T LUNA
j a n u a r i 2 0 2 0
WAT ZIJN JULLIE RESOLUTIES DIT JAAR?
Editorial
De eerste maand van het jaar is hier en zo ook een
nieuw magazine!
Ook deze maand hebben we weer de leukste films,
boeken en recepten op een rijtje gezet voor de
maand januari.
Heb jij je nieuwjaarsresoluties al opgeschreven? Ga
naar pagina 21 om te lezen hoe jij dit jaar je goals
kunt bereiken!
Wij wensen alle Tolunezen een prachtige start van
het nieuwe jaar en veel leesplezier!
Team toluna
04 08 10
GEBEURTENISSEN RESOLUTIES TERUGBLIK
12 14 16
HOT YOGA BESTE WENSEN SPEL BOEKEN
18 20 24
RECEPTEN CCM
FILMS
26 27 28
TOLUNAWINS TOLUNA MILOJNAIR PUNTEN
VERDIENEN
30 31
RAADSELS HOROSCOOP
Gebeurtenissen in januari
2 januari 6 januari
Op 2 januari 1839 maakt Op 6 januari 1974 is er in
de Franse uitvinder Louis Nederland voor het laatst een
Daguerre (1787-1851) de autoloze zondag. De autoloze
eerste foto van de maan. De zondag was in november
foto is helaas niet bewaard 1939 voor het eerst
gebleven. Later dat jaar gehouden, vanwege de
wordt het laboratorium van mobilisatie en een
de uitvinder verwoest bij een benzinetekort in Duitsland. In
brand en ook de allereerste 1939 mocht er op zondagen
maanfoto gaat dan verloren. tussen 1 oktober en 12
november geen auto gereden
worden.
4 januari
7 januari
Op 4 januari 1976 is in
Nederland en Vlaanderen Op 7 januari 1937
voor het eerst een aflevering trouwen prinses
van Sesamstraat te zien. Het Juliana en prins Bernhard. De
programma wordt gemaakt huwelijksvoltrekking vindt
door de NOS en de BRT. plaats in de Sint Jacobskerk in
Den Haag.
5 januari 10 januari
Op 5 januari 1981 wordt er
voor het eerst een NOS Op 10 januari 1929 verschijnt
Jeugdjournaal uitgezonden. er voor het eerst een
De uitzending wordt aflevering van Kuifje in de
gepresenteerd door Leontien jeugdbijlage van het blad ‘Le
Ceulemans. Het journaal voor Vingtième’. Per week
verschijnen er twee pagina’s.
kinderen wordt op een
bijzondere dag ‘geboren’. Een jaar later wordt het
Op 5 januari 1981 bestaat het stripverhaal gebundeld en is
algemene NOS Journaal het eerste Kuifje-album
namelijk precies vijfentwintig geboren: Kuifje in het land
jaar. In de eerste periode van de Sovjets. In dit eerste
wordt het Jeugdjournaal album maakt Kuifje een
slechts drie keer in de week journalistieke reis door
te uitgezonden. de Sovjet-Unie.
Tegenwoordig is er elke dag
een uitzending.
Gebeurtenissen in januari
15 januari 24 januari
Op 15 januari 1759 wordt het Op maandag 24 januari 1972
British Museum in Londen verschijnt Loeki de Leeuw
geopend. Het is het oudste voor het eerst in de
openbare museum ter reclameblokken van de STER.
wereld. Geestelijk vader van de
vriendelijke en wat sullige
leeuw is Joop Geesink. Hij
18 januari maakt de filmpjes als
komische noot in en om
Op 18 januari 1963 wordt de reclameblokken op de
zwaarste Elfstedentocht aller publieke zenders.
tijden gereden. Bij de start
vriest het maar liefst achttien
graden. Door een harde, 27 januari
stormachtige oostenwind ligt
de gevoelstemperatuur Op 27 januari 1880 ontvangt
echter nog een stuk lager. de Amerikaanse zakenman
en uitvinder Thomas Alva
Edison (1847-1931) patent op
21 januari de gloeilamp. Edison was niet
Op 21 januari 1793 wordt in alleen uitvinder, hij had ook
Parijs de Franse koning een groot zakelijk talent. In
Lodewijk XVI onthoofd. Die totaal zette hij meer dan
terechtstelling wordt door tweeduizend uitvindingen op
duizenden mensen zijn naam. Veel van deze
bijgewoond. uitvindingen waren niet geheel
van hemzelf.
23 januari
/
r
e Op 23 januari 1933 wordt de
b
m
e Afsluitdijk beperkt
v Wisten jullie
o
n opengesteld voor betalend
/
g
a verkeer.Een klein jaar eerder
a
d
n is het laatste gat in de
a
v
/
y Afsluitdijk gesloten. Vanaf dat dit al?
r
o
g moment bestond de
e
t
a
c Zuiderzee niet meer. De 32
/
l
n
. kilometer lange waterkering is
s
i
n
e niet alleen aangelegd om een
d Laat het ons weten op
e
i
h handige verbinding tussen
c
s
e Friesland en Noord-Holland
g Toluna
e
d te creëren, de dijk moet
n
i
g
a Nederlanders ook
a
d
n beschermen tegen het soms
a
v
/ woeste water.
/
:
s
p
t
t
h
AND SO
A NEW
ADVENTURE
BEGINS..
EEN NIEUW JAAR,
MET NIEUWE DOELEN
In vorm Gezonder Nieuwe mensen Actiever zelfverzekerder
komen eten ontmoeten worden worden
Leren
Meer geld beleefder Minder
verdienen worden stress gelukkig Meer slaap
te zijn
Minder tv Meer Stoppen met Meer Vrijwilliger
kijken lezen roken/roken leren worden
Netter Uit de Een nieuwe
Verliefd Mezelf her-
worden schulden taal leren
worden ontdekken
Leren Meer Minder Creatief
Niet meer
koken reizen social media zijn
te laat
komen
HOE BEREIK JE
JE GOALS?
We weten allemaal
hoe moeilijk het is
wees realistisch!
Zorg ervoor dat de doelen die je stelt realistisch en met goede bedoelingen
zijn en echt goed voor je zijn, op die manier heb je minder kans om te
falen.
Accepteer tegenslagen
Het zal niet altijd meteen lukken, maar het betekent niet dat je moet
opgeven. Refocus en onthoud waarom je het doel in de eerste plaats stelt.
doe het samen!
Het is makkelijker om een doel te bereiken als je dit samen doet, of dat nu
met je partner, een goede vriend of een familielid is - stel een
gemeenschappelijk doel en het zal makkelijker zijn om je motivatie te
behouden!
Terugblik
Januari Februari Maart
Verjaardag: we vierden het 1-jarig Liefde: Februari stond in het teken Vrouwenweek: vrouwen werden
jubileum van de lancering van ons van de liefde voor ons speciale vereerd met een focus op hun
tijdschrift Toluna, bedankt jullie initiatief waarvoor je een rechten en reflecties over kwesties
voor het trouw lezen van ons huismaaltijd kon winnen, punten die hen aangaan.
magazine! kon verdienen en plezier had met
exclusieve content en spelletjes!
April Mei Juni
Pasen: om deze feestdag voor Talentenjacht: in mei 2019 #TolunaReiziger: spelletjes,
jong en oud te vieren, hadden we hebben we een leuke talentenjacht geheime missies en plezier om de
een aantal wedstrijden, spelletjes gehouden onder de leden in het zomer op de best mogelijke
en inhoudelijke thema's vol thema #TolunaEurovisie. manier te verwelkomen!
lekkernijen samengesteld!
Toluna 2019
Juli Augustus September
Tour de Toluna: een spel om SundayBrunch: In augustus 2019 #PlantYourFuture: tijdens ons
plezier te hebben met fietsen en zijn we de SundayBrunch gestart groene initiatief kon u meer lezen
punten te verdienen met de Tour en met succes. Bedankt voor alle over ecologie en de
de France! gedeelde recepten. klimaatproblematiek. Dankzij jullie
donaties hebben we genoeg geld
kunnen inzamelen om 10.000
bomen in de Amazone te planten.
We zullen binnenkort nieuws delen!
Oktober November December
#Pinktober: voor de borstkanker #Movember: voor de prostaant- en Kerstmis op Toluna: de kerstman
bewustzijnsmaand, benadrukten teelbalkanker bewustzijnsmaand, had veel verrassingen in petto
we onze bewustwordingsoperaties benadrukten we onze voor de magie van de
om te praten over deze ziekte die bewustwordingsoperaties om te feestdagen! Seizoensbeloningen
veel vrouwen en mannen treft. praten over deze ziekte die veel om onder de boom te zetten,
mannen treft. Het doel was om de TolunaLand spelletjes en de beste
aandacht te vestigen op wensen voor plezier, en speciale
mannenziekten. inhoud!
HOT YOGA
EEN NIEUWE VORM VAN RECREATIE
WORDT STEEDS BEKENDER
Hot yoga, of eigenlijk Bikram Bikram Yoga is ontworpen om
Yoga verovert de harten van veelvoorkomende problemen
mensen over de hele wereld. en ziektes te genezen.
Dus, wat is het precies? Tijdens Als je naar de eerste Bikram
een Bikram Yoga sessie van 90 Yoga lessen gaat, vergeet dan
minuten worden 26 Hatcha niet dat dit een intensieve
Yoga posities herhaald en activiteit is, en dit betekent dat
beoefend in een kamer van 40 de eerste ervaring vrij intens
graden Celsius. De warmte is kan zijn. Het is aan te raden om
ontworpen om de hartslag te je arts te raadplegen voordat je
verhogen, waardoor de je inschrijft voor de lessen.
cardiotraining veel effectiever Dergelijke lessen worden niet
maar ook uitdagender wordt. aanbevolen voor mensen die
De hoge temperatuur helpt ook lijden aan hart- en vaatziekten.
bij het stretchen en voorkomt
blessures. Tijdens het beoefenen van
Bikram Yoga moet je ook
Deze vorm van yoga is speciaal aandacht besteden aan je dieet
ontwikkeld voor diegenen die en hydratatie, want bij intensief
net beginnen aan hun yoga- zweten verliest je lichaam veel
avontuur. Dit betekent echter water en mineralen.
niet dat Bikram Yoga eenvoudig
is, integendeel, het vereist een
relatief goede conditie.
ZOU JIJ HIERAAN
MEEDOEN?
https://www.portalyogi.pl/blog/joga-bikram/
" J A N U A R I
D E J V A N J A A G J E D R O M E N
N A Z I T W E E R I N D E M A A N D "
- L O E S J E
De leukste
boeken in januari
De leukste boeken om het jaar mee
te starten!
SNEEUWBLIND
Ragnar Jónasson
In een vissersplaatsje in het onherbergzame
noorden van IJsland, dat alleen bereikbaar is
via een smalle bergtunnel, waar niemand zijn
huis op slot doet en waar iedereen elkaar kent
begint Ari Thór, een jonge politieagent, er aan
zijn eerste baan. Ver van zijn vriendin in
Reykjavík en ver van de demonen uit zijn
verleden.
ZO HEEL JIJ MIJ
Isa Hoes
Het overlijden van een vriend, afscheid nemen h t t p s :
van een geliefde of het vertrouwen verliezen in / / w w
jezelf. Verdriet is een deel van het leven en w . l i b r i
besluipt je op de meest onverwachte s . n l / a c
momenten. Isa Hoes biedt met haar nieuwe t u e e l /
bloemlezing troost en verlichting voor w e l k e
momenten van hevig verdriet, maar ook voor - b o e k
de kleine tegenslagen van alledag. e n - v e r s
NOORDKAAP c h i j n e n - e
Nathalie Pagie r - d e z e - m
Als het bevroren lijk van een man wordt a a n d / d
gevonden in Hammerfest, Noorwegen, staat e z e - b
de politie voor een raadsel. Niemand weet wie o e k e n
hij is en in het lichaam worden sporen - v e r s
aangetroffen van een stof die in Europa niet c h i j n e
voorkomt. Het gaat om ibogaïne, een extract n - i n - j
uit de wortels van een plant uit West-Afrika. a n u a r i /
Veel leesplezier!
DE LEUKSTE FILMS IN
JANUARI
Wat kijken we deze maand?
BAD BOYS FOR LIFE
2 2 - 0 1 - 2 0 2 0
De Bad Boys Will Smith en Martin Lawrence
keren voor een derde keer terug als Mike
Lowrey en Marcus Burnett. Samen met
AMMO, het eliteteam van de politie
van Miami, gaan agenten Mike Lowrey en
Marcus Burnett de strijd aan met Armando
Armas, de leider van een drugskartel.
t
h c
JUST MERCY a w
e r
v
/
s
m
l
2 2 - 0 1 - 2 0 2 0 i f
/
l
n
. e
Een intens, op feiten gebaseerd drama over h t a p
de jonge advocaat Bryan Stevenson en zijn . w w w
historische strijd voor gerechtigheid. Na zijn / / : s p
studie aan Harvard kan Bryan kiezen uit tal t t h
van lucratieve banen. Maar in plaats daarvan
gaat hij naar Alabama om gevangenen te
verdedigen die ten onrechte zijn veroordeeld
BOMBSHELL
2 9 - 0 1 - 2 0 2 0
Een onthullende kijk in het meest krachtige
en controversiële media-imperium wat
Amerika ooit gekend heeft; Fox News.
Gebaseerd op het waargebeurde schandaal,
waar de vrouwen het zwijgen doorbraken en
het hoofd van Fox News, Roger Ailes,
beschuldigden van seksuele intimidatie.
DOLITTLE
2 9 - 0 1 - 2 0 2 0
De excentrieke Dr. John Dolittle leeft in
Dolittle Manor met alleen zijn exotische
dieren als gezelschap. Wanneer de jonge
Koningin Victoria ernstig ziek wordt, gaat
Dolittle op zoek naar een geneesmiddel dat
alleen te vinden is op een mythisch eiland.
RECEPTEN
V O O R
HET NIEUWE JAAR
Aardbeien smoothie
2 porties
/
i
e
b Ingrediënten: Benodigdheden:
d
r
a
a
- 6 aardbeien Blender
t
e
m
- 150 gr ananas blokjes
e
i
h
t 200 ml (amandel) melk
o
o
m 75 gr havermout
s
-
t
j
i
b 2 eetlepels lijnzaad
t
n
o 2 theelepels vanille
/
n
e
t
p aroma
e
c
e
r
/
l
n
.
n
e
t Voorbereiding
p
e
c
e
r
e
k Gebruik een blender voor het maken van een smoothie. Snijd
u
e
l de ananas in blokjes indien nodig. Voeg eerst de
.
w
w amandelmelk, lijnzaad en havermout toe en blend dit. Voeg
w
/
/
: daarna het vanille aroma, de aardbeien en ananas blokjes toe
s
p
t
t
h en blend nogmaals tot een gladde smoothie.
Appel rozijnen koeken
5 stuks
Ingrediënten: 125 gram appelmoes
1 theelepel bakpoeder
125 gram speltbloem
2 theelepels kaneel 1 eetlepen honing
50 gr rozijnen Benodigdheden:
snufje zout
50 gram walnoten Bakplaat
/ en/of pecannoten mixer
n
e
k
e 2 eieren
o
k
-
n
e
n
j
i
z
o
r Voorbereiding
-
l
e
p
p
a
/ Verwarm de oven voor op 180 graden. Meng het kaneel, zout
n
e
t
p en bakpoeder door de speltbloem. Klop de eieren luchtig in
e
c
e een kom. Voeg de appelmoes en honing erbij en klop er door
r
/
l
n
. heen. Voeg dan het meelmengsel toe en mix er doorheen.
n
e
t Schep als laatste de rozijnen en grofgehakte noten er door.
p
e
c
e Maak 5 hoopjes op een bakplaat met bakpapier. Bak ze in ca.
r
e
k
u 12 minuten gaar en goudbruin. Ze blijven nog wat zacht van
e
l
.
w binnen.
w
w
/
/
:
s
p
t
t
h
Marokkaans
gevulde taco’s
8 stuks
Ingrediënten: 200 milliliter
1 kleine rode ui groentebouillon
125 gram kikkererwten 1/2 eetlepel harissa
8 mini wraps 1/2 eetlepel ras el
7 gedroogde abrikozen hanout
175 gram pulled oats of 75 gr peen julienne
vegetarisch gehakt Peterselie
/ 2 eetlepels Turkse of Griekse yogurt
s
o
c
a tomatenpuree
t
-
e
d
l
u
v
e
g
-
s
n
a
a Hak de rode ui fijn. Bak deze in een pan met een beetje olie of
k
k
o boter. Voeg de pulled oats of het vega gehakt toe en bak een
r
a
m
/ paar minuten mee. Voeg de tomatenpuree, ras el hanout en
n
e
t harissa (naar smaak) toe. Giet de bouillon er bij en laat het
p
e
c
e mengsel zachtjes pruttelen tot de saus iets is ingedikt. Proef
r
/
l
n of hij goed op smaak is. d
. l
n i
e w
t -
p n
e a
c Laat de kikkererwten uitlekken en snijd de abrikozen in v
e -
r e
e e
k stukjes. Voeg deze toe aan het mengsel en warm nog even h
u c
e a
l
. door. Bak de mini wraps een minuutje in een droge h
w - r
w e
w koekenpan of verwarm even in de oven. Zet ze in een schaal p
/ e
/ p
:
s en vul ze met wat peen julienne en het Marokkaanse n
p e
Heb jij nog een heerlijk 4 1 / n e t p e c e r / l n . b e w l u
t z
t a
h mengsel. Garneer met een beetje yoghurt en wat peterselie. H / 3 8 3 6 0
recept?
Deel het met de community! m s . w w w / / : s p t t h
Kipfilet met
walnotenkorst
Ingrediënten:
2 kipfilets
2 eetlepels mosterd
1 teen knoflook 2 personen
flinkehand walnoten
♦ Verwarm de oven voor op 190 graden.
♦ Vouw plastic folie om de kipfilets en druk met je handen wat
platter.
♦ Verwarm een scheut olie in een koekenpan, bestrooi de / t
r s
o
kipfilets met peper en zout en bak ze om en om zo’n 10
k
n
e
minuten. t
o
n
l
a
w
♦ Hak ondertussen de walnoten iets fijner. - t e
m
-
t
e l
♦ Haal de kipfilets uit de pan en leg ze in een ovenschaaltje. i f p
i
k
-
x
i
s
♦ Pers de knoflookteen uit en besmeer de bovenkanten van de - y
n
n
i
k
filets hiermee, gevolgd door de mosterd.
s
/
t
p
e
♦ Strooi de walnoten over de kipfilets. c e
/ r
m
o
c .
♦ Zet de oven op de hoogste stand. d
o
o
f
e
v
o l
♦ Zet ze in het midden van de oven en rooster ze goudbruin in s k
c
i
ongeveer 6 minuten. Houd goed het in de gaten! h
c
/
/
:
s
p
♦ Haal ze uit de pan en serveer met een lekkere sala t t h
Wat zijn de regels?
"Content Creator of the
Month"
Wordt CCM door consistent kwalitatieve content te
posten op Toluna. Als je 3 maanden achter elkaar
op de lijst staat krijg je 5.000 punten, als je de 5
maanden haalt, krijg je maar liefst 10.000 punten!
Doe je best en haal ook de lijst!
Gefeliciteerd!
CCM
Zappafan
Timberwolf
linda321
jantjeuitleyde 10.000
famjstarren
Fietsmiep
5.000
Lot1960
ezeltje
MarPet
missyverschoor
Wist jij dat...
#Tolunawins
J E 1 . 0 0 0 P U N T E N K A N
V E R D I E N E N ?
Post een foto op Toluna.com van jouw
beloningen met de hashtag!
D O E M E E !
Word een
Toluna Miljonair!
Elke dag maakt één lid van onze wereldwijde
community kans op 1.000.000 punten!
Alle winnaars zijn hier te vinden!
Wil je ook kans maken op deze grote prijs?
Koop dan nu miljonairs loten in ons
beloningscentrum of voltooi volledige
enquêtes.
Punten bij
Toluna
Hoe kan je meer punten
verdienen bij Toluna?
Wedstrijden
Elke week kunnen jullie mee doen aan de #WedstrijdVanDeWeek.
Er zijn grote prijzen voor degenen die winnen! Tegenwoordig
zullen wij bij elke wedstrijd de 1e, 2e, 3e en 4e plaats een prijs
geven.
Onderwerpen
Plaats onderwerpen op Toluna met een foto en tekst, vergeet ook
zeker niet jouw eigen mening erbij te schrijven. Voor goede
onderwerpen worden altijd punten uitgedeeld, dus doe mee in de
community!
#TolunaWins
Post op Toluna de goodies die jij koopt met jouw punten. Vergeet
niet in de titel "#TolunaWins" te schrijven zodat wij hem makkelijk
kunnen vinden!
Loterij
Koop elke dag een loterij-kaartje en maak kans op 1.000.000
punten! De winnaars worden wekelijks bekend gemaakt op de
blog van Toluna.
Januari raadsels
Weet jij de Welk woord past niet
in het volgende
antwoorden? rijtje thuis? Olifant,
tafel, fiets, stoel,
auto, kat
Je mag driemaal
hetzelfde cijfer Laat het
gebruiken in een
weten op
optelling waarvan de
som twaalf is. Je mag
Toluna.com
het cijfer 4 niet
gebruiken. Welk
cijfer gebruik je?
Win 300 Wat is een gesprek
van minder dan
punten! 100 gram?
HOROSCOOP
Wat hebben de sterren voor u
in petto voor december?
RAM WEEGSCHAAL
Ben je ooit zo blij geweest om ergens naar toe te
Je hebt een gevoel van onvermijdelijkheid de
gaan dat je er veel te vroeg aankwam, de deuren
laatste dagen van het jaar. Je ziet welke richting
nog potdicht zaten en je een uur aan de
dingen op gaan, dus probeer je de juiste keuzes te
overkant moest gaan zitten koffiedrinken om de
maken nu het nog kan.
tijd te doden? Deze maand is zo.
STIER SCHORPIOEN
Als eind december een kans zich voordoet, zeg je Onverwachte ontwikkelingen vereisen snelle en
waarschijnlijk nee. Maar wanneer je een paar weken krachtige reacties. Daar ben je goed in, dus heb
je de crisis snel bedwongen, maar je zou ook
later nog een kans krijgt, zeg je vrijwel zeker ja.
moeten bedenken wat voor effect jouw acties
Wees dapper, zeg je tegen jezelf, neem een risico
verder stroomafwaarts hebben.
en kijk wat er gebeurt. En dat doe je.
TWEELINGEN BOOGSCHUTTER
In plaats van te drijven op een kombuisdeurtje en
De eerste twee weken van het nieuwe jaar lijkt alles
te wachten of het reddingsschip, zie jij een eiland
mogelijk. Dit is de periode waarin jouw ambities
met palmbomen en een klein dorpje aan de
voor 2020 vorm krijgen.
horizon en peddel je ernaartoe.
KREEFT STEENBOK
/
9
1
0
2 Je denkt dat wat er gebeurd is jouw fout is, maar
- A l s S t e e n b o k v e r t e g e n w o o r d i g j i j h e t n i e u w e
r
e
b dat is het niet. Blijf kalm, overdrijf niet. Weet waar je
m t i j d p e r k e n j o u w a c t i e s z i j n e e n e x p r e s s i e v a n
e
v
o staat en waar je je goed bij voelt, bedenk dan wat je
n d i e n i e u w e p l a n e t a i r e e n e r g i e . J e b e n t e e n
-
p
o volgende stap is.
o r o l m o d e l , h o e v o e l t d a t ?
c
s
o
r
o
h
d
n LEEUW WATERMAN
a
a
m
/
8
0 Je hebt het altijd prima gevonden om dingen alleen Er zijn twee manieren om veranderingen in je
6
1
5
6 en op jouw manier te doen, maar er zijn momenten leven aan te brengen. Je doet het plotseling en
9
2
a
/
d waarop het beter is om deel van een team te zijn, compleet, waarbij je de toekomst omhelst
n
a
a
m om talent en ervaring uit te wisselen. zonder ooit nog terug te kijken.
/
p
o
o
c
s
o
r VISSEN
o
h
/ MAAGD
l
n
/
m De komende weken hebben iets weg van een
o
c
. Er is een punt half januari waarop je je afvraagt waar
e
l guilty pleasure. Terwijl bijna iedereen om jou
l
e
.
w je mee bezig bent, maar twijfels leiden je niet van je
w heen worstelt met crisis en veranderingen, krijg
w
/ koers af. Wat de uitkomst ook is, je blijft erbij.
/
: jij een aanbieding die zo goed is, en zo
s
p
t
t
h
makkelijk, dat-ie voor jou gemaakt lijkt.
1 Community
2 Facebook
3 Youtube
4 Blog
Houd Toluna in
de gaten!