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Toluna News : notre nouveau magazine est en ligne !
Bienvenue dans notre édition automnale du magazine Toluna ! Retrouvez nos dernières actus, les plus belles poésies d'automne des membres, Octobre Rose et Novembre Bleu, un dossier spécial Halloween, le club de Cuisine, les films de l'automne, des recettes de saison, et bien plus.
Bonne lecture !

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Published by Toluna, 2023-10-19 07:36:04

FRCH Toluna News Octobre 2023

Toluna News : notre nouveau magazine est en ligne !
Bienvenue dans notre édition automnale du magazine Toluna ! Retrouvez nos dernières actus, les plus belles poésies d'automne des membres, Octobre Rose et Novembre Bleu, un dossier spécial Halloween, le club de Cuisine, les films de l'automne, des recettes de saison, et bien plus.
Bonne lecture !

TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


Devenez influenceur du mois









E T D O U B L E Z T O U S V O S P O I N T S G A G N É S

D A N S L E S S O N D A G E S !



Prêt(e) à faire exploser votre potentiel de gain grâce à notre
campagne exclusive d'Influenceur du Mois ?



Chaque mois, tous les Influenceurs ont la chance de doubler
leurs points gagnés à chaque sondage complété s'ils font
partie des gagnants.



Tout ce que vous avez à faire est de vous inscrire à l'initiative en
cliquant sur le bouton indiqué sur cette page. Il vous suffit

ensuite de répondre aux sondages de manière cohérente tout au
long du mois, et chaque fois qu'ils sont disponibles pour vous.


Assurez-vous de rédiger des réponses de qualité dans tous les

sondages en prenant votre temps et en réfléchissant bien.
N'oubliez pas que vos opinions d'aujourd'hui influencent un
avenir meilleur... Faites en sorte qu'elles comptent !




D É C O U V R E Z T O U S N O S D E R N I E R S

G A G N A N T S I C I !




TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


N O U V E A U J E U
interactif


















Alors que notre Quiz Musical prend une pause, un nouveau jeu a

fait son entrée sur la communauté : un puzzle interactif !


Chaque mardi, rendez-vous sur la page Actus de la Communauté

pour découvrir notre nouveau puzzle.


Nous mettrons un artiste différent en avant chaque semaine.



Pour participer, rien de plus simple : il vous suffira de suivre le
lien indiqué dans notre publication, qui vous amènera à notre
nouveau puzzle.




Comment jouer ?



1. En cliquant sur le lien, vous arriverez sur une page de

personnalisation de votre nom d'utilisateur. Entrez
simplement votre nom d'utilisateur Toluna là où vous voyez
écrit "enter your name here" afin que les autres membres
puissent vous reconnaître.

2. Personnalisez la couleur de votre texte dans le chat interactif.
Choisissez une couleur de fond d'écran.
3. Validez en cliquant sur OK, en bas de page.
4. Utilisez votre souris pour zoomer ou dézoomer l'écran, ou vos

doigts si vous jouez depuis votre téléphone portable.
5. Cliquez sur une pièce de puzzle pour la déplacer. Faites un
clic droit pour vous déplacer dans le puzzle.
6. Pour accéder au chat, il vous suffit de taper sur la touche

Entrée (Enter) de votre clavier.
7. Toutes les règles de conduite de Toluna s'appliqueront
également au chat du puzzle. Les membres qui ne

respectent pas ces règles seront bloqués du puzzle.




TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


3 C O N C O U R S
hebdomadaires















Ne ratez pas votre chance de gagner des points bonus tout en

vous amusant !


Toutes les semaines, nous vous proposons 3 concours que vous

pouvez découvrir sur cette page pour remporter jusqu'à 2 000
points !


Rendez-vous tous les lundis, mercredis et vendredis pour

découvrir le nouveau concours et retrouver la liste des gagnants
du concours précédent.


Bonne chance à tous !































Concours surprise Mots Cachés Quiz du Vendredi

500 points jusqu’à 1 000 500 points
à gagner points à gagner à gagner













TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


INFLUENCEZ






LE MONDE


































































V O T R E V O I X +
N O T R E V O I X = L A

V O I X D U
C H A N G E M E N T
Téléchargez
notre application












TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


facebook.com/Toluna.France/












Abonnez-vous pour ne pas manquer nos


contenus exclusifs et nos concours qui se


trouvent uniquement sur Facebook !







TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


Découvrez notre concours


chaque semaine sur



Facebook et jouez pour



tenter de remporter

1 000 points !





































































Un nouveau concours publié tous
les samedis !




TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


Découvrez un nouveau

jeu ou concours chaque


mois sur la communauté,

pour vous divertir et

gagner des points !







































TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


Concours







Photo













Juillet/Août








Cet été, nous vous avons proposé de partager votre plus belle photo de

vacances sur notre communauté pour tenter de gagner jusqu'à 5 000
points bonus !


Merci à tous les participants qui nous ont fait voyager et félicitations à

nos gagnants !


























duboisstephan5
Belgique











Victoriatess Jaunis

France Maroc





TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


COUPE DU MONDE




DE RUGBY 2023




Septembre/Octobre












Pour célébrer la Coupe du Monde de rugby 2023 qui se
déroule en France cette année, nous avons mis en ligne un
jeu de prédiction !



Vous avez pu ajouter vos pronostics pour tous les matchs, et
nous récompenserons les meilleurs parieurs à la fin de la
compétition :



1ère place : 20 000 points
2ème place : 10 000 points
3ème place : 5 000 points

4ème à 50ème places : 2 000 points
51ème à 100ème places : 1 000 points



N’oubliez pas d’ajouter vos pronostics pour les derniers
matchs si vous ne l’avez pas déjà fait


Bonne chance à tous et que le meilleur gagne !
















TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


HalloweeN















sur Toluna











































RDV le


30 30










OCTOBRE






Jeu - Concours de déguisement



Rendez-vous très bientôt sur notre site pour découvrir
nos surprises et gagner un max de points !




TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


Nous voilà en octobre, le mois dédié à une cause
qui nous tient particulièrement à cœur : la lutte
contre le cancer du sein.







Qu'est-ce que Pinktobre ?


Octobre rose, ou Pinktober, représente une

campagne annuelle dont l'objectif est d'éveiller
les consciences au sujet du cancer du sein, de
lever des fonds pour la recherche et d'apporter
un soutien aux individus affectés par cette

maladie. Ce mois est consacré à l'espoir, à la
solidarité et à l'éducation dans la lutte contre le
cancer du sein.


































TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


Participez à notre enquête



Nous souhaiterions recueillir votre point de vue
concernant la sensibilisation au cancer du sein.
Vos réponses nous aideront à mieux
comprendre comment nous pouvons contribuer

à cette cause importante.


















Partagez vos expériences et vos pensées



N'hésitez pas à partager vos expériences
personnelles, vos histoires inspirantes ou vos
pensées sur le cancer du sein sur le Forum.
Votre partage peut aider à sensibiliser

davantage et à offrir un soutien précieux à ceux
qui en ont besoin.




























TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


Et tandis que nous consacrons le mois
d'octobre à la lutte contre le cancer du sein,
nous anticipons également l'arrivée de

novembre, qui mettra en lumière la
sensibilisation à la santé masculine.


– Qu'est-ce que Movembre ?



Movembre est une campagne annuelle qui vise
à sensibiliser à la santé masculine, à mettre en
lumière la prévention du cancer de la prostate,

des testicules et des problèmes de santé
mentale chez les hommes. C'est un mois
consacré à l'éducation, à la prévention et au
soutien pour les hommes du monde entier.































TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


Ensemble, faisons la différence !



Votre voix compte, et chaque réponse que vous
partagez nous rapproche un peu plus de la
sensibilisation au cancer du sein ou à la santé

masculine, et chaque expérience que vous
partagez peut inspirer et soutenir d'autres

membres de notre communauté. Ensemble,
nous pouvons faire la différence.



Merci à tous ceux qui ont déjà participé et
partagé leurs réflexions. Et pour ceux qui n'ont

pas encore eu l'occasion de le faire, il est encore
temps de faire entendre votre voix.

Rejoignez-nous dans la sensibilisation au
cancer du sein ce Pinktobre et à la promotion

de la santé masculine ce Movembre.






























TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


Les Créateurs










de Contenus










de la Semaine



































































TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


Vos plus



belles









Poésies d’automne...
























































Merci à tous les membres qui ont participé à
notre concours de poésie et qui nous ont
enchanté avec leurs créations !

Découvrez les plus beaux poèmes.







TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


marcipont1982 (Belgique)


« Adieu, bel été, au revoir saison, à la chaleur éphémère,
voici venue Dame Automne, de toutes, celle que je préfère.

S’en sont allés les courtes nuits sans sommeil,
les journées ensoleillées et le ciel d’un bleu azuré.
L’heure est venue, la nature a revêtu sa robe vermeille,
le ciel s’est teinté d’argent, place aux matins de brumes voilés.


Bonjour, charmante automne, saison des nostalgies amères,
voici venu ton froid radieux et ton paysage aux teintes sévères.


Lamentation confuse du vent, dans les arbres aux branches colorées,

ballet incessant des feuilles d’or, qui virevoltent et s’en vont mourir en douceur.
Spectacle grandiose, œuvre d’art que les Dieux, eux-mêmes, nous ont léguée,
véritable hymne des couleurs, bienvenue saison bien aimée qui réchauffe mon cœur. »





ecureuiljeko (France) « Chaque année, à pas de velours

Sans laisser passer son tour,
L'automne
Nous étonne.

Il revêt ses couleurs flamboyantes,
Chatoyantes, attirantes.
Du jaune, à l'ocre, en passant par le brun,

Rien ne lui échappe ,
Et il sait franchir chaque étape.
Les marronniers se libèrent
Avec mystère,
De leurs belles bogues,

Lesquelles donne vie,
A un beau fruit,
Brillant, étincelant.

Automne, belle saison,
Nous ravit de ses feuilles à foison,
Jonchant le sol avec fierté,
Pour nous enchanter. »




TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


Automne
















































































TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


L E S P L U S C É L È B R E S


































D O S S I E R H A L L O W E E N












































TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


L A M A I S O N D ' A M I T Y V I L L E ,



N E W Y O R K ( É T A T S - U N I S )








































La sinistre histoire de la maison d'Amityville, située
au 112 Ocean Avenue, New York, a captivé

l'imagination du public depuis les années 1970.

Prétendument hantée, la résidence a été le théâtre
d'un meurtre brutal en 1974, lorsque Ronald DeFeo

Jr. a assassiné sa famille. Les occupants suivants, les

Lutz, ont affirmé avoir été témoins d'activités
paranormales intenses, allant de visions terrifiantes

à des phénomènes surnaturels. L'histoire

controversée a inspiré une série de livres et de
films, laissant la maison d'Amityville solidement

ancrée dans l'iconographie des maisons hantées.







TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


L E S T A N L E Y H O T E L , E S T E S P A R K ,



C O L O R A D O ( É T A T S - U N I S )


























Copyright © Nathan Hall Photography
Niché dans les majestueuses Rocheuses du Colorado, le

Stanley Hotel a gagné une renommée mondiale en tant

que lieu d'inspiration pour l'écrivain Stephen King et son
célèbre roman, "The Shining". Construit en 1909, l'hôtel

Stanley a acquis une réputation de maison hantée, avec

des témoignages de manifestations paranormales,
notamment des ombres fantomatiques et des bruits

étranges. Les visiteurs peuvent même réserver une

chambre réputée pour son activité paranormale, ajoutant
une touche d'excitation pour ceux qui cherchent une

expérience surnaturelle dans cet établissement historique.
Le Stanley Hotel reste une destination incontournable

pour les amateurs de mystère et d'occultisme.
















TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


L A P R O P R I É T É M O N T E C R I S T O ,



P R È S D E J U N E E ( A U S T R A L I E )
































La propriété Monte Cristo, située à Junee, en Australie,
incarne un mélange fascinant d'histoire et de mystère.

Construite en 1884, cette demeure victorienne a été
témoin de décennies de tragédies et de drames. Les

propriétaires successifs ont rapporté des phénomènes

paranormaux, de la présence d'apparitions à des sons
inexplicables. Classée comme l'une des maisons les plus

hantées d'Australie, la propriété Monte Cristo est ouverte
au public pour des visites guidées, offrant aux intrépides

une plongée dans l'inexpliqué et le surnaturel au cœur du

patrimoine australien. Son histoire tumultueuse la rend
incontournable pour les passionnés de l'occulte.
















TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


L A M A I S O N D E L ’ E X O R C I S T E ,



M I S S O U R I ( É T A T S - U N I S )





























La mystérieuse demeure du Missouri qui aurait inspiré le

célèbre roman et film "L'Exorciste" est connue pour ses
liens avec des événements surnaturels. Située à St. Louis,

cette maison aurait été le théâtre d'un exorcisme en 1949,

impliquant un jeune garçon nommé Robbie Mannheim.
Des phénomènes inexpliqués ont été rapportés, y compris

des objets en mouvement et des bruits étranges. Les

événements ont inspiré l'auteur William Peter Blatty dans
la création de son chef-d'œuvre horrifique. Bien que

l'identité exacte de la maison reste confidentielle pour

préserver la vie privée des occupants actuels, elle demeure
une légende dans l'univers des maisons hantées,

continuant d'alimenter les cauchemars et les spéculations
paranormales.













TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


L E C H Â T E A U D E G L A M I S



( É C O S S E )
































Perché au cœur des Highlands écossais, le Château de
Glamis incarne une aura de mystère et d'histoire hantée.

Avec ses racines remontant au XIVe siècle, le château est

imprégné de légendes, dont celle du monstre, le « Lord
Gray's Monster », qui aurait été emprisonné dans les

cachots du château. Les histoires de fantômes, y compris
celles de Lady Glamis, brûlée comme sorcière au XVIe

siècle, persistent, et les visiteurs rapportent souvent des

expériences paranormales. Le Château de Glamis a
également inspiré Shakespeare dans "Macbeth".

Aujourd'hui, il est ouvert au public, offrant une immersion

dans un passé riche en mystères et en récits surnaturels,
faisant de lui l'un des châteaux les plus mystiques et

hantés d'Écosse.











TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


Les animaux


les plus






effrayants










































TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


Araignée Goliath




L'araignée Goliath, avec sa taille
impressionnante pouvant

atteindre jusqu'à 30 centimètres
d'envergure, est la plus grande

araignée du monde. Sa pilosité

dense, son regard intense et ses
crochets imposants font de cette

araignée amazonienne une
créature redoutable qui suscite

l'effroi.
















Requin-lutin




Le requin-lutin, habitant les

profondeurs océaniques, possède
une gueule allongée et étrange,

remplie de dents pointues, créant

une apparence effrayante. Sa
capacité à chasser dans l'obscurité

des abysses ajoute une aura de

mystère à cette créature marine.
















TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


LES FILMS DE



l’automne
























































































TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


NAPOLEON

NOVEMBRE 2023


Fresque spectaculaire, Napoléon
s'attache à l'ascension et à la chute de
l'Empereur Napoléon Bonaparte. Le film
retrace la conquête acharnée du pouvoir
par Bonaparte à travers le prisme de ses
rapports passionnels et tourmentés avec

Joséphine, le grand amour de sa vie.
Auteur d'épopées mémorables, Ridley
Scott évoque le génie militaire ainsi que
les stratégies politiques de Napoléon, tout
en mettant en scène des séquences de
bataille parmi les plus impressionnantes
jamais filmées.
WONKA

DÉCEMBRE 2023

Découvrez la jeunesse de Willy Wonka,
l’extraordinaire inventeur, magicien et

chocolatier de l’univers féérique de Charlie
et la chocolaterie de Roald Dahl, dans le
film WONKA. Timothée Chalamet incarne
ce jeune homme débordant d’idées et
déterminé à changer le monde… avec
gourmandise ! Cette œuvre haute en

couleur, mêlant émotion et humour,
prouve que, dans la vie, les rêves peuvent
devenir réalité – surtout si on a la chance
de rencontrer Willy Wonka.


KILLERS OF THE
FLOWER MOON

OCTOBRE 2023

Au début du XXème siècle, le pétrole a
apporté la fortune au peuple Osage qui,
du jour au lendemain, est devenu l’un des
plus riches du monde. La richesse de ces
Amérindiens attire aussitôt la convoitise

de Blancs peu recommandables qui
intriguent, soutirent et volent autant
d’argent Osage que possible avant de
recourir au meurtre… Source : Allociné



TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


CLUB









CUISINE






















































































TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


PARTICIPEZ AU



CLUB CUISINE




TOLUNA




E T G A G N E Z D E S P O I N T S



C H A Q U E M O I S !







































TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


DÉCOUVREZ







CHAQUE MOIS UN NOUVEAU THÈME



Chaque mois, nous vous proposerons d'une liste avec un ingrédient par

un nouveau thème de cuisine et nous ligne
vous inviterons à nous présenter vos 4. Mettez le maximum d'informations

créations culinaires. sur les étapes de la réalisation

5. Ajoutez une photo ORIGINALE de
Comment y participer ?
votre plat. Merci d'ajouter une feuille

1. Rendez-vous sur le Forum, sur la de papier avec « Toluna » écrit

catégorie "Cuisine" et puis dans la dessus quelque part sur la photo pour
sous-catégorie Club cuisine nous assurer qu’elle est bien la vôtre.

2. Créez une discussion et présentez-
nous le plat que vous avez préparé en À la fin de chaque mois, notre équipe

cliquant sur « Nouveau Sujet De choisira trois recettes gagnantes qui
Discussion » seront récompensées de

3. Listez les ingrédients sous forme 2 000 à 5 000 points !



Restez à l'écoute sur Toluna.com !

TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


Carnet de


Recettes


























Prêts à accueillir



l'automne avec de


délicieuses recettes ?



Voici nos choix pour


célébrer cette saison en



cuisine !







N'hésitez pas à partager


vos photos sur le site si



vous les réalisez ;-)



















TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


https://www.marieclaire.fr/cuisine/dahl-a-la-courge-butternut,1460445.asp
Dahl à la courge butternut




Pour 4 personnes

Ingrédients
1/2 courge butternut (environ 1,5 kg)
2 carottes
240 g de lentilles
40 cl de lait de coco
1 oignon
2 gousses d’ail
1 c. à soupe rase de poudre de cumin
1 c. à soupe rase de poudre de cardamome
1 c. à soupe de poudre de curry
1 c. à soupe rase de poudre de gingembre
1 cube de bouillon de légumes
Huile d’olive
1/2 bouquet de coriandre
Fleur de sel, poivre


Pelez la courge butternut, retirez ses

graines et découpez-la en cubes.


Épluchez les carottes et coupez-les
en épaisses rondelles.


Épluchez l’oignon et émincez-le, puis épluchez, dégermez et hachez l’ail.





Dans une casserole, faites revenir l’oignon, l’ail, le curry, le cumin, les poudres de

cardamome et de gingembre, quelques minutes, en remuant. Une fois que l’oignon est
devenu translucide, ajoutez les cubes de courge et les carottes, faites revenir 3 min en
remuant.

Ajoutez le lait de coco, 30 cl d’eau, le cube de bouillon,
salez un peu et poivrez. Baissez le feu et laissez mijoter
pendant 30 min en tout, en incorporant les lentilles au bout
de 10 min et en ajoutant éventuellement un peu d’eau si

nécessaire.


Le dahl est prêt quand les cubes de courge butternut et les
lentilles corail sont tendres mais encore légèrement fermes.



Rectifiez l’assaisonnement, parsemez de feuilles de coriandre.







TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


© Emilie Guelpa


Tarte rustique à la courge musquée






Pour 4 personnes
Pour la pâte, couper le beurre en cubes et le placer 10
Ingrédients
1,3 kg de courge musquée minutes au congélateur.
1 oignon rouge
1 branche de romarin Verser la farine dans un saladier, ajouter une pincée de
Fleur de sel, poivre fleur de sel et quelques brins de romarin haché, ajouter le
1 branche de romarin beurre et malaxer du bout des doigts. Verser ensuite l’eau.
Huile d’olive Ne pas trop travailler la pâte, il doit rester des morceaux de
Pour la pâte beurre apparents.
250g de farine
170g de beurre doux Former une boule aplatie et laisser reposer 1 heure au
10cl d’eau glacée réfrigérateur. Préchauffer le four à 200°C.
1/2 branche de romarin
Fleur de sel Peler, vider puis découper en lamelles la courge musquée.
Peler l’oignon et l’émincer.


Disposer dans un plat allant au four les lamelles de courge
et d’oignon rouge. Ajouter le romarin, du sel et du poivre et
un filet d’huile d’olive.


Enfourner pour les précuire 20 minutes. Baisser le four à
180°C.


Étaler la pâte en un disque d’environ 35 cm de diamètre, la
déposer sur une plaque recouverte de papier cuisson. Placer
les tranches de courge en rosace sur la pâte, rabattre les

bords de la pâte vers l’intérieur et enfourner 25 minutes.

Sortir la tarte, la parsemer d’oignons rouges et de romarin
puis remettre au four 10 minutes de plus à 200°C.




TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023
https://www.marieclaire.fr/cuisine/tarte-rustique-a-la-courge-musquee,1460027.asp


Spaghettis à la crème de courge et au poulet




Pour 4 personnes
Préchauffez le four à 180 °C.
Ingrédients

https://www.marieclaire.fr/cuisine/spaghettis-a-la-creme-de-courge-et-au-poulet,1460473.asp
320 g de spaghettis
1 courge d’environ 800 g Mélangez les épices en poudre.
100 g de blancs de poulet déjà cuits
16 cl de crème liquide
1 c. à soupe de cumin en poudre Coupez la courge en deux, épépinez-la, puis
1 c. à soupe de 4-épices réalisez des croisillons sur la chair des 2 moitiés à
1 c. à café de paprika fumé l’aide d’un couteau. Arrosez-les d’huile d’olive,
4 c. à soupe d’huile d’olive
1 branche de thym saupoudrez-les de la moitié des épices, parsemez
Quelques feuilles de basilic frais ou surgelé de thym, puis enfournez pour 45 min, chair vers le
Sel, poivre haut.


Pendant ce temps, faites cuire les pâtes 1 min de moins que la cuisson al dente indiquée sur
le paquet, puis égouttez-les en gardant une petite louche d’eau de cuisson.


Récupérez la chair de courge cuite à l’aide d’une cuillère, puis mixez-en la moitié avec la

crème liquide et le reste des épices.

Versez le mélange de courge et l’eau de cuisson des spaghettis dans une poêle à bord

haut, sur feu moyen. Ajouter les restes de poulet. Mélangez bien et ajoutez les pâtes et le
reste de la chair de courge. Enrobez-les bien. Salez et poivrez.

Répartissez dans 4 assiettes creuses, ciselez dessus du basilic si vous en avez, et servez
sans attendre.









































TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


Porridge de myrtilles aux graines de chia






Pour 4 personnes
Dans un saladier, mélangez le yaourt avec le lait d’amande
Ingrédients
et le miel. Ajoutez les flocons d’avoine et les graines de
175 g de yaourt grec chia. Mélangez bien.
100 g de flocons d’avoine
35 cl de lait d’amande Réservez au moins 4 heures au réfrigérateur.
2 c. à soupe de graines de chia
4 c. à soupe de miel liquide https://www.marieclaire.fr/cuisine/porridge-de-myrtilles-aux-graines-de-chia,1460486.asp
300 g de myrtilles fraîches ou Au moment de servir, versez la préparation dans 4 petits
surgelées selon la saison bols et répartissez les myrtilles sur les porridges au
moment de déguster.



Les flocons d’avoine sont très riches en fibres et en graisses insaturées qui font
baisser le taux de mauvais cholestérol (LDL). De leur côté, les graines de chia
sont concentrées en oméga-3 qui font monter le taux de bon cholestérol
(HDL), raison de plus pour préparer cette recette de porridge tous les matins.
https://www.marieclaire.fr/cuisine/chocolat-chaud-a-la-menthe,1146383.asp




Chocolat chaud à la menthe





Pour 4 personnes
Dans une casserole à fond épais, amenez à ébullition le lait
avec la menthe. Coupez le feu et laissez infuser 15 minutes Ingrédients
puis retirez la menthe. 1 l de lait frais

180 g de chocolat noir à 50/60%
Ajoutez-y le chocolat, le sucre et la Maïzena diluée dans de cacao
une cuillerée à soupe d'eau. Amenez à ébullition sans 40 g de sucre (facultatif)
cesser de fouetter. 1 poignée de feuilles de menthe
Servez chaud ou glacé selon la saison. Vous pouvez fraîche

remplacer la menthe par une cuillerée à soupe rase de 1 c. à s. de Maïzena
zeste d'orange frais.



TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


TOLUNA MAGAZINE / OCTOBRE 2023


Jeux des différences























JOUER





















L E S 1 0 P R E M I È R E S P E R S O N N E S À T R O U V E R
T O U T E S L E S D I F F É R E N C E S + 1 0 M E M B R E S

A U H A S A R D G A G N E R O N T 3 0 0 0 P O I N T S !


Instructions complémentaires

De quoi s'agit-il ?


Venez vous amuser avec notre tout nouveau 01 Ne tardez pas
Jeu des différences ! Les 10 premiers membres à trouver les
différences seront récompensés, ainsi
que 10 membres au hasard qui auront
Comment participer ? trouvé toutes les différences !

Pour que votre participation soit valide : 02 Vérifiez vos informations
Cliquez sur "Jouer" ci-dessus Votre nom d'utilisateur et votre adresse
Entrez l'email et le nom d'utilisateur avec e-mail doivent être corrects pour que
lesquels vous vous êtes inscrit sur Toluna vous ayez une chance de gagner.
3 000 points à gagner !
Trouvez toutes les différences en moins de
5 minutes.




Gagnants du jeu de juillet :

250757 doris400 josie13014 sgomiot283737600
berny33 duluth khalil1991 soline007
caselyca forteafillonrosamaria m7922470t79 soniabats
claudejeanne isateg nicolas66661144022400 tanguay.sylvie
didier0909 jojoisa62 rvcheval1955 vercammerjohanna333936000

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RDV en janvier






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nouvelle édition






du magazine !












À très bientôt




sur la communauté !







L'Equipe Toluna









































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Notre voix






=






La voix du changement


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