HBL PJPK

KANDUNGAN

• A. KOMPONEN PENDIDIKAN
JASMANI

• 1. Pemukul Hebat Pemadang
Cekap( Permainan Sofball)

• 2. Mengejar Juara( Asas Berlari)

• B. KOMPONEN PENDIDIKAN
KESIHATAN

• 1. Sayangi Diri (Pengantunan Seksual
Kanak-Kanak

• C. JAWAB SOALAN LATIHAN

• KEMAHIRAN MEMBALING

• Terdapat 3 jenis kemahiran
membaling

• i) Tangan lurus ikut jam

• ii)Tangan lurus lawan jam

• iii) Sisi

• KEMAHIRAN MENANGKAP
• Terdapat 3 jenis kemahiran

menangkap
• i) Atas kepala
• ii) Aras dada atau sisi
• iii) Leret

• kEMAHIRAN MEMUKUL
• Terdapat 3 jenis kemahiran memukul
• i) Pukul bahagian bawah bola
• ii) Pukul bahagian tengah bola
• iii)Pukul bahagian atas bola

Terdapat 2 jenis pasukan dalam
permainan softball

Pasukan pemukul Pasukan pemadang

• PASUKAN PEMUKUL
• Pasukan penyerang yang akan

memukul bola dan mendapatkan
bilangan larian.

• PASUKAN PEMADANG
• Pasukan yang bertahan dan

berusaha mematikan pasukan
lawan

2. Mengejar Juara (Asas Berlari)

Postur badan ketika berlari lurus :
i) Tegakkan kepala dan halakan pandangan ke
hadapan.
ii) Condongkan badan ke hadapan.
iii) Tinggikan lutut.

Postur badan ketika berlari di selekoh :
i) Ayun tangan kiri menghala ke hadapan
ii) Rendahkan bahu ke arah selekoh
iii) Ayun tangan kanan menyilang badan
menghala ke dalam

B. KOMPONEN PENDIDIKAN KESIHATAN

1. Sayangi Diri (Pengantunan
Seksual Kanak-Kanak)
• Rujuk link di bawah :

https://youtu.be/xNJVJiXBceE

C. JAWAB SOALAN LATIHAN







Bahan Rujukan :

• 1 Buku Teks Pendidikan Jasmani Dan Pendidikan Kesihatan Tahun 4
Afizudin Idrus Dan Gananathan A/L M. Nadarajah. Dewan bahasa dan
Pustaka Kuala Lumpur 2019.

• Formula A+ , Pendidikan Jasmani Dan Pendidikan Kesihatan.
Jamaliyah Ahmad Dan Nordin Bakori, Sasbadi Sdn. Bhd.

Sekian Terimakasih