TOLUNA
MAGAZYN
S T Y C Z E Ń 2 0 2 0 M I E S I Ę C Z N I K
TOLUNA
Jak poprawnie napisać wiadomość
w zakładce Kontakt
Kim jest CCM? - laureaci w grudniu
#ChristmasCraft -wyniki konkursu
KULTURA I CZAS WOLNY
Książki, filmy, gotowanie,
podróze i wiele innych!
TEMATY NUMERU
Hot yoga, czyli nowe trendy w
świecie fitnessu
Noworoczne cele - spraw, aby ten
rok był wyjątkowy
Twój głos
+
Nasz głos
=
Głos zmian
Od autora
Przedstawiamy Wam magazyn na miesiąc styczeń.
Mamy najdzieję, że Wasze Śwęta, Sylwester oraz gdzie w tę zimę najlepiej wyruszyć na narty – ferie
Nowy Rok udały się wyśmienicie, a w 2020 zimowe już tuż tuż. Za oknem niskie temperatury,
wchodzicie z nową motywacją, energią i dlatego omawiamy także nowy trend, który
pozytywnym nastawieniem. W tym nadal zimowym spodoba się przede wszystkim zmarźlakom, czyli
wydaniu przygtowaliśmy dla Was tematy, które yoga w nowej odsłonie – Bikram. Postaramy
mamy nadzieję pomogą przetrwać długie przybliżyć Wam szczególy, zalety oraz jak się do
wieczory. Styczeń to idealny miesiąc, by nadrobić takich zajęć przygotować. Żyjemy w epoce
kulturalne zaległości. Gdy już przetrwaliśmy katartrofy ekologicznem, dlatego wraz z sugestią
świąteczne porządki i huczne celebracje, warto jednej z naszych czytelniczek, najbliższe wydania
sprawdzić, co nowego pojawiło się na półkach magazynu wzbogacone zostaną o tematy
księgarni, czy ekranach kina. Nasz magazyn dotyczące ochrony środowiska, jaki możemy mieć
styczniowy nie obejdzie się także bez tematów w to wkład, by wspólnymi siłami ratować Ziemię i
miesiąca. ym razem w Magazynie Toluny możecie pomóc Matce Naturze. Miłego czytania!
przeczytać o tym,
| 2
Zespół Toluna
TRE
SPIS ŚCI
4 Tematy Toluny
Jak konstruować wiadomości
do Zespołu Technicznego?
6 Milioner Toluny
7 Jak zdobyć więcej punktów?
8 TBT - ThrowBackToluna
Nasz rok chronologicznie
9 TBT - ThrowBackToluna
10 CCM - Kim jest twórca
miesiąca?
Twórcy miesiąca Grudzień
12 Wyniki konkursu
#ChristmasCraft - prace
naszych Influenserów
14 #TolunaWins - pokaż nam
swoje nagrody
15 Przwodnik podróżnika po
Gruzji
18 Hot yoga - nowy trend w
świecie fitnessu
20 Gotuj z Toluną
21 Zdrowe, zielone koktajle
22 Sałatka z batatem
23 KONKURS!!
24 Foodsharing - jak przestać
marnować jedzenie
26 Tolunowa półka z książkami
27 A.Pilipiuk - Przyjaciel człowieka
28 J.Garavaglia - Jak nie umrzeć
29 Premiery kinowe
30 Małe kobietki
31 Dokrot Dolittle
32 Postanowienia noworoczne
| 3
TE,MATY
TOLUNY
Gdy pojawi się problem
SKONTAKTUJ
SIĘ
Z
NAMI
Na następnej stronie znajdziesz
wskazówki, który podpowiedzą Ci, co
zamieścić w wiadomości, abyśmy mogli
jak najszybciej znaleźć dla Ciebie
rozwiązanie
| 4
1 Na samym początku prosimy o uwzględnienie, że wiadomości
dotyczące tego samego problemu powinny być zawarte w jednej
konwersacji. Wówczas Zespół Techniczny dużo sprawniej może
odszukać wszystkie informacje dotyczące tego wątku.
2 Pamiętajcie, że wysyłanie wielu wiadomości, które dotyczą tego
samego problemu nie przyspieszy uzyskania odpowiedzi, a wręcz
odwrotnie - spowolni pracę moderatora.
3 Przed wysłaniem wiadomości upewnij się, czy odpowiedź na twoje
pytanie nie znajduje się w naszej sekcji FAQ, którą znajdziesz tutaj.
4
Postaraj się, aby podczas wypełniania formularza dobrze
zaklasyfikować problem wybierając z odpowiedniej, rozwijanej listy.
5 Jeśli twój problem dotyczy
aby
ankiety,
pamiętaj
uzupełniając treść wiadomości
podać numer i datę ankiety oraz
opcjonalnie zrzut ekranu, który
może lepiej zobrazować Twój
problem.
| 5
MILIONER
TOLUNY
W grudniu jeden z 24.12.19.
czonków naszej
społeczności stał się
milionerem Toluny.
M I K A 1 7 9 3 3
G R A T U L U J E M Y !
| 6
JAK ZDOBYĆ
WIĘCEJ
PUNKTÓW
B R A N I E U D Z I A Ł U W
S P O N S O R O W A N Y C H
1
G Ł O S O W A N I A C H
Udzielając odpowiedzi w Z A P R O S Z E N I E Z N A J O M E G O
głosowaniach sponsorowanych 5 Pamiętaj, że czeka na Ciebie 500
za każdym razem można zdobyć punktów za każdą osobę, która
15 punktów. dzięki Waszemu poleceniu założy
konto na Tolunie. Więcej
T W O R Z E N I E C I E K A W Y C H informacji znajdziesz tutaj.
T R E Ś C I
2
Tworząc ciekawe posty, które są B R A N I E U D Z I A Ł U W
dobrze napisane i zawierają zdjęcie 6 K O N K U R S A C H T O L U N Y
lub plik video, można otrzymać 100-
500 punktów, czasem więcej. W tygodniu pojawia się przynajmniej
jeden konkurs na Facebooku lub na
stronie. Są to różnego rodzaju
P O Z Y T Y W N Y W I Z E R U N E K zadania, które dają szansę na
3 zdobycie 3000, 5000 lub nawet
Udzielając się pod postami większej ilości punktów.
innych użytkowników oraz tymi
stworzonymi przez Zespół
Toluna, możecie zostać P O K A Ż N A M , C O W Y G R A Ł E Ś
nagrodzeni. 7 # T O L U N A W I N S
Pokaż nam, co udało Ci się kupić
W Y P E Ł N I A N I E A N K I E T dzięki punktom, które uzbierałeś na
4 Tolunie. Pamiętaj, aby dodać
Możesz otrzymać do 30 000 autorskie zdjęcie oraz ciekawy opis.
punktów w zależności od złożoności Te najlepsze trafią do naszego
danej ankiety. Aby upewnić się, iż magazynu i zostaną nagrodzone 3000
kwalifikujecie się do punktów.
danej ankiety, aktualizujcie swój
profil na bieżąco.
| 7
#TBT
ThrowBackToluna
2019...
To był wspaniały rok i cieszymy się, że mogliśmy się nim
podzielić z wieloma z Was.
Wielkimi osiągnięciami w tym roku są sukcesy w ulepszaniu
naszej strony internetowej, zwiększaniu bezpieczeństwa,
docieraniu do 30 milionów influenserów i otwieraniu nowych
społeczności.
Ale nie mielibyśmy tak fantastycznego roku bez naszych
członków, którzy wypełnianiają ankiety, aktywnie
uczestniczą w społeczności, a także biorą udział w naszych
konkursach i inicjatywach.
Mamy nadzieję, że przez cały 2020 rok będziesz nadal
wpływać na nasz świat!
Poniżej znajdziesz życzenia od naszych użytkowników z
całego świata!
Dziękujemy Wam, że
jesteście z nami!
| 8
NASZ ROK
CHRONOLOGICZNIE
Syen
Świętowaliśmy rok
Marzec Mazaynu Toluna
Nasza strona
internetowa została
odświeżona
Maj
Toluna.com została
Lipiec uruchomiona w
Wi etnamie!
Wzmocniliśmy
bezpieczeństwo kont
naszych członków.
Sierpien
Wrzeen Wprowadziliśmy Bitcoin
do społeczności
amerykańskiej
Razem posadziliśmy
10 000 drzew w
Brazylii
Paz dziernik
Toluna zebrała 30
Liopad milionów członków na
całym świecie !!
Kolejny z naszych
członków został Grudzien
milionerem Toluny!
Stworzyliśmyy dla Was
świąteczne gry w
TolunaLand
| 9
TWÓRCY
MIESIĄCA
Grudzień
A B Y Z O S T A Ć C C M , M U S I S Z K O N S E K W E N T N I E T W O R Z Y Ć W Y S O K I E J
J A K O Ś C I T R E Ś C I W S P O Ł E C Z N O Ś C I . J E Ś L I J E S T E Ś C C M P R Z E Z 3
M I E S I Ą C E Z R Z Ę D U , O T R Z Y M A S Z 5 0 0 0 P U N K T Ó W . J E Ś L I J E S T E Ś
C C M P R Z E Z 5 M I E S I Ę C Y Z R Z Ę D U , O T R Z Y M A S Z 1 0 0 0 0 P U N K T Ó W .
A B Y P R Z E J Ś Ć D O P O S T U , K L I K N I J T U T A J .
| 1 0
W Grudniu zwyciężyli:
W I E S I A 7 0
I 3 1 3 4 3 4 2 G
M A Ł G O Ś 2 2
M A J A 1 5
Z B W R O B
M I R O S L A W 1 9 6 6 G
S L A W A
E M K A Z O 1 3 5
B J A B L O N
M I K A 1 9 7 3 3
A 5 0 0 0 Z A T W Ó R Z E N I E W S P A N I A Ł Y C H T R E Ś C I
T R Z Y M I E S I Ą C E P O D R Z Ą D O T R Z Y M A Ł
M I R O S L A W 1 9 6 6 G
G R A T U L A C J E D L A W S Z Y S T K I C H W Y G R A N Y C H !
| 1 1
#Christmas
Craft
W g r u d n i u n a s i T o l u n o w i c z e m i e l i
s z a n s ę p o k a z a ć n a m s w o j e t a l e n t y w
k o n k u r s i e # C h r i s t m a s C r a f t
ZADANIE POLEGAŁO NA
WSTAWIENIU WŁASNORĘCZNIE
ZROBIONYCH OZDÓB
ŚWIĄTECZNYCH
N A N A S T Ę P N E J S T R O N I E
Z O B A C Z Y C I E L A U R E A T Ó W ,
K T Ó R Z Y W Y G R A L I P O 3 0 0 0
P U N K T Ó W , A W S Z Y S T K I E
Z G Ł O S Z E N I A M O Ż E C I E
Z O B A C Z Y Ć T U T A J .
| 1 2
Zwycięskie
zgłoszenia
TT
M a l g o c h 1 1
" M o j e ś w i ą t e c z n e
o z d o b y , z p a p i e r u i
s t y r o p i a n u , o z d o b i o n e
c e k i n a m i . "
Z u l a 1 3
" A t a k i e k a r t k i
w ł a s n o r ę c z n i e
w y h a f t o w a n e
w y s y ł a m d o s w o j e j
r o d z i n y "
| 1 3
WINS
#TOLUNA
Na swoim koncie Toluny dodaj temat, który
opisuje, co udało Ci się zakupić dzięki zdobytym
punktom i nie zapomnij dodać hashtagu oraz
autorskiego zdjęcia
NAJCIEKAWSZE WYGRANE ZOSTANĄ
OPUBLIKOWANE W NASZYM
MIESICZNIKU MAGAZYNIE TOLUNY, A
AUTORZY ZDOBĘDĄ 3000 PUNKTÓW
"Tym razem moje tolunowe
50 zł wypłacone na PayPal
zasiliły konto Kociej Doliny,
Fundacji, która leczy,
pomaga i znajduje domy
niechcianym kotom. W
Fundacji pracują wspaniałe
@ L U V D E S I G N
istoty, które robią wszystko i
jeszcze więcej dla tych
wspaniałych futer".
jceg8474
| 1 4
#PRZEWODNIK
PODRÓŻNIKA
GRUZJA
O tym, gdzie i co najlepiej zobaczyć, kiedy pojechać i jak
przygotować się do podróży
| 1 5
h t t p s : / / z a l e z n a w p o d r o z y . p l / 2 0 1 9 / 0 9 / 2 9 / g r u z j a - a t r a k c j e - z w i e d z a n i e /
“GRUZJA ODZYSKAŁA
Dlaczego NIEPODLEGŁOŚĆ W
akurat 1991 ROKU PO
Gruzja? ROZPADZIE ZSSR.”
GOŚCINNI LUDZIE I
WSPANIAŁA NATURA
G ruzja swoją popularność
zawdzięcza
wszytkim
właśnie tym przede aspektom.
dwóm
Ponadto różnorodność krajobrazu
sprawia, że każdy z podróżników
może znaleźć w tym kraju coś, go
urzeknie go w stu procentach - od
ośnieżonych gór, przez tropiki po
półpustynie przypominające
afrykańską sawannę.
Gruzja to kraj, który ma wiele zalet.
Przede wszystkim jest interesującą
podróżniczą destynacją dla ludzi
poszukujących wakacyjnych
rozrywek, jak i amatarów zimowych
sportów.
Należy pamiętać, że Gruzja to
jednak kraj ciągle rozwijający się,
wiele dróg jest w bardzo złym stanie
ldatego tak ważnym jest, aby dobrze
zaplanować podróz.
Jedno jest pewne, wyjeżdzając z
Gruzji będziesz miał głowę pełną
wspomnień oszałamiających
zabytków, bajecznych widoków oraz
lekkiego szumu spowodowanego
wybitnym, gruzińskim winem.
Na następnej stronie znajdziesz kilka
miejsc wartych odwiedzenia, które
LUDNOŚĆ
STOLICA RELIGIA JĘZYK
nie są tak oczywiste, jak Tibilisi czy
Tibilisi
3 700 000 prawosławie gruźiński
Kutaisi.
| 1 6
NAJCIEKAWSZE MIEJSCA
h t t p s : / / w w w . s k i i n f o . p l / w i a d o m o s c i / a / 6 2 6 2 9 4 / n a - n a r t y - d o - g r u z j i -
m i n i p r z e w o d n i k - p o - k a u k a s k i c h - s t o k a c h
1 2
NARTY W PUNKT WIDOKOWY NA
GRUZJI PRZEŁĘCZY KRZYŻOWEJ
Z najduje się na gruzińskiej grodze wojennej,
która nazwana została najpiękniejszą trasą
P
ołożona u stóp Kaukazu samochodową Gruzji. Punkt widokowy znajduje
się w najwyższym miejscu drogi wojennej. Został
Gruzja nie bez przyczyny
tam zbudowany Pomnik Przyjaźni Gruzińsko-
wydawać się może wspaniałą
Rosyjskiej ozdobiony pięknymi mozaikami.
destynacją dla wielbicieli
zimowych sportów. Obecnie
najbardziej popularne są trzy
kurorty: Gudauri, Mestia i
Bakuriani.
Doskonałe warunki pogodowe
spowodowane są faktem, iż
kurorty położone są głównie na
paśmie 5-tysięczników,
Szerokie trasy będą ekscytujące
dla amatorów zarówno jednej
3
jak i dwóch desek,
DAWID GAREDŻA – KLASZTOR NA STEPIE
Dodatkowo, wypad na narty do
Gruzji będzie na pewno
G ruzja słynna jest z klasztórów i Od wielu pozostałych klasztorów
zdecydowanie tańszy niż
Włochy czy Francja.
miast, które wbudowane zostały w różni się otaczającymi krajobrazami,
skały. Do tych najsłynniejszych należą które przypominają pustynne stepy.
między innymi Wardzia i Uplicytche. Co ciekawe, nieopodal znajduje się
Jednak w naszym przewodniku Oasis Club - kawiarnia i hostel
wyróżniliśmy klasztór, który położony prowadzony przez naszych rodaków
jest na granicy z Azerbejdżanem - ekspatów w Gruzji.
kompleks monastyrów Dawida
Garedża. Pierwszy z klasztorów
założony został w VI wieku przez
syryjskich mnichów.
| 1 7
CZAS
WOLNY
HOT YOGA
NOWY RODZAJ REKREACJI
ZDOBYWA UZNANIE
wśród coraz większej grupy entuzjastów
| 1 8
Hot yoga, a tak właściwie Bikram Sekwenca 26 asan ( pozycje jogi,
Yoga podbija serce joginów i charakterystyczne kompilacje
joginek na całym świecie. sposobu ułożenia ciała w
określonej pozie) Bikram Yogi
Zaczynająć od początku, co to zostały zaprojektowane tak, by
tak włściwie jest? Bikram Yoga to leczyć często spotykane w
90 minut, poczas których dzisiejszych czasach schorzenia i
powtarza się 26 pozycji Hatcha problemy zdrowotne.
Yogi i uprawiana jest w
pomieszczeniu w temperaturze Idąc na pierwsze zajęcia Bikram
40 stopni Celsjusza. Gorąco ma Yogi pamiętaj, że jest to
za zadanie podwyższyć tętno, aktywność wymagająca, a
dzięki czemu trening cardio jest oznacza to, że pierwsze
dużo bardziej efektywny , ale też doświadczenie może okazać się
wymagający. dość intensywne. Przed
Wysoka temperatura pomaga zapisaniem się na zajęcia
również w rozciąganiu i zalecane jest, by skonsultować
zapobiega kontuzjom. ten pomysł z lekarzem. Zajęcia
takie nie są wskazane dla osób
Ten rodzaj jogi stworzony został borykających się z chorobami
przede wszystkim dla tych, układu naczyniowo-sercowego.
którzy dopiero rozpoczynają
swoją przygodę z tym rodzajem Praktykując Bikrma Yogę należy
aktywności. Nie oznaczca to także zadbać o dietę oraz
jednak, że Bikram Yoga jest nawodnienie organizmu,
prosta, wręcz przeciwnie ponieważ wraz z intensywnym
wymaga relatywnie dobrej poceniem ciało traci dużo wody i
minerałów.
kondycji. A TERAZ TWOJA KOLEJ!
| 1 9
https://www.portalyogi.pl/blog/joga-bikram/
G
GOTUJ Z
ZDROWY KOKTAJL zdrowa, szybka i wygodna forma przekąski TOLUNĄ
SAŁATKA Z BATATEM dieta nie musi być nudna, a słodkie ziemniaki to pyszny i ciekawy dodatek
KONKURS DLA TOLUNOWYCH LEKKIE PRZEKĄSKI,
Pokaż nam swoje zdolności
KUCHARZY kulinarne KTÓRE POZWOLĄ CI
ZAPOMNIEĆ O
ŚWIĄTECZNYM
ŁAKOMSTWIE
| 2 0
KOKTAJL NA
PRZEKĄSKĘ
LUB NA
DESER!
Dzięki swoim zaletom, koktajle nazywane
również z angielskiego smoothie stały się
bardzo popularną przekąską. Naładowane
mikroskładnikami, witaminami i wartościami
odżywczymi poprawiają nasze zdrowie, urodę,
samopoczucie, a czasem pomagają także
zrzucić zbędne kilogramy. Co najlepsze, każdy
może dodać do smoothie swoje ulubione
składniki, przez co jest to przekąska
dostosowana do wszystkich gustów.
Oto 6 kroków jak komponować smoothie, aby były
zdrowe i pożywne:
1. Wybierz płynną bazę:
woda, woda kokosowa, mleko migdałowe, mleko
kokosowe, kefir
2. Wybierz bazę owocową:
ananas, truskawka, mango. maliny, borówki, melon
3. Składnik chrupiący / kremowy:
orzechy nerkowca, koks, masło orzechowe, awokado,
banan
4. Dodaj coś zielonego:
szpinak, jarmuż, pak choi, mięta, pietruszka
5. Booster
nasiona chia, jagody goji, siemię lniane, odżywka białkowa
6. Dodaj przyprawę:
kakao, cynamon, miód, pieprz cayenne, cytyna, laska
wanilii
Zmiksuj wybrane składniki, najlepiej przy użyciu miksera
kielichowego.
Smacznego!
| 2 1
SAŁATKA Z
BATATEM,
GRANATEM I
CIECIERZYCĄ
Sałatka:
1 batat
1/2 szklanki ugotowanej ciecierzycy
2 garście rukoli
1/2 granatu
1 papryczka chilli
sok z cytryny
oliwa z oliwek
przyprawy: po 1 łyżeczce mielonego
kminu rzymskiego, kolendry, słodkiej
papryki, po 1/2 łyżeczki ostrej papryki i
cynamonu, sól, pieprz
Tahini winegret:
2 łyżeczki PASTY TAHINI
2 łyżki syropu klonowego lub 1 i 1/2 łyżki
miodu
1 łyżka oliwy extra vergine
1 łyżka soku z limonki lub cytryny
sól i pieprz
Przygotowanie:
1. Piekarnik rozgrzać do 220 stopni,
batata pokryć lub dokłądnie umyć,
pokroić w małe kawałeczki, doprawić do
smaku solą, pieprzem i pozostałymi
przyprawami. Piec przez około 15-20 min
do momentu, aż stanie się miękki.
2. Na blachę z batatami dorzucić
ciecierzycę, piec dodatkowo przez 2-3
minuty.
3. Obrać granat, dodać rukolę, sól, pieprz,
oliwę, na to ułożyć batata i ciecierzycę.
4. W osobnej miseczce wymieszać
dokładnie składniki sosu, polać nim
sałatkę i GOTOWE
04
| 2 2
https://www.kwestiasmaku.com/przepis/salatka-z-rukola-
pieczonymi-batatami-ciecierzyca-i-granatem-z-winegretem-
z-tahini
KONKURS!
POKAŻ NAM SWOJE KULINARNE
UMIEJĘTNOŚCI
PRZYGOTUJ DANIE Z INFORMACJE
NASZEGO PRZEPISU SZCZEGÓŁOWE
Lubisz gotować? Jesteś ciekawy Na zgłoszenia czekamy do
nowych smaków? 23.01.2020
Szansę na wygraną ma aż
Pokaż nam jeden z przepisów troje
podanych w tym magazynie w
Twoim wykonaniu. uczestników, a do wygrania jest
Opisz, jak przebiegał proces i czy 4000 punktów
samo danie finalnie Ci smakowało.
Koniecznie dodaj także zdjęcie! Najciekawsze zgłoszenia zostaną
także opublikowane na naszej
stronie Toluny oraz na Facebooku!
Aby wziąć udział, dodaj na swoim
profilu temat wraz z opisem,
zdjęciem oraz hashtagiem Koniecznie weź udział! Zajrzyj na
naszą stronę już teraz!!!
#GotujeZToluna Kliknij tutaj.
| 2 3
CO TO JEST
FOODSHARING
I NA CZYM POLEGA?
Pozostając wciąż w temacie jedzenia, na prośbę jednej z naszych czytelniczek,
magazyn uzupełniony został o sekcję dotyczącą rozwiązań, które mogą nam
pomóc w obliczu katastrofy ekologicznej. Tym razem poruszymy temat nowego
trendu, który staje się coraz bardziej popularny wśród większej grupy
odbiorców.
Idea ta miała swoje początki w Niemczech w 2012 roku, a głównym pomysłem -
jak wskazuje sama nazwa - jest dzielenie się jedzeniem. Obecnie jedynie w UE
produkujemy rocznie około 88 milionów ton odpadów spożywczych, o wartości
143 miliardów euro, podczas gdy na Świecie głoduje aż 821 milionów ludzi.
Foodsharing stara się więc propagować pomysł dzielenia się żywnością, która
została w naszej lodówce po świętach, imprezach, nietrafionych zakupach.
| 2 4
JAK SIĘ DO
TEGO
ZABRAĆ?
"Bardzo wierzę w ideę dawania i wspierania swojej społeczności oraz całego
świata. Myśl globalnie, działaj lokalnie. Jestem przekonany, że wartość
ludzkiego życia możemy określić przez wpływ, jaki ma na innych. "
Steve Nash
Znajdź w swoim mieście jadłodajnię. To miejsce, w którym
1 możesz zostawić nadwyżki żywności lub też zabrać coś, co
zużytkujesz w swoim gospodarstwie domowym.
2 Zostawić oraz zabrać jedzenie może każdy, kto ma dodatkowe
zasoby lub czuje taką potrzebę.
3 Foodsharing działa przede wszystkim na zasadzie wolontariatu.
Nie oczekuj zapłaty, nie proś o przysługę.
Lodówki jadłodzielni najczęściej kupowane są dzięki środkom
4 zebranym poprzez Social Media i róznego rodzaju zbiórki.
Pamiętaj, aby traktować takie miejsce z szacunkiem, tak jakby
to była twoja domowa lodówka.
5 Nie zostawiaj jedzenia zepsutego, długo po terminie czy
nienadającego się do spożycia.
Obecnie powstały także aplikacje bazujące na idei
6 foodsharingu, gdzie restauracje często dzielą się
niesprzedanym jedzeniem. Dowiedz się, czy masz taką
możliwość w swoim mieście.
| 2 5
TOLUNOWA
PÓŁKA Z
KSIĄŻKAMI
Dwie pozycje, których nie można przegapić w styczniu
Jeśli chcesz podzielić się ciekawymi pozycjami, które przeczytałeś w tym miesiącu,
zapraszamy do tematu stworzonego tutaj.
| 2 6
https://www.empik.com/przyjaciel-czlowieka-pilipiuk-andrzej,p1236526272,ksiazka-p
o autorze o książce
Data premiery: 15.01.2020
Liczba stron: 465
Opis od wydawcy:
Andrzej Pilipiuk to obecnie jeden Oto nadciąga czterech jeźdźców,
z najbardziej popularnych a każdy ma swoją historię.Wojna
polskich pisarzy, głównie fantasy. zacznie swoją opowieść od
Z wykształcenia jest niemożliwego - oto doktor
Skórzewski, uniewinniony decyzją
archeologiem.
samego Hitlera, dołącza do
Jego sukces potwierdzić można nazistowskiej ekspedycji
26 wydaymi ksiązkami, 600 tys. naukowej. Zaraza szepnie Ci do
zakupionych egzemplarzy oraz ucha, jak pozostawiła po sobie
utrzymywaniem czołowej pozycji tylko zgliszcza starego świata, na
wśród najchętniej czytanych których wbrew wszystkiemu
polskich pisarzy. wyrasta coś nowego. Bo trudniej
jest złamać ludzkiego ducha, niż
unicestwić ciało. | 2 7
https://www.empik.com/jak-nie-umrzec-radzi-patolog-sadowy-garavaglia-jan,p1236449
https://pl.wikipedia.org/wiki/Jan_Garavaglia
o autorze o ksiązce
Data premiery: 29.01.2020
Liczba stron: 320
Opis od wydawcy:
Jan Garavaglia to amerykańska Prawdopodobnie nie zabije cię seryjny
pani doktor, ktora znana jest morderca, terrorysta ani klęska
przede wszystkim z udziału w żywiołowa. Do nagłej i gwałtownej
programie dokumentalnym: śmierci najczęściej prowadzi
Doktor G - lekarz sądowy. lekkomyślność, roztargnienie lub
błędna ocena sytuacji. Wystarczy
"Jan Garavaglia chwila nieuwagi, żeby skończyć w
uczęszczała do
Lindbergh High School, którą kostnicy. Doskonale wie o tym dr Jan
ukończyła w 1974. Po otrzymaniu Garavaglia, która od lat pracuje jako
dyplomu lekarza patolog sądowy. Wielu jej „pacjentów”
w 1988 rozpoczęła pracę mogłoby wciąż żyć, gdyby tylko byli
eksperta medycznego." bardziej rozważni. W swojej książce
opowiada o tym, czego nauczyli ją
zmarli: jak nie trafić do prosektorium
zbyt wcześnie. Ich historie pokażą ci,
jak unikać zagrożeń życia
codziennego, przeżyć wakacje nad
| 2 8 jeziorem, podróż do pracy lub pobyt w
szpitalu.
PREMIERY
KINOWE
Styczeń
| 2 9
Małe Kobietki
Reżyseria: Greta Gerwig
Scenariusz:Greta Gerwig
Gatunek: Melodramat
Produkcja: USA
Premiera: 24 grudnia 2019
(świat), 31 stycznia 2020 (Polska)
Małe Kobietki to kolejna ekranizacja powieści
Louisy May Alcott.
Na ekranie obejrzeć możemy historię czterech
sióstr, które stawiają swoje pierwsze kroki w
dorosłości / etapie dojrzewania. Każda z sióstr
rerprezentuje zupełnie inny charakter i
temperament, przez co problemy przechodzą i
rozwiązują w zdecydowanie różniące się od siebie
sposoby.
| 3 0
https://www.filmweb.pl/film/Ma%C5%82e+
kobietki-2019-810357
Doktor Dolittle
Po stracie żony siedem lat Reżyseria: Stephen Gaghan
wcześniej, ekscentryczny doktor Scenariusz: Stephen Gaghan,
John Dolittle (Robert Downey Chris McKay, John Whittington
Jr.), słynny naukowiec i lekarz Gatunek: Familijny, Fantasy,
weterynarii w wiktoriańskiej Komedia
Anglii, wiedzie pustelnic tryb Produkcja: USA
życia, w otoczeniu menażerii Premiera: 17 Stycznia 2020
swych egzotycznych zwierząt. (Polska), 1 stycznia 2020 (świat)
| 3 1
https://www.filmweb.pl/film/Doktor+Dolittle-2020-785827/descs
NOWY ROK,
NOWE CELE
Jaki będzie twój?
Popracować Jeść Poznać Stać się Stać się
nad nowych bardziej bardziej
formą zdrowiej ludzi aktywnym odważnym
Być Nauczyć
Zarabiać milszym Ograniczyć się być Więcej
więcej stres spać
dla ludzi szczęśliwym
Oglądać Przestać
mniej Więcej pić lub Więcej Zakochać
telewizji czytać palić się uczyć się
Nauczyć
Bardziej Wyjść z się Zostać Więcej
dbać o długów nowego wolontariuszem podróżować
porządek
języka
Znaleźć Przestać
Nauczyć Ograniczyć Być
nowe
się Social kreatywnym się
hobby
gotować Media spóźniać
| 3 2
JAK ICH
DOTRZYMAĆ
Bądź realistą
Upewnij się, że wyznaczone cele są realistyczne i mają
dobre intencje i są dla Ciebie naprawdę korzystne, w ten
sposób mniej prawdopodobne jest, że poniesiesz
porażkę
Zaakceptuj
niepowodzenia
Nie zawsze odniesiemy sukces, ale to nie znaczy, że
czas się poddać. Ponownie skup się i pamiętaj, dlaczego
wybrałeś ten cel
Połącz siły
Łatwiej jest osiągnąć cel, jeśli dążysz do niego wspólnie
z kimś, bez względu na to, czy chodzi o kogoś ważnego,
bliskiego przyjaciela, czy członka rodziny - ustal
wspólny cel, a motywacja będzie łatwiejsza!
Jeżeli chcesz poczytać o postanowieniach naszych
Tolunowiczów, kliknij TUTAJ.
| 3 3
Z N A J D Ź N A S
R Ó W N I E Ż N A :