PROGRAM #3A WARGA KPM 2021

PROGRAM MENINGKATKAN

KESEDARAN KESEJAHTERAAN
PSIKOLOGI WARGA KPM 2021

BAHAGIAN PSIKOLOGI DAN KAUNSELING
KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA

2

3





6







PROGRAM KESEDARAN KESEJAHTERAAN PSIKOLOGI

GURU DAN WARGA KPM #3A

Pengenalan

• Tujuan program ini adalah untuk memberi psikopendidikan , maklumat , input berkaitan kesejahteraan psikologi kepada

warga KPM sebagai panduan untuk diaplikasikan apabila berdepan dengan situasi yang mengganggu kesejahteraan

psikologi mereka.
• Memberi maklumat kepada warga KPM tentang kesediaan Kaunselor KPM membantu mereka mengurus emosi dan

tingkahlaku.

• Menggerakkan barisan kepimpinan di pelbagai peringkat untuk menyebarluaskan maklumat dan kesedaran kesejahteraan
AWARE, ALERT & ACTION
psikologi kepada warga KPM.

Harapan
• Memberi pendedahan kepada warga KPM dan guru mengenai aspek

kesejahteraan mental
• Membantu warga guru mengenali tahap kesihatan mental mereka melalui ujian

psikologi yang dijalankan seperti DASS, Instrumen Tekanan Diri dan Inventori

Kesejahteraan Kendiri
• Membantu warga guru mengurus emosi melalui teknik-teknik yang dipelajari
• Membantu warga guru membina strategi daya tindak ke arah sikap yang positif

Rasional

• Kesejahteraan diri adalah hak setiap insan dan mereka perlu diberi
peluang untuk mendapatkan sentuhan kaunseling dan psikologi
dalam membina semula struktur diri yang sejahtera.

• Program yang memberikan pendedahan berkaitan dengan teknik-teknik atau
kemahiran yang perlu dalam mengurus emosi boleh membantu warga KPM
dalam meningkatkan kesejahteraan psikologi mereka.

• Warga KPM merupakan tulang belakang kepada kejayaan KPM dalam
mencapai visi. Justeru, emosi yang stabil dan terurus sewajarnya perlu dimiliki
oleh mereka agar fokus mereka dalam merealisasikan visi KPM terlaksana
dengan cemerlang.

11

Objektif Program

Mengenal pasti tahap Memperoleh kesedaran PROGRAM
kesejahteraan berkaitan pentingnya MENINGKATKAN
psikologi dan mengamalkan gaya KESEJAHTERAAN
kesihatan mental hidup sihat dan PSIKOLOGI WARGA
menjaga kesejahteraan KPM
diri #3A
Sedar, Peka, Tindak
Mengenal pasti simptom Mempelajari
dan gejala yang kemahiran daya tindak
menyebabkan diri untuk mengurus
ketidakstabilan emosi, kesejahteraan diri &
pemikiran dan tingkah mengenal pasti
laku diri sendiri dan orang keunikan dan potensi
lain diri

12

PENGENALAN KESEJAHTERAAN PSIKOLOGI

Kesejahteraan psikologi merujuk kepada kesihatan emosi individu yang akan

01 menentukan sama ada dapat menggunakan potensi diri untuk disumbangkan
kepada orang lain (Abd Samad Ibrahim, 2011).

Kementerian Kesihatan Malaysia (2005) telah mendefinisikan kesejahteraan psikologi sebagai

02 kemampuan individu untuk menangani stres iaitu mengelakkan konflik, meningkatkan
ketenangan, merangsang motivasi dan meningkatkan keyakinan diri dalam kehidupan.

PENGENALAN KESIHATAN MENTAL

Menurut WHO, Kesihatan Mental merujuk kepada keadaan kesejahteraan dimana individu sedar 03
pontensi dirinya, berupaya menangani tekanan biasa dalam kehidupan, berupaya bekerja dengan
produktif dan berkesan dan berupaya untuk memberi sumbangan kepada komunitinya.

Kajian yang dijalankan oleh Bahagian Psikologi dan Kaunseling, KPM (2018) menunjukkan 4.4% guru 04
mengalami tekanan pada tahap sederhana tinggi.

PROGRAM MENINGKATKAN KESEDARAN
KESEJAHTERAAN PSIKOLOGI WARGA KPM

Tajuk-Tajuk Literasi Kesedaran
Kesejahteraan Psikologi tahun 2019 - 2020

BULAN TAHUN 2019
Ogos
September TAJUK
Oktober Pengurusan stres

Komunikasi
Kesihatan Mental (Pengenalan)

BULAN TAHUN 2020
Januari
Februari TAJUK
Pengurusan kewangan
Mac
April Gaya Hidup Sihat
Mei Pengurusan Kemarahan
Jun
Julai Kebimbangan
Ogos Kemurungan
Kekeluargaan
Kepuasan Bekerja
Kasih Sayang / Personal Touch

JUMLAH PENGLIBATAN WARGA KPM BAGI
PROGRAM #3A TAHUN 2019 - 2020

Terima kasih kepada semua yang terlibat.
Jom semarakan #3A (sedar, peka & tindak) – warga KPM sejahtera tahun 2021

Tajuk-Tajuk Literasi Kesedaran
Kesejahteraan Psikologi tahun 2021

✓ Kaunselor Pendidikan Daerah akan BULAN TAJUK
Januari Program Meningkatkan Kesedaran Kesejahteraan Psikologi Warga KPM
diberikan TOT berkaitan dengan Februari
Kesihatan Mental
program ini. Mac
April Memahami Tekanan
✓ Kaunselor Organisasi Daerah perlu Mei Kebimbangan: Resah Yang Memudaratkan
Jun
meyampaikan maklumat ini kepada Kemurungan: Derita Dalam Senyap
Julai Teknik Deep Breathing &
semua PGB di daerah masing-masing. 8 cara tangani stres
Ogos
✓ Pengetua / Guru Besar perlu Teknik Butterfly Hug &
September Urutan 5 Jari
menyampaikan kesemua info ini Oktober
November 4 Hormon Bahagia &
kepada guru-guru. 4 Sampah pemikiran

✓ Bahan yang dibekalkan berupa slaid, Konsep Asas Krisis

video dan poster. Apa itu krisis & Jenis Krisis
Kesan Krisis
✓ Guru-guru akan menyampaikan

maklumat kepada murid-murid

merentas kurikulum dan kokurikulum.

✓ Guru Bimbingan dan Kaunseling akan

membantu Pengetua / Guru Besar

dalam melaksanakan program dan

aktiviti yang dirancang oleh pihak

sekolah dalam memberi

psikopendidikan kepada semua guru

dan murid.

PENILAIAN PROGRAM

bit.ly/PENILAIAN-PROGRAM3Pi

BPsK

@moe.my
Bahagian Psikologi & Kaunseling
Aras 1, Blok E9, Kompleks E
Pusat Pentadbiran Kerajaan Persekutuan
62604, Putrajaya
03-8872 1681