TOLUNA
J A N E I R O 2 0 2 0 E D I Ç Ã O M E N S A L
Destaques. Novidades. Concursos.Vencedores. Dicas
I N F L U E N C I E O S E U M U N D O
C O N T E Ú D O
J A N E I R O 2 0 2 0
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N O T A S D E A U T O R
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D E S T A Q U E S T O L U N A
0 6
L O T A R I A M I L I O N Á R I A
0 7
# T O L U N A W I N S
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M A I S T O L U N A
1 2
# P L A N T E O S E U F U T U R O
1 4
# T H R O W B A C K T O L U N A
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A N O N O V O
2 2
L I F E S T Y L E
3 0
C A N T I N H O D O S J O G O S
4 2
C C M
4 4
M U R A L D O S D E S E J O S
NOTAS
DE AUTOR
J A N E I R O 2 0 2 0
Caros Influencers,
Sejam bem-vindos à primeira edição da Revista Toluna de
2020!
Comece este ano com o pé direito! Durante a edição do mês
de Janeiro, deixamos sugestões para ajudá-lo não só a
cumprir as suas metas para 2020, mas também a poupar
dinheiro.
Ao longo desta edição, revemos o nosso fantástico ano 2019;
abordamos temas de Lifestyle como Hot Yoga, viagens de
eleição e receitas.
Por fim, fique a par dos Termos de Utilização do Site, das
perguntas colocadas frequentemente, das regras de
participação da Lotaria Diária e da forma como se comunicar
com a nossa equipa técnica.
Trazemos novidades, concursos, sugestões e temas muito
interessantes e estamos desejosos por partilhá-los consigo!
Não se esqueça de deixar a sua opinião sobre a edição de
Janeiro na comunidade ou na nossa página de Facebook!
Boa leitura,
TolunaPortugal | 0 3
DESTAQUES
REVISITE OS TERMOS DO SITE
Relembramos-lhe alguns dos nossos
termos de utilização do site, bem como
respondemos às perguntas que os
nossos membros colocam
frequentemente.
Saiba mais aqui.
#TBT - THROWBACKTOLUNA
Recordar é viver. Reveja o que fizemos e
alcançámos juntos durante o ano 2019!
Obrigado aos nossos membros, pois sem vocês,
nada disto seria possível!
Saber mais aqui!
CRIADORES DE CONTEÚDO DO MÊS
É com alegria que anunciamos os Criadores de
Conteúdo do Mês de Dezembro. Este mês dois
influencers ganham 5000 pontos e outros três
membros podem vir a receber 5000 pontos no
próximo mês.
Saiba mais aqui.
| 0 4
FELIZ ANO 2020!
Conheça as dicas que podem ajudá-lo a cumprir as
suas resoluções de Ano Novo até ao fim.
Para além destas, incluímos os votos de alguns
membros da comunidade portuguesa.
A nossa equipa deseja-lhe um feliz e próspero Ano
Novo!
ler mais aqui.
CONCURSO IDENTIFIQUE A ALDEIA
Participe na quinta edição do passatempo
"Identifique a aldeia". Três membros que
acertarem na resposta correta, habilitam-se a
ganhar 1500 pontos. Consulte a lista de
vencedores da edição passada aqui.
Para participar clique aqui.
Boa sorte!
PARTICIPAR NA LOTARIA TOLUNA
Sabia que diariamente a Toluna oferece a todos os
membros a possibilidade de ganharem 1.000000 de
pontos, equivalente a 250€?
Saiba mais aqui.
| 0 5
lotaria toluna
Parabéns
@Willow_life
1.000.000 pontos
| 0 6
#TolunaWins
Mais uma recompensa pela minha
opinião. Desta vez, optei por um vale
Media Markt que por sua vez converti
num vale H&M. Ainda não conhecem a
Toluna? Registem-se e conheçam uma
comunidade que vai muito além dos
estudos de opinião :)
@Sofi87
Recebi agora a minha 1ª recompensa
que foi um vale de 10€ da
Media Markt, troquei o vale por uma
varinha de cozinha. Quanto ao vale
presente, a entrega foi rápida,
possibilitando assim ainda a
compra antes do Natal. Obrigado
Toluna #TolunaWins #Toluna
@joacastro
| 0 7
termos
do site
CÓDIGO DE CONDUTA DOS MEMBROS
- Não publicar publicidade e solicitações - não usar quaisquer áreas da
Comunidade para comprar ou solicitar bens, serviços ou dinheiro. Não
anunciar nem vender produtos ou serviços a outros.
- Não personificar qualquer indivíduo ou entidade, um funcionário, agente,
cliente da Toluna, outros membros da Toluna ou de outra forma desvirtuar a
sua afiliação com qualquer pessoa ou entidade mediante "falso testemunho".
- Não comunicar com a assistência técnica da Toluna de forma obscena,
vulgar, prejudicial, insultuosa, ameaçadora, abusiva, ofensiva, difamatória,
caluniosa, falsa ou enganosa.
- Não publicar conteúdo que infrinja qualquer patente, direitos de autor,
marca comercial, segredo comercial ou outra propriedade intelectual de
terceiros.
| 0 8
Perguntas
frequentes
Porque é que a Toluna pergunta o mesmo em vários
inquéritos?
As perguntas que fazemos no início de cada pesquisa podem parecer
repetitivas, mas são necessárias para garantir a integridade da amostra..
A Toluna tentará vender alguma coisa?
Não. Em circunstância alguma os inquéritos serão usados para vender
ou promover um produto, nem irá receber qualquer tipo de
publicidade ou material promocional por se juntar à comunidade
Toluna.
Porque podem ocorrer problemas técnicos ao realizar
inquéritos?
Existem vários fatores que podem levar a erros técnicos aquando da
realização de inquéritos - browsers, tipos de ligação à Internet,
hardwares, entre outros - que podem ser incompatíveis com a
tecnologia dos inquéritos disponíveis.
| 0 9
Dicas Toluna: como
escrever para o apoio ao
cliente
Certifique-se de que mensagens relativas ao mesmo problema
técnico constam numa conversa só, de forma a facilitar o trabalho
da equipa técnica.
Lembre-se de que o envio de várias mensagens relativas ao
mesmo problema técnico não acelera a resposta, pelo contrário
atrasa o trabalho da equipa técnica. Assim que possível, a equipa
técnica entrará em contacto consigo.
Antes de enviar mensagem, certifique-se de que a resposta não
consta na secção de Perguntas Frequentes, aqui.
Preencha o formulário corretamente, de modo a classificar o
problema corretamente.
Exponha o problema adequadamente, se preciso não se esqueça
de adicionar informação que facilite a resposta, exemplo survey ID,
datas, screenshots.
Lembre-se de que perguntas claras e concisas ajudam a equipa
técnica a responder-lhe também de forma clara, rápida e
eficiente
| 1 0
lOTARIA toluna
O que é a "Lotaria Diária" da Toluna?
A Toluna dá a todos os seus participantes de ganhar 1.000000 pontos
diariamente.
Como Participar?
- Os membros precisam de adquirir um bilhete no dia do sorteio. Para tal, existem
duas formas: trocar 500 pontos por um bilhete da Lotaria Diária ou pode ganhá-
los através da participação em inquéritos;
- Os bilhetes serão válidos apenas durante o mês do sorteio;
- A participação neste concurso é gratuita e não é limitada a uma entrada por
agregado familiar.
Regras de admissão
- Os participantes têm de ter imagem de perfil e serem membros “ativos”, isto é,
criar conteúdo, publicar tópicos ou fazer comentários no mês do sorteio:
- Os membros têm de ter participado em pelo menos um inquérito nos
últimos 30 dias.
-Assim que adquirir o seu bilhete Lotaria Diária, está automaticamente inscrito no
concurso e habilita-se a ganhar 1.000000 pontos.
- Se o membro for sorteado, ser-lhe-à enviado um e-mail a comunicar o
sucedido.
| 1 1
#TOLUNANEWS
#PlanteOSeuFuturo
Novidades sobre o vencedor da iniciativa de Setembro
| 1 2
| 1 3
#TBT
ThrowBackToluna
2019...
Foi um excelente ano, e ficamos muito contentes por
tê-lo partilhado com muitos de vós.
Nos grandes feitos deste ano, estão sucessos como
o aprimoramento do nosso website, o reforço da
segurança, o alcance de 30 milhões de influencers e
a abertura de novas comunidades.
No entanto, não teríamos tido um ano tão fantástico
sem os nossos membros, que primaram por
preencher inquéritos, participar ativamente na
comunidade, nos nossos concursos e iniciativas.
E por tudo isso, gostaríamos de aproveitar esta
oportunidade para agradecer-vos pela vossa
presença e opinião, porque graças a isso, crescemos
e superámo-nos.
Esperamos que, ao longo de 2020, possa continuar a
influenciar o nosso mundo!
Um sincero obrigado a todos!
| 1 4
O NOSSO ANO
EM CRONOLOGIA
Jairo
Celebrámos um ano de
Março Revista Toluna!
Melhorámos a aparência
e a funcionalidade do
nosso website
Maio
Lançamento de
Junho toluna.com no Vietnam!
Contabilizámos e
oferecemos mais de 17 mil
pontos só em concursos
no Facebook Julho
Reforçámos a
Agoo segurança das contas
dos nossos membros
Introduzimos Bitcoin na
comunidade americana
Seembro
Juntos, plantámos
Ouubro 10.000 árvores no Brasil
Toluna atingiu 30
milhões de membros
Dezembro
em todo o mundo!!
Durante 2019, 8
membros portugueses
foram milionários
Toluna
| 1 5
Resoluções
NOVO ANO,
NOVOS OBJETIVOS
Qual será o seu?
Comer Conhecer Tornar- Tornar-
Ficar em
forma de novas se mais se mais
forma pessoas ativo confiante
saudável
Ganhar Tornar- Reduzir Aprender Repor
mais se mais o stress a ser horas de
dinheiro motivado feliz sono
Ver Parar de
menos Ler mais beber ou Aprender Apaixo-
TV fumar mais -nar-se
Aprender
Ser mais Fazer
Pagar organiz- uma voluntar- Viajar
dívidas língua mais
-ado -iado
nova
Aprender
Reinven- Menos Tornar-se
a Ser
tar-se redes mais
cozinhar sociais criativo pontual
| 1 6
COMO ATINGI-LOS EM
porque sabemos o quão difícil
pode ser alcançá-los...
Seja realista!
Certifique-se de que as metas definidas são realistas e
benéficas para si, desta forma, é menos provável que fracasse.
Aceite contratempos
Nem sempre seremos bem sucedidos imediatamente, mas isto não
significa que tenha de desistir. Foque-se no seu objetivo e lembre-se
por que razão definiu este objetivo.
Junte as forças
É mais fácil alcançar um objetivo se defini-lo
conjuntamente, isto é, com alguém chegado, como algum
amigo próximo ou familiar- defina um objetivo comum e
será mais fácil manter motivação!
| 1 7
CONCURSO
Pense nos objetivos que quer
atingir durante o ano de 2020 e
escreva-nos uma pequena
carta a explicá-los e quais são
os seus truques para atingi-los.
Participar AQUI.
6 membros habilitam-se a ganhar 1000 pontos
| 1 8
VOTOS PARA
| 1 9
Resoluções
Membros da
Para 2020 desejo que todas as pessoas
tenham os seus desejos e objetivos
concluídos, que seja um ano significativo
em mudanças sociais que já há muito deviam
ter sido feitas. Um ano de muita paz, alegria e
com muitas coisinhas boas pelo caminho.
- É3711171h
Para 2020 os meus desejos vão muito para
além das palavras, alias eu desejo que todos
nos passemos das palavras aos atos....Que
não escrevamos apenas que nos enfurece a
poluição, que sejamos anti
poluição no nosso dia a dia....que possamos
com o nosso exemplo mudar a
maneira como os outros se comportam em
relação ao meio ambiente.A
não inclusão das minorias sexuais, étnicas,
religiosas...choca-nos....que saibamos ser porto
de abrigo para todos esses que sofrem
descriminações, que possamos com o nosso
exemplo mudar mentalidades... (...). Desejo
ainda que as realizações de todos nós sejam
bem maiores que os nossos sonhos....Boas
saídas e um ano de 2020 excelente.
- penedo.fmg
| 2 0
para 2020
comunidadeToluna
Para todos desejo que 2020 traga infinita
saúde e toneladas de paz, florestas
verdejantes de sonhos e projectos,
cabazes de esperança e sentimentos
positivos, carrosséis de risos e
gargalhadas, cambalhotas de bom humor,
quilómetros de abraços apertados e
sentidos, quilowatts de ideias luminosas,
bibliotecas de sabedoria,
terabytes de carinho e amor, e oceanos de
harmonia.
- Smaf
Com melhores votos de 2020 para todos na
esperança de haver mais paz, melhor saúde em
Portugal, melhor justiça
para todos e não para alguns, melhor
distribuição da riqueza nacional e uma
Assembleia da República que lute a uma só voz
pelo interesse de todos nós. A um nível global
espero uma maior consciência mundial na
procura de um futuro melhor para toda a
humanidade. A consciência de que
somos um todo é essencial para a nossa
sobrevivência e de todos o seres
vivos do nosso planeta.
- 19600906
| 2 1
Dicas para poupar dinheiro em 2020
- Sugestão Mural dos desejos
1 gastos e faça uma gestão apropriada dos seus
Controle as suas despesas - Utilize
aplicações que ajudem a rastrear os seus
ganhos. Aponte todas as suas despesas
mensais e investigue quais são as despesas
desnecessárias, que pode cortar.
Utilize aplicações como Excel, Monefy,
Goodbudget e Money Manager.
2 Estipule um valor para pôr
de lado mensalmente e
ponha-o numa conta a
prazo, conta poupança ou
guarde-o até em casa. O
importante é tentar não
mexer neste dinheiro e não
fugir ao hábito.
| 2 2
3 Por exemplo, imagine a viagem de sonho
Evite cartões de crédito e estabeleça
metas e objetivos para ajudá-lo a manter
motivado.
à Tailândia ou o novo carro que gostaria
de comprar.
Ter objetivos concretos e bem definidos
ajuda-o a manter o foco e a fazer
sacrifícios para alcançar aquilo que
deseja.
4 Calcule quanto gastaria por ano,
Encontre métodos que o ajudem
a evitar gastar dinheiro
desnecessariamente -
apresentamos-lhe o método 365!
se comprasse algo que não
necessita todos os dias.
Por exemplo, se consumisse uma
coca-cola diariamente e se esta
custasse 1.50€, estaria a gastar
anualmente 547.5€. Se evitasse
este gasto, pouparia o
minímo.
equivalente a um ordenado
| 2 3
HOT YOGA
Lazer & Desporto
E S T Á A T O R N A R - S E P O P U L A R
E n t u s i a s t a s a f i r m a m q u e a j u d a a m e l h o r a r o
e q u i l í b r i o , f o r ç a , a r e d u z i r s t r e s s e a n u t r i r a p e l e
| 2 4
Hot yoga
Bikram Yoga, também conhecido como Hot
Yoga, está a conquistar o coração dos
adeptos desta arte de meditação.
Mas afinal, o que é o Hot Yoga? Cada aula de
Bikram Yoga tem a duração de 90 minutos,
durante os quais repetem-se 26 posições do
Hatcha Yoga em ambientes fechados com
uma temperatura de 40 graus. As salas têm
esta temperatura para ajudar a aumentar a
frequência cardíaca dos praticantes,
tornando o treino mais eficaz, mas também
mais exigente. As temperaturas elevadas
ajudam nos exercícios de alongamento e
evitam lesões. Este tipo de Yoga foi criado
principalmente para aqueles que querem
embarcar no mundo do Yoga. No entanto,
isto não quer dizer que o Bikram Yoga seja
simples, pelo contrário, para praticá-lo
requer boa condição física.
O Bikram Yogi foi criado com a finalidade de
curar condições e problemas de saúde
comuns e, para tal, recorre a uma sequência
de 26 asanas (posições de ioga, compilações
características do posicionamento do corpo
em poses específicas). Caso tenha ficado com
curiosidade em experimentá-lo, lembre-se de
que é uma atividade exigente, ou seja, a
primeira experiência pode ser bastante
intensa. Antes de se inscrever nas aulas,
recomendamos-lhe que se aconselhe junto
seu médico. Esta experiência não é
recomendada a pessoas com problemas
cardiovasculares.
A prática de Bikram Yoga ajuda a emagrecer
(sim, por aula pode perder até 900
calorias),a reduzir stress, altos níveis de
glucose no sangue e indícios de depressão.
| 2 5
Biscoitos de
aveia
ingredientes
100 g de aveia em flocos
100 g de farinha de aveia
100 g de açúcar mascavado
75 g de manteiga
1 c. chá de fermento em pó
2 ovos
Raspas de laranja ou coco (opcional)
Preparação
- Comece por pré-aquecer o forno a 200 graus.
- Derreta a manteiga e misture-a com a farinha, os flocos
de aveia, o açúcar e os ovos.
- Com a ajudar de duas colheres de sopa, molde as
bolachas até ficarem bolinhas e espalme-as de seguida.
- Disponha-as num tabuleiro forrado com papel vegetal.
- Leve ao forno cerca de 5-7 minutos (dependendo do
tamanho das bolachas).
https://www.vidaativa.pt/a/receitas-bolachas-de-aveia/
| 2 6
vIAGENS EM FAMÍLIA
As nossas escolhas
aveiro ilha da terceira Constância
Visite Veneza sem sair de Se está à procura de paz, sossego e É um ótimo destino para toda a
Portugal. Há vários motivos para aventura por um preço acessível, família. Nos meses de calor, pode
querer visitar Aveiro, então este é o refúgio indicado. acampar e fazer canoagem até ao
nomeadamente, a sua Visite o vulcão, tubos de lava (Algar Castelo de Almourol, situado numa
arquitetura tão característica, os do Carvão), passeie pelo Monte pequena ilha no Rio Tejo.
passeios de barco moliceiro Brasil, pela Serra do Cume e vá a Aos Sábados à noite, pode visitar o
pelos canais da Ria de Aveiro, os Biscoitos. Na Terceira, vai encontrar Centro Ciência Viva de Constância -
seus ovos moles e as suas praias paisagens de cortar a respiração. Parque de Astronomia para
lindíssimas. Aconselhamos uma observar estrelas e até planetas
visita à Praia da Costa Nova! com recurso a telescópios.
| 2 7
| 2 8
Já tem pontos suficientes?
Resgate AQUI a sua recompensa!
| 2 9
CANTINHO
JOGOS
T LUNA
| 3 0
C O N S E G U E A D I V I N H A R A Q U E
P A Í S P E R T E N C E E S T A B A N D E I R A ?
3 MEMBROS QUE ACERTAREM NA RESPOSTA,
HABILITAM-SE A GANHAR 500 PONTOS!
PARTICIPAR AQUI
| 3 1
O CD ESTR
01 Instruções
Ouça com
atenção os 4
excertos de
música. Para
tal, basta clicar
"Play"
02 Instruções
Tente adivinhar
qual é o título
das quatro
músicas em
questão.
| 3 2
aGADO
03 Instruções
Adicione um
comentário com
as suas respostas.
Por exemplo 1-...,
2-..., 3-..., 4-...
04 Instruções
3 participantes
habilitam-se a
ganhar 1500
pontos.
PARTICIPAR AQUI
| 3 3
O N D E E S T Á S , L U N A ?
CONSEGUE ADIVINHAR ONDE É QUE A OVELHA
LUNA FOI PASSAR O FIM-DE-SEMANA?
3 PARTICIPANTES HABILITAM-SE A
GANHAR 500 PONTOS
PARTICIPAR AQUI
| 3 4
Quem é quem?
Já sabe de quem se trata? Três membros que acertarem na
personalidade, habilitam-se a ganhar 500 pontos!
P A R T I C I P A R A Q U I
| 3 5
Deixe-nos um
comentário com a
sua opinião
Q U A T R O I M A G E N S , U M A P A L A V R A
CONSEGUE ADIVINHAR QUAL A PALAVRA QUE ESTÁ INTERLIGADA A ESTAS
QUATRO IMAGENS?
T R Ê S P A R T I C I P A N T E S , H A B I L I T A M - S E A G A N H A R 5 0 0 P O N T O S !
P A R T I C I P A R A Q U I
| 3 6
Vencedores
concursos
anteriores
| 3 7
Desafio "Identifique a aldeia"
A resposta correta é Estorãos.
Os vencedores do desafio são:
@dcorreia
@alicerocha
@PManuelD
Parabéns aos vencedores, ganharam 1500
pontos cada!
Desafio "A que país pertence esta
bandeira?"
A resposta correta é Geórgia.
Os vencedores do desafio são:
@AnaT71
@eduardop88
@cataluna34
Parabéns aos vencedores, ganharam 500
pontos cada!
Desafio "CD Estragado"
A resposta correta é Geórgia.
Os vencedores do desafio são:
@4.vicenzo.
@rosachoque
@lidiafrois
Parabéns aos vencedores, ganharam 2000
pontos cada!
| 3 8
Desafio "Luna, onde estás?"
A resposta correta é Skopje, Norte Macedónia.
Os vencedores do desafio são:
@anocas2007
@M5162370m
@Jesy81
Parabéns aos vencedores, ganharam 500
pontos cada!
Desafio "Quem é quem?"
A resposta correta é Nuno Markl.
Os vencedores do desafio são:
@DreamHighlander
@strik
@katiagar
Parabéns aos vencedores, ganharam 500
pontos cada!
Desafio "Mitos de Ano Novo"
Os vencedores do desafio são:
@H3763099
@rosachoque
@penedo.fmg
Parabéns aos vencedores, ganharam 1000
pontos cada!
| 3 9
Desafio "Desejos para 2020"
Os vencedores do desafio são:
@S1896259c
@1845574
Parabéns aos vencedores, ganharam 1000
pontos cada!
Desafio "Receitas de Natal"
Os vencedores do desafio são:
@apbsp01
@LizLis
@MCG73
Parabéns aos vencedores, ganharam 1000
pontos cada!
| 4 0
Desafio de Natal
A resposta correta é: Rena - Presente; Árvore -
Decoração; Meias - Bolas; Pai Natal - Bengala.
Os vencedores do desafio são:
@Mena2015
@carmoribeiro
@IvoXavier
@SeaBass85
Parabéns aos vencedores, ganharam 1000
pontos cada!
Desafio "Quizz Natal"
Os vencedores do desafio são:
@jujunet
@lmsb
@namaste1972
Parabéns aos vencedores, ganharam 1500
pontos cada!
| 4 1
CCM
Criadores de Conteúdo do mês de Dezembro
Parabéns aos Criadores de
Conteúdo do Mês!
1845574 5.000 pontos
Willow_life 5.000 pontos
MCG73 2º mês
penedo.fmg 2º mês
anitaf1970 2º mês
zdejota
afradinho
19600906
M4102987
M2586949f
| 4 2
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| 4 3
Mural dos
desejos
EXISTE ALGUM TÓPICO
QUE GOSTARIA QUE
FOSSE ABORDADO NA
REVISTA TOLUNA DO MÊS
DE FEVEREIRO?
Deixe AQUI as suas sugestões!
| 4 4
Obrigado a todos os
nossos membros, pois
sem vocês nada disto
seria possível!
VEMOS-NOS EM PT.TOLUNA.COM
| 4 5
| 4 5
consulte as nossas Perguntas e respostas