dan sentuhan ketiga
66 perlu menggunakan rejaman kaki.
4. Mata dikira apabila pasukan tersebut
dapat mematikan bola dengan
menggunakan rejaman kaki.
5. Mata permainan 21.

Sepak Takraw






AKTIvITI GAMBAR RAJAH


5. Double ( Rejaman )
Prosedur permainan :
1. Gelanggang sepaktakraw atau
gelanggang tanah berukuran 13.4 x
6.1m.
2. Sepak mula dari garis belakang
dengan lambung sendiri. Sepak mula
bergilir-gilir. Pemain boleh
menggunakan kemahiran asas yang
lain semasa mengawal dan
mengumpan.
3. Tiga sentuhan dan sentuhan ketiga
66 perlu menggunakan rejaman kaki.
4. Mata dikira apabila pasukan tersebut
dapat mematikan bola dengan
menggunakan rejaman kaki.
5. Mata permainan 21.