Mengapa Kita Malas

Muhammad Rizky Irvansyah

A. Pengertian Malas

Rasa malas atau yang kini lebih sering disebut dengan istilah “mager” alias malas
gerak, adalah masalah yang sering kali dialami oleh banyak orang.

Meskipun sepele, namun rasa malas dapat menghambat aktivitas yang dilakukan dan
membuat Anda justru terbiasa dengan kemalasan jika Anda tidak mencoba untuk
melawannya. Biasanya, rasa malas muncul karena tidak ada motivasi yang dapat membuat
seseorang bergerak atau melakukan sesuatu.

Namun, peneliti mengatakan bahwa kurangnya motivasi ini ternyata lebih banyak
dipengaruhi oleh faktor biologis, bukan sekadar sikap dan kebiasaan saja.

B. Alasan mengapa rasa malas muncul
pada otak kita

Menurut informasi yang didapat melalui Live Science, para peneliti telah melakukan
pemindaian dengan Magnetic Resonance Imaging (MRI) untuk meneliti motivasi dan rasa
malas.

Hasil scan menunjukkan bahwa ketika orang memutuskan untuk melakukan sesuatu,
korteks pra-motor pada otaknya cenderung menyala sesaat sebelum titik lain di otak yang
mengendalikan gerakan menjadi aktif.

Namun pada orang yang malas, korteks pra-motor ini justru tidak menyala karena
koneksinya terputus. Peneliti menduga bahwa koneksi otak yang menghubungkan
“keputusan untuk melakukan sesuatu” menjadi tindakan nyata menjadi kurang efektif
pada orang yang malas.

Akibatnya, otak mereka harus melakukan upaya yang lebih keras untuk mengubah
keputusan yang diambil otak menjadi tindakan aksi yang nyata.

C. Cara melawan Rasa Malas

1. Ingat kembali “why” Anda

Rasa malas biasanya disebabkan oleh kurangnya motivasi untuk melakukan sesuatu.
Kehilangan “why” atau alasan Anda melakukan sesuatu, dapat membuat Anda
kehilangan arah tujuan.

Jadi, jika Anda mulai merasa malas, coba tanyakan “why” atau “kenapa” pada diri
Anda. Misalkan, “Kenapa saya harus segera menyelesaikan tugas sekolah atau
kuliah?”, “Kenapa saya harus menyelesaikan skripsi secepatnya?”, “Kenapa saya
harus mempelajari hal ini?”, “Kenapa dulu saya memilih tempat ini sebagai tempat
saya bekerja?”, dan lainnya.

Muhammad Rizky Irvansyah

2. Tanyakan apa yang salah

Terkadang, rasa malas muncul ketika Anda merasa tidak melakukan sesuatu yang
Anda sukai. Jika Anda merasa malas, maka coba tanyakan pada diri Anda, “Apakah
ini yang saya inginkan?” atau, “Apa yang sebenarnya ingin saya lakukan?”
Coba tanyakan pada diri Anda untuk mengenal apa yang kurang dari diri Anda, dan
dengarkan hati Anda.

3. “Apa yang harus saya lakukan?”

Jika Anda sudah tahu apa yang salah dan apa “why” Anda, harusnya Anda sudah tahu
apa yang harus Anda lakukan sekarang. Lakukanlah! Jika Anda sudah tahu apa “why”
Anda, maka lakukanlah dengan penuh keyakinan dan semangat. Jika Anda sudah tahu
apa yang salah, maka perbaikilah.

Sumber
https://hellosehat.com/sehat/informasi-kesehatan/tips-melawan-rasa-
malas/#:~:text=Rasa%20malas%20biasanya%20disebabkan%20oleh,%E2%80%9Ckenapa%E2%80
%9D%20pada%20diri%20Anda.

Muhammad Rizky Irvansyah