KESIHATAN DAN PERADABN

PENGHAYATAN ETIKA DAN PERADABAN

MERCURY

( MPU21032 )

NAMA AHLI KUMPULAN & NO 1) SITI SHAZATUL AMIRA BINTI SHAMSULLY - 07DAT21F1012
PENDAFTARAN : 2) DAYANG JULAIZA BINTI AWANG JULFAZLIE - 07DAT21F1008
3) MCALLISTER ROY SAKAU AK TREVOR RAY - 07DAT21F1032
KUMPULAN : 4) SITI NURZUBAIDAH BINTI AHMAD - 07DAT21F1028
SESI PENGAJIAN :
TAJUK E-FOLIO : 5) NORSYUANTERURRAHNSHAKILAH BINTI NATANN- 0E7DPATT2U1FN10E22
NAMA PENGARAH KURSUS :
3
SESI 1 : 2021/2022
KESIHATAN DAN PERPADUAN
PUAN NURUL AIN MUDREH

CARTA GANTT

TUGASAN MUKA
DEPAN
NAMA CARTA
NO.PEND GANTT

SITI SHAZATUL ISI
AMIRA BINTI KANDUNGAN
SHAMSULLY
( 07DAT21F1012 ) PENGHARGAAN

DAYANG JULAIZA OBJEKTIF
BINTI AWANG PENGENALAN
JULFAZLIE
( 07DAT21F1008 ) DEFINISI
KESIHATAN
SITI KEPENTINGAN
NURZUBAIDAH MENJAGA
BINTI AHMAD KESIHATAN
( 07DAT21F1028 )
CARA
MCALLISTER ROY MENJAGA
SAKAU AK KESIHATAN
TREVOR RAY HUBUNGKAIT
( 07DAT21F1032 ) KESIHATAN

NOR YUNERRAH DENGAN
SHAKILAH BINTI PERPADUAN
NATAN PENYATAAN
( 07DAT21F1022 )
MASALAH

KESIMPULAN
RUJUKAN

ISI KANDUNGAN

ISI KANDUNGAN MUKA SURAT 1
PENGHARGAAN 2
OBJEKTIF 3
PENGENALAN 4
DEFINISI KESIHATAN 5
KEPENTINGAN MENJAGA KESIHATAN 7
CARA MENJAGA KESIHATAN 10
HUBUNGKAIT KESIHATAN DENGAN PERPADUAN 13
PENYATAAN MASALAH 15
KESIMPULAN 19
RUJUKAN 20

PENGHARGAAN

Alhamdulillah, syukur ke hadrat Ilahi kerana dengan limpah kurnia-Nya kerja saya dan ahli
kumpulan saya dipermudahkan dengan dapat menyiapkan tugasan e-folio bagi subjek penghayatan etika
dan peradaban (MPU21032) dengan jayanya. Tanpa izin-Nya mustahil saya dan ahli kumpulan saya dapat
menyempurnakan tugasan e-folio ini.

Setinggi-tinggi penghargaan dan juga ucapan terima kasih saya ucapkan kepada pensyarah saya
iaitu puan Nurul Ain Mudreh, selaku pensyarah penghayatan etika dan peradaban kerana telah memberi
tunjuk ajar sekaligus membimbing kami tentang cara-cara membuat tugasan e-folio ini mengikut kriteria-
kriteria yang telah ditetapkan sehingga kami dapat menyelesaikan tugasan ini dengan jayanya.

Akhir sekali, jutaan terima kasih juga saya ucapkan kepada semua pihak terutamanya kepada ahli
kumpulan saya yang telah terlibat dalam menyelesaikan tugasan e-folio ini sama ada secara langsung atau
tidak langsung kerana memberikan Kerjasama yang baik sehinggalah tugasan e-folio ini dapat disiapkan
pada waktu yang telah ditetapkan dengan jayanya.

Sekian, terima kasih.

2

OBJEKTIF

 Memupuk kesedaran dikalangan rakyat Malaysia tentang
kepentingan menjaga kesihatan dan amalan gaya hidup sihat.

 Memupuk perpaduan dikalangan rakyat Malaysia melalui kesihatan.

 Mengetahui serta memahami tentang kepentingan kesihatan dan
perpaduan.

 Mengurangkan penularan penyakit serta menggalakkan
persekitaran yang sihat.

 Meningkatkan kualiti hidup rakyat Malaysia dengan status
kesihatan yang baik serta tahap perpaduan yang tinggi dalam
kalangan masyarakat.

3

PENGENALAN

Malaysia terdiri daripada masyarakat pelbagai yang dapat hidup dibawah
bumbung yang sama dengan aman dan harmoni. Kepelbagaian kaum
seperti kaum Melayu, Cina dan India yang hidup bagai isi dengan kuku
menjadikan Malaysia sebagai sebuah negara yang boleh dijadikan
sebagai suri teladan kepada negara lain. Dalam pada itu, proses
penyemaian perpaduan masyarakat Malaysia mengambil kira banyak
aspek khususnya penjagaan kesihatan dan kesejahteraan diri yang akan
dibincangkan secara mendalam dalam e-folio kali ini. Hal ini demikian
kerana kesihatan masyarakat amat dituntut dalam memastikan keterusan
masyarakat dan kemajuan sesebuah negara.

4

Definisi Kesihatan : FIZIKAL
MENTAL
Berdasarkan WHO, PERSEKITARAN
definisi kesihatan
adalah keadaan
yang sempurna
iaitu sihat dari segi
:

5

FIZIKAL KESIHATAN PERSEKITARAN
DARI SEGI
Berkait rapat dengan Segala aspek tubuh
kebolehan individu MENTAL manusia termasuk
melakukan sesuatu kesihatan dan penyakit
tugasan atau aktiviti Situasi di mana yang mempunyai kaitan
secara bebas daripada seorang individu dengan faktor dengan
kesakitan, penyakit berpotensi untuk alam sekitar. Ia juga
kronik atau penyakit mengawal tekanan merujuk kepada teori
yang dihadapi dan dan mengawal faktor
berjangkit boleh bekerja dengan dalam persekitaran
produktif. Dalam masa yang boleh memberi
yang sama, dapat
mengatasi masalah kesan kepada
dan berinteraksi kesihatan
dengan orang lain.

6

Kesihatan amatlah penting dalam kehidupan seharian 7
kita. Oleh itu, kita perlulah mengamalkan gaya hidup yang
sihat agar kesihatan kita terjamin hingga ke hari tua.

Antara kepentingan menjaga kesihatan dari segi fizikal ialah, dapat
mengurangkan kadar penyakit seperti, kanser paru-paru, obesiti atau
penyakit sakit jantung. Jika kita menjaga kesihatan kita dengan
mengamalkan gaya hidup yang sihat seperti pemakanan yang
seimbang, melakukan senaman setiap hari atau setiap minggu, ianya
dapat mengelakkan kita daripada sebarang penyakit yang berbahaya.
Selain itu, menjaga kesihatan juga dapat memudahkan kita untuk
melakukan aktiviti atau kerja seharian kita, kerana otot mahupun
jantung kita berfungsi dengan baik disebabkan ketahan kardiovaskular
yang kita lakukan dari senaman ataupun penjagaan makanan.

Antara kepentingan menjaga kesihatan dari segi mental
pula, kita dapat melakukan sesuatu pekerjaan secara
produktif. Hal ini kerana, mental memainkan peranan yang
penting untuk melakukan sebarang aktiviti mahupun kerja.
Kerana mental yang sihat dapat memotivasikan diri kita untuk
melakukan sesuatu pekerjaan dengan keadaan yang baik.
Kesihatan mental juga boleh menyebabkan seseorang dapat
mengharungi cabaran ataupun tekanan yang dihadapi
dengan baik. Sebagai contoh, apabila seseorang menghadapi
tekanan dan dapat mengendalikannya dengan baik, ianya
dapat meneruskan aktiviti ataupun pekerjaan yang tertangguh
dengan baik.

8

Kepentingan kesihatan dari segi persekitaran pula amat
penting kerana ianya memainkan peranan dalam kesihatan
fizikal dan mental. Hal ini kerana, untuk melakukan senaman
bagi menjaga kesihatan fizikal perlulah mempunyai
persekitaran yang bersih dan selamat. Sebagai contoh,
seseorang yang melakukan aktiviti riadah di persekitaran yang
tercemar, ianya akan memudaratkan kesihatan individu
tersebut dan berisiko tinggi untuk mendapat jangkitan
penyakit daripada persekitaran yang tercemar tersebut.

Selain itu, persekitaran yang tidak kondusif memberikan 9
impak negatif kepada kesihatan mental. Hal ini kerana,
persekitaran yang tidak kondusif akan menambahkan lagi
tekanan mental kepada seseorang individu yang sedang
menghadapi tekanan kehidupan. Oleh itu, seseorang yang
mempunyai masalah kesihatan mental perlulah
mempunyai persekitaran yang aman agar dapat
mengendalikan tekanan dengan baik.

Terdapat banyak perkara yang perlu kita amalkan untuk
mempunyai kehidupan yang lebih sihat . Antaranya ialah ;

Minum Air : Diet Yang Seimbang : Jangan Merokok :

Meminum air suam atau air mineral dalam Kita perlu makan makanan dengan kadar Tabiat merokok juga wajar kita elakkan
kuantiti yang secukupnya sangat berkesan yang mencukupi asalkan tidak berlebihan . kerana ia boleh menjejaskan kulit dan
untuk membantu proses pembuangan toksin Berdasarkan kajian kesihatan , cara yang juga kesihatan diri kita . Rata-rata para
dalam badan kita . Bukan itu sahaja , malah terbaik adalah makan ketika perut lapar dan perokok mengalami masalah jantung
mampu untuk menjaga kesihatan kulit di berhenti sebelum perut kenyang . dan paru-paru akibat daripada tabiat
samping berpotensi bagi membakar lemak buruk ini .
dan kalori dalam badan kita .

10

Senaman Elakkan Stres Cukup Tidur

Sudah pasti bahawa kita Dari aspek mental pula , kita Kita juga seharusnya
hendaklah bersenam haruslah bijak menangani mempunyai tidur yang
tekanan atau stres yang mencukupi sekurang-
sekurang – kurangnya 10 kurangnya 8 jam sehari
minit sehari walaupun melampau . Hal ini kerana para supaya kita boleh menjadi
saintifik percaya bahawa proses lebih produktif dan tidak
singkat sahaja masanya . mengantuk pada keesokan
Hal ini kerana bersenam penuaan terhadap ciri fizikal harinya . Hal ini juga adalah
seseorang individu itu mudah bertujuan untuk mengawal
sangat baik untuk berlaku jika adanya tekanan tekanan darah kita supaya
membuang bahan-bahan perasaan atau fikiran . Demi tidak terlalu tinggi akibat
mengelakkan perkara tersebut
kumuh daripada tubuh daripada tercetus , mendengar kurang tidur .
badan kita iaitu peluh . muzik yang tenang dan berirama
11
lembut sangat membantu
meredakan perasaan yang tidak
menyenangkan itu dengan lebih

mujarab dan efektif .

Pengambilan Penjagaan Kulit
Makanan Yang (Skincare)

Sihat Akhir sekali , perkara yang sudah tidak asing lagi dalam
golongan masyarakat kita pada hari ini dalam menjaga
Pengambilan makanan yang sihat juga sangat kesihatan diri masing-masing adalah melalui penjagaan
berkesan untuk menjamin kesihatan diri kita . kulit yang konsisten (skincare) . Contohnya , elakkan
Misalnya , makanan hijau seperti sayur-sayuran , memakai sebarang solekan pada waktu malam
buah-buahan , bahan pelawas , protein seperti ikan (terutamanya perempuan) , tetapi lebih baik memakai
dan karbohidrat yang mencukupi seperti nasi untuk pelembap (moisturizer) yang bersesuaian dengan jenis
membekalkan tenaga yang optimum kepada badan kulit dan bebas bahan kimia . Rentetan daripada hal itu ,
kita untuk melakukan aktiviti seharian adalah digalakkan juga untuk tidak memakai apa-apa
bahan kosmetik dan bahan penjagaan kulit terutamanya
sebelum masuk waktu tidur agar kulit kita boleh berehat
dan bernafas .

12

HUBUNGKAIT KESIHATAN
DENGAN PERPADUAN

Apakah bukti bahawa Kebersihan Dapat Memupuk Perpaduan Antara Masyarakat Yang Berbilang Kaum Dalam
Sesebuah Kejiranan atau Komuniti ? Buka tirai kita bincangkan .

Seperti yang kita sedia maklum , amalan kebersihan dianggap separuh daripada iman diri kita sendiri .
Seandainya nilai kebersihan tidak dipupuk , maka sudah pasti akan menyebabkan semangat perpaduan melibatkan
pelbagai kaum di Malaysia akan tercemar . Hal ini dikatakan begitu kerana keadaan persekitaran yang tidak bersih
sehingga mengeluarkan bau busuk akan mencetuskan insiden malang , iaitu penyakit kepada para penduduk itu
sendiri . Tambahan pula , perkara ini juga akan menarik perhatian haiwan liar atau pembawa kuman seperti tikus
akibat daripada suasana yang tidak menyenangkan itu . Peningkatan statistik kes denggi juga akan tercetus rentetan
daripada amalan membuang sampah di merata tempat sehingga menyebabkan air bertakung yang membawa
kepada kesan buruk iaitu , wujudnya pembiakan nyamuk aedes . Oleh hal yang sedemikian , masyarakat dalam
sesebuah kejiranan itu perlu mempraktikkan nilai kebersihan dalam diri masing-masing agar dapat memelihara
kesihatan sejagat . Masyarakat yang terdiri daripada pelbagai kaum juga adalah SANGAT DIGALAKKAN untuk
melibatkan diri dalam aktiviti gotong-royong yang diadakan supaya kawasan persekitaran tempat tinggal masing-
masing sentiasa bersih dan selesa . Impaknya , hal ini mampu untuk melahirkan sebuah komuniti yang sihat seiring
dengan semangat perpaduan yang utuh .

13

Apakah bukti bahawa Semangat Perpaduan Yang Wujud Melibatkan Pelbagai Kaum Berpotensi Untuk Menyelesaikan
Masalah Kesihatan Yang Dihadapi ? Buka tirai kita bincangkan .

Seperti yang kita dapat lihat , kebanyakan daripada ahli keusahawanan ataupun ahli perniagaan yang terdiri daripada
kaum Cina , Melayu atau India juga turut menyumbangkan bantuan yang lumayan dalam sektor kesihatan negara . Mereka
ingin berkolaborasi sesama masyarakat dalam melaksanakan satu program kebajikan dengan sempurna kepada golongan
yang memerlukan bantuan . Contohnya , membantu masyarakat miskin dari segi pemberian makanan , pakaian , kewangan
mahupun perkhidmatan perubatan secara percuma . Sehubungan dengan itu , barisan usahawan ini juga turut memberi
pendedahan dan berkongsi ilmu serta pendapat sendiri yang relevan tentang isu kesihatan agar dapat memberi kesedaran
dalam kalangan masyarakat yang pelbagai kaum . Maka dengan itu , hal ini secara tidak langsung mampu untuk
memperkuatkan lagi semangat perpaduan masyarakat berbilang kaum serta berpotensi untuk mencegah penularan
penyakit berjangkit seperti COVID-19 dengan lebih efektif . Amalan murni seperti ini juga sudah pasti akan dapat membantu
semua golongan masyarakat majmuk yang dalam kesusahan hidup dengan aman dan sejahtera kerana mereka akan
berasa tidak terkecuali dan mempunyai rasa syukur atas bantuan ikhlas yang dihulurkan .

14

Pandemik covid-19 ataupun dikenali sebagai wabak koronavirus yang telah bermula pada pertengahan
bulan December 2019 di bandar Wuhan,Hubei,China telah merebak ke seluruh dunia dengan menyerang
sistem pernafasan seseorang seterusnya telah meragut ribuan nyawa. Pada 11 Mac 2020 , Pertubuhan
Kesihatan Sedunia (WHO) telah mengiktirafkan wabak koronavirus sebagai Pandemik.Statistik yang
dikeluarkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) melaporkan jumlah kes kumulatif positif Covid19
di seluruh dunia ketika ini melebihi 235.2 juta.Lain pula ceritanya di Malaysia , di mana statistik yang
dikeluarkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia, Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah (Ketua Pengarah
Kesihatan) pada 19 November 2021 lepas menunjukkan bahawa berlakunya peningkatan kes aktif covid
19 di seluruh Malaysia sebanyak 68,637 manakala bagi kes sembuh pula adalah sebanyak 5,031 kes
sahaja. Sehubungan dengan itu, terdapat beberapa jenis vaksin yang telah dihasilkan dan diedarkan
untuk masyarakat di seluruh dunia bagi mencegah wabak ini seperti vaksin pfizer dan sebagainya yang
kebanyakkannya dicipta oleh negara luar .Namun demikian , vaksin yang dihasilkan hanyalah sebagai
mencegah bukan merawat.Oleh itu , timbulnya persoalan sejauh manakah masyarakat dan kerajaan di
Malaysia bersatu padu dalam mengekang penularan Pandemik Covid-19 ini.

15

Antara maslah yang dikenalpasti
menyumbang kepada penularan covid-19 ialah
masyarkat yang pentingkan diri sendiri tanpa
memikirkan risikonya kepada orang sekeliling.
Contohnya , melanggar SOP yang telah
ditetapkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia
(KKM). Di samping itu , terdapat juga segelintir
masyarakat yang memandang rendah dengan
penggunaan pelitup muka.Intihannya , wabak ini
mudah untuk tersebar dalam komuniti
masyarakat.

16

Implikasinya , situasi ini menyebabkan

masyarakat mengalami simptom-simptom covid-19.
Tambahan pula, situasi ini juga mempengaruhi corak
kehidupan seseorang, keluarga serta membawa
perubahan kepada dasar sesebuah kerajaan.Hal ini
juga memberikan kesan kepada perpaduan masyarakat
yang berbilang kaum di Malaysia kerana semakin
kurangnya aktiviti kemasyarakatan dilakukan pada
zaman ini. Kesan lain yang boleh kita lihat ialah petugas
barisan hadapan sedang bertungkus lumus dalam
merawat masyarkat yang dijangkiti wabak
ini.Walaubagaimanapun , mereka merawat pesakit –
pesakit tersebut secara sama rata tanpa mengira
agama , bangsa dan kaum seseorang.

17

Justeru , kerajaan Malaysia haruslah
melakukan penilitian yang lebih mendalam
kepada wabak ini agar dapat menghasilkan
vaksin ciptaan Malaysia sendiri lebih-lebih
lagi dengan adanya penggunaan teknologi
yang semakin canggih.Tdak dilupakan juga
sejarah pada 1 Julai 2020 iaitu Malaysia
mendapt 0 kes tempatan covid-19. Oleh hal
itu , masyarakat yang berbilang kaum
perlulah bersatu padu ibarat ke bukit sama
didaki ke lurah sama dituruni kerana tiada
yang mustahil dalam merealisasikan sesuatu
yang dihasratkan dan bak kata pepatah di
mana ada jalan , di situ ada penyelesaian.

18

Tuntasnya , dapatlah kita rumuskan di sini bahawa isu kesihatan 19
perlulah diberikan keutamaan oleh semua pihak demi kemashlahatan
bersama.Hal ini dikatakan demikian kerana kesihatan adalah anugerah
tuhan yang perlu kita hargai.Oleh itu , kita mestilah menjaga kesihatan
diri kita dan keluarga dengan baik.Masyarakat yang tinggal dalam
sesebuah kejiranan juga haruslah mempunyai semangat kejiranan dan
perpaduan dalam memastikan persekitaran yang bersih dan sihat.Selain
itu , kesihatan dan perpaduan adalah perkara yang saling melengkapi
antara masyarakat yang berbilang kaum di negara kita ini.Izharnya ,
semua pihak hendaklah memainkan peranan masing – masing dalam
mengekang pelbagai penyakit yang berada di dalam kelompok
masyarakt seperti penyakit berjangkit bak kata mutiara bulat air kerana
pembentung , bulat manusia kerana muafakat.Seterusnya, kita juga
perlu mengamalkan langkah berjaga – jaga umpama sediakan payung
sebelum hujan , sudah tentu peribahasa nasi sudah menjadi bubur tidak
akan berlaku. Akhir sekali , kita haruslah melakukan anjakan paradigma
supaya dapat mewujudkan kesejahteraan dalam sesebuah negara dan
proses menyatupadukan masyarakat dapat dilakukan secara
berterusan.

• mashttps://www.astroawani.com/berita-dunia/covid19-kes-
positif-seluruh-dunia-lebih-2352-juta-korban-48-juta-323572

• https://ms.wikipedia.org/wiki/Pandemik_COVID-19
• https://www.bernama.com/bm/rencana/news.php?id=2025157

20