PERANCANGAN MENU TASKA DAN TADIKA

SEIMBANGMENU PEMAKANAN

KANAK-KANAK

1-<4

TASKATAHUN

- ½ mangkuk bijirin
sarapan pagi

- ½ sudu the kismis
- 1 gelas susu

- 1 potong betik
- 1 gelas susu

- 1 senduk nasi
- 2 sudu makan ikan tenggiri

goreng
- 2 sudu masak lemak labu
- 1 potong tembikai
- Air kosong

- 1 keping roti
bakar

- 1 gelas susu

- 2 keping lempeng
pisang

- 1 gelas susu

- 1 potong tembikai
susu

- 1 gelas milo

- 1 senduk nasi
- 1 senduk sup ayam + kentang

+ lobak merah
- 1 potong epal
- Air kosong

- 2 biji cekodok
pisang

- 1 gelas susu

- 1 senduk bihun
goreng + isi ayam +
sawi + lobak merah

- 1 gelas susu

- ½ biji pisang
- 1 gelas susu

- 1 senduk nasi
- 2 keping daging masak kicap
- 2 sudu brokoli goreng
- 1 potong betik
- Air kosong

- 1 biji bun
kacang

- Air kosong

- 1 keping sandwich
telur + salad

- susu

- 1 potong
- 1 gelas susu

- 1 senduk nasi
- 2 sudu makan ikan tenggiri

goreng
- 2 sudu masak lemak labu
- 1 potong tembikai
- Air kosong

- 1 keping roti
bakar

- 1 gelas susu

- 1 keping roti bakar
+ marjerin

- 1 gelas susu

- 5 biji anggur
- 1 gelas susu

- 1 senduk nasi
- 1 ketul kecil ayam masak

kurma
- 2 sudu kacang buncis goreng
- 1 potong nanas
- Air kosong

- 1 senduk jagung
rebus + marjerin

- Air susu soya

MENU
PEMAKANAN
SEIMBANG KANAK-
KANAK TADIKA

SARAPAN

SOTO AYAM MUDAH
Isi ayam
Nasi impit
Daun sup
Kacang

1. Rebus nasi impit sehingga masak.
2. Tumis bawang, halia dan rempah ratus
hingga naik bau dan perasakan dengan
garam dan gula.
3. Hidangkan nasi impit dengan sup
bersama isi ayam, kacang dan daun sup

MINUM PAGI

CUCUR JAGUNG
Tepung gandum
Jagung dihiris
Gula
Air secukupnya
Minyak untuk menggoreng

1. Campurkan semua bahan dan
gaul sebati.

2. Panaskan minyak dan goreng
hingga kekuningan.

3. Sedia dihidang.

SARAPAN

BUBUR AYAM Lobak merah
Beras Isi ayam
Air Kentang
Garam

1. Tumiskan bawang dan masukkan
ayam dan air kemudian tunggu
sehingga mendidih dan ayam empuk.

2. Masukkan beras, lobak merah,
kentang dan perasakan dengan
garam.

3. Tambah air jika bubur terlalu pekat.

MINUM PAGI

SARDIN ROLL
Roti putih
Sardin
Telur
Minyak untuk menggoreng

1. Lenyekkan sardin hingga sedikit
hancur.

2. Letakkan sardin ke atas roti dan
gulungkan.

3. Pukul telur dan celupkan roti berinti
sardin

4. Goreng dalam minyak panas.

SARAPAN

NASI GORENG
- Nasi putih
- 2 sudu makan isi ayam
- Lobak merah
- Bawang merah
- Sayur sawi

1. Tumiskan bawang dan masukkan
ayam sehingga masak.

2. Masukkan lobak merah, masukkan
nasi dan sayur dan perasakan.

AIR MILO

MINUM PAGI

LEMPENG PISANG
- 2 biji pisang emas
- Tepung gandum
- Gula dan garam

1. Lenyekkan pisang dan campurkan
dengan semua bahan.

2. Masukkan sedikit minyak dan tuang
sedikit adunan ke atas kuali.

AIR KOSONG

SARAPAN

PASTA MURTABAK
- 1 senduk pasta yang direbus
- 2 biji telur
- Lobak merah
- Daun sup

1. Campurkan semua bahan dan
perasakan dengan garam.
2. Masakkan di atas kuali.

AIR MILO

MINUM PAGI

SANDWICH TELUR
- 1 biji telur direbus
- 1 sudu mayonis

1. Lenyekkan telur sehingga hancur.
2. Campurkan telur dengan mayones

dan masukkan sedikit garam.
3. Sapukan di atas roti dan potong.

BUAH EPAL
AIR KOSONG

SARAPAN

ROTI TELUR
- Roti putih
- Telur
- Marjerin

1. Pukul telur dan sedikit garam.
2. Celupkan roti ke dalam telur .
3. Masukkan marjerin ke dalam

kuali dan letakkan roti yang
telah dicelup telur sehingga
masak.

MINUM PAGI

MI GORENG
- 1 senduk mi kuning
- Isi ayam
- Lobak merah
- Taugeh

BUAH BETIK
AIR KOSONG