แบบฝึก หน่วยที่ 2

หน่วยท่ี 2

แบบฝึ กความแม่นยาการโยนเปตอง

แบบฝึกความแมน่ ยาการโยนเปตอง หมายถึง แบบฝึกท่ีผศู้ ึกษาพฒั นาข้ึนเพ่อื ฝึก
ความแมน่ ยาการโยนเปตองของนกั เรียนจานวน 4 แบบ คือ การโยนลูกโด่งเกาะเป้าหมาย การโยน
ลูกเลียดเกาะเป้าหมาย การโยนลูกโด่งกระทบเป้าหมาย และการโยนลูกเลียดกระทบเป้าหมาย

การโยน หมายถึง การโยนเปตองดว้ ยทกั ษะและเทคนิคเฉพาะกีฬาเปตองใหล้ ูกเปตอง
เคล่ือนที่ไปสู่เป้าหมายที่กาหนด

ความแมน่ ยา หมายถึง ประสิทธิภาพในการโยนใหล้ ูกเปตองไปสู่เป้าหมายตามท่ีตอ้ งการ
วดั คะแนนท่ีไดจ้ าการทดสอบ
แบบฝึ กที่ 1 การโยนลูกโด่งเกาะเป้าหมาย
จุดประสงค์

1. ใชส้ าหรับการโยนเริ่มเล่น
2. ใชใ้ นการเขา้ เพื่อใหใ้ กลเ้ ป้าหมายมากกวา่ คู่แขง่ ขนั
3. ใชใ้ นการเขา้ เพ่ือทาคะแนน
4. ใชใ้ นการเขา้ เพื่อกนั หรือบงั ทางการเล่นของคู่แข่งขนั
5. ใชใ้ นการเขา้ เพ่ือเซพคะแนน(ไมใ่ หค้ ูแ่ ข่งขนั ทาคะแนนไดม้ าก)
หลกั การ โยนลูกเปตองในทิศทางของเป้าหมายดว้ ยขนาดแรงท่ีพอดี
เป้าหมาย เพ่อื ใหล้ ูกเปตองที่โยนไปอยใู่ กลแ้ ละอยทู่ างดา้ นหนา้ เป้าหมาย

ภาพการโยนลูกโด่งเกาะเป้าหมาย

47

แบบฝึ กที่ 1.1 การยนื โยนเปตองใหล้ งในวงยางขนาดเส้นผา่ ศูนยก์ ลาง 20 เซนติเมตร
ในระยะที่กาหนดให้

จุดประสงค์
1. เพอ่ื ฝึกบงั คบั ลูกเปตองใหต้ ก ณ ตาแหน่งเป้าหมาย
2. เพอ่ื ฝึกการประมาณขนาดและทิศทางของแรงโดยมีตาแหน่งเป้าหมายเป็นตวั กาหนด

(ปรับระยะตามตารางการฝึกในแต่ละสปั ดาห์)
3. เพื่อฝึกทกั ษะพ้นื ฐานให้เขา้ ใจ พฒั นา มีความชานาญ และเป็นไปตามกติกา
4. เพอ่ื ฝึกสมาธิ ระบบประสาทและระบบกลา้ มเน้ือใหท้ างานเป็นอตั โนมตั ิ

หลกั การ โยนลูกเปตองโดยใชท้ กั ษะพ้นื ฐานในทิศทางของเป้าหมายดว้ ยขนาดแรงที่พอดี
เป้าหมาย เพ่ือความแม่นยา
วธิ ีการ

1. นกั เรียนแบง่ กลุ่ม ๆ ละ 3 คน ทารอยวงกลมเร่ิมเล่นพร้อมแนวการโยนลูกในสนาม
เปตอง วางวงยางขนาดเส้นผา่ ศูนยก์ ลาง 20 เซนติเมตร บนจุดกาหนด (ปรับระยะตามตารางการฝึก
ในแตล่ ะสปั ดาห์)

2. นกั เรียนคนท่ี 1 ยนื ในวงกลม โยนลูกเปตองใหล้ งในวงยาง
3. นกั เรียนคนที่ 2 ยนื ในตาแน่งขา้ งแนวการโยนลูก ห่างจากวงยางประมาณ 1 เมตร
สงั เกตการโยน ใหค้ าแนะนาและเกบ็ ลูกเปตองส่งใหน้ กั เรียนคนที่ 3
4. นกั เรียนคนที่ 3 นง่ั อยดู่ า้ นขา้ งนกั เรียนคนท่ี 1 สงั เกตการโยน ใหค้ าแนะนาและเกบ็
ลูกเปตองส่งให้
5. นกั เรียนคนท่ี 1 โยนครบ 30 คร้ัง ใหเ้ ปล่ียนตาแหน่งและหนา้ ที่ โดยเวยี นจากตาแหน่ง
ที่ 1 ไปตาแหน่งท่ี 2 ตาแหน่งที่ 2 ไปตาแหน่งท่ี 3 และตาแหน่งท่ี 3 ไปตาแหน่งที่ 1
6. นกั เรียนแตล่ ะกลุ่มช่วยกนั สรุปประเมินผลการโยนและแนวทางแกไ้ ขของสมาชิก
ภายในกลุ่มจากการสังเกต

48

ภาพแบบฝึกที่ 1.1
หมายเหตุ วางวงยางบนแถบสายวดั สีเหลืองตดั กบั รอยปูนขาวที่ระยะต่าง ๆ เป็นจุดกาหนด

ตาแหน่งเป้าหมาย

49

แบบฝึ กท่ี 1.2 การยนื โยนเปตองใหท้ บั แนวเชือกในระยะท่ีกาหนดให้
จุดประสงค์

1. เพือ่ ฝึกบงั คบั ลูกเปตองให้ตก ณ ตาแหน่งเป้าหมาย
2. เพอ่ื ฝึกการประมาณขนาดและทิศทางของแรงโดยมีตาแหน่งเป้าหมายเป็นตวั กาหนด
(ปรับระยะตามตารางการฝึกในแตล่ ะสัปดาห์)
3. เพอ่ื ฝึกทกั ษะพ้นื ฐานให้เขา้ ใจ พฒั นา มีความชานาญ และเป็นไปตามกติกา
4. เพื่อฝึกสมาธิ ระบบประสาทและระบบกลา้ มเน้ือใหท้ างานเป็นอตั โนมตั ิ
5. เพอื่ ฝึกการสังเกตและจา เม่ือลูกตกพ้ืนดว้ ยขนาดแรงที่โยนมา จะเคล่ือนท่ีไปทิศทางใด
และไดร้ ะยะเทา่ ไร
หลกั การ โยนลูกเปตองโดยใชท้ กั ษะพ้นื ฐานในทิศทางของเป้าหมายดว้ ยขนาดแรงที่พอดี
เป้าหมาย เพื่อความแม่นยา
วธิ ีการ
1. นกั เรียนแบง่ กลุ่ม ๆ ละ 3 คน ทารอยวงกลมเร่ิมเล่นพร้อมแนวการโยนลูกในสนาม
เปตอง ทาจุดสังเกต (ปรับระยะตามตารางการฝึกในแต่ละสปั ดาห์)
2. นกั เรียนคนที่ 1 ยนื ในวงกลม โยนลูกเปตองใหล้ ง ณ จุดสงั เกต
3. นกั เรียนคนท่ี 2 ยนื ในตาแน่งขา้ งแนวการโยนลูก ห่างจากจุดสังเกตประมาณ 1 เมตร
สังเกตการโยน ใหค้ าแนะนาและเกบ็ ลูกเปตองส่งใหน้ กั เรียนคนที่ 3
4. นกั เรียนคนท่ี 3 นง่ั อยดู่ า้ นขา้ งนกั เรียนคนที่ 1 สังเกตการโยน ใหค้ าแนะนาและเก็บ
ลูกเปตองส่งให้
5. นกั เรียนคนที่ 1 โยนครบ 30 คร้ัง ใหเ้ ปล่ียนตาแหน่งและหนา้ ที่ โดยเวยี นจากตาแหน่ง
ที่ 1 ไปตาแหน่งที่ 2 ตาแหน่งที่ 2 ไปตาแหน่งที่ 3 และตาแหน่งที่ 3 ไปตาแหน่งที่ 1
6. นกั เรียนแต่ละกลุ่มช่วยกนั สรุปประเมินผลการโยนและแนวทางแกไ้ ขของสมาชิก
ภายในกลุ่มจากการสังเกต

50

ภาพแบบฝึกท่ี 1.2
หมายเหตุ รอยปูนขาว ตดั กบั แถบสายวดั สีเหลืองเป็นจุดกาหนด ตาแหน่งเป้าหมายใหล้ ูกตก

ท่อ PVC สีฟ้าเป็นจุดสงั เกต กาหนดระยะตามตารางการฝึก

51

แบบฝึ กที่ 1.3 การยนื โยนเปตองใหห้ ยดุ ณ พ้นื ที่กาหนดให้
จุดประสงค์

1. เพ่ือฝึกบงั คบั ลูกเปตองใหห้ ยดุ ณ ตาแหน่งเป้าหมาย
2. เพอ่ื ฝึกการประมาณขนาดและทิศทางของแรงโดยมีตาแหน่งเป้าหมายเป็นตวั กาหนด
(ปรับระยะตามตารางการฝึกในแตล่ ะสปั ดาห์)
3. เพ่อื ฝึกทกั ษะพ้นื ฐานใหเ้ ขา้ ใจ พฒั นา มีความชานาญ และเป็นไปตามกติกา
4. เพอื่ ฝึกสมาธิ ระบบประสาทและระบบกลา้ มเน้ือใหท้ างานเป็นอตั โนมตั ิ
5. เพื่อฝึกการสงั เกตและจา เม่ือลูกตกพ้นื ดว้ ยขนาดแรงที่โยนมา จะเคล่ือนที่ไปทิศทางใด
และไดร้ ะยะเท่าไร
หลกั การ โยนลูกเปตองโดยใชท้ กั ษะพ้นื ฐานในทิศทางของเป้าหมายดว้ ยขนาดแรงที่พอดี
เป้าหมาย เพ่ือความแม่นยา
วธิ ีการ
1. นกั เรียนแบง่ กลุ่ม ๆ ละ 3 คน ทารอยวงกลมเร่ิมเล่นพร้อมแนวการโยนลูกในสนาม
เปตอง ทารอยวงกลม โรยปูนขาวท่ีระยะและรัศมีตามตารางการฝึกในแตล่ ะสัปดาห์กาหนด
2. นกั เรียนคนท่ี 1 ยนื ในวงกลม โยนลูกเปตองให้หยดุ ณ พ้ืนท่ีกาหนดให้
3. นกั เรียนคนที่ 2 ยนื ในตาแน่งขา้ งแนวการโยนลูก ห่างจากพ้ืนที่กาหนดใหป้ ระมาณ 1
เมตร สังเกตการโยน ใหค้ าแนะนาและเก็บลูกเปตองส่งใหน้ กั เรียนคนท่ี 3
4. นกั เรียนคนที่ 3 นงั่ อยดู่ า้ นขา้ งนกั เรียนคนที่ 1 บนั ทึกผลการโยน ใหค้ าแนะนาและเกบ็
ลูกเปตองส่งให้
5. นกั เรียนคนที่ 1 โยนครบ 30 คร้ัง ใหเ้ ปลี่ยนตาแหน่งและหนา้ ที่ โดยเวยี นจากตาแหน่ง
ที่ 1 ไปตาแหน่งที่ 2 ตาแหน่งท่ี 2 ไปตาแหน่งที่ 3 และตาแหน่งท่ี 3 ไปตาแหน่งที่ 1
6. นกั เรียนแตล่ ะกลุ่มช่วยกนั สรุปประเมินผลการโยนและแนวทางแกไ้ ขของสมาชิก
ภายในกลุ่มจากผลการโยนและการสงั เกต

52

ภาพแบบฝึกที่ 1.3
หมายเหตุ แถบสายวดั สีเหลืองเป็นตาแหน่งเป้าหมายให้ลูกตก พ้ืนท่ีวงกลมเป็นตาแหน่งเป้าหมาย

ใหล้ ูกหยดุ

53

แบบฝึ กท่ี 2 การโยนลูกเลียดเกาะเป้าหมาย

จุดประสงค์
1. ใชส้ าหรับการโยนเริ่มเล่น
2. ใชใ้ นการเขา้ เพ่ือใหใ้ กลเ้ ป้าหมายมากกวา่ คู่แข่งขนั
3. ใชใ้ นการเขา้ เพื่อทาคะแนน
4. ใชใ้ นการเขา้ เพ่ือกนั หรือบงั ทางการเล่นของคู่แข่งขนั
5. ใชใ้ นการเขา้ เพ่ือเซพคะแนน(ไม่ใหค้ ู่แข่งขนั ทาคะแนนไดม้ าก)
6. ใชเ้ มื่อสภาพสนาม พ้ืนเรียบแน่น

หลกั การ โยนลูกเปตองในทิศทางของเป้าหมายดว้ ยขนาดแรงที่พอดี
เป้าหมาย เพอื่ ใหล้ ูกเปตองท่ีโยนไปอยใู่ กลแ้ ละอยทู่ างดา้ นหนา้ เป้าหมาย

ภาพการโยนลูกเลียดเกาะเป้าหมาย

54

แบบฝึ กที่ 2.1 การนงั่ โยนเปตองใหท้ บั แนวเชือกในระยะท่ีกาหนดให้
จุดประสงค์

1. เพอื่ ฝึกบงั คบั ลูกเปตองใหต้ ก ณ ตาแหน่งเป้าหมาย
2. เพือ่ ฝึกการประมาณขนาดและทิศทางของแรงโดยมีตาแหน่งเป้าหมายเป็นตวั กาหนด
(ปรับระยะตามตารางการฝึ กในแต่ละสัปดาห์)
3. เพื่อฝึกทกั ษะพ้นื ฐานให้เขา้ ใจ พฒั นา มีความชานาญ และเป็นไปตามกติกา
4. เพื่อฝึกสมาธิ ระบบประสาทและระบบกลา้ มเน้ือใหท้ างานเป็นอตั โนมตั ิ
5. เพอ่ื ฝึกการสังเกตและจา เม่ือลูกตกพ้ืนดว้ ยขนาดแรงท่ีโยนมา จะเคลื่อนท่ีไปทิศทางใด
และไดร้ ะยะเท่าไร
หลกั การ โยนลูกเปตองโดยใชท้ กั ษะพ้ืนฐานในทิศทางของเป้าหมายดว้ ยขนาดแรงที่พอดี
เป้าหมาย เพอ่ื ความแม่นยา
วธิ ีการ
1. นกั เรียนแบง่ กลุ่ม ๆ ละ 3 คน ทารอยวงกลมเริ่มเล่นพร้อมแนวการโยนลูกในสนาม
เปตอง โรยปูนขาวตดั กบั แนวการโยนลูกท่ีระยะตามตารางการฝึกในแต่ละสปั ดาห์ ทาจุดสังเกต
2. นกั เรียนคนท่ี 1 ยนื ในวงกลม โยนลูกเปตองใหล้ ง ณ จุดกาหนด (รอยปูนขาวตดั กบั
แนวการโยนลูก)
3. นกั เรียนคนที่ 2 นงั่ ในตาแน่งขา้ งแนวการโยนลูก ห่างจากจุดกาหนดประมาณ 1 เมตร
สงั เกตการโยน ใหค้ าแนะนาและเกบ็ ลูกเปตองส่งใหน้ กั เรียนคนท่ี 3
4. นกั เรียนคนท่ี 3 นง่ั อยดู่ า้ นขา้ งนกั เรียนคนที่ 1 สังเกตการโยน ใหค้ าแนะนาและเกบ็
ลูกเปตองส่งให้
5. นกั เรียนคนที่ 1 โยนครบ 30 คร้ัง ใหเ้ ปลี่ยนตาแหน่งและหนา้ ที่ โดยเวยี นจากตาแหน่ง
ท่ี 1 ไปตาแหน่งท่ี 2 ตาแหน่งที่ 2 ไปตาแหน่งที่ 3 และตาแหน่งท่ี 3 ไปตาแหน่งที่ 1
6. นกั เรียนแตล่ ะกลุ่มช่วยกนั สรุปประเมินผลการโยนและแนวทางแกไ้ ขของสมาชิกภายใน
กลุ่มจากการสงั เกต

55

ภาพแบบฝึกที่ 2.1
หมายเหตุ รอยปูนขาวตดั กบั แถบสายวดั สีเหลืองเป็นจุดกาหนดตาแหน่งเป้าหมายใหล้ ูกตก

ทอ่ PVC สีฟ้าเป็นจุดสังเกต กาหนดระยะตามตารางการฝึก

56

แบบฝึ กท่ี 2.2 การนง่ั โยนเปตองใหล้ งหลุมขนาดเส้นผา่ ศูนยก์ ลาง 20 เซนติเมตร
ในระยะที่กาหนดให้
จุดประสงค์

1. เพอ่ื ฝึกบงั คบั ลูกเปตองใหเ้ คลื่อนที่ไป ณ ตาแหน่งเป้าหมาย
2. เพื่อฝึกการประมาณขนาดและทิศทางของแรงโดยมีตาแหน่งเป้าหมายเป็นตวั กาหนด
(ปรับระยะตามตารางการฝึ กในแต่ละสัปดาห์)
3. เพอื่ ฝึกทกั ษะพ้ืนฐานให้เขา้ ใจ พฒั นา มีความชานาญ และเป็นไปตามกติกา
4. เพือ่ ฝึกสมาธิ ระบบประสาทและระบบกลา้ มเน้ือใหท้ างานเป็ นอตั โนมตั ิ
5. เพ่อื ฝึกการสงั เกตและจา เมื่อลูกตกพ้ืนดว้ ยขนาดแรงท่ีโยนมา จะเคลื่อนท่ีไปทิศทางใด
และไดร้ ะยะเท่าไร
หลกั การ โยนลูกเปตองโดยใชท้ กั ษะพ้ืนฐานในทิศทางของเป้าหมายดว้ ยขนาดแรงที่พอดี
เป้าหมาย เพอ่ื ความแม่นยา
วธิ ีการ
1. นกั เรียนแบง่ กลุ่ม ๆ ละ 3 คน ทารอยวงกลมเร่ิมเล่นพร้อมแนวการโยนลูกในสนาม
เปตอง ทาหลุมวงกลมขนาดผา่ ศูนยก์ ลาง 20 เซนติเมตร (ปรับระยะตามตารางการฝึกในแตล่ ะ
สปั ดาห์)
2. นกั เรียนคนท่ี 1 ยนื ในวงกลม โยนลูกเปตองใหล้ งหลุม
3. นกั เรียนคนท่ี 2 ยนื ในตาแน่งขา้ งแนวการโยนลูก ห่างจากหลุมประมาณ 1 เมตร สงั เกต
การโยน ใหค้ าแนะนาและเก็บลูกเปตองส่งใหน้ กั เรียนคนที่ 3
4. นกั เรียนคนที่ 3 นงั่ อยดู่ า้ นขา้ งนกั เรียนคนท่ี 1 สังเกตการโยน ใหค้ าแนะนาและเก็บ
ลูกเปตองส่งให้
5. นกั เรียนคนที่ 1 โยนครบ 30 คร้ัง ใหเ้ ปลี่ยนตาแหน่งและหนา้ ที่ โดยเวยี นจากตาแหน่ง
ที่ 1 ไปตาแหน่งท่ี 2 ตาแหน่งท่ี 2 ไปตาแหน่งที่ 3 และตาแหน่งท่ี 3 ไปตาแหน่งที่ 1
6. นกั เรียนแตล่ ะกลุ่มช่วยกนั สรุปประเมินผลการโยนและแนวทางแกไ้ ขของสมาชิก
ภายในกลุ่มจากการสังเกต

57

ภาพแบบฝึกที่ 2.2
หมายเหตุ หลุมขนาดผา่ ศูนยก์ ลาง 20 เซนติเมตร เป็นตาแหน่งเป้าหมายใหล้ ูกหยดุ

58

แบบฝึ กที่ 2.3 การนง่ั โยนเปตองใหห้ ยดุ ณ พ้นื ท่ีที่กาหนดให้
จุดประสงค์

1. เพ่ือฝึกบงั คบั ลูกเปตองใหเ้ คล่ือนที่ไป ณ ตาแหน่งเป้าหมาย
2. เพื่อฝึกการประมาณขนาดและทิศทางของแรงโดยมีตาแหน่งเป้าหมายเป็นตวั กาหนด
(ปรับระยะและขนาดวงกลมตามตารางการฝึกในแตล่ ะสปั ดาห์)
3. เพอ่ื ฝึกทกั ษะพ้นื ฐานให้เขา้ ใจ พฒั นา มีความชานาญ และเป็นไปตามกติกา
4. เพือ่ ฝึกสมาธิ ระบบประสาทและระบบกลา้ มเน้ือใหท้ างานเป็นอตั โนมตั ิ
5. เพ่ือฝึกการสงั เกตและจา เม่ือลูกตกพ้ืนดว้ ยขนาดแรงที่โยนมา จะเคลื่อนที่ไปทิศทางใด
และไดร้ ะยะเทา่ ไร
หลกั การ โยนลูกเปตองโดยใชท้ กั ษะพ้นื ฐานในทิศทางของเป้าหมายดว้ ยขนาดแรงท่ีพอดี
เป้าหมาย เพอื่ ความแม่นยา
วธิ ีการ
1. นกั เรียนแบง่ กลุ่ม ๆ ละ 3 คน ทารอยวงกลมเร่ิมเล่นพร้อมแนวการโยนลูกในสนาม
เปตอง ทารอยวงกลมขนาดและระยะ (ปรับระยะและขนาดวงกลมตามตารางการฝึกในแตล่ ะ
สัปดาห์)
2. นกั เรียนคนท่ี 1 นง่ั ในวงกลม โยนลูกเปตองให้หยดุ ณ พ้นื ท่ีที่กาหนดให้
3. นกั เรียนคนท่ี 2 นง่ั ในตาแน่งขา้ งแนวการโยนลูก ห่างจากพ้ืนท่ีกาหนดประมาณ
1 เมตร สังเกตการโยน ใหค้ าแนะนาและเก็บลูกเปตองส่งใหน้ กั เรียนคนท่ี 1
4. นกั เรียนคนที่ 3 นงั่ อยดู่ า้ นขา้ งนกั เรียนคนท่ี 1 บนั ทึกผลการโยน ใหค้ าแนะนาและ
เกบ็ ลูกเปตองส่งให้
5. นกั เรียนคนท่ี 1 โยนครบ 30 คร้ัง ใหเ้ ปล่ียนตาแหน่งและหนา้ ท่ี โดยเวยี นจากตาแหน่ง
ที่ 1 ไปตาแหน่งท่ี 2 ตาแหน่งท่ี 2 ไปตาแหน่งท่ี 3 และตาแหน่งที่ 3 ไปตาแหน่งที่ 1
6. นกั เรียนแต่ละกลุ่มช่วยกนั สรุปประเมินผลการโยนและแนวทางแกไ้ ขของสมาชิก
ภายในกลุ่มจากผลการโยนและการสังเกต

59

ภาพแบบฝึกที่ 2.3
หมายเหตุ แถบสายวดั สีเหลืองเป็นตาแหน่งเป้าหมายให้ลูกตก พ้ืนท่ีวงกลมเป็นตาแหน่งเป้าหมาย

ใหล้ ูกหยดุ

60

แบบฝึ กที่ 3 การโยนลูกโด่งกระทบเป้าหมาย
จุดประสงค์

1. ใชใ้ นการโยนกระทบใหล้ ูกเปตองของคูแ่ ข่งขนั เคลื่อนที่ออกจากตาแหน่งเดิมเพ่ือให้
ลูกเปตองทีมเดียวกนั อยใู่ กลล้ ูกแก่นมากกวา่

2. ใชใ้ นการโยนกระทบใหล้ ูกเปตองของคู่แข่งขนั เคลื่อนท่ีออกจากตาแหน่งเดิมเพ่ือทา
คะแนน

3. ใชใ้ นการโยนกระทบใหล้ ูกแก่นเคลื่อนที่ออกจากสนามเพือ่ ยกเลิกการเล่นในรอบการ
โยนน้นั

4. ใชใ้ นการโยนกระทบใหล้ ูกแก่นเคล่ือนท่ีออกจากสนามเพ่อื ทาคะแนน
5. ใชใ้ นการโยนกระทบลูกเปตองของคู่แข่งขนั เพอื่ เซพคะแนน(ไมใ่ หค้ ู่แขง่ ขนั ทา
คะแนนไดม้ าก)
หลกั การ โยนลูกเปตองในทิศทางของเป้าหมายดว้ ยขนาดแรงที่พอดี
เป้าหมาย เพื่อใหล้ ูกเปตองที่โยนออกไปกระทบเป้าหมายตามที่ตอ้ งการ

ภาพการยนื โยนลูกโด่งกระทบเป้าหมาย

61

แบบฝึ กท่ี 3.1 การยนื โยนเปตองใหก้ ระทบเป้าแขวนขนาดผา่ ศูนยก์ ลาง 10 เซนติเมตร
ในระยะท่ีกาหนดให้

จุดประสงค์
1. เพอื่ ฝึกบงั คบั ลูกเปตองใหเ้ คลื่อนที่ไปกระทบเป้าหมาย
2. เพอื่ ฝึกการประมาณขนาดและทิศทางของแรงโดยมีตาแหน่งเป้าหมายเป็นตวั กาหนด

(ปรับระยะตามตารางฝึ กในแต่ละสัปดาห์)
3. เพือ่ ฝึกทกั ษะพ้นื ฐานให้เขา้ ใจ พฒั นา มีความชานาญ และเป็นไปตามกติกา
4. เพอ่ื ฝึกสมาธิ ระบบประสาทและระบบกลา้ มเน้ือใหท้ างานเป็นอตั โนมตั ิ
5. เพ่ือฝึกการสงั เกตและจา เม่ือลูกออกจากมือดว้ ยมุมและขนาดแรงท่ีโยนมา จะเคลื่อนที่

ไปทิศทางใดและไดร้ ะยะเทา่ ไร
หลกั การ โยนลูกเปตองโดยใชท้ กั ษะพ้นื ฐานในทิศทางของเป้าหมายดว้ ยขนาดแรงที่พอดี
เป้าหมาย เพ่อื ความแม่นยา
วธิ ีการ

1. นกั เรียนแบ่งกลุ่ม ๆ ละ 3 คน ทารอยวงกลมเร่ิมเล่นพร้อมแนวการโยนลูกในสนาม
เปตอง นาลูกบอลขนาดผา่ ศูนยก์ ลาง 10 เซนติเมตร มาแขวน (ปรับระยะและความสูงตามตารางฝึก
ในแต่ละสปั ดาห์)

2. นกั เรียนคนที่ 1 ยนื ในวงกลม โยนลูกเปตองใหล้ อยกระทบลูกบอลท่ีแขวน
3. นกั เรียนคนที่ 2 ยนื ในตาแน่งขา้ งแนวการโยนลูก ห่างจากลูกบอลท่ีแขวนประมาณ 1
เมตร สงั เกตการโยน ใหค้ าแนะนาและเก็บลูกเปตองส่งใหน้ กั เรียนคนท่ี 3
4. นกั เรียนคนท่ี 3 นงั่ อยดู่ า้ นขา้ งนกั เรียนคนท่ี 1 สังเกตการโยน ใหค้ าแนะนาและเก็บ
ลูกเปตองส่งให้
5. นกั เรียนคนท่ี 1 โยนครบ 40 คร้ัง ใหเ้ ปลี่ยนตาแหน่งและหนา้ ท่ี โดยเวยี นจากตาแหน่ง
ที่ 1 ไปตาแหน่งท่ี 2 ตาแหน่งท่ี 2 ไปตาแหน่งที่ 3 และตาแหน่งที่ 3 ไปตาแหน่งท่ี 1
6. นกั เรียนแตล่ ะกลุ่มช่วยกนั สรุปประเมินผลการโยนและแนวทางแกไ้ ขของสมาชิก
ภายในกลุ่มจากการสังเกต

62

ภาพแบบฝึกท่ี 3.1
หมายเหตุ ลูกบอลสีเขียวเป็นตาแหน่งเป้าหมายใหล้ ูกเปตองลอยกระทบ

63

แบบฝึ กที่ 3.2 การยนื โยนเปตองใหผ้ า่ นช่องแขวน ขนาดผา่ ศูนยก์ ลาง 12 เซนติเมตร ในระยะ
ที่กาหนดให้
จุดประสงค์

1. เพอ่ื ฝึกบงั คบั ลูกเปตองใหเ้ คล่ือนที่ผา่ นช่องท่ีเป็นเป้าหมาย
2. เพือ่ ฝึกการประมาณขนาดและทิศทางของแรงโดยมีตาแหน่งเป้าหมายเป็นตวั กาหนด
(ปรับระยะตามตารางการฝึกในแตล่ ะสัปดาห์)
3. เพื่อฝึกทกั ษะพ้ืนฐานใหเ้ ขา้ ใจ พฒั นา มีความชานาญ และเป็นไปตามกติกา
4. เพอ่ื ฝึกสมาธิ ระบบประสาทและระบบกลา้ มเน้ือใหท้ างานเป็นอตั โนมตั ิ
5. เพ่ือฝึกการสังเกตและจา เม่ือลูกออกจากมือดว้ ยมุมและขนาดแรงที่โยนมา จะเคลื่อนที่
ไปทิศทางใดและไดร้ ะยะเท่าไร
หลกั การ โยนลูกเปตองโดยใชท้ กั ษะพ้ืนฐานในทิศทางของเป้าหมายดว้ ยขนาดแรงท่ีพอดี
เป้าหมาย เพอ่ื ความแม่นยา
วธิ ีการ
1. นกั เรียนแบ่งกลุ่ม ๆ ละ 3 คน ทารอยวงกลมเริ่มเล่นในสนามเปตอง นาเป้าที่เจาะช่อง
วงกลมขนาดผา่ ศูนยก์ ลาง 12 เซนติเมตร มาแขวน (ปรับระยะและความสูงตามตารางการฝึกในแต่
ละสปั ดาห์)
2. นกั เรียนคนที่ 1 ยนื ในวงกลม โยนลูกเปตองใหล้ อยผา่ นช่องท่ีเป็ นเป้าแขวน ในช่อง
ระดบั ตา่ ง ๆ โดยเลือกกาหนดช่องก่อนการโยนทุกคร้ัง
3. นกั เรียนคนที่ 2 ยนื ดา้ นขา้ งแนวการโยนลูก ห่างจากเป้าท่ีแขวนประมาณ 1 เมตร
สังเกตการโยน ให้คาแนะนาและเกบ็ ลูกเปตองส่งใหน้ กั เรียนคนที่ 3
4. นกั เรียนคนที่ 3 นงั่ อยดู่ า้ นขา้ งนกั เรียนคนที่ 1 สงั เกตการโยน ใหค้ าแนะนาและเก็บ
ลูกเปตองส่งให้
5. นกั เรียนคนที่ 1 โยนครบ 40 คร้ัง ใหเ้ ปลี่ยนตาแหน่งและหนา้ ท่ี โดยเวยี นจากตาแหน่ง
ที่ 1 ไปตาแหน่งท่ี 2 ตาแหน่งท่ี 2 ไปตาแหน่งท่ี 3 และตาแหน่งที่ 3 ไปตาแหน่งที่ 1
6. นกั เรียนแตล่ ะกลุ่มช่วยกนั สรุปประเมินผลการโยนและแนวทางแกไ้ ขของสมาชิก
ภายในกลุ่มจากการสังเกต

64

ภาพแบบฝึกท่ี 3.2
หมายเหตุ ช่องวงกลมบนแผน่ ฟิ วเจอร์บอร์ดแต่ละช่องเป็นเป้าหมายในการโยนลูก

65

แบบฝึ กท่ี 3.3 การยนื โยนเปตองใหก้ ระทบเป้าหมายในระยะที่กาหนดให้
จุดประสงค์

1. เพื่อฝึกบงั คบั ลูกเปตองใหเ้ คลื่อนท่ีไปกระทบเป้าหมาย
2. เพือ่ ฝึกการประมาณขนาดและทิศทางของแรงโดยมีตาแหน่งเป้าหมายเป็นตวั กาหนด
(ปรับระยะตามตารางการฝึ กในแต่ละสัปดาห์)
3. เพ่อื ฝึกทกั ษะพ้ืนฐานให้เขา้ ใจ พฒั นา มีความชานาญ และเป็นไปตามกติกา
4. เพ่ือฝึกสมาธิ ระบบประสาทและระบบกลา้ มเน้ือใหท้ างานเป็นอตั โนมตั ิ
5. เพ่อื ฝึกการสงั เกตและจา เมื่อลูกออกจากมือดว้ ยมุมและขนาดแรงท่ีโยนมา จะเคล่ือนที่
ไปทิศทางใดและไดร้ ะยะเทา่ ไร
หลกั การ โยนลูกเปตองโดยใชท้ กั ษะพ้นื ฐานในทิศทางของเป้าหมายดว้ ยขนาดแรงที่พอดี
เป้าหมาย เพอื่ ความแม่นยา
วธิ ีการ
1. นกั เรียนแบง่ กลุ่ม ๆ ละ 3 คน ทารอยวงกลมเริ่มเล่นในสนามเปตอง พร้อมแนวการ
โยนลูก นาวตั ถุที่เป็ นเป้าไปวางท่ีระยะกาหนด (ปรับระยะและวตั ถุท่ีเป็นเป้าตามตารางการฝึกในแต่
ละสัปดาห์)
2. นกั เรียนคนท่ี 1 ยนื ในวงกลม โยนลูกเปตองใหล้ อยกระทบเป้าหมายตามที่กาหนด
3. นกั เรียนคนท่ี 2 นง่ั ดา้ นขา้ งแนวการโยนลูกห่างจากเป้าหมาย ประมาณ 1 เมตร สงั เกต
การโยน ใหค้ าแนะนาและเก็บลูกส่งใหน้ กั เรียนคนท่ี 3
4. นกั เรียนคนท่ี 3 นงั่ อยดู่ า้ นขา้ งนกั เรียนคนที่ 1 บนั ทึกผลการโยน ใหค้ าแนะนาและเกบ็
ลูกเปตองส่งให้
5. นกั เรียนคนท่ี 1 โยนครบ 40 คร้ัง ใหเ้ ปล่ียนตาแหน่งและหนา้ ท่ี โดยเวยี นจากตาแหน่ง
ที่ 1 ไปตาแหน่งที่ 2 ตาแหน่งที่ 2 ไปตาแหน่งท่ี 3 และตาแหน่งที่ 3 ไปตาแหน่งที่ 1
6. นกั เรียนแต่ละกลุ่มช่วยกนั สรุปประเมินผลการโยนและแนวทางแกไ้ ขของสมาชิก
ภายในกลุ่มจากผลการโยนและการสงั เกต

66

ภาพแบบฝึกท่ี 3.3
หมายเหตุ ลูกแฮนดบ์ อลท่ีวางบนแถบสายวดั สีเหลืองตดั กบั แนวปูนขาวในวงกลม เป็นตาแหน่ง

เป้าหมายใหล้ ูกเปตองลอยกระทบ

67

แบบฝึ กที่ 4 การโยนลูกเลียดกระทบเป้าหมาย
จุดประสงค์

1. ใชใ้ นการโยนกระทบใหล้ ูกเปตองของคู่แข่งขนั เคลื่อนท่ีออกจากตาแหน่งเดิมเพื่อให้
ลูกเปตองทีมเดียวกนั อยใู่ กลล้ ูกแก่นมากกวา่

2. ใชใ้ นการโยนกระทบใหล้ ูกเปตองของคู่แขง่ ขนั เคล่ือนท่ีออกจากตาแหน่งเดิมเพ่ือทา
คะแนน

3. ใชใ้ นการโยนกระทบใหล้ ูกแก่นเคลื่อนที่ออกจากสนามเพอื่ ยกเลิกการเล่นในรอบการ
โยนน้นั

4. ใชใ้ นการโยนกระทบใหล้ ูกแก่นเคล่ือนท่ีออกจากสนามเพือ่ ทาคะแนน
5. ใชใ้ นการโยนกระทบลูกเปตองของคู่แขง่ ขนั เพอ่ื เซพคะแนน(ไม่ใหค้ ูแ่ ข่งขนั ทา
คะแนนไดม้ าก)
6. ใชใ้ นการโยนกบั สนามที่มีพ้ืนแน่นเรียบ
หลกั การ โยนลูกเปตองในทิศทางของเป้าหมายดว้ ยขนาดแรงที่พอดี
เป้าหมาย เพอื่ ใหล้ ูกเปตองท่ีโยนออกไปกระทบเป้าหมายตามท่ีกาหนด

ภาพการโยนลูกเลียดกระทบเป้าหมาย

68

แบบฝึ กที่ 4.1 การนงั่ โยนเปตองใหผ้ า่ นกรอบขนาด 12X20 เซนติเมตรในระยะท่ีกาหนดให้
จุดประสงค์

1. เพ่ือฝึกบงั คบั ลูกเปตองใหเ้ คลื่อนท่ีผา่ นกรอบท่ีเป็ นเป้าหมาย
2. เพื่อฝึกการประมาณขนาดและทิศทางของแรงโดยมีตาแหน่งเป้าหมายเป็นตวั กาหนด
(ปรับระยะตามตารางการฝึ กในแต่ละสัปดาห์)
3. เพ่อื ฝึกทกั ษะพ้นื ฐานใหเ้ ขา้ ใจ พฒั นา มีความชานาญ และเป็นไปตามกติกา
4. เพ่ือฝึกสมาธิ ระบบประสาทและระบบกลา้ มเน้ือใหท้ างานเป็นอตั โนมตั ิ
5. เพ่ือฝึกการสังเกตและจา เม่ือลูกออกจากมือดว้ ยแนวแรงและขนาดแรงท่ีโยน
จะเคล่ือนที่ไปทิศทางใดและไดร้ ะยะเทา่ ไร
หลกั การ โยนลูกเปตองโดยใชท้ กั ษะพ้ืนฐานในทิศทางของเป้าหมายดว้ ยขนาดแรงท่ีพอดี
เป้าหมาย เพื่อความแม่นยา
วธิ ีการ
1. นกั เรียนแบ่งกลุ่ม ๆ ละ 3 คน ทารอยวงกลมเริ่มเล่นในสนามเปตอง พร้อมแนว
การโยนลูก นากรอบขนาด 12X20 เซนติเมตรมาวาง (ปรับระยะตารางการฝึกในแต่ละสปั ดาห์)
2. นกั เรียนคนที่ 1 นง่ั ในวงกลม โยนลูกเปตองใหผ้ า่ นกรอบขนาด 12X20 เซนติเมตร
3. นกั เรียนคนท่ี 2 นง่ั ดา้ นขา้ งแนวการโยนลูก ห่างจากกรอบท่ีวาง ประมาณ 1 เมตร
สงั เกตการโยน ให้คาแนะนาและเกบ็ ลูกเปตองส่งใหน้ กั เรียนคนท่ี 3
4. นกั เรียนคนที่ 3 นงั่ อยดู่ า้ นขา้ งนกั เรียนคนท่ี 1 สงั เกตการโยน ใหค้ าแนะนาและเกบ็
ลูกเปตองส่งให้
5. นกั เรียนคนที่ 1 โยนครบ 40 คร้ัง ใหเ้ ปลี่ยนตาแหน่งและหนา้ ท่ี โดยเวยี นจากตาแหน่ง
ท่ี 1 ไปตาแหน่งท่ี 2 ตาแหน่งที่ 2 ไปตาแหน่งท่ี 3 และตาแหน่งที่ 3 ไปตาแหน่งท่ี 1
6. นกั เรียนแต่ละกลุ่มช่วยกนั สรุปประเมินผลและแนวทางแกไ้ ขของสมาชิกภายในกลุ่ม
จากการสงั เกต

69

ภาพแบบฝึกท่ี 4.1
หมายเหตุ กรอบท่อ PVC ขนาด 12X20 เซนติเมตร ท่ีวางคร่อมแถบสายวดั สีเหลืองตดั กบั

แนวปูนขาวเป็นตาแหน่งเป้าหมายใหล้ ูกรอดผา่ น

70

แบบฝึ กที่ 4.2 การนงั่ โยนเปตองใหก้ ระทบเป้าท่ีวางเรียงในระยะท่ีกาหนดให้
จุดประสงค์

1. เพ่อื ฝึกบงั คบั ลูกเปตองใหเ้ คลื่อนท่ีไปกระทบเป้าหมาย
2. เพ่ือฝึกการประมาณขนาดและทิศทางของแรงโดยมีตาแหน่งเป้าหมายเป็นตวั กาหนด
(ปรับระยะตามตารางการฝึกในแต่ละสปั ดาห์)
3. เพื่อฝึกทกั ษะพ้ืนฐานให้เขา้ ใจ พฒั นา มีความชานาญ และเป็นไปตามกติกา
4. เพ่ือฝึกสมาธิ ระบบประสาทและระบบกลา้ มเน้ือใหท้ างานเป็นอตั โนมตั ิ
5. เพ่ือฝึกการสงั เกตและจา เมื่อลูกออกจากมือดว้ ยแนวแรงและขนาดแรงที่โยน
จะเคลื่อนท่ีไปทิศทางใดและไดร้ ะยะเท่าไร
หลกั การ โยนลูกเปตองโดยใชท้ กั ษะพ้ืนฐานในทิศทางของเป้าหมายดว้ ยขนาดแรงที่พอดี
เป้าหมาย เพอ่ื ความแม่นยา
วธิ ีการ
1. นกั เรียนแบ่งกลุ่ม ๆ ละ 3 คน ทารอยวงกลมเร่ิมเล่นในสนามเปตอง พร้อมแนว
การโยนลูก นาขวดนมใส่ทรายมาวางบนแนว (ปรับระยะตารางการฝึกในแตล่ ะสัปดาห์)
2. นกั เรียนคนท่ี 1 นง่ั ในวงกลม โยนลูกเปตองใหถ้ ูกขวดนม โดยเลือกกาหนดขวดนม
ก่อนโยนทุกคร้ัง
3. นกั เรียนคนท่ี 2 นงั่ ดา้ นขา้ ง ห่างจากแนวที่วาง ประมาณ 1 เมตร สังเกตการโยน
ใหค้ าแนะนาและเก็บลูกเปตองส่งใหน้ กั เรียนคนที่ 3
4. นกั เรียนคนท่ี 3 นง่ั อยดู่ า้ นขา้ งนกั เรียนคนท่ี 1 สังเกตการโยน ใหค้ าแนะนาและเกบ็
ลูกเปตองส่งให้
5. นกั เรียนคนที่ 1 โยนครบ 40 คร้ัง ใหเ้ ปล่ียนตาแหน่งและหนา้ ท่ี โดยเวยี นจากตาแหน่ง
ที่ 1 ไปตาแหน่งที่ 2 ตาแหน่งที่ 2 ไปตาแหน่งที่ 3 และตาแหน่งท่ี 3 ไปตาแหน่งท่ี 1
6. นกั เรียนแตล่ ะกลุ่มช่วยกนั สรุปประเมินผลและแนวทางแกไ้ ขของสมาชิกภายในกลุ่ม
จากการสังเกต

71

ภาพแบบฝึกท่ี 4.2
หมายเหตุ ขวดนมใส่ทรายท่ีวางบนแนวปูนขาว เป็ นตาแหน่งเป้าหมายใหล้ ูกกระทบ

72

แบบฝึ กที่ 4.3 การนงั่ โยนเปตองใหก้ ระทบเป้าหมายในระยะที่กาหนดให้
จุดประสงค์

1. เพื่อฝึกบงั คบั ลูกเปตองใหเ้ คลื่อนที่ไปกระทบเป้าหมาย
2. เพ่ือฝึกการประมาณขนาดและทิศทางของแรงโดยมีตาแหน่งเป้าหมายเป็นตวั กาหนด
(ปรับระยะตามตารางการฝึกในแตล่ ะสัปดาห์)
3. เพอื่ ฝึกทกั ษะพ้นื ฐานให้เขา้ ใจ พฒั นา มีความชานาญ และเป็นไปตามกติกา
4. เพื่อฝึกสมาธิ ระบบประสาทและระบบกลา้ มเน้ือใหท้ างานเป็นอตั โนมตั ิ
5. เพอื่ ฝึกการสังเกตและจาเมื่อลูกออกจากมือดว้ ยแนวแรงและขนาดแรงที่โยน
จะเคลื่อนท่ีไปทิศทางใดและไดร้ ะยะเท่าไร
หลกั การ โยนลูกเปตองโดยใชท้ กั ษะพ้ืนฐานในทิศทางของเป้าหมายดว้ ยขนาดแรงที่พอดี
เป้าหมาย เพอ่ื ความแม่นยา
วธิ ีการ
1. นกั เรียนแบง่ กลุ่ม ๆ ละ 3 คน ทารอยวงกลมเร่ิมเล่นในสนามเปตอง พร้อมแนว
การโยนลูก นาวตั ถุที่เป็นเป้าไปวางที่ระยะกาหนด (ปรับระยะและวตั ถุที่เป็นเป้าตามตารางการฝึก
ในแตล่ ะสัปดาห์)
2. นกั เรียนคนท่ี 1 นงั่ ในวงกลม โยนลูกเปตองใหก้ ระทบเป้า
3. นกั เรียนคนท่ี 2 นงั่ ดา้ นขา้ งแนวการโยนลูก ห่างจากแนวท่ีวาง ประมาณ 1 เมตร
สังเกตการโยน ให้คาแนะนาและเกบ็ ลูกส่งใหน้ กั เรียนคนที่ 3
4. นกั เรียนคนท่ี 3 นงั่ อยดู่ า้ นขา้ งนกั เรียนคนที่ 1 บนั ทึกผลการโยน ใหค้ าแนะนาและเก็บ
ลูกเปตองส่งให้
5. นกั เรียนคนที่ 1 โยนครบ 40 คร้ัง ใหเ้ ปล่ียนตาแหน่งและหนา้ ที่ โดยเวยี นจากตาแหน่ง
ท่ี 1 ไปตาแหน่งท่ี 2 ตาแหน่งที่ 2 ไปตาแหน่งท่ี 3 และตาแหน่งที่ 3 ไปตาแหน่งท่ี 1
6. นกั เรียนแต่ละกลุ่มช่วยกนั สรุปประเมินผลและแนวทางแกไ้ ขของสมาชิกภายในกลุ่ม
จากผลการโยนและการสงั เกต

73

ภาพแบบฝึกท่ี 4.3
หมายเหตุ ลูกแฮนดบ์ อลท่ีวางบนแถบสายวดั สีเหลืองตดั กบั แนวปูนขาวในวงกลม เป็นตาแหน่ง

เป้าหมายใหล้ ูกเปตองกระทบ