TOLUNA
J A N U A R I 2 0 2 0
WAT ZIJN JULLIE NIEUWJAARS
RESOLUTIES?
E D I T O R I A L
Nieuw jaar, Nieuwe kansen!
D e e e r s t e m a a n d v a n h e t j a a r i s h i e r
e n z o o o k e e n n i e u w m a g a z i n e !
O o k d e z e m a a n d h e b b e n w e w e e r d e
l e u k s t e f i l m s , b o e k e n e n r e c e p t e n o p
e e n r i j t j e g e z e t v o o r d e m a a n d
j a n u a r i .
H e b j i j j e n i e u w j a a r s r e s o l u t i e s a l
o p g e s c h r e v e n ? G a n a a r p a g i n a 2 1 o m
t e l e z e n h o e j i j d i t j a a r j e g o a l s k u n t
b e r e i k e n !
W i j w e n s e n a l l e T o l u n e z e n e e n
p r a c h t i g e s t a r t v a n h e t n i e u w e j a a r
e n v e e l l e e s p l e z i e r !
- Het Toluna Team
TOLUNA MAGAZINE | JANUARI 2020
I N H O U D S
O P G A V E
04 16
TOLUNAWINS & RECEPTEN VAN DE
MILJONAIR MAAND
06 20
GEBEURTENISSEN IN NIEUWJAARS-
JANUARI RESOLUTIES
10 22
EEN NIEUWE VORM TOLUNA WENSEN
VAN YOGA
12 24
BOEKEN IN JANUARI CCM
14 26
FILMS IN JANUARI HOROSCOOP
TOLUNA MAGAZINE | JANUARI 2020
Elke dag maakt één lid van onze
wereldwijde community kans op
1.000.000 punten!
Alle winnaars zijn hier te vinden!
WORD EEN
TOLUNA
MILJONAIR!
Wil je ook kans maken
op deze grote prijs?
Koop dan nu miljonairs loten in ons
Reward Center of voltooi volledige
enquetes.
TOLUNA MAGAZINE | JANUARI 2020
Wist jij dat...
J E P U N T E N K A N V E R D I E N E N ?
#TOLUNAWINS
Post een foto op Toluna.com van jouw
beloningen met de hashtag!
D O E M E E !
TOLUNA MAGAZINE | JANUARI 2020
GEBEURTENISSEN
IN
04 JAN 1976
In Nederland en Vlaanderen was voor het
eerst een aflevering van Sesamstraat te
zien. Het programma wordt gemaakt
door de NOS en de BRT. Sesame Street
kwam in Amerika al in 1969 uit.
06 JAN 1974
De laatste autoloze zondag in Nederland.
De autoloze zondag was in november 1939
voor het eerst gehouden, vanwege de
mobilisatie en een benzinetekort
in Duitsland. In 1939 mocht er op zondagen
tussen 1 oktober en 12 november geen
auto gereden worden
09 JAN 2007
h
Het tijdperk van de iPhone gaat van start.
t
t
p
:
/
Steve Jobs maakt op deze dag officieel
/
a
m
bekend dat Apple een smartphone heeft
u
c
h
d
ontwikkeld.
e
e
p
e
r
l
e
v
e
l
.
15 JAN 2001
b
l
o
g
s
p
o
t
De Engelse Wikipedia werd de eerste versie
.
c
o
van de internetencyclopedie. Veel richtlijnen
m
/
2
0
en functies die zijn ontwikkeld tijdens de
1
1
/
1
opbouw van de Engelstalige versie zijn later
2
/
e
n
overgenomen door Wikipedia's in andere
d
-
o
talen.
f
-
w
o
r
l
d
.
h
t
m
l
TOLUNA MAGAZINE | JANUARI 2020
WIST JIJ DIT AL?
LAAT HET WETEN
OP TOLUNA.COM!
21 JAN 1799
Edward Jenner introduceert het pokkenvaccin.
Hij ontwikkelde deze methode om mensen
met de koepokken te besmetten, waardoor ze
ook weerstand kregen tegen de voor mensen
gevaarlijke 'gewone' pokken.
26 JAN 1998
De Amerikaanse president Bill Clinton ontkent
een seksuele relatie te hebben gehad met
Monica Lewinsky, een stagiaire in het Witte
Huis. Deze relatie werd later bekend gemaakt
als de Lewinsky-affaire.
h
27 JAN 1880
t
t
p
s
:
/
/
v
a
Amerikaanse zakenman en uitvinder Thomas
n
d
a
a
Alva Edison ontvangt patent op de gloeilamp.
g
i
n
d
Edison was niet alleen uitvinder, hij had ook
e
g
e
een groot zakelijk talent. In totaal zette hij
s
c
h
i
meer dan tweeduizend uitvindingen op zijn
e
d
e
n
naam
i
s
.
n
l
/
c
a
t
30 JAN 1972
e
g
o
r
y
/
v
a
Na een vreedzame demonstratie in
n
d
a
a
Derry schiet het Britse leger 13 ongewapende
g
/
j
a
burgers dood. Een man die al een kwartier
n
u
a
r
eerder neergeschoten werd, overlijdt
i
/
41⁄2 maand later eveneens.
TOLUNA MAGAZINE | JANUARI 2020
TOLUNA MAGAZINE | JANUARI 2020
AND SO
A NEW
ADVENTURE
BEGINS..
TOLUNA MAGAZINE | JANUARI 2020
HOT YOGA
EEN NIEUWE VORM VAN RECREATIE
DAT STEEDS BEKENDER WORDT
ZOU JIJ HIER AAN MEEDOEN?
H Dit betekent echter niet dat Bikram Yoga
ot yoga, of eigenlijk Bikram Yoga
verovert de harten van mensen over de eenvoudig is, integendeel, het vereist een
hele wereld. relatief goede conditie.
Dus, wat is het precies? Tijdens een Bikram Bikram Yoga is ontworpen om
Yoga sessie van 90 minuten worden 26 veelvoorkomende problemen en ziektes te
Hatcha Yoga posities herhaald en genezen.Als je naar de eerste Bikram Yoga
beoefend in een kamer van 40 graden lessen gaat, vergeet dan niet dat dit een
Celsius. De warmte is ontworpen om de intensieve activiteit is, en dit betekent dat
hartslag te verhogen, waardoor de de eerste ervaring vrij intens kan zijn. Het
cardiotraining veel effectiever maar ook is aan te raden om je arts te raadplegen
uitdagender wordt. De hoge temperatuur voordat je je inschrijft voor de lessen.
helpt ook bij het stretchen en voorkomt Dergelijke lessen worden niet aanbevolen
blessures. Deze vorm van yoga is speciaal voor mensen die lijden aan hart- en
ontwikkeld voor diegenen die net vaatziekten.
beginnen aan hun yoga-avontuur.
Tijdens het beoefenen van Bikram Yoga
Laat het weten moet je ook aandacht besteden aan je
dieet en hydratatie, want bij intensief
op Toluna.com! zweten verliest je lichaam veel water en
mineralen.
TOLUNA MAGAZINE | JANUARI 2020
DE LEUKSTE BOEKEN IN
JANUARI
TOLUNA MAGAZINE | JANUARI 2020
De leukste boeken om het jaar
mee te starten!
SNEEUWBLIND
Ragnar Jónasson
In een vissersplaatsje in het onherbergzame
noorden van IJsland, dat alleen bereikbaar is
via een smalle bergtunnel, waar niemand zijn
huis op slot doet en waar iedereen elkaar kent
begint Ari Thór, een jonge politieagent, er aan
zijn eerste baan. Ver van zijn vriendin in
Reykjavík en ver van de demonen uit zijn
verleden.
ZO HEEL JIJ MIJ
Isa Hoes
Het overlijden van een vriend, afscheid nemen h t t p s :
van een geliefde of het vertrouwen verliezen in / / w w
jezelf. Verdriet is een deel van het leven en w . l i b r i
besluipt je op de meest onverwachte s . n l / a c
momenten. Isa Hoes biedt met haar nieuwe t u e e l /
bloemlezing troost en verlichting voor w e l k e
momenten van hevig verdriet, maar ook voor - b o e k
de kleine tegenslagen van alledag. e n - v e r s
NOORDKAAP c h i j n e n - e
Nathalie Pagie r - d e z e - m
Als het bevroren lijk van een man wordt a a n d / d
gevonden in Hammerfest, Noorwegen, staat e z e - b
de politie voor een raadsel. Niemand weet wie o e k e n
hij is en in het lichaam worden sporen - v e r s
aangetroffen van een stof die in Europa niet c h i j n e
voorkomt. Het gaat om ibogaïne, een extract n - i n - j
uit de wortels van een plant uit West-Afrika. a n u a r i /
Veel leesplezier!
TOLUNA MAGAZINE | JANUARI 2020
DE LEUKSTE FILMS IN
JANUARI
TOLUNA MAGAZINE | JANUARI 2020
WAT KIJKEN WE DEZE MAAND?
BAD BOYS FOR LIFE
2 2 - 0 1 - 2 0 2 0
De Bad Boys Will Smith en Martin Lawrence
keren voor een derde keer terug als Mike
Lowrey en Marcus Burnett. Samen met
AMMO, het eliteteam van de politie
van Miami, gaan agenten Mike Lowrey en
Marcus Burnett de strijd aan met Armando
Armas, de leider van een drugskartel.
JUST MERCY
2 2 - 0 1 - 2 0 2 0
Een intens, op feiten gebaseerd drama over t h
de jonge advocaat Bryan Stevenson en zijn c a w r
historische strijd voor gerechtigheid. Na zijn e v / s m
studie aan Harvard kan Bryan kiezen uit tal l i f / l n
van lucratieve banen. Maar in plaats daarvan . e h t a
gaat hij naar Alabama om gevangenen te p . w w
verdedigen die ten onrechte zijn veroordeeld w / /
s :
p
t
t
h
BOMBSHELL
2 9 - 0 1 - 2 0 2 0
Een onthullende kijk in het meest krachtige
en controversiële media-imperium wat
Amerika ooit gekend heeft; Fox News.
Gebaseerd op het waargebeurde schandaal,
waar de vrouwen het zwijgen doorbraken en
het hoofd van Fox News, Roger Ailes,
beschuldigden van seksuele intimidatie.
DOLITTLE
2 9 - 0 1 - 2 0 2 0
De excentrieke Dr. John Dolittle leeft in
Dolittle Manor met alleen zijn exotische
dieren als gezelschap. Wanneer de jonge
Koningin Victoria ernstig ziek wordt, gaat
Dolittle op zoek naar een geneesmiddel dat
alleen te vinden is op een mythisch eiland.
TOLUNA MAGAZINE | JANUARI 2020
RECEPTEN
V O O R
HET NIEUWE JAAR
TOLUNA MAGAZINE | JANUARI 2020
AARDBEIEN SMOOTHIE
2 porties
/
i
e
b Ingrediënten: Benodigdheden:
d
r
a
a
- 6 aardbeien Blender
t
e
m
- 150 gr ananas blokjes
e
i
h
t 200 ml (amandel) melk
o
o
m 75 gr havermout
s
-
t
j
i
b 2 eetlepels lijnzaad
t
n
o 2 theelepels vanille
/
n
e
t
p aroma
e
c
e
r
/
l
n
.
n
e
t Voorbereiding
p
e
c
e
r
e
k Gebruik een blender voor het maken van een smoothie. Snijd
u
e
l de ananas in blokjes indien nodig. Voeg eerst de
.
w
w amandelmelk, lijnzaad en havermout toe en blend dit. Voeg
w
/
/
: daarna het vanille aroma, de aardbeien en ananas blokjes toe
s
p
t
t
h en blend nogmaals tot een gladde smoothie.
APPEL ROZIJNEN KOEKEN
5 stuks
Ingrediënten: 125 gram appelmoes
1 theelepel bakpoeder
125 gram speltbloem
2 theelepels kaneel 1 eetlepen honing
50 gr rozijnen Benodigdheden:
snufje zout
50 gram walnoten Bakplaat
/ en/of pecannoten mixer
n
e
k
e 2 eieren
o
k
-
n
e
n
j
i
z Voorbereiding
o
r
-
l
e
p
p Verwarm de oven voor op 180 graden. Meng het kaneel, zout
a
/
n en bakpoeder door de speltbloem. Klop de eieren luchtig in
e
t
p
e een kom. Voeg de appelmoes en honing erbij en klop er door
c
e
r
/ heen. Voeg dan het meelmengsel toe en mix er doorheen.
l
n
.
n Schep als laatste de rozijnen en grofgehakte noten er door.
e
t
p
e Maak 5 hoopjes op een bakplaat met bakpapier. Bak ze in ca.
c
e
r 12 minuten gaar en goudbruin. Ze blijven nog wat zacht van
e
k
u
e binnen.
l
.
w
w
w
/
/
:
s
p
t
t
h
MAROKKAANS GEVULDE
TACO’S
8 stuks
Ingrediënten: 200 milliliter
1 kleine rode ui groentebouillon
125 gram kikkererwten 1/2 eetlepel harissa
8 mini wraps 1/2 eetlepel ras el
7 gedroogde abrikozen hanout
175 gram pulled oats of 75 gr peen julienne
vegetarisch gehakt Peterselie
/ 2 eetlepels Turkse of Griekse yogurt
s
o
c
a tomatenpuree
t
-
e
d
l
u
v
e
g
-
s
n
a
a Hak de rode ui fijn. Bak deze in een pan met een beetje olie of
k
k
o boter. Voeg de pulled oats of het vega gehakt toe en bak een
r
a
m
/ paar minuten mee. Voeg de tomatenpuree, ras el hanout en
n
e
t harissa (naar smaak) toe. Giet de bouillon er bij en laat het
p
e
c
e mengsel zachtjes pruttelen tot de saus iets is ingedikt. Proef
r
/
l
n of hij goed op smaak is. d
. l
n i
e w
t -
p n
e a
c Laat de kikkererwten uitlekken en snijd de abrikozen in v
e -
r e
e e
k stukjes. Voeg deze toe aan het mengsel en warm nog even h
u c
e a
l
. door. Bak de mini wraps een minuutje in een droge h
w - r
w e
w koekenpan of verwarm even in de oven. Zet ze in een schaal p
/ e
/ p
:
s en vul ze met wat peen julienne en het Marokkaanse n
p e
Heb jij nog een heerlijk 4 1 / n e t p e c e r / l n . b e w l u
t z
t a
h mengsel. Garneer met een beetje yoghurt en wat peterselie. H / 3 8 3 6 0
recept?
Deel het met de community! m s . w w w / / : s p t t h
KIPFILET MET
WALNOTENKORST
Ingrediënten:
2 kipfilets 2 personen
2 eetlepels mosterd
1 teen knoflook
flinkehand walnoten
♦ Verwarm de oven voor op 190 graden.
♦ Vouw plastic folie om de kipfilets en druk met je handen wat
platter.
♦ Verwarm een scheut olie in een koekenpan, bestrooi de / t
r s
o
k
kipfilets met peper en zout en bak ze om en om zo’n 10
n
e
minuten. t
o
n
l
a
w
♦ Hak ondertussen de walnoten iets fijner. - t e
m
/
t -
s t e
r
o l i
k ♦ Haal de kipfilets uit de pan en leg ze in een ovenschaaltje. f p
n i
e k
t -
o x
n i s
l -
a ♦ Pers de knoflookteen uit en besmeer de bovenkanten van de y
w n
- n
t filets hiermee, gevolgd door de mosterd. i
e k
m s /
- t p
t
e e
l
i c
f ♦ e
p Strooi de walnoten over de kipfilets. r
i /
k
- m
x o
i
s c
- .
y ♦ Zet de oven op de hoogste stand. d
n o
n o
i f
k e
s v
/ o
t
p Zet ze in het midden van de oven en rooster ze goudbruin in l s
e ♦ k
c c
e ongeveer 6 minuten. Houd goed het in de gaten! i h
r
/ c
m / /
o : s
c p
.
d t
o ♦ Haal ze uit de pan en serveer met een lekkere sala t h
o
f
e
v
o
l
s
k
c
i
h
c
/
/
:
s
p
t
t
h
NEW YEAR,
NEW GOALS
In vorm Gezonder Nieuwe mensen Actiever zelfverzekerder
komen eten ontmoeten worden worden
Leren
Meer geld beleefder Minder
gelukkig Meer slaap
verdienen worden stress
te zijn
Minder tv Meer Stoppen met Meer Verliefd
kijken lezen roken/roken leren worden
Netter Uit de Een nieuwe Vrijwilliger Meer
worden schulden taal leren worden reizen
Leren Mezelf her- Minder Creatief Niet meer
koken ontdekken social media zijn te laat
komen
Kies een goal en schrijf er een topic over!
TOLUNA MAGAZINE | JANUARI 2020
HOE BEREIK JE
JE GOALS?
We weten allemaal
hoe moeilijk het is
wees realistisch!
Zorg ervoor dat de doelen die je stelt realistisch en met
goede bedoelingen zijn en echt goed voor je zijn, op die
manier heb je minder kans om te falen.
Accepteer tegenslagen
Het zal niet altijd meteen lukken, maar het betekent niet
dat je moet opgeven. Refocus en onthoud waarom je
het doel in de eerste plaats stelt.
doe het samen!
Het is makkelijker om een doel te bereiken als je dit
samen doet, of dat nu met je partner, een goede vriend
of een familielid is - stel een gemeenschappelijk doel en
het zal makkelijker zijn om je motivatie te behouden!
TOLUNA MAGAZINE | JANUARI 2020
TOLUNA MAGAZINE | JANUARI 2020
12 NEW
CHAPTERS,
365 NEW
CHANCES..
TOLUNA MAGAZINE | JANUARI 2020
CCM
WIE HEEFT DE VORIGE MAAND DE
MEESTE CONTENT GEMAAKT?
Wordt CCM door consistent
kwalitatieve content te posten op
Toluna.
Als je 3 maanden achter elkaar op de
lijst staat krijg je 5.000 punten, als je
de 5 maanden haalt, krijg je maar
liefst 10.000 punten!
DOE JE BEST EN HAAL
OOK DE LIJST!
WINNAARS
GOUD-LOKJE
CHRISW 5x
ALIDEMARIE
PETRA.NYS
HINNIS2
HUPLAHOI 5x
WOUTERS.NOELLA
DANNI40 5x
SPOI2007 3x
ANNE717
GEFELICITEERD!
HOROSCOOP
Wat hebben de sterren voor u
in petto voor december?
RAM WEEGSCHAAL
Ben je ooit zo blij geweest om ergens naar toe te
Je hebt een gevoel van onvermijdelijkheid de
gaan dat je er veel te vroeg aankwam, de deuren
laatste dagen van het jaar. Je ziet welke richting
nog potdicht zaten en je een uur aan de
dingen op gaan, dus probeer je de juiste keuzes te
overkant moest gaan zitten koffiedrinken om de
maken nu het nog kan.
tijd te doden? Deze maand is zo.
STIER SCHORPIOEN
Als eind december een kans zich voordoet, zeg je Onverwachte ontwikkelingen vereisen snelle en
waarschijnlijk nee. Maar wanneer je een paar weken krachtige reacties. Daar ben je goed in, dus heb
je de crisis snel bedwongen, maar je zou ook
later nog een kans krijgt, zeg je vrijwel zeker ja.
moeten bedenken wat voor effect jouw acties
Wees dapper, zeg je tegen jezelf, neem een risico
verder stroomafwaarts hebben.
en kijk wat er gebeurt. En dat doe je.
TWEELINGEN BOOGSCHUTTER
In plaats van te drijven op een kombuisdeurtje en
De eerste twee weken van het nieuwe jaar lijkt alles
te wachten of het reddingsschip, zie jij een eiland
mogelijk. Dit is de periode waarin jouw ambities
met palmbomen en een klein dorpje aan de
voor 2020 vorm krijgen.
horizon en peddel je ernaartoe.
KREEFT STEENBOK
/
9
1
0
2 Je denkt dat wat er gebeurd is jouw fout is, maar
- A l s S t e e n b o k v e r t e g e n w o o r d i g j i j h e t n i e u w e
r
e
b dat is het niet. Blijf kalm, overdrijf niet. Weet waar je
m t i j d p e r k e n j o u w a c t i e s z i j n e e n e x p r e s s i e v a n
e
v
o staat en waar je je goed bij voelt, bedenk dan wat je
n d i e n i e u w e p l a n e t a i r e e n e r g i e . J e b e n t e e n
-
p
o volgende stap is.
o r o l m o d e l , h o e v o e l t d a t ?
c
s
o
r
o
h
d
n LEEUW WATERMAN
a
a
m
/
8
0 Je hebt het altijd prima gevonden om dingen alleen Er zijn twee manieren om veranderingen in je
6
1
5
6 en op jouw manier te doen, maar er zijn momenten leven aan te brengen. Je doet het plotseling en
9
2
a
/
d waarop het beter is om deel van een team te zijn, compleet, waarbij je de toekomst omhelst
n
a
a
m om talent en ervaring uit te wisselen. zonder ooit nog terug te kijken.
/
p
o
o
c
s
o
r VISSEN
o
h
/ MAAGD
l
n
/
m De komende weken hebben iets weg van een
o
c
. Er is een punt half januari waarop je je afvraagt waar
e
l guilty pleasure. Terwijl bijna iedereen om jou
l
e
.
w je mee bezig bent, maar twijfels leiden je niet van je
w heen worstelt met crisis en veranderingen, krijg
w
/ koers af. Wat de uitkomst ook is, je blijft erbij.
/
: jij een aanbieding die zo goed is, en zo
s
p
t
t
h
makkelijk, dat-ie voor jou gemaakt lijkt.
TOLUNA MAGAZINE | JANUARI 2020
JANUARI RAADSELS
Welk woord past niet in
WEET JIJ DE het volgende rijtje
thuis? Olifant, tafel,
ANTWOORDEN? fiets, stoel, auto, kat
Je mag driemaal hetzelfde
cijfer gebruiken in een optelling LAAT HET
waarvan de som twaalf is. Je
mag het cijfer 4 niet gebruiken. WETEN OP
Welk cijfer gebruik je? TOLUNA.COM
WIN 300
PUNTEN! Wat is een gesprek van
minder dan 100 gram?
TOLUNA MAGAZINE | JANUARI 2020
1 Community
2 Facebook
3 Youtube
4 Blog
TOLUNA MAGAZINE | JANUARI 2020
Houd Toluna in
de gaten!
TOLUNA MAGAZINE | JANUARI 2020