โรคกระดูกคอเสื่อม

โรคกระดูก คอเสื่อม โรงพยาบาลพระนารายณ์มหาราช

รวมทั้งการเกิดการสะสมกันของ แคลเซีย ซี มเกิดเป็น ป็ หินปูนหรือ รื กระดูก ดู งอก จากกระบวนการซ่อ ซ่ มสร้า ร้ งตัวเอง ในส่วนที่ สึกกร่อ ร่ นหรือ รื ได้รับ รั บาคเจ็บของกระดูก ดู คอและหมอนรองกระดูก ดู ในบริเ ริ วณใกล้ๆ กับหมูอนรองกระดูก ดู นั้น ซึ่ง ซึ่ หินปูนที่งอกขึ้น นี้หากเป็นมากจะไปกดเบีย บี ดต่อเส้น ประสาทและไขสันหลังบริเ ริ วณคอ มัก มั จะก่อ ให้เกิดอาการผิด ผิ ปกติขึ้น ซึ่ง ซึ่ ภาวะกระดูก ดู คอ เสื่อมนี้พอมากในกระดูก ดู กอชิ้น ชิ้ ที่ 5 และชิ้น ชิ้ ที่ 6 ซึ่ง ซึ่ เป็นบริเ ริ วณที่เกิดการเคลื่อนไหวมาก ที่สุด โรคกระดูก ดู คอเสื่อม กระดูก ดู สันหลังส่วนคอมีจำ มีจำ นวนทั้งหมด 7 ชิ้น ชิ้ เรีย รี งต่อกัน แต่ละชิ้น ชิ้ จะมีห มี มอนรอง กระดูก ดู รองรับ รั กระดูก ดู คอแต่ละชิ้น ชิ้ อยู่ก ยู่ ระดูก ดู คอมีห มี น้าที่สำ คัญคือช่ว ช่ ยในการเคลื่อนไหว คอ เช่น ช่ ก้ม เงย หันซ้า ซ้ ย - ขวา และเอียงคอ เมื่อ มื่ อายุเพิ่ม พิ่ ขึ้นรวมทั้งการใช้ง ช้ านอย่า ย่ งหนัก ของกระดูก ดู คอจึงทำ ให้เกิดความเสื่อมของ โครงสร้า ร้ งต่างๆ

อาการและการตรวจพบ อาการของโรคกระดูก ดู คอเสื่อมคือ อาการปวดซึ่ง ซึ่ เกิดจากการเสื่อมของ กระดูก ดู หรือ รื อาจมีหิ มี หิ นปูนไปกดเบีย บี ดต่อ เส้นประสาทบริเ ริ วณใกล้เคียง อาการ ปวดมัก มั จะปวดร้า ร้ วจากบริเ ริ วณคอลงไป ที่ไหล่ แขน มือ มื อาจตรวจพบอาการชา และอ่อนแรงลงของกล้ามเนื้อบริเ ริ วณ แขนร่ว ร่ มด้วยอาการปวดที่เกิดขึ้นมัก มั จะ เป็นมากขณะมีก มี ารเคลื่อนไหวคอ หันคอ หรือ รื เอียงคอ

การรักษาอาการปวดคอทางกายภาพบำ บัด บั การขยับ ยั เคลื่อนข้อต่อกระดูก ดู สันหลัง (Mobilization) การดึงคอ (Cervical traction) เพื่อ พื่ เพิ่ม พิ่ การเคลื่อนไหวของกระดูก ดู คอ และลด การกดทับเส้นประสาท การใช้ค ช้ วามร้อ ร้ น (Modality) เช่น ช่ ประคบร้อ ร้ น ,อัลตร้า ร้ ซาวด์(US) เป็น ป็ ต้น การบริห ริ ารกล้ามเนื้อบริเ ริ วณคอ (Therapeutic exercise) เพื่อ พื่ ช่ว ช่ ยเพิ่ม พิ่ ความยืด ยื หยุ่น ยุ่ และความแข็งแรงของ กล้ามเนื้อบริเ ริ วณคอ 1. 2. 3. 4.

การบริหารกล้ามเนื้อบริเวณคอ เพื่อ พื่ ช่ว ช่ ยเพิ่ม พิ่ ความยืด ยื หยุ่น ยุ่ และความ แข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเ ริ วณคอ มีดั มี ดั งนี้ ท่าเริ่ม ริ่ ต้น : นอนหงายศีรษะแนบพื้น พื้ เตียงแล้วค่อยๆเก็บคางลง ระวัง วั อย่า ย่ ก้ม ศีรษะ 4.1 ท่าเก็บคาง ให้ทำ 10 ครั้ง รั้ ต่อเซต ทำ 3 เซตตอนเช้า ช้ และ ตอนเย็น ย็ ประโยชน์ : จะได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ชั้น ชั้ ลึกบริเ ริ วณต้นคอ จัดแนวกระดูก ดู สันหลัง ส่วนคอให้ตรง

ท่าเริ่ม ริ่ ต้น : ยืน ยื เก็บคาง (หันซ้า ซ้ ย) ใช้ มือ มื ขวาวางที่ข้างศีรษะด้านขวาแล้ว ค่อยๆดันศีรษะให้หันไปทางซ้า ซ้ ย ค้างไว้ 10 วิน วิ าทีทำ สลับกันซ้า ซ้ ยและขวา 4.2 เก็บคางหันซ้า ซ้ ย - ขวา ให้ทำ 10 ครั้ง รั้ ต่อเซต ทำ 3 เซต ตอนเช้า ช้ และ ตอนเย็น ย็ ประโยชน์ : ช่ว ช่ ยเพิ่ม พิ่ ความยืด ยื หยุ่น ยุ่ ของ กล้ามเนื้อด้านข้างต้นคอ

ท่าเริ่ม ริ่ ต้น : ยืน ยื เก็บคาง (เอียงซ้า ซ้ ย) ใช้มื ช้ อ มื ซ้า ซ้ ยอ้อมมาจับศีรษะด้านขวาแล้วค่อยๆ เอียงศีรษะทางซ้า ซ้ ยค้างไว้ 10 วิน วิ าที ทำ สลับกันซ้า ซ้ ยและขวา 4.3 ท่าเก็บคางเอียงคอซ้า ซ้ ย - ขวา ให้ทำ 10 ครั้ง รั้ ต่อเซต ทำ 3 เซต ตอนเช้า ช้ และ ตอนเย็น ย็ ประโยชน์ : เพิ่ม พิ่ ความยืด ยื หยุ่น ยุ่ ของกล้ามเนื้อ ด้านข้างต้นคอ

ท่าเริ่ม ริ่ ต้น : ยืน ยื เก็บคาง มือ มื ประสานกัน กดไหล่ติดฝาผนังพร้อ ร้ มกับยกแขนขึ้น ให้ต้นแขนชิด ชิ หูทั้ หู ทั้ งสองข้าง 4.4 ท่าปรับตัวให้ตรง ให้ทำ 10 ครั้ง รั้ ต่อเซต ทำ 3 เซต ตอนเช้า ช้ และ ตอนเย็น ย็ ประโยชน์ : เพื่อ พื่ ปรับ รั ลำ ตัวให้ตรง และลด ปวดตึงที่ต้นแขน ป้อ ป้ งกันไหล่ติด

ท่าเริ่ม ริ่ ต้น : ยืน ยื เก็บคาง ใช้มื ช้ อ มื ออกแรง ดันต้านกับการเกร็ง ร็ ต้นคอ ด้านข้าง ด้านหน้าและด้านหลัง โดยศีรษะต้อง ตั้งตรงไม่เ ม่ อียงไปด้านใดด้านหนึ่ง ดังภาพด้านล่าง ค้างไว้ 10 วิน วิ าที ทำ สลับกัน ทั้ง 4 ทิศทาง 4.5 เพิ่ม พิ่ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบ ต้นคอ ให้ทำ 10 ครั้ง รั้ ต่อเซต ทำ 3 เซต ตอนเช้า ช้ และ ตอนเย็น ย็ ประโยชน์ : เพิ่ม พิ่ ความยืด ยื หยุ่น ยุ่ ของกล้ามเนื้อ ด้านข้างสะบัก บั ป้อ ป้ งกันไหล่ติด

ท่าเริ่ม ริ่ ต้น : ยืน ยื เก็บคาง (ยืด ยื ข้างซ้า ซ้ ย) ใช้ มือ มื ซ้า ซ้ ยอ้อมมาจับสะบัก บั ด้านขวา แล้วใช้ มือ มื ขวาดึงข้อศอกด้านซ้า ซ้ ยจนรู้สึรู้ สึ กตึงที่ ไหล่และด้านข้างสะบัก บั ค้างไว้ 10 วิน วิ าที ทำ สลับกันซ้า ซ้ ยและขวา 4.6 ยืด ยื กล้ามเนื้อด้านข้า ข้ งสะบัก บั ให้ทำ 10 ครั้ง รั้ ต่อเซต ทำ 3 เซต ตอนเช้า ช้ และ ตอนเย็น ย็ ประโยชน์ : เพิ่ม พิ่ ความยืด ยื หยุ่น ยุ่ ของกล้ามเนื้อ ด้านข้างสะบัก บั ป้อ ป้ งกันไหล่ติด

โรคกระดูก ดู คอเสื่อม ด้วยความปรารถนาดีจาก ห้องตรวจกระดูก ดู และข้อ ข้ โทร 036785440 ถึง 50 ต่อ1215