PENGURUSAN STRES

Stres ialah tindak Stres merangkumi
balas emosi, fizikal beban, tekanan,
dan mental akibat kebimbangan,

perubahan dalam keletihan, konflik,
sesuatu keadaan panik, kemurungan dan
yang berlaku dalam tidak bermaya. Secara

kehidupan umumnya, stress
seharian manusia terbahagi kepada
stress jangka pendek
Stres jangka panjang dan stress jangka
selalunya dialami oleh
mereka yang menghidapi panjang
stress dalam tempoh
yang lama. Stres ini Stres jangka pendek
selalunya disebabkan adalah tindak balas spontan
oleh penyakit berbahaya tubuh badan terhadap apa-

atau masalah apa situasi mencabar,
berpanjangan bahaya atau menakutkan.

Tahap stress biasanya
bergantung kepada beberapa
factor seperti tempoh stress
dialami dan bagaimana individu
tersebut menangani stress

tersebut

kecewa Tak naik Masalah rumah
pangkat, dibuang tangga, kewangan,

kerja tragedi

Letih Hilang minat Letih
keterlaluan Gelisah keterlaluan

Sakit kepala Menengking Menyendiri

Tidak cukup
tidur