Toluna Magazine
Oktober 2018
#TOLUNAPINK
5 TIPS VOOR EEN
GEZONDE HERFST
DONEER
CCM SEPTEMBER
VECHT DEZE MAAND SAMEN MET ONS
TEGEN BORSTKANKER
Het Toluna Team
Hallo lieve mensen,
We zitten midden in de herfst en de nieuwe Toluna Magazine is uit. Wat
een aanpassing is het elk jaar weer wanneer de zomer voorbij is. Ook bij
Toluna zijn de aanpassingen niet onopgemerkt gebleven. Wegen blijven
niet altijd recht en glad. Toluna is als een auto dat van bestuurder
wisselt. De manier van rijden kan anders zijn, maar de auto
functioneert nog altijd op dezelfde manier. Soms veranderen de
verkeersregels of is er een technisch mankement. Maar ook na enkele
opstartproblemen kan onze Toluna verder rijden. Als een goed geoliede
machine die luid over de straten scheurt. Het mooie van deze weg is dat
jij de kaartlezers bent. Ik neem jou mee op een pad. Geniet van het
uitzicht!
Marisa
C OMMUNITY MANAGE R
INHOUD
4 5 6
#TOLUNAPINK WATER VERHAALTJESTIJD
7 9 10
GEZONDE TOLUNA CCM
HERFSTGEWOONTEN MILJONAIR SEPTEMBER
#TolunaPink
Gedurende de maand oktober willen
wij graag een bijdrage leveren in de
strijd tegen borstkanker. Tijdens de
Roze Oktober zullen wij initiatieven
lanceren waarbij jullie ook een
bijdrage kan leveren aan deze strijd.
Roze Oktober is een jaarlijkse
campagne met als doel mensen bewust
te maken om te screenen op
borstkanker en om financiële middelen
te werven voor onderzoek. Over heel
de wereld worden er evenementen
georganiseerd zoals marathons,
veilingen en collectes.
Tijdens deze campagnemaand zullen
wij praten over gezondheid, screening,
goede eetgewoontes en ook een quiz
zijn. Dit alles om u natuurlijk te laten
genieten van Toluna, maar belangrijker
nog, om de aandacht te brengen naar
deze vorm van kanker die 1 op de 8
vrouwen treft (volgens de Stichting
Borstkanker).
4
WATER
We hebben eronder gezwicht, Een Zeeuwse pruimenteler kon
de droogte van de zomer 2018. 60.000 kilo pruimen niet in de
Het is er een die de supermarkt verkopen, omdat deze 3
geschiedenisboeken ingaat. De millimeter te klein waren,
regen als al lange tijd veroorzaakt door de droogte. Via een
teruggekeerd, maar de gevolgen Facebook actie zijn de pruimen
zijn nog altijd merkbaar. alsnog verkocht aan
geïnteresseerden.
In Brabant gaf een tomatenkweker
6 miljoen tomaten weg. Gratis. De
reden? Ze waren te snel gerijpt en
daardoor minder lang houdbaar.
De kweker hoefde het geen twee
keer te zeggen, binnen anderhalf
uur was alles weg!
De droogte had natuurlijk ook andere
gevolgen, zoals het droge landschap
dat deed denken aan de herfst, maar
dan gelukkig een stuk warmer. Waren
er meer vlinders te zien in de tuinen
door het uitdrogen van de nectar in
de vrije natuur. Het was fantastisch
barbecue weer. Als het was in de
tuin, op het balkon of in het park
was, een ding is zeker, de houtskool
was niet aan te slepen! 5
VERHAALTJESTIJD
De afgelopen maand was ook
Verhaaltjestijd weer terug. Dit keer heb
ik de leden gevraagd een onderwerp te
schrijven over een boek dat zij gelezen
hebben, dat grote indruk op hen heeft
gemaakt. De titel van deze
Verhaaltjestijd was ‘Ik heb gelezen’. De
onderwerpen waren allen zo mooi. Een
in het bijzonder, van Opaben, sprong er
tussenuit.
Lid: Opaben
Boek: A rumor of war, door P. Caputo
Indruk: Het boek gaat over de ervaringen en
belevenissen van de schrijver als jonge
luitenant tijdens zijn uitzeding naar Viëtnam.
Quote: ‘Ik vind het heel erg, zijn collega
geeft toe dat hij de wreedheid en
vernielingen ook heel erg vind, waarop de
schrijver antwoord: nee, dat bedoel ik niet, ik
bedoel juist dat ik het vind dat ik dat niet
meer erg vind.’
Onze mening: Het is belangrijk dat wij als
mensen niet het onacceptabele niet normaal
gaan vinden
6
Gezonde
Herfst 1. Ga naar buiten
Gewoonten Ja, ja, het is koud en het liefst blijven we lekker
warm onder de deken met een lekker kop thee in
de hand. Maar het naar buiten gaan is toch echt
De herfst is er! Na een warme, en een van de beste manieren om het onbehaaglijke
niet te vergeten, droge zomer gevoel van de kou tegen te gaan. Wat lichte
kunnen nu weer de jassen en de beweging in de frisse buitenlucht biedt
laarzen aan. Het koude weer is voor weerstand tegen depressie, stress en allergieën,
én vult het vitamine D gehalte in het lichaam
ons natuurlijk niets nieuws, maar
aan. Kleed je warm en maak een wandeling van
toch moeten wij ons elk seizoen minimaal een halfuur. Je kan natuurlijk ook een
weer even aanpassen. Hier vijf tips trektocht of boswandeling maken. De natuur is
om dit zo vlot als mogelijk te laten per slot van rekening prachtig deze tijd van het
verlopen. jaar.
7
2. Drink voldoende water
Dit heb je vast en zeker vaak genoeg gehoord in de zomer, maar
ook in de herfst moeten we ons lichaam goed hydrateren. Dit zorgt
ervoor dat gifstoffen uit het lichaam worden gespoeld. Dit hoeft
niet alleen water te zijn, probeer ook iets warms zoals warme
chocomelk en als je cafeïne nodig hebt is groene thee een goede
vervanging voor koffie.
3. Eet seizoensgroenten
Maak overheerlijk groentesoep van knolgroenten zoals rode bieten
en knol selder, en ook groenten zoals prei, pompoen, boerenkool,
rode kool en spruitjes. Uiteraard horen de paddenstoelen daar ook
bij. Deze bevatten vitaminen mineralen zoals calcium, magnesium,
zink en vitamine B, en niet te vergeten een hoge waarde aan
antioxidanten. Als klap op de vuurpijl zijn paddenstoelen laag in
calorieën en volledig vrij van cholesterol. Peren en appels zijn er in
overvloed in de herfst. Experimenteer met het maken van je eigen
appelmoes en appelsap.
4. Omgekeerde ‘Zomerlichaam’
Niet alleen in de zomer zouden de pondjes eraf
moeten. Zet een fitheidsdoel in het najaar. Maak
jouw fitnessplan voor de herfst. Van het sporten
krijg je het vanzelf warm, wat weer helpt tegen de
kou. Houd dit vol en je kunt je goede voornemen
voor het nieuwe jaar voor iets anders gebruiken.
Het maakt ook voor een minder stressvolle lente,
want die zwemkleding kan je zonder moeite aan
wanneer het zover is!
5. Lees een motiverend boek
We lezen vaak wanneer we op vakantie zijn, op
het strand, in het park, in de tuin of op het
balkon lekker onder het zonnetje. Maar nu even
niet, want het weer laat dat niet toe. Als je dan
toch binnen wilt blijven, doe dat dan lekker naast
de kachel met een boek dat motiveert en de
hersenen fit houdt of een educatief boek waar je
iets nieuws uit kan leren. Ben jij geen grote lezer,
bekijk dan interessante documentaires.
8
Toluna
Miljonair
Elke dag maakt een Toluna lid kans om 1
miljoen punten te winnen met de Toluna
Miljonair Loterij.
De winnaars moeten aan enkele eisen
voldoen. Zo moeten zij minstens één
Om deel te nemen aan de loterij dien je een enquête hebben ingevuld binnen de
prijstrekking te hebben. Heb je deze nog afgelopen 30 dagen, actief zijn binnen de
niet, dan kun je die op jouw community en content gemaakt hebben én
beloningspagina vinden. een profielfoto hebben geplaatst.
Onze Winnaars
Sinds het uitbrengen van de laatste Toluna
Magazine is onze Community ook de loterij
gevallen.
Gefeliciteerd met jouw prijs :
ezeltje
fietsmiep
mhuntjes
DE WINNAARS WORDEN HIER
DAGELIJKS BEKENDGEMAAKT
9
DONEER
Toluna vecht mee in de strijd tegen borstkanker. Wij maken het ook mogelijk voor onze
leden om mee te strijden. Jij kan nu een donatie maken via jouw beloningspagina, door
de roze lint als steun voor borstkankeronderzoek als beloning aan te vragen. Op deze
manier kan jij ook jouw steentje bijdragen aan de bewustmaking en het onderzoek naar
genezing en voorkoming van deze ziekte. Wij hebben een korte film voor jullie
samengesteld voor meer informatie over borstkanker, hieronder te bekijken.
1 0
CCM
van de maand september
Lakrisje
Ezeltje
Zappafan
Opaben
Fietsmiep
Moossie
Linda321
Jojo28379
Fannymae
Missyverschoor
1 1