The words you are searching are inside this book. To get more targeted content, please make full-text search by clicking here.
Discover the best professional documents and content resources in AnyFlip Document Base.
Search
Published by Toluna, 2022-07-12 08:29:54

RU July 2022

ВЛИЯТЬ НА ТВОЙ МИР! ИЮЛЬ 2022 Г.

СОДЕРЖАНИЕ









#МОЯ СТАТЬЯ В TOLUNA



#IPROPOSE
Добро пожаловать в новый

весенний выпуск журнала ЗАРАБАТЫВАЙТЕ ОЧКИ, СОЗДАВАЯ

Toluna! Этот сезон посвящен

обновлению, и нам не терпится КОНТЕНТ

поделиться с вами нашими #TOLUNAWINS

новостями!

TOLUNA CCM


И как обычно, вас ждут игры,

сезонные рецепты, создатели НОВЫЙ КОНКУРС

контента месяца, лучшие

#TolunaWins и многое другое :-) КАК ВЫБИРАТЬ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ

СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ СРЕДСТВА?

Приятного чтения!






Ксения

18




















































ТОЛУНСКОЕ ЛЕТО!





Добро пожаловать в последний выпуск ежеквартального
журнала Toluna!

Для этого летнего выпуска мы подготовили номер, который,
как мы надеемся, подарит вам хорошее настроение и вернет

вас к отпуску и воспоминаниям о прошедшем лете.

И, как обычно, вы найдете сезонные рецепты, CCM, лучшие
#TolunaWins и многое другое :-).



Приятного чтения!

#Моя статья в Toluna









СПАСИБО ВСЕМ ЧЛЕНАМ КЛУБА,

ПРИНЯВШИМ УЧАСТИЕ В ЭТОЙ

ИНИЦИАТИВЕ!




ЗДЕСЬ ПРЕДСТАВЛЕНА ПОДБОРКА


ЛУЧШИХ СТАТЕЙ, ОПУБЛИКОВАННЫХ


НА САЙТЕ СООБЩЕСТВА!

ВКУС ЧЛЕНО
ВКУС ЧЛЕНОВ В



ТОЛУНЫ Ы
ТОЛУН





Автор: MySvetick Автор: Т6719711q


Сейчас я расскажу вам секрет приготовления Сегодня я расскажу о своем любимом рецепте
наливки обалденной, вишневой, ароматной, детства))) Сейчас я шоколадную колбаску готовлю
легко приготовляемой. для своих любимых детей))) Печенье беру 500
Значит так: берем спелую сочную вишню, грамм, сливочное масло - 200 грамм, грецкие орехи
промываем. Если у вас возникло подозрение, (можно арахис) -100 грамм, сахар 1 стакан, какао - 2
что вишней уже кто-то начал лакомиться ст.ложки., молоко - 100 мл. Итак, пошаговый рецепт:
(речь о червяках), замочите ее в холодной 1.Выкладываю на стол очищенные орехи, печенье в
воде на некоторое время и большая часть тарелке, сливочное масло, сахар в стакане, какао.2.
незваных гостей покинет ягоды и всплывет. Соединяю в миске следующие продукты: сливочное
Готовим чистую стеклянную банку, масло с молоком, сахаром и како. Грею массу на
укладываем в нее вишню до горлышка, паровой бане до растворения всех продуктов, но не
заливаем водкой, чтобы жидкость покрыла довожу до кипения, очень важно, чтобы
ягоды, закрываем крышкой, убираем в растворился сахар и масло сливочное было
темное место на 14 дней. теплым.3.Сын с дочкой в это время руками
Через 2 недели достаем банку с вишней, помогают ломать печенье на мелкие кусочки, я им
сливаем жидкость в другую чистую банку (1,5 помогаю потом печенье натереть на скалке.4.Мой
л). Вишню засыпаем сахаром, закрываем обе муж в это время очищенные орехи измельчает в
банки крышками, банку с вишней хорошо ступке, ну или просто можно порубить сильно
встряхиваем, банки убираем в темное место ножом.5. Все ингредиенты совмещаем и
еще на 14 дней. Спустя 2 недели достаем перемешиваем хорошенько ложечкой, так как
банки, сливаем образовавшийся в вишне сок должна получиться густая масса шоколадной
во вторую банку. Вишню заливаем колбаски.6.Получившуюсю шоколадную массу
прохладной кипяченой водой, закрываем выкладываем на пищевую пленку, и заворачиваем
обе банки и убираем на последние 2 недели. ее плотно, как колбаску, края связываю плотно
Через 14 дней переливаем жидкость из ниткой, чтобы у нашей колбаски была форма, и
вишни во вторую банку. Наливка готова. отправляем нашу колбаску в морозилку на 3-4 часа.
Хранится без холодильника год и более. Итог, вкусная колбаска на столе, вкусный горячий
Мы любим сладкие, но не очень крепкие чай и холодная колбаска, отличный вечерний
напитки, поэтому на 1 кг вишни берем 350 десерт и лакомство для взрослых и детей))) Можно
мл водки, 170г сахара, 400 мл воды. В выложить в тарелку с драже и подавать детям, как я
базовом рецепте на 1 кг вишни 350 мл водки, и делаю)))
150 г сахара и 350 мл воды. Так что крепость
и сладость регулируйте по вкусу.

Автор: 2016zxcvbnm

Поездки














Почему я люблю Нижний Новгород.
Я родилась и выросла в Нижнем Новгороде.Знаю и ценю его историю.Если к нам
приезжают родственники или друзья из других городов с превеликим удовольствием
вожу их по центру города.
Моё любимое место это Верхне-Волжская набережная.Оттуда потрясающий вид на
Стрелку.Многие считают что стадион,построенный к ЧМ 2018 года, мягко говоря
подпортил этот вид,но я с этим не согласна.
Особенно люблю ночной город.Нет дневной суеты. Здания подсвечиваются и создают
совершенно другую атмосферу.
В нашем городе много театров,музеев.Даже по числу библиотек на 10 тыс населения мы
на первом месте(услышала эту новость совсем недавно).
Вот только с транспортом беда.Метро только в заречной части,в верней части города
всего одна станция.А после 8 вечера на общественный транспорт и вовсе расчитывать
не стоит - всё ушло в парк.Так что гулять лучше недалеко от дома.
На фото здание драматического театра на главной пешеходной улице Большой
Покровской.

Автор: Юлия9174357x






Хочется поделиться впечатлениями от поездки в довольно необычное место - на Камчатку. Коль
уж многие заграничные направления отдыха для нас закрыты, появилось больше времени
путешествовать по родной стране (эх, была бы возможность). Ну а пока самолеты летают, мы
решили посетить одно из самых труднодосягаемых для нас, жителей Центрального региона, мест.
Лететь до Петропавловска-Камчатского 8 часов. Разница во времени с Москвой - аж 9 часов.
Акклиматизация оказалась чувствительной - устаешь, хочется спать, особенно на фоне
активностей на свежем воздухе. Мы ленивые туристы, поэтому и программа у нас лайт.
На Камчатке не бывает жары, летним сезоном считаются июль, август, сентябрь. В июне снег уже
сходит, но прохладно (средняя температура +10-12), нередки дожди и туманы. С погодой нам
повезло - было тепло и даже местами ясно.
Сам город небольшой, "низкорослый" - это связано с сейсмической активностью. Стоит на берегу
Авачинской бухты. В городе имеется музей вулканологии, памятник сивучу и смотровая
площадка - стоит подняться на сопку и полюбоваться видами. Сами сивучи (краснокнижные
крупные ушастые тюлени) на лето уплывают, а с весны облюбованное ими место и вовсе закрыли
забором с колючей проволокой от туристов.
Камчатка- край вулканов, их тут больше 300. Самые популярные достопримечательности:
Халактырский пляж с полезным черным вулканическим песком (тут можно заняться серфингом,
позагорать, полетать на параплане, подняться на Халактырские скалы), гора Верблюд, у
подножия которой живут милейшие суслики евражки (кормить их нельзя под страхом штрафа все
по той же причине - несознательность туристов), вулкан Горелый с кислотным озером, Дачные
источники (термальные источники), Долина Гейзеров, горный массив Вачкажец, Авачинский
вулкан, Мертвый лес (погибший при извержении вулкана). Всего не перечислишь. Можно
совершить вертолетную экскурсию, сплавиться по реке или сплавать на катере в бухту Русскую
или к острову Старичков. Тихий океан величественен и сед. Вода очень холодная (градусов 10),
не для купания. На скалах селятся птицы, можно встретить пятнистую нерпу, а на суше нередки
встречи с настоящим бурым медведем. И, конечно, стоит попробовать местные деликатесы -
икру, рыбу, знаменитого камчатского краба! Можно посетить стойбища камчадалов, посмотреть
на национальные танцы и погладить пушистых хаски. В июне некоторые экскурсии еще не
проводятся.
Гейзеры, горные озера, водопады, пещеры, буйная зелень и цветы, марсианские лавовые
пустыни и заснеженные вершины: Камчатка - это дикий, суровый и прекрасный край, который
останется в сердце навсегда!

НАСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫ




ЧЕРЕШНИ? 10 ПРЕИМУЩЕСТВ,



ДОКАЗАННЫХ




ИССЛЕДОВАНИЯМИ





































































Черешня очень вкусна и в то же время "удобна для фигуры".
Несмотря на довольно низкую калорийность, вишня вызывает

любопытство диетологов и исследователей своими ценными

питательными веществами и полезными свойствами.

Черешня богата водой и является отличным источником гидратации. Но

помимо этого, вишня содержит питательные вещества и биоактивные
компоненты, такие как клетчатка, витамин С, полифенолы, каротиноиды и

калий. Кроме того, черешня является настоящим источником триптофана,
мелатонина и серотонина. Что это за вещества?
Триптофан является одной из 8 незаменимых аминокислот, то есть тех
аминокислот, которые наш организм не может синтезировать, а должен

получать из пищи. Триптофан является предшественником витамина РР, а
также мелатонина и серотонина.



Серотонин - нейромедиатор, известный также как "гормон счастья", а
мелатонин - гормон, выделяемый в основном эпифизарной железой,
которая отвечает за "понимание" времени, дня и ночи, времен года.



Результаты исследования показывают, что употребление черешни может

снизить риск развития хронических воспалительных заболеваний, включая
артрит, сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), диабет и рак. Кроме того,
есть доказательства того, что употребление черешни может улучшить сон,

когнитивные функции и восстановление от боли после напряженной
физической нагрузки.



Доказанная польза черешни:
Снижает окислительный стресс и облегчает/помогает в профилактике
хронических воспалительных заболеваний;

При диабете I типа черешня снижает A1C (HbA1C) - гликированный
гемоглобин, снижает уровень VLDL и улучшает соотношение
триглицеридов и HDL;

Они рекомендуются в диетотерапии людей, страдающих ожирением;
Можно считать, что потребление вишни обладает противораковыми
свойствами;

Умеренно снижают кровяное давление и рекомендуются людям,
страдающим гипертонией;
Улучшение качества сна;

Уменьшить симптомы при артрите;
Обеспечивают чувство благополучия и обладают легким
антидепрессивным действием;

Рекомендуются в рационе для уменьшения весенней астении;
Уменьшить симптомы подагры;

К А К В Ы Б И Р А Т Ь И




И С П О Л Ь З О В А Т Ь




С О Л Н Ц Е З А Щ И Т Н Ы Е




С Р Е Д С Т В А ?













Солнцезащитный крем является

обязательным средством ухода за кожей,
независимо от времени года.

Неконтролируемое воздействие

ультрафиолетового излучения может
привести к необратимым последствиям

для кожи. Вот что говорит дерматолог.



Постоянное применение

солнцезащитных средств значительно

снизит риск развития рака кожи,
предотвратит преждевременное

старение кожи, ограничит появление

солнечных ожогов, пигментных пятен и

обезвоживание кожи вследствие
длительного воздействия

ультрафиолетового излучения.



Чтобы ограничить воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу, важно

последовательно применять кремы с SPF 30 или 50. Их следует наносить не менее чем

за 20 минут до УФ-облучения в количестве 2 мг/см2 и повторно наносить каждые два

часа облучения.

Средства с SPF используют два типа УФ-фильтров: минеральные (физические или
неорганические) и химические (органические) для ограничения действия излучения

на кожу. Существуют продукты, содержащие только минеральные или только

химические фильтры, а также продукты, содержащие и то, и другое.



Минеральными фильтрами являются оксид цинка и диоксид титана. Продукты с

минеральными фильтрами обычно хорошо переносятся, в том числе

чувствительной кожей или кожей, склонной к розацеа. Они имеют более плотную
текстуру, иногда более интенсивно распространяются по коже и могут оставлять

белые следы.

Наиболее часто используемыми химическими фильтрами являются оксибензон,

авобензон, октисалат, октокрилен, гомосалат, тиносорб М, тиносорб S и т.д. Они могут
иногда усугублять некоторые дерматологические состояния, обладая

раздражающим потенциалом. Они имеют более жидкую текстуру, легко

распределяются по коже и могут раздражать глаза.



Если у вас кожа, склонная к акне, вы можете выбрать некомедогенные формулы,

содержащие только минеральные фильтры, только химические фильтры или и то, и
другое. Существуют формулы, которые помимо УФ-фильтров содержат активные


вещества, такие как салициловая кислота или ниацинамид.



Если у вас чувствительная кожа или розацеа, минеральные фильтры - лучший

вариант. Ищите в списке ингредиентов оксид цинка и диоксид титана.
Пигментированные формулы могут помочь замаскировать покраснения.




Если у вас мелазма или легко пигментированная кожа, выбирайте солнцезащитное
средство с защитой от UVB, UVA и синего света, которое является водостойким.

Ищите продукты с оксидом железа. Вы можете использовать составы, основанные

исключительно на минеральных фильтрах или содержащие как минеральные, так и

химические фильтры.



Если ваш уход за кожей носит антивозрастной характер, выбирайте формулы,
содержащие ниацинамид, пептиды. Для усиления эффекта перед фотозащитным


кремом нанесите сыворотку с витамином С.
Правильно подобранное солнцезащитное средство - это средство, в котором вы

будете чувствовать себя комфортно и которое вам будет приятно регулярно

наносить, чтобы ограничить риск воздействия ультрафиолетовых лучей.

ЗАРАБАТЫВАЙТЕ ОЧКИ,


СОЗДАВАЯ КОНТЕНТ!








З Н А Е Т Е Л И В Ы , Ч Т О В Ы М О Ж Е Т Е

З А Р А Б А Т Ы В А Т Ь Б О Н У С Н Ы Е О Ч К И ,
Д Е Л Я С Ь К А Ч Е С Т В Е Н Н Ы М К О Н Т Е Н Т О М В

С О О Б Щ Е С Т В Е ?

ВОТ НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО
ЗАРАБАТЫВАНИЮ 100, 300, 500 ИЛИ 1000
БАЛЛОВ!




ОБСУЖДЕНИЕ КАЧЕСТВАА



Найдите тему или тему, которая еще не была
обсуждена, и хорошо ее задокументируйте.

Включите визуальный: если вы предпочитаете
изображения или видео, не забудьте всегда
включать визуальный, нажав на значок камеры,
когда вы создаете что-то на Толуне


Проверьте грамматику и орфографию


Взаимодействовать с другими членами: задать
вопрос для генерирования комментариев и
ответить на них непосредственно в качестве
комментария для продолжения дискуссии.

ЦЕННЫЕ КОММЕНТАРИИ




Вы можете оставить свой комментарий к
обсуждениям других членов или команды Толуна.

Защищайте свою точку зрения или комментируйте
чужие.


Не публикуйте просто "Да/Нет", попробуйте
написать пару предложений.

П О М Н И Т Е , Ч Т О Ч Е М И Н Т Е Р Е С Н Е Е И

П Р О Р А Б О Т А Н Н Е Е В А Ш А Д И С К У С С И Я
И Л И К О М М Е Н Т А Р И Й , Т Е М Б О Л Ь Ш Е

О Ч К О В О Н А М О Ж Е Т З А Р А Б О Т А Т Ь !

5 ШАГОВ К СЧАСТЬЮ:










1 Больше улыбайтесь




2 Думайте меньше




3 Будьте настоящим





4 Дарите больше




5 Ожидать меньше

РУКОВОДСТВО- КАК


СОЗДАТЬ КОНТЕНТ НА


ТОЛУНЕ




Сообщества Толуна предоставляет своим

участникам возможность создавать свой

собственный контент и получать отзывы

от наших миллионов участников. Наша

платформа для создания контента


позволяет нашим участникам создавать

Опросы, Темы, Оценки и Дуэли нажав на

тип контента который вы хотите создать.

Вы можете заработать 100, 500 или 1000


очков для каждой единицы контента,

которую вы формируете.

Как только вы научились, как создавать

контент, кликните здесь, чтобы узнать как

вы можете зарабатывать баллы за свои

творения.





Нажмите здесь, чтобы узнать



больше о том, как вы можете



выиграть больше очков!



Давайте вместе




создадим что-то новое








У ТЕБЯ ЕСТЬ ОТЛИЧНАЯ ИДЕЯ, ЧТО МЫ МОЖЕМ

СДЕЛАТЬ НА ТОЛУНЕ? ИДЕЯ, ЧТО МОЖНО

ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ КОНКУРСА ИЛИ


ИНИЦИАТИВЫ? ДАЙТЕ НАМ ЗНАТЬ. СОЗДАЙТЕ

СООБЩЕНИЕ, ИСПОЛЬЗУЯ #IPROPOSE, И


БУДЬТЕ ЧАСТЬЮ ТОГО, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ.

УПОМЯНИТЕ: ВЫ МОЖЕТЕ СОЗДАТЬ ЭТО КАЖДЫЙ

РАЗ, КОГДА У ВАС ЕСТЬ ОТЛИЧНАЯ ИДЕЯ, У НАС НЕТ

ПРЕДЕЛЬНОЙ ДАТЫ. ЕСЛИ МЫ ПРИМЕНИМ ВАШУ


ИДЕЮ, ВЫ ПОЛУЧИТЕ 3000 БАЛЛОВ. ТАКЖЕ,

ПОЖАЛУЙСТА, РАЗВИВАЙТЕ ИДЕЮ, А НЕ ПРОСТО

НАПИШИТЕ 2 СЛОВА.

То, что приходит, лучше,







чем то, что ушло.

Время для Puzzle









Нажмите здесь, чтобы играть



Новый







конкурс








#ВЕСЕННИЙЦВЕТОК



ДАВАЙТЕ ЗАГРУЗИМСЯ


ВОСПОМИНАНИЯМИ

Не забывайте быть




благодарным за то, что у




вас есть!

#TolunaWins
Ответить на опросы и
01 создать контент




Знаете ли вы, что если

вы обмениваетесь

фотографиями или 02 Ответить на опросы и
создать контент
видео своих наград в

сообществе или

социальных сетях с

#TolunaWins, вы можете 03 Поделиться !


получать баллы?





#TolunaWins

#TOLUNAWINS

Поздравляем!


















CCM месяца Июнь







olushka


Л.Н.



jetsam1


Olga_Russian


тан_тан



Аnna8661918


В6366581p


И3399023g



rjyatnrf


rymina












Создатели контента месяца - это участники, которые
поделились лучшим контентом на сайте.


*члены, которые останутся в нашей первой 10-ке на период:


• 3 месяца подряд получат 5 000 бонусных очков
• 5 месяца подряд получат 10 000 бонусных очков

Самые счастливые люди -





это те, которые отдают, а





не те, которые берут

# M Y W E E K E N D







M E M O R Y

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ








ИНИЦИАТИВА


















Каждый



понедельник у вас



есть возможность



заработать



бонусные очки.



Расскажите нам,



какие



воспоминания вы



создаете каждую



неделю.



Воспоминания на



века!



Нажмите здесь для получения более


подробной информации



Скоро будет!

























Следите за игровым





центром!


Click to View FlipBook Version