Pengasuhan Positif 3 I PENGANTAR
II Pengasuhan Positif 3
Pengasuhan Positif 3 III
IV Pengasuhan Positif 3 DAFTAR ISI OUTLINE.....................................................................................................................................III DAFTAR ISI ..............................................................................................................................IV JUDUL ...........................................................................................................................................1 01. Memahami Kesehatan Mental........................................................................2 02. Alasan Pentingnya Kesehatan Mental .................................................... 6 03. Hal yang Mempengaruhi Kesehatan Mental.....................................10 04. Memahami Kebutuhan Emosional Anak..............................................12 05. Kesejahteraan Psikososial dan Kesehatan Mental Anak ..........14 06. Memahami Emosional Anak-anak yang Paling Rentan...........18 07. Membantu Anak-anak Menghadapi Peristiwa Yang Membuat Stres dan Menyakitkan................................................20
Pengasuhan Positif 3 V 08. Mengenali Tanda-tanda Tekanan Psikologis yang Membutuhkan Bantuan Khusus.....................................................24 09. Cara Menjaga Kesehatan Mental ............................................................28 PENTINGNYA MENGENALI DIRI SENDIRI .................................................................30 KUESIONER PERIKSA DIRI ...............................................................................................32
VI Pengasuhan Positif 3
Pengasuhan Positif 3 1 SERI 3
2 Pengasuhan Positif 3
Pengasuhan Positif 3 3 MEMAHAMI KESEHATAN MENTAL: Individu yang sehat mental adalah individu yang dapat menahan diri, menunjukkan kecerdasan, bertenggang rasa terhadap perasaan orang lain, dan bahagia dalam hidup. (Karl Menninger). Individu dengan mental yang sehat memiliki ciri-ciri tidak menyalahkan diri sendiri, memiliki pertimbangan yang realistis terhadap dirinya sendiri, dapat menerima kekurangan diri, dapat menghadapi masalah dalam hidup, memiliki hidup yang bahagia dan hubungan social yang memuaskan (Pieper dan Uden, 2006).
4 Pengasuhan Positif 3 Menurut WHO, individu dengan mental yang sehat memiliki karakteristik mampu belajar sesuatu dari pengalaman, mampu beradaptasi, lebih senang memberi daripada menerima, lebih memilih membantu daripada dibantu memiliki rasa kasih sayang, senang dengan hasil usahanya, dapat menerima rasa kecewa dan kegagalan, selalu berpikir positif, menyadari potensi yang dimilikinya, dapat mengatasi tekanan dalam hidup, produktif, dan bermanfaat bagi sekitarnya. Gangguan mental tidak terjadi karena keturunan dan dapat menimpa siapa saja secara tiba-tiba. Gangguan mental bukanlah aib yang harus disembunyikan dari orang lain.
Pengasuhan Positif 3 5
6 Pengasuhan Positif 3
Pengasuhan Positif 3 7 ARTI PENTINGNYA KESEHATAN MENTAL: Kesehatan mental berpengaruh kepada bagaimana seseorang berpikir dan berperilaku. Individu dengan mental yang sehat cenderung lebih dapat diterima di masyarakat karena memiliki kepribadian yang baik. Kesehatan mental juga memengaruhi kesehatan fisik. Individu dapat mengalami sakit secara fisik apabila mentalnya terganggu. Suasana hati selalu terjaga sehingga kehidupan sehari-hari dapat dijalani dengan lancar tanpa gangguan dan berpengaruh juga terhadap kehidupan ekonomi, social, dan pendidikan.
8 Pengasuhan Positif 3 - Tubuh ikut merasa sakit - Tidak bahagia - Tidak bisa menikmati hidup - Merasa terasingkan - Kurangnya hubungan sosial dengan orang lain - Imun tubuh melemah BEBERAPA DAMPAK YANG TERJADI AKIBAT MENTAL YANG TIDAK SEHAT :
Pengasuhan Positif 3 9
10 Pengasuhan Positif 3
Pengasuhan Positif 3 11 HAL YANG MEMPENGARUHI KESEHATAN MENTAL: - Faktor somatik atau aspek biologis, biasanya diikuti dengan rasa rendah diri, produktivitas menurun, - Lingkungan, seperti kebisingan, tuntutan pekerjaan, polusi, sampah. - Hubungan social yang buruk dengan keluarga, teman kerja, pasangan, kerabat, atasan. - Kondisi buruk dalam keluarga seperti keuangan, perkawinan, masalah orang tua, hubungan interpersonal, dan lainnya. - Sosial budaya, individu dapat merasa terintimidasi dengan lingkungan sosial, sekolah, atau pekerjaan.
12 Pengasuhan Positif 3
Pengasuhan Positif 3 13
14 Pengasuhan Positif 3
Pengasuhan Positif 3 15 KESEJAHTERAAN PSIKOSOSIAL DAN KESEHATAN MENTAL ANAK: Mengenali kebutuhan emosional bukan hanya diperlukan bagi individu dewasa, begitupun dengan anak-anak yang memerlukan perhatian pada sisi emosional mereka. Pada situasi Pandemi Covid-19 saat ini orang dewasa perlu memahami kebutuhan anak akan emosionalnya. Untuk itu perlu kita ketahui bahwa sebagai orang dewasa perlu memahami kebutuhan emosional anak, seperti : 1. Anak-anak dapat mengekspresikan tekanan psikologis (kecemasan, kesedihan) dengan bertindak dengan cara yang berbeda - setiap anak berperilaku berbeda. Beberapa mungkin menjadi diam sementara yang lain mungkin merasakan dan mengekspresikan kemarahan dan hiperaktif. Pengasuh perlu bersabar dengan anak-anak dan
16 Pengasuhan Positif 3 memahami emosi mereka. 2. Semua emosi adalah emosi yang valid, dan sebagai pengasuh kita perlu memahaminya dengan empati. 3. Terkadang terlibat dalam aktivitas interaktif yang kreatif, seperti bermain dan menggambar dapat memfasilitasi proses ini. Bantu anak-anak menemukan cara positif untuk mengekspresikan perasaan yang mengganggu seperti marah, takut, dan sedih. 4. Pertahankan rutinitas dan jadwal rutin sebanyak mungkin. 5. Jika anak-anak menjadi saksi kekerasan di rumah, atau jika mereka menjadi sasaran kekerasan, itu menyebabkan trauma
Pengasuhan Positif 3 17 6. Kesusahan dapat menyebabkan perilaku mengganggu. 7. Jelaskan kepada mereka bahwa tidak seorang pun harus distigmatisasi atau diberi tanda karena memiliki penyakit tersebut. 8. Hindari menonton, membaca, mendengarkan, atau membahas terlalu banyak berita tentang COVID-19 dan membujuk anak-anak untuk mengalihkan perhatian mereka ke topik lain juga. 9. Jika seseorang sakit di panti asuhan keluarga/anak dan dibawa ke rumah sakit, atau jika ada kematian, anak-anak mungkin mengalami kecemasan tambahan dan mungkin memerlukan bantuan khusus. Bicaralah dengan konselor profesional atau Menghubungi layanan terkait.
18 Pengasuhan Positif 3
Pengasuhan Positif 3 19 HAL YANG MEMPENGARUHI KESEHATAN MENTAL: Anak-anak yang paling rentan menghadapi lebih banyak tantangan adalah anak-anak yang berada dalam situasi khusus dimana anak-anak tidak memiliki system pendukung dan referensi emosional yang kuat. Sehingga ketakutan, stress menyebabkan rasa tidak aman dan masalah Kesehatan mental yang serius. Anak-anak tersebut termasuk: - Anak-anak yang termasuk: - Anak-anak yang berada lembaga penitipan anak - Anak-anak yang diasuh oleh keluarga tanpa orangtua kandung - Anak-anak dari orangtua pekerja migran - Anak-anak di tempat penampungan LSM lain dll.
20 Pengasuhan Positif 3
Pengasuhan Positif 3 21 HAL YANG MEMPENGARUHI KESEHATAN MENTAL: Situasi Pandemi Covid-19 merupakan situasi yang tidak menyenangkan bagi siapapun begitupun dengan anak. Situasi Pandemi Covid-19 mampu menekan tingkat stress anak. Dibawah ini adalah cara-cara untuk menghadapi peristiwaperitiwa yang membantu menghadapi stress anak: Mendengarkan: Beri anak kesempatan untuk berbicara tentang apa yang mereka rasakan. Dorong mereka untuk berbagi kekhawatiran dan mengajukan pertanyaan.
22 Pengasuhan Positif 3 Meyakinkan anak-anak Bahwa Anda siap untuk menjaga mereka tetap aman. Berikan mereka informasi yang benar melalui sumber yang valid Kenyamanan: Gunakan alat sederhana untuk menghibur dan menenangkan anak, misalnya bercerita, bernyanyi bersama, dan bermain game. Sering-seringlah memuji mereka karena kekuatan mereka, seperti menunjukkan keberanian, kasih sayang, dan suka menolong.
Pengasuhan Positif 3 23
24 Pengasuhan Positif 3
Pengasuhan Positif 3 25 MENGENALI TANDA-TANDA TEKANAN PSIKOLOGIS YANG MEMBUTUHKAN BANTUAN KHUSUS: Beberapa anak mungkin juga menghadapi masalah kesehatan mental yang serius karena pandemi yang sedang berlangsung. Orangtua atau pendamping perlu mengenali situasi anak yang mendekati tanda-tanda berikut : Kesulitan dalam tidur dan makan Mimpi buruk Menarik diri atau agresif Keluhan sakit perut atau sakit kepala tanpa alasan fisik Memiliki rasa takut, takut ditinggal sendiri Kemelekatan, tergantung perilaku Ketakutan baru terwujud (misalnya kegelapan) Berkurangnya minat bermain dan terlibat dalam aktivitas yang menyenangkan Menjadi sedih, menangis lebih dari biasanya atau tanpa alasan yang jelas.
26 Pengasuhan Positif 3
Pengasuhan Positif 3 27 JIKA ANAK-ANAK MEMBUTUHKAN BANTUAN KHUSUS DARI PROFESSIONAL TERLATIH. SILAHKAN MENGHUBUNGI PUSPAGA DI KABUPATEN KOTA/ PROVINSI.
28 Pengasuhan Positif 3
Pengasuhan Positif 3 29 Memiliki teman untuk berbagi cerita Berusaha untuk mencintai dan menerima diri sendiri Me time seperti menonton film, mendengarkan lagu, menulis cerita Mencari suasana baru Bersyukur dengan apa yang telah dimiliki Kemampuan untuk menilai diri sendiri
30 Pengasuhan Positif 3
Pengasuhan Positif 3 31 PENTING SESEORANG UNTUK MEMILIKI KEMAMPUAN MENGENALI DIRI SENDIRI, HAL INI MENJADI LANGKAH AWAL UNTUK SADAR AKAN MASALAH MENTAL YANG DI HADAPI SEBAGAI BENTUK PEDULI UNTUK DIRI SENDIRI SALAH SATU CARA UNTUK MENGENALI DIRI SENDIRI DENGAN FORM KUESIONER DI BAWAH INI
32 Pengasuhan Positif 3
Pengasuhan Positif 3 33 Berikut adalah daftar pertanyaan yang bisa digunakan untuk refleksi diri , bacalah instruksi sampai selesai sebelum memberikan jawaban, Jawablah pertanyaan di bawah ini berdasarkan apa yang bapak/ibu alami NO PERTANYAAN YA / TIDAK 1 Saya memahami bahwa individu yang sehat mentalnya adalah individu yang mampu menjaga kondisi fisik dan psikis. 2 Individu dengan kondisi pencemas dan introvert pada umumnya lebih mudah mengalami gangguan kesehatan mental. 3 Walaupun adakalanya olah raga membuat tubuh menjadi lelah tetapi berdampak baik bagi kondisi psikis. 4 Sering mengalami keluhan secara fisik, seperti pusing, maag ataupun darah tinggi merupan tanda adanya mental yang tidak sehat 5 Gangguan mental bukanlah aib yang harus disembunyikan dari orang lain
34 Pengasuhan Positif 3 NO PERTANYAAN YA / TIDAK 6 Mempunyai waktu untuk diri sendiri (Me time) merupakan upaya menjaga kesehatan mental. 7 Mengkomunikasikan masalah dan perasaan yang mengganggu kepada orang lain ada kalanya justru akan menambah permasalahan. 8 Ketika individu bijak menggunakan gadget dan media sosial, maka akan mampu mengurangi kecemasan dan dampaknya tentu saja pada kesehatan mental. 9 Adanya tuntutan pekerjaan yang tinggi, tetapi individu mampu me“manage” pekerjaan dengan baik tidak akan berdampak pada kondisi psikis individu. 10 Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Skor Total : Jumlah Jawaban Ya untuk setiap item pertanyaan berarti bapak ibu memahami tentang kesehatan mental
Pengasuhan Positif 3 35
36 Pengasuhan Positif 3